第九套
第九套广播体操文字及图解
第九套广播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反五六七八拍，动作同，方向相反第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反大众广播体操▪第一套广播体操 ( 1951 ) ▪第二套广播体操 ( 1954 ) ▪第三套广播体操 ( 1957 ) ▪第四套广播体操 ( 1963 ) ▪第五套广播体操 ( 1971 ) ▪第六套广播体操 ( 1981 ) ▪第七套广播体操 ( 1990 ) ▪第八套广播体操 ( 1997 ) ▪第九套广播体操 ( 2011 )中小学广播体操第二套中小学广播体操▪世界真美好▪雏鹰起飞▪初升的太阳▪时代在召唤▪青春的活力第三套中小学广播体操▪七彩阳光▪希望风帆▪舞动青春▪放飞理想。
第九套广播体操文字及图解
第九套广播体操文字及图解Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT第九套广播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。
注意：口令至原地踏步时，半握拳。
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍与第一拍动作相同，方向相反。
第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°。
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。
第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方。
第四拍，手臂落下，还原至体侧。
五、六、七、八拍，动作同，方向相反。
第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前。
第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸。
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸。
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧。
五、六、七、八拍，动作相同，方向相反。
第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下。
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧。
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对。
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势。
五、六、七、八拍，动作同，方向相反。
第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下。
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内。
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧。
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧。
第九套广播操图解
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧, 五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操完整图解及动作讲解
第九套广播体操预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
第九套广播体操教程
第九套广播体操教程广播体操是一种通过广播的形式进行指导的全民健身操。
第九套广播体操是中国体操协会推出的一套全新的广播体操。
下面是第九套广播体操的教程。
第一节：起势1.站立，双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧。
2.慢慢抬起双手，与肩同高，掌心向下，手指自然张开。
3.双腿膝盖微微弯曲。
4.头部微微抬起，眼睛看直前方。
第二节：摇摆1.双臂向前伸直，手掌心向下。
2.双臂向前摇摆，同时上身前倾。
3.上半身向前倾的角度不要太大，尽量保持身体平衡。
4.摇摆的动作在臂部和腰部有节奏地进行。
第三节：抬腿1.双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧。
2.慢慢抬起右腿，尽量使腿部保持直线，与上半身形成一个角度。
3.保持右腿抬起的姿势数秒钟。
4.将右腿慢慢放下，再抬起左腿，与右腿做同样的动作。
第四节：踏步1.双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧。
2.向前迈出一步，身体微微前倾，重心放在前腿上。
3.保持这个姿势数秒钟，然后收回原位。
4.向前迈出右脚，与前脚做同样的动作。
第五节：转身1.双脚分开与肩同宽，双臂自然放在身体两侧。
2.右脚略微向右转，同时将右臂向右侧转动。
3.保持这个姿势数秒钟，然后收回原位。
4.左脚略微向左转，与右脚做同样的动作。
第六节：扩胸1.双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧。
2.慢慢将双臂向上伸直，同时向后伸展。
3.保持这个姿势数秒钟。
4.再慢慢将双臂放下，回到起始姿势。
以上就是第九套广播体操的教程。
广播体操可以通过广播、电视等方式传播，方便大家在家中或办公室进行锻炼。
希望大家能够坚持这项健身操的练习，保持身体健康。
第九套广播体操
第九套广播体操第九套广播体操（8拍×2）预备姿势：直立。
原地踏步：左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4．两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1．两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2．两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3．两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4．还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1．动作刚健有力并富有弹性。
2．第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1．左脚向前三步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2．右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4．两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1．左脚向左三步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2．左臂下举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3．左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4．左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1．侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2．侧屈动作应富有弹性。
第九套广播体操完整教案完整版
第九套广播体操完整教案完整版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“广播体操”，具体内容包括第九套广播体操的完整动作及练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握第九套广播体操的动作要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的运动能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：第九套广播体操的动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教具与学具准备1. 教学视频：第九套广播体操完整版。
2. 音乐：第九套广播体操音乐。
3. 广播体操动作图解。
4. 课堂练习卡片。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生自由活动，做一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等，以避免运动损伤。
2. 视频观看（5分钟）播放第九套广播体操完整版视频，让学生初步感知动作。
3. 动作讲解与示范（10分钟）教师按照视频中的动作，逐一进行讲解和示范，强调动作要领，特别是重难点动作。
4. 学生分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师示范的动作进行练习，相互之间互相纠正，教师巡回指导。
5. 课堂练习（10分钟）学生按照课堂练习卡片上的动作，进行个体练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
每个小组选取一名代表，进行动作展示，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计板书内容：第九套广播体操动作要领。
七、作业设计1. 作业题目：根据课堂所学，回家后练习第九套广播体操，每天至少练习一遍。
2. 答案：学生能够独立完成第九套广播体操，动作规范、连贯。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生掌握第九套广播体操的动作要领，课堂氛围良好，学生练习积极性高。
在教学过程中，注意强调了动作的连贯性、协调性和准确性，大部分学生能够达到要求。
但在个别动作上，部分学生仍存在问题，需要在今后的教学中继续加强指导。
拓展延伸：鼓励学生在课余时间，自主练习第九套广播体操，提高运动能力。
2024年第九套广播体操完整教案完整版
2024年第九套广播体操完整教案完整版一、教学内容本节课教学内容选自《九年义务教育体育与健康课程标准》中“体操”部分，具体章节为第九套广播体操。
详细内容包括：预备节、第一节四肢运动、第二节肩部运动、第三节胸部运动、第四节体侧运动、第五节体转运动、第六节跳跃运动、第七节整理运动。
二、教学目标1. 让学生掌握第九套广播体操的动作要领，做到动作规范、熟练。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性和协调性。
教学重点：动作的准确性、规范性和熟练度。
四、教具与学具准备1. 教具：音箱、麦克风、体操示范视频。
2. 学具：体操垫、口哨。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意动作的幅度和速度。
引导学生关注第九套广播体操的特点，激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解（15分钟）播放体操示范视频，让学生跟随视频进行学习。
教师示范并讲解每个动作的要点，指导学生进行练习。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
组织学生进行集体练习，提高动作的整齐度和协调性。
学生分享学习心得，提出改进措施。
六、板书设计1. 第九套广播体操2. 内容：预备节第一节四肢运动第二节肩部运动第三节胸部运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节跳跃运动第七节整理运动七、作业设计1. 作业题目：第九套广播体操全套动作。
2. 答案：学生在课后自行练习，录制视频提交给教师。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂教学效果进行反思，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加学校体操比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
同时，鼓励学生利用课余时间学习其他类型的体操，丰富学生的体操知识。
重点和难点解析1. 例题讲解的准确性2. 教师巡回指导的针对性3. 学生集体练习的整齐度和协调性4. 作业设计的实践性与反馈一、例题讲解的准确性在讲解第九套广播体操的动作时，教师需确保每个动作的讲解准确无误。
第九套广播体操图解及动作讲解
第八节：整理运动（2×8）
• 一至四拍，原地踏步四拍 • 第四拍还原至立正姿势 • 五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方 • 七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 • 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
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End
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第五节，体转运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 • 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 • 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
• 第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上 • 第二拍，跳成立正姿势 • 第三拍，跳成右脚在前的弓步 • 第四拍，跳成立正姿势 • 第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心 • 向下 • 第六拍，跳成立正姿势 • 第七八拍，动作同五六拍 • 第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
• 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 • 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 • 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 • 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
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第三节：踢腿运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧 • 第三拍，左腿向后踢起，离地10-20 公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 • 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第九套广播体操图解及动作讲解.完美版PPT
第六节，全身运动（4×8）
• 第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手 • 第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手 • 第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 • 第四拍，站起，成立正姿势 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第七节：跳跃运动（4×8)
第五节，体转运动（4×8）
• 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 • 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 • 第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 • 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
• 第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上 • 第二拍，跳成立正姿势 • 第三拍，跳成右脚在前的弓步 • 第四拍，跳成立正姿势 • 第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心 • 向下 • 第六拍，跳成立正姿势 • 第七八拍，动作同五六拍 • 第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
第八节：整理运动（2×8）
• 一至四拍，原地踏步四拍 • 第四拍还原至立正姿势 • 五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方 • 七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 • 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
• 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 • 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 • 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 • 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 • 五六七八拍，动作同，方向相反
第九套广播体操教程
第九套广播体操教程一、背景介绍广播体操是一种简单而有效的身体锻炼方法，由于其易于掌握和实施，被广泛应用于学校、企事业单位及社区等场所。
第九套广播体操是一套由中国体育教育学会制定的标准体操动作序列，旨在通过一系列的动作，促进身体的柔软度、协调性和耐力的提高。
本文将带领大家逐步学习和掌握第九套广播体操的每个动作。
二、动作一：开合跳1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：脚尖着地，两臂自然下垂。
双臂自然摆动，伴随着双脚同时分开跳跃，并同时高举双臂。
双脚并拢着地，双臂自然下垂。
3.注意事项：保持眼睛平视前方，动作协调流畅。
三、动作二：踮起脚尖1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：双脚脚尖同时离地，身体笔直。
然后，双脚着地，双臂自然下垂。
3.注意事项：保持身体和脚部的协调，保持踮起脚尖时稳定。
四、动作三：弓步蹲1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：向右侧迈出一步，保持避免肩膀与膝盖发生碰撞。
右脚膝盖弯曲，大腿与地面平行。
然后，迈回原位，双臂自然下垂。
3.注意事项：保持身体平衡，动作流畅。
五、动作四：侧弓步蹲1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：向左侧迈出一步，保持避免肩膀与膝盖发生碰撞。
左脚膝盖弯曲，大腿与地面平行。
然后，迈回原位，双臂自然下垂。
3.注意事项：保持身体平衡，动作流畅。
六、动作五：侧平举1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：向左侧侧身，伸出右臂向上平举。
然后，回到原位，双臂自然下垂。
再向右侧侧身，伸出左臂向上平举。
然后，回到原位，双臂自然下垂。
3.注意事项：保持身体协调、动作流畅。
七、动作六：单脚着地1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
2.动作：左脚脚尖着地，将身体重心转移到右脚上。
双臂自然放松并下垂。
然后，右脚脚尖着地，将身体重心转移到左脚上。
双臂自然放松并下垂。
3.注意事项：保持身体平衡，动作协调。
八、动作七：俯卧撑1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。
第九套广播体操简介
在社区中的推广与应用
全民健身活动
社区会组织居民参加第九套广播体操 的全民健身活动，推动社区居民积极 参与体育锻炼，提高身体素质。
老年健身
健身场所
在社区的公园、广场等公共场所，第 九套广播体操的音乐和动作也常被用 作背景或引导，为居民提供健身锻炼 的参考和指导。
针对老年人群，社区还会专门推广适 合老年人的第九套广播体操版本，帮 助他们保持身体健康和灵活性。
适应时代需求
随着社会的发展和人们生活方式的改变，第九套广播体操在 动作编排和音乐风格等方面进行了创新，更加符合现代人的 审美和锻炼需求。
动作组成与特点
动作组成
第九套广播体操共包括伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动 、整理运动等8节动作，每节动作都有不同的锻炼效果和特点。
发展
自第一套广播体操发布以来，中国共推出了九套广播体操。这些体操在动作设计 、音乐选择等方面不断创新，以适应不同时代的需求。如今，广播体操已经成为 中国一项重要的全民健身活动。
广播体操的意义与价值
01
身体锻炼
广播体操通过全身各部位的运动，能够有效提高身体柔韧性、协调性和
平衡能力，对于预防疾病、促进健康具有积极作用。
应用和推广，不断拓展其发展空间和影响力。
THANK YOU
感谢观看
广播体操通常是一种集体活动， 参与者可以在锻炼过程中与他人 交流互动，增强社会交往能力。
05
第九套广播体操的推广与 应用
在学校中的推广与应用
课间操
第九套广播体操被广泛应用于学 校的课间操，为学生提供丰富多 样的锻炼方式，有助于提高学生
的身体素质和健康水平。
体育课
在体育课程中，第九套广播体操也 常被用作热身运动或辅助教学内容 ，帮助学生掌握基本的体育技能和 锻炼方法。
第九套广播体操
第九套广播体操第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
这里提供的是第九套广播体操mp3完整版，自己找了好久没找到，就自己用格式工厂做的，希望有帮助。
是原版视频里的。
预备节原地踏步第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）深呼吸预备节原地踏步（8拍×2）预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第二节：扩胸运动（4×8）第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第五节，体转运动（4×8）第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势。
第九套广播体操
第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。
《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。
广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
整体内容概括：原地踏步第一节上肢运动（8拍×4）第二节颈部运动（8拍×4）第三节扩胸运动（8拍×4）第四节体转运动（8拍×4）第五节下肢运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）第七节跑跳运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）预备原地踏步（2ⅹ8拍）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
第一节上肢运动（4ⅹ8拍）第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立； 5—8同1—4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
第二拍颈部运动（4ⅹ8拍）第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方； 2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。
第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。
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2006年度全国一级建造师执业资格考试模拟试卷电力工程（九）一、单项选择题（共20题，每题1分。
每题的备选项中，只有1个最符合题意）1.在施工场地的高程控制点中，其中的（）是直接用来测设建筑物的高程。
A．加密控制点 B．施工水准点C．基本控制点 D．首级控制点2.当基础深度不大于5m，且在地基沉降深度没有软弱下卧层时，对按承载力计算的地基，单独柱基的勘探孔深度一般可取（）b (注：b为基础宽度)。
A. 0.5B. 1.0C. 1.5D. 3.03.轴心受力构件的强度计算公式为（）。
A. [σ ] =N/AB.σ= N/A≥[σ]C. σ =N/A≤[σ ]D. [σ ]≤σ4.地基变形验算的要求是（）。
A. 建筑物的地基变形计算值大于地基变形允许值B. 建筑物的地基变形计算值不小于地基变形允许值C. 建筑物的地基变形计算值等于地基变形允许值D. 建筑物的地基变形计算值不大于地基变形允许值5.掺入混凝土拌合物中在保持混凝土拌合物流动性一定的情况下能够减少用水量的外加剂是（）。
A. 减水剂B. 速凝剂C. 缓凝剂D. 防冻剂6.适用于工业和民用建筑保温、隔热、隔声要求的墙体、屋顶和地面，以及平面、曲率半径较大的罐体、管道、锅炉、热交换器的常用保温隔热材料是（）。
A. 岩棉板B. 岩棉保温毡C. 岩棉保温带D. 岩棉管7.在遇到渗透性强的土层时，为防止坍孔，常采用的措施是（）。
A. 保持泥浆液面高出地下水位1.5～2mB. 保持泥浆液面高出地下水位2～2.5mC. 使泥浆渗入松散的土中在孔壁上形成黏土薄膜D. 在泥浆中加入少量的重晶石粉及短纤维素8.牵引充油电缆经过拐弯处时受到侧压力的作用，在拐弯处的充油电缆的油压力应不低于（）MPa。
A. 0.2B. 0.3C. 0.4D. 0.59.钢芯铝绞线压接中，对铝管进行压接时，钢管与铝管重叠部分不压，其原因是（）。
Ａ．防止压接后将导线铝股挤出而形成鼓包Ｂ．没有必要压Ｃ．钢管和铝管硬度不同，力度不容易把握Ｄ．以防铝管压损，增大电阻10.无填料封闭管式熔断器和填料封闭管式熔断器，称为（）。
Ａ．限流熔断器Ｂ．不限流熔断器Ｃ．低压熔断器Ｄ．高压熔断器11.GIS元件装配前进行检查，各分隔气室气体要检查的指标是（）。
Ａ．压力值和含水量Ｂ．压力值和温度Ｃ．含水量和质量比Ｄ．质量比和温度12.变电所选址时，进出线的引入和架空进出线路走廊的位置应同时确定，当线路的杆塔结构为单回路三角排列、单杆、无拉线时，对于6kV～10kV输电线路，其走廊的宽度应为（）m。
A. 2B. 4C. 6D. 813.核岛工程进度网络计划编制要满足连续性要求，计划中各项工作要前后连贯，对（）要适时安排，力求一次完成。
A. 自由时差大的工作B. 总时差小的工作C. 独立性强的工作D. 灵活性强的工作14.按事故的性质及严重程度分，电力工程的质量事故属于一般事故的是指经济损失（）额度内的质量事故。
A. 在5000元以下B. 在5000元～5万元C. 在5000元～10万元D. 在10万元～20万元15.杆塔工程施工时，作业现场除必要施工人员外，其他人员应离开杆塔高度的（）倍距离以外。
A. 1B. 1.2C. 1.5D. 216.在烟囱施工中，当筒身采用滑模施工时，乘人吊笼两侧应设保险钢丝绳，吊笼进出口处应设两道铁链防护，其它三侧应用钢丝网封闭，吊笼上部的四角应做成回形，与平台内钢圈的间隙以（）cm为宜。
A. 15B. 18C. 20D. 2517.申请从事核承压设备活动资格许可证的单位，必须对其所进行活动的质量负责，并接受国家核安全局的（）检查。
A. 核活动的质量B. 核承压设备活动C. 核活动的进度D. 核安全监督18.电力建设要坚持提高经济效益的原则，是指（）。
A. 建设大容量机组，多发电B. 使用廉价发电原料，降低发电成本C. 以尽量少的劳动消耗生产更多的符合社会需要的电力D. 大力发展水电和核电等污染少的电源项目19.安全生产监督检查人员对生产经营单位检查后，如果被检查单位负责人拒绝签字，检查人员应该（）。
A. 让被检单位上级部门领导签字B. 让被检单位安全生产管理人员签字C. 将情况记录在案，并报当地政府部门D. 将情况记录在案，并报负有安全生产监督管理职责的部门20.根据起重机械安全监察规程规定，对于一般桥式类起重机，当小车出于跨中，并且在额定负荷下，主梁跨中的下挠值在水平线下，达到跨度的（），如不能修复，应报废。
A. 1/100B. 1/500C. 1/600D. 1/700二、多项选择题（共10题，每题2分。
每题的备选项中，有2个或2个以上符合题意，至少有1个错项。
错选，本题不得分；少选，所选每个选项得0.5分）21.下列关于平面汇交力系的合成和平衡的说法，正确的是（）。
A. 平面汇交力系的解析法的必要与充分条件是力系中各力矢构成的力多边形自行封闭，且各力矢的矢量和为零，即Ｒ=0，∑F=0B. 平面汇交力系的几何法的必要与充分条件是力系中各力矢的矢量和等于零C. 平面汇交力系的解析法的必要与充分条件是力系中所有各力在作用面内两个任选的坐标轴上投影的代数和分别等于零，即∑X=0，∑Y=0D. 用几何法求合成与平衡问题时，可图解或应用几何关系求解E. 用解析法求合成与平衡问题时，可以求解两个未知量22.保证灌注桩承载力的关键是在于（）。
A. 桩顶的成型B. 桩身的成型C. 钻孔质量D. 混凝土灌注质量E. 混凝土凝固质量23.下列对发电机各部分的描述，正确的是（）。
Ａ．端盖的作用是保护定子端部绕组及与机座形成密封结构Ｂ．定子铁芯构成发电机磁回路和固定定子绕组Ｃ．转子本体的作用是产生感应电动式Ｄ．励磁绕组的作用是通入交流励磁电流，产生主磁极磁场Ｅ．风扇用以鼓送冷却介质，冷却电机的绕组及铁芯24.下列关于土锚杆的施工要点的叙述，正确的是（）。
A. 一端采用锚杆与墙柱连接B. 另外一端固定在土层中，维持坑壁的稳定C. 一端采用锚杆与墙柱连接，为了减少墙柱的水平位移和配筋D. 一端固定在土层中，为了维持坑壁的稳定E. 土锚杆的作用是均匀分配传到连续墙或柱列式灌注桩上的建筑物的压力25.下列对电缆排沟敷设方法的叙述，正确的是（）。
A. 先按设计要求挖沟，并在沟底以素土夯实，再铺1:2水泥砂浆垫层，将清理干净的管块下到沟底，排列整齐，管口对正，接口缠上胶条，再用1:3水泥砂浆封实B. 整个排管对电缆人孔井方向有不小于1%的坡度，以防管内积水C. 为了便于检修和接线，在排管分支、转弯处和直线段每50～l00m 处要挖一电缆井人孔，以便工人进入井内检修电缆之用。
电缆敷设在井内支架上便于施工和检修D. 为了保证管内清洁无毛刺，拉入电缆前，先用排管扫除器通人管孔内来回拉，以清除管内毛刺和污物，避免损伤电缆外皮E. 在排管中敷设电缆时，把电缆盘放在井口，然后用预先穿人排管眼中的钢丝绳把电缆拉人孔内，电力电缆每孔内一根。
在排管口处套上光滑的喇叭口，坑口装设滑轮26.在考虑电器主接线将来远景发展时，需要研究的问题有（）。
Ａ．扩建时，可以容易地从初期接线过渡到最终接线Ｂ．在不影响连续供电或停电时间最短的情况下，投入新机组、变压器或线路而不互相干扰Ｃ．投资要达到最少Ｄ．扩建施工要简单易行Ｅ．对一次和二次部分的改建工作量最少27.在特殊地形、地质区域厂址选择时，对于位于海滨的发电厂的防洪堤的堤顶标高应按（）确定。
A. 频率为1%的高水位B. 频率为10%的高水位C. 加重现期为50年累计频率的10%的浪爬高和0.5m的安全超高D. 加重现期为50年累计频率的1%的浪爬高和1.5m的安全超高E. 加重现期为50年累计频率的1%的浪爬高和0.5m的安全超高28.为使工程有条不紊的进行，综合进度安排还需要对施工过程的平面顺序、空间顺序和专业顺序作细致的考虑，一般应考虑哪几点？（）A. 在总体工程与辅助工程之间分区组织流水施工B. 在各专业工程内部组织不同工程之间的按比例的流水施工C. 安排好高空作业与地面作业的关系D. 调整关键路径的项目的开工竣工日期E. 调整非关键路径的项目的开工竣工日期29.负责制订核电厂现场建造（包括验证工作）计划的单位，对构筑物、系统和部件的技术条件、采购文件和图纸，以及建造计划工作和进度的检验，必须确保现场（）的活动已经被明确。
A. 土建B. 制造C. 安装D. 检查和试验E. 运行30.本标准（核电厂核岛机械设备无损检测规范）对射线照相检验的主要要求，有（）。
Ａ．适用于锻件和焊缝金属材料的Ｘ、γ射线照相检验Ｂ．对材料、观察设备、底片保存条件等做出了规定Ｃ．对射线源的选择、几何不清晰度、灰雾度、底片质量等做出了规定Ｄ．规定了射线照相的操作方法Ｅ．规定了铸件和焊缝金属草料的检验合格标准三、案例分析题(共5题，前3题各20分，后2题各30分)（一）背景资料某电力工程施工网络计划图如下所示：问题：1．该网络计划的计算工期为多少天？哪些工作为关键工序？2．如果由于工序A、D、J共用一台施工机械而必须顺序施工时，该网络计划该如何调整？调整后的网络计划中的关键工序有哪些？3．如果没有施工机械的限制，在按原计划执行的过程中，由于业主原因使工序B拖延6天，不可抗原因使工序H拖延5天，承包商自身原因使工序G拖延10天。
承包商提出工程延期申请，问能获得多少天工期补偿？（二）背景材料在某电厂辅助系统安装中，某一施工工序由甲、乙、丙、丁四个焊工班组实施焊接作业，共抽查400个焊接点，抽查情况如下表所示，规定不合格率应控制在10％以下。
问题：1．各焊工班组的不合格率和占总体不合格比重各是多少？2．哪个（些）班组的焊接质量影响了焊接的总体质量水平？3．焊接总体水平是否达到控制要求？（三）背景材料某火力发电厂业主与承包商签订了一项结构工程施工合同，在合同中规定，建筑材料由承包商负责采购。
在施工过程中，承包商未经监理工程师事先同意，订购了一批钢材，当钢材运抵施工现场后，监理工程师进行了检验，发现这批钢材锈迹斑斑，外观质量不好，于是通知承包商这批钢材不得使用。
承包商要求厂家将这批钢材退换，厂家同意退换，但要求承包商支付退货运费，承包商不同意支付，厂家要求业主应在付给承包商工程款中扣除上述费用。
问题：1．对于由承包商采购的材料，承包商事先应向监理工程师提供该批材料的哪些资料接受其审查？2．承包商要求退换这批钢材是否合理？为什么？3．厂家要求承包商支付退换运费，业主代扣退换运费款是否合理？为什么？（四）背景材料某电力工程业主与承包商签订了一项土建施工合同，合同工期为6个月，合同签订日期为2004年1月1日，在合同中规定：（1）预付款按合同价20％支付，当支付的预付款和进度款达到合同价40％时，在下月起各月平均起扣预付款；（2）保修金按5％扣留，从第一月开始按各月结算工程款的10％扣留，扣完为止；（3）工程提前1天，奖励1万元，延误1天，处罚2万元；（4）当物价水平相对签订合同时的上涨率超过5％，结价款按下式调整：()25.0/60.0/15.0000++⨯=B B A A P P式中，0.15和0.60分别为人工费和材料费在合同价中的比重。