产后新手妈妈注意事项大全精品PPT课件
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新手妈妈产后的营养饮食与恢复指导课件
新手妈妈产后的营养 饮食与恢复指导
REPORTING
• 产后恢复的重要性 • 产后营养饮食指南 • 产后恢复运动指导 • 产后心理调适指导 • 产后常见问题与解答
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
目录
PART 01
产后恢复的重要性
REPORTING
产后恢复对妈妈和宝宝的影响
01
02
03
04
促进乳汁分泌
产后恢复良好的妈妈能够更好 地分泌乳汁，满足宝宝的哺乳
。
多食用新鲜蔬果
蔬果富含维生素和矿物 质，有助于提高免疫力
，预防产后并发症。
适量补充水分
保持充足的水分摄入， 有助于预防便秘和促进
新陈代谢。
避免刺激性食品
如咖啡、茶、酒等刺激 性食品应避免在产后食
用。
适合产后的营养食物
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和体 力恢复。
燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于调节血糖和血脂 ，预防产后并发症。
及时沟通
新妈妈和家人应坦诚沟通 ，共同解决问题，避免因 误解和矛盾加重心理负担 。
PART 05
产后常见问题与解答
REPORTING
如何应对产后疼痛与不适
产后疼痛与不适是常见现象，可 以通过热敷、按摩、休息和适当
的运动来缓解。
避免长时间站立或久坐，保持正 确的姿势，有助于减轻疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长， 建议咨询医生，排除其他潜在的
需求。
加速子宫复旧
产后恢复有助于子宫收缩，减 少出血和感染的风险，促进子
宫复旧。
恢复体形与体重
合理的营养饮食和适当的运动 有助于新妈妈恢复体形和体重
，减少产后肥胖的风险。
提高免疫力
REPORTING
• 产后恢复的重要性 • 产后营养饮食指南 • 产后恢复运动指导 • 产后心理调适指导 • 产后常见问题与解答
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
目录
PART 01
产后恢复的重要性
REPORTING
产后恢复对妈妈和宝宝的影响
01
02
03
04
促进乳汁分泌
产后恢复良好的妈妈能够更好 地分泌乳汁，满足宝宝的哺乳
。
多食用新鲜蔬果
蔬果富含维生素和矿物 质，有助于提高免疫力
，预防产后并发症。
适量补充水分
保持充足的水分摄入， 有助于预防便秘和促进
新陈代谢。
避免刺激性食品
如咖啡、茶、酒等刺激 性食品应避免在产后食
用。
适合产后的营养食物
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和体 力恢复。
燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于调节血糖和血脂 ，预防产后并发症。
及时沟通
新妈妈和家人应坦诚沟通 ，共同解决问题，避免因 误解和矛盾加重心理负担 。
PART 05
产后常见问题与解答
REPORTING
如何应对产后疼痛与不适
产后疼痛与不适是常见现象，可 以通过热敷、按摩、休息和适当
的运动来缓解。
避免长时间站立或久坐，保持正 确的姿势，有助于减轻疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长， 建议咨询医生，排除其他潜在的
需求。
加速子宫复旧
产后恢复有助于子宫收缩，减 少出血和感染的风险，促进子
宫复旧。
恢复体形与体重
合理的营养饮食和适当的运动 有助于新妈妈恢复体形和体重
，减少产后肥胖的风险。
提高免疫力
产妇的日常护理 PPT课件
产妇饮食安排
(四)忌剖腹产后吃胀气食物 牛奶、糖类、豆浆、淀粉等食物在食用 后会促使肠道产气，从而使产妇发生腹胀。剖 腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受 抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后 产生腹胀。所以，在术后这些食物若食用过多 会加重腹胀，也不利于伤口愈合。
产妇日常生活护理知识——
产妇日常生活护理知识——
产妇饮食安排
2．营养汤 鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁 分泌，且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。 3．红糖 红糖含铁量比白糖高1～3倍。产妇产后 失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温， 有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫恢复。 4．新鲜水果 新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具 有助消化、助排泄作用。
产妇日常生活护理知识——
一、产妇饮食安排 排
产妇饮食安
产后1～2天，产妇的消化能力较弱， 应摄入易消化食物，最好是流质或半流质食 物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸 鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的 食物。 产后3～4天，应开始给产妇喝鲤鱼汤、 猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让 产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀产 妇饮食的具体安排如下表所示：
产妇日常生活护理知识——
(二)产妇不宜的食物 以下食物产妇不宜吃： (1)生冷食物。 (2)辛辣食物。 (3)刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影 响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 (4)酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻 滞血行，不利恶露的排出。 (5)冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等。 (6)过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。 (7)麦乳精：以麦芽为原料，而麦芽有回奶作 用，会影响乳汁的分泌。
(四)忌剖腹产后吃胀气食物 牛奶、糖类、豆浆、淀粉等食物在食用 后会促使肠道产气，从而使产妇发生腹胀。剖 腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受 抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后 产生腹胀。所以，在术后这些食物若食用过多 会加重腹胀，也不利于伤口愈合。
产妇日常生活护理知识——
产妇日常生活护理知识——
产妇饮食安排
2．营养汤 鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁 分泌，且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。 3．红糖 红糖含铁量比白糖高1～3倍。产妇产后 失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温， 有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫恢复。 4．新鲜水果 新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具 有助消化、助排泄作用。
产妇日常生活护理知识——
一、产妇饮食安排 排
产妇饮食安
产后1～2天，产妇的消化能力较弱， 应摄入易消化食物，最好是流质或半流质食 物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸 鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的 食物。 产后3～4天，应开始给产妇喝鲤鱼汤、 猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让 产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀产 妇饮食的具体安排如下表所示：
产妇日常生活护理知识——
(二)产妇不宜的食物 以下食物产妇不宜吃： (1)生冷食物。 (2)辛辣食物。 (3)刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影 响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 (4)酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻 滞血行，不利恶露的排出。 (5)冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等。 (6)过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。 (7)麦乳精：以麦芽为原料，而麦芽有回奶作 用，会影响乳汁的分泌。
产后宣教的ppt课件图片
质。
控制体重
合理控制体重，避免过度肥胖 或消瘦。
增加铁质和钙质
多吃富含铁质和钙质的食物， 预防贫血和骨质疏松。
避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻等刺激性 食物，以免影响伤口愈合和乳
汁分泌。
02
新生儿护理
喂养指导
母乳喂养
强调母乳喂养的重要性，包括对 宝宝和母亲的好处，以及正确的 哺乳姿势和衔乳技巧。
运动注意事项
避免剧烈运动
产后初期，由于身体尚未完全恢复， 应避免剧烈运动。
注意运动强度与时间
应根据个人体质和恢复情况合理安排 运动强度和时间。
避免过度疲劳
运动过程中应避免过度疲劳，如有不 适，应立即停止运动。
注意保暖与防晒
户外运动时，应注意保暖与防晒，避 免感冒和晒伤。
健身计划与目标
制定健身计划
人工喂养
指导如何选择合适的婴儿奶粉， 如何正确配制和喂哺，以及如何 保持奶瓶和奶嘴的清洁和消毒。
日常护理
脐带护理
指导家长如何正确处理新生儿的脐带 ，包括保持干燥、避免触碰和定期消 毒等。
皮肤护理
介绍如何清洁和保湿宝宝的皮肤，以 及如何预防和应对尿布疹、湿疹等常 见皮肤问题。
常见问题处理
黄疸
解释新生儿黄疸的原因和常见的治疗方法，如自然消退和光 疗等。
定期检查
产后定期进行身体检查 ，及时发现和处理问题
。
心理调适
01
02
03
04
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态 。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求 支持和帮助。
放松与减压
采用适当的放松技巧，如冥想 、瑜伽等，减轻压力。
睡眠质量
保持良好的睡眠质量，有助于 缓解焦虑和抑郁。
控制体重
合理控制体重，避免过度肥胖 或消瘦。
增加铁质和钙质
多吃富含铁质和钙质的食物， 预防贫血和骨质疏松。
避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻等刺激性 食物，以免影响伤口愈合和乳
汁分泌。
02
新生儿护理
喂养指导
母乳喂养
强调母乳喂养的重要性，包括对 宝宝和母亲的好处，以及正确的 哺乳姿势和衔乳技巧。
运动注意事项
避免剧烈运动
产后初期，由于身体尚未完全恢复， 应避免剧烈运动。
注意运动强度与时间
应根据个人体质和恢复情况合理安排 运动强度和时间。
避免过度疲劳
运动过程中应避免过度疲劳，如有不 适，应立即停止运动。
注意保暖与防晒
户外运动时，应注意保暖与防晒，避 免感冒和晒伤。
健身计划与目标
制定健身计划
人工喂养
指导如何选择合适的婴儿奶粉， 如何正确配制和喂哺，以及如何 保持奶瓶和奶嘴的清洁和消毒。
日常护理
脐带护理
指导家长如何正确处理新生儿的脐带 ，包括保持干燥、避免触碰和定期消 毒等。
皮肤护理
介绍如何清洁和保湿宝宝的皮肤，以 及如何预防和应对尿布疹、湿疹等常 见皮肤问题。
常见问题处理
黄疸
解释新生儿黄疸的原因和常见的治疗方法，如自然消退和光 疗等。
定期检查
产后定期进行身体检查 ，及时发现和处理问题
。
心理调适
01
02
03
04
情绪管理
学会调节情绪，保持乐观心态 。
沟通与支持
与家人和朋友保持沟通，寻求 支持和帮助。
放松与减压
采用适当的放松技巧，如冥想 、瑜伽等，减轻压力。
睡眠质量
保持良好的睡眠质量，有助于 缓解焦虑和抑郁。
产妇健康宣教ppt课件
四. 家人需给予更多关爱
怀孕的确是一个不轻松的过程，有些孕妇会 因为妊娠反应而呕吐不止，身材上的变化也会让 她们感到行动不便，另外由于现在都是年轻夫妇 单独居住，与亲朋相隔较远，不太容易得到长辈 的帮助，这使得孕妇在面对困难时更容易感到无 助。这时候，丈夫的关心就显得更加重要。
女性健康怀孕的７个禁忌
轻松入眠的好方法
1．尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、 茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。 2．临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早 饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 3．养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠， 早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了 睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要 留恋床铺。
三. 保证充足睡眠
充足的睡眠对孕妇来说特别关键。如果睡眠不足，可 引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、 增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠 时间长短，因人而异，有的仅睡5~6小时即可恢复体力与 精力，有的则需要更多的时间，一般正常人需要8个小时 的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可 适当延长1小时为宜，一般至少应在8个小时左右。妊娠晚 期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。 如无条件者，至少也应卧位休息半个小时。
并非所有的准妈妈都适合做运动。患有心脏病，或有肾脏泌尿系 统的疾病、妊娠高血压，或曾经有过多次流产史的准妈妈，不适于做 孕期运动。另外，如果准妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医 生的意见。总之，一定要在专业医生的指导下进行孕期运动。
怎样防止孕妇晨吐
1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背 部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
产后护理PPT课件
切关注身体变化
02
产后3个月：身体逐渐 恢复，可以进行适度
的运动和锻炼
03
产后6个月：身体基本 恢复，可以逐渐增加
运动量
04
产后一年：身体完全 恢复，可以恢复正常
的生活和工作
长期护理建议
保持良好的生活 习惯，如饮食均 衡、规律作息等
定期进行身体检 查，及时发现并
处理健康问题
保持良好的心理 状态，避免焦虑、 抑郁等负面情绪
刀客特万
目录
01. 产后护理的重要性 02. 产后护理措施 03. 产后护理注意事项 04. 产后护理的持续时间
预防产后并发症
产后出血：及时观察出血量，预防感染 产后感染：保持个人卫生，避免交叉感染 产后抑郁症：关注心理变化，及时进行心理疏导 产后尿潴留：尽早排尿，避免尿潴留发生 产后便秘：多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅
后身体恢复，保障母婴健康。
3
预防产后抑郁：产后护理有助于预防产
后抑郁，保障母婴心理健康。
4
提高母乳喂养成功率：产后护理有助于
提高母乳喂养成功率，保障母婴健康。
饮食调理
营养均衡：保证食物多 样化，摄入足够的蛋白 质、脂肪、碳水化合物、
维生素和矿物质
适量补充钙、铁、锌等 微量元素：多吃富含钙、 铁、锌等微量元素的食 物，如牛奶、瘦肉、豆
类等
增加水分摄入：多喝 水，多吃含水量高的 食物，如蔬菜、水果
等
适量运动：适当进行 产后运动，有助于消 化吸收，提高食欲，
促进身体恢复ຫໍສະໝຸດ 避免刺激性食物：避 免辛辣、油腻、生冷 等刺激性食物，以免
影响产后恢复
运动康复
04
产后游泳：减轻关节压
力，提高身体柔韧性
产后护理健康教育PPT课件
蛋白质是乳汁分泌的重要组成部分，因此 哺乳期妇女需要增加蛋白质的摄入量。
钙、铁、锌等矿物质需求增加
维生素需求全面
这些矿物质对于母婴健康都至关重要，需 要特别注意补充。
哺乳期妇女需要摄入各种维生素，尤其是维 生素A、C、E和B族维生素。
合理膳食结构搭配原则
01
02
03
04
主食粗细搭配
适当摄入粗粮，增加膳食 纤维的摄入量，有助于预
02
随着身体恢复，可逐渐 增加运动量，尝试慢跑 、游泳等有氧运动。
03
运动时间建议安排在每 天固定的时间段，如早 晨或傍晚，以避开高温 时段。
04
每次运动时间不宜过长 ，一般控制在30-60分 钟之间，以免过度疲劳 。
康复锻炼注意事项
在进行康复锻炼前，务必咨询医生或 专业人士的意见，确保锻炼方式适合 产后身体状况。
产后子宫会逐渐收缩并恢复至孕前大小，这个过程称为子宫复旧。
子宫复旧
恶露排出
产后阴道会排出恶露，这是子宫恢复过程中的正常现象，通常会持续数周至数月时间。
乳腺发育与哺乳准备
乳腺发育
产后女性乳腺会逐渐发育，为哺乳做好准备。
乳汁分泌
随着宝宝的吸吮和刺激，产后女性会逐渐分泌 乳汁，满足宝宝的喂养需求。
盆底肌肉功能恢复
哺乳姿势
包括摇篮式、侧卧式、橄榄球式等多种姿势，需根据 产妇和新生儿的实际情况选择。
含接方法
将乳头和大部分乳晕含入新生儿口中，使其嘴唇凸起 ，吸吮时可见吞咽动作。
常见问题处理方案
乳头疼痛
可采取正确含接姿势，使用 乳头霜等缓解疼痛。
乳汁不足
可通过增加哺乳次数、调整 饮食等方式促进乳汁分泌。
涨奶和乳腺炎
《产后妇女保健教育》课件
如何正确防止剖宫产切口感染
了解正确的剖宫产切口护理，以防止感染和并发 症。
恢复期间什么不能吃
了解在产后恢复期间应避免食用的食物，以促进 健康恢复。
产后常见问题
1 便秘
产后便秘是常见的问题，通过一些方法可以缓解这个问题。
2 尿失禁
一些新妈妈会在产后出现尿失禁的情况，了解如何处理这个问题。
3 产后抑郁
2 如何正确喂养婴儿
了解如何正确喂养婴儿对于母婴的健康非常 重要。
3 放松身心、减轻压力
通过放松身心和减轻压力，有助于提高产后 的幸福感和健康状况。
4 产后锻炼的重要性
适当的锻炼可以帮助加速产后恢复和提高身 体素质。
产后注意事项
避免感染
保持卫生，避免在产后感染。
避免性生活
在恢复期间，应避免进行性生活以防止感染或其 他并发症。
疫情期间产妇心理状况 处理
在疫情期间，如何处理产妇 可能出现的心理状况。
疫情期间如何做好产后 康复锻炼
在疫情期间，如何安全地进 行产后康复锻炼。
结语
产后妇女保健教育对于新妈妈和家庭的健康非常重要。了解产后保健的知识，可以帮助您更好地适应产后的身 体和心理的变化。进一步了解产后保健知识，请参考相关书籍、咨询专业医生或参加相关培训。 谢谢大家！
产后抑郁是一种常见的心理状况，应及早寻求帮助。
产后生殖保健
恢复期间的性保健
了解在产后恢复期间如何保 持性健康。
安全避孕方法
了解常见的安全避孕方法， 以规划好您的家庭。
在哪里获得性病检查和 治疗
了解在哪里可以获得性病检 查和治疗服务，以保持性健 康。
疫情期间的产后保健
疫情期间的产后医疗安 全问题
在疫情期间，了解如何处理 产后医疗安全问题。
产后护理ppt(完整版)
• 8.指导产妇哺乳前洗手、清洁乳头，喂奶后将余 奶挤空。凹陷乳头应经常牵拉，乳头皲裂处涂予 后奶。
• 9.注意阴道恶露量、性状、会阴部伤口等情况， 如有异常及时汇报医生。
三、剖宫产术护理
按一般腹部手术常规护理及产褥期产妇的护量， 根据手术及产褥期恢复特点，循序渐进地指导、帮 助产妇恢复自理能力和完善育婴能力。
3、冲洗时水流不可太强或过于用力 冲洗，否则会造成保护膜破裂，可以 采用卫生护垫，不宜用棉球，刚开始 约1小时更换一次，之后2～3小时更换 即可。更换卫生棉时，由前向后拿掉， 以防细菌污染阴道。
4、手不要直接碰触会阴 部位，以免感染。
5、食用猪肝、甜点均有助 排出恶露。
二、 排尿
•
正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利
产后特殊护理
• 一、 恶露
• 约持续4～6周。如果血性恶露持续2周以上、 量多或脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染； 如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可 能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺 母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出 血情况。万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2 片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况，就必须 告诉医护人员，以免发生危险。
地西泮和哌替啶等。遇患者诉说伤口疼痛时，要 了解情况并作分析，如由于体位不适、腹部胀痛 或导尿管刺痛等原因引起须对症处理，不要滥用 止痛剂。
（5）休息和活动：
• 术后取平卧位；次日（24小时后）改半卧位，以
减低腹壁肌肉张力、减轻疼痛，并有利恶露排出。 鼓励产妇深呼吸，勤翻身，早下床活动，以防肺 部感染及腹腔脏器粘连，预防因妊娠血液高凝所 致的深静脉血栓形成。
请在此处添加标题
正常的恶露排出大致分为 三个阶段：
• 9.注意阴道恶露量、性状、会阴部伤口等情况， 如有异常及时汇报医生。
三、剖宫产术护理
按一般腹部手术常规护理及产褥期产妇的护量， 根据手术及产褥期恢复特点，循序渐进地指导、帮 助产妇恢复自理能力和完善育婴能力。
3、冲洗时水流不可太强或过于用力 冲洗，否则会造成保护膜破裂，可以 采用卫生护垫，不宜用棉球，刚开始 约1小时更换一次，之后2～3小时更换 即可。更换卫生棉时，由前向后拿掉， 以防细菌污染阴道。
4、手不要直接碰触会阴 部位，以免感染。
5、食用猪肝、甜点均有助 排出恶露。
二、 排尿
•
正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利
产后特殊护理
• 一、 恶露
• 约持续4～6周。如果血性恶露持续2周以上、 量多或脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染； 如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可 能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺 母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出 血情况。万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2 片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况，就必须 告诉医护人员，以免发生危险。
地西泮和哌替啶等。遇患者诉说伤口疼痛时，要 了解情况并作分析，如由于体位不适、腹部胀痛 或导尿管刺痛等原因引起须对症处理，不要滥用 止痛剂。
（5）休息和活动：
• 术后取平卧位；次日（24小时后）改半卧位，以
减低腹壁肌肉张力、减轻疼痛，并有利恶露排出。 鼓励产妇深呼吸，勤翻身，早下床活动，以防肺 部感染及腹腔脏器粘连，预防因妊娠血液高凝所 致的深静脉血栓形成。
请在此处添加标题
正常的恶露排出大致分为 三个阶段：
产后饮食的健康宣教PPT课件
B族维生素对哺乳期妈妈的能量代谢和宝宝的神经系 统发育至关重要。
同时，注意避免过度烹调食物，以免破坏其中的维生 素B族成分。
提高Omega-3脂肪酸比例
Omega-3脂肪酸对哺乳期妈妈和宝宝的健康都有益处，有助于宝宝的大 脑和视力发育。
建议哺乳期妈妈每周食用2-3次深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，这些鱼类 富含Omega-3脂肪酸。
两餐之间可适当加餐，以水果、坚果 等健康零食为主，补充能量和营养。
早餐应丰富多样，包括主食、蛋白质 和维生素等营养素；午餐应荤素搭配 ，保证营养均衡；晚餐可适当减少摄 入量，以减轻肠胃负担。
05
哺乳期妈妈特殊营养需求
增加钙质和维生素D摄入
哺乳期妈妈需要更多的钙质来维 护自身健康和宝宝的骨骼发育。 建议每天摄入至少1000毫克的钙
02
产后饮食原则
均衡营养摄入
01
02
03
04
碳水化合物
适量摄入优质碳水化合物，如 全谷类、薯类等，提供持久能
量。
蛋白质
增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等 优质蛋白质的摄入，促进身体
恢复。
脂肪
适量摄入健康脂肪，如橄榄油 、鱼油等，维持正常生理功能
。
维生素和矿物质
多吃新鲜蔬菜、水果，确保维 生素和矿物质的充足摄入。
如有需要，可咨询专业医生或营养师的 建议，进行个性化的饮食调整。
06
实际操作指南与误区提示
如何制定个性化产后餐单
评估产妇身体状况
了解产妇的体重、身高、营养 状况、饮食习惯等，以确定其
营养需求。
确定每日热量摄入
根据产妇的身体状况、哺乳需 求等因素，计算每日所需热量 ，并合理分配三餐。
选择营养丰富食物
产妇护理 PPT课件PPT45页
产后体温、脉搏、呼吸、血压特点
• 产妇产后的体温多数在正常范围内，若产程延长致过度疲劳者， 体温可在产后最初24小时内略升高，一般不超过38℃。不哺乳 者于产生3－4天因乳房血管、淋巴管极度充盈也可发热，体温 达38.5-39 ℃，一般仅持续数小时，最多不超过12小时，体温 即下降，这种情况不属于病态。
• 随着肌纤维不断缩复，宫体逐渐缩小，于产后1周子宫缩小至 约妊娠12周大小，在耻骨联合上方可扪及，于产后10日~2周， 子宫降至骨盆腔内，腹部检查扪不到宫底，直至产后6周~8周， 子宫恢复到未孕时大小。由于妊娠期子宫潴留的大部分水分和 电解质逐渐消失，子宫重量也逐渐减少，由分娩时的1000g至 产后1周时的500g，产后2周时的300 g以及产后6周~8周时的 50 g~60 g，较非孕期稍大。
阴道与外阴
• 1.阴道分娩结束后，阴道变成为松弛的管道，阴道周围的组织 和阴道水肿，粘膜皱摺消失，于产褥期阴道腔逐渐缩小，阴道 壁肌张力逐渐恢复，约在产后3周重新出现皱摺，阴道逐渐缩 小，但至产褥期结束，尚不能恢复到未孕时的紧张度。
• 2.外阴产后外阴轻度水肿，于产后2日~3日逐渐消退。会阴部 的裂伤或切开，由于血液循环丰富，愈合较快，一般于产后3 日~5日即可拆线。
次排尿一定要尿量足够，要排净，不然会产生总想排尿且尿不 净的感觉 • 剖产产妇会下导尿管，手术后24-48小时拔掉导尿管，拔掉导 尿管后3-4个小时应及时排尿 • 如排尿不畅，可以按摩腹部，用热毛巾敷腹部，流水声音刺激 等方式促进排尿，让产妇多喝温开水
剖腹产产妇排气
• 剖腹产产妇为什么会排气呢？因为手术麻醉的作用会使肠道平 滑肌的蠕动减弱，排气意味着肠道的消化功能已经恢复了，产 后因为不能立刻下地活动，新妈妈可以在床上多翻翻身，这样 有利于尽快排气。
产后健康知识宣教全面版课件
• 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
• 蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、 油菜
• 水果：番茄、杏、枣、橘子
心理保健指导
• 由于产后激素分泌的剧烈变化,分娩的疲劳和痛苦,感情
脆弱,依赖性增强,产后对孩子的担心,生活环境的改变,家庭 关系的变化等因素,使一些产妇产生不同程度的心理变化, 严重者可发展为产后抑郁症。产后抑郁症是指产妇在分娩 后出现抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的一种类 型。因此指导产妇注重休息和营养，尽快恢复体力，保持 良好的心态，鼓励家人随时关心和理解产妇的心理特点和 变化，避免对产妇的不良精神刺激，为产妇创造一个安全 舒适的家庭环境等，防止不正常的心理因素发生。
• 2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身 体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
• 3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使 身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
• 4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门， 然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
• 导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产 后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆 积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：
• 功能锻炼
• 产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹 性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
• 产后恢复紧致翘臀锻炼
产后抑郁症是指•产妇1在）分娩蹬后足出收现抑臀郁：症仰状,卧是产体褥位期，精神两综足合跟征中用最力常下见的蹬一，种同类型时。提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬 蔬菜：辣椒、南瓜 水足果：提乌气梅收、臀莲子放、松柿，子 大往补返：2人0参次、。鹿有茸、收燕缩窝臀、枸部杞皮、肤阿胶和、运鳖动甲 臀腿脂肪的作用。 另膜外的， 残在留发，生而晚剖•期宫产产2后则）出首血先后时要伸，考下考虑虑子肢的宫：原切俯因口侧感卧重染体有发位所生不的，同出两，血下顺。肢产首交先替考抬虑子举宫至复最旧不大良限，度胎盘，附共着约处血2块0次脱落-3出0血次，。再可次就内是收胎皮盘胎肉 下床后开始做产后保运健操动。脂肪。 因良此精指 神导刺产激妇，注为•重产休妇3息创）和造营一拿养个捏，安双尽全快舒臀恢适：复的俯体家力庭卧，环体保境位持等良，，好防两的止手心不拇态正，常指鼓的和励心食家理人因指随素、时发中关生心。指和相理对解产，妇并的同心理时特拿点捏和变两化侧，臀避免部对肥产胖妇的处不， 产后抑郁症是指产妇一在分侧娩2后分出钟现抑。郁可症加状,速是产皮褥下期组精神织综代合谢征中，最化常解见的脂一肪种。类型。 产助后。及时增加活•动，4适）度锻搓炼摩，双有利臀于：血俯液循卧环体，位可增，强两臀掌部面肌肉用弹力性搓，促摩进两骨侧盆恢臀复部，2对分于改钟善（臀不部松隔胯衣，服防止）体。形可变化收有紧一皮定帮肤 产后女性的臀部松垮分无弹散性脂，肪其中。，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。 产避每妇免次出 蹲 哺汗或乳多站前，太应应久清•经，洁常防双5侧用止手）热子及的水宫乳按软沐脱头揉组浴垂。腰，。织但部，禁：意止俯盆在浴卧舒避体散免位上皮行，下感两脂染手。肪提。成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两 肉2、类举：腿鸡运肉动、：猪仰•肉卧、位6在牛，）肉转两、提臂化猪气伸脂肝直收、肪平虾腰放，：于运体站动侧立，腰体左部右位组腿，轮织两流。举手高插与腰身体，成吸一气直角收，腰目，的是两加手强向腹直内肌颤和推大腿腰肌部肉1力分量钟。 -2分钟。意
• 蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、 油菜
• 水果：番茄、杏、枣、橘子
心理保健指导
• 由于产后激素分泌的剧烈变化,分娩的疲劳和痛苦,感情
脆弱,依赖性增强,产后对孩子的担心,生活环境的改变,家庭 关系的变化等因素,使一些产妇产生不同程度的心理变化, 严重者可发展为产后抑郁症。产后抑郁症是指产妇在分娩 后出现抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的一种类 型。因此指导产妇注重休息和营养，尽快恢复体力，保持 良好的心态，鼓励家人随时关心和理解产妇的心理特点和 变化，避免对产妇的不良精神刺激，为产妇创造一个安全 舒适的家庭环境等，防止不正常的心理因素发生。
• 2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身 体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
• 3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使 身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
• 4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门， 然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
• 导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产 后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆 积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：
• 功能锻炼
• 产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹 性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
• 产后恢复紧致翘臀锻炼
产后抑郁症是指•产妇1在）分娩蹬后足出收现抑臀郁：症仰状,卧是产体褥位期，精神两综足合跟征中用最力常下见的蹬一，种同类型时。提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬 蔬菜：辣椒、南瓜 水足果：提乌气梅收、臀莲子放、松柿，子 大往补返：2人0参次、。鹿有茸、收燕缩窝臀、枸部杞皮、肤阿胶和、运鳖动甲 臀腿脂肪的作用。 另膜外的， 残在留发，生而晚剖•期宫产产2后则）出首血先后时要伸，考下考虑虑子肢的宫：原切俯因口侧感卧重染体有发位所生不的，同出两，血下顺。肢产首交先替考抬虑子举宫至复最旧不大良限，度胎盘，附共着约处血2块0次脱落-3出0血次，。再可次就内是收胎皮盘胎肉 下床后开始做产后保运健操动。脂肪。 因良此精指 神导刺产激妇，注为•重产休妇3息创）和造营一拿养个捏，安双尽全快舒臀恢适：复的俯体家力庭卧，环体保境位持等良，，好防两的止手心不拇态正，常指鼓的和励心食家理人因指随素、时发中关生心。指和相理对解产，妇并的同心理时特拿点捏和变两化侧，臀避免部对肥产胖妇的处不， 产后抑郁症是指产妇一在分侧娩2后分出钟现抑。郁可症加状,速是产皮褥下期组精神织综代合谢征中，最化常解见的脂一肪种。类型。 产助后。及时增加活•动，4适）度锻搓炼摩，双有利臀于：血俯液循卧环体，位可增，强两臀掌部面肌肉用弹力性搓，促摩进两骨侧盆恢臀复部，2对分于改钟善（臀不部松隔胯衣，服防止）体。形可变化收有紧一皮定帮肤 产后女性的臀部松垮分无弹散性脂，肪其中。，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。 产避每妇免次出 蹲 哺汗或乳多站前，太应应久清•经，洁常防双5侧用止手）热子及的水宫乳按软沐脱头揉组浴垂。腰，。织但部，禁：意止俯盆在浴卧舒避体散免位上皮行，下感两脂染手。肪提。成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两 肉2、类举：腿鸡运肉动、：猪仰•肉卧、位6在牛，）肉转两、提臂化猪气伸脂肝直收、肪平虾腰放，：于运体站动侧立，腰体左部右位组腿，轮织两流。举手高插与腰身体，成吸一气直角收，腰目，的是两加手强向腹直内肌颤和推大腿腰肌部肉1力分量钟。 -2分钟。意
产后护理基本知识ppt课件
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从以下七个方面对产妇进行保健与指导： 一 母乳喂养指导 二 乳房护理及乳腺炎预防 三 饮食指导 四 个人卫生指导 五 形体恢复指导 六 产后心理保健 七 产妇休息环境的清洁
精选ppt课件
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四 ：产妇个人卫生指导
■产妇褥汗多，应勤换内衣及被褥，每日用 温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前 或大小便后应洗手。
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■乳头皲裂的处理：乳头出现放射状小裂口(即乳头
皲裂)时，应该根据乳头疼痛与裂伤程度，选择不
同的方式；①要做好乳房局部清洁护理.②每次喂
奶后可用羊脂油涂抹，保持乳头的柔润.③纠正婴 儿的吸吮姿势.④穿戴棉制的宽松内衣和乳罩.⑤ 继续哺乳.⑥可使用乳头保护罩、吸奶器。
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一一母乳喂养指导母乳喂养指导二二乳房护理及乳腺炎预防乳房护理及乳腺炎预防三三饮食指导饮食指导四四个人卫生指导个人卫生指导五五形体恢复指导形体恢复指导六六产后心理保健产后心理保健七七产妇休息环境的清洁产妇休息环境的清洁262611要注意食品的多样化要注意食品的多样化22粗细要搭配粗细要搭配33多食含钙丰富的食品多食含钙丰富的食品44预防贫血预防贫血55摄入足够的新鲜蔬菜水果和海藻类摄入足够的新鲜蔬菜水果和海藻类66少吃盐和盐渍食品刺激大的食品污染食品少吃盐和盐渍食品刺激大的食品污染食品66注意烹调方法注意烹调方法77对于轻体力劳动的妇女哺乳期应摄入约对于轻体力劳动的妇女哺乳期应摄入约3000kcal3000kcal的热能蛋白质脂肪糖类的供热比为的热能蛋白质脂肪糖类的供热比为蛋白质蛋白质13131515脂肪脂肪2727糖类糖类5858606088婴儿迅速的生长发育需要充足的钙质和铁质
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1．哺乳前乳房护理指导
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部分乳晕。
10． 顺产2个月，剖腹3个 月后才能有性生活，并注意避 孕，刚生完小孩再去刮宫对子 宫伤害很大，弄不好感染了要
切除子宫的。
11.头发 医生建议要剪短， 因为产后激素水平下降很快， 会成把掉发，头发长的话肯定 比短发要看起来掉得多。再者， 产后7~10天才能洗头，加上大 量出汗，头发长捂着肯定难受。 产妇头发可以梳，但是要选宽
其余都在肉里。
保护乳房
1） 用专用的小毛巾擦乳 房，此毛巾的清洁不能用洗衣 粉或肥皂，因为你一天要擦多 次，肥皂的碱性会对乳头有刺 激，多用了容易裂。要用开水 烫好后擦乳房。不要用纱布， 有毛絮会残留在乳头上，容易
2） 小孩吸吮要让他含住 大部分乳晕，光吸乳头是吸不 出多少的，而且对你的乳头会 有伤害，把他小下巴往下轻轻 拉一下，让他嘴张大些含住大
在外面。
5． 屁屁女孩子记住从会 阴往肛门处洗，每次洗完搽护
臀膏在肛门和会阴周围。
6． 脐带 脐带完全好要7~8 天，用纸尿布一定要把尿布往
下拉一下露出脐带，，每次洗 澡后要给脐带消毒，用75%的 酒精，沾湿后棉签由内向外擦， 每天2次。7天左右结痂，结痂 后要把痂松一松，让酒精碰到
7． 尿布 天气冷了，家长 怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了 给宝宝用，这样反而会使宝宝 红屁股，一定要冷的放上去， 宝宝的屁股和脸都是最不怕冷
2） 产妇一定要吃热的蔬 菜.热的水果（放在热水里温一
下）
3） 所有热性的东西：红 枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。
要在恶露干净后再吃，否则恶 露会一直不干净。
4） 红肉（猪，牛羊）白 肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补 铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋
一天最多2个。
5） 喝汤一定不要忘了吃 里面的肉，汤里营养最多25%，
产后新手妈妈注意事项大全
新手妈妈10月怀胎生下宝宝是 一个阶段的结束，另一阶段的 开始，新手妈妈产后如果不注 意以下情况，后果可能会很严 重，那么新妈妈要注意的问题 有跟些呢？我给大家一一分析！
1． 产后4~6小时之内一定 要解小便，要当任务完成，即 使你没有感觉。因为在孕期你 的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝 宝出生，膀胱压力一下减小， 它就会毫无知觉地膨胀，等你 有感觉想尿尿，却会因为压力
12．补充一下，乳垫要及 时更换，不要等乳垫硬了再换， 胸罩也一样，原则是不让有硬 的东西刺激乳头，否则容易破。 另外擦身是躺在床上，擦的地 方露在外面，其余都要盖好被 子，保暖是最重要的，产后体
宝宝方面
1． 鼻要用专用的小毛巾 和盆子给宝宝用。买两种棉签， 一种细头的，一种粗头的（质 量一定要选好的紧质的，否则 一卷掉在鼻子里就麻烦了。细 头的用水沾湿了，（不要太湿） 轻轻在鼻孔内卷一下。如果有
7． 做月子不是躺月子， 顺产后6~8小时，剖腹48小时要 起来活动，自己小便，走动，
注意不要做弯腰的动作，给宝 宝换尿布要坐着，否则腰部会
有损伤。
8． 吃原则：均衡全面
1） 产后头三天不能吃油 腻的东西，一定要清淡，因为 这时乳腺管未打开，吃了大补 的东西奶会堵在乳房中出不来， 这时宝宝吃的少，吸吮力也小， 你就等着受罪把，奶涨又不通 会很疼的。要吃的是稀饭，或
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
2． 耳 新生儿是容易吐奶 的，吃完奶后贴着自己肩部竖 抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放 到床上，往右方侧睡，（在宝 宝身后垫个小枕头让他保持侧 着），目的是为了一旦吐奶不 会呛到气管里，20分钟后再平
3． 嘴宝宝的嘴里黏膜是 很娇嫩的，绝对不能动，别的
地方能洗，嘴不能洗。
4． 眼如果妈妈体质是内 热的话，出生后宝宝眼屎会多， 2天后一般会改善，也是用毛巾 或棉签擦，眼屎假如一直多， 就用棉签沾点金霉素眼药膏擦
2． 恶露 产后2周后会越来 越少，如果量没有减少，要看
医生。
3． 伤口 顺产都有2公分左 右的侧切，一般在左边，所以 和孕期相反，要向伤口的另一 边，即右侧睡，有助伤口恢复。
（剖产没说）
4． 屁屁坐浴恶露干净后 用开水凉后温度在40~50度，倒 在干净的专门用来洗PP盆里， 把PP悬在水中，不要坐到底。
如果盆大，就把腿分开些，反 之盆小的话就把腿并拢。坐20
分钟，如果期间水变凉了要加
5． 产妇房间要通风，至 少每天上午9：00左右，太阳出 来的时候，下午3~4点。每天至 少2次，每次30分钟。通风的时
候产妇和婴儿可以换一个房间
呆着，或者避风，不要对着风 吹。
6． 产妇容易出汗，每天 要擦身，分四部分进行，上衣 脱去左边就擦这半边，擦完后 要立即穿上，然后是右半边， 左腿，右腿。不可以一下把衣 服全脱掉，否则容易着凉。洗 澡要等伤口好了才可以，一定
的。
写在最后
dy Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
10． 顺产2个月，剖腹3个 月后才能有性生活，并注意避 孕，刚生完小孩再去刮宫对子 宫伤害很大，弄不好感染了要
切除子宫的。
11.头发 医生建议要剪短， 因为产后激素水平下降很快， 会成把掉发，头发长的话肯定 比短发要看起来掉得多。再者， 产后7~10天才能洗头，加上大 量出汗，头发长捂着肯定难受。 产妇头发可以梳，但是要选宽
其余都在肉里。
保护乳房
1） 用专用的小毛巾擦乳 房，此毛巾的清洁不能用洗衣 粉或肥皂，因为你一天要擦多 次，肥皂的碱性会对乳头有刺 激，多用了容易裂。要用开水 烫好后擦乳房。不要用纱布， 有毛絮会残留在乳头上，容易
2） 小孩吸吮要让他含住 大部分乳晕，光吸乳头是吸不 出多少的，而且对你的乳头会 有伤害，把他小下巴往下轻轻 拉一下，让他嘴张大些含住大
在外面。
5． 屁屁女孩子记住从会 阴往肛门处洗，每次洗完搽护
臀膏在肛门和会阴周围。
6． 脐带 脐带完全好要7~8 天，用纸尿布一定要把尿布往
下拉一下露出脐带，，每次洗 澡后要给脐带消毒，用75%的 酒精，沾湿后棉签由内向外擦， 每天2次。7天左右结痂，结痂 后要把痂松一松，让酒精碰到
7． 尿布 天气冷了，家长 怕宝宝屁屁冷，把尿布捂热了 给宝宝用，这样反而会使宝宝 红屁股，一定要冷的放上去， 宝宝的屁股和脸都是最不怕冷
2） 产妇一定要吃热的蔬 菜.热的水果（放在热水里温一
下）
3） 所有热性的东西：红 枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。
要在恶露干净后再吃，否则恶 露会一直不干净。
4） 红肉（猪，牛羊）白 肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补 铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋
一天最多2个。
5） 喝汤一定不要忘了吃 里面的肉，汤里营养最多25%，
产后新手妈妈注意事项大全
新手妈妈10月怀胎生下宝宝是 一个阶段的结束，另一阶段的 开始，新手妈妈产后如果不注 意以下情况，后果可能会很严 重，那么新妈妈要注意的问题 有跟些呢？我给大家一一分析！
1． 产后4~6小时之内一定 要解小便，要当任务完成，即 使你没有感觉。因为在孕期你 的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝 宝出生，膀胱压力一下减小， 它就会毫无知觉地膨胀，等你 有感觉想尿尿，却会因为压力
12．补充一下，乳垫要及 时更换，不要等乳垫硬了再换， 胸罩也一样，原则是不让有硬 的东西刺激乳头，否则容易破。 另外擦身是躺在床上，擦的地 方露在外面，其余都要盖好被 子，保暖是最重要的，产后体
宝宝方面
1． 鼻要用专用的小毛巾 和盆子给宝宝用。买两种棉签， 一种细头的，一种粗头的（质 量一定要选好的紧质的，否则 一卷掉在鼻子里就麻烦了。细 头的用水沾湿了，（不要太湿） 轻轻在鼻孔内卷一下。如果有
7． 做月子不是躺月子， 顺产后6~8小时，剖腹48小时要 起来活动，自己小便，走动，
注意不要做弯腰的动作，给宝 宝换尿布要坐着，否则腰部会
有损伤。
8． 吃原则：均衡全面
1） 产后头三天不能吃油 腻的东西，一定要清淡，因为 这时乳腺管未打开，吃了大补 的东西奶会堵在乳房中出不来， 这时宝宝吃的少，吸吮力也小， 你就等着受罪把，奶涨又不通 会很疼的。要吃的是稀饭，或
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
2． 耳 新生儿是容易吐奶 的，吃完奶后贴着自己肩部竖 抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放 到床上，往右方侧睡，（在宝 宝身后垫个小枕头让他保持侧 着），目的是为了一旦吐奶不 会呛到气管里，20分钟后再平
3． 嘴宝宝的嘴里黏膜是 很娇嫩的，绝对不能动，别的
地方能洗，嘴不能洗。
4． 眼如果妈妈体质是内 热的话，出生后宝宝眼屎会多， 2天后一般会改善，也是用毛巾 或棉签擦，眼屎假如一直多， 就用棉签沾点金霉素眼药膏擦
2． 恶露 产后2周后会越来 越少，如果量没有减少，要看
医生。
3． 伤口 顺产都有2公分左 右的侧切，一般在左边，所以 和孕期相反，要向伤口的另一 边，即右侧睡，有助伤口恢复。
（剖产没说）
4． 屁屁坐浴恶露干净后 用开水凉后温度在40~50度，倒 在干净的专门用来洗PP盆里， 把PP悬在水中，不要坐到底。
如果盆大，就把腿分开些，反 之盆小的话就把腿并拢。坐20
分钟，如果期间水变凉了要加
5． 产妇房间要通风，至 少每天上午9：00左右，太阳出 来的时候，下午3~4点。每天至 少2次，每次30分钟。通风的时
候产妇和婴儿可以换一个房间
呆着，或者避风，不要对着风 吹。
6． 产妇容易出汗，每天 要擦身，分四部分进行，上衣 脱去左边就擦这半边，擦完后 要立即穿上，然后是右半边， 左腿，右腿。不可以一下把衣 服全脱掉，否则容易着凉。洗 澡要等伤口好了才可以，一定
的。
写在最后
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谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way