排球技术2
第二讲 排球基本战术及教学
示例：
4
3
3
2
4
3
4
3
4号位近体块掩护
3号位近体快掩护
4号位短平快掩护
3号位短平快掩护
18
夹塞进攻 ：队员在短平快位置上进行扣球掩护，吸引拦网，二传将半高球 传至两人之间，另一名队员跑到两人之间进攻
双快和三快进攻：前排两个或三个队员在不同地点同时
进攻
夹 塞
4
3
2
3
2
4
3
3号位短平快掩护，吸引对 方3号位拦网，4号位队员 内切扣半高球，造成对方 无人拦网
指在接起对方发球后 组织的进攻.
指在球网上空直接拦击 对方的球所组成的进攻
接起被对方拦回的球 所组成的进攻
一攻
反攻
保攻
推功
防反
3
三、阵容配备：合理安排场上队员技术力量的组织形式.目的是把全队的力量有效
4 5 3 6 2 1
的组织起来，扬长避短，最大限度的发挥每一个队员的作用和特长。（进攻好，防守强的搭配开 ；主攻，副攻，二传分别安排在对称的位置上，保持均衡的攻防力量；配合好的进攻和二传安排 在相邻的位置；扣球好的主攻手一开始在4号位；防守好的在后排；有发球权，发球好的在1 号位 ；发球权在对方时，发球好的可在2号位；一传差的不要安排在相邻的位置，避免形成薄弱地区）
组织两次球战术
组织交叉战术
组织短平快球 选择突破点
4 3 2
控制比赛节奏 抓住时机突袭对方
8
扣球个人战术
根据对方拦网和防守情况，选择合理有效 的扣球方法和路线，突破对方防守
路线变化
轻重变化
超手打球
打吊结合
左右手扣球
拦网个人战术 假动作 变换手型 撤手
高中排球侧面下手发球2教案
教Байду номын сангаас重点
掌握发球时机，确保球准确击出
教学难点
将球准确的发入界内
课的部分
教学内容
练习次数
练习时间
教师活动
学生活动
教学组织
准备部分
10’
1．课堂常规
2．准备活动
1.行进间热身活动
①肩绕环运动
②振臂运动
③高抬腿运动
④后踢腿运动
⑤提拉腿运动
2.积极地进行比赛
积极练习
学生积极进行比赛，运用所学技能
学生积极完成任务
组织：
★★★★
★★★★
要求：学生站在三米线轻发球，体会发球动作要领
组织：
★★★★
★★★★
要求：学生平均分散于两个排球场，两组学生面对面站在两条端线上，第一组学生拿球先发，相对应的学生捡球，逐个发球每人发两个球，统一发球每人发三个球
排球侧面下手发球2
授课教师
年级
高二
人数
18女24女18男
课时
第二课时
教学内容
1．复习排球侧面下手发球和传球
2．素质练习
教学目标
1.认知目标：强化学生对侧面下手发球的动作记忆，使学生能准确做出侧面下手发球。
2.技能目标：使70％以上的学生能准确的将球发过网，90％以上的学生做出正确的击球手型，击球点和击球部位。
要求：每人发球，打小场的学生轻发球
组织：一组一个排球场，排头带头一路纵队的形式沿着边线走一圈
要求：认真完成素质练习
结束部分
1.放松操
2.总结
3.师生道别
4.收回器材
排球二传反手发球教案
排球二传反手发球教案一、教学目标。
1.了解排球二传反手发球的基本动作要领；2.掌握排球二传反手发球的基本技术；3.培养学生的排球二传反手发球能力；4.提高学生的团队合作意识和比赛技巧。
二、教学重点和难点。
1.教学重点，排球二传反手发球的基本动作要领和技术要领；2.教学难点，学生掌握排球二传反手发球的配合和节奏。
三、教学准备。
1.排球场地和设备；2.教学视频和教学资料；3.排球教练和助教；4.学生排球队员。
四、教学过程。
1.引入。
教练向学生介绍排球二传反手发球的重要性，以及在比赛中的作用。
通过观看教学视频和讲解，让学生了解排球二传反手发球的基本动作要领和技术要领。
2.示范。
教练和助教进行排球二传反手发球的示范，重点展示动作要领和技术要领，让学生对排球二传反手发球有直观的认识。
3.分组练习。
将学生分成若干小组，进行排球二传反手发球的练习。
教练和助教在一旁进行指导和纠正，帮助学生掌握正确的动作和技术。
4.个别指导。
针对一些学生在排球二传反手发球中存在的问题，教练和助教进行个别指导，帮助他们克服困难，提高技术水平。
5.集体练习。
将学生分成两个队，进行排球二传反手发球的集体练习。
通过比赛形式的练习，培养学生的团队合作意识和比赛技巧。
6.总结。
教练对学生进行排球二传反手发球的总结和评价，鼓励他们在日常训练中多加练习，提高排球二传反手发球的水平。
五、教学反思。
通过本次排球二传反手发球教学，学生对排球二传反手发球的基本动作要领和技术要领有了更深入的了解，技术水平得到了提高。
但在教学过程中也发现了一些问题，比如部分学生在动作配合和节奏上存在一定困难。
因此，今后的教学中需要更加注重学生的个别指导和练习，加强学生的动作配合和节奏感训练，提高他们的排球二传反手发球能力。
同时，也需要多加强学生的团队合作意识和比赛技巧，培养他们的综合能力和竞技水平。
六、教学心得。
排球二传反手发球是排球比赛中非常重要的一环，对于学生来说，掌握排球二传反手发球的基本技术至关重要。
中考体育项目培训(排球2)
（一）计分规则
1.每完成一次垫球或传球计1分。 2.若考生只采用一种技术完成5次或 5次以上，则最高只能得到5分。
（二）技术动作要求
垫球时，双手小臂需同时接触球， 垫球部位为双手小臂前半段，垫球高 度必须是球的整体超过自己的头顶部； 传球时，双手需在前额上方同时接触 球完成传球动作，传球高度必须在50 厘米以上。
c.手臂抬起的高度
（五）传球技术动作要点
1.准备姿势：屈膝稍蹲，面对来球， 双手自然抬起，放松，置于脸前，两 肘稍内收。
2.迎球：当球下落至额前约1球左右距离， 蹬地伸膝，伸臂迎击来球。
手形
当手触球时手腕稍后仰，两手自然张开， 手指微屈成半球形，两拇指相对成“八”字 或“一”字形。
球触手的部位
排球
1
测试目的 场地器材 测试方法 注意事项
2
3
4
一、测试目的
测试学生身体协调、 灵敏性等综合运动能力的发展水平 和排球基本技能水平。
返回
二、场地器材
1、3X3平方米平整地面 2、成人排球 3、计时钟
返回
三、测试方法
考生听到“开始”信号后，自抛自 垫或自抛自传球，以垫一次球、传一次 球或传一次球、垫一次球的交替触球方 式，在3X3平方米的区域和20秒时间内 连续不间断地垫、传球各5次。
返回
谢 谢！
（三）取消成绩规则
1.未按垫球动作的要求完成 2.未按传球动作的要求完成 3.未按垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球的方式完成 4.传球时出现“持球” 5.垫、传球时出现“连击” 6.在完成动作过程中出现“停顿”，如球掉地、用手抱球等 7.单脚或双脚踩踏边线或超出边线
返回
（四）垫球技术动作要点
拇指外侧，食指全部、中指二三指 节、无名指第三指节和小指第三指节的 一半，简称“321半和拇指外侧”
排球教案 水平二
排球教案水平二目标本教案的目标是在排球水平二的基础上，进一步提高学生的排球技能和战术意识。
教学内容1. 球场布局：研究和掌握球场布局，包括发球线、攻击线和界限线的位置。
2. 发球技巧：练不同类型的发球技巧，包括直线发球、斜线发球和悬挂发球。
3. 接发球技巧：通过练，提高学生的接发球能力，包括正确的动作和站位。
4. 基本传球：强调准确的传球动作和位置，培养团队合作和沟通能力。
5. 扣球技巧：研究不同类型的扣球技巧，包括正扣、削球和反手扣。
6. 副攻和接应的位置移动：教授副攻和接应在比赛中的位置移动策略和技巧。
7. 战术意识：培养学生的战术意识，包括团队配合、快速反击和防守策略等。
教学方法1. 示范和讲解：通过示范和讲解教学动作和技巧，让学生理解正确的动作和技术要领。
2. 组织训练：组织学生进行各项技术训练，并给予他们适当的指导和反馈。
3. 比赛对抗：安排学生进行小组对抗赛，以巩固他们所学的技术和战术，同时提高他们的竞技表现能力。
4. 视频分析：观看和分析专业排球比赛的录像，让学生了解高水平比赛的战术和技术运用。
教学评估1. 技术测试：组织学生进行技术测试，评估他们在各项排球技术上的掌握情况。
2. 比赛表现：观察学生在对抗赛中的表现，评估他们的战术运用和竞技能力。
3. 研究笔记：要求学生记录每次课程的研究笔记，以检查他们的理解和记忆。
教学资源1. 排球场地和装备：确保有足够的排球场地和必要的排球装备供学生使用。
2. 视频录像：收集和准备一些高水平排球比赛的录像，用于示范和讲解。
教学安排本教案建议按照以下安排进行教学：1. 第一周：介绍球场布局和基本技巧，进行示范和练。
2. 第二周：强调发球技巧和接发球能力的提高，进行训练和对抗赛。
3. 第三周：研究和练基本传球和扣球技巧，进行技术测试。
4. 第四周：重点培养副攻和接应的位置移动策略和技巧，进行对抗赛。
5. 第五周：加强战术意识和团队配合能力，观看和分析排球比赛录像。
排球2号位教学教案及反思
排球2号位教学教案及反思一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握排球2号位的站位、传球、扣球等基本技能，能够在比赛中胜任2号位的位置。
2. 情感态度与价值观，培养学生团队合作意识，增强学生的自信心和责任感。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点，2号位的站位和传球技术。
2. 教学难点，扣球时的技术动作和配合。
三、教学准备。
1. 教学场地，排球场地。
2. 教学器材，排球、训练服、护具等。
3. 教学内容，2号位站位、传球、扣球等技术动作。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备接下来的训练。
2. 技术动作讲解（10分钟）。
教师向学生讲解2号位的站位、传球和扣球的技术动作，重点讲解站位的正确姿势和传球时要注意的动作要领。
3. 技术练习（30分钟）。
学生分组进行站位和传球的练习，教师在一旁进行指导和纠正。
4. 扣球练习（20分钟）。
学生进行扣球的练习，教师指导学生正确的扣球动作和配合技巧。
5. 战术训练（20分钟）。
教师向学生介绍2号位在比赛中的战术作用，组织学生进行战术训练，包括配合、接发球等。
6. 比赛模拟（20分钟）。
学生进行模拟比赛，教师观察学生的表现并进行点评。
7. 教学总结（10分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，并对学生的表现进行肯定和指导。
五、教学反思。
本节课教学内容主要围绕排球2号位的技术动作和战术配合展开，学生在课堂上表现积极，学习态度认真。
但在扣球练习中，部分学生出现了动作不标准、配合不默契的情况，需要在后续的训练中加强练习。
同时，教师在教学过程中应更加注重个别学生的指导，及时纠正他们的错误动作，提高教学效果。
此外，通过本节课的教学，也发现了学生们的团队合作意识较差，需要在后续的训练中加强团队合作的意识和技巧。
希望通过后续的训练，学生们能够更加熟练地掌握2号位的技术动作和战术配合，为未来的比赛做好充分的准备。
六、教学反馈。
在教学过程中，学生们的表现总体较好，但也暴露出不足之处。
排球比赛中的关键技术接发球和副攻的配合
排球比赛中的关键技术接发球和副攻的配合排球比赛中的关键技术：接发球和副攻的配合在排球比赛中，接发球和副攻的配合是非常关键的技术。
接发球负责接住对方发来的球，而副攻则负责进攻。
两者的紧密配合可以提高球队的效率和战斗力。
本文将深入探讨接发球和副攻的配合技术，以及如何在比赛中运用它们。
一、接发球的技术要点在排球比赛中，接发球是发起进攻的第一步。
以下是接发球的一些技术要点：1. 准备姿势：接发球前要做好准备姿势，脚部分开与肩同宽，身体稍微前倾，手掌并拢，手臂微微弯曲，目光集中。
这样可以更好地控制球的方向和力量。
2. 球的接触点：球的接触点应该在手掌的正中央，以避免球滑离手指。
接球后，手臂需要发力，使球反弹出去。
3. 协同动作：接发球时，身体的协同动作很重要。
接球者的身体要与球的轨迹保持匹配，通过小步移动来调整位置，确保能够准确接住球。
二、副攻的配合技术1. 跑动节奏：副攻应根据自己队友的接发球技术和意图，合理调整自己的节奏和位置。
在接发球后，副攻需通过快速移动，找到最佳的进攻位置。
2. 技术要点：副攻是球队的得分手，需要具备出色的技术水平。
副攻的进攻手法包括扣球、快攻和拦网。
他们需要通过准确的传球和技术要领，完成高效的进攻。
三、接发球和副攻的紧密配合1. 沟通与默契：接发球和副攻之间的沟通和默契是非常关键的。
一支配合默契的球队，接发球者会提前告知副攻自己的意图，副攻在合适的时机上前加速预备扣球或者快攻。
2. 位置配合：副攻需要根据接发球的位置和技术特点，合理调整自己的站位。
接发球者的传球方向、高度和力量都会影响副攻的进攻选择和效果。
两者互相配合，可以更好地实现进攻战术的执行。
3. 支援和回接球：接发球者在完成发球后，需要及时回到自己的防守位置，做好支援和回接球的准备。
副攻应该及时回到自己的位置，与接发球者配合，形成完整的防守体系。
四、运用关键技术的比赛策略1. 打破对方阵型：通过变化的接发球力量和方向，可以扰乱对方的阵型，制造出机会。
(完整版)排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。
左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。
当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
气排球之二传技术
排球逆时针排位，顺时针转位。
由轮转到1号位的队员发球。
4 3 2
5 4 3
5 6 1 6 1 2
气排球之二传技术
传球的要求：出球快，4号位球最高点离球网0.7米以内，球在最高点有稳定停留;2号位背传要求球离网1米左右，抛物线不宜太大，最高点在身后1米内。
一、准备动作要充分。
半蹲，腰微弯，手臂放松，手指自然放松，球到即靠手腕将球弹出，手指不出力。
二、二传站位应稍靠近2号位，面对5号位快攻队员。
三、背传时点到即止，不宜做太大的挺胸伸臂送球动作。
四、要求二传应避开对方强拦网位。
五、打调整球时不应传5号位快攻，而应传近身主攻位。
六、对二传尽量不传调整接一传位的攻手，而传准备较充分的攻手。
七、不是很冲的高网球或三次球，二传不应直接将球吊对方球场，即使是高球，也要想办法在空中截球往对方2号位或4号位放小球，防止被对方拦网。
八、对方高球到我方前排的，二传应就地起直上直下球给身后攻手冲扣，高度就在1米左右，易于一招致命。
排球垫球技术教学重点与难点有哪些（2）
排球垫球技术教学重点与难点有哪些(2)排球垫球技术详解垫球它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法地是保证本方进攻的基础。
垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。
按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。
技术按动作方法可分为正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。
垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。
当时主要用来接大力扣球和大力发球。
自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。
为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。
采用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。
从而垫球技术被广泛采用。
随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。
70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍采用。
80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。
进入80年代末90年代初，单手接球技术越来越被广泛运用。
自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出，钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急。
随着放宽垫击尺度，放宽垫击部位规则的实施，能否出现像足球那样的颠球技术，或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术，在紧急时刻加以运用，这样就能扩大防守的面积，增加救起难险球的机会。
排球战术中一二,边一二PPT文档19页
3，学情分析
• 该班同学已经掌握了排球运动的（发， 垫，传，扣，拦），掌握了排球的基 本理论知识和基本技术。本课采用启 发，模仿，创新，竞赛等教学方以及 各种新颖的练习方法。循序渐进，层 层深入，充分发挥学生的主体作用， 更好的提高学生的实战能力。
4，场地器材
两块排球场
36个排球
二、说教法
教学设计理念 教学方法 教学手段
排球战术中一二，边一二
陕西师范大学体育学院 体育教育专业 刘颖雯
2，重点和难点
重点： “中一二”、“边一二”阵形，因为该阵形 简单、实用，容易掌握。进攻打法的教学重点应 是强攻和快球进攻。
难点：各位同学之间的相互配合，以及排球（中 一二，边一二）基本阵形。"插上"为进攻阵形战 术的难点。而强攻、快攻、立体进攻的有机结合 为进攻打法的教学难点。
• 分组学练：采用竞赛法，让同学在 实战中应 徒手操 • 游戏
边一二
• 边一二”站位 ——定义：二传站在网右侧（2号位附
近）向左边（4、3号位）传球； ——特点：属于1-5配备的典型站位
（即1个二传，5个攻手），目前较流行；
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。— —裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
三，说学法
在本课的学法中，主要采用“听、看、想、 练、学”的学习方法，发挥学生的主体作 用，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试， 互相对比，师生讨论，观察等方式培养学 生的思考能力，观察能力和实践能力。还 可以用游戏法，提高学生能够对兴趣，活 跃课堂气氛巩固战术。
排球传球技巧训练计划(2)
通过快慢结合、停顿等方式打破 对手的节奏感，提高传球的隐蔽
性。
利用身体掩护
传球时利用身体或手臂的遮挡，使 对手难以判断传球方向和意图。
变化传球路线
不遵循常规路线传球，如背传、侧 传等，增加传球的突然性和不可预 测性。
应对不同来球处理方式
01
02
03
04
接重球
保持身体平衡，用手臂缓冲来 球力量，控制传球方向和速度
传球姿势与要领
两人相对站立，距离约3-4米，保持 身体平衡，双手持球于额前，传球时 注意手臂伸直、手腕放松、手指分开 并稍微后仰。
传球力度与准确性
根据搭档的接球能力和反应速度，调 整传球的力度和准确性。初学者可以 先从近距离开始练习，逐渐加大距离 和难度。
多人轮换传球实战模拟
选定合适的队员
选择3-4名身高、力量和技术水平相近的队员进行练习，模拟实战 中的轮换传球。
关键时刻敢于承担责任精神塑造
领导力培养
鼓励运动员在关键时刻挺身而出，担任领导角色，带领球队取得 胜利。
团队信任建立
加强团队凝聚力，让运动员相信队友，敢于在关键时刻承担责任。
成功与失败经验分享
让运动员分享自己在关键时刻的成功与失败经验，从中学习并成长 。
总结经验教训，持续改进提高
视频分析
观看比赛和训练视频，分析传球技巧和策略，找出需要改 进的地方。
合理安排训练负荷
避免过度训练，根据运动员的实际情 况合理安排训练负荷，减少肘部和手 腕的过度使用。
加强核心力量训练
通过核心力量训练提高运动员的身体 稳定性和平衡能力，减少腰部扭伤的 风险。
受伤后科学恢复方法
休息与制动
受伤后应立即停止训练，避免继续加重伤势。根据伤势情况，适当休 息并制动受伤部位。
2排球：改进传、垫球技术
基本部分一、复习正面双手技术动作：
1。
准备姿势：
稍蹲姿势，上体稍挺起，仰面
看球，两手自然抬起，屈肘，
置于脸前。
2。
击球点：在前额上方约一
球距离处
3。
传球手型：
十指自然张开使两手成半圆
状，手腕稍后仰，以拇指内侧、
食指全部、中指的二三指节触
球的后下部，无名指和小指在
球两侧辅助控制球的方向。
两
拇指相对成“一”字形，传球
时拇指朝自己。
二、复习正面垫球技术
技术动作方法：
1．准备姿势
2．手型
3．垫球动作
4．击球点与部位
5．球触手臂位置
6．击球后动作
7．技术要领：
插、夹、提、压
传球技术练习方法：
徒手模仿练习
①原地模仿练习：听教师口令依次
做“蹬、展、伸、击”或“蹬、迎、
吃、弹”
②原地传球模仿练习：重点体会手
型、击球点、协调用力，要求另一
人纠正传球者的手型、身体动作
要求：动作连贯、协调
2
①自抛自接：练习手型为主
②慢动作传球：顶球和吃球的区别
③原地自传球练习：
连续
练习顺序：徒手试做－击固定球练
习－垫抛球练习－移动垫球练习
一．徒手模仿练习
手型
结合半蹲姿势模仿垫球动作
学生听信号
要求：动作连贯、协调
二．结合球的练习
击固定球练习：两人一组。
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排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领(2011-04-25 09:33:58)转载▼标签：杂谈分类：排球随说
排球技术
综述
基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领
排球战术图片
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球
传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球
由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
发球是比赛和进攻的开始。
是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
抹球
二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网
队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领
海中排球
可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
战术
可分为个人战术和集体战术两大类。
个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。
集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。
集体战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。
进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。
强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行
突破对方拦防的进攻。
快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。
两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。
如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。
防守战术包括4种阵形：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
动作要领
正面双手垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
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