32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令

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三十二式太极剑剑谱及招式动作分解

三十二式太极剑招式名录及动作分解

预备式并步持剑

面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。

注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举

（3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指

（5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指

（7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺

（9）坐盘展臂（10）上左步屈肘

（11）弓步落指

【第一组1-8】

一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑

二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑

（3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指

（3）弓步横扫

四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑

（3）弓步带剑

五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑

（3）弓步带剑

六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑

（3）独立抡劈

七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑

八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】

九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑

（３）虚步下截

十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑

（３）收脚卷剑（４）转体上步

（５）弓步平刺

十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑

（３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑

三十二式太极剑口令词

三十二式太极剑

起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲

4.转腰上步弓步前指

5.盖步穿掌坐盘展臂

6.左外后上步

7.屈左臂弓步接剑）

第一组

一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点

二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺

三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑

四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带

五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带

六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑

七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑

八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺

第二组

九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截

十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺

十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带

十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑（反穿剑指）3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑

十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑

十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑

第三组

十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指

十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺

十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑

二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑

二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑

二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑

32式太极剑动作口决

1、起势（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂

（4）弓步前指（5）坐盘展臂（6）弓步接剑

第一组

1、并步点剑

2、独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺

3、仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑

4、向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带

5、向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带

6、独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑

7、退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑

8、独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺

第二组

9、虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截

10、左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺

11、转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带

12、缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带

13、提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑

14、跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺

15、左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩

16、右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩

第三组

17、转身回抽（1）转体收剑（2）弓步劈剑（3）后坐抽剑（4）虚步前指

18、并步平刺（1）转体移步（2）并步平刺

19、左弓步拦（1）转体绕剑（2）上步绕剑（3）弓步拦剑

20、右弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑

21、左弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑

22、进步反刺（1）上步收剑（2）转体后刺（3）弓步反刺

23、反身回劈（1）转体收剑（2）提脚举剑（3）弓步劈剑

32式太极剑套路名称及分解动作名称

04
向右平带
1、收脚收剑，2、上步送剑，
3、弓步向右平带，反手弓步带剑。方向：东偏南。
05
向左平带
1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号
动作名称
分解动作名称
06
独立抡劈
1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。方向：正东。
07
退步回抽
1、退步提剑，2、虚步抽抱。
方向：正东。
序号
动作名称
分解动作名称
20
右弓步拦
1、转腰撇脚举剑，2、收脚转身绕剑，
3、弓步拦剑。方向：正东。
21
左弓步拦
1、撇脚转身绕剑，2、收脚转身绕剑，
3、弓步拦剑。方向：正东。
22
进步反剌
1、上步高歇步坐盘后剌，2、挑剑上步，
3、弓步反剌剑。
23
反身回劈
1、坐腿扣脚转身，2、坐腿收脚举剑，
08
独立上剌
1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09
虚步下截
1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10
左弓步剌
1、提脚退步，提剑，2、坐腿转腰、带剑，
3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。

三十二式太极剑剑谱及动作分解

三十二式太极剑剑谱分解

一段；起势:①左脚开立②两臂平举③转腰摆臂，收脚④转身上步⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步弓步接剑。

1并步点剑 (蜻蜓点水) ①绕剑并步前点。

2独立反刺(大魁星势) ①撤步抽剑②转身挑剑，收脚③独立反刺剑。

3仆步横扫 (燕子抄水) ①转身退步，落剑②仆步扫剑。

4向右平带 (右拦扫) ①收脚收剑②上步送剑③弓步翻手向右平带剑。

5，向左平带 (左拦扫) ①收脚收剑②上步送剑③弓步翻手向左平带剑。

6，独立抡劈(探海势) ①收脚转腰抡剑②举剑上步③独立下劈剑。

7，退步回抽 (怀中抱月) ①退步提剑②虚步抽抱。

8，独立上刺 (宿鸟投林) ①转腰活步②独立上刺剑。

二段；9，虚步下截(乌龙摆尾) ①向后退步②转腰摆剑③虚步下截。

10，左弓步刺(青龙出水)①提脚退步提剑②坐腿转腰带剑③卷收剑，收回左脚④弓步前刺。

11，转身斜带(风卷荷叶) ①坐腿扣脚转腰抽剑②坐腿提脚送剑③转身落脚弓步带剑。

12，缩身斜带(狮子摇头)①收脚收剑②反穿剑指向前退步送剑③坐腿收脚丁步平带剑。

13，提膝捧剑 (虎抱头) ①退步虚步分剑②活步提膝捧剑。

14，跳步平刺(野马跳涧)①落脚沉剑②送剑前刺③跳步收剑④弓步平刺。

15，左虚步撩(小魁星势) ①收脚举剑后绕②上步绕剑③虚步撩剑。

16，右弓步撩 (海底捞月) ①转腰后绕剑②上步弓步撩剑。

三段；

17，转身回抽(射雁势)①坐腿转腰平抽剑②转身平送剑③下抽剑，坐腿转腰下抽④虚

18，并步平刺(白猿献果) ①摆脚摆手②并步平刺。│步前指。

32式太极剑教学口令

预备式

两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，

两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）

①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）

①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；

③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，

3、仆步横扫（燕子抄水）

①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）

①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）

①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）

①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）

①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）

①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）

① 转体摆剑；②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）

①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；

④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）

①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30°

12、缩身斜带（狮子摇头）

①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

式太极剑口令

32式太极剑口令

预备势起势

第一组

第一式并步点剑第二式独立反刺

第三式仆步横扫第四式向右平带

第五式向左平带第六式独立抡劈

第七式退步回抽

第八式独立上刺

第二组

第九式虚步下截第十式左弓步刺

第十一式转身斜带第十二式缩身斜带

第十三式提膝捧剑第十四式跳步平刺

第十五式左虚步撩第十六式右弓步撩

第三组

第十七式转身回抽第十八式并步平刺

第十九式左弓步拦第二十式右弓步拦

第二十一式左弓步拦第二十二式进步反刺

第二十三式反身回劈第二十四式虚步点剑

第四组

第二十五式独立第二十六式弓步挂劈

第二十七式虚步抡劈第二十八式撤步反击

第二十九式进步平刺第三十式丁步回抽

第三十一式旋转平抹第三十二式弓步直刺

收势

32式太极剑动作名称及分解动作

预备势

起势

⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑

第一组

第一式并步点剑

第二式独立反刺

⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺

第三式仆步横扫

⑴撤步劈剑⑵仆步横扫

第四式向右平带

⑴收脚收剑⑵上步送剑

第五式向左平带

⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带

第六式独立抡劈

⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑

第七式退步回抽

⑴退步提剑⑵虚步抽剑

第八式独立上刺

⑴转体垫步⑵提膝上刺

第二组

第九式虚步下截

⑴转体摆剑⑵转身下刺

第十式左弓步刺

⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺第十一式转身斜带

⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带

第十二式缩身斜带

⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带

第十三式提膝捧剑

⑴虚步分手⑵提膝捧剑

第十四式跳步平刺

⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩

⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩

第十六式右弓步撩

⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩

第三组

第十七式转身回抽

⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺

⑴垫步转体⑵并步平刺

第十九式左弓步拦

⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑第二十式右弓步拦

⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦

⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺

⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺第二十三式反身回劈

⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈第二十四式虚步点剑

⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组

第二十五式独立平托

⑴插步绕剑⑵提膝托剑

第二十六式弓步挂劈

⑴转体挂剑⑵弓步劈剑

第二十七式虚步抡劈

⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑第二十八式撤步反击

⑴提脚合剑⑵撤步击剑

32式太极剑剑谱及动作要领

三十二式太极剑(竞赛套路)

第一段

起势1、并步点剑（蜻蜓点水）2、独立反刺（大魁星式）3、仆步横扫（燕子抄水）4、向右平带（右拦扫）5、向左平带（左拦扫）6、独立抡劈（探海势）7、退步回抽（怀中抱月）8、独立上刺（宿鸟投林）

第二段

9、虚步下截

（乌龙摆尾）

10、左弓步刺

（青龙出水）

11、转身斜带

（风卷荷叶）

12、缩身斜带

（狮子摇头）

13、提膝捧剑

（虎抱头）

14、跳步平刺

（野马跳涧）

15、左虚步撩

（小魁星式）

16、右弓步撩

（海底捞月）

第三段

17、转身回抽

（射雁式）

18、并步平刺

（白猿献果）

19、左弓步拦

（迎风掸尘）

20、右弓步拦

（迎风掸尘）

21、左弓步拦

（迎风掸尘）

22、进步反刺

（顺水推舟）

23、反身回劈

（流星赶月）

24、虚步点剑

（天马行空）

第四段

25、独立平托

（挑帘式）

26、弓步挂劈

（左车轮剑）

27、虚步抡劈

（右车轮剑）

28、撤步反击

（大鹏展翅）

29、进步平刺

（黄蜂入洞）

30、丁步回抽

（怀中抱月）

31、旋转平抹

（风扫梅花）

32、弓步直刺

（指南针）

收势

三十二式太极剑分解口诀

预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。

起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。

2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。

3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。

4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。

7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。

8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。

9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。

10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。

11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。

12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。

13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。

14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。

16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。

17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。

18、并步平刺：左前上步，并步平刺。

19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。

21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。

23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。

32式太极剑套路名称及分解动作名称精编版

2、转身落脚弓步带剑。方向：转体接近270度，从正东偏北30度。转向正西偏北30度的带剑。
序号
动作名称
分解动作名称
12
缩身斜带
1、收脚收剑，2、反穿剑指，向前退步送剑，
3、坐腿收脚丁步平带剑。
13
提膝捧剑
1、退步屈步分剑，2、活步提膝捧剑。
14
跳步平剌
1、落脚沉剑，2、送剑前剌，跳步收剑，
4、弓步平剌。方向：正西。
24
虚步点剑
1、收脚落手，2、转身上步举剑，3、虚步前点。
25
独立平托
1、叉步绕剑，2、转身独立上托剑。
26
弓步挂劈
1、落脚转身左挂剑，2、举剑上步，
3、弓步平劈剑。
27
虚步抡劈
1、撇脚转腰后抡剑，2、上步举剑，3、虚步下劈剑。
28
撤步反击
1、撤步合剑，2、转身侧弓步反击剑。
序号
动作名称
分解动作名称
08
独立上剌
1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09
虚步下截
1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10
左弓步剌
1、提脚退步，提剑，2、坐腿转腰、带剑，
3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。

32式太极剑剑谱

起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺

收势

★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。

32式太极剑分解动作名称及口诀

序号动作名称分解动作名称

起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，

6、上步、弓步接剑。（以面向南起势以准）

01 并步点剑绕剑并步前点。方向：正东。

02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，

3、独立反剌剑。方向：提腿、剑指、剌剑正东。

03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。

2、仆步扫剑。方向:正东。弓步的方向正东略偏北。

04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，

3、弓步向右平带，反手弓步带剑。方向：东偏南。

05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。方向：剑柄在东偏北。

序号动作名称分解动作名称

06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。方向：正东。

07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。

32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令

预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组

第一式并步点剑

第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺

第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫

第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑

第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带

第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑

第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑

第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组

第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺

第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺

第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带

第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带

第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑

第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩

第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组

第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺

第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑

第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑

第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑

第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺

第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈

第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组

第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑

第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑

第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑

32式太极剑剑谱及分动名称

东振王于 2014年2月18日星期二改编预备势两脚开立左手反手持剑眼平视前方

起势

[1]右手剑指两臂平举 [2]右转摆臂屈腿收脚 [3]左转身上步弓步前指

[4]剑指翻转盖步穿剑半坐盘展臂剑指反手背在身后 [5]上步左转弓步待接剑

第（一）组

第一式并步点剑右手换握剑绕剑半周收脚并步前点

第二式独立反刺

⑴撤步抽剑⑵转身挑剑收脚⑶提膝独立反刺剑

第三式仆步横扫

⑴转身落脚退步落劈剑⑵剑指反插弓腿转腰仆步扫剑

第四式向右平带

⑴收脚收剑⑵上步送剑 [3]弓步翻手向右平带剑尖斜向里

第五式向左平带

⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步翻手向左带剑剑尖斜向里

第六式独立抡劈

⑴收脚转腰轮剑⑵举剑上步⑶提腿独立下劈剑

第七式退步回抽

⑴退步提剑⑵虚步抽抱

第八式独立上刺

⑴转腰活步⑵提膝独立上刺剑

第（二）组

第九式虚步下截

⑴向后退步⑵转身摆剑剑指收到腰间 [3]身体右转右脚斜前内收成虚步下截

第十式左弓步刺

⑴提脚退步提剑⑵坐腿扣脚转腰带撤剑⑶旋转收剑收回左脚⑷弓步前刺左斜前

第十一式转身斜带

⑴坐腿扣脚转腰抽收剑⑵坐腿提脚送剑⑶转身落脚[斜前30度]弓步斜右后带剑尖向中线

第十二式缩身斜带

⑴收脚收剑⑵反穿剑指退步向前送剑⑶坐腿收脚丁字步向左后平带剑

第十三式提膝捧剑

⑴退步退步虚步分剑⑵活步提膝捧剑剑指垫在右手下

第十四式跳步平刺

⑴落脚收沉剑⑵送剑前捧刺⑶跳步收分剑⑷弓步前平刺

第十五式左虚步撩

⑴收脚转身举剑后绕⑵上步绕剑⑶虚步前撩剑手高于头剑尖低下同头高

第十六式右弓步撩

⑴转腰后绕剑⑵上步弓步前撩剑反手握剑高与肩平

第（三）组

第十七式转身回抽

三十二式太极剑带口令

三十二式剑动作名称

预备式:两脚并排站立，面向正南，身体直立；双臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖朝上，右手持剑指，掌心向内；眼睛直视前方。

起势：左脚开步、两臂前举、转体摆臂、弓步前指、坐盘展臂、弓步接剑、

1. 并步点剑

2. 独立反刺：撤步抽剑、收脚挑剑、提膝反刺

3. 仆步横扫：撤步劈剑、仆步扫剑

4. 向右平带：收脚收剑、上步送剑、弓步带剑（右）

5. 向左平带：收脚收剑、上步送剑、弓步带剑（左）

6. 独立抡劈：转体抡剑、上步举剑、独立劈剑

7. 退步回抽：退步提剑、虚步抽剑

8. 独立上刺：转体垫步、提膝上刺

9. 虚步下截：转体摆剑、虚步下截

10．左弓步刺：退步提剑、转体撤剑、收脚收剑、弓步平刺

11．转身斜带：扣脚收剑、提脚转体、弓步右带

12．缩身斜带：提脚收剑、撤步送剑、丁步左带

13．提膝捧剑：虚步分剑、提膝捧剑

14．跳步平刺：落脚收剑、捧剑前刺、跳步分剑、弓步平刺15．左虚步撩：收脚绕剑、垫步绕剑、虚步左撩

16．右弓步撩：转体绕剑、垫步绕剑、弓步右撩

17．转身回抽：转体收剑、弓步劈剑、后坐抽剑、虚步前指18．并步平刺：转体移步、并步平刺

19．左弓步拦：转体绕剑、上步绕剑、弓步拦剑

20．右弓步拦：撇脚绕剑、收脚绕剑、弓步拦剑

21．左弓步拦：撇脚绕剑、收脚绕剑、弓步拦剑

22．进步反刺：上步收剑、转体后刺、弓步反刺

23．反身回劈：转体收剑、提膝举剑、弓步劈剑

24．虚步点剑：落指收脚、转体举剑、虚步点剑

25．独立平托：插步绕剑、提膝托剑

26．弓步挂劈：转体挂剑、弓步劈剑

27．虚步抡劈：转体抡剑、上步举剑、虚步劈剑