养心三字经
养心歌诀
养心歌诀《养心歌》北宋邵雍得岁月，忘岁月；得欢悦，忘欢悦。
万事乘除总在天，何必愁肠千百结？放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。
金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。
临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
《心静歌》人间沧桑几轮回，悠悠历史鉴英雄；秦皇汉武永增辉，唐宗宋祖耀千秋；物过百载八十手，地过千秋有百主；万里长城今犹在，不见当年秦始皇；岁月本长卑者隘，天地本宽劳者冗；人过留名燕留声，世间不白走一回；自古将相本无种，八方男儿当自强；沧海桑田为我生，潇潇洒洒游天涯；《心命歌》清袁树姗心好命也好，富贵直到老。
心好命不好，天地终有保。
命好心不好，中途夭折了。
心命俱不好，贫贱受烦恼。
心乃命之源，最要存公道。
命乃形之本，穷通难自料。
信命不修心，阴阳恐虚桥。
修心不听命，造物终须报。
李广诛降卒，封侯事虚杳。
宋祁救蝼蚁，及第登科早。
善乃福之基，恶乃祸之兆。
阴德与阴功，存忠更存孝。
富贵有宿因，祸福人自招。
救困与扶危，胜如做斋醮。
天地有洪恩，日月无私照。
子孙受余庆，祖宗延寿考。
我心与彼心，各欲致荣耀。
彼此一般心，何用相计较。
第一莫欺骗，第二莫奸较。
萌心欲害人，鬼神暗中笑。
命有五分强，心有十分好。
心命两修持，便是终身宝。
《明心歌》世上人人想发财，富贵自然有安排。
非份之想君莫有，自强不息衣食来。
人人都知当官好，命里无官莫强求。
逢迎贿赂可怜虫，不如垂钓看水流。
人人都知美酒香，志气消磨身体伤。
劝君莫贪杯中物，俭约勤奋福自昌。
非德之色君莫爱，须知福里藏祸胎。
欲多身命皆有损，那堪事后悔不该。
争强好胜性凶顽，横事官非来缠绵。
劝君莫忘忍与和，气大伤身后悔难。
《莫恼歌》清石成全莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。
任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。
道教养心十要诀
道教养心十要诀天师道法符箓符法风水奇门调理学习交流！龙虎山中炼大丹,六天魔魅骨毛寒！自从跨鹤归玄省,道法兴隆济世间！心为一身之主宰,要想长寿,首先必须懂得“养心”的重要性,更要学会“养心”的方法。
现介绍道门有关方法供朋友们学习、参考、实践。
一、静心心静是养生之根本。
心静则百病息,心乱则百病生。
心常静则神安,神安则精神皆安,遇事不急不躁,想得开,顺其自然,心平气和,心情恬淡平静。
通过长期修炼后定能达到“心如止水”的高境界。
二、宽心经历坎坷的中老年人,心胸要像大海一样的宽阔,因为大海能容纳百川。
遇不顺心事时要想得开,不气不愁,不动肝火,胸襟豁达坦荡,自我化解烦恼。
宽心能融化心头的怒火,驱散愁云。
宽容他人,也善待了自己。
宽容能使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的快活乐章。
三、清心道家讲究“清心寡欲致长生”。
古圣先贤教导人们:君子要有“淡泊明志,宁静致远”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,安贫乐道,就会自得其乐,心情经常处于愉悦的状态中。
“六根清静”也是一种高层次的清心境界。
四、忍心古人说:“忍为高,谦受益”。
要想自己快乐长寿,要做到凡百事忍为上,宽宏大度,不传播流言蜚语,不思谋报复,不钩心斗角,对内做到家庭和谐,对外搞好人际关系。
容忍大度,乐在其中。
五、用心古人说:“心之官,思也。
”“用心”即是用脑。
脑越用越聪明,不用则必然退化。
就以老年人不能养尊处优,无所事事,而要多用脑,多学习新技能,对新鲜事物要有兴趣。
多读书多看报刊,多一些兴趣和爱好,如:书画、吟诗、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等,特别要强调“健康的精神,寓于健康的身体”。
一个人身体健康,很少得病,他的心情自然会快乐。
可以练武术、练气功,通过多种文化娱乐活动可陶冶情操,达到身心康泰。
六、童心老顽童“童心常在”,无忧无虑,不知老之将至。
童心也包括“赤子之心”。
老年人应当“童心常在,童趣常存”,与孙辈逗玩,逛马路,遛公园、叠积木、放风筝,更时尚的是与儿孙辈在电脑上打游戏……含怡孙辈,享受天伦之乐。
养生歌三字经
养生歌三字经养生歌三字经养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
以下是小编整理的.养生歌三字经，希望对大家有所帮助。
养生歌三字经篇1多聚会，少窝家。
窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花。
找朋友，叙情谊。
茶室里，侃八卦，逛逛街，把钱花，少喝酒，多喝茶，喜欢的，钱要花。
别等到，更老啦。
耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾，饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴，情再浓，感觉差。
抓紧了，别犯傻，人到老，少烦恼。
忧愁多，容易老。
常锻炼，身体好。
懂休息，勿过劳。
心态好，经常笑。
心胸宽，寿自高。
送朋友，要记牢！养生歌三字经篇2人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
风光好，夜栖早，早餐好。
晚餐少，读读书，看看报。
经常笑，莫烦恼。
勤为福。
恒长要，忙到老，寿自高。
养生歌三字经篇3早吃饱，午吃好；晚少吃，多吃伤。
吃得慌，伤胃肠；吃过饱，呆头脑。
多食醋，少药铺；肉配蒜，营养餐。
饭前汤，胜药方；粗细粮，搭配常。
荤与素，不过度；七分饱，永不老。
宁锅放，不肚胀；细嚼咽，消化散。
男吃韭，女吃藕；狂伤身，暴伤胃。
路防跌，饭防噎；人好健，人恶短。
要健身，先养心；饭养人，歌养心。
有童心，胜黄金：妻贤惠，没药柜。
知足乐，忍自安；要活好，心别小。
善制怒，寿无数；心胸宽，寿百年。
常说笑，通七窍；恼一恼，老一老。
哭一哭，泄心堵；谁爱愁，先白头。
怒伤肝，喜伤心；悲惊恐，伤命根。
要年轻，常挺胸；坐如钟，站如松。
卧如弓，行如风：搓胸背，活百岁。
晨喝水，洗肠胃：老来蹲，能伸筋。
寒头表，足暖好；常烫脚，防感冒。
勤洗脚，如补药，睡泡脚，眠先着。
多走路，腿脚健；搓脚心，能健身。
多盘脚，安神脑；常垫脚，颈病消。
家训家规的三字经诗句
家训家规的三字经诗句大全每天都有不同的诗句,以下是家训家规的三字经诗句资料是由为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快学习吧！1. 《3字经》中“家风、家训”的句子有哪些1、养不教，父之过。
(.)教不严，师之惰。
2、为人子，方少时。
亲师友，习礼仪。
3、香9龄，能温席。
孝于亲，所当执。
4、融4岁，能让梨。
弟于长，宜先知。
5、首孝悌，次见闻。
知某数，识某文。
6、3纲者，君臣义。
父子亲，夫妇顺。
7、高曾祖，父而身。
身而子，子而孙。
8、自子孙，至玄曾。
乃9族，人之伦。
9、父子恩，夫妇从。
兄则友，弟则恭。
10、长幼序，友与朋。
君则敬，臣则忠。
101、幼而学，壮而行。
上致君，下泽民。
102、扬名声，显父母。
光于前，裕于后。
103、人遗子，金满赢。
我教子，唯1经。
104、勤有功，戏无益。
戒之哉，宜勉力。
105、此10义，人所同。
当师叙，勿违反。
2. 家规家训的古诗朱子治家格言朱柏庐黎明即起，洒扫庭除，要内外干净；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。
1粥1饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。
自奉必需俭约，宴客切勿流连。
器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐。
勿营华屋，勿谋良田。
3姑6婆，实淫盗之媒；婢美妾娇，非闺房之福。
童仆勿用俊美，妻妾切忌艳妆。
祖宗虽远，祭祀不行不诚；子孙虽愚，经书不行不读。
居身务期质朴，教子要有义方。
勿贪意外之财，勿饮过量之酒。
与肩挑贸易，毋占廉价；见穷苦亲邻，须加温恤。
薄情成家，理无久享；伦常乖舛，立见消亡。
兄弟叔侄，须分多润寡，长幼内外，宜法肃辞严。
听妇言，乖骨肉，岂是丈夫？重资财，薄父母，不成人子。
嫁女择佳婿，毋索重聘；娶媳求淑女，勿计厚奁。
见富贵而生谄容者，最可耻；遇贫困而作骄态者，贱莫甚。
居家戒争讼，讼则终凶；处世戒多言，言多必失。
勿恃势力而凌逼孤寡；毋贪口腹而恣杀生禽。
乖僻自是，悔误必多；颓隳自甘，家道难成。
狎昵恶少，久必受其累；屈志老成，急则可相依。
养生三字经（经典）
养⽣三字经（经典）1、养⽣三字经⼈到⽼，莫烦恼，忧愁多，催⼈⽼。
常锻炼，抗衰⽼，量⼒⾏，误过劳。
经常笑，变化少，⼼胸宽，寿⾃⾼。
善交往，⼴爱好，⼼情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮⾷，莫过饱，⾝体健，疾病少。
⼼不顺，赏花草，听⾳乐，怒⽓消。
勤动笔，读书报，常⽤脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
2、莫⽣⽓⼈⽣就像⼀场戏，因为有缘才相聚。
相扶到⽼不容易，是否更该去珍惜。
为了⼩事发脾⽓，回头想想⼜何必。
别⼈⽣⽓我不⽓，⽓出病来⽆⼈替。
我若⽓死谁如意，况且伤神⼜费⼒。
邻居亲朋不要⽐，⼉孙琐事由他去。
吃苦享乐在⼀起，神仙羡慕好伴侣。
3、⼋怕歌⼀怕性⼦急，冲动发脾⽓。
⼆怕有苦衷，⼼情受压抑。
三怕灾祸⾄，精神遭刺激。
四怕嗜酒⾁，体肥⾎管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举⽤过⼒。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
⼋怕烈⽇晒，风寒也需避。
4、家世上只有家庭好、男⼥⽼少离不了；男⼈没家死的早、⼥⼈没家容颜⽼；有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；外⾯世界千般好、不如家⾥呆⼀秒。
5、⼈⽣感悟年轻时吃苦受累、年⽼仍烦⼼百倍；幸喜体健⼒充沛、奉献⾎汗⽆所谓。
6、⼀场梦⼈⽣就像⼀场梦、梦的长短⾃⼰定；⼼胸开阔道路⼴、⽄⽄计较失平衡；糊涂⼀点能长寿、潇洒⼀点乐⽆穷。
7、四出病是吃出来的，烦恼是听出来的，健康是⾛出来的，幸福是感觉出来的。
8、四⼤祸根酒是穿肠毒药，⾊是刮⾻钢⼑，⽓是下⼭猛虎，钱是惹祸的根苗。
9、放下在这个世界上，为什么有的⼈活得轻松，⽽有的⼈为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；⽽后者是拿得起，却放不下，所以沉重。
10、⼋然忙时井然，闲时⾃然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
悟通“⼋然”，此⽣悠然。
11、待⼈三要素1、团结能⼈做⼤事；2、团结好⼈做实事；3、团结坏⼈不坏事。
12、说话三要素1、该说时会说——⽔平；2、不该说时不说——聪明；3、知道何时该说何时不该说——城府！13、不问⼈过去不问过去⼈成熟，不问现在⼈聪明。
养心法十诀
养心法十诀一、德字诀：老子说：“常德不离，复归于婴儿”。
要延年益寿，返老还童，须不离常德，要做到先人后己、厚人薄己，过归于己、功归于人，勿执我见，我是而人非，勿非人而自高，贬人以自大，勿逞强用术，逞才运巧，仗势欺人，盛气凌人，言笔缺德嫉谤别人，更宜自食其力，自修自度。
切记抢骗钱财，贪污腐化。
若能甘苦如饴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。
三、心字诀：万法唯心，万道唯心，心为人之主宰，亦为精气神之主宰，炼精炼气炼神，均须先从炼心始。
心涵动静，心不动则虚极静笃，明心见性，人我两忘，心无其心，无正其心，不为名动心，无心可动则近道矣。
四、善字诀：养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善，内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。
道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。
佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。
佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
六、少字诀：精宜少漏，神宜少耗，气宜少损，福宜少享，乐宜少寻，名宜少得，利宜少积，少一分思虑多一分精神。
七、静字诀：形欲静，心欲静，气欲静，练功中固宜求静，平时亦应求其能静，静中固宜求静，闹中亦应求其能静，静能生定，定能生慧八、寡字诀：寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，爱心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，胜心宜淡，无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。
道家静坐十二心法一灵独觉法当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。
三字经的名言80句
三字经的名言80句1. 仁者爱人。
2. 英雄气概。
3. 家和万事兴。
4. 修身齐家。
5. 养心修德。
6. 勤学好问。
7. 恭敬有礼。
8. 诚信待人。
9. 以和为贵。
10. 德行天下。
11. 知止知足。
12. 修身立德。
13. 心平气和。
14. 乐善好施。
15. 仁者乃福。
16. 己所不欲。
17. 以德报怨。
18. 淡泊名利。
19. 温润如玉。
20. 谦虚谨慎。
21. 知耻而后勇。
22. 有所为有所不为。
23. 君子成人之美。
24. 一切从简。
25. 笃实诚恳。
26. 以礼待人。
27. 尊老爱幼。
28. 人而无信。
29. 说一不二。
30. 以德报德。
31. 拾金不昧。
32. 知书达礼。
33. 天行健。
34. 言必行，行必果。
35. 谦和有礼。
36. 恩威并施。
37. 爱人如己。
38. 知足常乐。
39. 孝恭敬老。
40. 忍辱负重。
41. 让人有仁心。
42. 诚实守信。
43. 平等公正。
44. 学习刻苦。
45. 思贤如渊。
46. 长袖善舞。
47. 守约守信。
48. 静心养性。
49. 正直无私。
50. 忠于职守。
51. 认真踏实。
52. 志存高远。
53. 少言多行。
54. 鞠躬尽瘁。
55. 友谊第一。
56. 修身致远。
57. 人善被人欺。
58. 勤奋好学。
59. 和而不流。
60. 辞让为贵。
61. 革命尚钢。
62. 笑口常开。
63. 退让为贤。
64. 思慕远大。
65. 谦和而不骄。
66. 善始善终。
67. 条条大道。
68. 知之者不如好之者。
69. 母仪天下。
70. 自爱人自爱之。
71. 善心寡欲。
72. 知人善任。
73. 知己知彼。
74. 温柔以德。
75. 忍耐克己。
76. 乐行忍辱。
77. 天补地合。
78. 上德不德。
79. 明辨是非。
80. 先人后己。
81. 君子行之，小人止之。
82. 君子之交淡如水。
83. 视人如己，爱人如亲。
84. 辞让为贵，退一步海阔天空。
85. 有志者事竟成。
86. 嘴勤是非多，心善百事顺。
老年人养生《三字经》学习一下吧！
老年人养生《三字经》学习一下吧！岁花甲，老龄期，夜漫漫，路尚远，此境界，气氛变，幕已谢，人欢散，再回首，空眷恋，唯珍惜，重养生。
延寿诀，精气神，要养脑，保护心。
忧与思，伤心脾，喜与怒，损精神。
悲与恐，伤肾气，糊涂点，少为难。
门前雪，当可扫，窗外事，少听好。
少介入，防烦恼。
有所好，可锻炼，耕田园，空气鲜。
酒与烟，勿贪婪。
人到老，生理变，多疑惑，好猜嫉，易发怒，失落感，易哭啼，痴呆显。
若体贴，乃人性，全社会，应敬老。
就睡前，有程序，枕宜矮，通血脉，枕过高，滞血脉，颈椎病，不少见。
枕宜长，防落枕，枕若硬，伤脑筋，被宜轻，减负压，被宜软，才保暖，透气棉，应当选。
褥宜厚，且要软，防褥疮，别小看，勤晾晒，减汗染。
室内静，要通风，入睡前，应关窗，开窗睡，最危险，邪风入，起病端，脑中风，尤在前。
入睡前，排杂念，右卧位，护心间，腿宜弯，呈弓角，督脉畅，好循环。
入睡前，要洗脚，搓搓面，按摩脑，盘腿坐，伸懒腰，目视鼻，鼻向心，静养功，丹田气，叩叩齿，咽津液，揉眼球，捏脊背，五分钟，再入睡。
醒来后，黄梁梦，神飘逸，精神爽。
晨早起，排二便，养习惯，利循环。
户外游，信步行，如慢跑，忌过劳。
多站立，少落坐，利关节，防腿弱，老已至，腿先老，骨疏松，易折断。
步蹒跚，气血滞，户踱步，是绝招。
频梳发，能活血，防落发，兜揣梳。
老年病，四大敌，日中风，日肿瘤，日消渴，日胸痹。
唯肿瘤，早确诊，能开刀，不服药；若中风，早预防，有先兆，要警惕：糖尿病，根难治，药维持，止于此。
频感冒，别小看，大病起，由此牵。
急转身，有危险，突低头，尤可戒，脑溢血，屡咎挟。
忌暴怒，戒狂笑，和为贵，忍为高。
少言语，养内气，戒色欲，养精气，薄滋味，养血气，咽津液，养脏气。
莫激怒，养肝气，节饮食，养胃气，少思虑，养心气，久忧思，伤心脾，太过劳，伤肾气。
血压高，勿骤降，波动频，易栓落，塞脑间，命难活。
大便秘，最为忌，补益气，可治愈。
讲营养，是条律，日三餐，七分饱，过饱食，伤脾胃。
老祖宗留下的养生三字经
1. 善养生者，若牧羊然；视其后者而鞭之。
——庄子2. 养生以不伤为本。
——《仙经》3. 善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。
——孙思邈4. 衣服厚薄，欲得随时合度。
是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
——葛洪5. 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
——陶弘景6. 人于中年左右，当大为修理一番，则再延十年之寿。
——张景岳7. 饮食不节，杀人顷刻。
——李时珍8. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
——朱丹溪9. 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
——《黄帝内经》10. 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
——《养性延命录》11. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
——《黄帝内经》12. 夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
——《淮南子》13. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
——《幽梦续影》14. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
——《养生要集》15. 日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。
——《庄子·让王》16. 大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
——钱琦17. 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
——吴普18. 食能以时，身必无灾。
——《吕氏春秋》19. 人法地，地法天，天法道，道法自然。
——老子20. 流水不腐，户枢不蠹，动也。
形气亦然。
——《吕氏春秋》21. 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
——《素问·阴阳应象大论》22. 谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
——《素问·五常政大论》23. 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
——葛洪24. 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
——《素问·生气通天论》25. 食不语，寝不言。
——《论语》26. 爽口物多终作疾。
——李时珍27. 饱食即卧，乃生百病。
——《备急千金要方》28. 养心莫善于寡欲。
养生三字经
养生三字经
（一）
养生经，德为先。
莫贪欲，心胸宽。
烦恼事，抛云端。
起寝早，精神满。
脑手足，多锻炼。
棋书画，适钻研。
晨练跑，晚舞剑。
常运动，体魄健。
广交友，多积善。
和邻里，居方便。
烟不吸，酒少沾。
食定量，清淡鲜。
主杂配，果蔬酸。
生冷炸，莫沾边。
夫妇和，儿孙贤。
天伦乐，可延年。
养生三字经
（二）
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
关于健康三字经
健康三字经健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的`状态。
《三字经》是我国传统的启蒙教程，是我们文化的瑰宝。
下面是小编帮大家整理的关于健康三字经作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康三字经1清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
健康三字经2人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好!愿朋友，要记牢!(一)健心经心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
(二)膳食经限三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
菜腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
(三)运动经常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
莫生气诗三字经
莫生气诗三字经《三字经》，是中国的传统启蒙教材。
在中国古代经典当中，《三字经》是最浅显易懂的读本之一。
《三字经》取材典范，包括中国传统文化的文学、历史、哲学、天文地理、人伦义理、忠孝节义等等，下面是小编整理的莫生气诗三字经，欢迎大家分享。
莫生气诗三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
拓展：三字经小故事1、《孟母三迁》《三字经》中说：“昔孟母，择邻处。
子不学，段机杼。
”说的就是孟母三迁的故事。
孟子是战国时期的大学问家，他最先是住在墓地旁边，常和小伙伴玩办理丧事的游戏，学大人跪拜、哭叫的样子。
孟母觉得那个地方不适合给孩子居住，于是就带着孟子搬到市集旁边去住。
到了市集，孟子又和邻居家的小孩学起商人做生意的样子。
一会儿鞠躬欢迎客人，一会儿和客人讨价还价。
孟母还是觉得这样不好，于是又搬到了学校附近。
孟子这才开始喜欢读书，变得守秩序、懂礼貌。
这时候，孟母满意地说：“这才是孩子适合居住的地方!”有一回，孟子偷懒不学习，孟母就当着他的面划断了正在织的一匹布，说：“学到一半就停下，和这块织了一半就断开的布有什么区别，还有什么用!”孟子听后，再也不偷懒了。
2、《黄香温席》“香九龄，能温席”的故事，说的是汉朝时候，有一个叫黄香的孩子。
在他九岁的时候，就已经很懂事了。
每当炎炎夏日到来的时候，就给父母搭蚊帐，让枕头和席子清凉爽快，把蚊子赶走，让父母睡个好觉;到了寒冷的冬天，他就先钻井被窝里，把被子暖热，让父母睡得温暖。
黄香的故事流传到了京城，京城人都说：“天下无双，江夏黄香。
”3、《囊萤映雪》“如囊萤，如映雪，家虽贫，学不辍。
”这是两个关于勤学的故事。
晋代的一个名叫车胤的孩子，他家中贫苦，没钱买灯油，又想晚上读书，于是在夏天的晚上，抓一把萤火虫装在白布袋子里面，靠着微弱的'灯光读书;映雪是晋代的孙康，在冬天的夜里，利用雪映出的光亮看书。
四季养生12句口诀
四季养生的12句口诀如下：
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。
春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。
寒从脚起，病从口入。
食饮有节，起居有常。
管住嘴，迈开腿。
多食则气滞，多睡则神昏。
胃不和则卧不安。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病。
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
以上口诀都是古人总结的经验之谈，具有一定的科学依据和指导意义。
在日常生活中，我们应该根据季节的变化和个人的实际情况来
调整养生方法，遵循自然规律，保持健康的生活方式。
学练先天自然功“三字经”
学练先天自然功“三字经”学练先天自然功“三字经”——练功体会先天功，谁发现？姜老师，最先练。
贵自然，重养性，净心灵，复天性。
先天功，生活功，随时练，不收功。
不调息，不调形，不意守，不导引。
带笑意，大脑清，闭目养，练静功。
做善事，心里松，睁眼乐，练动功。
先天功，自然功，自然练，与道通。
性合道，人合气，顺自然，万事利。
脑与体，本统一，心不净，两分离。
人与天，本合一，因污染，不通气。
先天功，道德功，善中乐，净中通。
做道德，为根本，正个性，治百病。
怀理想，常养性，整自已，善救人。
看不惯，想得通，寡私欲，解七情。
改秉性，有信心，变习性，不留情。
真心改，个性变，去污染，换新颜。
先天功，心意功，真心练，必成功。
口传心，面传意，练真心，得真气。
人之体，如电视，内与外，密联系。
启“开关”，须相信，调“频道”，须养性。
信则灵，在认真，善则乐，在净心。
练气功，为个人，好小术，终不成。
先天功，本性功，人之初，练此功。
先天功，真高妙，道德高，功能妙。
先天功，处世功，人之生，赖此功。
思想通，人天通，全身通，万事通。
多静养，则身安：明道理，则心安：做道德，则神安：若“三安”，则至善。
能坚信，能养性，受信息，能治病。
坚持练，再受功，道理明，能带功。
信心足，功效好，人得治，已提高。
一人练，全家益：夫妻练，同心气：全家练，更得意。
身心健，气氛变，事业兴，寿命延。
广积德，多积善，家庭和，邻里安。
与同志，密无间，助人乐，大家欢。
全民练，国兴旺！注：此“三字经”是本人1990年12月26日所写，经潘朝东老师修改后，发表在农大的人生报第七期。
道家养生保健三字经秘籍
道家养生保健三字经秘籍现代人，有烦恼：生活好，健康糟。
问何故，医家道：烟和洒，罪魁首；吃素少，荤超标；日劳累，玩通宵。
怎么办？医嘱教：心宁静，莫烦恼；怒悲忧，如云消。
日三餐，八分饱；荤和素，搭配巧；粗与细，样样要。
莫吸烟，酒喝少；生物钟，调整好。
常运动，胜补药；百种功，步行好。
上述事，贵坚持。
强体魄，可长寿。
一、健康三字经重修德天地间，人为贵；求延年，福相随。
精气神，人三宝；凡养生，须有道。
讲平衡，是根本；求适度，乃核心。
欲长寿，先养性；重修德，美心灵。
献爱心，助贫弱；品格馨，仁者寿。
知足者，贫亦乐；不知足，富尤忧。
远污染，近绿色；重环保，人有责。
养良习，戒嗜陋；不吸烟，酒适度。
家和睦，万事兴；亲情贵，益身心。
食疗善饮食，百顿香；胡乱吃，一顿伤。
食多样，谷为主；少荤腻，多果蔬。
粗细粮，吸收好；相搭配，营养高。
日三餐，须定时；忌过饱，七分宜。
食疗好，花钱少；饱口福，胜良药。
活到老，学到老；不糊涂，勤动脑。
人至老，莫畏老；忧愁多，催人老。
不讳疾，勿忌医；随季令，增减衣。
多保暖，莫受寒；睡眠好，精神旺。
勿熬夜，脏腑安；常锻炼，人添劲。
人之体，分阴阳；善调和，寿而康。
节饮食，均营养；多样化，口味香。
慎起居，适炎凉；好睡眠，宽心房。
耳静洗，目远放；手灵动，步经常。
学不厌，兴趣广；常用脑，精力旺。
茶闲品，酒浅尝；性恬淡，名利忘。
能容肚，莫愁肠；身清白，胸坦荡。
理通达，情深长；贵知足，乐未央。
平常态，笑开朗；御疾病，逞刚强。
护身健，养心壮；神逍遥，气昂扬。
二、老年养生保健三字歌离退休，新起点。
发余热，多贡献。
儿女事，少烦忧。
处邻里，和为先。
论饮食，轻盐糖。
少饮酒，忌抽烟。
作与息，有规范。
动不辍，常锻炼。
与人友，重情感。
宽待人，责己严。
无奢望，勿比攀。
知足乐，寡欲安。
诗书画，琴棋观。
弄花草，垂钓竿。
坦荡荡，心无憾。
乐融融，颐天年。
心胸宽，人快活。
心胸窄，忧愁多。
乐陶陶，精神好。
烦躁躁，要病倒。
愁一愁，白了头。
恼一恼，容易老。
心理健康三字经
心理健康三字经心理健康三字经三字经它在我们中国可以说是家喻户晓了，古人的第一本书就是《三字经》。
下面是小编精心整理的心理健康三字经，希望对你有帮助!心理健康三字经一不着急，不生气; 热问题，冷处理;不结怨，不树敌; 人惹我，我回避;诚待人，慰自己; 人间事，有公理;善与恶，有天理; 做好事，有人记;干坏事，害自己; 多阳光，少诡计;做恶多，必自毙; 古与今，多少事;冥冥中，有规律; 过去事，不后悔;眼前事，莫攀比; 善良心，看下属;平常心，对上级; 感恩心，待朋友;宽容心，处同事; 既为人，也为己;得到的，会失去; 失去的，由它去;得志时，不忘形; 失意时，不戚戚;听天命，尽人力; 想的开，看的破;放得下，拿得起; 不欺人，不自欺;读好书，淡名利; 交善友，待好己。
心理健康三字经二清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
《三字经》全文人之初，性本善，性相近，习相远。
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专。
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼。
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬。
养不教，父之过，教不严，师之惰。
子不学，非所宜，幼不学，老何为?玉不琢，不成器，人不学，不知义。
为人子，方少时，亲师友，习礼仪。
香九龄，能温席，孝于亲，所当执。
道家养生的五个“三字经”
道家养生的五个“三字经”
我们今天讨论道家养生的五个“三字经”，分别是：“三去”、“三戒”、“三有”、“三寡”和“三慎”。
“三去”
老子在《道德经》一书中提出：养生须“去甚、去奢、去泰”。
意思是说：一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与终日饱食、无所用心的懒散状态，要做到清心寡欲、不存私念。
这既是做人的道德修养，也是养生的准则。
“三戒”
春秋时期的伟大教育家老子、思想家孔子，主张君子有三戒：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。
”
意思是说：纵欲、斗殴以及贪婪，均可有损健康，导致疾病滋生。
“三有”
《黄帝内经》中提到：一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，须在生活中做到——“饮食有节，起居有常，劳作有序。
”
暴饮暴食、恣食肥腻、睡眠不足、不注意劳逸结合、无规律生活等，则易导致多种疾病。
“三寡”
道家将养生经验概括为：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。
”
精充、气足、神旺是人体健康的现象；精亏、气虚、神弱则是人体早衰的现象。
所以要注重保养精、气、神，做到“三寡”。
“三慎”
道家养生家提出：养生贵在“慎食、慎药、慎激”。
因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见，因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作的也时有发生，如不根据自己体质的具体情况而滥服人参、鹿茸等滋补品，不但于健康
不利，还会对身体造成危害。
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心理健康三字经
心理健康三字经
河北省第六人民医院李佳勋
人之初，本无邪；私欲少，无烦恼。
渐成人，入社会；竞争多，快乐少。
压力大，做减法；事情多，挑着做。
交挚友，常倾诉；诉不快，阴云消。
对他人，降期望；多欣赏，莫苛求。
坏情绪，如洪水；伤别人，真懊恼。
有愤怒，要转移；学疏导，会发泄。
大处看，小处办；钻牛角，无处跑。
烦事多，别硬顶；暂放下，去娱乐。
乐助人，人助我；增友谊，氛围好。
人与人，和为贵；总竞争，心难平。
与人善，少树敌；换角度，常微笑。
多宽容，少计较；多乐观，不老丹。
平常心，免疫剂；淡泊态，情趣高。
心健康，处事稳；心和谐，助成功。
人在世，不容易；放眼望，乐九霄。
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悲 、 恐 、 惊” （ 七淫） 以及 五 脏 六 腑 的 病 变 ， 都 会 直
接 或 间 接 地 影 响 到 心 脉 功 能 。从 现 代 医 学 角 度
讲 ，几 乎 包 括 了 所 有 可 能 导 致 心 脏 疾 病 的 影 响
因素 ： 高 血压 ， 糖 尿病 ， 血脂异 常 ， 超重 和肥 胖 ，
是说 人们 在 成长 环境 和周 围世 界 的影 响下 ， 逐
渐 形 成 了 自己 的 生 活 习 惯 方 式 和 性 格 特 点 ， 这 些 习 惯 和 特 点 的 不 同 对 心 脏 的 影 响 也 不 同 。 因 此 之 所 以有 的人 后 来会 患 上 冠 心 病 等 心脏 疾 病 ， 而 大 多 数 人不 患 这 个 病 ， 这 不是从 出生时就 决 定 的 ；主 要 还 是 由生 活 习 惯 以 及 性 格 特 点 决 定 ，不 良的 生 活 习惯 和 性 格 特 点 使 得 心 脏 及 其 功能越 来越不 正常 ， 即所 谓 “ 习相远 ” 。那 么 ， 造
养 心阴； 调 心律 ， 抗 损 伤 。精 工 艺 ， 循 古方 ； 泽天下 ， 乐仁 堂 。
养心三字 经
“ 心 相近 。 习相远 。”
口 乐 人
燥 、 火” （ 俗称 “ 六邪 ” ） 和人本身 的“ 喜 、 怒 、 忧 、 思 、
意 思 是 说 我 们 人 生 当初 的 心 脏 以 及 和全 身 血液循环 有关 的系统 、 器官 功能都差 别不大 ， 尽
手 心 向外 、 手 臂 后 压 、两 肩 后 缩 ，使 后 背 形 成
皱 纹 。 在 吸 一 口气 的 同 时 ， 用 力提 肛 、 收腹 、 夹 背 。 坚 持 十 余 秒 钟 后 ， 呼 出 废 气 ， 然 后 活 动 活 动手 脚 ， 并 作 一 两 次 深 呼 吸 。然 后 重 复 做 第 二 次 … …这 样 连 做 五 次 。 做 这 项 运 动 的 时 间 、 地点 ， 均 可 随 意选 择 ， 当然 在 户 外 、 树林 、 河 边 及公园内， 效果 会更 佳 。
体状 况 ， 次数 可 多可少 ， 运 动时 动作 可大 可小 、
间隔 时 间可长 可短 。 总之 ， 这项运 动年轻 人 、 中
老 年 人 均 可 做 。年 轻 人 做 后 ， 使 皮肤 更加 细腻 有弹 性 ， 增 强 青春 活力 ， 身轻 体健 。 中老年 人做 后 ， 可提 高免 疫力 、 祛病 、 保健 、 延 年 益寿 。 百 岁校 医项 乃羲 的养 生 保 健 思 想 和 动静 养生 功法 ， 就 这样 被天 津师 范大 学部 分师 生传
用 的保 健方 法— — 提肛 收腹保 健 功 。 华迅提示 ： 做 提 肛 收腹 夹 背 运 动 时 ： 身 体 直立 、 头 向前上 方稍 稍抬 起 、 脚后 跟并 拢 、 双手
部 、 腹部 、 背 部 的肌 肉得 到 锻 炼 和 增 强 ， 使 五脏 六 腑 得到按 摩 和保 护 ， 从 而 使 血 液 循 环 和 新 陈 代 谢 更加 通畅 。每个人 ， 根 据 自 己 的 体 能 和 身
水果 、 蔬 菜 摄 入不 足 ， 缺乏 运 动 ， 精神 紧张 ， 吸 烟 ， 饮酒 ， 食盐 过多 等 等 ； 还 有 一 些 不 可 改 变 的 因素 ： 年龄 、 性别、 遗 传 。 除 了年 龄 、 性别、 遗传 项 因 素 无 法 改 变 以外 ，其 他 方 面 都 是 可 以通 过 努 力朝好 的 、 健 康 合 理 的方 向 改 变 的 ， 从 而 减 少 心 脉损伤 ， 尽 可 能 保 持 心 脏 的健 康 状 态 ， 这 就 是
智 慧 养 生 蒋
人之初 ， 心本善 。 心相 近 ， 习相远 。 苟不 养 ， 心有 患。 养之 道 ， 责以专。
多运 动 ， 戒烟 酒； 勿过 劳 ， 按 时眠。 讲和谐 ， 天地宽 ； 少 悲喜 ， 不愁 烦。 冠 心
病， 大敌 前 ； 治在 后 ， 防在 先 。中 医药 ， 三 千年 ； 养心丸 ， 薪 火 传 。益 心 气 ，
承 下 来
做这 项运 动贵 在坚 持 。每天 坚持 做 ， 不 出 半 年 就 会 突 显成 效 ， 因为 这 项 运 动 ， 它 会使 臀
【 ２ ０ １ ５ ． ０ ６ 】 ｌ 护 心 脏 。通 过 养 护 心 脏 ， 使健
康 的 心 脏 能 较 长 时 间 地 保 持 健 康 ；通 过 养 护 心
脏＋ 服用养心治 本药物 ， 是 冠 心 病 等 心 脏 患 者 的 心 脉从 虚 弱 变 得 强 健 、 功能逐渐恢复正常 。
成 心 脏 功 能 不 正 常 的 因 素 有 哪 些 呢 ？ 从 中 医 角 度讲 ， 外 部 因 素 如 大 自然 中 的 “ 风 、 寒 、 暑 、 湿 、