三十二式太极剑口令词

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32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令

32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组第一式并步点剑第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑第二十八式撤步反击⑴提脚合剑⑵撤步击剑第二十九式进步平刺⑴提脚横剑⑵垫步收剑⑶弓步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹⑴摆步横剑⑵扣脚抹剑⑶虚步分剑第三十二式弓步直刺收势⑴后坐接剑⑵上步收式⑶并步还原。

32式太极剑口令

32式太极剑口令太极剑被称为太极拳的兄弟武术，它融合了太极哲学和剑术技巧，以其流畅、优雅的动作而广受欢迎。

32式太极剑是太极剑中最基础的套路之一，下面将为大家介绍32式太极剑的口令。

一、起势1.起势：左脚向左一步，双脚分开与肩同宽。

右手持剑，盘剑成团，放于胸前，左手自然下垂。

二、开合势2.开合势：右手掌心向下，突然向外推展开，剑从右腰往左肩上平伸，同时身体左脚向前迈出半步，左手随剑运动，在胸前形成开合势。

三、收剑势3.收剑势：右脚迈回原位，同时右手沿逆时针方向收剑。

收剑至胸前，右手手腕向外翻转，剑尖指向右侧，左手放于腰侧。

四、左右云手4.左云手：右脚向左一步，同时右手逆时针旋转，将剑尽量张开，剑尖指向左侧。

左手随剑旋转，从胸前向上推出。

5.右云手：左脚向右一步，同时右手顺时针旋转，将剑收回，剑身平行于地面。

右手绕过左手，从下至上向右肩推出，右手手腕微微向内翻转。

五、探海势6.探海势：左脚迈回原位，同时右手沿顺时针方向收剑至胸前，剑尖指向右侧。

右手手腕向外翻转，剑尖指向右前方，左手放于腰侧。

六、搂膝拗步7.搂膝拗步：右脚向左一步，同时右手以顺时针方向旋转，将剑张开至平行于地面。

同时身体向左前方弯腰，右手往下压。

8.搂膝探步：左脚向右一步，同时右手将剑收回至胸前，剑尖向上。

身体保持前弯的姿势，右手往上抬。

七、宫步势9.宫步势：左脚向左一步,右手将剑向右腰后方收回。

同时左手向前伸直。

八、捧剑势10.捧剑势：右脚向左一步，同时右手将剑由右前方收回至胸前，剑尖指向上方。

左手放于腰侧。

九、剑尖指南针11.指南针势：左脚向左一步，同时右手将剑收回至胸前。

右手手腕向内翻转,剑尖指向右后方。

左手放于腰侧。

十、左右推剑12.左推剑：右脚向左一步，同时右手将剑往前推出，右手手腕向内翻转，剑尖指向右侧。

13.右推剑：左脚向右一步，同时右手将剑收回至腰侧，剑尖指向右侧。

十一、天地势14.天势：左脚向左一步，同时右手将剑向右肩后方斜斜下压，剑尖指向地面，左手放于腰侧。

32式太极剑谱和动作要领

32式太极剑谱和动作要领第一式：起势。

开始时，双手握住剑柄，剑尖指向地面，全身放松。

第二式：海底针。

提剑过头顶，向下刺出，如行云流水。

第三式：白鹤亮翅。

左手顺势引动，右手剑尖向前刺出，起势平缓流畅。

第四式：斜行势。

双手交替旋转，带动全身的扭转，动作轻灵。

第五式：指南车。

左脚向右前方迈步，右手向右前方划剑，从侧面斜刺出。

第六式：独立势。

右手执剑向右后方刺出，左手伸直向前。

第七式：白蛇吐信。

右手向右前方刺出，左手则向左上方伸直，形成剑与手的对比。

第八式：白鹿亮角。

上半身右转，右手剑尖向左上方刺出。

第九式：黑虎掏心。

双手从右到左划剑，然后右手向上刺出。

第十式：喝彩式。

左手背对身体，右手剑尖斜刺向左上方。

第十一式：半月弯刀。

双手握紧剑柄，以旋转的方式刺出。

第十二式：开瓶盖。

左手轻轻握住剑柄，右手向前翻转，然后右手臂伸直向前方。

第十三式：白鹅亮翅。

右手向上挥动，形成剑与手的对比。

第十四式：退步搂膝。

双脚向后迈步，同时右手以弯曲的方式向后方刺出。

第十五式：分风式。

剑尖向前方刺出，然后向上方挥舞。

第十六式：云龙翻身。

右手高举剑，身体向右侧旋转。

第十七式：回首式。

上半身向右转，右手剑尖刺出。

第十八式：天马行空。

右脚向后方迈步，同时右手向前方刺出。

第十九式：凤凰展翅。

右脚向后退一步，右手在身侧划剑。

第二十式：玉女穿梭。

左脚向后迈步，同时右手向前方刺出。

第二十一式：比翼双飞。

右手剑尖向上刺出，同时身体微微向后仰。

第二十二式：海底捞月。

双手交替旋转，剑尖向上方刺出。

第二十三式：仙人指路。

右手右转，右手剑尖向前刺出。

第二十四式：仙鹤展翅。

右手向右侧挥动，形成剑与手的对比。

第二十五式：左右分花。

左手向左前方刺出，右手向右前方刺出。

第二十六式：斜行对掌。

上半身向左转，双手划剑交替。

第二十七式：海底两枭。

右手向右前方刺出，同时右脚跨步。

第二十八式：野马奔蹄。

双手划剑交替，动作迅捷有力。

第二十九式：风刀霜剑。

双手交替旋转，剑尖向上方刺出。

三十二式太极剑

三十二式太极剑起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

第一组一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

第二组九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

三十二式太极剑剑谱

三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开立；要点：点起点落。

②两臂前平举③转腰摆臂，收脚④转身上步，弓步前止，定势方向正东⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30 厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点。

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右②转身挑剑、收脚③独立反刺剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）①转身退步、落剑②仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；要点：右手手心朝上②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右③弓步向右平带、反手弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步向左带剑。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）①收脚转腰抡剑②举剑上步；③独立下劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽抱。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转腰拨步；要点：方向正东②独立上刺剑。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①向后退步；要点：右手手心朝里。

②转腰摆剑③虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10 厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑分解口诀

三十二式太极剑分解口诀预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。

起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。

2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。

3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。

4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。

7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。

8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。

9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。

10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。

11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。

12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。

13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。

14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。

16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。

17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。

18、并步平刺：左前上步，并步平刺。

19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。

21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。

23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。

24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。

25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。

26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。

27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。

28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。

29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。

30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。

32式太极剑教学口令

32式太极剑教学口令预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）① 转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

三十二式太极剑分解动作要领

三十二式太极剑分解动作要领起势：1、左脚开立。

2、两臂前平举。

3、转腰摆臂，收脚。

4、转身上步，弓步前指。

5、上步穿剑，坐盘展臂。

6、上步，弓步接剑。

第一式：并步点剑绕剑并步前点第二式：独立反刺1、撤步抽剑。

2、转身挑剑，收脚。

3、独立反刺剑。

第三式：仆步横扫1、转身退步，落剑。

2、仆步扫剑。

第四式：向右平带1、收脚收剑。

2、上步送剑。

3、弓步向右平带，反手弓步带剑。

第五式：向左平带1、收脚收剑。

2、上步送剑。

3、弓步向左带剑。

第六式：独立抡劈1、收脚转腰抡剑。

2、举剑上步。

3独立下劈剑。

第七式：退步回抽1、退步提剑。

2、虚步抽抱。

第八式：独立上刺1、转腰活步。

2、独立上刺剑第九式：虚步下截1、向后退步。

2、转腰摆剑3、虚步下截。

第十式：左弓步刺1、提脚退步，提剑。

2、坐腿转腰，带剑。

3、卷收剑，收回左脚。

4、弓步前刺。

第十一式：转身斜带1、坐腿扣脚转腰抽剑。

2、坐腿提脚送剑。

3、转身落脚弓步带剑。

第十二式：缩身斜带1、收脚收剑。

2、反穿剑指，向前退步送剑。

3、坐腿收脚丁步平带剑。

第十三式：提膝捧剑1、退步曲步分剑。

2、活步提膝捧剑。

第十四式：跳步平刺1、落脚沉剑。

2、送剑前刺。

3、跳步收剑。

4、弓步平刺。

第十五式：左虚步撩1、收脚举剑后绕。

2、上步绕剑。

3、虚步撩剑。

第十六式：右弓步撩1、转腰后撩剑。

2、上步弓步撩剑。

第十七式：转身回抽1、坐脚转腰回抽剑。

2、转身平送剑。

3、坐腿转腰下抽。

4、虚步前指。

第十八式：并步平刺1、摆脚摆手。

2、并步平刺。

第十九式：左弓步拦1、碾脚转身举剑。

2、绕剑上步。

3、弓步拦剑。

第二十式：右弓步拦1、转腰撇脚举剑。

2、收脚转身绕剑。

3、弓步拦剑。

第二十一式：左弓步拦1、撇脚转身绕剑。

2、收脚转身绕剑。

3、弓步拦剑。

第二十二式：进步反刺1、上步，高歇步，坐盘，后刺。

2、挑剑上步。

3、弓步反刺剑。

第二十三式：反身回劈1、坐腿扣脚转身。

2、坐腿收脚举剑。

3、弓步劈剑。

32式太极剑谱和动作要领

32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑口令加动作要领

三十二式太极剑(32式太极剑)剑谱时间:2012-07-06 14:56来源:32式太极剑作者:32式太极剑点击:次32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；32式太极剑剑谱三十二式太极剑是属于中国武术段位制“四段”太极剑考评技术的指定套路，也是各大民间比赛交流活动中多被选用的竞赛套路之一。

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

三十二式太及剑分解动作口令词

三十二式太及剑分解动作口令词起势：（指路式）1左脚开立2两臂前举3右转下蹲4左转上步5弓步前指（三环套月）6摆步穿剑7坐盘展臂8弓步接剑1并步点剑（海底针）：1跟步沉腕2并步前点2独立反刺（大魁星式）：1撤步后抽2收脚上挑3弓步右扫3扑步横扫（燕子抄水）：1撤步落剑2扑步沉腕3弓步右扫4向右平带（右拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步右带5向左平带（左拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步左带6独立抡劈（探海势）：1跟步合剑2上步前送3提膝下劈7退步回抽（怀中抱月）：1落步回抽2虚步抱剑8独立上刺（宿鸟投林）；1右转垫步2提膝上刺9虚步下截（乌龙摆尾）：1落步左举2左转带剑3上步右抹10左弓步刺（青龙出水）：1撤步提剑2右转后带3收脚卷剑4弓步平刺11转身斜带（风卷荷花）：1右转抽带2提膝抱剑3上步右抹4弓步右带12缩身斜带（狮子摇头）：1跟步收剑2退步送剑3丁步左带13提膝捧剑（虎抱头）：1退步分手2活步伸剑3提膝捧剑14跳步平刺（野马跳涧）：1落脚收剑2进身送剑3跳步分手15左虚步撩（小魁星式）：1左转绕剑2虚步上撩16右弓步撩（海底捞月）：1右转绕剑2弓步前撩17转身回抽（射雁势）：1左转前抽2弓步送劈3坐身后抽4虚步前指18并步平刺（白猿献果）：1活步摆手2并步平刺19左弓步拦（迎风掸尘）：1右转抽架2上步右绕3弓步左拦20右弓步拦（迎风掸尘）：1左转举剑2上步左绕3弓步右拦21左弓步拦（迎风掸尘）：1右转举剑2上步右绕3弓步左拦22进步反刺（顺水推舟）：1盖步落剑2坐盘后刺3上步挑举4弓步反刺23反身回劈（流星赶月）：1右转扣脚2提膝上举3弓步平劈24虚步点剑（天马行空）：1跟步提剑2上步举剑3虚步前点25独立平托（挑窗势）：1插步绕剑2提膝上托26弓步挂势（左车轮势）：1落脚左挂2坐盘后刺3上步举剑4弓步平劈27虚步抡劈（右车轮势）：1叉步后撩2上步举剑3虚步下劈28撤步反击（大鹏展翅）：1撤步合剑2横步反击29进步平刺（黄蜂入洞）：1提膝横剑2落脚卷收3弓步平刺30丁步回抽（怀中抱月）：1坐身回抽2丁步抱剑31旋转平抹（风扫梅花）：1摆步横剑2扣步平抹3撤步抹剑4虚步分手32弓步直刺（指南针）：1收脚合手2弓步直刺3撤步抹剑收势：1坐身接剑2弓步摆臂3开立垂手4并步还原。

32式太极剑剑谱（全）

32式太极剑剑谱（全）预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。

三十二式太极剑

三十二式太极剑起势1.左脚开步2.两臂前举3.转腰摆臂，曲蹲，提脚。

4.转身上步，弓步前指。

5.上步转身坐盘，展臂。

6.弓步接剑一、并步点剑二、独立反刺1.撤步抽剑。

2.并步挑剑。

3.独立反刺三、仆步横扫1.转身落脚劈剑。

2.仆步扫剑。

3四、向右平带1.收脚收剑。

2.上步送剑。

3.弓步带剑。

五、向左平带1.收脚收剑。

2.上步送剑。

3.弓步带剑。

六、独立抡劈1.转身抡劈。

2.上步举剑。

3.提腿劈剑。

七、退步回抽1.退步提剑。

2.虚步抽抱。

八、独立上刺1.转腰合步。

2.提腿独立上刺。

九、虚步下截1.撤步转身摆剑。

2.虚步下截十、左弓步刺1.退步劈剑。

2.坐腿扣脚撤剑。

3.收脚收剑。

4.弓步前刺。

十一、转身斜带1.扣脚收剑。

2.转身送剑。

3.弓步右带。

十二、缩身斜带1.提脚收剑。

2.撤步送剑。

3.丁步左带。

十三、提膝捧剑1.退步分剑。

2.提腿捧剑。

十四、跳步平刺1.落脚收剑。

2.捧剑前刺。

3.跳步分剑。

4.弓步前刺。

十五、左虚步撩1.转身收脚绕剑。

2.虚步撩剑。

十六、右弓步撩1.转身绕剑。

2.上步弓步撩剑。

十七、转身回抽1.转身扣脚收剑。

2.弓步劈送剑。

3.后坐下抽剑。

4.虚步前指。

十八、并步平刺1.移脚摆手。

2.并步平刺。

十九、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十、右弓步拦1.收脚转身绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十一、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十二、弓步反刺1.上步转身坐盘后刺剑。

2.挑剑上步。

3.弓步反手刺剑。

二十三、反身回劈1.转身收剑。

2.提脚举剑。

3.弓步劈剑。

二十四、虚步点剑1.落手收脚。

2.转身上步举剑。

3.虚步前点点剑。

二十五、独立平抡1.插步绕剑。

2.转身独立托剑。

二十六、弓步挂劈1.落脚转身挂剑。

2.弓步劈剑。

二十七、虚步抡劈1.转身抡剑。

2.上步举剑。

3.虚步劈剑。

二十八、撤步反击1.撤步合剑。

2.转身击剑。

二十九、进步平刺1.提脚横剑。

32式太极剑剑谱

三十二式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

32式太极剑剑谱(全)

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。