体能恢复性练习

3要求：轻松愉快.
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场地
1、学校操场跑道
2、沙坑
3、篮球场
器材
沙扒、2个排球、立杆标志物
皮尺1个
课时安排
2个课时
课后小结
时间
结
束
部
分
1、集合整队
2、领做放松操
3、 总结课堂教学成果
4、 安排值日生归还相应器材
5、师生互相问候再见
1、 引导学生跟着老师一起练习。
2、 引导学生交流学习心得，进行小结
1.学生按照教师要求认真完成练习
2.半闭目养神，动作舒缓
1.队形：
×××××
×××××
×××××
×××××
△
2.要求：集队静、齐、快
×××××
×××××
△
2.要求：集队静、齐、快
3.学生做操动作弹动有力
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基本部分
游戏部分
游戏：集体过障碍
1.教师讲解示范游戏规则
2.安排学生进行相应的练习
3.在旁边巡视指导
1.学生要根据老师的示范动作来作。
2.认真完成游戏
图解：
12
教学部分
体能恢复性练习
1、“S”形绕杆跑
2、立定多级跳
3、排球砸腰以下部位
体育与健康教案
年级：七年级
课 题
1、学初体能恢复性练习
2、游戏：集பைடு நூலகம்过障碍
教 学 目 标
1、通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。
2、 通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。
3、 初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队协作的能力。
步骤
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。
2、老师指导学生做动作，纠正错误。
3、组织安排学生进行练习
1.学生要根据老师的示范动作来作。
2.认真完成练习。
3．自我探索五步拳的反方向练习
组织：四列纵队，保持队形。
|×××××
×××××
×××××
×××××
△
×-学生△-老师
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步骤
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
准
备
部
分
1.课堂常规
2.绕田径场跑600米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3) 体转运动
(4)膝关节运动
(5) 压腿运动
(6) 手腕脚踝运动
1.教师口令洪亮,精神饱满.
2.教师在队伍前讲解示范并领操
1.学生按照教师要求认真完成练习
2.精神饱满，动作有力度
1.队形：
×××××
×××××