英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表)
艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候,大家会普遍面临一个问题,就是遗忘。
战胜遗忘的关键在于单词的重现,那方法有很多,你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。
但是,如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力,那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。
我将详细说明其运作原理以及操作方法,简单易上手!一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
具体来说,艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合,即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义,如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验,并通过死记硬背的学习方法机械复述识记,随后进行记忆力测试,计算保持和遗忘的情况,并最终得到了一些实验数据。
结果发现,在记忆完毕后20分钟,遗忘率高达41.8%,在一小时过后,人们只记得44.2%,一天过后记忆里还剩下33.7%,一周后仅剩下25%左右,而一个月后记忆量低至21%。
总的来说,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
举个例子讲,假设今天背了100个单词,如果记忆效果不错,那刚背完的时候可以记得全部单词;20分钟后,我们大概只记得58个;一小时后,剩下44;一天之后,大概记得34个;一周后25个;一个月后21个。
因此,要在某些重要的最佳时间节点不断复习,达到事半功倍的效果!二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律,进行及时且有规律的复习,那我们的词汇量就会稳步上升。
那么遵循艾宾浩斯提出相关规律,我们开始制作单词背诵计划表。
首先,我们在背诵了一定的量的单词后,尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习,这样的记忆效果最佳。
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1.第一个记忆周期:5分钟2.第二个记忆周期:30分钟3.第三个记忆周期:12小时4.第四个记忆周期:1天5.第五个记忆周期:2天6.第六个记忆周期:4天7.第七个记忆周期:7天8.第八个记忆周期:15天背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。
(英语)艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
2
6月27日
3
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项目:
序号 学习日期
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月 日
12
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序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容 第 7 页,共 50 页
短期记忆复习周期
5 30 12 分钟 分钟 小时
86 86 86 87 87 87 88 88 88 89 89 89 90 90 90 91 91 91 92 92 92 93 93 93 94 94 94 95 95 95 96 96 96 97 97 97 98 98 98 99 99 99 100 100 100
项目:
序号 学习日期
41
月 日
42
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售)man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)(child的复数) 3、tired(累、
25
25
25
24
23
21
18
10
-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目:
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期(复习后打钩)
序号 学习日期
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表
复习点的确定1.第一个记忆周期:5分钟2.第二个记忆周期:30分钟3.第三个记忆周期:12小时4.第四个记忆周期:1天5.第五个记忆周期:2天6.第六个记忆周期:4天7.第七个记忆周期:7天8.第八个记忆周期:15天背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
*53-54
*93-94
*55-56
*57-58
*59-60
*61-62
*95-96
*63-64
*65-66
*67-68
*69-70
*71-72
*73-74
*75-76
*77-78
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*37-38
*41-42
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*33-34
*39-40
*41-42
43-44
*25-26
*35-36
*43-44
*27-28
*37-38
*41-42
*43-44
45-46
*39-40
*45-46
47-48
*29-30
*43-44
*45-46
*47-48
*57-58
*63-64
*65-66
67-68
*45-46
*61-62
*65-66
*67-68
*47-48
*59-60
*63-64
*67-68
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*49-50
*65-66
*69-70
*51-52
*61-62
*67-68
*69-70
71-72
*53-54
*63-64
*71-72
*55-56
*65-66
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表艾宾浩斯记忆曲线背单词(转)2006-03-27 15:53:38 来自: 七武士一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):1( 第一个记忆周期:5分钟2( 第二个记忆周期:30分钟3( 第三个记忆周期:12小时4( 第四个记忆周期:1天5( 第五个记忆周期:2天6( 第六个记忆周期:4天7( 第七个记忆周期:7天8( 第八个记忆周期:15天二、背诵方法:1( 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法2( 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计): a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b) 按上面方法背完1,6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟) c) 按上面同样方法背完7,12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3( 复习过程:a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 4( 注意事项:a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;5( 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24效果非常非常好~。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目:
序号 学习日期
16
月 日
17
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18
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线
长期记忆复习周期(复习后打钩)
2天
4天
7天
15天
1 个3 个6 个 月月月
16 15 14 12 9 1 - - 17 16 15 13 10 2 - - 18 17 16 14 11 3 - - 19 18 17 15 12 4 - - 20 19 18 16 13 5 - - 21 20 19 17 14 6 - - 22 21 20 18 15 7 - - 23 22 21 19 16 8 - - 24 23 22 20 17 9 - - 25 24 23 21 18 10 - - 26 25 24 22 19 11 - - 27 26 25 23 20 12 - - 28 27 26 24 21 13 - - 29 28 27 25 22 14 - - 30 29 28 26 23 15 - - 第 2 页,共 25 页
106 105 104 102 99 91 76 16 107 106 105 103 100 92 77 17 108 107 106 104 101 93 78 18 109 108 107 105 102 94 79 19 110 109 108 106 103 95 80 20 111 110 109 107 104 96 81 21 112 111 110 108 105 97 82 22 113 112 111 109 106 98 83 23 114 113 112 110 107 99 84 24 115 114 113 111 108 100 85 25 116 115 114 112 109 101 86 26 117 116 115 113 110 102 87 27 118 117 116 114 111 103 88 28 119 118 117 115 112 104 89 29 120 119 118 116 113 105 90 30 第 8 页,共 25 页
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线是一个用来解释人们遗忘速度的模型。
这个模型依据记忆的属性来预测过去学习的内容何时会被忘记。
在背单词的过程中,遵照艾宾浩斯遗忘曲线制定的计划表可以更加有效地提高学习效率。
以下是一个例子:
1.学习时期(Day 1-3)
在这个时期,你需要看完单词卡片,学习如何正确发音并且记住单词的意思。
重复朗读每个单词,并且尝试关联每个单词的意思和画面,以此来帮助记忆。
2.回顾时期(Day 4)
在第四天,进行回顾。
重复朗读和复习全部的单词。
这将帮助你记住所有的单词,并且巩固你的记忆。
3.第一个复习周期(Day 7)
在第7天,回到你学过的单词中,找到一个需要巩固的单词,重复朗读并且回忆它的意思。
如果你能正确地回忆它的内容,那么就继续向下一个单词过渡。
如果不能,就在卡片上标记出来并在第8天再试一次。
4.第二个复习周期(Day 15)
在第15天,你会回到之前出现问题的单词上进行复习。
重复朗读并回忆它的意思。
如果你能正确回忆,就继续向下一个单词过渡。
如果不能,就在卡片上标记出来并在第16天再试一次。
5.第三个复习周期(Day 30)
在第30天,回到标记出来的单词上进行复习。
重复朗读并回
忆它的意思。
如果你能正确回忆,就将标记移除并继续向下一个单词过渡。
如果不能,将标记保留并在下一个周期再试一次。
以上的计划表是一个简单的例子,可以根据个人需要进行调整。
重要的是要保证复习周期固定而且有规律,这样能够确保你能够在遗忘曲线上保持稳定。
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 6 页,共 25 页 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 46 4757 58 59 60 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 2 页,共 25 页 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 7 页,共 25 页 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页,共 25 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页,共 25 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 5 页,共 25 页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目: 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页,共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期(复习后打钩)