三大步伐教学方案说课讲解

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三大步伐教案模板范文

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握三大步伐（齐步、正步、跑步）的基本动作要领和技巧。

2. 培养学生的队列纪律和集体主义精神。

3. 提高学生的身体素质和协调性。

教学重点：1. 齐步、正步、跑步的基本动作要领。

2. 队列纪律和集体主义精神的培养。

教学难点：1. 齐步、正步、跑步动作的规范性和协调性。

2. 队列纪律和集体主义精神的贯彻。

教学内容：1. 齐步走2. 正步走3. 跑步4. 队列纪律和集体主义精神的培养教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍三大步伐的基本概念和作用。

2. 学生进行热身活动，准备进入训练。

二、基本动作训练1. 齐步走（1）口令：齐步——走（2）动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂向里合，手心稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进每分钟116-122步。

（3）练习：学生分组练习，教师巡回指导。

2. 正步走（1）口令：正步——走（2）动作要领：当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂。

此时，前腿绷直，后腿挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行。

距离地面约25公分，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。

此时，两腿挺直，上体正直。

右脚照此动作，其行每分钟110-116步。

（3）练习：学生分组练习，教师巡回指导。

三、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和技巧。

2. 学生进行自我反思，提出改进意见。

第二课时：一、复习1. 教师组织学生复习上一节课所学内容。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

二、队列纪律和集体主义精神培养1. 教师讲解队列纪律和集体主义精神的重要性。

2. 学生进行队列训练，包括立正、稍息、跨立、敬礼、礼毕、转向等动作。

三大步伐教学教案

三大步伐教学教案教学教案三大步法我们下面要讲的三大步法，是单个军人和分队进行活动时常用的队列动作,在我军日常军事活动中有相当的分量。

在三大步法的行进中，充分体现了军人的精神风貌，展示了我军的作风养成和战斗力水平。

因此,我们作为人民武装学院人民武装指挥专业的学生来说，学习并训练好三大步法是十分有必要而且十分重要的。

下面是教学过程:<一>、第一项教学内容，组织学生看国庆六十周年大阅兵的视频，要求他们认真体会与感悟我军的整齐步伐和飒爽英姿，激发学员学习三大步法的愿望和激情。

<二>、对三大步法的进行讲解说明(齐步、正步、跑步行进与立定)<三>、齐步与立定1、齐步是军人的常用的行进步法，主要用于队列的整齐行进。

2、口令:齐步——走立——定3)动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5 、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<四>、正步与立定1、正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

2、口令:正步——走立——定3、动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、踢腿练习:口令及要领(略)(3)、一步两动:口令及要领(略)(4)、一步一动:口令及要领(略)<五>、跑步与立定1、跑步主要用于快速行进2、口令:跑步——走立——定3、动作要领:(略)5、常犯毛病及纠正方法:(略)6、练习方法:(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<六>、训练要求:1、三大步法的学习与训练主要是在训练场上实施的，其较之于理论学习而言更注重的是实际的训练。

2、训练方法可以先进行示范再讲解，也可以边讲解边示范，然后再组织练习3、在训练过程中要循序渐进，切不可操之过急4、坚持严格训练、严格要求5、做好训练总结，形成经验和教训，以待下一次进一步提高。

舞狮三拜步伐教学教案

舞狮三拜步伐教学教案一、教学目标。

1.了解舞狮的起源和意义；2.掌握舞狮三拜步伐的基本动作；3.培养学生的团队合作意识和表演能力。

二、教学重点。

1.舞狮三拜步伐的基本动作；2.团队合作和配合。

三、教学难点。

1.舞狮三拜步伐的配合和默契；2.表演时的形象和气质。

四、教学准备。

1.舞狮；2.舞狮表演场地；3.音乐设备；4.教学辅助材料。

五、教学过程。

1.导入（5分钟）。

老师简要介绍舞狮的起源和意义，引起学生对舞狮的兴趣。

2.讲解舞狮三拜步伐（10分钟）。

老师向学生讲解舞狮三拜步伐的基本动作，包括前进、后退、左右移动等动作，重点讲解动作的技巧和要领。

3.分组练习（20分钟）。

将学生分成若干小组，每组配备一只舞狮，让学生在老师的指导下，分别练习舞狮三拜步伐的各个动作，并注意配合和默契。

4.整合训练（20分钟）。

将各小组学生集中在一起，进行整合训练，让学生在整体上体会舞狮三拜步伐的配合和默契。

5.表演训练（20分钟）。

在音乐的伴奏下，让学生进行表演训练，重点训练表演时的形象和气质。

6.展示表演（10分钟）。

每个小组轮流进行舞狮三拜步伐的展示表演，让学生互相观摩学习。

7.总结（5分钟）。

老师对学生的表现进行总结评价，指出表演中存在的问题和不足之处，并对学生进行鼓励和肯定。

六、教学反思。

舞狮三拜步伐是舞狮表演中的重要动作之一，学生在学习过程中需要注重团队合作和配合，培养学生的表演能力和团队意识。

通过本节课的教学，学生对舞狮三拜步伐有了更深入的了解，同时也锻炼了学生的团队合作能力和表演技巧。

在今后的教学中，我们将继续加强学生的训练，提高他们的表演水平，为之后的舞狮表演做好充分的准备。

三大步伐动作要领

三大步伐的行进与停止动作要领13连5排三班王泽坤1. 概述三大步伐为：正步、齐步、跑步。

2. 齐步齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

动作要领：当听到齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116-122步。

听到立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

3. 正步走今天,我和同志们共同学习下正步的行进与立定•正步主要用于分列式和其他礼节性场合.其口令为"正步--走” ”立--定"看我示范•（省略）结合动作，讲解要领：当听到"正步走"的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂•"正步-- 走"此时，前腿绷直，后退挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行•距离地面约25公分,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移•此时，两腿挺直，上体正直•右脚照此动作，其行进速度为，每分钟110-116 步.在行进过程中上体正直，两臂前后自然摆动，叠臂而起•其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节•向前摆臂时，大臂略直，小臂略平，大臂小臂略成90度，肘部稍向里合，手腕不得弯曲，手心向内稍向下，手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分，距身体约10公分•向后摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合，手腕不得弯曲，左手手心向右，右手手心向左•在行进过程中，当听到立定的口令后，立在左脚，定在右脚，而后左脚向前大半步着地，此时，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正4. 正步走原地摆臂练习针对同志们在行进过程中摆臂不自然等现象，我和同志们共同学习一下正步走原地摆臂练习正步走原地摆臂练习可分为，一个口令一个动作，一个口令三个动作以及一个口令多个动作•其口令为"正步走原地摆臂练习，一,二，停"•看我示范（只示范一个口令一个动作）.结合动作，讲解要领•当听到"正步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一"的口令后，按照正步行进间摆臂的动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂，当听到"二"的口令后俩臂前后交替互换，叠臂而起，当听到"停"的口令后，两臂放下恢复成立正姿势•一个口令三个动作在一个口令一个动作的基础上多加两个动作（而后示范一下）•一个口令多个动作以次类推•5・正步走原地踢腿练习针对同志们在行进过程中出现的出腿过慢等现象，下面我和同志们共同学习下正步走原地踢腿练习，其口令为”抱腹预备，原地踢腿练习，左腿预备，一，二,停•"看我示范•结合动作，讲解要领•当听到"抱腹预备"的口令后，两手交叉合实，置于腹部，同时两脚尖靠拢并齐•当听到左腿预备的口令后，左腿提胯使脚离地约两厘米，两腿挺直，脚掌与地面平行，左脚位于右脚全脚掌的三分之一处•当听到"一"的口令后，左脚轻擦右脚内侧，按照正步踢腿的相同动作要领实施，当听到"二"的口令后迅速收回，听到”停”的口令后恢复成立正姿势•6・正步走行进踢腿练习针对同志们在行进过程中，跟体过慢等现象，下面我和同志们共同学习下正步走行进踢腿练习,正步走行进踢腿练习可分为，正步走行进踢腿练习一步一动和一步多动，其口令为”抱腹预备,正步走行进踢腿练习一步一动，正步--走,二，一，二，停"看我示范•结合动作，讲解要领•当听到"抱腹预备"的口令后，两手交叉合实置于腹部，两脚减靠拢并齐•当听到”正步走行进踢腿练习一步一动，正步走"的口令后，按照正步行进间踢腿的动作要领实施•当听到"二"的口令后，砸地跟体，而后照此动作，当听到”停"的口令后，左脚在前时，左脚再向前大半步着地右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势，若右脚在前时，右脚迅速收回，靠拢左脚成立正姿势•当听到”正步走一步两动，正步--走"的口令后，左脚向正前方踢出越75公分，听到"二"的口令后，砸地跟体，而后照此动作•当听到"停"的口令后，若左脚在前或左脚离地时，左脚再向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势，若右脚在前或右脚离地时，右脚迅速收回，靠拢左脚成立正姿势•7.正步走腿臂结合练习针对同志们在行进过程中腿臂不协调等问题，下面我和同志们共同学习下，正步走腿臂结合练习.正步走腿臂结合练习可分为一步一动和一步两动•其口令为"正步走腿臂结合练习一步一动，正步--走，二，一，二停"看我示范•8•正步走讲解总结1，讲解正步动作要领2，原地摆臂练习3，原地踢腿练习4，行进踢腿练习（一步一动一步两动）5，腿臂结合练习（一步一动一步两动）跑步主要用于快速行进。

三大步伐教学方案

将所学的步法应用到实际舞蹈中，学习不同风格的舞蹈，如爵士舞、街舞、桑巴舞等。
03
02
01
教学内容
教学目标
学生能够熟练掌握基本步法，并能够灵活运用。
通过学习步伐，培养学生的节奏感和音乐感，提高舞蹈表现力。
鼓励学生发挥创造力，在舞蹈中融入自己的风格和情感。
通过练习步伐，提高学生的协调性、灵活性和耐力等身体素质。
建立科学的教师评价体系，表彰优秀教师，激励教师不断进步。
协作与分享
鼓励教师之间的合作与交流，共同解决教学问题，分享教学经验。
教师团队建设
05
CHAPTER
学生参与与实践
学生分组进行讨论，围绕主题发表观点，促进交流与合作。
小组讨论
鼓励学生提问、回答问题，积极参与课堂讨论，提高学习积极性。
课堂互动
通过模拟真实场景，让学生扮演不同角色，增强理解和应用能力。
角色扮演
学生参与方式
实地考察
提供实验器材和材料，让学生亲自动手操作，培养实践能力。
实验操作
项目式学习
引导学生完成实际项目，提高解决实际问题的能力。
组织学生参观相关场所，了解实际操作流程，增强感学习报告，总结学习成果，培养书面表达能力。
报告撰写
展示学生的实践成果，如设计作品、模型等，促进相互学习和交流。
作品展示
组织学生进行学习汇报演讲，锻炼口头表达能力。
汇报演讲
学生成果展示
06
CHAPTER
教学资源与环境
教材与教辅
01
选择适合学生需求的教材和教辅，确保教学内容的科学性和准确性。
实验器材
02
提供充足的实验器材和设备，满足学生动手实践的需求。
图书资料

健美操三种基本步伐的说课稿

说课稿尊敬的专家﹑老师﹑评委大家上午好：一、指导思想：根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

学习健美操的四个基本步伐，提高学生的身体素质和协调能力，发展学生主动学习，培养学生合作精神，感受个体在集体中的价值，在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终生体育打下基础。

二、分析教材：健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健，力，美为特征，融体操，音乐，舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。

通过徒手，手持器械和在专门器械上进行的健美操练习可达到健身，健美和健心的目的，并具有竞技性，娱乐性和观赏性。

本节课通过学习健美操的四种基本步伐为主要内容，充分挖掘了体育运动中的健美、审美内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的基本身体姿态和良好的气质。

课中学习健美操的基本步伐，优化手臂动作，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新意识，发展他们的协调能力，提高节奏感。

培养他们合作精神。

三、分析学情：本节课授课的对象是“新政中学”初二年级（2）班，总共65人。

初二学生正处于青春发育期，善于学习和思考，活泼爱动，对一切鲜鲜的事物都充满好奇，具有强烈的求知欲望，但是学习稳定能力一般，很容易出现情绪化，所以应该关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对健美操步伐掌握的力度，柔韧性要求也有一定的差别，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。

把全班分成5组，引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较，一起学习交流并编排不同的队形来完成老师教的健美操步伐，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生学习激情，对动作有问题的学生先自己找到问题，再帮他们解决问题，或让动作优美的同学做示范帮助。

三大步伐教学方案

三大步伐教学方案首先是导入阶段。

导入是指教师在开始教学前，通过合适的方式激发学生的学习兴趣，帮助他们建立对学习内容的认识和理解。

导入的方式可以多样化，如通过提问、讲故事、展示图片或视频等来引发学生的思考和讨论。

导入的过程中，教师可以先了解学生对学习内容的已有知识和经验，然后有针对性地引导学生思考和发现问题，进而激发他们的学习兴趣和主动性。

导入阶段的目标是帮助学生建立对学习内容的认识和兴趣，为展开阶段做好准备。

其次是展开阶段。

展开是教师通过多种教学策略和方法，对学习内容进行系统、有条理的讲解和展开。

在展开阶段，教师应尽量发挥学生的主动性和积极参与性，培养他们的探究能力和学习能力。

教师可以采用讲解、示范、讨论、实验、让学生参与小组活动等多种方式来展开教学，帮助学生更好地理解和掌握学习内容。

此外，教师还应根据学生的不同特点和学习进程，适时调整教学策略和方法，让学生在展开阶段中得到充分的学习机会和发展空间。

展开阶段的目标是帮助学生获得对学习内容的深入理解和掌握，培养他们的探究能力和学习能力。

最后是复习阶段。

复习是指教师在教学结束前，通过复习和总结帮助学生巩固和回顾所学内容，检查学生对学习内容的理解和掌握情况。

复习的方式可以多样化，如回顾课堂讨论或实验结果、布置复习题、让学生组织小组或进行合作学习等。

通过复习，学生可以回顾和巩固所学知识，从而提高学习效果。

教师还可以针对学生的不同巩固情况，对部分重点内容进行再次讲解和强调，帮助学生更好地理解和巩固学习内容。

复习阶段的目标是巩固学习成果，为下一步学习打下坚实基础。

总之，三大步伐教学方案是在教学中采用导入、展开和复习三个步骤的一种教学方法。

通过导入阶段，激发学生学习兴趣和建立对学习内容的认识；通过展开阶段，帮助学生深入理解和掌握学习内容；通过复习阶段，巩固和回顾学习成果。

通过这样的学习过程，学生可以更好地掌握学习内容，提高学习效果和学习能力。

实用三分步伐教案中班

实用三分步伐教案中班教案标题：实用三分步伐教案（中班）教案目标：1. 帮助中班学生学会基本的三分步伐动作。

2. 培养学生的协调性和身体控制能力。

3. 提高学生对空间的感知和方向的理解能力。

教学准备：1. 教具：音乐播放器、音乐。

2. 空教室或室外空间。

教学步骤：引入活动：1. 与学生打招呼，引起他们的注意。

2. 询问学生是否知道什么是三分步伐，鼓励他们回答。

3. 通过示范和简单解释，向学生介绍三分步伐的概念。

主要活动：1. 让学生站成一排，保持一定的间距。

2. 播放适合的音乐，让学生跟随音乐节奏，进行三分步伐动作。

3. 首先，向学生示范三分步伐的正确动作：向前迈出一小步，再向前迈出一大步，最后再向前迈出一小步。

4. 让学生跟随示范，一起进行三分步伐动作。

可以逐渐加快音乐的节奏，增加难度。

5. 引导学生注意保持身体的平衡，并提醒他们注意脚步的大小和方向。

巩固练习：1. 将学生分成小组，每组选择一个学生来带领其他组员进行三分步伐活动。

2. 每个小组轮流进行示范和跟随，其他小组员要观察和评价。

3. 在活动结束后，鼓励学生互相表扬和分享彼此的进步。

结束活动：1. 让学生停下活动，静静地站在原地。

2. 与学生一起回顾今天的活动，询问他们对三分步伐的理解和感受。

3. 表扬学生的参与和努力，并鼓励他们在日常生活中继续练习三分步伐。

教案评估：1. 观察学生在活动中的表现，包括动作的准确性和协调性。

2. 与学生进行简单的问答，检查他们对三分步伐的理解程度。

3. 根据观察和评估结果，对学生的表现给予积极的反馈和建议。

教案扩展：1. 可以将三分步伐与其他动作结合，创造更多有趣的活动，如跳跃、转身等。

2. 引导学生进行创造性的表演，展示他们对三分步伐的理解和运用。

注意事项：1. 确保活动场地安全，避免学生相互碰撞或摔倒。

2. 鼓励学生积极参与，但也要尊重不愿参与的学生。

3. 根据学生的年龄和能力，适当调整活动的难度和节奏。

大学生舞蹈三步教学教案

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握舞蹈三步的基本动作和节奏。

2. 培养学生的节奏感和协调性。

3. 提高学生的舞蹈表现力和团队协作能力。

教学对象：大学生教学内容：1. 舞蹈三步的基本动作2. 舞蹈三步的节奏和步伐3. 舞蹈三步的表演技巧教学准备：1. 音乐设备2. 舞蹈场地3. 舞蹈服装4. 教学视频教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍舞蹈三步的基本特点，激发学生的学习兴趣。

2. 播放一段舞蹈三步的表演视频，让学生初步了解舞蹈三步。

二、基本动作教学1. 教师示范舞蹈三步的基本动作，包括脚步、手臂等。

2. 学生跟随教师一起练习基本动作，注意动作的规范性和协调性。

三、节奏和步伐教学1. 教师讲解舞蹈三步的节奏和步伐，强调节奏感的重要性。

2. 学生跟随音乐节奏练习步伐，教师巡回指导，纠正错误动作。

四、分组练习1. 将学生分成小组，每组进行舞蹈三步的练习。

2. 教师巡回指导，帮助学生解决练习中遇到的问题。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调舞蹈三步的基本动作和节奏。

2. 鼓励学生在课后继续练习，提高舞蹈水平。

第二课时一、复习1. 教师带领学生复习舞蹈三步的基本动作和节奏。

2. 学生跟随教师一起练习，巩固所学内容。

二、表演技巧教学1. 教师讲解舞蹈三步的表演技巧，如眼神、表情等。

2. 学生跟随教师练习表演技巧，注意动作的连贯性和表现力。

三、分组练习1. 学生分组进行舞蹈三步的表演练习，教师巡回指导。

2. 鼓励学生在表演中融入自己的风格，展现个性。

四、课堂展示1. 各小组进行舞蹈三步的表演，教师和其他学生进行评价。

2. 鼓励学生相互学习，取长补短。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调舞蹈三步的表演技巧。

2. 鼓励学生在课后继续练习，提高舞蹈水平。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和练习情况。

2. 评价学生在舞蹈三步的基本动作、节奏、步伐和表演技巧方面的掌握程度。

3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高舞蹈水平。

武术三种基本步型试讲教案

武术三种基本步型试讲教案武术是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一种体育运动，更是一种艺术和修身养性的方式。

在武术中，基本步型是非常重要的，它是武术动作的基础，也是后续技能的基础。

今天，我们就来讲一讲武术的三种基本步型，并编写一份教案，以便教学和练习。

第一种基本步型，马步。

马步是武术中最基本的步型之一，它是其他动作的基础。

马步的要领是双腿分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心下沉，脚掌着地。

在练习马步时，要注意保持身体的平衡，不要左右摇摆，保持腰部和下肢的力量。

马步可以用于很多武术动作的基础姿势，比如拳法、腿法、擒拿等等。

教案设计：1. 教学目标，学生能正确站立并保持马步姿势，理解马步的重要性。

2. 教学内容，介绍马步的要领，示范正确的站立姿势，让学生模仿练习。

3. 教学方法，示范教学结合学生模仿练习，逐步纠正学生的错误动作。

4. 教学评价，观察学生的站立姿势是否正确，及时纠正错误，给予肯定和鼓励。

第二种基本步型，步法。

步法是武术中非常重要的一种基本步型，它是用于移动身体的基本动作。

步法包括直步、横步、斜步、跃步等等，每一种步法都有其独特的应用场景。

在练习步法时，要注意脚步的稳健和灵活，要能够迅速地调整身体的位置和方向。

教案设计：1. 教学目标，学生能够掌握基本步法，理解步法的应用场景。

2. 教学内容，介绍几种常用的步法，示范正确的步法动作，让学生模仿练习。

3. 教学方法，示范教学结合学生模仿练习，逐步纠正学生的错误动作。

4. 教学评价，观察学生的步法动作是否正确，及时纠正错误，给予肯定和鼓励。

第三种基本步型，踢腿。

踢腿是武术中常见的攻击动作，也是一种基本步型。

踢腿包括直踢、侧踢、抱膝踢等等，每一种踢腿动作都需要有力的腿部肌肉和灵活的腰部关节。

在练习踢腿时，要注意保持身体的平衡和稳定，同时要注意腿部的力量和速度。

教案设计：1. 教学目标，学生能够掌握几种常见的踢腿动作，理解踢腿的技巧和要领。

2. 教学内容，介绍几种常见的踢腿动作，示范正确的动作，让学生模仿练习。

三大步法教案(修改版)

单人军人队列训练教材课前准备教学准备：整齐报数下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：齐步的行进与停止，正步的行进与停止，跑步的行进与停止（根据所训练内容而定）（指挥员敬礼，下达请稍息）目的：通过训练，使同志们掌握齐步（正步、跑步）的动作要领，打牢队列动作基础，提高大家的军人素养和作风养成，培养良好的军人气质。

（可自己发挥）时间：15分钟地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，组织训练，总结讲评。

要求：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律，令行禁止，做错做慢动作打报告。

3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步（可自己发挥）作业实施1、总体要求：开局要新颖、讲解要深入、组训显特色、讲评有依据2、讲解示范：在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确复述，用语规范，切记用语随意化。

可采取边讲解边示范、先讲解后示范、先示范后讲解的方法。

3、组织训练：方法有：先分解后连贯、正误对比（设计典型错误，配合人员点评）、互评互学（兵教兵）、分组练习、评比竞赛等，鼓励在这个环节创新出彩。

4、总结讲评：有依据、有层次、有表扬、有批评5、指挥员：队列动作要准确清晰干脆，声音洪亮，指挥位置准确（组织全班训练时，指挥位置位于排尾3-5步），杜绝小动作。

训练之间的过渡用语自己发挥，但是要规范。

6、配合人员精神饱满、动作紧张，回答问题干脆利索、声音洪亮齐步的行进与停止一、理论提示：齐步是军人日常行进常用的步伐，看似简单却不简单，标准的齐步可以体现军人良好的气质，希望同志们苦练加巧练。

二、讲解示范（边讲解边示范）：齐步走其口令下达为：“齐步—走”当听到齐步的预令时，身体向前微倾，重心向前移。

当听到走的动令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心跟进，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。

武术三手势三步伐

练习队形：如图1
步），能
我的好
术
圆圈跑动，老师喊三
B、行进间“创造
b、后行进间“创造
够做到动
习惯。
种手型和三种步型
动作”练习。
动作”练习。
作到位、
的一种，同学要马上
练习队形：
伸展、大
培养学
停止跑动，并做出相
2、巡回督促、
方。
生良好
应的动作。
要求：（1）造型任
意摆
（2）所做与所喊的动作一致
纠正学生的
贝U，并按教师的
和三种步
“布”时，落地成三令Fra bibliotek挥学生要求进行练习：
型。同时
~rrr
种姿势。
集体进行练
a拳当“石
巩
让学生享
5
（1）拳当“石头”，
习。
头”，掌当“布”，
固
受到运动
掌当“布”，勾当
3、教师与全体
勾当“剪子”。
培养学
的乐趣，
技
“剪子”。
学生进行游
b、弓步当“剪
生讲礼
体验到成
术
（2）弓步当“剪
通过游戏
布”游戏
培养学
恢
让学生们
方法：两位同学面对
二、教法与步骤：
四、学练法与步骤：
生的节
3
在活动中
复
面站立，听教师口
1、教师讲解游
奏感，熏
进一步巩
身
令，边喊“剪子、石
戏方法、规
1、认真听教师讲
陶美的
固学过的
2
头、布”边进行有节
贝U。
解游戏方法、规
情操
丿心
三种手型
'Lj

大学体育舞蹈三步舞教案

课程目标：1. 让学生掌握三步舞的基本步伐和节奏。

2. 培养学生的音乐节奏感和舞蹈协调性。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

4. 增进学生之间的交流与合作。

教学对象：大学体育选修课学生教学时间：2课时教学地点：舞蹈教室教学工具：音响设备、舞蹈镜子、舞蹈把杆教学内容：1. 三步舞的基本步伐2. 三步舞的节奏和音乐配合3. 三步舞的基本舞姿和造型教学过程：第一课时：一、热身活动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节，增强肌肉弹性。

2. 进行简单的舞蹈动作热身，如：手臂摆动、脚步跳动等。

二、三步舞基本步伐教学1. 讲解三步舞的基本步伐：前进、后退、侧移。

2. 演示三步舞的基本步伐，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、三步舞节奏和音乐配合教学1. 讲解三步舞的节奏特点，强调音乐的强弱变化。

2. 播放三步舞音乐，让学生跟随音乐节奏进行步伐练习。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、三步舞基本舞姿和造型教学1. 讲解三步舞的基本舞姿和造型，如：手位、脚位、身体姿态等。

2. 演示三步舞的基本舞姿和造型，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

五、课堂小结1. 对本节课所学内容进行总结，强调重点和难点。

2. 鼓励学生在课后加强练习，提高舞蹈水平。

第二课时：一、复习上节课所学内容1. 学生进行三步舞基本步伐的复习。

2. 学生进行三步舞节奏和音乐配合的复习。

二、三步舞组合教学1. 教师示范三步舞组合，学生跟随模仿。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、三步舞即兴表演1. 学生自由组合，进行三步舞即兴表演。

2. 教师对学生的表演进行点评，提出改进意见。

四、课堂小结1. 对本节课所学内容进行总结，强调重点和难点。

2. 鼓励学生在课后加强练习，提高舞蹈水平。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。

2. 评估学生对三步舞基本步伐、节奏和音乐配合的掌握程度。

3. 评价学生在三步舞组合和即兴表演中的表现。

三大步伐教学方案说课讲解

2.稍息
• 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
3.跨立
• 动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
常犯毛病及纠正方法
• 1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
• 2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。
• 3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
• 5、转体时两臂外张。纠正时，两臂紧贴身体，中指贴于裤缝，协调上体用力。
第三个训练内容
• 口令：整齐、报数
1.整齐
• 要领：基准兵不动，其他学员向右或左转头眼睛看右(左)邻学员的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
集体合练。
容易出现的问题及纠正方法
• 1.第一步迈不出来 • 纠正方法：听到预令身体重心移至前脚掌，
听到动令迅速向前迈出。 • 2.靠脚时弯腿，无力 • 纠正方法：强调靠脚时两腿挺直，身体重
心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚。
第四步连贯动作
• 组训方法：个人体会，互助练习，集体合练（间隔两步先进行逐个检查纠正），会操评比
踏步
• 要领：两脚在原地上下起落， (抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。踏步时，听到立定口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势．

三大步伐动作要领讲解

三大步伐动作要领讲解嘿，朋友们！咱今儿来聊聊三大步伐的动作要领哈。

你看那正步走，就好像咱走路得挺直了腰板，那精气神儿得提起来。

脚要高高抬起，然后有力地落下，“啪”的一声，多带劲啊！这每一步都得走得稳稳当当的，就像咱做人一样，得脚踏实地。

你想想，要是走正步的时候晃晃悠悠的，那成啥样子啦？那可不行，得有那个范儿！再说说齐步走，这步子就得自然协调。

胳膊自然摆动，不能太僵硬啦，不然不就跟机器人似的。

脚呢，要迈得恰到好处，不快不慢。

这就跟咱平时做事一样，得掌握好节奏，不能着急忙慌的，也不能慢悠悠地磨蹭。

走齐步的时候，大家要齐心协力，一个跟着一个，这样才能走出整齐的队伍来。

这不就跟咱们在生活中要团结协作一个道理嘛！还有跑步走，这可就得有点爆发力啦！跑起来要有冲劲，可不能软绵绵的。

脚要快速交替，就像咱赶时间似的，不能拖拖拉拉。

而且跑步的时候，身体要微微前倾，这样才能跑得更快更稳。

这就好比我们在追求梦想的道路上，得全力以赴，勇往直前呐！咱可别小瞧了这三大步伐，这其中蕴含的道理可多着呢！这正步走，让我们学会了严谨和规范；齐步走，让我们懂得了合作和协调；跑步走，让我们明白了拼搏和进取。

你说是不是这个理儿？想象一下，在阅兵场上，那整齐的步伐，那豪迈的气势，多让人震撼啊！这可都是战士们平时刻苦训练的结果。

咱虽然不是军人，但咱在生活中也可以把这三大步伐的精神用上啊。

不管是走路、做事还是追求梦想，都得有那份认真、那份团结、那份拼搏。

所以啊，朋友们，让我们把这三大步伐的动作要领牢记在心，把它们运用到我们的生活中去。

让我们挺起胸膛，迈着坚定的步伐，走向美好的未来！这就是我想说的，咱就得这么干，就得有这股劲儿！大家说对不对呀！。

三大步伐动作要领

三大步伐动作要领三大步伐的行进与停止动作要领13连5排三班王泽坤1. 概述三大步伐为：正步、齐步、跑步。

2. 齐步齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

行进速度每分钟116-122步。

听到立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

3. 正步走今天,我和同志们共同学习下正步的行进与立定?正步主要用于分列式和其他礼节性场合.其口令为"正步--走” ”立--定"看我示范?（省略）结合动作，讲解要领：当听到"正步走"的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂?"正步-- 走"此时，前腿绷直，后退挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行?距离地面约25公分,适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移?此时，两腿挺直，上体正直?右脚照此动作，其行进速度为，每分钟110-116 步.在行进过程中上体正直，两臂前后自然摆动，叠臂而起?其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节?向前摆臂时，大臂略直，小臂略平，大臂小臂略成90度，肘部稍向里合，手腕不得弯曲，手心向内稍向下，手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分，距身体约10公分?向后摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合，手腕不得弯曲，左手手心向右，右手手心向左?在行进过程中，当听到立定的口令后，立在左脚，定在右脚，而后左脚向前大半步着地，此时，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正4. 正步走原地摆臂练习针对同志们在行进过程中摆臂不自然等现象，我和同志们共同学习一下正步走原地摆臂练习正步走原地摆臂练习可分为，一个口令一个动作，一个口令三个动作以及一个口令多个动作?其口令为"正步走原地摆臂练习，一,二，停"?看我示范（只示范一个口令一个动作）.结合动作，讲解要领?当听到"正步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一"的口令后，按照正步行进间摆臂的动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂，当听到"二"的口令后俩臂前后交替互换，叠臂而起，当听到"停"的口令后，两臂放下恢复成立正姿势?一个口令三个动作在一个口令一个动作的基础上多加两个动作（而后示范一下）?一个口令多个动作以次类推?5?正步走原地踢腿练习针对同志们在行进过程中出现的出腿过慢等现象，下面我和同志们共同学习下正步走原地踢腿练习，其口令为”抱腹预备，原地踢腿练习，左腿预备，一，二,停?"看我示范?结合动作，讲解要领?当听到"抱腹预备"的口令后，两手交叉合实，置于腹部，同时两脚尖靠拢并齐?当听到左腿预备的口令后，左腿提胯使脚离地约两厘米，两腿挺直，脚掌与地面平行，左脚位于右脚全脚掌的三分之一处?当听到"一"的口令后，左脚轻擦右脚内侧，按照正步踢腿的相同动作要领实施，当听到"二"的口令后迅速收回，听到”停”的口令后恢复成立正姿势?6?正步走行进踢腿练习针对同志们在行进过程中，跟体过慢等现象，下面我和同志们共同学习下正步走行进踢腿练习,正步走行进踢腿练习可分为，正步走行进踢腿练习一步一动和一步多动，其口令为”抱腹预备,正步走行进踢腿练习一步一动，正步--走,二，一，二，停"看我示范?结合动作，讲解要领?当听到"抱腹预备"的口令后，两手交叉合实置于腹部，两脚减靠拢并齐?当听到”正步走行进踢腿练习一步一动，正步走"的口令后，按照正步行进间踢腿的动作要领实施?当听到"二"的口令后，砸地跟体，而后照此动作，当听到”停"的口令后，左脚在前时，左脚再向前大半步着地右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势，若右脚在前时，右脚迅速收回，靠拢左脚成立正姿势?当听到”正步走一步两动，正步--走"的口令后，左脚向正前方踢出越75公分，听到"二"的口令后，砸地跟体，而后照此动作?当听到"停"的口令后，若左脚在前或左脚离地时，左脚再向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势，若右脚在前或右脚离地时，右脚迅速收回，靠拢左脚成立正姿势?7.正步走腿臂结合练习针对同志们在行进过程中腿臂不协调等问题，下面我和同志们共同学习下，正步走腿臂结合练习.正步走腿臂结合练习可分为一步一动和一步两动?其口令为"正步走腿臂结合练习一步一动，正步--走，二，一，二停"看我示范?8?正步走讲解总结1，讲解正步动作要领2，原地摆臂练习3，原地踢腿练习4，行进踢腿练习（一步一动一步两动）5，腿臂结合练习（一步一动一步两动）跑步主要用于快速行进。

三大步伐教案模板范文

教学目标：1. 理解三大步伐（正步、齐步、跑步）的基本概念和作用。

2. 掌握三大步伐的动作要领和行进节奏。

3. 培养学生的队列纪律和集体意识。

4. 提高学生的身体素质和协调性。

教学对象：初中、高中学生或军训新生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：宽阔的操场或体育馆2. 教学器材：口令哨、队列训练指挥棒、音响设备等教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍三大步伐在军事训练中的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 引导学生回顾队列训练的基本知识，为学习三大步伐做好铺垫。

二、正步训练1. 教师讲解正步的动作要领，包括踢腿高度、脚步距离、手臂摆动等。

2. 学生跟随教师进行正步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的正步动作，学生反复模仿。

三、齐步训练1. 教师讲解齐步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、身体姿态等。

2. 学生跟随教师进行齐步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的齐步动作，学生反复模仿。

四、跑步训练1. 教师讲解跑步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、呼吸节奏等。

2. 学生跟随教师进行跑步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的跑步动作，学生反复模仿。

五、三大步伐切换训练1. 教师讲解三大步伐切换的动作要领，强调切换时的节奏和动作连贯性。

2. 学生跟随教师进行三大步伐切换练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的三大步伐切换动作，学生反复模仿。

六、总结1. 教师对本次训练进行总结，强调三大步伐训练的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中养成良好的队列纪律，提高自身素质。

第二课时一、复习1. 教师组织学生进行三大步伐的复习，检查学生的学习成果。

2. 学生跟随教师进行正步、齐步、跑步的练习，巩固动作要领。

二、实战演练1. 教师组织学生进行三大步伐的实战演练，提高学生的应用能力。

2. 学生按照队列要求进行行进，纠正动作不规范的地方。

三、总结与反思1. 教师对本次训练进行总结，指出学生的优点和不足。