夏天减肥最有效最快的四种减肥方法

夏天减肥最有效最快的四种减肥方法
到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿着短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性却因为肥胖，无法穿上让自己心仪的服装，这也是女性最头……
到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿着短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性却因为肥胖，无法穿上让自己心仪的服装，这也是女性最头痛的事情。

不过，在夏天能够找到有效的减肥方法，在短时间内就可以让自己同其她女性一样，穿自己心仪的衣服，展现自己迷人的身材。

我们来给大家介绍，夏天减肥最有效最快的四种减肥方法。

夏天减肥最有效方法
游泳
游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一。

水能够有效的消耗人体的热量，且导热系数比空气大26倍。

人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍。

游100米所消耗的100千卡热能，相当于跑步400米，骑车1000米，或者滑冰1500米。

而且游泳有水波浪在人体表皮进行着摩擦，可以让皮肤得到更多的放松和休息。

往往经常游泳的人都有着光洁、柔软的皮肤。

最好是在室内游泳，可以有效的抵抗紫外线的伤害，如果是在室外游泳记得做好防晒工作哦。

爬山
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。

天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。

消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。

每次爬山准备休息时，拿表测试一下每分钟心跳120下，。