三伏天养生喝什么茶-2018三伏天喝什么茶养生 7款三伏天养生茶祛湿解暑必选 .doc

三伏天养生喝什么茶|2018三伏天喝什么茶养生7款三伏天
养生茶祛湿解暑必选
导语：2018三伏天喝什么茶养生呢?三伏天除了喝汤养生外，喝茶也是不错的选择，尤其在闷热的天气里，喝茶能解暑降温，最重要的是，三伏天我们需要给身体祛湿，而祛湿的一大方法便是喝茶。

那么，你适合喝哪样的茶呢?你需要什么样功效的茶?以下推荐7款三伏天养生茶祛湿解暑必选
2018三伏天喝什么茶养生7款三伏天养生茶祛湿解暑必选
三伏天喝薄荷凉茶
薄荷的味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。

其实，除了清凉好喝之外，薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。

如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。

除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。

三伏天喝菊花茶
菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，当然，我们这里所说的菊花茶并不是市场上出售的软包装的菊花茶，而是我们自己制作的，比较健康的养生茶。

菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候，每天适量的喝一些菊花茶，还有很好的降暑解暑的功效。

所以说，在三伏天的时候，大家不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

三伏天喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

三伏天
三伏天喝姜茶
俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。

而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。

所以说，三伏天选择饮品的话，姜茶就是很不错的选择哦!
三伏天喝荷叶茶
在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。

其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止喝，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。

三伏天喝金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。

用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

三伏天喝枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。

将材料加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。

菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。

适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

三伏天
三伏天喝茶注意事项
喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳。

因为人空腹时，胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液。

茶喝得越多，胃的压力越大，容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象。

饭后饮茶会导致人体内铁质不足。

因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，这就妨碍了人体对铁质的吸收。

不要饮用过热的茶。

温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。

另外，需要注意的是，浓茶并不能解酒，反而对身体有害。

饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。

而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。

在所有的茶叶中，绿茶所含的咖啡碱最高，因此也最具有提神醒脑的作用，而失眠者最好晚饭后就不要喝了。

刘启泉说，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。

有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

另外，对于患有甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

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