养生食谱舒筋活血

养生食谱舒筋活血
古法养生食谱，舒筋活血
1. 黑豆红枣汤
材料：黑豆100克，红枣10颗，生姜3片
做法：将黑豆洗净后，与红枣和生姜一同放入煲中，加入适
量清水，煮沸后转小火煮1个小时。

每天饮用一碗，有助于舒筋活血。

2. 紫米杞子粥
材料：紫米50克，杞子20克，红糖适量
做法：将紫米和杞子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后
转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可食用。

紫米富
含花青素，有助于活血养颜。

3. 枸杞猪蹄煲
材料：猪蹄2只，枸杞30克，红枣10颗，生姜3片
做法：将猪蹄剁成小块，与枸杞、红枣和生姜一同放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。

每周食用一次，有助于舒筋活血，滋养关节。

4. 麦冬芡实炖鸭汤
材料：鸭肉500克，麦冬30克，芡实50克，生姜3片
做法：将鸭肉切块，与麦冬、芡实和生姜一同放入煲中，加
入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮3小时。

每周食用一次，有助于舒筋活血，滋养身体。

5. 黄芪红枣炖猪腱肉
材料：猪腱肉500克，黄芪30克，红枣10颗，生姜3片
做法：将猪腱肉切块，与黄芪、红枣和生姜一同放入煲中，
加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。

每周食用一次，有助于舒筋活血，增强体质。

注意：以上食谱仅供参考，请在专业人士指导下食用，慎用于个体过敏或有特殊病症的人群。