100岁跑马拉松？!印度果然是一个开了挂的民族...
奥林匹克精神：马拉松的传承
奥林匹克精神：马拉松的传承二十一世纪初，一个名叫菲利普德拉蒙德的年轻人身披麦田之神芽绿装束，在雅典奥运会百年庆典一百周年的日子里，挥舞着奥运火炬横跨希腊，在马拉松城市陶恩和雅典之间的升官山山顶点燃了奥林匹克圣火。
马拉松，这个多姿多彩的长跑项目已经成为奥林匹克运动会的代表之一，也是体育界的经典之一。
它源自于公元前490年，阿提卡民主的伟大胜利与雅典的自由之战 - 马拉松战役。
据古老的故事记载，一个跑者奔走了四十二公里回到雅典的马拉松市，将取得胜利的消息告知市民。
他的壮举震惊了整个城市，并激发了无尽的力量与希望。
自那时起，马拉松的传承从此开始。
数百年来，无数的跑者追寻着这段历史，以自身的坚韧与毅力向世界展示着奥林匹克精神的力量。
他们在冒着酷暑或严寒的极端天气中，穿越山谷和草原，跑过静谧的村庄和繁华的城市。
每一个踏上马拉松赛道的人，都是站在巨人的肩膀上。
马拉松的传承不仅仅发生在比赛现场，更是发生在每个参与者的心中。
它激励人们超越自我，挑战极限，追求卓越。
无论是职业运动员还是业余选手，马拉松为每个人提供了一个机会去发现自己内在的力量，培养自信心和毅力，并享受挑战的过程。
马拉松让人们明白，不论跑的结果如何，最重要的是跑者在一路上的成长与坚持。
除此之外，马拉松也是一项推动社会进步的重要力量。
通过马拉松活动，人们团结在一起，共同关注健康与环保。
马拉松跑者不仅是体育健将，更是健康生活的倡导者。
他们用自己的行动向世界传递着运动的力量，展示着健康的生活态度。
同时，举办马拉松比赛也促进了城市发展与旅游业的繁荣。
无论是东京、纽约、伦敦还是北京，每个城市都因举办马拉松而聚集了无数的参与者和观众，激活了城市的活力与魅力。
如今，马拉松已经成为了大众体育的一部分。
许多人在工作与家庭之余选择跑步，参与马拉松活动。
他们每天坚持训练，追逐着自己的目标与梦想。
马拉松让人们重新发现了生活的乐趣，让人们变得更加健康、自信、坚定。
奥林匹克精神在马拉松中得到了最好的传承。
2022心灵鸡汤人生正能量励志故事
2022心灵鸡汤人生正能量励志故事励志故事1：我要跑向终点那是一个难忘的夜晚，喧嚣的墨西哥城终于渐渐安静下来，奥运会田径比赛的主体育场被笼罩在夜色中。
享誉国际的纪录片制作人格林斯潘，将当天马拉松比赛优胜者们领取奖杯、庆祝胜利的镜头制作完毕，才发现体育场内已空无一人，自己该回宾馆休息了。
他刚要离开体育场，突然看到一个右腿沾满血污、绑着绷带的人跑进体育场。
这个人一瘸一拐地跑着，气喘吁吁，却没有停下来。
他顺着跑道跑了一圈，抵达终点后，一下子瘫倒在地格林斯潘猜测，这是一名马拉松运发动。
在好奇心的驱使下，他走了过去，询问这名运发动为什么要这么吃力地跑至终点。
这位来自坦桑尼亚，名叫艾克瓦里的年轻人轻声地答复说：“我的国家从两万多千米外送我来这里，不是叫我在这场比赛中起跑，而是派我来完成这场比赛的。
”“我要跑向终点，尽管已经落在奔跑队伍的最后面，但我有着和他们一样神圣的目标：我要跑到终点，尽管已经不再有观众为我加油，但我的身后有祖国的凝望”风骨凛然、傲气铿锵，格林斯潘泪眼盈盈。
很快，他就用镜头将奥运史上这最动人的一幕传送到世界的每个角落。
励志故事2：最伟大的人物曾经是公认的坏孩子2002年10月，温斯顿·丘吉尔被英国人民选为“最伟大的英国人”，排在他身后的英国伟人，依次为莎士比亚、牛顿、达尔文等。
丘吉尔成为英国人民心目中的伟大人物，但是，许多人并不知道，丘吉尔在小时候，却是公认的坏孩子。
七岁那年，温斯顿·丘吉尔被父母送到一所名为圣乔治的贵族子弟寄宿学校读书。
主持校政的是教会的一名牧师，教育方式是典型的英国式的刻板和严厉，无情的体罚那么犹如狱卒打骂犯人。
丘吉尔性格倔犟，在挨打时拼命哭叫、踢打，有一次甚至把校长的草帽踩得粉碎。
学期结束时，他带着一张成绩单和满身的疤痕回到家里。
学校给他的评语是“淘气”和“贪吃”。
鉴于他的健康受到损害，根据家庭医生的建议，父母将丘吉尔转学到了布雷顿的另一所学校。
十二岁时，父亲又将他送进哈罗公学，这是培养英国绅士的摇篮。
长跑是促进身心健康最有效的方法
长跑是促进身心健康最有效的方法2011年9月，辛格参加了在英国苏格兰举办的马拉松赛。
美国娱乐与体育节目电视网（ESPN）近日报道，世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。
随着这次比赛结束，辛格也将告别赛场。
辛格老人从89岁开始跑马拉松，共完成了9次全程42.195公里的比赛，很多年轻人对此都望尘莫及。
这次的马拉松比赛是辛格的“告别演出”，他选择了10公里比赛，成绩为1小时32分28秒。
除90岁以上男子马拉松冠军外，辛格还保持着多项世界纪录：百岁男子组5000米冠军、百岁男子组3000米冠军等。
辛格老人跑马拉松开始于12年前，自妻子和儿子相继去世后，当时已89岁高龄的他迷上了跑步，以此排解失去亲人的痛苦和孤独，他每天至少跑16公里。
香港马拉松比赛结束后，他告诉记者：“为了健康，我必须在巅峰期退出比赛。
但我绝对不会停止跑步，因为生命在于运动，跑步让我觉得自己很年轻。
”辛格1911年4月1日出生于印度，上世纪60年代移居英国。
再过不到1个月，他就将迎来102岁生日。
目前，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。
最近一次体检发现，他的身体健康状况相当于40岁的成年人，其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。
谈到健康长寿的经验，辛格认为，运动、戒烟、戒酒和吃素是自己长命百岁的四大秘诀。
他平时常吃的食物包括各种深绿色蔬菜、酸奶和牛奶，几乎不吃任何油炸食物，喝白水和茶都爱加生姜片。
他的作息时间非常规律，每天睡觉很早。
另外，他非常积极乐观，从不想消极的事儿。
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马拉松的故事
马拉松的故事马拉松，源自古希腊的传说，是一项极具挑战性和魅力的长跑比赛。
它不仅是一种体育竞技，更是一种精神的象征，是对毅力和耐力的考验，也是对自我超越的追求。
而每一个参与者的马拉松故事，都是一段充满坚持与奋进的传奇。
马拉松的起源可以追溯到公元前490年的古希腊。
据传说，当时波斯军队侵略希腊，雅典军队派遣一名士兵菲迪皮德斯（Pheidippides）前往斯巴达请求援助。
菲迪皮德斯奔跑了将近240公里，用两天时间赶到斯巴达，请求援军前来支援。
斯巴达军队答应了他的请求，但由于宗教节日的原因，援军无法立即出发。
菲迪皮德斯只好再次徒步奔跑回到雅典，将这个消息告诉了同胞。
在希腊人成功击退波斯军队后，菲迪皮德斯再次被派往马拉松镇，向雅典传递胜利的消息。
他以最快的速度穿越了240公里的距离，来到雅典广场，高喊着“胜利”，然后倒在地上，永远闭上了眼睛。
这个传说被后人传颂，成为了马拉松比赛的起源。
而如今的马拉松比赛，已经成为了世界各地的体育盛事。
参与者们在赛道上挥洒着汗水，追逐着自己的梦想和目标。
他们或许是为了挑战自我，或许是为了纪念逝去的亲人，又或许是为了支持慈善事业。
无论动机如何，每一个参与者的马拉松故事都是一段精彩的传奇。
在马拉松比赛中，参与者们需要经历长时间的训练和准备。
他们要克服疲劳和身体的极限，坚持不懈地奔跑。
在比赛的过程中，他们会遇到各种各样的困难和挑战，但他们始终坚持着，不断向前。
每一次的呼吸和脚步都是对自己坚强意志的证明，每一次的冲刺和坚持都是对自己毅力与勇气的考验。
马拉松故事中，还有着许许多多的感人瞬间。
有的是一位老者在终点迎接自己的第一次完赛，有的是一位残疾人在赛道上坚持不懈地前行，有的是一位母亲为了慈善事业而奔跑……这些故事都是对生命的赞颂，对坚持的颂歌。
他们用自己的行动，诠释着马拉松的精神，也感染着更多的人。
马拉松故事，不仅仅发生在赛道上，也发生在生活中的每一个角落。
每个人都是自己马拉松的主角，无论是在工作、学习还是生活中。
开枪吧，奶奶！印度84岁女神枪手告诉你什么叫彪悍的人生
开枪吧，奶奶！印度84岁女神枪手告诉你什么叫彪悍的人生开枪吧，奶奶！印度84岁女神枪手告诉你什么叫彪悍的人生2017-05-29 12:08作为与中国同样是四大文明古国人口也同样超过十亿的国家大部分中国人对印度的了解还是停留在一些传统的印象上例如下面几个例子：而近期上映的一部印度体育电影《摔跤吧爸爸》在中国引起了巨大的回响它让人们对印度这个国家以及女性运动员进行了重新审视今天世界音乐要介绍的主人公是一位具有传奇色彩的印度女性运动员究竟她开挂的人生是怎么样呢？对于许多老年人来说84岁是一个连广场舞都跳不太动的年纪但是这位"Revolver Dadi"（左轮手枪奶奶）气色依然十分好甚至射术完全不输年轻人从视频里很明显可以看出射击这项运动改变了她的人生而这一切的开始都要从她65岁的某一天说起Chandro原本是一位普通的妇女她有8个孩子和15个孙子孙女某天她陪她的孙女去村子附近的射击练习场第一次摸到枪的Chandro出于好奇决定自己来试试看开枪的感觉结果她第一发就射中了红心一旁的教练惊为天人认为奶奶具有神射手的天赋希望她留下来学习她本人对这件事感到十分兴奋但是在这个思想传统的小村庄人们普遍认为女人就该好好待在家里相夫教子而不是在外面像个男人一样撒野家人和村里的人都极力反对Chandro从事这项运动但对于平凡活过大半辈子的Chandro来说她不在乎这些流言蜚语她只想好好通过射击这个方式改变一切以及人们对女性运动员的看法慢慢地，Chandro的射术已经越来越强她开始参加各种大大小小的比赛并获得了许多奖牌甚至在一场与德里的副警察总监的对决中胜出了对方难以置信地回应：“我竟然被一个女人羞辱了！”随着家里挂着的奖牌越来越多周围的人开始认可Chandro的实力和兴趣她的成功在当地引起了一阵射击热潮很多人都把女儿送到老奶奶这儿学习Chandro本人表示射击除了是她个人的兴趣爱好外这也是一项非常适合在印度推广的运动因为在印度女性安全一直是个令人头大的问题女孩子通过学会开枪就可以保护自己或许已经是全国冠军的Chandro本人也没有想过射击这件事会对她的影响这么大原本她应该像其他90%的印度女性一样平庸地活过一生而老天爷在她65岁时给了她一次改变自己的机会Chandro抓住了这次机会并在各种阻碍困难下将它发扬光大这是一件非常令人敬佩的事世界上有这么多人只有少数人能透过个人的力量改变周围现在奶奶可以很自豪地说她让人们不会再小瞧女性的力量了开枪吧，奶奶！。
百岁老人跑马拉松作文
百岁老人跑马拉松作文
您能想象吗？一位百岁老人居然跑起了马拉松！这可不是在开玩笑，而是
真实发生的奇事。
这位百岁老人啊，名叫李爷爷。
他那满脸的皱纹就像岁月刻下的地图，记
录着他漫长人生的点点滴滴。
可别小瞧了这张“地图”，它背后藏着的可是一
颗不服老、充满活力的心。
当李爷爷决定参加马拉松的消息传开后，大家都惊掉了下巴。
有人说：
“老爷子，您这是在逗我们玩吧？”也有人劝他：“您这把年纪，在家好好歇
着不好吗？”可李爷爷却坚定地说：“我这一辈子啥没经历过，就想挑战挑战
这马拉松！”
比赛那天，李爷爷穿着一身宽松的运动服，脚蹬一双旧跑鞋，站在起跑线上。
周围的年轻选手们都用好奇又敬佩的目光看着他。
发令枪响，大家像离弦
的箭一样冲了出去，李爷爷呢，不紧不慢，迈着他那沉稳的步伐。
一路上，有人跑累了，停下脚步，看到李爷爷还在坚持，又咬咬牙继续跑。
李爷爷跑一会儿，走一会儿，还不忘和路边加油助威的人们挥挥手。
李爷爷冲过了终点线。
虽然他不是第一个到达的，但他收获的掌声和欢呼
声比冠军还热烈。
大家都围着他，竖起大拇指说：“老爷子，您太厉害了！”
李爷爷喘着气，笑着说：“我这把老骨头还行吧！”
这就是咱们的百岁老人李爷爷，用他的行动告诉我们，年龄只是个数字，只要有梦想，有勇气，啥时候都能创造奇迹！。
马拉松选手大正的励志故事作文
马拉松选手大正的励志故事作文在我生活的这座城市里，有一个叫大正的家伙。
他呀，可不是一般人，而是一位充满传奇色彩的马拉松选手。
大正原本是个胖乎乎的宅男，平日里最大的爱好就是窝在沙发上，一边吃着薯片，一边追着各种电视剧。
那肚子上的赘肉，就像是套了个游泳圈，走起路来都能感觉到身上的肉在晃悠。
他的生活毫无规律，熬夜是家常便饭，早上总是在闹钟响了无数次后，才极不情愿地从床上爬起来。
然而，有一天，大正走在路上，看到一张马拉松比赛的宣传海报。
海报上那些奔跑着的身影，充满了活力和自信，不知怎的，就触动了他内心深处的某根弦。
回到家后，大正坐在那个被他坐得有点变形的沙发上，陷入了沉思。
“我难道就这样一直浑浑噩噩下去？”他问自己。
就这样，大正做了一个大胆的决定——他要参加马拉松比赛，要改变自己的生活。
刚开始训练的时候，那可真是状况百出。
大正穿着一双不太合脚的运动鞋，跑了还没几百米，就累得气喘吁吁，汗流浃背。
路边的行人看着他那笨拙的样子，忍不住偷笑。
“哼，笑就笑吧，总有一天我会让你们刮目相看！”大正心里暗暗较劲。
每天清晨，当城市还在睡梦中，大正就已经艰难地从床上爬起来，穿上那身不太好看但充满决心的运动装，来到公园开始跑步。
一开始，他跑几步就得停下来大口喘气，心脏跳得像要蹦出嗓子眼儿似的。
但他没有放弃，咬着牙坚持着。
慢慢地，大正能跑的距离越来越长。
从最初的几百米，到后来的几公里。
他的身体也在悄然发生着变化，那肚子上的赘肉一点点变少，腿部的肌肉逐渐变得结实起来。
有一次，大正参加了一个小型的跑步活动。
那天下着蒙蒙细雨，赛道有些湿滑。
跑到一半的时候，大正不小心摔了一跤，膝盖擦破了皮，鲜血渗了出来。
旁边的人都劝他放弃，“哎呀，别跑了，这点伤可不好受！”但大正却摇了摇头，他咬着牙站起身来，继续奔跑。
雨水混着汗水流过他的脸颊，那股子倔强和坚持，让人忍不住为他竖起大拇指。
随着训练的深入，大正遇到了新的难题——资金不足。
买专业的运动装备、补充营养，这些都需要钱。
久久为功,马拉松成就辉煌
久久为功，马拉松成就辉煌1.引言跑步是一项简单但却极富挑战性的运动，而马拉松更是跑步项目中最具代表性的比赛之一。
马拉松赛事不仅考验选手的体力和耐力，更是对他们毅力和决心的巨大考验。
在过去的几十年里，马拉松运动在全球范围内蓬勃发展，吸引了越来越多的参与者和观众。
本文将探讨马拉松这项运动的发展历程，以及马拉松对个人成就和社会影响的意义。
2.历史回顾马拉松这一名称来源于古希腊传说，据说公元前490年，雅典与波斯帝国进行战争，波斯人向雅典进攻，然而雅典军队却击退了波斯军队。
为了告知胜利的消息，雅典派出了一名士兵菲迪皮德斯（Pheidippides）奔跑约40公里的路程，从马拉松市到达雅典。
在将胜利的消息告知国王后，菲迪皮德斯因过度劳累而去世。
为了纪念他的奔跑精神，后人将这一距离定为马拉松赛事的标准长度。
3.马拉松的蓬勃发展随着时间的推移，马拉松这项运动逐渐在世界范围内受到关注和欢迎。
1908年，伦敦奥运会首次举办了马拉松比赛，这也是现代奥运会历史上的第一次马拉松比赛。
自那以后，马拉松成为了奥运会的标志性项目之一，各个国家也纷纷举办自己的马拉松比赛。
4.马拉松对个人成就的意义参加马拉松比赛的选手通常都要经历长时间的训练和准备，他们需要克服身体的极限，并时刻保持专注和毅力。
完成一场马拉松比赛，对于选手来说是一种巨大的成就感。
无论是新手还是经验丰富的选手，每一次完成马拉松都能够给予他们自信和满足感，激发他们在其他方面的追求。
5.马拉松对社会的影响马拉松运动不仅对个人有着积极的影响，也对社会产生了深远的影响。
首先，马拉松比赛成为了一个重要的旅游和经济推动因素。
许多城市都选择举办马拉松比赛，以吸引参赛选手和观众。
这些活动不仅为当地经济带来了巨大的收入，还促进了社区的发展和交流。
其次，马拉松比赛也成为了一个公益事业的载体。
许多马拉松比赛都与慈善机构合作，通过募捐和宣传来支持各种社会公益事业。
参赛选手不仅为自己的挑战而奔跑，更是为了支持那些需要帮助的人们。
突破人生极限：马拉松精神的力量
1.引言在人生的旅程中，我们常常遇到各种各样的挑战和困难。
然而，有些人能够超越自己的极限，突破困境，奋勇向前。
这种突破人生极限的力量，就如同马拉松精神一般坚韧不拔。
本文将探讨马拉松精神的力量以及如何运用它来突破人生的极限。
2.马拉松精神是什么？马拉松精神源于古希腊传说中的一个故事。
据说，在公元前490年的马拉松战役中，雅典士兵费迪普希德斯接到命令，要从马拉松跑到雅典，告知胜利的消息。
他全力奔跑，最终成功送到了消息，但因此而倒下永远长眠在那片战场上。
他为了完成使命，超越了自己的极限，体现了顽强不屈的精神。
马拉松精神就是顽强不屈、永不放弃的信念。
无论遇到怎样的困难和挑战，人们都能坚持到底，不断努力并勇往直前。
这种精神不仅在马拉松比赛中体现，也可以应用到我们的日常生活中。
3.突破人生极限的力量马拉松精神具有许多优点和价值观，它能够帮助我们克服各种困难，实现自己的目标。
首先，马拉松精神培养了我们的毅力和耐力。
在长时间的马拉松比赛中，选手需要面对疲劳、肌肉酸痛和心理压力等多重挑战。
只有具备坚强的意志力和毅力，才能坚持到终点。
同样，在生活中，我们常常面临各种压力和困难，但只要有马拉松精神的支持，我们就能够坚持下去，迎接挑战。
其次，马拉松精神鼓励我们追求卓越。
马拉松比赛是一个极具挑战性和竞争性的运动项目，每个参与者都希望取得最好的成绩。
为了达到这个目标，选手必须付出大量的努力和训练，不断提高自己的实力。
这种追求卓越的精神也应用到我们的生活中，无论是在学习、工作还是个人成长方面，我们都应该不断努力，追求更好的自己。
最后，马拉松精神教会我们坚信自己的能力。
马拉松比赛中，跑者需要面对痛苦和挑战，但只要他们相信自己能够完成比赛，他们就能够战胜困难，最终取得成功。
同样地，我们在人生的道路上也会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚信自己的能力，相信自己可以战胜困难，我们就能够突破自己的极限，取得成功。
4.如何运用马拉松精神突破人生极限要想运用马拉松精神来突破人生的极限，我们可以从以下几个方面入手：首先，树立明确的目标。
马拉松的冷知识
马拉松的冷知识
1．马拉松起源于古希腊，但马拉松并不是古代奥林匹克运动会项目。
而是到了1896年之后，才成为奥运会的正式项目。
2．一个体型正常的男人，理论上他身体储存的脂肪能够让他以24km/ h 的速度连续跑上三天三夜（当然，这个速度很难达到），不要轻易尝试。
3.经过科学研究表明，跑马拉松的最佳气温是7摄氏度左右。
这个温度对于普通人来说，很多人可能需要穿羽绒服！
4.跑马拉松的人年龄极限是多少？2012年，印度男性Fauja Singh 跑完了伦敦马松，成绩为7小时53分，时年101岁。
而另一位来自印度的，同样叫做 Singh 的小男孩，在自己3岁时完成了第一场马拉松。
到在他5岁时，已经跑完了48场马拉松比赛。
5. 马拉松不止可以正着跑，居然还可以倒着跑？倒着跑马拉松世界纪录是德国人Markus Jurgen在2017年汉诺威马拉松创造的3小时38分27秒。
值得一提的是，中国运动员许振军也曾是这项世界纪录的保持者，他在2004年跑出了3小时43分39秒。
跑出健康!马拉松成为健身新宠
1.前言随着健康意识的抬头和生活水平的提高，越来越多的人开始重视身体健康。
其中，运动是最重要的一个方面之一。
而马拉松作为一项全面、挑战性极高的长跑项目，近年来越来越受到广大人民的青睐，成为了健身新宠。
2.马拉松的起源及发展马拉松这个词最早出现在希腊传说中的故事里。
据传说，公元前490年，波斯军队入侵希腊，雅典军队派出跑步传递信件的士兵请求援助，其中一位名叫菲利普皮德斯的士兵跑了约40公里（大约现在马拉松赛道长度的两倍），在将信送达之后倒下去死亡。
这个故事被后来的人们称为“马拉松”的起源。
直到19世纪末20世纪初，马拉松才成为一项正式的运动项目，但在那个时候，马拉松的参与者还非常有限。
3.马拉松的现状如今，马拉松已经成为一项全民健身的运动项目。
据《中国马拉松年度报告2019》显示，2018年中国共举办了1101场马拉松比赛，总参赛人数达到了5,389,000人次，其中大约有2/3的参赛者是业余跑者。
这个数字也在不断增长中。
另外，随着马拉松的普及，越来越多的城市开始将马拉松作为旅游和体育产业的重要组成部分，通过马拉松比赛来推广城市、提升城市形象。
例如，北京马拉松、上海马拉松等都已经成为了各自城市的品牌赛事。
4.马拉松的益处4.1.强身健体马拉松是一项全面的运动项目，能够锻炼身体的耐力、速度、力量、灵敏度等方面。
跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，预防心血管疾病，还可以改善睡眠质量，提高免疫力等。
4.2.缓解压力现代人的生活节奏非常快，工作压力和生活压力都很大，长期处于紧张状态容易引发各种心理问题。
而跑步可以让人放松身心，缓解压力，提高情绪，增强自信心。
4.3.培养毅力马拉松是一项极具挑战性的运动项目，需要跑者具备坚强的意志和毅力。
通过参加马拉松比赛，可以培养自己的毅力和耐力，让自己在挑战中成长。
5.马拉松的注意事项5.1.身体检查马拉松是一项高强度的运动项目，对身体素质要求较高。
在参加马拉松比赛之前，需要进行全面的身体检查，确保身体状况良好，没有不适应的症状。
辛格：百岁马拉松世界冠军
辛格：百岁马拉松世界冠军作者：石兵来源：《幸福·悦读》2015年第10期101岁老人无论在哪个地方，都必然是受人尊重的人物，但像印度裔英国人福贾·辛格这样，成为全球偶像的百岁老人却是绝无仅有的，究其原因，是源于他那个极其响亮的绰号“包头巾的龙卷风”。
2013年2月24日，一年一度的香港马拉松赛引起了全世界的关注，因为，101岁的福贾·辛格要参加10公里组比赛，而这位世界最老马拉松选手将会在赛后宣布退役。
一位百岁老人要独自奔跑10公里，常人看来，这简直是一件不可思议的事情，但对辛格来说，却是一件再寻常不过的事情。
辛格是“锡克人城市跑步协会”的成员，这里老年组的平均年龄是86岁，辛格是其中年纪最大的一位，却也是成绩最好的一位，他是全球百岁年龄组马拉松世界冠军，并且是吉尼斯世界纪录全球第一人。
这一次，辛格在退役赛中跑出了1小时32分28秒的成绩，这是一个非常了不起的成绩，但辛格本人却并不满意，当媒体涌上前来询问他对比赛是否满意时，他竟然像个孩子似的哭了起来。
辛格说：“我要退役了，我很伤心，我真的不想听到‘退役’的字眼，因为我还能跑，还能跳上公交车。
我从来没有这样的消极感，我害怕，当我停止跑步，人们就不再喜欢我了。
我希望，不会有人忘记我或者忽视我，但是岁月不饶人，家人和医生都建议我退役，我要遵重他们的意见，因为他们是那样爱我。
”有人认为辛格是从小接受严格的体育训练才能有如此出色的身体条件，但事实上，辛格直到89岁才开始跑马拉松，而在之前的岁月里，他一直在印度的农庄里当一名普通农民。
一切都在2001年发生了改变，当时，刚刚移民英国的辛格百无聊赖，每天靠看电视打发时间，有一天，他在看电视时，被屏幕中的马拉松比赛深深吸引住了，他想起了自己在印度田野中飞奔的情景，禁不住泪流满面，一直以来，印度诗人泰戈尔的诗句都深深影响着辛格，他想过一种“生如夏花之绚烂，死若秋叶之静美”的生活，马拉松的出现令辛格欣喜不已，从此，他不顾自己已89岁高龄，毅然选择了这个挑战人类极限的项目，并开始了坚持不懈的训练，在他的妻子和一个儿子相继因病去世后，马拉松更是成了他生活的全部，甚至成为了他的精神支柱。
百岁马拉松世界冠军：我的秘密是素食
百岁马拉松世界冠军：我的秘密是素⾷▼百岁素⾷⽼⼈福贾·⾟格（Fauja Singh），102岁，当今世界上最长寿的马拉松选⼿，百岁年龄组马拉松世界冠军，世界纪录保持着，吉尼斯世界纪录全球第1⼈。
⼈们称我为“包头⼱的龙卷风”——我是世界上年龄最⼤的马拉松选⼿。
就在我过了第101个⽣⽇的三周后，我以7⼩时49分的速度跑完了伦敦马拉松。
在过去的12年⾥，我跑完了8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨⽔区马拉松。
我是怎么做到的？很简单：我只吃素——我听说素⾷者⽐⾁⾷者平均寿命⾼六到⼗岁。
我每天也会散步或慢跑。
年龄的增长或许会带来智慧，但是如果你想拥有持久⼒、耐⼒和⼀⽣的健康，那么就吃素吧。
百岁素⾷⽼⼈福贾·⾟格在跑道上露出⾃信的笑容。
我希望能够激励⼤家去吃健康的、以植物为主的⾷品。
我不能左右⼤家的饮⾷习惯，但我想与乐于倾听的朋友们分享素⾷的好处。
我这辈⼦⼤多数时间都在吃素。
在锡克区，我们吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
在我的故乡旁遮普，这块印度的绿带上，很多⼈都吃⾃⼰种的⾷物——我之所以长寿在很⼤程度上是因为旁遮普的素⾷，⽐如薄饼、⾖⼦、辣味炒拌菜和菠菜。
不过，吃素也是我训练计划的⼀部分。
我们都需要有⼀个均衡健康的饮⾷。
⾷物的卖相诱⼈与否并不重要——如果你的⾝体不能消化它，那么为什么要吃它呢？世界上有很多地⽅的⼈们都死于饥饿，然⽽⼜有另⼀部分⼈死于过度饱⾷。
我的解决办法是只吃我的⾝体需要的⾷物。
我不赞成浪费或者过量，⽽且我认为需要16公⽄的⾕物才能产出1公⽄⾁，因此吃素能够节约⼟地、⽔和能源。
我是“锡克⼈城市跑步协会”（SikhsintheCity）的⼀名成员，这⾥⽼年组的平均年龄是86岁。
我上⼀次长跑是渣打⾹港马拉松的10公⾥项⽬，但我不打算就此挂靴——哪天我⾝体停⽌运转了，我才会终⽌我的跑步⽣涯。
现在，我在闲暇时间依然每天慢跑上5或10公⾥。
希望有⼀天，我能够爬上世界上数⼀数⼆⾼的⼤楼——101层的台北101⼤楼。
【上马倒计时】史上最长的马拉松记录居然是54年？
【上马倒计时】史上最长的马拉松记录居然是54年？谁说长跑太枯燥？发⽣在马拉松赛场上的趣事还真不少！今天我们就来看看那些马拉松赛场上的奇葩事史上最长的马拉松记录居然是54年？在1912年斯德哥尔摩奥运会的马拉松⽐赛中，第⼀次出现了亚洲⼈的⾝影。
不过，这位⽇本选⼿⾦栗志藏却玩了⼀把神秘失踪。
斯德哥尔摩奥运会的马拉松⽐赛中，路线是从斯德哥尔摩出发到⼀个叫绍伦吐纳的城镇再返回。
当时天⽓异常炎热，⾦栗志藏跑到中途的时候已经处于崩溃的边缘，终于体⼒不⽀倒在了⼀家瑞典⼈的花园⾥。
这家⼈正在美妙的午后进⾏野餐。
主⼈热情地邀请他喝果汁和啤酒，然后让他躺在床上，⾦栗志藏不知不觉地睡着了。
当他醒来时，天已经太晚了，不能再返回⽐赛。
没能完成⽐赛，⾦栗志藏感到很尴尬，悄悄地乘船返回了⽇本。
⽐赛结束后，官员们开始寻找退赛选⼿。
除了⾦栗志藏，其余33⼈都找到了。
由于不知道⾦栗志藏已回了⽇本，官员们召集瑞典警察寻找，毫⽆结果。
于是，瑞典⽅⾯宣布⾦栗志藏失踪。
1962年，⾦栗志藏已“失踪”了50周年。
此时⼀名瑞典记者在⽇本发现，⾦栗志藏在⼀个名叫⽟名的镇上教地理课。
当时，⾦栗志藏还不知道他在瑞典已经是⼀个⼴为流传的“谜样⼈物”。
5年后，76岁的他返回斯德哥尔摩开了⼀家百货店，然后被瑞典⼈带到最终成绩是：54年 8 ⽉ 6 天 5 ⼩时 32 分 20.379 秒。
体育场，慢跑撞线，象征性地完成了55年前的那场马拉松赛。
于是他的最终成绩是：最奇葩马拉松：坐汽车+喝酒+偷苹果？搭着⼩汽车过来的，后来他的成史上最奇葩的⼀届了，第1个冲过终点的选⼿中途居然是搭着⼩汽车1904年奥运会上的马拉松⽐赛恐怕是史上最奇葩喝了⽩兰地加⽼⿏药，幸亏医护⼈员救助的及时，否则就挂了。
第4名跑到⼀半的时绩被取消了。
第2个冲过终点的选⼿赛前喝了⽩兰地加⽼⿏药绩被取消了。
第2个冲过终点的选⼿赛前喝了⽩兰地加⽼⿏药喝了⽩兰地加⽼⿏药，幸亏医护⼈员救助的及时，否则就挂了。
百岁老人成世界最老马拉松选手 89岁开始比赛
百岁老人成世界最老马拉松选手89岁开始比赛
据英国《每日邮报》网站报道，2月24日，世界最老马拉松运动员、101岁的印裔英国人福贾·辛格在香港用1小时32分28秒跑完了10公里的赛程，也就此正式告别马拉松赛场。
辛格在比赛结束后表示：“我将永远记住这一天，并且会想念它。
”
早在2011年，当时100岁的辛格就已经打破世界纪录，成为跑完马拉松全程的最老运动员。
然而，由于无法提供出生证明，辛格的成绩并未被吉尼斯世界纪录收录。
辛格的英国护照上显示，他的生日为1911年4月1日，但印度政府回应称，该国无法提供1911年的出生记录。
除了年逾百岁仍能完成马拉松比赛之外，辛格创造的另一个奇迹就是——这位即将迎来102岁生日的老人其实在89岁才开启自己的马拉松生涯。
当时，辛格的儿子和妻子相继去世，为了排遣孤独和忧伤，他前往伦敦与自己的小儿子一起居住，并在那里爱上马拉松比赛。
除了去世的儿子之外，辛格还有5名子女，都已移民海外。
从2000年至今，辛格共完成了9场马拉松比赛，他的最好成绩是在2003年多伦多马拉松比赛中创造的5小时40分。
马拉松：探索人类体能的极限
在人类历史的长河中，马拉松这项运动一直扮演着探索人类体能极限的角色。
作为一项长跑项目，马拉松考验着选手的耐力、毅力和意志力。
跑者需要在长时间内保持高强度运动，战胜身体的疲惫，超越自我，突破极限。
马拉松不仅仅是一场比赛，更是一种对人类潜能的挑战。
马拉松一般指的是42.195公里的长跑比赛，起源于希腊神话中的传说。
据说，公元前490年，雅典军队在马拉松平原迎战波斯入侵者，他们奔跑了约40公里，将敌人击退，为雅典赢得胜利。
为了纪念这段历史，马拉松比赛就诞生了。
参加马拉松比赛是一项全面挑战人体的运动，无论是心理还是生理上都需要经受考验。
首先，选手需要具备很强的耐力。
长时间高强度的跑步会引发很大的身体负担，让人感到肌肉酸痛、呼吸困难，但选手必须坚持下去。
他们需要时刻提醒自己目标和动力，战胜身体的疲惫，坚定地向前跑。
其次，马拉松对意志力的要求非常高。
比赛过程中，选手会遇到各种困难和挑战。
无论是气候恶劣、路况不好、身体不适，还是其他突发情况，选手都需要克服困难，保持冷静。
他们需要调整思维，积极应对，找到突破困境的方法。
只有坚定的意志力才能让他们在面对困难时一直坚持下去，直到达到终点。
此外，马拉松也是一项考验心理素质的运动。
长时间的奔跑会让选手的思绪频繁波动，有时候是兴奋和愉悦，有时候是疲惫和沮丧。
他们需要学会控制情绪，保持积极的心态。
正能量的心态能帮助选手克服困难，增强自信心，提升表现。
马拉松不仅仅是一场比赛，更是一种对人类体能极限的探索。
通过马拉松，我们了解到人体的潜力是无穷的。
选手们不断突破自己的极限，向世界展示了人类的意志和毅力。
他们的奋斗精神鼓舞着无数观众和普通人，激励他们追求健康、坚持梦想。
此外，马拉松也成为各国之间的友谊桥梁。
无论是马拉松比赛还是马拉松节日活动，都吸引了来自世界各地的选手和观众。
这种跨文化交流和相互理解增进了不同国家和民族之间的友谊与和谐。
综上所述，马拉松是一项考验人类体能和意志力的极限运动。
印度的传统体育项目
印度的传统体育项目印度是一个多元文化的国家，拥有丰富多样的传统体育项目。
这些传统体育项目源远流长，代表着印度人民的生活方式和价值观。
在本文中，我将介绍一些印度的传统体育项目，并探讨它们的历史和特点。
1. 克己克敌：克己克敌是一种古老的印度传统体育项目，起源于印度南部的泰米尔纳德邦。
它是一种团队竞技项目，参与者需要用双手捧着一个重达十几公斤的球，然后利用队友的帮助，将球传递给对方的目标区域。
这项体育项目注重团队合作和身体力量的发挥，对参与者的协调性和耐力提出了很高的要求。
2. 卡巴迪：卡巴迪是一种古老而激烈的印度传统格斗项目，起源于印度北部的旁遮普邦。
它是一种集运动、技巧和策略于一体的竞技项目。
参与者被分为两个队伍，每个队伍轮流派出一名“骑士”进入对方阵营，试图触碰对方队员并逃脱。
卡巴迪强调力量、速度、灵活性和反应能力，对参与者的体能和智力都提出了很高的要求。
3. 射箭：射箭是印度历史悠久的传统体育项目之一，起源可以追溯到古代印度的王国时代。
射箭被视为一项高尚的技艺，曾是战争和狩猎中不可或缺的技能。
在现代，射箭已经成为一项受欢迎的竞技运动，有许多专业的射箭俱乐部和比赛。
参与者需要集中注意力、保持稳定和精确的手眼协调能力，这对于培养专注力和耐心非常有益。
4. 空手道：空手道是一种源于印度的传统格斗艺术，后来传入了日本并发展成为一种独特的武术形式。
空手道强调技巧、力量和自律，通过特定的动作和姿势来实施攻击和防御。
参与者需要通过反复的练习来提高身体的协调性、灵活性和反应能力。
空手道不仅是一项具有实用性的自卫技能，也是一种培养品格和塑造意志力的艺术形式。
5. 瑜伽：瑜伽是一个源于印度的古老传统体育项目，旨在通过身体姿势、呼吸控制和冥想来达到身心和谐的状态。
瑜伽强调平衡、柔韧和内心的平静。
参与者通过练习各种瑜伽动作和冥想技巧来提高身体的灵活性和稳定性，同时也可以获得内心的宁静和平和。
总结起来，印度的传统体育项目丰富多样，代表了印度人民的文化和价值观。
苏炳添的蜕变作文
苏炳添的蜕变之路
说起苏炳添，那个风一样的男子，咱四川人也得竖个大拇指！他嘞，从个不起眼的小伙儿，硬是跑成了咱中国田径的骄傲，这蜕变之路，比咱四川的火锅还热辣、还带劲儿！
想当年，苏炳添初出茅庐，就像咱们村里头那个爱跑步的娃儿，每天天不亮就出门，脚板子跑得生风，汗水洒得满地都是。
人家不喊苦，不喊累，就认准了那股子不服输的劲儿。
时间一晃，这小子就跟开了挂似的，成绩噌噌往上涨。
百米赛道上，他就像颗子弹，嗖的一下就过去了，连影子都追不上。
特别是那回奥运会，他刷新亚洲纪录，全世界都看到了咱中国人的速度，那叫一个震撼！
苏炳添的故事，在咱四川人听来，那就是“吃得苦中苦，方为人上人”的活教材。
他告诉我们，不管出身咋样，只要心中有梦，脚下有力，就没有啥子是不可能的。
他每天的训练，比咱农民下地干活还扎实，那份坚持和毅力，让人佩服得五体投地。
所以说，苏炳添的蜕变，不是偶然，是汗水加泪水的结晶，是无数次跌倒又爬起的见证。
他让我们相信，只要心中有火，眼里有光，就能照亮自己的跑道，跑出属于自己的辉煌！。
基普乔格：人类挑战无极限
基普乔格：人类挑战无极限基普乔格（Eliud Kipchoge）是一名来自肯尼亚的长跑运动员，被誉为是史上最伟大的马拉松选手之一。
他在长跑领域取得了令人瞩目的成就，不仅在比赛中频频刷新世界纪录，更是在2019年10月12日在维也纳完成了一次被誉为“无极限挑战”的马拉松跑步，成为了全球瞩目的焦点。
这次挑战的成功不仅仅是一次运动壮举，更是对人类潜力的无限肯定与挑战。
基普乔格出生于肯尼亚的尼恩德罗郡，从小就展现出非凡的长跑天赋。
他在13岁时就开始接受专业的长跑训练，之后逐渐展露出卓越的天赋和毅力。
2012年，他以伦敦奥运会上的金牌成绩开始了他的巅峰之路。
此后，他在各项马拉松比赛中屡次夺冠，成为了肯尼亚长跑运动员中的佼佼者。
基普乔格的传奇并不仅止于此。
2018年，他在柏林马拉松中以2小时01分39秒的成绩打破了世界纪录，创造了人类长跑史上的新纪录。
对于基普乔格来说，这似乎还远远不够。
他一直在追求着更高更远的目标，直到2019年的维也纳挑战发生。
2019年10月12日，基普乔格在维也纳完成了一场前所未有的马拉松挑战。
这次挑战被称为“无极限挑战”，旨在向世界展示人类在长跑领域的潜力。
基普乔格以一身特制的Nike Zoom Vaporfly Next%鞋，一个严谨的计划和一个团队的支持，挑战了人类极限。
经过2小时25秒51秒的不间断奔跑，他成功地以1小时59分40秒的成绩完成了这次挑战，成为史上第一个跑进两小时大关的人。
这次挑战的成功，不仅代表了基普乔格个人所取得的胜利，更是对人类潜能的全新定义。
他用自己的行动向世界展示了人类在战胜自己极限的道路上迈出了坚实的步伐。
他也借此机会呼吁全球人们关注长跑运动、关注体育所蕴含的力量，关注挑战自我极限的可能性。
基普乔格的成功离不开他自己坚韧不拔的意志和对长跑的热爱，也离不开一众专业团队的支持和一系列科学技术的应用。
Nike Zoom Vaporfly Next%鞋被认为是本次挑战的一大利器，其优异的弹性和减震效果为基普乔格提供了关键的支持。
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100岁跑马拉松？！印度果然是一个开了挂的民族...
6年前的春天，一位来自英国的印度籍老人福贾·辛格，出现在多伦多马拉松赛道上，双臂摆
动，头戴黄色头巾，就像一阵“头巾龙卷风”～
左边是福贾的教练
陪同他参赛的还有几名印度旁遮普邦同乡，他们外表上保留着锡克教信仰的传统。
前三英里，
福贾小跑；随后教练劝他减速为慢跑。
速度是暂时的，耐力才能持久。
跑到6英里，他减速换
挡变成散步。
18英里处休息，擦擦汗喝了些茶，再步行上路。
在福贾第3851个冲过终点线后，加拿大多伦多马拉松比赛也将结束。
在终于结束的那一刻，
福贾用8小时11分6秒完成了比赛，成为第一个完成马拉松的百岁老人（这是前无古人之
举）。
福贾在多伦多马拉松完赛后向支持者挥手，人们一路上都在为福贾•辛格而庆祝欢呼，他的成就受到世界各大媒体的热捧，一下子成了聚光灯下的焦点人物。
同年的10月份，在一天之内，福贾在100米、200米、400米、800米、1500米、3000米和5000米的级别组里，打破了同年龄组的5项世界纪录。
每次他都能在同年龄组里获得最佳成绩。
不过，福贾已经打破好几项纪录了：90岁以上男子马拉松最快纪录，100岁以上男子5000米最快纪录，100岁以上男子3000米最快纪录，一项接着一项还在继续。
印度裔英国人福贾·辛格出生于英国殖民时代，用实际行动诠释了何谓“生命不息，运动不止。
”
不过，你可能不知道～福贾曾是一名农民，一直在印度农村的田里干活。
上世纪60年代才移居英国。
在此前的大半个世纪里，他的人生和马拉松没有任何交集。
1911年4月1日，福贾·辛格出生于印度旁遮普邦。
幼年时期瘦弱多病，经常遭到其他孩子的欺负，直到五岁才学会走路。
他的双腿纤瘦无力，走不了很长的距离。
因为家里穷，福贾没有去上学，而是成为了农场的工人。
一开始他会帮忙做一些零活，如照顾小牛。
后来他开始耕种土地和种植农作物，如麦子和玉米。
到了适婚年龄时，父母很快帮他找到了合适的对象，吉娜卡尔。
几年后，他们有了6个孩子，3个男孩和3个女孩。
孩子们长大后，一个个离开旁遮普到了国外。
只有儿子库尔蒂普决定和妻子留下来陪父母，帮忙打理农场。
就这样，福贾一家过着幸福的生活。
只找到了这张，当时福贾一家没拍什么照片
时间就这样一年年过去了，一场悲剧成为了他人生的转折点。
1992年，他的妻子去世了……福贾伤心难过了一段时间后，决定继续生活。
可是，命运的坎坷并没有就此结束。
在1994年一天夜里，悲剧再次发生。
福贾和库尔迪普外出整修灌水渠。
那夜风雨交加，不幸的事情发生了…….瓦楞铁飞向儿子的脑袋，头被打飞，血浆飞溅。
福贾就这样眼睁睁看着儿子倒地、咽气......他的世界崩塌了，陷入了无尽的悲伤中，感到人生只剩下一片黑暗。
生命中遭遇的重创曾让我生不如死
已经83岁的福贾无法承受丧妻丧子之痛，多活一天对他来说都是一种负担。
后来，孩子们决定让父亲搬去英国和他们一起生活。
起初，新环境并没能让他感觉好受些，内心还是沉浸在痛苦中，始终无法接受儿子的离开，他的心还是留在印度。
但生活打算给这位老人一个美好的改变。
一天晚上，福贾看见电视屏幕里好多人穿着T恤和短裤在一起跑步，这让他想起了小时候经常替家里跑腿（虽然不是很利索），在乡村的小路上蹿下跳的场景。
福贾决定走出屋子，尝试和社区的居民一起享受晨跑，给自己一次新的机会——参加伦敦马拉松比赛。
觉得既然电视上人家能跑马拉松，他跑也是理所当然。
虽然福贾完全不知道马拉松是什么……
周围的人把哈曼德辛格介绍给他，哈曼德是一个运动教练，同时也是一名马拉松运动员。
福贾告诉哈曼德，他想要参加几个月后举办的马拉松比赛，哈曼德摇了摇头，觉得这个老头是不是闲的太无聊了。
福贾并不放弃，他已经打定主意，没人能改变他的决心。
训练头一天，福贾穿着自以为再合适不过的厚厚的三件套。
哈曼德看后十分惊讶：“你得换掉这身厚衣服，没人跑步时会穿这么多……”
我爱上了跑步，渐渐放下了往日的悲伤与伤痛。
在教练的帮助下，福贾每天都坚持认真训练。
89岁的他从此迷上了这项运动，每天都要跑上16公里，从此他有了人生新目标。
终于到了2000年伦敦马拉松比赛日，福贾在教练哈曼德的陪同下开始了这场马拉松比赛，最
后他以6小时54分的成绩冲线，落后冠军安托尼奥·平托4小时48分。
这一年，他已是89岁高龄。
92岁时，他又成功在六个半月的时间内参加了三次马拉松，这又是另一个了不起的纪录。
福贾最终成为了最年长的马拉松选手，在2000到2011年间，他一共参加了8次马拉松比赛。
2004年，运动品牌巨头Adidas阿迪达斯邀请他代言“一切皆有可能”的广告，福贾引人注目地与大卫·贝克汉姆肩并肩，他的形象出现在各大杂志广告中，广告的标语这样写到：“89
岁，6小时54分；92岁，5小时40分。
在他到100岁时，肯尼亚人最好小心。
”
福贾传递过两次奥运火炬，分别是在2004年的雅典奥运会和2012年的伦敦奥运会。
2014年，英国政府授予103岁的福贾辛格大英帝国勋章（BEM），表彰他的成就和慈善事业。
作为一位打破世界纪录的最老马拉松选手，福贾希望申请获得吉尼斯世界纪录。
但是吉尼斯认为他提供的文件无法证明他的年龄（英国护照是福贾用来证明年龄的文件，上面写着他的出生
日期是1911年4月1日，还有一封英国女王在他百岁生日时发来的贺信）。
福贾又提供了一份印度政府官员出具的信件，上面说在1911年时，印度政府还没有出生记录，他在印度的邻居也提供了一份声明，来证明福贾的年龄。
但是吉尼斯官方仍然拒绝承认：“我们只承认出生之年的官方出生证明文件，其他材料对我们来说不起作用。
”（福贾收到第一本护照远在开始跑步前，这也否定了所谓破纪录阴谋论的任何可能性）
他的传记《头巾旋风》，是由昌迪加尔的作家Khushwant Singh 执笔的（一位杰出的记者），这本书记录了福贾一路以来的跑步历程，并试着捕捉他的生活旅程，包括福贾对周围世界的影响。
福贾最后一次参加比赛，是在2013年的香港10公里马拉松上，这离他步入102岁只有仅仅5周的时间。
在新闻发布会上，福贾用旁遮普语宣布退役：“我真的不想提‘退役’的字眼，因为我还能跑，我还能跳上公交车。
但我必须在巅峰退役。
未来，为了健康，我不会停止奔跑。
”
老爷爷的衣服上写着“为了孩子而跑”。
福贾爷爷为生病的孩子们创立了儿童基金会
你可能想知道福贾跑步的力量来源和长寿的秘诀？“没有什么秘诀～我就是饮食简单，在我的故乡，很多人都吃自己的食物，我长寿很大程度上是因为故乡的素食——印度薄饼、杂豆、绿色蔬菜比如菠菜，不吃油炸食品，我还会喝很多的水和姜茶。
在锡克区，我们吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
”
“我不能左右大家的饮食习惯，但我想和乐于倾听的朋友们分享素食的好处。
我这辈子大多数时间都在吃素。
”
现在，福贾还会每天坚持跑16公里。
他的助理教练表示“他的态度非常积极，如果我说‘今天我们就跑10公里吧’，他会说‘为什么不是20公里呢’。
”
今年的4月1号，是福贾爷爷的106岁生日～他在当天发起了为期一个月的“零饥饿Langar”筹款活动，希望筹到10,600英镑，以消除马拉维（Malawi）地区贫困儿童的饥饿现状，为世界做出自己的贡献。
在这里，祝老爷爷天天开心、越跑越年轻！
“永远要对你所拥有的一切表示感激，不要接近悲观的人，要保持微笑并坚持跑步”。
——福贾
“我只是身体退役，但是灵魂上永远不会～”。