情绪管理-考试题

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(完整版)情绪管理考试题目答案.doc

情绪管理—考试题目单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确1. A指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4. D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性3. 人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为4. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘5. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确1. A了解身体状况以及相关的行为变化2. B了解反常情绪反应以及身体变化3. C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D了解身体反应以及情绪控制能力6. 遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋7. 情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8. 情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A前瞻性和整合性2. B不随意性和不可控制性3. C不可行性和无挑战性4. D方向性和系统性9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A周围环境2. B国家法律3. C单位制度4. D 社会规范10. 情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12. 鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13. 做好时间管理的关键是：回答：正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔14. 非理性信念的特点是：回答：正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确1. A 转移注意力2. B 改变环境3. C 增强自制力4. D 讲究原则学习课程：情绪管理单选题1. 关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 DA指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2. 人的情绪的重要表现形式是：回答：错误正确答案是 BA语言B认知C学习D行为3. 辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确 CA了解身体状况以及相关的行为变化B了解反常情绪反应以及身体变化C了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D了解身体反应以及情绪控制能力4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

情绪管理试题

情绪管理试题一、单选题1.激情的特点是强烈的冲动性和：（）A无序性 B爆发性C指向性 D敢为性2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：（）A负性情绪 B消极情绪C价格障碍 D情绪便秘3.预先培养应变能力取决于对：（）A新科学技术的掌握 B劳动力市场供需变化的认识C自我的清醒认识 D劳动力市场的正确分析4.改进工作表现的最有效回馈是：（）A监控 B表扬C批评 D鼓励5.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：（）A采取逃避策略 B完全地接纳和面对C自责 D自怜的耽溺6.身体健康首先要求：（）A按摩身体 B缓解压力C陶冶情操 D劳逸结合7.情绪状态下的生理变化，具有极大的：（）A前瞻性和整合性 B不随意性和不可控制性C不可行性和无挑战性 D方向性和系统性8.人际关系取决于一个人：（）A社会阅历是否丰富 B思维反应是否敏捷C绪表达是否恰当 D文化知识是否渊博9.情绪管理建立的前提必须是：（）A市场分析 B自我认知C人际关系 D情绪智商10.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：（）A自我激励能力 B自我分析能力C管理情绪能力 D认知他人情绪能力11.鉴定压力症状的指标是：（）A身体健康状况分析 B情绪症状C日常生活中的异常行为 D以上都包括12.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。

采取的形式有：（）A用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象B尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来C通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D以上都可以13.要想消除压力就必须空出一些时间来休息。

下列做法不正确的是：（）A与他人共享时光 B看看报纸、电视新闻C独享时光 D消除压力一日安排二、填空题1、情绪管理就是用对的方法，用正确的方式，______自己的情绪，________自己的情绪，________自己的情绪。

2、情绪便秘的主要表现为，情绪无法自然呈现，_________________。

情绪管理测试及答案

情绪管理测试及答案1、下列关于情绪的陈述，说法错误的是（）A、情绪是人的生理需要和社会需要是否得到满足的反映B、为了积极乐观地生活，我们需要压抑某些不良情绪C、情绪是一种体验D、疏解受困情绪，要选择合适而安全的方法答案：B2、下列认识，有错误的是（）A、压力是对精力的持续消耗B、良好的人际关系有助于应对不良情绪，我们要重视与家人、朋友、同事的关系C、情绪是人际关系的界线，我们要学会给别人一个空间D、帮助他人会带来成就感，他人提出的要求，我们要尽可能满足答案：D3、人的快乐分为三个层次，其中不需要外界的能量或刺激，就能感觉到快乐，被称为（）A、自觉性快乐B、竞争式快乐C、内在性快乐D、自主性快乐答案：C4、你的好朋友最近陷入某种困境，压力很大，这时你应该（）A、不插手B、陪她一起难过C、为她制定一套解决问题的方案D、认真听她倾诉，给她提出建议答案：D5、你的同学小李约你和他去打篮球，由于某些原因，你并不想去，那么你应该如何拒绝？（）A、“我明天要交一份作业，今天要在图书馆写作业。

”B、“打篮球没意思，我不想打。

”C、“我昨天刚打了一场，这两天不想打了。

”D、“小李已经约了我一起去踢足球。

”答案：A6、期末论文没有得到预期的分数，你觉得很挫败，你应该怎样安慰自己呢？（）A、我写得那么好，一定是老师打分不公平B、每个人都有自己的局限，老师的意见需要认真反思C、我的分数虽然不高，但至少比某某强D、无所谓，反正我也不在乎答案：B7、下列哪些活动是舒缓压力的好方法？（）A、大量进食B、去公园慢跑C、打电脑游戏D、听轻音乐答案：B,D8、下列做法，哪些是老师讲到的应对压力的主动策略？（）A、升华B、代偿C、转移D、反思答案：A,B,C9、所有的压力都是对人有害的。

（错误）10、人应该为自己的情绪负责，我们尽量不要去请求别人的帮助。

（错误）。

情绪管理试题及答案本科

情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。

A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。

A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。

(完整版)尔雅课程—情绪管理—考试试题答案

一、单选题（题数：36，共 76.0 分）1按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。

2.1 分A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报正确答案： A2 下面有关应激的说法错误的是（）。

2.1 分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低正确答案： A3 情绪与认知最不可能的关系是什么？（）2.1 分A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案： D4 延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）2.1 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力正确答案： C5 哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）2.1 分A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期正确答案： C6 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）2.1 分A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B7 认知坚强的3C不包括哪种态度？（）2.1 分A、挑战B、承诺C、控制D、联系正确答案： D8 三种基本的积极情绪不包括哪一个？（）2.1 分A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意正确答案： A9 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。

2.1 分A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态正确答案： C10 当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。

2.1 分A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见正确答案： C11 一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）2.1 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案： B12 下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。

2.1 分A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑正确答案： A13 压力最不可能产生哪个后果？（）B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机正确答案： D14 获得幸福的三种需求不包括哪一个？（）2.1 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案： C15 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。

工作中情绪管理试题

1、当你在工作中遇到挫折时，以下哪种做法最有助于情绪管理？A. 立即向同事抱怨，寻求同情B. 暂时离开工作环境，进行深呼吸放松C. 强行压抑情绪，继续工作D. 通过社交媒体发泄不满（答案：B）2、面对工作中与同事的意见不合，以下哪种情绪管理策略最为恰当？A. 大声争执，以显示自己的观点正确B. 默默忍受，避免任何冲突C. 主动倾听对方意见，尝试理解并沟通D. 立即向上级报告，寻求裁决（答案：C）3、当你感到工作压力过大，情绪接近崩溃时，以下哪个方法不是有效的情绪调节方式？A. 进行短暂的冥想或放松练习B. 找朋友或家人倾诉，寻求支持C. 增加工作量，希望通过忙碌来忘记压力D. 参与体育活动，释放压力（答案：C）4、在工作中遇到不公平待遇时，以下哪种情绪反应最不利于问题解决？A. 冷静分析，寻找合理沟通渠道B. 愤怒爆发，立即与对方发生冲突C. 寻求第三方意见，如HR或领导协助D. 记录详情，为后续沟通准备证据（答案：B）5、为了提高工作中的情绪管理能力，以下哪项活动最为推荐？A. 参加情绪管理培训课程B. 避免与任何同事交流，减少冲突可能C. 只关注工作任务，忽视个人情绪D. 将所有不满情绪带回家中释放（答案：A）6、当你发现自己在工作中频繁出现消极情绪时，以下哪种做法最有助于调整心态？A. 否认问题的存在，希望它自然消失B. 设定小目标，逐步完成并庆祝成就C. 不断比较自己与他人的不足，激励自己D. 逃避工作，寻找其他娱乐方式（答案：B）7、在与难缠的客户沟通时，以下哪种情绪管理策略最能保持专业态度？A. 直接挂断电话，避免进一步冲突B. 保持冷静，用同理心理解客户需求C. 情绪化回应，表达个人不满D. 转移话题，避免讨论实际问题（答案：B）8、为了在工作中更好地管理情绪，以下哪个习惯是值得培养的？A. 定期进行自我反思，识别情绪触发点B. 对所有事情都保持无所谓的态度C. 避免参与任何团队活动，减少社交压力D. 将个人情绪完全带入工作中，不加掩饰（答案：A）。

情绪管理课程考试试题

单项选择题1.对于情绪的表达，以下说法不正确的选项是：回答：正确1 A 指人们在心里活动过程中所产生的心理体验2 B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反应3 C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验4 D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验2.激情的特色是激烈的激动性和：回答：正确5 A 无序性6 B 迸发性7 C 指向性8 D 敢为性3.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确9 A 语言10 B 认知11 C 学习12 D 行为4.一个人的情绪应当表达而又没有表达出来的情况，称之为：回答：正确13 A负性情绪14 B悲观情绪15 C价钱阻碍16 D情绪便秘5.工作中的层层约束使工作关系问题难以对付，但是一旦办理不善就会聚积问题，从而产生更多的压力。

第一要：回答：正确17 A搞清楚自己的角色18 B工作限时要明确19 C个性要显然20 D明确问题的基来源因6.做到今天事今天毕其实不简单，由于紧急感会让我们压力更大。

解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确21 A时间管理22 B优先次序23 C改变思想方式24 D明确目标责任7.改良工作表现的最有效回馈是：回答：正确25 A监控26 B夸奖27 C责备28 D鼓舞8.面对难过经验时保持心理健康的最正确策略是：回答：正确29A采纳躲避策略30B完整地采纳和面对31C自责32D自怜的耽溺9.身体健康第一要求：回答：正确33 A按摩身体34 B缓解压力35 C陶冶情操36 D劳逸联合10.情绪状态下的生理变化，拥有极大的：回答：正确37A前瞻性和整合性38B不任意性和不行控制性39C不行行性和无挑战性40D方向性和系统性11.从情绪的功能角度对情绪分类，可分为：回答：正确41 A无形情绪和有形情绪42 B踊跃情绪和悲观情绪43 C正性情绪和负性情绪44 D都不正确12.情绪管理成立的前提一定是：回答：正确45 A市场剖析46 B自我认知47 C人际关系48 D情绪智商13.特别合适从事监察、教课、销售与管理的工作的人拥有：回答：正确49 A自我激励能力50B自我剖析能力51C管理情绪能力52D认知别人情绪能力14.艾利斯的 REF理论以为：情绪其实不是由某一引发事件自己直接惹起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解说和评论所惹起的。

情绪管理试题及答案本科

情绪管理试题及答案本科一、单选题1. 情绪管理是指个体如何有效地控制自己的情绪，以适应不同的社会环境。

以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重评B. 表达抑制C. 情绪表达D. 情绪宣泄答案：C2. 在情绪管理中，以下哪个选项是正确的？A. 情绪管理只与负面情绪相关B. 情绪管理有助于提高个体的心理健康水平C. 情绪管理会导致个体过度压抑自己的真实感受D. 情绪管理是个体无法通过学习获得的技能答案：B3. 根据情绪智力理论，以下哪项不是情绪智力的组成部分？A. 情绪识别B. 情绪调节C. 情绪表达D. 情绪利用答案：C二、多选题4. 情绪管理的益处包括哪些方面？（多选）A. 提高决策质量B. 增强人际关系C. 降低压力水平D. 减少情绪体验答案：A, B, C5. 在情绪管理的过程中，以下哪些因素可能影响个体的情绪调节能力？（多选）A. 个人性格B. 社会支持C. 文化背景D. 情绪敏感度答案：A, B, C, D三、判断题6. 情绪管理总是要求个体在任何情况下都要表现出积极的情绪状态。

答案：错误7. 情绪管理的目的之一是帮助个体减少负面情绪的影响，而不是完全避免负面情绪。

答案：正确8. 情绪管理技能不能通过后天学习和练习获得。

答案：错误四、简答题9. 简述情绪管理中的“认知重评”策略。

答案：认知重评是一种情绪管理策略，它涉及个体对情绪事件的解释和评价的调整。

通过改变对情绪诱发事件的认知和解释，个体可以减少负面情绪的体验，增强对情绪的控制能力。

10. 描述情绪智力的五个主要领域，并解释它们如何影响个体的情绪管理。

答案：情绪智力的五个主要领域包括：自我意识、自我调节、内在激励、情绪识别和人际关系技能。

自我意识使个体能够识别和理解自己的情绪状态；自我调节帮助个体控制和管理自己的情绪反应；内在激励涉及利用情绪推动个人朝着目标前进；情绪识别让个体能够识别他人的情绪状态，从而更好地进行社交互动；人际关系技能则涉及在社交环境中有效地管理和表达情绪，以建立和维护良好的人际关系。

情绪控制测试题及答案

情绪控制测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，共20分）1. 当你遇到挫折时，你通常会如何处理？A. 选择逃避B. 积极面对C. 情绪失控D. 寻求他人帮助答案：B2. 在团队中，当你的意见与他人不一致时，你会如何表达？A. 坚持己见B. 妥协退让C. 尊重他人意见D. 情绪激动答案：C3. 当你感到愤怒时，你通常会采取什么方式来平复情绪？A. 深呼吸B. 摔东西C. 向他人发泄D. 独自生闷气答案：A4. 在面对压力时，你更倾向于哪种应对方式？A. 逃避B. 积极应对C. 抱怨D. 情绪崩溃答案：B5. 当你感到悲伤时，你会选择哪种方式来缓解情绪？A. 听音乐B. 暴饮暴食C. 向朋友倾诉D. 独自哭泣答案：C6. 在公共场合，当你感到尴尬时，你会如何处理？A. 装作若无其事B. 立即离开C. 寻找帮助D. 情绪失控答案：A7. 当你遇到不公平对待时，你会如何反应？A. 默默忍受B. 激烈反抗C. 理性沟通D. 情绪崩溃答案：C8. 在面对挑战时，你通常会如何激励自己？A. 告诉自己我不行B. 寻找他人鼓励C. 自我鼓励D. 逃避挑战答案：C9. 当你感到焦虑时，你会选择哪种方式来缓解？A. 看喜剧电影B. 喝酒C. 做运动D. 过度担忧答案：C10. 在面对批评时，你会如何反应？A. 激烈反驳B. 情绪失控C. 虚心接受D. 逃避答案：C二、多项选择题（每题3分，共5题，共15分）11. 以下哪些行为可以帮助你控制情绪？A. 做深呼吸B. 写日记C. 听音乐D. 过度饮酒答案：ABC12. 在面对负面情绪时，以下哪些做法是不可取的？A. 向他人发泄B. 独自生闷气C. 寻求专业帮助D. 积极面对答案：AB13. 哪些因素可能影响你的情绪控制？A. 睡眠质量B. 饮食习惯C. 工作压力D. 人际关系答案：ABCD14. 在团队合作中，以下哪些行为有助于情绪控制？A. 尊重他人意见B. 积极沟通C. 情绪激动D. 寻求共识答案：ABD15. 以下哪些方法可以帮助你在压力下保持冷静？A. 做冥想B. 听音乐C. 过度工作D. 运动答案：ABD三、判断题（每题1分，共5题，共5分）16. 情绪失控总是有害的。

情绪管理师考试题库

情绪管理师考试题库一、单选题1. 情绪管理师的主要职责是帮助个体：A. 提高情绪表达能力B. 识别和调整负面情绪C. 增强社交技巧D. 以上都是2. 情绪智力（Emotional Intelligence）是指个体：A. 识别和理解自己情绪的能力B. 影响他人情绪的能力C. 管理自己情绪的能力D. 所有上述能力3. 以下哪项不是情绪管理的有效策略？A. 深呼吸B. 积极思考C. 避免问题D. 情绪释放4. 情绪调节理论中，情绪调节的三个主要领域包括：A. 情绪识别、情绪表达、情绪理解B. 情绪表达、情绪调节、情绪理解C. 情绪识别、情绪调节、情绪表达D. 情绪识别、情绪理解、情绪调节5. 根据情绪管理理论，以下哪种情绪是基本情绪？A. 嫉妒B. 愤怒C. 爱D. 羞愧二、多选题6. 情绪管理师在咨询过程中可能使用以下哪些技术？A. 认知行为疗法B. 情绪释放技术C. 情绪聚焦疗法D. 正念冥想7. 情绪管理师在帮助客户时，需要考虑以下哪些因素？A. 客户的情绪历史B. 客户的文化背景C. 客户的个人价值观D. 客户的生理健康8. 情绪管理师在评估客户情绪状态时，可能会使用哪些工具？A. 情绪日记B. 情绪量表C. 心理测试D. 行为观察9. 情绪管理师在处理客户情绪问题时，可能会采取以下哪些措施？A. 教授情绪识别技巧B. 引导客户进行情绪表达C. 帮助客户建立情绪支持系统D. 鼓励客户进行情绪回避10. 情绪管理师在与客户建立关系时，需要展现以下哪些品质？A. 同理心B. 专业性C. 耐心D. 客观性三、判断题11. 情绪管理师的工作只限于帮助客户处理负面情绪。

（错误）12. 情绪管理师不需要具备心理学背景知识。

（错误）13. 情绪管理师在咨询过程中，应该避免表达个人情绪。

（正确）14. 情绪管理师应该鼓励客户在任何情况下都表达自己的情绪。

（错误）15. 情绪管理师在咨询过程中，应该保持中立，不给予任何建议。

尔雅《情绪管理》期末考试题及课后答案

《情绪管理》期末考试一、单选题1下列身体反应,不属于应激条件下反应的是（).A、呼吸加快B、血压上升C、血管舒张D、消化功能减弱我的答案:Ｃ2 压力最不可能产生哪个后果？（)A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案:Ｄ3 下面有关应激的说法错误的是(）．A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案:A4 下列应激源不属于慢性应激源的是（）。

Ａ、拥挤B、污染C、偏见Ｄ、考试我的答案：D5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（) Ａ、宗教信仰Ｂ、结婚Ｃ、接受教育D、良好人际关系我的答案：Ｃ6 下列压力应对策略效果最差的是（）。

A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。

A、暂时的Ｂ、内在因素造成的Ｃ、个别的D、外在因素造成的我的答案:B８下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。

A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使Ｄ、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？()A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:C１0 对于提高情商效果甚微的是()。

A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C1１下列哪一项不能增加人的自信？()A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案:B1２按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是(）。

Ａ、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A１3 三种基本的积极情绪不包括哪一个？(）A、兴奋Ｂ、兴趣Ｃ、快乐D、满意我的答案:A１４下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是(）。

初中情绪管理试题及答案

初中情绪管理试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 当你感到焦虑时，以下哪种方法可以帮助你缓解情绪？A. 深呼吸B. 吃甜食C. 看恐怖电影D. 玩电子游戏答案：A2. 遇到挫折时，以下哪种心态是积极的？A. 放弃B. 抱怨C. 乐观面对D. 逃避答案：C3. 以下哪种行为不属于情绪管理？A. 写日记B. 听音乐C. 与人争吵D. 做运动答案：C4. 在学校遇到不公平对待时，正确的做法是？A. 默默忍受B. 与老师沟通C. 报复对方D. 与同学一起抱怨答案：B5. 以下哪种情绪表达方式是健康的？A. 压抑B. 过度发泄C. 适当表达D. 转移注意力答案：C二、判断题（每题1分，共5分）1. 情绪管理就是压抑自己的情绪。

（错误）2. 适当的情绪表达有助于身心健康。

（正确）3. 遇到问题时，逃避是解决问题的好方法。

（错误）4. 情绪管理只与个人有关，与他人无关。

（错误）5. 情绪管理是成年人的事情，与青少年无关。

（错误）三、简答题（每题5分，共10分）1. 请简述情绪管理的重要性。

答案：情绪管理对于个体的心理健康和社会适应能力至关重要。

它可以帮助我们更好地应对压力，提高解决问题的能力，促进人际关系的和谐，以及提升生活质量。

2. 请列举至少三种有效的情绪管理策略。

答案：有效的情绪管理策略包括：1) 深呼吸和冥想，帮助放松身心；2) 积极思考，用正面的态度看待问题；3) 运动和户外活动，通过身体活动释放压力。

四、案例分析题（每题15分，共30分）1. 小明在考试中没有取得理想的成绩，感到非常沮丧。

作为他的朋友，你会如何帮助他进行情绪管理？答案：首先，我会倾听小明的感受，给予他情感上的支持。

然后，我会鼓励他分析考试失利的原因，找出可以改进的地方。

接着，我会建议他制定一个学习计划，以便更好地准备下一次考试。

最后，我会提醒他保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。

2. 小红在班级中被同学误解，感到非常委屈和愤怒。

尔雅通识课_《情绪管理》_期末考试题

《情绪管理》期末考试—、单选题1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。

A、呼吸加快B、血压上升C、血管纾张D、消化功能减弱我的答案：C2压力最不可能产生哪个后果（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3下面有关应激的说法错误的是（）。

A、急性应激比慢性应激对人的危害更大>B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。

A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C46下列压力应对策略效果最差的是（）。

A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。

A、暂时的¥B、內在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。

A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C（10对于提高情商效果甚微的是（）。

A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11下列哪一项不能增如人的自信（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。

A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13三种基本的积极情绪不包括哪一个（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A>14下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。

《情绪管理》习题题库

一、判断题(每题2分)1.世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。

正确错误2.情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小。

正确错误3.气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征。

正确错误4.能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和。

正确错误5.抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性。

正确错误6.A型性格就是A型血的人具有的性格特点。

正确错误7.心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。

正确错误8.职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

正确错误9.在人际交往中最重要的是要善于表达自己。

正确错误10.俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。

正确错误11.俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。

正确错误12.良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听。

正确错误13.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

正确错误14.长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。

正确错误15.成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱。

正确错误二、单项选择(每题2分)16.冰山模型中浮在冰面上的是：（）A 个性品质B 价值观C 行为D 内驱力17.平常称为聪明的人智商为：（）A 80-90B 90-110C 110-120D 120以上18.（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败。

A 自信心理B 自负心理C 自我欣赏D 自我悦纳19.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A 个人因素B 组织因素C 外界环境因素D 社会因素20.“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A 悲观的认知模式B 乐观的认知模式C 消极的认知模式D 积极的认知模式21.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏A 青年B 中年C 老年D 女性22.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）A 第一阶段B 第二阶段C 第三阶段D 第四阶段23.人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A 心理B 自卑C 心态D 健康24.良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程A 有效B 双向C 互动D 有反馈25.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A 首因效应B 近因效应C 晕轮效应D 刻板印象26.心理韧性不足是职业倦怠的（）A 个人内在原因B 外界客观原因C 职业原因D 心理危机27.下列哪个不是人际交往的功能：( )A 心理保健B 行为协调C 展示个人魅力D 协调关系28.在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表( )。

情绪管理考试题目及答案

学习课程：情绪管理单选题1.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3.预先培养应变能力取决于对：回答：正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗5.改进工作表现的最有效回馈是：回答：正确1. A 监控2. B 表扬3. C 批评4. D 鼓励6.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1. A 采取逃避策略2. B 完全地接纳和面对3. C 自责4. D 自怜的耽溺7.身体健康首先要求：回答：正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合8.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性9.人际关系取决于一个人：回答：正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博10.情绪管理建立的前提必须是：回答：正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商11.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12.鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。