情绪管理--考试答案

单选题
1.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。

首先要：回答：正确
1.A搞清楚自己的角色
2.B工作限期要明确
3.C个性要明显
4.D明确问题的基本原因
2.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确
1.A时间管理
2.B优先顺序
3.C改变思维方式
4.D明确目标责任
3.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确
1.A沉默
2.B谩骂
3.C宣泄
4.D下棋
4.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确
1.A确定真正要的是什么
2.B相信改变对自己有帮助
3.C停止所有旧的行为模式
4.D测试一下效果
5.身体健康首先要求：回答：正确
1.A按摩身体
2.B缓解压力
3.C陶冶情操
4.D劳逸结合
6.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确
1.A前瞻性和整合性
2.B不随意性和不可控制性
3.C不可行性和无挑战性
4.D方向性和系统性
7.鉴定压力症状的指标是：回答：正确
1.A身体健康状况分析
2.B情绪症状
3.C日常生活中的异常行为
4.D以上都包括
8.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确
1.A适应性和灵活性
2.B认同感和自信心
3.C自信心和自主性
4.D自豪感和自觉性
9.做好时间管理的关键是：回答：正确
1.A要自己安排
2.B你的安排左右你
3.C大胆去做
4.D市场区隔
10.非理性信念的特点是：回答：正确
1.A绝对化
2.B过分概括化
3.C糟糕透顶
4.D以上都包括
11.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确
1.A转移注意力
2.B改变环境
3.C增强自制力
4.D讲究原则
12.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确
A.周围环境
B.国家法律
C.单位制度
D.社会规范
13.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确
A.语言
B.认知
C.学习
D.行为
14.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确
A.客观环境
B.主观原因
C.客观事实
D.主观感受
15.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确
1.A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
2.B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
3.C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
4.D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验
16.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确
1.A无序性
2.B爆发性
3.C指向性
4.D敢为性
17.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确
1.A负性情绪
2.B消极情绪
3.C价格障碍
4.D情绪便秘
18.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确
1.A了解身体状况以及相关的行为变化
2.B了解反常情绪反应以及身体变化
3.C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
4.D了解身体反应以及情绪控制能力
19.预先培养应变能力取决于对：应为：B
1.A新科学技术的掌握
2.B劳动力市场供需变化的认识
3.C自我的清醒认识
4.D劳动力市场的正确分析
20.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确
1.A采取逃避策略
2.B完全地接纳和面对
3.C自责
4.D自怜的耽溺
21.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确
1.A无形情绪和有形情绪
2.B积极情绪和消极情绪
3.C正性情绪和负性情绪
4.D都不正确
22.情绪管理建立的前提必须是：应为：B
1.A市场分析
2.B自我认知
3.C人际关系
4.D情绪智商
23.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

也称为情绪困扰的ABC理论，D是指：回答：正确
1.A诱发性事件
2.B个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3.C在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4.D驳斥、对抗。