女性健康与营养

低体重儿（胎儿
宫内发育迟缓）：
补充蛋白质，特别是 多种类氨基酸。
**纽崔莱蛋白粉是优
质及必要氨基酸，适合上述各症应用。
体重增长快，各器官进一步发育完善，大脑 发育特别快，免疫力低，应全面补充各种营养。
母乳喂养：
WHO规定8~10月。营养全面，易消化吸收， 获得抗体，有利母亲生殖器官恢复。
母乳量是否充足的有关因素：
牙齿
心脏
结肠
生殖系统 骨骼
**老年妇女常见特殊疾病：
钙丢失导致骨质疏松，骨折比男性多2~4 倍，高血压、冠心病、泌尿生殖系统疾病，老 年性痴呆病、糖尿病、妇科癌症。
**老年妇女生活质量优异：
身体健康、精力充沛、家庭和睦、社会活 动性好、经济宽裕、适度性生活。
老年妇女营养补充：
*能量补充1800~2000卡/日；
*定义：
女性脂肪超过标准体重的30%，男性 超过20%~25%。
*标准体重（KG）最简单计算公式：
身高（cm)-100
*肥胖的原因：遗传性（基因）、营养
性、病理性（内分泌失调）。
*肥胖的危害性：易患疾病——高血压、
冠心病、糖尿病、肾病、肝、胆疾病、癌 症。
*减肥指南：药物减肥（不理想）。低脂、
低碳水化合物（糖）。高蛋白、高维生素、 高纤维素。运动消耗。深海鲑鱼油（降解 饱脂肪酸）。
与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、 嘌呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有 关系。 叶酸、维生素B6、B12与动脉硬化有关。 孕妇每日需要补充叶酸400 µ g
叶酸缺乏症状：
孕妇恶性贫血、 胎儿死亡、流产、 胎儿发育畸形，如 无脑儿、脊核裂。
无脑儿
连体婴儿 脑积水
妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。 流产保胎：补充叶酸与维生素E。 妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素B12。
*延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。
*供给体内氧气，使人更有耐久力。
*和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护
肺部。
*防止血液凝固。 *减轻疲劳。
*是局部性外伤的外用药和内服药，可
防止留下疤痕。
*以利尿剂的作用来降低血压。
*防止流产。
*有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
*降低患缺血性心脏病的机会。
此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营 养与良好 的教育。
1、身高猛增4~6公分/年。
2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。 3、生殖器官发育成熟 4、第二性征发育成熟，具有女性体型。 5、心理变化迅速与复杂。
*能量补充比成年人多30%。
*蛋白质补充比成年人多15%~20%。
*铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。
*各种维生素补充比成年人多10%。
*家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意
教育，特别是社会道德观教育。
营养不良与月经紊乱：子宫发育不良，卵 巢发育差，卵细胞少，下丘分泌GNRH减少。 焦谷氨酸 组氨酸 色氨酸 丝氨酸 酪氨酸 1 NH2 2 3 4 5 甘 氨 酸 6
甘氨酸 脯氨酸 10 9
精氨酸 亮氨酸 8 7
梁占光
1964年毕业于武汉同济医科大学 华西医科大学妇产科教授、硕士研究生导师 华西医科大学附二院生殖、内分泌科主任
四川省计生委科技评审委员
中华医学会、成都市妇产科分会副主任委员 实用妇产科杂志编委
女性一生分期
胚胎与胎儿期 婴幼儿期 儿童期 青春期 性成熟期 更年期 绝经期 出生~3岁 4~10岁 10~18岁 18~45岁 45~52岁 绝经1年以上
2000年5月 2000年8月 红宝石直系
12％ 银章 金章
**维生素E研究新进程：
抗衰老（细胞功能正常、防慢性疾病） 抗肿瘤（维持氧化平衡、增强免疫力、 阻断致癌物质、阻止癌基因表达）
抗心血管疾病（抗血管内皮细胞破坏、 胆固醇沉着）
**维生素E与化妆品：
现代化妆品大多有维生素E。维生素 E进入皮肤，抗自由基链式反应（抗氧 化），皮肤细胞健康，作用理想。
孕7~9月1500mg 维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、 神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）的正常 含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼 生长发育、牙齿成形需要钙。 维生素D与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维 生素D1000单位。孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿 畸形。
**钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕
GNRH的结构式
*营养不良与闭经：
例一：困难时期闭经妇女多，5~10%。 例二：减肥----神经性厌食----闭经。
上述二例均与营养严重缺乏有关，其中蛋白质 缺乏尤为重要。
*经前期紧张综合症与营养：
镁缺乏、维生素B族缺乏，导致女性内分泌失 调，出现一系列症状——焦虑、烦躁、失眠、下肢 肿胀、乳房胀等。
乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。
婴儿三个月后要增加补助食品及各 种维生素。
能量补充1100~1250卡/日，蛋白质 35~40克/日（以优质蛋白质为主）。
钙400~600mg/日，铁10 µ 日， g/
各种维生素补充。
*儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。 *儿童每日需要热能多一倍。 *蛋白质需要60克/日，相当于成人80%。 *钙与维生素D的补充有助于骨胳发育，防止佝 偻病。 *偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病， 应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。
妇应用。
铁是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成
分。缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。 孕妇每日补铁30µ 特别是妊娠晚期。 g
锌对胎儿性腺发育有关，每日补充
20 µ g
碘与甲状腺发育有关。
碘缺乏----胎儿甲状腺发育不 良--呆小病、智力障碍。
每日补充25 µ g
**铁质叶酸片能补充孕妇对铁的
需求。
叶酸的主要作用：
孕妇与胎儿期营养
孕妇生理变化：
子宫由50克
1000克
孕妇与胎儿期营养
孕妇生理变化：
胎盘由450克----650克 血容量增加35%（1500ml） 乳房发育完善，为哺乳作好 准备。
孕妇与胎儿期营养
胎儿生理变化：
各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕 10~18周）
生殖器官发育（12~20周）
胎体重3000克左右 骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。
*蛋白质1~1.2g/kg/日，补充优质蛋白质为主；
*钙——600~800mg/日
*各种维生素补充——抗氧化作用，调节代，防细胞及器官功能衰老。
*适当补充女性激素有利老年妇女健康。 *纽崔莱蛋白粉，系列维生素及矿物质适合老年妇女。
曾幼清、梁占光伉俪
1997年10月加入安利 2000年2月 2000年3月
**孕妇需要补充全面营养，优生优育。
蛋白质：
2500克/孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、 乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补 充产时失血。
维生素：
维生素A、D、B族、C、E对胎儿生长发育有紧 密关系。
**纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适 合孕妇需要。
钙补充RDA：孕4~6月1000mg
**小麦胚芽油与维生素E
**生理特性：
卵巢功能逐渐衰退，女性素降 低，内分泌失调。细胞停止分裂与 老化。细胞内DNA与RNA受损。各 器官功能降低，免疫功能低落，易 患各种疾病。
脑部
眼部
更年期综合症：
更年期后所出现的症状 如潮热、盗汗、失眠等 会直接影响妇女的身心 健康。而这些症状已被 证实与雌激素缺乏有直 接关系。
**维生素E的生物功能：
抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发 生链式反应。保护细胞膜完整性，细胞 内蛋白质及核酸不受破坏。 维生素E+维生素C+胡萝卜素具有 强大而完善的抗氧化作用。
维生素E由8种称为生育酚的化合 物所组成，其中以α-生育酚的作用 最强，故维生素E可以防止流产。 **维生素E缺乏： 生殖异常、神经系统功能阻碍、 肌肉萎缩、肝功能受损，心血管受损 害，消化功能异常。