最新部编人教版七年级道德与法治下册第四课第二框-情绪的管理-作业课件
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人教版_道德与法治七年级下册.情绪的管理课件
（4）方法与技能 P40-41
愤怒管理
（5）拓展空间 P41
能力提升
思考： 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一
种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
提示： 抑郁：肯定自己，乐观生活。 悲伤：大哭一场，找人倾诉。 恐惧：积极自我暗示，自信、勇气。 嫉妒：不攀比，用阳光心态看待别人，正确评价自
思考：阅读材料后你有何感受？（交流讨论）
提示：情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害 ，我们要以恰当的方式表达出来。
解 说
二、情绪调节
（1）探究与分享 P40 情绪调节原由
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
一、情绪表达
活动一：相关链接 P39 情绪的感染
情绪感染 美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与 两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、 愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由 自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降;在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流 动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动在生活中，许多人在不知不觉中应用了情 绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于増强自信心，因为 喝喊模拟了一种振奋昂扬的情绪。
（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望 程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不 到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、 “不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己 的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案 头或悬挂在墙上。
部编人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT(优品)
心他人情绪，帮助他人保持积极乐观的心态。
第二页，共二十六页。
运用你的经验 教材39页
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
第三页，共二十六页。
特别兴奋的事情：家里装了新电脑。
我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看， 兴奋不已。
第十七页，共二十六页。
方法与技能
愤怒管理
• 与信赖的长者交流。
• 自我提醒。
• 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
第十八页，共二十六页。
• 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
• 写一封信。
你还有哪 些好方法？
第十九页，共二十六页。
转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸， 或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你 已经没有那么生气了。
第二十页，共二十六页。
4.帮助他人改善情绪
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
第二十一页，共二十六页。
方法与技能
如何安慰他人？
• 为他做些体贴的事。
• 做一个耐心的听众。
• 设身处地，向他表示理解。
• 帮助他转移注意。
第二十二页，共二十六页。
拓展空间
部编人教版七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT（优品）
科 目：道德与法治 适用版本：部编人教版 适用范围：【教师教学】
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
第一页，共二十六页。
学习目标
1. 知道人与人之间的情绪具有感染性，学会恰当地表达 自己的情绪。
2. 掌握情绪调节的方法，合理调节自己的情绪。 3. 保持积极的心态，能够正确看待负面情绪，能够关
第二页，共二十六页。
运用你的经验 教材39页
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
第三页，共二十六页。
特别兴奋的事情：家里装了新电脑。
我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看， 兴奋不已。
第十七页，共二十六页。
方法与技能
愤怒管理
• 与信赖的长者交流。
• 自我提醒。
• 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
第十八页，共二十六页。
• 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
• 写一封信。
你还有哪 些好方法？
第十九页，共二十六页。
转移注意力，做其他事情，等待怒气消解。例如：深呼吸， 或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你 已经没有那么生气了。
第二十页，共二十六页。
4.帮助他人改善情绪
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
第二十一页，共二十六页。
方法与技能
如何安慰他人？
• 为他做些体贴的事。
• 做一个耐心的听众。
• 设身处地，向他表示理解。
• 帮助他转移注意。
第二十二页，共二十六页。
拓展空间
部编人教版七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT（优品）
科 目：道德与法治 适用版本：部编人教版 适用范围：【教师教学】
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
第一页，共二十六页。
学习目标
1. 知道人与人之间的情绪具有感染性，学会恰当地表达 自己的情绪。
2. 掌握情绪调节的方法，合理调节自己的情绪。 3. 保持积极的心态，能够正确看待负面情绪，能够关
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共43张PPT)
来越焦虑、害怕自己考不好，害怕自己辜负了父母和老师的期望。
在回家的路上我看到好朋友，跟他打招呼，结果他没搭理我，我
持续的负面情绪
心里伤心极了。现在我每天晚上都失眠，上课则也可能心危不害在我焉们，精神
恍惚。
的身心健康。
思考：小军分别有什么情绪表现？这些情绪分别有何影响？
知识小结
1.怎样正确对待自己的情绪感受？
你在家里“宅”了多久，这 期间是否曾经出现过情绪上的波 动？
无聊：可怜 无助 虚弱
管理好情绪
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
情绪表达
部编版 七年级 下册
情绪调节
学习目标
1.体会情绪表达对人际关系的影响。 2.了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。 3.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自 己的情绪。 4. 能够运用情绪调节的方法帮助他人改 善情绪。
2018年4月5日
青春生活更加美好。
天气可阴以心帮情助不我佳们适
新学期开始了，在学校的学习生活让我充满喜悦应，突感发事到件非。常
快乐，青春真美好！但是快要期中考试了，我开始感到紧张，一
开始的紧张让我集中注意力，在学习上效率也提高了。可是数学
考前的小测发下来了，对满是错号的试卷我伤心极了，同学在旁
边冷嘲热讽。我暴跳如雷地大叫。眼看着考试脚步的临近，我越
如何安慰他人
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意
文明 和谐 友善
Ø心存善心，善待他人。 Ø乐他人之乐，忧他人之忧。 Ø主动、热情关心他人，帮助他人改善情绪。
收获平台
情绪 的
管理
情绪表达
1.学会恰当表达情绪的原因 2.情绪的表达方式
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件 (共46张PPT)
• 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是
像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一 次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很 平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听 老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做 错的几个小题。 • 结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？
• 我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让 小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考 虑到了周围同学的感受，没有影响其他同 学的心情。
面对观众的哄笑和苍蝇的戏弄，路易斯 怒火中烧，再也控制不住自己的情绪了，在 其后的比赛中连续发挥失常，致使他的对手 约翰后来居上，最后从路易斯手中捧走了奖 杯。路易斯不停地咒骂着，折断球杆，气呼 呼地走出了赛场。 次日凌晨，人们在河中发现了路易斯的 尸体。恼怒万分的他选择结束自己的生命 来摆脱这次比赛给他带来的心灵伤害。
想一想：
?
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情为什么不好呢？
因为，负面情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 心情变好了，转换了看问题的角度使她的情绪 由消极向积极的转变 （3）老奶奶心情的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
因为每个人看问题的பைடு நூலகம்度和态度不同
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以管理的。
情绪的表达
情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了
班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于 色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果 这次考好了，就给我买我想要的手机。到时候我借给 你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小 霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好 。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己 回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。
人教部编版七年级道德与法治下册课件：第四课第二框 情绪的管理(共23张PPT)
过呼吸调控自己的情绪 ④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次
锻炼自己的机会
A． ①②③
B． ①②④
C、①③④
D、②③④
4、5岁的严治强爱上了硬地滚球运动，虽因肢体不协调，行动不便，在
训练中常摔下轮椅，但倔强不服输的他没有放弃，3次登上世界残疾人
体育竞技的最高舞台－－残奥会，并摘得银牌。严治强身残志坚的故事
确对待自己的各种情绪感受 ④情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
A.①②
B.①④
C.②③
D.③④
3、期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。
下列做法中可取的是（ C ） ①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”②在考试的过程
中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情③深深地吸气，慢慢地呼气，通
（4）生活中，我们要积极帮助身边的同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心情，同时也能使自己获得快乐。
谢谢观看
随着生活节奏的加快和竞争剧烈，人们普遍有一种紧迫感、危机感，心理压力加 大，容易出现精神紧张。持续的紧张通常是神经衰弱、溃疡病、高血压等多种身 心痰病的诱因。任何事物都有两重性，紧张并非都有害无益。
一胎所生两只羊置于不同环境中。 生活在水草丰美的地方 快乐的生活 生活在狼身边 恐慌而死去
古人说：哀兵必胜。适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状 态，则可能危害我们的身心健康。
数年，多数病例有反复发作的倾向。
根据你所学习的知 识说说抑郁症有何 危害？
化解抑郁症我们该 怎么做？
一：情绪表达
一）、 情绪必须合理调控
2018年10月28日，重庆一辆公交车与一辆小轿车碰撞后坠入长江，车上 载着15人，从45米高空坠下湍急的江水的撞击力，瞬间的深水水压，溺 水的窒息感，无一不致人于死地。是因为，乘客与司机一场情绪失控的 争吵。争吵的理由，又是什么呢？因为道路维修，公交车改了线路，视 频中的乘客刘某，错过了下车的站点（司机之前已经提醒过）。公车行 驶时，刘某强行要在无公交站点的地方下车，司机不同意，暴怒的刘某， 对司机骂骂咧咧，甚至用手机击打司机的头部和肩部。司机实在气愤不 过，用右手格挡，随即车辆失控，撞上小轿车，坠入江中.
部编版道德与法治七年级下册4-2情绪管理-课件
学完这节课， 你的收获有……
板书设计
情绪的含义
（难点）
丰 情绪万花筒
富 多 样 的
喜 怒 情绪的基本类型 哀 惧
情
积极情绪
积极作用
绪 情绪的作用
双刃剑
（重点）
消极情绪
消极影响
考
1、情绪就像“神奇果”，会对人产
考
生神奇的作用，这种作用表现是
你 （D）
①它会使人精神焕发，干劲倍增
②它会使人无精打采萎靡不振
3、一个年轻人在冬天时常到树林里寻找枯 死的树，并把其枯死的树枝砍下来用作取暖 的木材。春天来临时，他惊讶地发现，那些 被他砍下来的居然不是枯枝，而是都长出了 绿绿的嫩牙。一个老人告诉他：“记住，不 要在冬天砍树，因为那时你看不到生机，也 不要在心情沮丧时做决定，因为那时你看不
到光明。”这则材料说明了（A ）
复合情绪
惊喜 悲愤
悲喜交加 百感交集
哭笑不得 心乱如麻
乐极生悲 ……
漫画：双胞胎的一天
大明
大明、小明吃饭啦！
小明
没胃口，不想 吃！
真 好 吃！
漫画：双胞胎的一天
大明
谁去帮妈妈洗碗？
我 去！ 我才不去， 太脏了！
小明
漫画：双胞胎的一天
大明
小明
就知道看足球， 半天才进Байду номын сангаас个！
我要看阿杜的演 唱会！
材料二：三国时期，周瑜才华出众，机 智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱 点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂 的性命。
材料三：《儒林外史》中的 范进，多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己 金榜题名，“喜极而疯”。
这三则材料对你有什么启发？
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件
02
情景导入
情景导入
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但 诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风 华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到 50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样? 情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。 今天，我们一起探究《情绪的管理》。
目标导学二 情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好。
新课探究
请点击图 片播放
2.3 头脑特工队 在成长中，喜怒哀乐都不可缺少
思考：你觉得此时的莱莉为什么离家出走？
新课探究
请点击图 片播放
2.3 头脑特工队 在成长中，喜怒哀乐都不可缺少
思考：你觉得此时的莱莉为什么能和爸妈和好如初呢？
新课教学
知识点二 情绪调节
2.如何正确对待自己的各种情绪感受?【背诵】
答： ①保持积极的心态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应 突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则 可能危害我们的身心健康。
新课教学 3.为什么要学会合理地调节情绪?【背诵】
答：学会合理地调节情绪，使情绪在生理 活动、主观体验、外显表情方面发生一定的 变化，有助于我们更好地适应环境。
可能会带来什么后果？ ➢ 2.根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
答案示例：1.①小平很生气，冲动之下两人争吵起来，甚至厮打 在一起。②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后 两人不欢而散。③小平心情平静下来后，耐心地跟朋友沟通，告 诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好 如初。 2.第三种表达情绪的方式是恰当的，冷静应对，主动沟通化解矛 盾，珍惜友谊
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共24张PPT)
1）抽烟； 2）酗酒； 3）打架； 4）暴饮暴食；
调节情绪：④ 放松训练法
放松训练是指使 有机体从紧张状态松 弛下来的一种练习过 程。放松有两层意思， 一是说肌肉松弛，二 是说消除紧张。
①与信赖的长辈交流； ②自我提醒；
愤怒 管理
⑤写一封信；
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式；
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
思考问题：我们应该怎样调节自己的情 绪？调节我们的情绪又有哪些方法？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价法； ②转移注意力法； ③合理宣泄法； ④放松训练法。
小明的日记 今天是元宵节，望着门外的安静又空旷的街道，一股不悦之情爬 上心头：新冠肺炎确诊人数又在上升，往年早就可以和小伙伴们出去 踢球了，现在却要闷在家里，真不开心。闷了好一阵，我终于想通了：
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
补 表达情绪时要照顾他人的感受； 充 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
活动探究
情景一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的 方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软 件进行线上学习。学生们看到这些APP产生了一些积极情 绪（喜悦、开心、充实）和消极情绪（反感、气愤、无奈、 烦躁）。
1、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动 参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一 起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的 方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
2、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹 妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走， 小明的做法（ ）
调节情绪：④ 放松训练法
放松训练是指使 有机体从紧张状态松 弛下来的一种练习过 程。放松有两层意思， 一是说肌肉松弛，二 是说消除紧张。
①与信赖的长辈交流； ②自我提醒；
愤怒 管理
⑤写一封信；
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式；
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
思考问题：我们应该怎样调节自己的情 绪？调节我们的情绪又有哪些方法？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价法； ②转移注意力法； ③合理宣泄法； ④放松训练法。
小明的日记 今天是元宵节，望着门外的安静又空旷的街道，一股不悦之情爬 上心头：新冠肺炎确诊人数又在上升，往年早就可以和小伙伴们出去 踢球了，现在却要闷在家里，真不开心。闷了好一阵，我终于想通了：
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
补 表达情绪时要照顾他人的感受； 充 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
活动探究
情景一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的 方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软 件进行线上学习。学生们看到这些APP产生了一些积极情 绪（喜悦、开心、充实）和消极情绪（反感、气愤、无奈、 烦躁）。
1、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动 参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一 起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的 方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
2、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹 妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走， 小明的做法（ ）
部编人教版《道德与法治》七年级下册课件：第四课【4.2情绪的管理】
随堂训练
知识点一：情绪的表达
1．(20们的启示是( D ) A. 发泄情绪不利于人的身心健康 B．要学会消除情绪对自己的影响 B. 应时刻保持快乐喜说的积极情绪 D．要学会调节情绪，做情绪的主人
随堂训练
2．开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车
①情绪的作用非常神奇
②情绪影响着我们的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染
④要学会调节情绪，做情绪的主人
A．①②③
B．①③④
C．②③④
D．①②④
随堂训练
【解析】无效的情绪管理就好比无人驾驶，横冲直 撞，车子往往提前报废；有效的情绪管理，能顺利到 达终点，车子寿命也会延长；这说明情绪的作用非常 神奇，不同的情绪不同的结果，情绪影响着我们的观 念和行动，所以我们要学会调节情绪，做情绪的主人 ，①②④符合题意；③与题干不符；故选D。
课堂导案
教材P40探究与分享——小平的秘密。 1．分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的 情绪？可能会带来什么后果？ 如果以生气、愤怒的方式表达情绪，不仅影响自己 的身心健康，也会造成同学的恐惧，之间的关系僵 化。
课堂导案
2．根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 改变认知评价，与信赖的长者交流，或寻找一种 适合自己排解愤怒的活动形式。
第四课 揭开情绪的面纱
(4.2 青春的管理)
4.2 青春的管理
1 …学…习……目…标..… 2 …课…前……学…案..… 3 …课…堂……导…案..… 4 …随…堂……训…练..… 5 …课…后……练…案..…
学习目标
知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控 的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。 能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法， 形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调 节自己的情绪。 情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪， 保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关 注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 本课重点：人与人之间 本课难点：合理调节情 的情绪会相互感染。 绪。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共21张PPT)
阅读感悟
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的 女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说： “对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉 浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的 目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃 离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓 将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢 失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家 和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契 约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响， 他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之 后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她 穷困潦倒时拿钱资助她。
B 同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 改变认知评价，（至少还保住了小 三个月，心情极度难受。
命）
C 改变认知评价，多从父母角度 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 想想
在生活当中，不 可避免的很多事 儿都会让我们生 气、愤怒。我们 如何对愤怒进行 管理呢？
请大家看到书上40页的方法与技能，我们 一起来读一下关于愤怒管理。
4.2
学习目标
1.
情感、态度、价值观目标：
学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.
能力目标：
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、 自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
知识目标： 3.
认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理， 知道一些管理和调节情绪的方法。
(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 1.
改变认知法
2. (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同 转移注意法
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的 女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说： “对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉 浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的 目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃 离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓 将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢 失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家 和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契 约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响， 他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之 后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她 穷困潦倒时拿钱资助她。
B 同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 改变认知评价，（至少还保住了小 三个月，心情极度难受。
命）
C 改变认知评价，多从父母角度 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 想想
在生活当中，不 可避免的很多事 儿都会让我们生 气、愤怒。我们 如何对愤怒进行 管理呢？
请大家看到书上40页的方法与技能，我们 一起来读一下关于愤怒管理。
4.2
学习目标
1.
情感、态度、价值观目标：
学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.
能力目标：
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、 自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
知识目标： 3.
认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理， 知道一些管理和调节情绪的方法。
(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 1.
改变认知法
2. (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同 转移注意法
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共19张PPT)
爱地巴跑圈
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄” 痛痛快快地表达出来，或将不良情绪
通过别的途径与方式宣泄出来。
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会调节情绪， 做情绪的主人。
转移注意
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发
第四课 揭开情绪的面纱
第二框
自主学习 1.人与人之间的情绪会（ 相互感染 ）。 即使没有语言的交流，一个人的（ 表情）、 （ ）和（ ）所表达的情绪， 声调 )、(姿态 动作 也会影响周围的人。 身心健康 2.情绪的表达不仅与自己的（ ）有关， 而且（人际交往 ）。 3.我们要学会（ ）自己的各种情绪感受。 正确对待 4.学会合理（调节 ）情绪，包括（ ） 改变认知评价 （转移注意）（ 合理宣泄）（ 放松训练 ）
和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 心理学研究表明：当一个人产生
某种情绪时，头脑里就会出现一个较 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 强的兴奋区。这时，如果另外建立一 他事物或活动上去。 个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这 •改变注意焦点，分散注意力 个较强的兴奋区。
•做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候， 就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地 边喘气。爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但 不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈， 爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都 起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。 直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖 艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独 自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附 近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土 地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上 3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说： “年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想， 我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一 想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到：“阿 公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑 着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房 子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”