2018-夏秋换季该怎么护肤-word范文模板 (2页)
秋天用护肤品的方法
秋天用护肤品的方法秋天用护肤品的方法 1. 洗脸柔肤对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。
2. 油水均衡夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。
3. 滋润保湿秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。
4. 防晒护理虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。
5. 面膜呵护干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片蓝莓面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润.6.夜间护肤白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。
秋季护肤常识1、去角质次数要得当受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。
但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。
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秋季护肤方法
秋天皮肤很容易干燥起皮，如果你不想让自己过早变成“大婶”的话，那就需要一些防护措施，下面教你5招，让你平稳度过秋季肌肤干燥期。
秋季护肤方法
为肌肤打开保养大门
为了让保养成分充分吸收，通过每日使用能温和代谢老废角质的化妆水，或具前导作用的高机能化妆水，能平滑肌理、软化角质，将肌肤调理成好吸收肤质，保养事半功倍。
掌握黄金修复期
夜晚睡眠是皮肤最好的修复期。
20岁以下年轻肌肤可选择保湿、美白类产品；30岁以上着重抗氧化与促进血液循环保养品；35岁以上则推荐高效抗老、胶原蛋白修复护肤品。
夜间的熟睡期是生长激素分泌，肌肤赋活黄金时期，能帮助蛋白质、DNA合成，创造一夜好眠后的完美肤质。
美丽特快车
肉毒杆菌素与玻尿酸注射效果迅速，显而立见，能减少、淡化脸上纹路，每次效果约可维持半年，若能搭配抗老紧实的保养品，可延长医学美容效果，门坎低、副作用小、效率高，但为安全考虑，建议还是要找有经验与可信任的医师操作，降低失败的机率。
补充营养素
适时为自己补充营养素可增强身体免疫力、提升精神状态，维他命扮演着维持人体生化反应酵素辅脢的角色，能活化人体各细胞、组织、系统与器官，抗氧化成分如多酚、虾红素成分能预防老化，抵抗环境污染与日常压力，从体内积极健康抗老。
有氧运动。
换季时要怎样护肤呢
换季时要怎样护肤呢*导读：换季时要怎样护肤呢？现在，我们正值换季的季节，所以很多朋友都出现了问题肌肤，那么换季时要怎样护肤呢？下面为大家详细介绍。
*1、肌肤缺水依然存在夏秋两季交接之际，日夜温差会逐渐拉大，空气中的湿度也会逐渐降低，因而会让脸部油脂的分泌量有减少的迹象。
干性皮肤的朋友在这时会出现干燥痕痒的症状；而油性皮肤的朋友脸上不再有过剩的油脂分泌，整个人感觉清爽了不少。
虽然如此，但肌肤内部的缺水情况依旧存在。
无论是哪一种肌肤类型，注重补水都是非常关键的，也是能够有效地阻止更多肌肤问题出现的关键。
如何做好补水工作？将脸洗好是为肌肤留住水分的第一步。
皮肤护理方法：选择弱酸性或者含有氨基酸的保湿洁面产品清洁脸部，而且一定要保证整个脸部清洁按摩在半分钟内完成。
使用冷水清洁脸部是最能获得好效果的，因为较热的水温会将清洁效果强化，过度清洁对肌肤会造成一定的伤害。
特别是敏感肌肤更是会导致脸部微细血管出现过度扩张的情况。
令皮肤变得紧绷不舒服。
事实上我们的肌肤本身是具有自然恢复能力的，假如进行强度过大或者次数太多的清洁，会对皮脂的保护功能造成影响，令水分供给失去平衡，从而损伤肌肤。
*2、眼部肌肤问题严重作为脸部最敏感的地带，眼睛周围的肌肤在换季时候最需要特别的照顾。
只有其他皮肤1/20厚度的它，皮脂腺的分布也是最少的，因此在干燥的季节更是容易出现细纹和干燥。
皮肤护理方法：鉴于秋季干燥的天气以及经常在空调房工作的情况，我们每天应该要适当适时地补充身体的水分，以帮助皮肤和身体的新陈代谢，排出老废角质，避免其在眼周堆积从而导致黑眼圈和眼袋的出现。
另外还应该注重眼周保养，使用合适的眼部护理产品，比如凝胶状或霜状的眼霜等对眼周进行按摩。
使用含有果酸成分的产品可以帮助去除老废角质，让双眸更显明亮；保湿类的则能够让你的眼睛回复年轻和娇嫩。
皮肤护理方法：鉴于秋季干燥的天气以及经常在空调房工作的情况，我们每天应该要适当适时地补充身体的水分，以帮助皮肤和身体的新陈代谢，排出老废角质，避免其在眼周堆积从而导致黑眼圈和眼袋的出现。
了解夏秋换季护肤的常识
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
了解夏秋换季护肤的常识
导语：如果你是长时间都呆在空调房里，而且化了一整天的妆，那么你的皮肤就很容易因为经常性的水分缺乏，导致脱皮。
即使换了更滋润的保养品，也无补于事，当务之急是为肌肤紧急补水。
秋天的脚步走近，早上起床已感受到微微凉意，家里的衣柜出现了秋装的身影，你的梳妆台上也换了一系列新的护肤品吗？防敏感的产品是否最适合换季使用呢？小心，不要自作聪明，走进换季护肤的误区了……快跟小编一起，更新你的护肤常识吧！
夏日防晒、秋季保湿，夏末初秋的时节，MM都在急着更换护肤品，但真的需要马上把护肤产品全套更换吗？还是应该趁着这个时间立刻进入美白保养？用不完的产品可以放进冰箱保存吗？其实你最需要的，是马上update你的换季护肤常识，避免落入伤害肌肤的误区。
换季气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，敏感肌肤更实容易引发干燥、紧绷、发痒情形，舒敏型保养品最能解决当下不适，缓和肌肤所受到的刺激反应。
但这并不意谓进入肌肤燥动的换季时节，就必须人人需要马上更换舒缓保养品。
其实只要你平时都做好了日常的完整保养，肌肤是有足够防御力抵抗外界一般的刺激。
所以更换护肤品可以逐步进行，并随时观察肌肤每日的变化，不需要麻木跟风。
最好的方法是从原有的保养程序来简化，如去角质改为二周一次，或暂时停用含高浓度果酸、水杨酸保养品;特别注意改正过去保养不正确的保养习惯，如敷面膜过夜，洗完脸不擦保养品、不卸妆洗脸就睡觉等，都可能一夕之间破坏肌肤防御阵线;若本身在换季期间就易干燥脱皮者，可从乳液开始更换为乳霜，精华液讲究的是高机能性，而非强效滋润感，可以视个人保养需求留住。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
【参考文档】护肤正确步骤-word范文模板 (6页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==护肤正确步骤篇一：正确护肤的步骤导语：美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住美容护肤关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。
夏季护肤的正确步骤是什么呢？下面总结 6件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！常听有人埋怨，护肤很复杂，护理好麻烦。
其实，夏季护肤的步骤也并不是很难，只要每天坚持做这几件小事，日积月累，你的肌肤也能白里透红。
一、洁面清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。
正确的洁面步骤：1、用温水打湿打湿面部；2、取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；3、对于容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；4、用清水冲洗干净；5、最后立刻用毛巾吸干脸上的水分，在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。
二、爽肤水爽肤水起着清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。
三、肌底液好的肌底液可以帮助肌肤打好基础，促进后续产品的有效吸收。
如果你对护肤精益求精，可以试一试现在流行的肌底液。
四、眼霜眼部肌肤薄而脆弱，化妆水和精华等都不能用在眼部，尤其是美白类的产品更不能用！选择专门的眼霜或者眼部精华来做保护。
你的眼角就不会出现皱纹，你的年龄秘密就不会那么轻易地泄露。
五、面霜or乳液用完眼霜后，就可以涂抹上乳液或者面霜。
一般来说，乳液比面霜质地更轻薄一些，吸收也更快一些。
但是面霜会比乳液的滋润性更强一些。
夏季或者油性皮肤可以选择乳液，干燥季节或者中干性肌肤可以选择面霜。
六、防晒霜or隔离霜防晒霜并不是夏天的专属，不管哪个季节我们都需要防晒，空气污染、室内办公用品的辐射等等，都对我们的肌肤存在着威胁。
秋季护肤知识范文
秋季护肤知识范文随着秋季的到来，天气一天天枯燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。
护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。
秋季护肤的主题依然是美白和保湿。
对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会枯燥、起皮。
下面是为大家的秋季护肤知识，希望大家喜欢!1：睡觉前，用化装棉加上化装水，使化装棉完全湿透，敷在脸上二十分钟，没每星期三次。
水嫩嫩的肌肤你也可以拥有。
2：敏感和干性肌肤要使用美白产品时，先要为皮肤进行保湿，提高皮肤角质层的水分，安康皮肤细胞组织。
这样才能减少使用美白产品时所带来的不适。
3：常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物，增加肌肤弹性，减少皱纹暗沉。
如猪蹄、猪皮、鸡脚、鸡皮等荤类食物。
4：牛奶是美白滋润的天然食物。
经常使用纯牛奶涂抹脸部，或用牛奶配合其它水果做成面膜，每周两次。
有意想不到的美白效果哦。
5：要想美白肌肤，首先要做的是补水的工作，有水分的肌肤才安康，才能更好的取吸收所需的营养。
而秋季气候的枯燥，肌肤的补水更是不容无视的。
要做好保湿补水的工序，给肌肤大量的补水。
6：多吃含有维生素含量的食物。
含维生素E的食物能抑制黑色素生成，如：胡萝卜、黑木耳、橄榄汁、花菜等。
含维生素C的食物能有效美白，如猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘等。
7：每天清晨，用豆腐摩擦脸部。
油性和中性皮肤的MM们，可定期的使用柠檬汁加牛奶洗脸。
美白滋润效果都是非常不错的。
8：如果觉得食物带来的营养素不够，可口服维生素C、E。
六味地黄丸也能帮助调节内分泌。
这些保健品能帮助肌肤减少色斑，从而美白。
1、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
2、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌堵塞患者常饮柠檬饮料，对改善病症大有益处。
夏末秋初的时候应该怎样护肤
夏末秋初的时候应该怎样护肤夏末秋初会遇到：夏末初秋时节，护肤路途上有一道坎，如何度过这道坎？问题一：泛红发痒冒疹子处于换季时节，环境气温都发生了变化，肌肤由于一时无法适应，而出现发痒、泛红或冒出疹子等，这时可通过保湿来镇定舒缓肌肤，让肌肤恢复正常。
问题二：脱皮干燥紧绷肌肤进入秋季，水份会挥发得特别快，特别是干性肌肤，如果没有得到及时的补水保湿护理，就会出现干燥脱皮紧绷，这时最好的解决方法就是补水、保湿，甚至还要补油。
问题解析：一：泛红发痒冒疹子护理1、使用矿泉喷雾和修复露缓解，将化妆棉打湿，然后敷在泛红发痒的部位约5-10分钟，可暂时舒缓肌肤的不适感。
2、使用敏感肌肤专用的保湿乳液，在发痒泛红的肌肤上涂上薄薄的一层，但注意最好选择清爽保湿的，避免给肌肤带来更大的负担二：脱皮干燥紧绷护理1、全脸使用矿泉喷雾，让脸部肌肤每一个部位都能吸收水分，快速让肌肤细胞充盈，缓解干燥。
2、洁面后，使用芦荟胶，保湿精华或者使用保湿面膜密集护理，补给肌肤大量的保湿因子，让肌肤角质得到滋润。
3、也可以使用保湿乳液，在脸上厚厚的涂上一层，让肌肤可以大口大口吃饱保湿成分，缓解干燥脱皮症状护理小细节提醒：一：别急着换产品很多妹子认为秋季到了，护肤品也要换了，一下子就把所有夏季使用的护肤品换掉，这样对肌肤很不好，换季保养品的替换要根据肌肤的状况来稍作调整，即使已经进入秋季，但温度、生活环境还停留在夏季，如果急于换掉原来的护肤品，肌肤就会吃不消二：强化肌肤屏障在换季时节，肌肤的抵抗力减弱，保养的重点也应在于强化肌肤的屏障功能上，如果平时用的保养品可以滋润一整天，但如今却只能维持到中午，说明肌肤需要额外的进补，这时可白天选择含有神经酰胺成分的保养品，不但能维持肌肤的滋润度，并可增加肌肤的抵御能力三：加强保湿肌肤保养一年四季都不可忽略保湿，而在秋季，肌肤水份流失得更快，而且肌肤也变得敏感，所以，肌肤保湿就更显重要，角质细胞只有在充分滋润的状态下才能维持正常的代谢能力，所以，秋季保湿非常的重要。
夏秋换季护肤小常识Keep住美肌保住颜值
夏秋换季护肤小常识Keep住美肌保住颜值大家是否发现最近皮肤变差了，干燥、暗黄等问题统统跑来凑热闹了呢？这是因为夏秋换季的原因，那么，在这夏末初秋之时，如何才能hold住美肌呢？下面靓靓给大家带来夏秋换季护肤小常识，给大家扫盲来了，别错过咯。
夏秋换季护肤小常识一：缩减防晒压力进入初秋，阳光的威力开始有所减弱，但别以为就不用防晒了，秋老虎才是最大的威胁，在初秋依然要做好防晒工作，化学防晒霜在秋天容易给肌肤造成刺激而堵塞毛孔，所以，需要调节防晒系数，减轻肌肤的负担，在初秋时节，SPF15-30的防晒系数已经足够，另外，干性肌肤可必为使用防晒型乳液，防晒的同时兼顾保湿。
夏秋换季护肤小常识二：清洁卸妆不可放松在夏末初秋季节，即使不化妆，但如果使用了防水性的防晒品，依然要加强清洁及卸妆，这样可更好的清除肌肤多余油脂，而在洁面乳方面，应选择泡沫型的，而且用量也应减少，在洁面时，清洁的话用温净氨基酸洗面奶效果超级好。
应先用温水清除脸上泡沫，再用冷水冲洗一遍，可有助于收敛毛孔。
夏秋换季护肤小常识三：将去角质提上议程经过一整个夏天的紫外线伤害，肌肤变得暗沉粗糙，影响了肌肤的新陈代谢，令大量的角质层堆积在肌肤表面，所以，应将去角质提上议程，清理掉肌肤的老化角质，也就相当于去掉了夏日的一半余毒，但去角质也不可过度，干性肌肤两周一次，油性肌肤一周一次。
夏秋换季护肤小常识四：洗脸是大学问夏秋换季，肌肤很容易干燥发痒，洗脸不当反而会加重干燥，在初秋时节，应避免使用清洁力过强的洁面品，洁面时，应将洁面乳揉成大量泡沫，再涂抹在脸上，另外，要注意力度，仅对T区部位着重按摩，干痒的两颊只需轻轻带过即可。
夏秋换季护肤小常识五：保湿镇定增强肌肤防御力肌肤在换季时最容易闹脾气，这说明肌肤已经发炎，在补水前应先进行安抚镇定，做好肌肤的保湿工作，随身携带一瓶保湿舒缓喷雾，随时加强肌肤的保湿屏障，增加肌肤的防御力，喷上喷雾时，需要轻轻拍打，并禁止使用美白保养品。
换季护肤管理制度范本
换季护肤管理制度一、背景随着季节的变换，肌肤会面临不同程度的环境压力，因此换季时期的护肤管理至关重要。
为了保障肌肤健康，延长肌肤年轻状态，特制定本管理制度。
二、目标1. 保持肌肤水分平衡，避免干燥、脱皮等问题。
2. 调整肌肤油脂分泌，预防痘痘、油田等现象。
3. 强化肌肤屏障，提高肌肤抵抗力。
4. 温和去除角质，促进肌肤更新。
5. 预防肌肤过敏、红肿等不适反应。
三、措施1. 清洁：选用温和、适合自己肤质的洁面产品，每日早晚各清洁一次。
避免使用刺激性强的清洁产品，以免损伤肌肤屏障。
2. 补水：根据肌肤状况，选用适当的补水产品，如爽肤水、喷雾、面膜等。
注重保湿成分的补充，保持肌肤水分平衡。
3. 防晒：无论是春夏秋冬，户外活动时都要做好防晒措施。
选用适合自己肤质的防晒霜，SPF值以30左右为宜。
4. 护肤品更换：根据季节变换，适时调整护肤品。
如夏天可选用轻薄、控油的产品，冬天则需注重保湿、滋润。
5. 去角质：定期去除角质，促进肌肤更新。
一般每周1-2次，可根据肌肤状况调整。
选用温和的去角质产品，避免过度刺激。
6. 饮食调理：保持良好的饮食习惯，多摄入维生素、矿物质丰富的食物。
避免辛辣、油腻、高糖等刺激性食物。
7. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜会导致肌肤抵抗力下降，容易出现各种肌肤问题。
8. 锻炼身体：适量锻炼，提高身体免疫力。
运动可以促进血液循环，有助于肌肤健康。
9. 避免过敏源：了解并避开可能导致肌肤过敏的物质，如某些化妆品、尘螨等。
四、检查与评估1. 定期检查肌肤状况，如发现异常，及时调整护肤措施。
2. 每月进行一次肌肤水分、油分测试，以便了解肌肤状况，调整护肤品。
3. 每季度评估一次肌肤改善情况，对护肤措施进行调整。
五、附则1. 本管理制度自发布之日起执行。
2. 本管理制度解释权归本公司所有。
通过以上措施，我们可以有效地进行换季护肤管理，保障肌肤健康，延长肌肤年轻状态。
希望每位员工都能认真遵守本管理制度，为自己的肌肤健康负责。
夏秋换季让肌肤白皙细嫩
潮流美容夏秋换季让肌肤白皙细嫩姻林一鹜Array秋天的阳光虽然看上去不太猛，但凉爽的天气很容易让你忽略它的危险哦！老的脚步，所以秋季里一定要好好保养自己的皮肤。
下面与大家分享一下秋季美白保湿小秘诀。
美白方法1：着重洁肤由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，重点是清洁。
首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面乳，可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。
本刊提示：冷热水交替洗脸，可让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。
美白方法2：补水和保湿秋季的气候比较干燥，要选择含有保湿的营养成分，与水结合可以更好地渗透到肌肤中，从而增强肌肤的水分，改善粗糙干燥。
本刊提示：羊奶粉10克，60℃温水冲泡，搅匀放凉至38℃，浸泡面部半小时，每周两次，美白保湿效果超好。
美眉们快来试试吧！美白方法3：自制美白面膜茯苓蜂蜜美白面膜需用茯苓粉15克，蜂蜜30克。
步骤：茯苓粉、蜂蜜倒在面膜碗中，搅拌均匀待用。
温水清洁面部后，以热毛巾敷脸约3分钟，接着取适量调制好的面膜涂抹在脸部约5～10分钟，以清水彻底洗净面部。
功效：此面膜含有丰富的美白润泽成分，具有祛斑增白、润泽皮肤的美容功效。
美白方法4：睡前护理①临睡前将黄瓜切片放在脸上，过几分钟后拿下，持之以恒。
②睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次。
③保湿水+乳液，对秋季保养来说略显单薄，使用面霜又过于油腻。
所以美眉们晚上可加用保湿精华液，为肌肤补充更多水分，维持肌肤弹性。
生活习惯除去上述方法之外，还要保持良好的生活习惯。
每天保证充足的睡眠，不要熬夜；多喝水，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，如柠檬，可以增强肌肤弹力，还有柑橘，能使肌肤舒缓润白。
清晨起来，空腹饮用一杯加有一勺蜂蜜的温开水，这样不仅能提供体内需要的水分，还有美容的功效。
本刊提示：敏感肌的美眉们要注意以下几点：1.尽量用冷水洁面，锻炼皮肤的抵抗力。
2018年秋季护肤小攻略-实用word文档 (2页)
2018年秋季护肤小攻略-实用word文档
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秋季护肤小攻略
秋天来了，皮肤总是觉得很干燥，那么该如何护肤呢。
下面小编为大家搜集的一篇“秋季护肤小攻略”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
攻略一：秋季护肤生活小细节
初秋气候会变得干躁一些，热也是干热，人体不会排很多汗，这会导致一些毒素积淀在体内。
正常情况下，人体是通过三种渠道进行排毒，第一种，大小便排毒。
第二种，汗液排毒。
第三种，唾沫排毒。
秋季因气候的干躁，人体也容易便秘，所以从饮食方面，应该注意吃一些有利于排便的食物，比如多喝酸奶、多喝水等。
秋季气候干热，人体也不容易排汗，我们可以让他排汗，就是适量的做些运动，尽量让汗渗出体内，一方面排出体内毒素，另一方面可以保养肌肤，汗可以防止肌肤晒黑并且可以滋润肌肤。
攻略二：秋季护肤吃点什么?
进入秋季最适合养生的阶段，如果想要预防感冒建议多吃莴笋和菜花;如果想要脸上不长痘痘可以多吃生菜和苦瓜;如果避免消化不良可以多吃韭菜和香菜;防止上火的话可以多吃菠菜和番茄。
攻略三：秋季护肤化妆小细节
1、防晒霜的使用
俗话说：“秋老虎。
”秋季气候还是热的，而且跟夏天不同的是这种热是干热，紫外线的强度毫不亚于夏天，人体却不容易出汗，肌肤得不到滋润，在干躁状态下更容易晒伤，所以更要注意防晒，出门一定随身携带一支防晒霜。
2、保湿
秋季气候干躁，所以要注意肌肤的补水，随身带一瓶保湿水，肌肤随时干躁，随时拍即可，也不会浪费多少时间。
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夏天要怎么保养皮肤
人的皮肤越好，就会越显得美丽，人也会变得愈发的自信。
所以不管是春夏秋冬，其实人都应该注重保养自身的皮肤。
下面小编给大家介绍夏天要怎么保养皮肤，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
夏天要怎么保养皮肤?
1.清洁皮肤
夏天皮肤细胞更替比其他季节快,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏天皮肤的养护,首当其冲是保持皮肤的清洁。
每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数,至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞。
2.注意防晒
夏天的阳光因其所含的紫外线较多,对皮肤会产生许多不良影响。
过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变,所以防晒是夏季护肤的重中之重。
可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。
3.补充水分
夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。
为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。
在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
4.美白
夏天应将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品,如美白乳液等;少吃含色素的食物,尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌;特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位,在涂防晒乳前也要为这些部位涂上美白基础乳液。
5.控油。
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【优质】夏季保养皮肤的方法-word范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==夏季保养皮肤的方法夏季肌肤要经受强烈紫外线的照射，很容易就出现各种的肌肤问题，变黑是必然的，但是许多色斑，暗沉的出现就让许多的女人烦恼不已了!下面小编给大家介绍夏季保养皮肤的方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!夏季保养皮肤的方法洗脸很重要养出水润肌肤的皮肤保养方法首先当然是做好洗脸的工作了。
不要以为洗脸很简单，但要真正将其做好还是有不少需要注意的地方，比如说不要用力搓脸。
因为用力地对脸部搓洗，容易将皮肤的组织拉松哦。
所以你必须要遵循的一个原则就是要轻柔地对待脸部。
另外选择一款性质温和洁面产品也是保养好肌肤的关键，一些有着较强刺激性的产品建议还是少用为妙。
洗脸后的毛巾按压也是很关键，记住不要乱擦一遍，应该要轻轻按压，慢慢吸收脸上多余的水分。
为肌肤保湿补水我们常说：女人天生就是水做的。
因此想要养出水感少女肌，就要及时为皮肤补充水分哦，千万不要等到肌肤弹性失去，皱纹出现的时候再来后悔哦。
利用保湿产品将水分留在皮肤里，帮助修复角质层的保水功能，让它能够发挥最佳的保水作用，从而对抗衰老和皱纹哦。
适当地按摩肌肤养出少女般娇嫩的肌肤，这个美容按摩的手法你必须要掌握哦。
因为我们的脸部有着较多的淋巴，所以在涂抹护肤品的时候配合按摩能够帮助肌肤更好地将营养成分吸收。
具体的做法是在脸部涂抹了精华霜之后进行轻柔的按摩，帮助加强血管的动力，促进循环。
按摩的手法介绍：从下巴开始向上推;接着是按压两边的脸部，方向是从下往上;脸颊中间的位置则是要从内向外进行推压;最后是眼眉的两侧，将眼圈当做是按摩的范围哦。
保证充足的睡眠。
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秋天保养皮肤的方法
从秋天开始女人的皮肤们就已经开始出现干裂的状态了，那么我们在这个
时候要如何来保养呢，今天小编介绍几个保养它的方法给你吧。
秋天如何保养皮肤
1、油水均衡加强补水
到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易
蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效
减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。
2、滋润保湿
秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不
得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使
用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。
3、防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使
没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，旧避免紫外线的侵蚀。
4、面膜呵护
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，
从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保
湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦!
5、换季肌肤弹性减弱
肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2。
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【最新推荐】夏季护肤窍门介绍word版本本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==夏季护肤窍门介绍蝉鸣阵阵，炎热的夏季在悄无声息之中到来，炽热的阳光无时无刻不在炙烤着人们的肌肤，如果不及时采取一些防护措施，那么可想而知娇嫩的皮肤会受到怎样的惨无人道的“虐待。
尤其是对于爱美的女性来说，肤质的好坏甚至可以决定她们一整天的心情。
护肤的方法其实有很多，但是不同的季节有着不同的注意事项，只有针对自身的情况来选择真正适合自己的保护措施才能有效的抵抗衰老，让自己变成“冻龄美人。
1、洁肤夏季的气温往往比较高，所以出汗什么的也在所难免，而且闷热的天气会让人的内分泌系统出现异常情况，从而导致油脂分泌过多等情况的发生。
尤其是对于油性皮肤的朋友来说，夏季绝对是一个非常让人难受的季节。
在这个时候对皮肤进行必要的清洁就成了一件非常重要的事情，基本上每天要洗脸两到三次，在洗脸之前要根据自己的肤质来选择适合自己的清洁产品。
如果油脂比较多，就增加洗脸的次数并且使用一些去油的洁面乳之类的护肤品。
2、保湿夏天身体和肌肤中的水分非常容易被蒸发，即使刚洗完脸也会在短时间内被晒干。
为了避免出现这样的情况，保湿的措施就成了人们需要重视的一个关键点。
在选择保湿用品的时候可以买一些适合自己的保湿乳或者保湿霜，这样就可以将肌肤表面的水分锁住，避免直接被阳光蒸发。
这样既保护了肌肤的水润亮滑，也大大减轻了皮肤的压力。
不过需要注意的是，虽然隔离霜很多人都比较喜欢，但是厚重的隔离霜在为肌肤提供了良好的保护的同时也会将毛孔堵塞，从而影响到正常的肌肤呼吸。
3、补水。
2018年换季肌肤护理方案设计-范文模板 (2页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==换季肌肤护理方案设计每当在换季时，MM们是不是都觉得自己的皮肤干干的，很不舒服，这都是由于换季时，天气的变得干燥，肌肤容易缺水。
然而，我们又应该如何去补水，才能使得我们的肌肤克服干燥，重拾嫩滑，闪亮呈现呢？要做好补水工作，就得去了解其干燥原因咯！其中干燥的原因主要有一下几个：过度追求清洁干净固然重要，比如说污垢、老废角质、彩妆等当然要清除干净，但是如果连肌肤必需的自然养分也被洗掉的话，干燥自然就会出现啦。
因此，在洗脸的时候就得用适当的洁面产品。
同时，切记清洁时一定要轻柔，手指力度越小越好。
新陈代谢的紊乱当肌肤处于较低温度时，血液循环会变慢到，代谢会遭到紊乱。
亚健康状态肌肤从此出现！再加个恶性循环肌肤就变得越来越粗糙了！为此，我们在护理过程中就要适当地进行按摩，来促进血液循环。
空气湿度降低秋季到来，空气的湿度下降明显。
可恶的是，它把我们肌肤里的水分给夺走了！原本就不够滋润的肌肤，还被夺走水分，能舒适度过干燥季都难。
不可否认，长期以往干燥的肌肤必然会引发皱纹。
仅仅去了解了干燥的原因，明显是不够的！当然还要付出行动啦！然而，具体要怎么做可以参照以下贴士哦！保湿喷雾少不了保湿喷雾可以舒缓皮肤，助吸收，同时加强皮肤天然修复能力。
然而在使用时，注意要用掌心轻轻拍打，让皮肤充分吸收。
当然，多余的水分一定要用棉质面巾吸干，否则留在脸上的水分会带走肌肤本身的水分。
用冷水清洗脸平时可以先用冷水洗脸，因为冷水可以把脸上的浮尘洗去，再用温和的洗面奶以螺旋状在脸上轻轻按摩，仔细清除毛孔里的污垢和残留的化妆品。
坚持使用冷水洁面能增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。
及时给肌肤补水、修复损伤市面上补水产品名目繁多，品质也是参差不齐，生怕用不好反而起到反作用。
什么成分的补水修复产品才是最适合干燥季节呢？相信但凡有点保养知识的人都会首先想到芦荟，其功效无需多说，大家都知道的：补水、美白还可以祛痘、祛斑，其修复功能更是比一般植物成分的护肤品强大得多。
换季如何护肤1
换季如何护肤*导读：你知道换季如何护肤吗？夏天已在不知不觉间来临，虽然说夏天，但在季节过渡的时候，皮肤也会有点干燥感。
那么究竟换季如何护肤呢？下面小编为您解答。
*换季如何护肤*一、狂喷保湿喷雾不可取秋冬季节，很多人为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，可是肌肤会变得越来越干。
原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发。
蒸发会带走肌肤角质层原本的水分。
正确方法：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。
*二、油性肌肤需补水有些人认为肌肤泛出有光是润泽的表现，这个看法严重错误。
因为油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。
而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来锁水，水分的流失也是相当严重的。
正确方法：油性皮肤可选用清爽乳液或者爽肤水来抑制脸部出油。
只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，最终改善皮肤问题。
*三、不要立即换护肤品秋季护肤怎么办，初秋先不要更换夏季使用的护肤品，因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
正确方法：由于秋季是个过度时节，肌肤处于敏感期，秋季护肤刚适应使用的护肤品，如果立刻更换，肌肤有可能会出现一些过敏，不舒适症状。
*四、补水和保湿不能同时进行很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。
补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。
而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
正确方法：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。
*洗脸的六个步骤：*第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。
有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。
秋季要怎样护肤范文
秋季要怎样护肤范文
肌肤就像一个弱女子很是“娇柔”，稍微碰一下就会“受伤”。
她既受不了寒风的侵蚀，也受不了酷日的暴晒，更受不了秋季温差的剧烈变化。
如此脆弱的肌肤可要保养好了，那么秋季要怎样护肤呢?
据调查显示，有80%的油性肌肤的人都存在缺水的现象，这种旺盛的油脂量会把肌肤缺水的状况很好的掩藏起来。
除了使用不油腻的保湿面霜以外，可以适时的使用控油产品进行。
隔一天敷一次保湿补水面膜，也可以更好的做好补水工作哦!
秋天的阳光不错，不少人吃过午饭后喜欢到户外晒太阳，可没晒多久就觉得晒黑。
所以，秋天晒太阳也要挑时间，最好在上午10点前和下午4点后，这两个时段紫外线强度较低
晒起来会使人感到温暖柔和，皮肤毛细血管扩张，有效循环血量减少。
但这时候要记得做好防晒工作哦!
虽然肌肤是一个天生“玻璃心”的弱女子，但只要精心地呵护她、珍惜她，她也能拥有女汉子般的“强心脏”!
要想你的肌肤变得更强大，保养工作可要做到位哦!防晒、补水一样都少不了哦!。
秋季如何护肤范文
秋季如何护肤范文
秋天虽然气温不高但紫外线和辐射都特别强，而且秋季空气枯燥皮肤最容易缺水，防晒和缺水都离不开补水。
接下来天天营养就为大家介绍一些秋季护肤的相关知识吧。
秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气枯燥水分也是很容易蒸发掉变得更加枯燥，因此要加强补水保湿、维持肌肤的油水平衡、减少肌肤问题的产生。
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜还要带好其他的防晒工具防止紫外线的侵蚀。
相对而言面部的清洁是我们每天都必不可少的事情。
做面部清洁的时候可以帮助我们把皮肤上面的污垢以及一些化装留下的残妆清洁干净帮助皮肤疏通毛孔，每次进行5-10分钟的按摩可以很好的加快血液的循环、促进皮肤新陈代谢让肌肤自由的呼吸。
洗完脸之后进行按摩在补上化装水能够更有利于肌肤的美白哦。
秋季空气中的水分和湿度不断减少致使皮肤不得不面临枯燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外还要使用润肤产品，更好的滋润、保湿肌肤、深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分润泽不紧绷。
枯燥的空气致使肌肤水分大量流失，显得更加枯燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗、毒素排出不顺畅，睡前可以敷上一片保湿面膜在短时间内为为肌肤补水，一周做2-3次效果就很不错哦。
白天出门很难防止紫外线、空气灰尘的侵害，加上化装后留下的残妆都会附和在肌肤外表上，堵塞毛孔会引起黑头、粉刺、痘痘
等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，翻开毛孔、让毒素排出顺畅、保持肌肤清爽洁净。
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夏秋换季该怎么护肤
正值夏秋交替之时，每当换季时节，肌肤就会出现各种各样的问题。
下面给大家介绍夏秋换季该怎么护肤，欢迎阅读!
夏秋换季该怎么护肤
补水工作要做足
1、果酸焕肤
选择低浓度的产品(10%以下)，这样可减少皮肤角质的聚合力，降低角质的厚度，能够促进皮肤新陈代谢。
建议一周使用一次。
2、镇静舒缓
在这个步骤的时候我们可以把面膜纸放在上面，然后把保湿喷雾喷在面膜纸上，然后在热敷一段时间就好。
3、涂抹高效保湿面霜
焕肤之后一定要涂抹高效的保湿面霜，再进行保湿。
这样才能在锁住肌肤水分的同时，又不会有刺激的感觉。
保湿锁水不能忽视
1、化妆水
将化妆水倒在化妆棉上，擦至全脸，注意脸部的每个角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。
2、精华液
将精华液倒在手心，稍稍搓揉，然后由内向外、自下而上地轻轻擦拭在脸上，按摩至完全吸收。
3、乳液或乳霜。