如何把自己养的胖胖的
增肥方法女生
增肥方法女生对于很多女生来说，增肥可能是一个比减肥更为困难的问题。
在社会上，瘦是被认为是美的标准，但是对于一些女生来说，增肥同样是一个让她们苦恼的问题。
因此，本文将为大家介绍一些增肥方法，希望对有需要的女生们有所帮助。
首先，要增肥就要摄入更多的热量。
这并不意味着可以随意吃垃圾食品，而是要通过健康的饮食来增加热量摄入。
可以选择一些高热量、高蛋白质的食物，比如坚果、鸡蛋、牛奶、鳄梨等。
同时，要保证每天的三餐都要吃饱，不要让自己处于饥饿状态。
其次，要增肥就要进行适当的运动。
很多人认为运动只是减肥的手段，其实适当的运动可以帮助我们增加食欲，促进食物的消化吸收，从而增加体重。
可以选择一些力量训练的运动，比如举重、俯卧撑等，这样可以增加肌肉的质量，从而增加体重。
此外，要增肥就要保证充足的睡眠。
睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，影响食欲和消化吸收功能，从而导致体重下降。
因此，要保证每天有充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。
另外，要增肥就要保持良好的心态。
很多人因为自己的体重问题而感到焦虑和自卑，这种心态会影响食欲和消化吸收功能。
因此，要保持积极乐观的心态，不要过分在意自己的体重问题，相信自己可以通过努力增肥成功。
最后，要增肥就要定期进行体检。
有些人的体重下降可能是由于一些潜在的健康问题所致，比如消化系统问题、甲状腺问题等。
因此，定期进行体检可以及时发现和治疗这些潜在的健康问题，从而保证身体健康，增加体重。
总的来说，增肥对于很多女生来说可能是一个困难的问题，但是只要有正确的方法和态度，是可以成功增肥的。
希望本文介绍的增肥方法能够帮助到有需要的女生们，让她们能够健康地增加体重，拥有更加美好的身体和心态。
增肥的有效方法
增肥的有效方法增肥的有效方法要想长胖首先肯定得有足够的热量摄入，也就是尽量多吃，除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃。
多补充蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡蛋等等，其中的营养比较容易被吸收，刚开始的时候还可以买增肌粉辅助，同时多健身，这样，长胖也不仅仅是长脂肪了，更多的是肌肉。
还要保持睡眠，夜里的睡眠时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育，所以想要长胖的人必须抓紧睡眠时间。
增肥的食疗方1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止身材变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助脂肪和肌肉的增长。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命a的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助脾胃气血的滋补。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。
材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。
11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。
这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。
增肥的最好办法是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
增肥的最好办法是什么
导语：大家都知道肥胖是很多人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。
外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉
大家都知道肥胖是很多人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。
外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉。
所以增肥已成为他们的重要目标，那么，如何才能增肥下面我给大家介绍一下增肥的最好办法。
第一，必须增强体育锻炼，这个是不能少的，不要求你每天去跑步但是你至少一个星期去几回吧，什么你说没时间，我看是你太懒了吧，瘦人都有一个习惯那就是懒惰，说的没错就是你，我自己也很懒，所以想长胖一定要进行必要的体育锻炼，这样身体的代谢才会加快，机能才会提升。
能够提升肠胃的消化和吸收能力。
第二，多吃高脂肪，高蛋白的东西，其实这里推荐大家可以多吃肉，最好是用高压锅煮的肉，什么猪脚啊，猪肠子，狗肉，因为炖的肉营养价值最高，也是很容易吸收的。
吃什么能长胖：我也吃过一些增胖的产品，这里不得不说下效果有，但是需要坚持吃2个月，这些产品都是采用高科技现代工艺富含高脂肪和高蛋白质而且比传统的食物要容易吸收很多，如果有条件的或者想快速增胖的朋友可以吃吃，一般一个星期就可以明显感觉胃口大开，开始增重的感觉。
通过以上两种方法，我们可以有效地达到增肥的目的。
相信我们广大的“瘦子”也可以解决困扰，从而更加自信，自信才能更好地生活，才能铸造更大的成功。
为了增肥，也要掌握以上两种增肥的最好办法呦！
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增肥最快最有效的方法
增肥最快最有效的方法
想要增肥，对于一些人来说可能是一种挑战，但是通过科学的
方法和合理的饮食安排，增肥并不是一件难事。
下面我将为大家介
绍一些增肥最快最有效的方法，希望对大家有所帮助。
首先，要增肥就要多吃高热量食物。
高热量的食物可以帮助我
们增加体重，比如坚果类、干果类、含有大量淀粉的食物等，这些
食物都是增肥的好选择。
同时，还可以适量摄入一些高蛋白食物，
比如肉类、蛋类、豆类等，这些食物可以帮助我们增加肌肉质量，
达到健康增肥的效果。
其次，要保证足够的睡眠时间。
睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，影响食欲和吸收营养的能力，所以要保证每天有充足的睡眠时间，
这样才能让身体有足够的时间去吸收食物中的营养，促进身体的增重。
另外，要进行适量的运动。
虽然增肥的目的是增加体重，但是
这并不代表可以不进行任何运动。
适量的运动可以帮助我们增加食欲，促进食物的消化吸收，还可以增加肌肉质量，使增肥的效果更
加明显。
此外，要合理安排饮食时间。
要保证每天有规律的饮食时间，
不要长时间空腹，可以适当增加餐次和食量，但是要避免暴饮暴食，以免对身体造成负担。
最后，要保持良好的心态。
增肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要因为效果不明显就放弃努力，要保持良好的心态，相信只要坚
持下去，一定能够看到明显的效果。
总的来说，增肥最快最有效的方法是多吃高热量食物，保证充
足的睡眠时间，适量进行运动，合理安排饮食时间，以及保持良好
的心态。
希望以上方法能够帮助到大家，让大家都能够健康快速地
增肥成功。
瘦人长胖最有效的方法
瘦人长胖最有效的方法对于很多瘦子来说，长胖是一个看似简单但却十分困难的问题。
在社会上，很多人都在追求瘦身，但是对于一些瘦子来说，他们渴望能够长胖，增加一些体重，改善自己的体型。
那么，瘦人长胖最有效的方法是什么呢？下面，我将为大家介绍一些科学、健康的方法。
首先，要想长胖，就必须保证摄入的热量要大于消耗的热量。
这就需要从饮食上下功夫。
瘦子可以适当增加主食的摄入量，比如米饭、面条等，同时多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋、豆类等。
此外，还可以适当增加一些富含脂肪的食物，比如坚果、鱼类等，这样可以增加热量的摄入，帮助长胖。
其次，要保证充足的睡眠。
睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响食欲，从而影响长胖的效果。
因此，瘦子应该保证每天充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，这样有助于增加食欲，帮助长胖。
另外，要适当进行力量训练。
通过力量训练可以增加肌肉的质量，改善体型，使瘦子看起来更加结实健康。
力量训练可以选择举重、俯卧撑、引体向上等方式，每周进行2-3次，每次30-45分钟，这样可以有效地帮助长胖。
此外，瘦子还可以适当增加零食的摄入。
比如坚果、饼干、巧克力等，这些食物富含热量，可以帮助增加热量的摄入，有助于长胖。
最后，要保持良好的心态。
长胖是一个需要时间和耐心的过程，瘦子不要过于焦虑，要保持乐观的心态，相信自己一定能够成功长胖。
总之，瘦人长胖并不是一件容易的事情，但只要坚持正确的方法，保持良好的饮食习惯，充足的睡眠，适当的运动，相信长胖并不是遥不可及的梦想。
希望以上方法对于瘦子们能够有所帮助，让他们拥有健康的体型，更加自信和美丽。
有什么增肥的好方法
有什么增肥的好方法增肥是一项需要耐心和坚持的过程，需要通过合理的饮食搭配和适当的运动来达到目标。
下面是一些增肥的好方法，希望对你有帮助：一、饮食方面1. 每天摄入足够的热量：增肥的关键是摄入的热量要多于消耗的热量，每天摄入的热量应该大于你的基础代谢率。
可以通过增加主食和高热量食物的摄入来实现，如米饭、面食、肉类、坚果等。
2. 正餐和加餐要合理搭配：每天的饮食要保持三餐规律，同时可以在正餐之外适当加餐。
加餐可以选用高蛋白、高碳水化合物的食物，如坚果、酸奶、全麦面包等。
3. 合理选择食物：摄入高热量、高营养的食物是关键。
可以选择含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；同时选择富含优质脂肪的食物，如鱼类、橄榄油等。
此外，还可以适量增加主食的摄入量，如米饭、面食等。
4. 合理安排饭前饭后的时间：饭前可以适量喝些饮料或汤类，增加胃部的负担，饭后可以适当散步或做运动，促进食物的消化吸收。
5. 定时进食：养成定时进食的习惯，保证每天的三餐规律，不要吃零食代替正餐。
二、运动方面1. 适当增加肌肉质量：通过力量训练增加肌肉的质量。
肌肉是消耗热量的主要组织，增加肌肉质量可以提高代谢率，进而增加摄入的热量。
2. 有氧运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
有氧运动可以提高心率，促进心血管功能，增加食欲和食量。
3. 适当延长睡眠时间：睡眠不足会影响食欲和体内荷尔蒙的分泌，在晚上保持足够的睡眠时间，有利于肌肉生长和增重。
4. 避免过度运动：过度锻炼会消耗身体的能量，使增肥的效果不明显，因此要适度控制运动强度和时间。
三、其他建议1. 如果增肥困难，建议咨询营养师或专业健身教练的帮助，制定合理的饮食和运动计划。
2. 确定良好的心态：要保持积极的心态，耐心等待增肥的效果。
要相信坚持下来一定会有改善和进展。
3. 避免压力和焦虑：压力和焦虑会导致食欲减退，增肥效果变差，因此要积极调整心态，避免不必要的压力。
总结起来，增肥是一个需要综合考虑饮食和运动的过程。
在家计划作文
在家计划作文篇一《我的宅家养猪计划》在家的日子总是过得自由自在，我呢，就给自己制定了一个独特的“养猪计划”，当然不是真的养那种哼哼叫的猪啦，是把自己养得白白胖胖的。
这计划的第一步就是在饮食上大做文章。
早上我决定不再敷衍了事，得正儿八经做顿丰盛的早餐。
我记得有一天，我起了个大早，打算做一份豪华版煎饼果子。
我跑去厨房翻出面粉、鸡蛋、火腿还有生菜。
先把面粉加水搅拌成面糊，这搅拌可讲究了，不能太稠也不能太稀，我弄了好几次才满意。
然后开小火，往平底锅里倒面糊，看着面糊慢慢摊开成片，我心里还挺有成就感。
接着打个鸡蛋上去，用筷子快速把蛋黄搅散，那蛋黄散在饼上的瞬间真好看。
再翻面，等饼熟了就放上煎好的火腿和新鲜的生菜，最后撒上点酱料一卷。
咬上一口，满满的都是幸福。
中午嘛，就得有点荤腥。
我尝试做糖醋排骨。
排骨得先焯水去腥，那血水浮沫出来的时候怪恶心但又有一种成就感，觉得自己像个大厨在处理食材呢。
然后把炒香的葱姜蒜放进去和排骨一起翻炒，再倒入调好的糖醋汁，小火慢炖。
我就守在锅边，看着汤汁一点点变少变浓稠，排骨也变得油亮油亮的。
那味道满屋子飘，馋得我直流口水。
晚上就简单点喝点粥。
但这粥也不能随便，我会放各种豆子和红枣进去。
我慢慢熬着粥，感觉就像在做一件很有艺术感的事，小火慢慢煮着，粥在锅里咕噜咕噜响，像在唱歌似的。
至于运动方面，那就是饭后的散步，从客厅走到卧室再走到阳台，这也算有点运动量吧。
我知道这样下去可能真的会胖成小猪，但这在家的悠闲日子，先尽情享受再说咯。
这就是我的在家“养猪计划”，虽然简单但充满乐趣。
篇二《我的追剧争霸计划》在家的日子可不能无聊，我制定了一个超酷的追剧争霸计划。
这追剧可不是随便看看，那可得讲究策略的。
我有一个专门的追剧小本子，用来记录各个剧的更新时间和剧情进展。
就拿我最近在追的一部仙侠剧来说吧。
那里面的人物关系可复杂了，像什么门派之间的恩怨情仇，男女主角之间爱恨交织，还有那些个隐藏的大反派。
我记得有一个场景特别精彩，男主角为了救女主角，单枪匹马冲进反派的巢穴，大战几百回合。
变胖的方法有哪些
变胖的方法有哪些变胖的方法有很多，下面我将详细介绍一些科学、健康的变胖方法。
1. 增加热量摄入量要变胖，首先需要增加热量摄入量。
每天的热量摄入应该超过消耗量，才可以使体重上升。
可以通过增加主食、脂肪、蛋白质以及一些高热量食物来增加摄入的热量。
2. 多餐少食增加进食的频率，每天分成几餐进行进食。
多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等。
同时，减少每餐的分量，避免一次性摄入过多的热量。
3. 合理膳食搭配合理膳食搭配有助于变胖。
食物应该包含足够的碳水化合物、优质蛋白质和脂肪。
碳水化合物是能够提供能量的主要来源，蛋白质是促进肌肉生长和修复的重要营养素，脂肪则是提供热量和维持体内机能的重要组成部分。
4. 高碳水化合物饮食碳水化合物是增加热量摄入的重要来源，因此在饮食中要多摄入一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面食、马铃薯等。
另外，选择纤维含量较低的精细碳水化合物，有助于增加卡路里的摄入。
5. 多吃高脂肪食物脂肪是高热量的营养素，可以有效增加体重。
可以增加一些植物油、牛油、坚果和动物脂肪的摄入，但要注意选择健康的脂肪来源。
6. 增加蛋白质摄入蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养素。
要增加蛋白质的摄入，可以选择鱼、肉、蛋、乳制品、豆类等富含蛋白质的食物。
此外，可以多喝一些蛋白质奶昔或补充蛋白质粉。
7. 增加运动量增加肌肉质量有助于增加体重。
进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以刺激肌肉生长，并帮助形成健康的体重增加。
8. 高强度训练高强度训练可以增加身体代谢速度，使体内的能量消耗增加。
通过这种方式，可以保持健康的体重增加，而不是积累过多的脂肪。
9. 规律生活方式规律的生活方式对于健康变胖也很重要。
保证充足的睡眠，规律的作息时间以及减少压力，可以改善体内荷尔蒙水平，促进健康的体重增加。
10. 咨询专业人士如果变胖成为一个困难的任务，可以咨询专业的医生或营养师，根据个人情况进行评估和指导。
他们可以制定适合个人需求的饮食和训练计划，帮助实现健康的变胖目标。
把儿子养的很胖的文案短句
把儿子养的很胖的文案短句
1. 肥胖也是一种健康成长的证明。
2. 让爱滋养孩子，让胖成他最好的模样。
3. 母爱让儿子胖得像只可爱的小熊。
4. 肉肉儿子像小精灵一样活泼可爱。
5. 小胖子儿子，充满了童真与活力。
6. 环顾四周，这里有一个又圆又胖的小天使。
7. 食量大不可怕，有妈妈疼才是王道。
8. 肚子鼓鼓的小胖子，你是妈妈的骄傲。
9. 儿子的肥胖，是幸福的象征。
10. 儿子胖胖的，像一个饱满的果实。
11. 给儿子最好的爱，是让他成为世界上最胖的宝贝。
12. 小胖子，妈妈的甜蜜负担。
13. 身体壮实如山，心地善良如水，这就是我的儿子。
14. 胖子儿子笑起来，阳光都会变得黯淡。
15. 小胖子儿子是我永远的欢乐源泉。
16. 喂养小胖子，是妈妈最快乐的事情。
17. 儿子胖不是胖，是妈妈心里的阳光。
18. 手掌托起你的背，感受着你的份量与沉甸甸的幸福。
19. 儿子的肥胖是父母无比满足的果实。
20. 小胖子儿子，给你无限的宠爱。
21. 小圆脸，嫩嫩胖胖，这就是我梦寐以求的儿子。
22. 胖乎乎的小胖子，你是我一生的骄傲。
23. 爱的滋养让你茁壮成长，儿子吃胖是幸福的象征。
养豚鼠的10大忠告
养豚鼠的10大忠告嘿呀，朋友们！今天来唠唠养豚鼠的10大忠告呀，豚鼠那圆滚滚的可招人喜欢了，但养起来可得注意不少事儿呢，听我给你们讲讲我养豚鼠那段时间的事儿，你们就能心里有数啦。
第一呀，得给它准备个合适的窝。
我刚开始养的时候，就随便找了个小纸盒给它当家，结果没两天，它就开始咬纸盒，还老是想往外跑呢。
后来我才知道，得用那种专门的豚鼠笼子呀，空间要够大，让它能活动开，最好还带个小二层啥的，它可以上去休息、玩耍，这样它住着舒服，也就不闹着“越狱”啦，我赶紧去买了个新笼子，豚鼠进去后立马就欢快多了，我还笑着跟它说：“哎呀，这下满意了吧，小家伙。
”第二呢，饮食得注意。
豚鼠可不能光喂青菜呀，我一开始不懂，就天天给它喂白菜叶子，结果它有点拉稀了，可把我吓坏了。
其实呀，除了适量的新鲜蔬菜，还得给它准备专门的豚鼠粮，干草也不能少，像提摩西草就是必备的，营养均衡了，它才能健健康康的呢。
第三，要保持环境卫生哦。
豚鼠拉的粑粑挺多的，我那时候偷懒，没及时清理笼子，好家伙，没几天那味儿就熏得不行了，它待在里面也不舒服呀。
所以得定期清理笼子，换换垫料，给它一个干净清爽的生活环境，它也会更活泼呢。
第四，温度很关键。
冬天可不能让它冻着了，我记得有次寒潮来，我忘了给它的笼子保暖，它就缩在角落里，瑟瑟发抖的，看着可可怜了。
后来我给它铺上了厚垫子，还弄了个小暖灯照着，它这才慢慢暖和过来了，我还念叨着：“哎呀，差点把你给冻坏了呀。
”第五，豚鼠需要陪伴呢。
它其实挺喜欢和人互动的，我每天都会花点时间摸摸它，跟它说说话，它就会凑过来，用小鼻子蹭蹭我，可有意思了。
要是老把它丢在一边不管，它会挺孤单的哦。
第六，要注意给它磨牙呀。
它的牙齿一直长呢，我发现它老是啃笼子，后来才知道是牙齿痒痒了，得准备点磨牙的小木棍或者磨牙石啥的，让它磨磨牙，不然牙齿太长了可就影响它吃东西啦。
第七，洗澡也有讲究。
不能太频繁给它洗澡，我刚开始心血来潮，一周给它洗两回，结果它的皮肤变得干干的，还老是挠痒痒。
怎么把英短猫养肥-英短幼猫怎么养肥
怎么把英短猫养肥-英短幼猫怎么养肥英短幼猫怎么养肥怎么喂养英短才能让它长的特别胖？吃哪种猫粮比较好？哪种差距不会很大，猫盆一直装满，它吃了后就装满，一直保持满的状态，过一个月你就会发现有明显的变化了怎么把英短蓝猫养胖？1、有的猫吃的少，食欲不佳，有可能是因为吃到很多毛到胃里面，这时候就要及时挑选化毛膏，做好化毛工作。
2、更换合适的高蛋白食物，可以用一些有水分的纯肉猫粮。
胖子不是一口吃出来的而是一口一口吃出来的。
如果有条件还是建议自己调制猫粮。
3、另一个有争议的就是切掉某部位对长胖有一定的帮助。
当然了这种做法各人有各人的看法。
自行选择。
5、其他方面要定期做好驱虫工作，身体健康，自然容易胖。
总的说来就是：多喂，少动，切了（争议），健康。
英短猫怎么养才胖，英短蓝猫吃什么能长胖？给英短蓝猫准备营养全面丰富的食物，注意补充丰富的蛋白质和钙，准备鸡蛋、脂肪热量含量少的熟瘦肉，还可准备些蔬菜等纤维高的食物；食用的食物应该较软，避免过硬的食物给猫咪的肠胃造成伤害。
怎么把英短养的胖胖的？1、更换合适的高蛋白食物，可以用一些有水分的纯肉猫粮。
胖子不是一口吃出来的而是一口一口吃出来的。
3、其他方面要定期做好驱虫工作，身体健康，自然容易胖。
英国短毛猫太瘦了，要怎么养胖点？首先养猫，想让他碰的话就要多给他吃一些寄生虫药。
防止寄生虫另外如果是为他长胖的话还有一个方法，就是给他，做绝育手术。
这样子他就不会因为思春而导致变瘦了，建议你，多喂他一些营养汤。
怎么才能将英短养的肥肥的？把英短养的胖胖的的方法如下：1、营养均衡的饮食对小猫的健康成长非常重要，幼猫的食物中必须含有充足的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，并且这些营养物质应按一定的比例搭配。
2、小猫断奶以后，主人应及时为它营养均衡的饮食，以满足它对营养的需求。
在成长期中，小猫对食物有一些特殊的要求。
它们还需要适量的维生素及矿物质，以保证牙齿和骨骼的健康成长。
小猫每公斤体重需要的能量是成年猫的4倍。
多肉元宝花的养殖方法
多肉元宝花的养殖方法
多肉元宝花，那可爱的模样简直让人爱不释手！好多人都想把它养得胖胖乎乎的，那到底该怎么养呢？
首先说说养殖的步骤和注意事项吧！选盆的时候可得注意了，要选透气性好的，就像给它找个舒服的家一样。
土壤呢，要疏松肥沃排水好的，这就好比给它准备了美味的食物。
浇水可不能太勤快啦，不然会把它给淹了的，就像人吃撑了也不舒服呀！得等土壤干了再浇，而且要浇透哦。
阳光也是很重要的啦，要让它多晒晒太阳，但也别暴晒，不然会晒伤它的哟！还要注意通风，让它能呼吸到新鲜的空气。
再来说说过程中的安全性和稳定性。
只要按照正确的方法来养，一般不会出啥大问题的呀。
它可皮实着呢，只要你用心对待它，它就会稳稳地生长。
就像一个乖宝宝，不会给你添太多麻烦。
多肉元宝花的应用场景那可多了去啦！放在书桌上，看着它心情都好起来了，就像一个可爱的小精灵在陪伴着你学习工作。
放在阳台上，给阳台增添一抹亮丽的色彩，哇，那感觉太棒啦！它的优势也很明显呀，好养又好看，不占太多空间，还能给你带来好心情。
我就知道有个朋友，养了多肉元宝花，那长得可好了。
每次去他家，都能看到那胖乎乎的元宝花在那可爱地待着，真的是让人看了就开心。
这就是实际应用效果的体现呀，它真的能给我们的生活带来很多美好呢！
所以呀，养多肉元宝花真的是一件超有趣的事情，大家赶紧行动起来吧，让这些可爱的小元宝花在我们的生活中绽放光彩呀！。
我想做一名动物饲养员作文
我想做一名动物饲养员作文《我想做一名动物饲养员》篇一我想做一名动物饲养员，这想法可能在很多人眼里有点奇怪。
毕竟，在大家的普遍认知里，什么科学家、医生、老师之类的职业才是高大上的，是值得追求的“正经”职业。
可我为啥就想当动物饲养员呢？这得从我小时候的一次动物园之旅说起。
那时候我还小，跟着爸爸妈妈去动物园。
一进去，就像进入了一个奇妙的世界。
我看到长颈鹿伸着长长的脖子吃树叶，那脖子就像个大吊车的起重臂，老长老长的。
猴子们在假山上跳来跳去，像一群调皮的小毛球。
还有那威风凛凛的大老虎，在笼子里走来走去，眼睛里透着一种神秘的光，就像森林里的王者巡视自己的领地。
当时我就被这些动物们迷住了。
我站在长颈鹿的笼子前，眼睛都不眨地看着它。
突然，我看到饲养员叔叔拿着一大把树叶走过来，长颈鹿一看到他，就慢悠悠地走过去，用脑袋蹭了蹭叔叔的手，那亲昵的样子，就像小孩见到自己的亲人一样。
我当时就想，哇塞，这个叔叔好厉害啊，能让这么高大的长颈鹿这么喜欢他。
从那以后，我就对动物饲养员这个职业充满了向往。
也许有人会说：“你这也太没追求了，整天跟动物打交道，又脏又累的。
”可我觉得吧，跟动物在一起，那才是真正的乐趣呢。
动物们可单纯了，不像人那么复杂。
你对它们好，它们就会对你好。
就像我家的小猫咪，每次我给它喂吃的，它就会在我脚边蹭来蹭去，还会发出咕噜咕噜的声音，这就是它表达喜欢的方式。
而且我觉得动物饲养员就像动物们的家长一样。
要照顾它们的吃喝拉撒，还要关心它们的健康。
这可不是一件容易的事。
比如说，大象每天要吃好多好多的食物，你得保证给它提供足够的新鲜树叶和干草；小熊猫呢，要住在舒适的环境里，温度、湿度都得合适。
这就好比照顾一个小孩子，得细心周到才行。
当然，做动物饲养员也会有很多挑战。
动物们也会生病，也会有情绪不好的时候。
有时候可能还会被它们不小心伤到。
我记得我在电视上看到一个动物饲养员被一只调皮的小猴子抓了一下，脸都被抓破了。
当时我就想，哎呀，这可真危险。
多肉植物的养殖方法和注意
多肉植物的养殖方法和注意我啊，就特别喜欢那些个多肉植物。
你看它们肉嘟嘟的，小小的一株，模样可招人稀罕了。
我刚开始养多肉的时候啊，那真是啥都不懂。
就觉得这玩意儿看着可爱，就从花市上捧了几盆回来。
我那几盆多肉啊，每一盆都长得不一样，有的叶片厚厚的，像个小胖子，有的呢，细长细长的，但是也是肉乎乎的，就像个小瘦子长了一身软肉。
要说这养殖方法啊，首先这土就有讲究。
我就试过好几种土呢。
一开始随便挖了点院子里的土就种上了，结果那多肉啊，就像生了病的小孩，焉焉的。
后来啊，我就去问那些个养花的老手。
他们告诉我，这多肉啊，得用疏松透气的土。
我就专门去买了那种配好的多肉土，还加了点珍珠岩和蛭石，这一下啊，就像给多肉换了个舒服的床垫似的，那小模样立马就精神起来了。
浇水也是个大学问。
我以前啊，看着那土有点干了，就一股脑儿地猛浇水，就像怕亏待了孩子似的。
结果呢，好多多肉的根就烂了。
我那叫一个心疼啊，就像自己辛辛苦苦养大的孩子突然生病了一样。
后来才知道，多肉这东西啊，耐旱得很。
得等那土啊，干得透透的了，再浇水，而且不能浇太多，就像给它润润喉就行。
还有这光照啊，多肉是喜欢晒太阳的，就像人喜欢晒太阳补钙一样。
但是啊，大夏天那太阳毒得很，就像个大火炉，这时候就得给多肉遮遮阴，不然它那小叶片啊，就会被晒伤，变得黑乎乎的，就像被烤糊了一样。
我就有一盆多肉，没注意遮阴，那原本嫩绿嫩绿的叶子啊，一下子就变得跟黑炭似的，可把我心疼坏了。
我对着它就唠叨：“你看你，咋就这么不经晒呢，我这一不小心就把你弄成这副模样了。
”说到这注意的事儿啊，还有一点很重要，就是通风。
我把多肉放在屋子里的时候啊，就老是忘了开窗通风。
结果那些个多肉啊，就像住在闷气的小屋子里的人一样，很容易就生病长虫了。
我有一回发现有一盆多肉上长了小白虫，密密麻麻的，我当时就起了一身鸡皮疙瘩。
我就赶紧把它搬到院子里，又是喷药又是擦叶片的，费了好大的劲儿才把那些虫子弄干净。
再就是这施肥了。
小鸡怎么饲养长得快
小鸡怎么饲养长得快小鸡是一种可爱的动物，如果您已经很长时间没有接触过小鸡。
那么小鸡的饲养方法有哪些呢?下面店铺带你看看怎么饲养小鸡。
不过下面的内容仅供参考!小鸡的饲养方法小鸡单独是很难养，平时要有安静的环境，尤其是晚上。
平时饲料用正大、希望等雏鸡颗粒饲料饲喂，开始每日喂5--6次，黑夜可加喂一次，以后逐渐改喂3--4次/日。
温度的高低对雏鸡的生长发育有很大的影响，因此必须严格掌握小鸡温度。
湿度也很重要，如果室内空气的湿度过低，雏鸡体内的水份会通过呼吸大量散发出去，同时易引起灰尘飞扬，使雏鸡易患呼吸道疾病;如果室内空气湿度过大，会使有害微生物大量繁殖，影响雏鸡的健康发展。
要保持正常的通风和光照。
另外，先观察一下小鸡是否有腹泻等症状，如果没有，就不要做任何处理了。
1、请准备好一个纸箱子(比如牛奶箱，个人认为特仑苏牛奶箱比较好)。
纸箱上请用剪刀或者水果刀捅至少五个眼儿用来透气，这样小鸡进入箱子里的时候就可以把盖子盖上也不会闷了。
2、请在箱子内铺好两层报纸(废报纸即可)。
为了保证小鸡的排泄物不漏掉请选择厚报纸。
报纸铺好了，那么现在用我们常用的卫生纸吧!从卫生纸上撕下至少八块，撕完后成一长条。
然后我们仔细观察一下卫生纸，它的纸是两层的，把那一长条的卫生纸四成两层，这样就变成了两条了，而且更轻薄。
3、用手把轻薄的纸撕掉，注意不要追求完美撕的很好，把纸撕成不规则的形状，越多越好。
因为这样更为小鸡保暖。
撕完后，把它们放进箱子里，铺好。
4、注意!因为小鸡成长的速度很快，所以箱子会在“小鸡的食物”部分随时更换。
挑选正确的小鸡1、正确选择：小鸡活泼乱跳，喜欢抢别人的食物，喜欢往外飞。
而且它特别爱叫，当你把它放在你的手心，然后把食物放在边上的时候它会毫不犹豫地去抢吃的，而不是像其它小鸡一样渴望你手心的温暖而闭上双眼。
2、错误选择“小鸡很安静、很乖，把它放在手里时它会紧闭双眼。
而且它在鸡群里会像大多数小鸡一样，呆呆地站立着。
多肉怎么养会变的肥肥胖胖
多肉怎么养会变的肥肥胖胖多肉怎么养会变的肥肥胖胖多肉一般是“以胖为美”的世界，一般越胖越萌就越让人喜欢。
下面店铺整理了多肉怎么养会变胖，希望对你有所帮助!多肉怎么养会变胖控水一般来说，多肉缺水的话，叶子会变瘦。
因此有花友就认为，多浇水可以让肉肉变胖。
其实水分一多只会让肉肉拔茎长个，造成徒长。
所以我们要对多肉进行适当控水，让它有缺水的危机感。
久而久之，它就会懂得用自己的叶片储存水分，叶片才会圆润肥厚起来。
长胖秘诀：秋天一般2周浇透一次水就可以了。
如果控水太久，多肉会消耗自身水分，也会造成叶片干瘪，花友们一定要把握好这个度噢。
多晒太阳很多花友喜欢把肉肉养在室内当装饰，比如办公桌或书架。
多肉长期缺乏光照，自然就越长越没精神，也就日渐消瘦了。
阳光是多肉生长的必需品，也是边胖的催化剂，充足的阳光更容易让多肉长出好状态。
长胖秘诀：除了夏天以外，其它季节要保证多肉6-8小时的室外光照，如果在室内隔着玻璃的光照，阻挡了一部分紫外线，会不容易出状态加大温差我们都知道，较大的温差是非常利于养分积淀。
昼夜温差大，多肉可以在白天充分吸收土壤中的养分。
夜晚温度低，多肉体内物质活动减弱，养分损耗也随之减少，它就能将将养分充分地储存，自然也就会胖起来。
就像人一样，光吃不动，胖子就这样练成了。
长胖秘诀：所以，有些花友，晚上就不要把多肉搬进室内了，室外温差比较大，秋天让它在阳台呆着就行了。
如果是冬天，温度太低，就搬进屋里，别冻坏了。
闷养变胖这种方法就比较简单粗暴了，能让多肉快速增肥，大约一个月左右就胖的堪比杨玉环哦。
闷养其实类似于制造大温差，白天闷起来的多肉相当于处在温室环境，会比外界的温度更高，到了晚上，就将这个温室打开，让它透气，并喷点水，温度就会降低。
长胖秘诀：但是这个方法只适用于玉露噢，而且玉露喜换潮湿的环境，用保鲜膜盖起来既能增大温差又能保湿，可以让它出落的更加圆润水灵。
施肥想要多肉长得胖，养分必须跟得上。
多肉不喜欢肥太大，一般要薄肥多施。
如何把自己养的胖胖的
一、调理脾胃功能中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
反之，则身体消瘦，肢软乏力。
所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。
在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物（山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜）等。
补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。
二、保证睡眠和运动保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。
经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。
运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。
三、科学合理饮食一日三餐要定时餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。
要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。
若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以含适度油脂、含蛋白质与淀粉量较高的食物为佳，如干果类与天然谷物等。
1、合理分配三餐原则上，三餐的热量分配应该是差不多的，其比例应该是：早餐占全天摄取总热量的30％；午餐占全天摄取总热量的40％；晚餐占全天摄取总热量的30％。
2、种类丰富多样要能确保摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等；蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等；要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。
蔬菜和水果也是必不可少的。
同时，进餐时要保持良好的心情，要专心致志，要纠正挑食和偏食的习惯。
3、少吃寒凉食物寒凉的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，使食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，甚至腹泻。
另外，用餐中尽量少喝汤或饮料，以免稀释胃酸，影响主要食物的摄入量。
女人长胖的方法
女人长胖的方法太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢?下面店铺和大家分享女人长胖的方法，希望对大家有帮助!女人长胖的方法一：一：莲子猪肚增肥〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。
〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。
熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。
可作佐餐。
〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。
适用于脾胃虚弱之消瘦者。
二：苁蓉羊肉羹增肥〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。
〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁;羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。
每日做早、晚餐用。
〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。
适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。
三：山药汤圆增肥〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。
糯米浸泡后磨粉。
将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。
可作主食。
〖功效〗具有补脾益肾之功效。
适用于体形消瘦者。
四：鹿肉芪枣汤增肥〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。
〖制用法〗鹿肉洗净切片;大枣去核;黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。
佐餐食。
〖功效〗补益气血，丰肌。
适用于虚劳、形体消瘦。
女人长胖的方法二：水芹二米粥材料：水芹110g、白米110g、黄米110g做法：1.将水芹洗净，切成小段;白米。
黄米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入白米、黄米煮粥，用大火烧开后改用小火煮30/hr，加入水芹段再煮10分钟即可。
长胖的效果：水芹是有助于肠道蠕动，促进肠道吸收，增强对食物中脂肪的吸收，有防治吸收弱，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
西红柿水豆腐豆芽(活体蔬菜)汤材料：大红西红柿1个(约110g)、北水豆腐半盒(约110g)、豆芽(活体蔬菜)菜50g、香菜少许调料：盐2小勺做法：1.将西红柿洗净切块，水豆腐成切小方块，豆芽(活体蔬菜)菜去根，洗净，香菜洗净切段。
娶老婆要娶胖胖的,所以我现在把自己养胖点,我胖我自豪
娶老婆要娶胖胖的，所以我现在把自己养胖点，我胖我自豪
我是一个喜欢健美的人，心里深知在这个社会拥有体态瘦小的形象是怎么的重要。
我们的
社会里，体态苗条的人们被赋予更多的价值和尊重，得到更多的关注。
但是最近，我突然觉得要不要娶个胖胖的老婆比较好，她们看起来更可爱，而且从性格上来讲，她们更加快乐、热情、友好、善良，尤其是待人处事友善，这是我最喜欢的。
于是，我开始自我养胖，吃多了，睡眠不够，每天都吃很多高热量的食物，不再去跑步，
也没有把精力放在减肥上面，反而把注意力放在运动身体让自己变胖上面，比如做重复性
的折叠运动，全身运动十分有利于脂肪的储存和释放，我知道它只要能养出胖么多就可以了。
最重要的是，我的自信心也变强了，对什么是可爱的有了新的定义，现在我喜欢我的模样，我自豪的告诉自己，我是一个胖子，但我也是一个可爱的胖子！虽然还没有到以前的样子，但我相信我自己，我会努力的让自己变成一个胖子，向着我的梦想前进！。
瘦猫变胖猫-猫怎么吃都不胖
瘦猫变胖猫-猫怎么吃都不胖猫怎么吃都不胖还有可能是猫没有驱虫的原因，体内寄生虫可以导致猫咪的发育不良，吃不胖，尽快做驱虫。
也可以用肠胃宝喂几天调理一下。
能促进食欲、调理胃肠道功能！尽量让猫咪待在阴凉处，避免在烈日下活动。
我的猫为什么不长胖？很多正在减肥的人都会羡慕那些吃得多也不胖的人，辛辛苦苦跑着步流着汗、踩着单车，却看见瘦子们坐着躺着、吃着冰淇淋，心里五味杂陈。
这种拉仇恨的现象在喵界同样存在，一些猫因为肥胖吃着减肥猫粮时，总有些猫却怎么吃都不胖，这是怎么回事呢？有些铲屎官们就发现家里的猫咪虽然胃口很好，却怎么吃都不胖，即使是换上价格不菲的高端猫粮，搭配各种营养品，猫咪依旧是一副瘦骨嶙峋的样子。
难道是先天基因问题吗？这样想也的确是有些道理的，猫咪的品种也是决定身材的一个因素，东方品种的猫咪通常体型会比较纤细，例如暹罗猫、东方短毛猫和大家常见的田园猫等，都是体型比较细长的猫咪，这类猫咪变胖时通常是肚子先变胖，并不是先变成胖乎乎的圆脸。
所以喜欢圆圆脸蛋、胖胖身体的铲屎官们，可以选择英国短毛猫、异国短毛猫等比较圆润的品种哦。
另外，还有些长毛猫很容易被误认为肥胖，其实他们只是毛比较长哦，洗澡时就能看出他们是不是“虚胖”了。
另外，对于一些铲屎官纠结是否要换粮的困惑，建议在选择猫粮时看一看包装背后的三个指标：蛋白质、脂肪、卡路里。
通常对于体型较为瘦弱的猫咪，可以选择蛋白质≥30%、脂肪≥18%、卡路里≥3600kcal/kg，如果发现现阶段的猫粮不达标，就可以考虑更换猫粮啦。
排除了猫咪品种的影响，大家普遍认为最恼人的原因应该就是寄生虫了。
体内寄生虫一般都生活在猫咪的肠道中，猫咪吃下去的食物会被寄生虫吸收，造成猫咪营养不良。
而体外寄生虫会躲在猫咪的毛发中，甚至藏在家里的猫窝、毛毯、垫子里，靠吸食猫咪的血液为生，造成猫咪出现贫血的状况，长此以往猫咪自然是不会长胖的。
因此，面对猫咪的消瘦，铲屎官们要引起充分重视，体内外的驱虫工作对猫咪来说很重要，受到寄生虫困扰的猫咪不仅会变得消瘦，可能还会郁郁寡欢，千万不要让寄生虫影响了猫咪的身体和心理健康哦。
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中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物（山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜）等。
补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。
二、保证睡眠和运动
保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。
经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。
3、少吃寒凉食物
寒凉的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，使食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，甚至腹泻。
另外，用餐中尽量少喝汤或饮料，以免稀释胃酸，影响主要食物的摄入量。
餐后还可加少量甜食，或在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可使蛋白质与碳水化合物更快的转化为脂肪。
瘦子想长胖，这也不是一朝一夕的事情，就像减肥也不是想减就能减下来的，一口吃不成胖子，想长胖同样需要坚持，要注意自己的饮食、睡眠，要结合
瘦子想长胖 先调理好脾胃保证睡眠
2014-06-12 09:02来源：99健康网分享到：
白癜风育儿百科全书肝病医院马年宝宝取名乙肝治疗癫痫医院十月怀胎过程 本文导读：很多瘦子想长胖却长不胖，瘦子大部分脾胃功能较差，想长胖的话就要先调理脾胃。
性病介绍性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索：性病
贫血介绍在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]病一部分人在为增肥而烦恼，对于减肥人士来说减肥是一项艰巨的任务，同样，对于想增肥的人来说，增肥也是件艰巨的任务，瘦子想长胖该怎么办？看看下面文章的介绍。
补脾健胃的食物包括：莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等。
二、保证睡眠和运动
保证充足睡眠，可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。
经常适度运动，对于久坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼。运动不仅加强身体的新陈代谢、有利于促进食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动明显增多，进餐时胃口就好。
原则上，三餐的热量分配应该是差不多的，其比例应该是：早餐占全天摄取总热量的30％；午餐占全天摄取总热量的40％；晚餐占全天摄取总热量的30％。
2、种类丰富多样
要能确保摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等；蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等；要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。蔬菜和水果也是必不可少的。同时，进餐时要保持良好的心情，要专心致志，要纠正挑食和偏食的习惯。
一、调理脾胃功能
中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病，并补脾健胃。在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食物（山渣、柠檬、橘子、醋、泡菜）等。
三、科学合理饮食
一日三餐要定时 餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以含适度油脂、含蛋白质与淀粉量较高的食物为佳，如干果类与天然谷物等。
1、合理分配三餐
3、少吃寒凉食物
寒凉的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，使食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，甚至腹泻。
另外，用餐中尽量少喝汤或饮料，以免稀释胃酸，影响主要食物的摄入量。
餐后还可加少量甜食，或在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可使蛋白质与碳水化合物更快的转化为脂肪。
瘦子想长胖，这也不是一朝一夕的事情，就像减肥也不是想减就能减下来的，一口吃不成胖子，想长胖同样需要坚持，要注意自己的饮食、睡眠，要结合科学的方法，持之以恒。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾病。瘦人要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。 瘦人要增加体重应从以下方面入手：
原则上，三餐的热量分配应该是差不多的，其比例应该是：早餐占全天摄取总热量的30％；午餐占全天摄取总热量的40％；晚餐占全天摄取总热量的30％。
2、种类丰富多样
要能确保摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等；蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等；要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择，只要不引起腹泻或是腹胀等消化不良的症状，就是适合你的脂肪摄入量。蔬菜和水果也是必不可少的。同时，进餐时要保持良好的心情，要专心致志，要纠正挑食和偏食的习惯。
三、科学合理饮食
一日三餐要定时 餐前一个小时避免吃糖果类零食，以免降低食欲，影响正餐的摄取量。要以一日三餐为主要的营养及热量摄取来源。若是为了加强增重的效果，可以酌情在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以含适度油脂、含蛋白质与淀粉量较高的食物为佳，如干果类与天然谷物等。
1、合理分配三餐