孟刚治疗强迫症

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强迫症

强迫症的三个自我理论与自我心理疗法孟刚概述：治疗强迫症的理论和方法有很多，咨询师也有很多，但强迫症并非是由某种理论和方法，或由某个咨询师治疗好的，真正的痊愈是由患者自己完成的。

所谓治疗，其实就是帮助患者认识强迫、理解强迫，然后以正确的态度和适当的方法对待强迫和处理强迫的过程，换句话说，就是真实我的成长过程。

三个自我理论及自我心理疗法就是经过实践检验的理论和方法之一。

成果创新评估经山东省创新管理研究院检索评定：本研究结合心理学研究与自我救赎的经验教训，在卡尔.霍尼社会文化精神分析理论的基础上，深刻地剖析了强迫症的发生机制，明确提出了强迫症的三个自我理论，并在整合了精神分析疗法、森田疗法、认知疗法和人本主义等疗法后，创建了实用的自我心理疗法。

本成果：对强迫症的治疗具有理论指导意义和应用价值，创新指数较高。

第一章三个自我理论见三个自我理论及自我心理疗法图（附后）。

真实我是一个人真实的人格。

受精卵携带着父母的遗传基因，出生后个体经过后天的社会化过程，逐渐形成了对环境的自动自发的反应模式。

真实我是本我与超我的整合，是一个人成长经历的缩影，反映了他身体的和心理的真实。

你一路走到现在，你就是现在的样子，而不是别的样子。

真实我是个体在“无我”状态时，所有的经历和经验经过“情感内化”的原则而形成的一种自动自发的选择模式。

现实我是正在思考着和行为着的个体，现实我是主体的自我，是行为的执行者。

理想我是在个体的自我觉醒后，通过想象设计的、并加以追逐的理想人格模式，并通过意识的指令对现实我施加影响。

理想我是虚幻出来的人格，想象出来的样子，一般是在青春期自我意识觉醒后才出现的。

理想是一个人通过努力要达到的目标，真实我是在实现理想的过程中所表现出来的真实的样子，理想我是基于对真实我的不满，在头脑中想象出来并加以追逐的样子。

举例来说，爬到山顶是理想，爬山的时候汗流浃背、上气不接下气的样子是真实我，而健步如飞如履平地的样子是理想我。

自救指南—自我心理疗法教程-强迫症

自救指南—自我心理疗法教程孟刚自我心理疗法是建立在三个自我理论基础上的自我救赎方法，详见《谁在强迫我的人生》和《强迫症自我心理疗法》（自救必读），其中《谁在强迫我的人生》获山东省2010年高校优秀科研成果一等奖。

可在孟刚强迫症咨询治疗网下载阅读。

一了解强迫症发生和发展的机制强迫症发生和发展的机制可归纳为：性格缺陷+诱发事件+内战+逻辑链，一句话：内心既脆弱又活得不真实的人易患强迫症，潜意识的信念是：我不行，但我不能不行！强迫症使患者继发性获益，保护了自尊心，获益机制是：不是我胆小，而是后果太可怕了！不是我不行，而是症状的影响太大了！于是，怯懦以善良的面目出现，退缩以大度的面目出现，怂包以聪明的面目出现。

其实不论怎么改头换面，说白了就是一个“怕”字！看不穿这一点，就会纠结冲突焦虑不断，强迫就有了存在的意义。

失去了真情实感，必遭天谴！当然，也可以说天将降大任于斯人也。

二明确康复的方向认知、接纳、行动、改变。

接纳真实我，切断逻辑链，鼓起勇气，创造新体验。

理解和接纳发生在自己身上的一切真实，不为自己的恐惧、怯懦和退缩寻找任何借口，坦然承认自己就是这样的人，跟自己强迫的具体事件或对象无关。

然后，鼓起勇气，迎怕而上，经受锻炼，使真实我成长。

你活得越真实，内心就越强大，内心越强大，你就可以活得更真实，更自在。

请记住，你永远变不成理想我，但可以使真实我不断成长。

我不可能也不需要成为许文强，但内心可以跟他一样的自信坚强，这才是本质和精华，是我走过强迫之后最有价值的感悟。

做自己，做真实的自己，真实我就开始成长，强迫就失去了存在的意义。

三掌握处理症状的方法觉知一当下一接纳，拦截一切断一内观，保持觉知一回到当下一无条件接纳。

觉知并拦截念头一克制强迫行为一接受恐惧焦虑一为所当为。

注：操作时可反复默念当下、当下、当下，也可以不默念，只保持回到当下的意识。

请把症状的每一次发作，都当作是一次脱敏训练，和一次自我磨砺成长的机会。

走出强迫的泥潭

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》邓云天此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

在现实生活中，很多的患者朋友对"顺其自然"的理解都是不够深或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。

揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就是"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。

如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫思考下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了"自然规律"，结果肯定是自讨苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身就有一套从发生到消退的自然规律。

你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的规律而结束，反之则不然。

举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，与它对抗，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。

又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。

他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》

《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》来自: 邓云天(千江无水千江月,万里有云万里天)此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。

揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。

如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。

你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。

举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。

又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。

强迫症自愈经历分享

强迫症自愈经历分享本人患有强迫症长达十年之久,至于强迫症得痛苦这里也不再赘述。

本人一开始，还不曾意识到就是强迫症,也不知道强迫症为何物,只就是动作与思维等心理过程得无限重复,但不感到痛苦。

后来外在得病态行为，使我感觉到自己有些不太正常,越就是对抗越就是厉害,总就是像幽灵一样萦绕在脑中。

到了高中此症状对本人得困扰，就是越发不可收拾,从一开始行为上得强迫，泛化到思维上得极度重复,身心已就是殚精竭虑。

遇到什么东西都要刨根个十万八千里,否则吃饭在想上厕所在想,连睡也不闲着,根本就没有一丁点时间,去做自己该做得事情。

原本正常得学习生活也被这种顽症所左右,有过轻生得念头不下于十次！按常人理解:有什么大不了得，为啥动不动就自杀自杀得呢。

得确如此，自杀就是对自己与家人得一种极端不负责行为,但又有什么办法呢,对于我们强迫症患者，面临得不就是死亡就就是痛苦,根本没有第三种选择。

总结几十例个案来说，笔者可以总结出强迫症得转归过程。

分为无意识期：患者没有意识到自己有强迫性行为。

痛苦期:患者清楚自己得病症，但处于无法控制之中，感到万分痛苦。

治愈期：意识到强迫性思维得存在,但能够很好得对待，焦虑心理明显减轻.我也到处打听有什么根治得办法，各个相关网站、论坛、贴吧、QQ群都有我得身影，没想到一点进展都没,反而使自己越陷越深。

于就是报考大学得心理学专业成为我最大得愿望,终于功夫不负有心人，零七年被一所医学院校得应用心理专业所录取。

几个月下来发现自己得幻想彻底破灭,单就治疗强迫症得方法就有几十种.本人也照葫芦画瓢，尝试了一些理论或学说但就是无果!在此期间我曾咨询过俩位心理医生,其中一位尽然对我说：“想不通得就不要想,这些毫无意义得东西您还想它干嘛呢？”听似有理,但对于强迫症患者而言很就是好笑,要就是能控制住它,还来找您干嘛。

另一位就就是本人得专业授课老师,她采用“森田疗法”来为我咨询，这也成为了我人生中得一大转折!森田疗法得创始人森田正马1８74年１月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。

强迫症介绍及康复指导

你有COD吗？！前言人人都有小怪癖-但愿他们不存在，但总有那么些习惯和举动始终无法改变。

我们当然都希望能多些自身的掌控感，但自由意念渐行渐远，终于变成疯狂入侵的暴风骤雨，至我们的意念不顾，并成为我们的主宰：当习惯变形为不得不做，貌似帮我们驱除铺天盖地的惧怕和担心，却将我们拖入了吞噬一切得深渊------这时候，事情已经发生了质变。

生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。

尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。

当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症，英文缩写为OCD。

强迫症是一种非常痛苦的心理问题，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的"自查搏斗"，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是"精神病"，内心痛苦到了极限。

由于强迫症病人的"自相搏斗"并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。

在他们的头脑里，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。

这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。

也就是说，这些病状是强行侵入病人的精神活动中，强迫病人接受的，为此被称为“强迫症”。

因此，强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。

对于喜欢整理的强迫症患者来说，摆放好不是道理，摆放整齐才是王道。

在表扬孩子爱整齐的时候的时候，请不要忽视孩子的强迫症倾向据美国的一项统计显示，人群中每40人中就有一个强迫症患者。

美国有超过500万患者，照此估计，在中国的患者数目可能会达几千万之巨！这意味着什么呢？意味着他们其实并不孤独。

强迫症患者倾向于将自己患病的情况保密，结果你根本无法清楚地判断和认识，究竟还有多少人有着同样的问题。

《摆脱强迫的人生》读后感

《摆脱强迫的人生》读后感与孟刚老师的读者分享读书心得，我觉得这是很有意义的事，我觉得孟刚老师的这本书无论是对于心理亚健康的人还是强迫症患者，都有让人自我救赎的意义。

这是我读过的孟老师的第三本书，这本书感觉有一个质的飞跃，每一页都是经典，满满的干货，很有质量。

也许是我之前的领悟力不够，每个阶段看都会有不同的感觉，很真实，很治愈系。

我热爱生活，对美、敏感、丰盛、活力等都有一点小小的贪婪。

一片树叶、一缕阳光、一滴露珠都能让我心驰神往。

但是命运往往会给予我们很多看起来不美好的事，在这个经济时代，极速发展的社会，人们往往会感觉到各种焦虑不安、恐惧、抑郁或强迫，抑郁或强迫症成了人们开玩笑的口头禅，以至于在这个年代好像不得个抑郁症都不好意思出门，连强迫症听起来都好像很时尚，很潮流一样。

有他们笑谈的那样轻松吗？只有真正体会过的人才知道强迫之痛。

我们在暗夜的航行中真的需要找到一座引领我们走向光明的灯塔！你对所有强迫性人格或强迫症患者的疑问，发生原理，发生机制，如何疗愈，本书都能给出你最好的答案，并且每次阅读都会有新的体验。

孟老师这个方向是对的，你必须要相信，只需要去坚持，去行动，我们要把精力和努力用在有建设性的事情上，蜕变需要毅力，每一次成功的体验都会使我们减少内耗，增强内心的力量。

下面分享本书的一些经典语录，希望能在我们迷茫的内心世界与生活状态中，找到一种方式，找到自己，发现自己的困扰，并对其产生帮助。

每一次的领悟、体验与坚持，都能令我们成长为更真实，更有力量的自己。

·海·云1. 强迫是过度心理防御造成的结果，所谓杯弓蛇影是也。

2. 强迫者残忍的剥夺了自己犯错的权利。

3. 强迫是一种自我保护，强迫总在患者遇到现实困扰而无力应对又不敢承认的时候出现。

4. 因早年的经历，患者的内心深处埋藏着恐惧体验——不安全感，他潜意识的信念是：我不行，但我不能不行！导致焦虑处于比较高的水平。

5. 强迫症说白了就是一个“怕”字！看不穿这一点，就会纠结，冲突和焦虑不断，强迫就有了存在的意义。

强迫症的森田疗法

强迫症的森田疗法2007年10月30日星期二 17:55强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。

强迫症在精神科患者中占0.1%～0.46%，在一般人口中约占0.05%。

该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。

某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。

在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，兴趣和爱好不多，对现实生活中的具体事物注意不够，但对可能发生的事情特别关注，甚至早就为之担忧，工作认真负责，但主动性往往不足。

临床表现强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。

患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。

临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为①强迫观念为主无明显强迫行为及②伴有显强迫行为两类。

强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作。

但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。

(1)强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。

力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。

强迫观念可有下面几种表现形式。

①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。

如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。

我走出14年强迫症后的感悟！

我走出14年强迫症后的感悟！作为一个过来人，我深知强迫症病友们的痛苦与无奈。

14年的强迫生涯，多少次生不如死、撕心裂肺和欲哭无泪。

如果男人可以哭泣，那我的泪水可以充满长江、决断黄河。

如果你是一个资深的病友，我相信你一定会认同我的感受，我也相信你此刻并且在未来的一段时间也将承受和我一样的煎熬。

记得几年前，我也喜欢上论坛，喜欢去看那些痊愈者的感悟，羡慕着他们的康复，幻想着自己有一天也能在这里以过来人的身份写些什么。

但希望是美好的，现实总是残酷的。

这些年一路坎坎坷坷，希望一次次破灭，心灵也一次次凋零，在无奈中痛苦并生活着。

曾经以为，只要痊愈了，我一定会非常快乐，会欣喜地告诉所有人。

但是此刻的我很平静，无喜亦无悲，只是觉得有那么一点遗憾，毕竟人生最美好的年华都给了强迫。

此时的我对强迫并无愤恨之心，相反，我会把这份独特的经历埋藏心底。

对于此刻正在读我文章的病友们来说，我相信你们一定很好奇，为什么康复后会无喜无悲。

或许读完我的文章后，你就会有所感悟。

今天，我在这里把感悟写出来，一方面是对自己这么多年的心路历程有个总结，另一方面，我也希望能帮助此时此刻正在痛苦中挣扎的病友们，希望能给你们带来一点启发。

在这篇文章里，首先，我不会写自己的症状，强迫症状千奇百怪，各人有各人的不同，但是各种症状的内在本质是一样的，治疗的原理也是一样的。

其次，我不会写自己的家庭背景和发病经历，尽管我很想写进去，以抒发一下这么些年积累的情感。

我不会洋洋洒洒上万言，一方面，是因为我没有这么好的文采，另一方面，是因为这样写不符合本文的主旨，没有必要。

在这篇文章里，我会用我康复过程中的体验，告诉正在强迫中的病友们应该注意些什么。

1头脑中出现的念头对于头脑中出现的念头，你越压制，它越会频繁出现；对于某种心理状态，你越是追求，它就离你越远。

这两点是精神世界的基本规律，是心理学家发现的、被实践反复证明的规律，正如物质世界中的牛顿力学定律一样。

规律是不可抗拒的，人类只能顺从规律。

顺其自然为所当为-解析森田疗法

顺其自然，为所当为，深度解析森田疗法森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。

如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。

你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。

又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。

他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。

孟刚治疗强迫症课件

新的真实我
理想奋斗的标目
二、强迫症形成与发展机制
恐惧，是专横的大人制造的虚拟牢狱；强迫，是可怜的孩子所玩的辛酸游戏。症状的根源是恐惧，形成和发展的动力是焦虑。真实我内部的原发性恐惧和焦虑不足以导致强迫症，症状是在理想我对真实我的压制排斥所造成的继发性恐惧焦虑中形成和发展起来的。
宏观接纳
在宏观上建立起无条件接纳真实我的态度，把消极负面的东西放在一边，保持积极的思维和行动，简而言之，就是一手接纳，一手行动。总之，接纳无处不在，无时不在，你说你接纳不了，那就接纳这个接纳不了，你说你接纳了，强迫症怎么还是不好，那说明你还是没有真正的接纳。认识到哪就做到哪，做到哪就接纳到哪，在宏观上，接纳不是一种方法，而是一种智慧的心态。
症状是真的奥秘，归纳为16个字：一手接纳，一手行动；分离内观，聚焦当下。在宏观上，一手接纳，一手行动；在微观上，分离内观，聚焦当下。知道、悟到和做到这16个字，就成功了。
一手接纳，一手行动
在宏观上，要一手接纳，一手行动。这是生活的基本态度。要充分地了解、理解、尊重、宽容和接纳真实的自我。这就需要学习和领悟三个自我理论。简单讲，你是什么样，就是什么样，你不可能是你“应该”的样子，或“必须”的样子。应该或必须的样子是理想我，是虚幻不实的。要树立目标，坚持行动，凡事尽力而为，结果顺其自然。即不管你的状态如何，表现如何，结果如何，只要尽力去做就行了，能做到什么程度就什么程度，不要苛求或勉强。请记住，只有行动不断创造出新感觉新经验，症状才能蜕变，性格才能改善，真实我才能成长。
宏观接纳（态度）——无条件接纳真实我
阻止症状三
内观症状一
真实我整体包括其症状（症状一、症状二、症状三）
接受症状二
行动——以必死的信念迎怕而上实现感觉层面即潜意识层面的改变

怎么走出强迫症之欧阳史创编

如何走出强迫症我要告诉您的是，切记，强迫症绝对不是您治好的，也不是您战胜的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在与强迫症的关系里面，我们是被动的，强迫症是主动的，如果您想占据主动，后果就是坠入痛苦的深渊。

我要告诉您的不是怎么治愈，因为强迫症的特性是您越想治愈越治愈不了，越想出去越走不出去，难道不是吗？我要告诉您的是对待强迫症的正确的态度，那就是接纳，接受您有强迫症这个现实，接受它带来的一系列症状，把强迫症当成自己的兄弟，和它和平相处，而不是排斥它，整天想着怎么赶走它，或者叫治愈它。

有人会问，强迫症这么讨厌，让我这么痛苦，甚至毁了我的一生，我和它不共戴天，我凭什么接纳？这正是对待强迫的最难点，搞清楚了这一点，离大彻大悟就不远了，但这一条又不是三言两语能解释清楚的。

对此，孟刚老师的书《强迫症改变人生》，对此有比较深刻的解释，简单一点说，因为理想自我和现实自我长期联合起来压抑、打击真实的自我，导致了我们真实自我和理想自我的决裂，强迫症就是真实自我的反抗而已。

你接纳强迫症，就是接纳真实的你自己。

另外一点，强迫症的特性就是你接纳它，就舒服，它就会慢慢消退，你不接纳它，和它对着干，它就让你痛不欲生，知道了这个特性，如果您还选择不接纳，那就是自作孽不可活了。

有人问，那我都接纳了，我天天对自己说一百遍接纳，我怎么还没好呢？如果您问得出这种问题，说明您根本就没有接纳。

真正的接纳，您是不会再关心强迫症什么时候好的，而是一种它来我欢迎，它要走我也不强留的态度。

真正的接纳，您会和强迫症和平相处，不会每天动心思怎么来治疗它。

记住，强迫症只有您接纳它，或者至少是不去管它不去排斥它，它才有消退的可能，但是您的意识里不可有这种要去治疗它的想法，或者说要痊愈的想法，否则您就还是在排斥它，它也就不会消退，而且您痊愈的心越迫切，就越难受，这点是很难理解的也是我们必须去理解的，这就是强迫症的特性，切记切记。

强迫症带来的痛有两种，一种是强迫本身的痛，这点我就不过多的说了，二种是反强迫的痛。

孟刚治疗强迫症的新文章100509

正念常相继，无心云雾收一自性本自清净，自性本自具足，只是人的无明障目，妄念丛生，好比云遮日月，光华不现。

痛苦烦恼由此而来。

强迫观念也是一种妄念，强迫情绪和强迫行为，很多情况下是由强迫观念引起的。

那么，如何“消除”妄念，展现如如不动的圆满自性呢？妄念和正念都是人性的题中之义，是阴阳对立统一、相冲相和的构成要素，缺一不可，如果根除了其中的一极，另一极也不复存在。

正念与妄念，优点与缺点，善良与邪恶，积极与消极，快乐与痛苦，就像大家知道的一体两面，你不可能除掉一面而保留另一面。

但让哪一面在上，哪一面在下，哪一面表现，哪一面退隐，你说了算，这也是心理咨询要达到的目的。

当然，也有对立消失、混而为一的情况，不过那是修行的最高境界，终极的目标，已达神性。

作为一个普通人，要认识到那个终极的存在，即灵魂的归宿，并坚定信仰、信念和信心，这样，就能从根本上澄清人生的虚无感，战胜死亡恐惧。

科学上的许多发现和发明，都来自于大胆的假设或假说，假说不是说假，更不是瞎说，而是由大量的观察、分析和实践的检验作依据。

假说是没有得到实证，或暂时没有得到实证的，不过，你也绝不可能证明假说的东西子虚乌有。

譬如上帝，正如康德言，仰望浩瀚的星空，觉察到心中的良知，谁敢说没有上帝的荣耀存在？上帝赐予我们生命，生命就必有它存在的价值和意义。

每一个生命里都有神的荣耀，和佛的慈悲，每一个生命，都有尊严和价值，都潜藏着无穷无尽的能量，上帝想借人类的创造、体验和感悟，证明他的创造物是何等的完美。

但是，我们毕竟是一个凡人，我们首先要生存和生活，我们一时还不能证悟那个伟大的存在，我们的心灵还远未得到完全的解放，在现实生活中，有许许多多的烦恼陪伴着我们，更有那些正在承受心灵煎熬的兄弟姐妹，渴望着茫茫夜海的灯塔，向那些人类灵魂的工程师伸出了求救的双手。

每念至此，我的心底就涌动一种圣洁的情愫，湿润了双眼。

但面对众多的求助者，又时常感到自己力所不逮，所以我一直在不断地学习，不断向心灵的深层探索。

强迫症补充一经验

开始并不排斥自己的害羞性格，一直处于一种自我接纳的状态一手接纳，一手行动Post By：2007-7-19 14:25:00一本是孟刚老师的《强迫症改变人生》里面对强迫人格的形成也写的很深刻。

事实上强迫是我们的好朋友。

是我们过于严苛的家教导致了我们也习惯性的不能放松自己，总是对自己高标准，严要求。

超我总是过于强大，本我被过度压制，而自我显的软弱。

看完这本书，我又从根子上解放了自己不少，呵呵开始不讨厌强迫了。

觉得所谓的“强迫症”是以一种很巧妙的方式提醒我们没有好好的善待本我。

3。

再有你可以在论坛上查恳谈李老师的有关本我，超我，自我的文章，这位恳谈李老师的许多文章都相当精辟，我个人很喜欢看他的文章，是一个非常有文化深度的独特老师，他也帮助我很长一段时间，从他那里学习到了不少。

4。

还有这里有孟刚老师和盖德老师的工作室以及强迫正的专门版快都是专门治疗强迫人格的。

不过我个人认为如果不是很焦虑的话，尝试自己找文章看，因为强迫的症状5花8门，但实质上都涉及到强迫人格的特点。

所以与其去一点点拔树叶，不如釜底抽薪，直接去挖根，好的快，5。

对了，还有你可以在这里搜一个叫“无”的网友发的帖子，对强迫正有很独到的见解，他也是强迫正的。

但现在好了很多，现在应该还能搜到他的帖子吧。

还有一个叫withboy 的帖子，也很不错，名字叫重新学会笑-------withboy 的中国式新森田教程。

本我，超我。

自我。

强迫的人就是这3个层面失去了平衡才出现问题。

人格结构不合理：本我没有地位，而超我专制强大得过分，自我软弱。

一切心理障碍都可归于真实我和理想我的冲突，真实我与理想我的反差越大，冲突就越大，现实我（自我）就越难以调和。

心理冲突就越强烈，恐怖症状或强迫症状就越严重。

强迫症中蕴藏的宝藏每一个苦难都蕴藏着同等甚至成倍的利益的种子！但需要我们用爱和智慧去挖掘！第一，心理上的，这个不用说了，治愈强迫症必须对心理有所了解，这样我们的心理调节能力提高了！更加可贵的是我们能够克服6种基本恐惧，得到从容的体验！第二，人格命运上的，通过了解心理学，自然涉及到人格和命运的塑造。

强迫症经方治疗之新突破

强迫症经方治疗之新突破展开全文患者男27岁，重度强迫症！整天想世界上有没有神的问题，不敢去寺庙，不敢碰去过寺庙的人和物，只要有出殡之类的活动都避着走，若遇见此类事必需洗澡2小时以上，我经过好长时间的分析和交流，得出一个结论，那就是狂！因为患者迫切希望世界上一切事情都得由他自己控制，不希望有乱神怪力之类的事情左右他，既然不希望那为啥又要怕去寺庙，遇见出殡为啥要洗澡，这些你们可能理解不了，你们若能理解，直接可以当心理医生了呵呵，这是经方论坛心理上的东西，就不详细分析了，总之本例是跟患者的'狂'有关系！当然其病理基础是患者有强迫人格基础！那么什么原因导致狂呢？经过采集病史得知患者少年时由于生活习惯不良得了严重脊柱病，X片显示胸椎9到12节段后凸，畸形，棘突偏弯，颈腰椎严重突出，压迫神经！之后出现便血血色鲜红！（消化道出血）伴便秘，小腹硬压痛，小便量多，常失禁！最后逐渐就得强迫症，症状逐渐加重！经过我几天的分析得出结论！胸椎9到12和胃肠功能明显相关（胃肠神经有联系）胸椎毛病压迫神经进而影响胃肠功能至胃肠功能不全，胃粘膜病变至消化道出血，加上便秘，胃肠淤血不能排出，积在胃肠，毒素被吸收，影响神志，加上胸椎10，11段和应激有很大关系，形成恶性循环引发抵当汤证（其人如狂，小便自利，下腹按之痛）！但抵挡汤证为标，根源为脊柱病变。

按之其背肌僵硬，无弹性，腰背异常酸胀，弯腰疼痛，此为葛根汤证，这才是病根！由于患者胆小无法针灸，所以只好纯用中药治疗！于是本人处方葛根汤合抵当汤加减，葛根30克，白芍30克，赤芍30克，防风15克（代麻黄），桂枝15克，大黄10克，桃仁10克，水蛭10克，地鳖虫15克（芒虫无货），白芨10克，三七9克，龙骨30克，母励30克，百合30克，生地30克！川芎60克，6剂患者诉想通了世界上若真有神，那人人平等，我只要普通人不控制我就行了！以前服用过柴胡加龙母汤，安神，解郁，镇静之类的全无效！西医西药无效，心理咨询暂时有效。