瑜伽是什么
最新瑜伽知识问答
最新瑜伽知识问答1. 什么是瑜伽?答：瑜伽(yoga，亦称瑜珈)，YOGA是梵文词，原为YUJ，是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。
由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。
瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法，宁静即是瑜伽。
它是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方法。
对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、自然的一种生活方式。
包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。
2. 从没有接触过瑜伽，且身体比较僵硬，可以学习吗?答：当然可以。
瑜伽中强调：不是身体柔软才可以练习瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变得柔软了。
身体的僵硬说明我们处于亚健康状态，我们更加需要加强练习。
此外，瑜伽练习不只是单纯的肢体练习，它还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习、身体僵硬不是问题。
只要将每个姿势做到自身的最大限度，掌握正确的要领，在舒适范围内保持一段时间，并配合正确的呼吸方式，无论你做到什么位置都是正确的，每一个人得到的功效都是相同的。
此外，瑜伽不仅仅是体位上的动作，瑜伽练习包括收束、冥想等。
而且有些瑜伽的练习并不做体位动作，如爱心服务(奉爱)瑜伽等。
3. 我很胖/瘦，通过练习瑜伽可以改善吗?答：可以改善。
人体的胖与瘦主要是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的，有些人表现为瘦，有些人表现为胖。
瑜伽正是通过呼吸、体位、冥想等方式来对身心以全方位的调整。
人体植物神经系统控制调节内分泌系统，内分泌系统又影响消化吸收的功能。
瑜伽的练习，特别是调息，可以有效调节人体的植物神经系统，其机能的正常也就会使消化吸收的功能正常，从而胖的人可以瘦下来，瘦的人也可以拥有一个健康的身体。
瑜伽的体位配合呼吸来给身体腺体以压力，使之分泌正常与平衡。
身体自然也会达到一个健康的状态。
4. 上了年纪的人能练习瑜伽吗?答：当然可以。
什么是瑜珈
什么是瑜珈？瑜珈是结合，统一的意思，身体和心的结合与统一。
也可以译为精神联结，控制心的意识波动。
瑜伽的四种主要流派瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(karma yoga)、奉爱瑜伽(bhakti yoga)、智瑜伽(jnana yoga)以及王瑜伽(raja yoga)。
业瑜伽业瑜伽属于动作瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
它通过教习忘我的行动来净化心灵，让人忘记得失。
通过将自己与行为结果的分离并将结果呈贡给神，人逐渐学会对自我的升华。
业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。
业瑜伽倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。
瑜伽师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲。
他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。
只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。
奉爱瑜伽奉爱瑜伽是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。
奉爱瑜伽修行者的源动力主要来自于爱，并认为神乃是爱的化身。
通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道，将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。
唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。
智瑜伽智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。
跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
在修行智瑜伽之前，修行者需已经修行其它瑜伽流派并整合其所学—因为没有忘我的状态和对神的爱、没有体力与意志，追求自我实现只能是无谓的投机。
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。
寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
这种知识可以通过直接或间接的途径获得。
而智瑜伽所寻求的“知识”，则要求瑜伽习练者转眼内向，透过一切外在事物的表象，去体验和理解其内在。
智瑜伽习练者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。
王瑜伽王瑜伽的创始人是帕坦加利 (patanjali)，著有<瑜伽经>。
瑜伽理论知识解答
瑜伽理论知识解答瑜伽理论知识解答作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
那么，下面是由yjbys店铺为大家分享整理的瑜伽理论知识解答，欢迎大家阅读浏览。
1.冥想体式有哪几个?答:冥想体式有7个;分别是①莲花坐②半莲花坐③至善坐④英雄坐⑤牛面坐⑥金刚坐⑦简易坐。
手印有①双手合十礼②智慧手印③知识手印2.OM的含义是什么?答: OM 的含义：代表几种状态：A：①象征警醒状态;代表体式U：②象征梦幻状态;代表体式呼吸M：③象征精神与灵魂状态 ;代表制感AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。
3.圣光调息是清洁法吗?它的作用是什么?答:圣光调息是清洁法。
它的作用是清洁头部血液、呼吸道，按摩内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练6个月会使血氧含量增加，做任何呼吸控制法之前要做。
4.拜日式有几个体式?分别是什么?及作用是什么?答:拜日式也称向太际致敬式，由8个体式，12个步骤完成，表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。
分别是敬礼指天划地直挂云帆灵蛇拜日迎风弄影沉鱼落雁蛇王乍怒峰回路转灵蛇拜日直挂云帆指天划地敬礼。
作用：它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强记忆力。
可调动全身各个系统，使之和谐、完美工作。
5.大休息式(挺尸式)功效是什么?答:它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。
6.呼吸控制法的三种模式是什么?答:呼吸控制法的三种模式分别是1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。
7.在初级理论课程中，共讲了几种呼吸控制法?答:共讲了3种，它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。
8.帕坦伽利是谁?他给瑜伽的定义是什么?他讲的王瑜伽步骤有哪些?答: 帕坦伽利王瑜伽的创始人，著有《瑜伽经》。
瑜伽理论考试题库
瑜伽理论考试题库瑜伽是一门古老的身心修炼体系，它通过呼吸控制、体位法、冥想等方式，帮助人们在生理、心理和精神层面达到平衡与和谐。
为了更好地了解和掌握瑜伽理论知识，以下是一些考试题目供大家参考。
1. 瑜伽的概念和起源2. 什么是瑜伽哲学？3. 瑜伽的主要分支有哪些？4. 请解释“瑜伽”的字面意义和实际含义。
5. 请简要介绍瑜伽的历史和传统。
6. 瑜伽的基本原则是什么？7. 请解释“五个修行”（五支瑜伽）的概念。
8. 什么是瑜伽八支路（八支瑜伽）？9. 请解释瑜伽中的“自利与利他”的概念。
10. 瑜伽和其他身心修炼方式有什么不同之处？11. 请简要介绍瑜伽的核心元素——体位法（Asana）。
12. 请列举一些常见的瑜伽体位法，并描述它们的好处。
13. 瑜伽体位法的练习对身体有哪些益处？14. 瑜伽体位法的练习应该注意哪些事项？15. 请介绍瑜伽的呼吸控制法（Pranayama）。
16. 瑜伽呼吸控制法的练习对健康有什么好处？17. 请介绍瑜伽的能量闭锁（Bandha）和手势（Mudra）。
18. 瑜伽冥想的基本原则是什么？19. 现代社会中，瑜伽对身心健康的作用有多大？20. 瑜伽对于压力管理和情绪平衡有何贡献？21. 瑜伽对于身体柔韧度的改善有何作用？22. 瑜伽对于身体平衡和协调有何影响？23. 瑜伽是否适合所有人练习？为什么？24. 瑜伽练习需要具备哪些基本条件和环境？25. 瑜伽练习是否可以减轻慢性病症状？26. 瑜伽和健身运动之间有何区别和联系？27. 瑜伽练习对于提高注意力和集中力是否有帮助？28. 瑜伽哲学对于团队合作和领导力的发展有何启示？29. 瑜伽是否可以帮助提升创造力和灵感？这些考试题目涵盖了瑜伽的理论知识和应用领域，希望能够对大家的学习和实践有所帮助。
在准备考试时，建议结合相关教材和实际练习经验来进行复习和思考。
瑜伽的学习是一个持续不断的过程，只有通过不断的练习和探索，我们才能更好地理解和体会瑜伽的益处，并将其融入到我们的生活中。
适合女生锻炼身体的项目
适合女生锻炼身体的项目适合女生熬炼身体的项目1瑜伽：松软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。
瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特别的要求。
练习瑜伽必需集中精神，使身体在某个姿态下维持静止一段时间，从而到达身心的统一。
练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡进展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
拉丁舞：塑造完善腰臀跳拉丁舞能充分释放心情、减轻压力、提升身体敏捷度、强化心肺功能……几乎可以熬炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用非常明显。
踏板操作为有氧衰弱操的一种，要求练习者在供氧充分的状态下进行长时间的、中低强度的运动。
由于踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更牢固，肌肉线条更美丽，能有效地解决臀部下垂的问题。
适合女生熬炼身体的项目21、对于女孩最好的运动项目莫过于游泳，游泳不仅可以减肥，还对塑形特别有效果。
同时，游泳还可以熬炼盆腔肌肉，对生宝宝也特别有利噢！2、攀岩也是个不错的选择。
攀岩对于熬炼上臂肌肉特别有用，对于女孩子来说，攀岩可以练就美丽的长条形上臂肌肉，穿小背心也美美哒！3、慢跑作为全民参加的健身运动也是很适合女孩子的。
慢跑属于有氧运动，约上几个好伴侣一起享受早晨的美妙时间吧。
4、瑜伽是如今女生比较宠爱的运动项目，在塑形的同时还可以通过调整气息来减压。
5、羽毛球、壁球等。
羽毛球和壁球都是我比较喜爱的球类运动，间或让自己出出汗也是个不错的享受。
留意事项户外运动应留意平安，做好平安防护措施应当循序渐进，以免肌肉拉伤适合女生熬炼身体的项目3游泳游泳作为一种古老的运动，属于最有人气的运动项目之一。
游泳，本质不同的姿态在水中游动。
游泳的种类丰富，常见的种类有：蛙泳、蝶泳、蹼泳、自由泳……每一种都有不同的姿态和要点，但是大同小异，全部是依靠身体和技巧移动漂移，在游泳的时候应当留意呼吸的节奏，避开鼻腔吸入水。
瑜伽与健美操的区别是什么
从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，穿舒适的鞋袜可以起到保护作用，避免受伤。
方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。
籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各部脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而持久，同时还能美体(塑身、美姿)。
健美操相关介绍
跳健美操前的热身运动必须做
天气较暖时，身体容易活动开，热身运动的时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。 在健美操锻炼时，要根据自身的体质和运动负荷的承受能力，适当安排运动时间、强度。勉强锻炼，不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。
瑜伽与健美操的区别是什么
大家都知道瑜伽和健美操都是养生运动，那么，它们有什么区别呢?下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
瑜伽与健美操的区别是什么
瑜伽与健美操两者有所不同。健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而瑜伽可使新陈代谢低缓，使生命体系放松，产生增进美容与美体的最大效果。
瑜伽相关介绍
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。
放松运动是跳健美操一个不可忽视的环节
通过放松运动可使心脏较快地恢复到正常工作状态，可促进整个机体较快地得饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1。5至2。5小时才可进行健美操锻炼，若饭后休息时间短，则食量可少一些。原则上应是运动前的一餐食量不宜过多，并且应吃一些易于消化，且含有较多糖、维生素和磷的食物，同时应尽量少吃含脂肪、纤维素及刺激性、过敏的食物。运动后，则应休息30分钟以后再进食，运动后应多进食些高能量、低脂肪含蛋白质多的食物，运动时出汗较多还应及时补充水分。
什么是瑜伽
瑜伽可以控制高血压吗？
• 常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病 的发病率。一些研究表明，瑜伽可以让人 更健康、心态更平和、放松。除此之外， 它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它 发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制 血压有帮助，象胸、腹式呼吸会减压并使 你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非 常有益，但有些姿势需要在练习的初期避 免，比如：头倒立、肩倒立等。
瑜伽可以减肥吗？
• 瑜伽减 肥、塑身的食欲的脑部摄食中枢有良好 的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发 现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的"惰性食物"逐 渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的"悦性食物"。第二，瑜伽 配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按 摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌， 加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。第三，瑜伽是有氧运动， 每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能 够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势 拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。 这些正是其他运动所无法带 给你的。
瑜伽能帮助睡眠吗 ？
• 瑜伽可从三方面帮助睡眠。 首先，睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系 统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某 些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量， 睡眠中心主宰睡眠循环正常化。 其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素 排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言， 你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。 这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。 第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为 放松。
怀孕了，能不能进行瑜伽练习？
• 毫无疑问正确的瑜伽练习确有助于胎儿成长和顺利分娩。但我们也应 清醒地认识到，瑜伽不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜 伽只是在众多有助于整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼体系中 的一个行之有效办法之一。我们承认其它医疗保健体系同样有促进孕 妇心身健康顺利渡过孕期有着不容否认的贡献价值，至 于您该选用那 种运动模式作为您孕期的保健体系，瑜伽红尘认为这取决于您对该体 系的适合性而定（推荐听取执业医师的建议）。孕期女性身心状况处 于非常时期。因此，瑜伽红尘基于安全策略的考虑而强烈建议您，不 管您以前是否练过瑜伽，还是第一次练习，孕妇都必须听取执业医师 的建议及得到允许后，再习瑜伽未晚。我 们认为执业医师对孕妇心、 身疾病及生理、心理因素不适宜习瑜伽的建议及忠告等有不容质疑的 权威性。如果您征得执业医师的认同，我的建议是以练习静坐和冥想 呼吸练习为主。在形体练习中凡压迫到腹部的姿势要避免尤其不能蹩， 而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。临产前三个月 停止瑜伽练习为好。
什么是瑜伽
什么是瑜伽（一）何为瑜伽你知道瑜伽吗？会练瑜伽吗？也许你会几个瑜伽的姿势，也许你能够完美掌握瑜伽各种体势，但是很可能你并不了解瑜伽的精髓、瑜伽的渊源、瑜伽的理念。
“瑜伽”一词来自梵语，这个词汇最早出现在婆罗门的教义《梨俱吠陀》中，在此书中，“瑜伽”的意思是指套在牛、马脖子上器具，具有用工具将牛和马牵连在一起的意思。
后来，它的意思逐渐扩大，有“连接”、“结合”、“一起”的意思。
婆罗门的教义将每个单独个体和灵魂称为“自我”，把宇宙世界称为“大我”，他们深信只要将两者相互结合，就会实现世人的解脱，而“瑜伽”就是实现两者结合的手段。
婆罗门教的经典著作《薄伽梵歌》中对这个问题做了明确的解释：瑜伽就是指促使个人的灵魂与宇宙灵魂结合的手段，是一种普通人实现解脱的一种方式和途径。
总体上说，瑜伽就是指“生命本体”和“自我”的结合，它的精髓是身体与心灵的结合，即要求身体和心理达到最和谐的理想状态。
现在几乎世界各地都流行的瑜伽运动，它并不只是一套时髦的健身运动而已。
瑜伽是一种有着有缘的历史、文化渊源的古老哲学修炼理论，它将哲学、人体、自然、宇宙观和艺术都融为一体。
数千年来，它随着印度的宗教发展不断地深化和演变，构建在古印度哲学的基础之上，是印度文化的一个重要组成部分。
古代的瑜伽修炼者发展了瑜伽体系，他们深信通过修炼瑜伽，可以调节和控制心灵和感知，达到身体和心灵和谐统一、个人灵魂和自然的结合，以修炼出永远健康的身体素质。
（二）瑜伽的起源传说在古老的5000年之前瑜伽就已经起源在印度河文明一带，在古印度高达8千米的圣母山上，有人修炼成仙，他们将自己的修炼秘籍传授给后人，秘籍流传下来，后来演变成了瑜伽。
据说这些隐居的修行者，常年在寒冷的山顶上向自然挑战，想要克服“疾病”、“死亡”和“肉体”的束缚，而达到永生。
他们仔细地观察各种动物的形态，研究他们是如何适应自然环境，如何呼吸、睡眠、排泄和获取食物的，根据这些观察再结合人自身的结构、体型，这样就产生了瑜伽的修炼方法。
印度与瑜伽的关系(瑜珈和古印度的佛教有什么关系)
印度与瑜伽的关系(瑜珈和古印度的佛教有什么关系)文章目录[+]瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，意思是自我和原始动因的结合或一致。
各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种瑜伽的境界。
瑜伽渊源于古老的印度，位于喜马拉雅山脚下的圣镇Rishikesh被称为印度瑜伽之都。
这里每年都吸引无数来自世界各地的瑜伽师或瑜伽爱好来此进修接受培训。
有许多中国人会认为瑜伽和佛教之间存在着一些相似点，但这并不是代表瑜伽即是佛教。
从无法记忆的远古时代起，也就是释迦牟尼未创佛教以前，在印度就已经有人在练瑜伽了。
起源于5000年前的古印度，瑜伽并不是一套宗教或哲学系统，它是一门完善的生命科学，提供了有系统的步骤，让个人超越小我的经验，而进入永恒的合一之一位缔造了瑜伽系统理论与实践的印度古圣贤帕檀贾利在编著的《瑜伽经》中，之一句话就是，当下，瑜伽的教授。
也即，在反复的实践梳理身体和心灵后，大脑停止纷乱的思潮，意识禅定在当下，获得永恒的和平。
第二句话是：瑜伽是意识的寂定。
也即，静止意识的流动，就会达到合一所以，《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享受和谐宁静。
瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持充满活力的状态。
瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。
人们的精神常感到生命中缺少了什么—一种达成目标或满足心愿都无法平息的感觉。
每一个人都不停地追求爱、成功和幸福，我们陷在无休止的思想中，对过往的事懊恼，为将近的事担忧，在这种清醒的精神状态中，我们的经验和信念为我们添加了诸多限制。
身边的幸福与感受被我们纷乱的思潮所打破和忽略，变得模糊不及，心永远处于焦虑躁乱之中。
瑜伽的根本目的在于重新将清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，也即将小我与宇宙间的大我结合在一起，“瑜伽”（Yoga）这个词的意思就是“连接”（Joining），与一成不变的真理结合，让精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华。
瑜伽销售话术
瑜伽销售话术瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法, 集哲学、科学和艺术于一身。
眼下正是瑜伽的旺季, 各个瑜伽品牌开始进入强力竞争的季节。
今天我主要给大家分享瑜伽销售话术, 希望对你们有帮助!瑜伽销售话术①年龄大不合适练瑜伽话术：您年龄大时常会有手脚僵硬, 行动缓慢, 肌肉失去了力量, 我可以理解, 而且操心的事其实越来越多的。
刚好学习瑜伽可以通过长时间的学习, 提升肌肉细胞活力, 改善体质。
瑜伽的呼吸法让您放松身心, 缓慢轻灵, 不焦不躁。
②骨头太硬不合适练瑜伽话术：其实呢, 学习瑜伽和骨头硬是没有关系的, 而且硬的是肌肉, 筋膜和韧带。
骨头硬更必须要学习瑜伽, 肌肉僵硬会导致脊柱间神经压迫, 血液堵塞, 淋巴循环系统变差。
③派单开场白话术：美女, 你好, 静禅瑜伽10年老字号, 第四家分店强势入驻汉街一号了解下。
精品小团体瑜伽, 大器械普拉提, 空中趣味瑜伽总有一款合适您。
话术：练练瑜伽, 年轻18 美女之前对瑜伽有过了解吗?有是吧, 我们静禅瑜伽10年老字号, 专业教练, 执证上岗, 600平米大场地, 环境宁静高端优雅;没有是吧, 我们这里瑜伽改善体质, 提升您的气质, 塑造美丽身材：大器械普拉提, 提升肌肉质量, 改善, 塑造体形, 康复理疗。
话术：姐, 您好, 平常你睡眠好吗, 心情是否舒畅, 手脚有没有感觉到僵硬, 肌肉无力。
静禅瑜伽刚好可以帮助到您, 长期学习瑜伽可以改善你的体质, 活动您的筋骨, 加强您的精气神。
瑜伽学习呼吸法可以让您高度放松, 让您吃好, 睡好,生活的好, 您的子女也会很乐意看到您有副健康的身体和优良的心态。
瑜伽私教谈单话术1：陌生人表示, "你馆里的私教效果怎么样?怎么从来没有听说过你的瑜伽馆?'话术：xx, 一看您就是有运动的习惯, 平常一定也很关注瑜伽, 对吧!我们瑜伽馆的老师(或者我自己)都有10年以上教学经验, 也常常跟国内国外的知名瑜伽名师学习。
瑜伽入门 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽
瑜伽入门到底什么是瑜伽八支分法瑜伽瑜伽是一种非常系统的养生运动，在我们开始瑜伽入门之前来了解一些基本瑜伽常识会让我们的瑜伽练习变得更加深刻。
今天，我们就和大家一起来了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?首先，我们都知道体式是构成瑜伽的主要部分，古印度人将修炼瑜伽的不同阶段分成了八个，由此就形成了八支分法瑜伽。
下面，我们就来了解下八支分法瑜伽吧!八支分法瑜伽指的是哪些一、Yama(制戒)制戒是超越国家、信仰、年龄及时间限制的戒律，是社会和个人道德的规范，假如不遵守这些规范，就会带来混乱、暴力、欺骗、偷盗和贪婪。
帕坦伽利通过制戒改变了人们思考的方向，从根本上击毁这些罪恶。
制戒包括:①Ahimsa(非暴力)不仅包含着不杀生的意思.还具有更为广阔的积极观念.即爱。
瑜伽修行者认为自己的错误应该受到审判，而别人的错误应该得到谅解。
瑜伽是一种修行，我们用爱和怜悯来不断的完善自我，通过瑜伽体式的练习，我们会变得更加强大，变得更加纯净。
②Satya(真理)下真理是行为和道德的高标准。
它预示着思想、言语、行动的完全真实。
当一个人的思想不再邪恶时，他的言语行为就会充满善意。
③Asteya(不偷盗)偷盗不仅包括未经允许拿走别人的东西，还包括偷着使用某些物品，或者超出物主允许的时间使用物品，即这里的偷盗还包含了非法挪用、不守信用、管理不善和误用。
从各种贪念中解脱出来，才能避开巨大的诱惑。
贪念会使人变得低微可耻，偷盗很难真正成为财富的持有者。
④ Brahmacharya(自我克制和节欲)我们的自我修行中，克己是非常重要的一部分，这个和单身或者婚否是没有关系的，在我们的日常生活中要尽量做到克己复礼。
瑜伽修行者在家庭中，总是能尽到自己的责任，能够做到自我控制时，他便逐步显示出活力和能量、勇敢的精神和强大的智慧，使他可以和任何一种不公正作斗争。
⑤Aparigraha(无妄念)通过遵守无妄念.瑜伽修行者训练自己的大脑不去感受失去或缺少任何东西。
瑜伽历史是用来做什么的(瑜伽一开始是用来干嘛的)
瑜伽历史是用来做什么的(瑜伽一开始是用来干嘛的)文章目录[+]瑜伽起源于印度，流行于世界。
瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到更高目的的一些实践或是修练。
在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为："对心作用的控制"。
瑜珈在印度有着渊远的历史。
在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系，在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在。
在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。
瑜伽是东方最古老的强身术之一、它产生于公元前，是人类智慧的结晶。
瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。
传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。
瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。
以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。
而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。
目前瑜伽已在全世界广泛传播。
印度有很多专门研究瑜伽的学校。
瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持某某某，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。
当瑜伽的修持者在深沉的某某某中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到更高开悟和更大愉悦。
瑜伽起源于印度，流行于世界。
瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到更高目的的一些实践或是修练。
在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为："对心作用的控制"。
瑜伽的基本理念是什么
瑜伽的基本理念是什么瑜伽是一种源于古代印度的身心修炼方法，旨在通过体位练习、呼吸控制、冥想和道德准则来实现身心灵的和谐统一。
瑜伽的基本理念可以概括为以下几个方面：1. 练习身心平衡：瑜伽强调身心灵的统一，认为身体和心灵是相互关联且相辅相成的。
通过瑜伽实践，可以让身体更加柔软、强壮，提升身体的协调性和平衡感，同时也能够调整和平衡心灵，从而达到身心的平衡。
2. 意识和觉知：瑜伽注重对自身的觉知和意识的培养，通过集中注意力和内观的练习，使人们更加关注当前的状态和感受，能够更好地体验当下的快乐和平静。
瑜伽强调守望自己的内心，发现潜藏于内心深处的力量和智慧。
3. 呼吸控制：呼吸在瑜伽中起着至关重要的作用。
瑜伽注重通过深呼吸来增强气体交换，提高肺活量，增加氧气供应，调节神经系统。
通过练习不同的呼吸技巧，可以调整心情，平息情绪，提升身体的能量和平静。
4. 冥想：瑜伽将冥想视为达到内心平静和意识觉醒的重要途径。
通过冥想练习，人们可以让思绪平静下来，摆脱杂念的困扰，提高专注力和注意力，培养清晰的思维和平和的心态。
冥想还有助于增强内在的觉知，引发智慧的启示，提升个人的生活质量。
5. 道德准则和生活态度：瑜伽通过制定道德准则，如真实、非暴力和慷慨等，引导人们以正面的态度和行为与自己、他人和环境相处。
这些道德准则也是保持身心内在平衡的关键，帮助人们建立和谐的人际关系，并塑造积极的人生态度。
总的来说，瑜伽的基本理念是通过练习体位、控制呼吸、加强觉知和冥想，达到身心的平衡和和谐。
它强调内在的成长和觉醒，引导人们以正向的生活态度去面对挑战和困扰，促进身心灵的进一步发展和提升。
继续写相关内容，1500 字瑜伽是一种源于古代印度的身心修炼方法，它已经被广泛接受并实践于世界各地。
不仅仅是一种健身运动，瑜伽通过练习体位、呼吸控制、冥想和道德准则，使人们体验身体、心灵和灵性的统一。
在忙碌的现代生活中，瑜伽为人们提供了一种平和、宁静的方式来处理压力，寻求内心的平衡与和谐。
什么是真正的瑜伽？
什么是真正的瑜伽？现在很多的人,女士们都去练瑜伽，他们的目的是减肥、束身。
其实这是浪费了瑜伽功法的真谛，通过瑜伽功的训练确实可以达到一定效果上的美容束身，可惜这些好处只是真正瑜伽功法的皮毛而已。
而且就目前市面上的瑜伽训练几乎都不能称为真正的“瑜伽”。
市面上这些瑜伽练习班中，有很少人知道什么是真正的瑜伽功，他们只是打着瑜伽之名融入一些简单的瑜伽动作进行整合编套，最多只能称的上是广播体操，就跟小学生每天早上做的其实是一样的，只是动作不同，名称不同而已。
所以我对我的学生说过，任何事情要懂道理，懂自然的道理，懂人间的道理，不然你什么都不知道，就连去练个瑜伽也只是练广播体操，或者说是健美运动而已，这些瑜伽不能成为真正的瑜伽。
学就要学道理，学有用的东西，于其去花精力和财力练习这种无用的瑜伽，不如早上和你的孩子一起做做广播体操，不仅能同样达到美容健康的效果，还能增加母子的感情又不要花费金钱，是一件多么好的事情！那真正的瑜伽功法又是什么呢？瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系。
他功法中的精髓只有两点，一是呼吸，特定的瑜伽式呼吸。
二是相应，与天相应。
古瑜伽行者，藏密行者均一致认为：气不入中脉，有成者绝无。
我们的伟大的本师释迦牟尼佛，修行了六年的瑜伽功法，正因为有这六年的真正瑜伽功法的累积基础，最终打坐七天七夜入定而得大神通大智慧，最终涅槃。
如果当时的释佛练习的是现在市面上的瑜伽功，我看就是练习个60年都定不了，通不了！当然了，如果你心甘情愿受骗，缴纳比较高的费用去练习现在的瑜伽广播体操，那就是你自己的事情了。
如果你追求的是真正的瑜伽功法，不仅仅是想美容束身那么简单，而是真正的提升自己的生命能量，真正的得到健康甚至更多的东西，你就要懂什么是瑜伽，什么是瑜伽功，你就要认真的看完我这篇文章。
上面说了，瑜伽源于印度，我们从最正宗的印度瑜伽学去追寻他瑜伽功法的真谛，那是一种真正的修行功法，当你懂得了这些，你会发现市面上的所谓瑜伽，简直就是糟蹋了这个名字。
什么是瑜伽
第一部分：瑜伽一、什么是瑜伽？1、瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，可以说是“把马套在马车上”从遥远的古代起它也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼，瑜伽是最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。
（传说古印度高达8000米的圣母山上有人修炼成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而言传至今，瑜伽修行者开始只有少数人，一般在寺院、山洞和茂密的森林中心地带修炼，以后yoga逐步在印度普通人间流传开来。
）2、瑜伽的梵文：YJU=union结合、join统一、（结合、统一最完美的境界也是三摩地、入定）samadhi三摩地（入定）。
从狭义的瑜伽定义来理解：1、自我和原始动因的结合（the union）或一致（one---ness）可究竟什么是结合呢？在瑜伽中是为指明人类本能从较低到较高的结合，用同样的方式也可以从较高到较低的“结合”或同自我的结合，这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化。
2、控制心灵的修炼方法。
（在古圣贤“帕坦加利”所著的《瑜伽经》中准确的定义为“对心作用的控制”）3、身（肉体）心（心灵）、灵（灵魂）三者的和谐统一和平衡。
而从广义理解，瑜伽是哲学（是印度五大哲学之一）。
它不是任何的宗教（有区别于佛教、伊斯兰教、基督教等），它属于哲学的范畴；从身体各自来领悟，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动。
瑜伽修炼追求一种精神和肉体上的纯净（心灵的纯净、精神的纯净、味觉的灵敏、血液循环的畅通、人体九大系统的健康协调），这样的追求也是有了瑜伽饮食和瑜伽思想，所以我们说瑜伽是一种生活方式，一种健康的生活方式。
二、瑜伽的起源：瑜伽起源于印度，距今有5000多年的历史。
瑜伽，这一词起源于印度，具有悠久历史的强体健心方式，多年来一直在世界各地广泛的传播和发扬。
在亚洲、美洲、欧洲、澳洲及世界各地都有众多的追随者，并为此设立了各种瑜伽研究机构。
在印度的恒河两岸，喜马拉雅山脚下，在阳光强烈的新德里---------RISHIKESH，参天古树，晨钟暮鼓，长须飘飘的修行者凝气屏神的打坐，仿佛与外界隔绝。
什么是瑜伽
瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法，它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。
只有当呼吸，意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练习。
瑜伽通过各类不同仿声动作来作用于人体的生理腺体。
这些各式各样的姿势，可以使腺体分泌的量趋于平衡，放松肌肉，神经和强化它们，促进血液循环伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，按摩身体内脏器官，使关节灵活和有韧性，同时，使心情安详，注意力集中。
因此，瑜伽是一种真正意义上的身心双修的练习。
瑜伽体位法不同于一般运动。
一般运动对身体健康有益，因为它能刺激血液循环，但是它无法对腺体起作用，而且过多的运动，容易引起疲劳。
瑜伽体位法是缓慢收缩某些肌肉，然后保持在静止姿势上，再将身体整个放松休息。
因此，体位法可以让肌肉得到完全地放松，休息。
一个正常的人，即使在睡眠时，其肌肉也未达到完全休息状态，总是有些张力，称为“基本张力”存在着。
这表示身体即使在睡眠状态，仍然在消耗精力，而瑜伽体位法可以让肌肉全然地放松，休息，使精力大量存储于体内。
所以即使是老年人或衰弱的人都可以练习瑜伽体位法。
瑜伽体位法的各种伸展，扭转等动作，包括了特别的休息方式，都是为了使体内的相应腺体达到平衡，进而控制它们。
因此，情绪受到控制，腺体得以健康，心灵也就不至于受到任何不愉快的烦恼的思想所困扰，人就可以得到内的安定与稳定。
瑜伽虽有很多姿势（近三万种），归纳起来主要是围绕着脊柱来锻炼。
通过脊柱的向前，向后，向左，向右和扭转等动作，使脊柱灵活，脊神经强壮，气血畅通。
这是瑜伽防治疾病的根本原因。
瑜伽的静思冥想帮助人们达成的身，心两方面的益处是非常深刻而广泛的。
冥想，不仅能有助于生理疾病的根本消除，而且对于现代人普遍存在的心理疾病：紧张，焦虑，习惯性压力，浮槽，负面的情绪，混乱的思考，悲观，狂槽等都有极好的治疗效果，能帮助现代人建立一个身心完整健康的生命状态。
静心冥想使思维处于平静的状态，思路越显清晰，分析能力便能提高。
久而久之，不但日常生活中的难题不能困扰你，情绪也会日益平静，化力气为祥和，静心冥想开发我们内心深处的宁静，喜悦，使我们的思考充满正面或积极性，并能将这种美好的感觉传达给你的家人和朋友。
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瑜伽是什么
现在很多的人,女士们都去练瑜伽，他们的目的是减肥、束身。
其实这是浪费了瑜伽功法的真谛，通过瑜伽功的训练确实可以达到一定效果上的美容束身，可惜这些好处只是真正瑜伽功法的皮毛而已。
而且就目前市面上的瑜伽训练几乎都不能称为真正的“瑜伽”。
瑜伽源于印度，我们从最正宗的印度瑜伽学去追寻他瑜伽功法的真谛，那是一种真正的修行功法，当你懂得了这些，你会发现市面上的所谓瑜伽，简直就是糟蹋了这个名字。
从古印度瑜伽者中，我们知道“气”的重要性。
所谓“气不入中脉，有成者绝无。
”就是说：瑜伽的关键在于调动气息，调动能量，引起能量质变的是“气”，这才是瑜伽修行为何特别强调呼吸运用之所在。
不过这个“气”不是我们习惯思维中的空气。
古气功，古瑜伽理论认为空气中除含有77%的氮，21%的氧和2%的二氧化碳等其它物质性的气体外，尚有现代科学尚未发现的“生命之气”。
瑜伽真谛，相应。
瑜伽是梵文的音译，意译为相应。
这样解释还是太笼统了，大多数人还是没有一个理性的认识。
古代翻译讲究“信,达,雅”。
也就是翻译过来的文字不仅要准确的概括所描述的事物，用字本身也要达到一种“雅”的标准。
瑜伽两字可以说完全达到了这样的音译标准。
这样，我们就可透过对瑜伽两个字的分析，返本归原，探寻瑜伽的原始含义。
瑜，古意为一种玉。
屈原的一篇文章里有一句表达自己高尚情操的话叫“怀瑾握瑜”。
瑾与瑜在古代都是表示美玉。
玉是一种光彩照人的矿物质。
那么瑜在这里的隐意就表示“光”！
伽，可以看着是僧伽或伽蓝的省略语。
古人把僧侣集中修行的地方称为伽蓝之地。
称守护伽蓝之地的护法神为伽蓝神。
那么伽在这里就隐含着一种静修的意思。
僧伽也一样，所谓“闲爱浮云静爱僧”。
都体现了“静”的内涵。
瑜伽分为三种主要流派—业瑜伽(karma yoga)、奉爱瑜伽(bhakti yoga)、智瑜伽
(jnana yoga)。
业瑜伽属于动作瑜伽，为性格外向活跃的人所修行。
它通过教习忘我的行动来净化心灵，让人忘记得失。
通过将自己与行为结果的分离并将结果呈贡给神，人逐渐学会对自我的升华。
业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。
业瑜伽倡导将精力集中于内心世界，通过精神活动，引导更加完善的行为。
瑜伽师通常采取极度克制的苦行，力为善行，执着律己，净心寡欲。
他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。
只有完全的奉献，才能使自己的精神、情操、行为达到高尚境界。
奉爱瑜伽是一种奉献的流派，适于重情绪的人们。
奉爱瑜伽修行者的源动力主要来自于爱，并认为神乃是爱的化身。
通过祈祷、礼拜和各种仪式，他们将自己贡献给神，打通渠道，将他们的情绪转变为无条件的爱或贡献。
唱圣歌构成了奉爱瑜伽的主要内容。
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。
跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
在修行智瑜伽之前，修行者需已经修行其它瑜伽流派并整合其所学—因为没有忘我的状态和对神的爱、没有体力与意志，追求自我实现只能是无谓的投机。
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。
寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。
这种知识可以通过直接或间接的途径获得。
而智瑜伽所寻求的“知识”，则要求瑜伽习练者转眼内向，透过一切外在事物的表象，去体验和理解其内在。
智瑜伽习练者通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得对生命真谛的领悟。