孕早期--椒盐玉米

雕刻一个西瓜，尽可能的保留它的完整，纹理清透，纤维连贯；又要果断的削去腐朽的外皮
令到人食欲大开的菜肴最是关键了，这个菜就非 常适合哦~食材食谱热量：212(大卡)主料玉米粒
200 克花生米 100 克辅料青瓜粒 150 克
小火，锅内不放任何东西，只放少许的食用
盐在里面。 慢慢地煸炒，当盐的色泽稍稍发黄时，加入 适量的花椒面一起煸炒。
炒匀就可以出锅喽~注意事项 一般来说，有人喜欢吃辣，有人不喜欢吃，
那么针对怀孕期间的妈妈来说，视乎个人的喜好
加入适量的辣椒量即可。
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这是个很开胃的小菜，里面内容也很丰富， 主要食材有新鲜的玉米粒，香甜多汁，还放了青
瓜粒，一是为了增加点色彩，二是青瓜也是一种
含有丰富维生素的蔬菜，特别值得一提的是，里
面还配了一些炸过的花生米，既香口又开胃，特 别适合孕早期的妈妈食用，因为一般孕妇在早期
的时候妊娠反应都比较厉害，胃口一般都不好，
如果此时有一样营养丰富，色泽艳丽，并且可以
香味。 然后放入青瓜粒。 跟着把玉米粒也放入一起翻炒。
当炒至食材断生后，把椒盐放入一起翻炒。 再放入少许的糖调调味。 跟着把葱花放入。
雕刻一个西瓜，尽可能的保留它的完整，纹理清透，纤维连贯；又要果断的削去腐朽的外皮
如果想吃点辣的，此时可以放入少许的剁辣
椒，如果不喜欢请忽略。
最后要出锅前，把花生米放入一起翻炒。
雕刻一个西瓜，尽可能的保留它的完整，纹理清透，纤维连贯；又要果断的削去腐朽的外皮
快速地翻炒后，把椒盐盛出，这是简易版的
椒盐，不过也很香哦。
然后锅内放极少量的油，把花生米放入煸 炒。
炒至干香后，盛出沥干油备用。 此时准备一些新鲜的玉米粒和青瓜粒。 锅内烧热，Βιβλιοθήκη Baidu入少许的油，把葱末放入煸出
雕刻一个西瓜，尽可能的保留它的完整，纹理清透，纤维连贯；又要果断的削去腐朽的外皮