32式太极剑口令

三十二式太极剑口令词

三十二式太极剑起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺第二组九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑（反穿剑指）3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步点剑第四组二十五、独立平托1.后插步绕剑2.转身上托剑二十六、弓步挂劈1.转身挂剑2.上步举剑3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰抡剑2.上步举剑3.虚步劈剑二十八、撤步反击1.提脚合剑2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺1.提脚横剑2.垫步收剑3.弓步平刺三十丁步回抽1.扣脚后坐2.丁步抽抱三十一、旋转平抹1.摆步横剑2.扣步抹剑3.虚步分剑三十二、弓步直刺1.提膝收剑2.弓步直刺收势（1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑4.跟步落剑5.并步还原）。

32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令

32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组第一式并步点剑第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑第二十八式撤步反击⑴提脚合剑⑵撤步击剑第二十九式进步平刺⑴提脚横剑⑵垫步收剑⑶弓步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹⑴摆步横剑⑵扣脚抹剑⑶虚步分剑第三十二式弓步直刺收势⑴后坐接剑⑵上步收式⑶并步还原。

32式太极剑口令词

32式太极剑口令词
32式太极剑口令词如下：预备式，起势。

第一组：第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：独立抡劈；第七式：退步回抽；第八式：独立上刺。

第二组：第九式：虚步下截；第十式：左弓步刺；第十一式：转身斜带；第十二式：缩身斜带；第十三式：提膝捧剑；第十四式：跳步平刺；第十五式：左虚步撩；第十六式：右弓步撩。

第三组：第十七式：转身回抽；第十八式：并步平刺；第十九式：左弓步拦；第二十式：右弓步拦；第二十一式：左弓步拦；第二十二式：进步反刺；第二十三式：反身回劈；第二十四式：虚步点剑。

第四组：第二十五式：独立平托；第二十六式：弓步挂劈；第二十七式：虚步抡劈；第二十八式：撤步反击；第二十九式：进步平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：旋转平抹；第三十二式：弓步直刺。

最后是收势。

收势分为三步，分别是后坐接剑、上步收式、并步还原。

32式太极剑谱和动作要领

32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势三环套月：●左脚开步；要点：点起点落。

●两臂前举，曲蹲下按；●转体摆臂，丁步挑掌；●曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

●盖步穿剑，坐盘展臂；●曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的橫向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：●撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

●扣脚提剑；●收脚挑剑；●提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）：●撤步劈剑；●仆步压剑；●撇脚扣脚扫剑；●弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）：●收脚收剑；要点：右手手心朝上。

●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

●弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）：●收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

●上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

●弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）：●收脚转体，合手抡剑；●上步举剑；●独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）：●退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

●虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）：●转体垫步；要点：方向正东。

●提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）：●撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

●虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）：●退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑剑谱资料

三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑口令加动作要领

三十二式太极剑(32式太极剑)剑谱时间:2012-07-06 14:56来源:32式太极剑作者:32式太极剑点击:次32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；32式太极剑剑谱三十二式太极剑是属于中国武术段位制“四段”太极剑考评技术的指定套路，也是各大民间比赛交流活动中多被选用的竞赛套路之一。

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

三十二式太及剑分解动作口令词

三十二式太及剑分解动作口令词起势：（指路式）1左脚开立2两臂前举3右转下蹲4左转上步5弓步前指（三环套月）6摆步穿剑7坐盘展臂8弓步接剑1并步点剑（海底针）：1跟步沉腕2并步前点2独立反刺（大魁星式）：1撤步后抽2收脚上挑3弓步右扫3扑步横扫（燕子抄水）：1撤步落剑2扑步沉腕3弓步右扫4向右平带（右拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步右带5向左平带（左拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步左带6独立抡劈（探海势）：1跟步合剑2上步前送3提膝下劈7退步回抽（怀中抱月）：1落步回抽2虚步抱剑8独立上刺（宿鸟投林）；1右转垫步2提膝上刺9虚步下截（乌龙摆尾）：1落步左举2左转带剑3上步右抹10左弓步刺（青龙出水）：1撤步提剑2右转后带3收脚卷剑4弓步平刺11转身斜带（风卷荷花）：1右转抽带2提膝抱剑3上步右抹4弓步右带12缩身斜带（狮子摇头）：1跟步收剑2退步送剑3丁步左带13提膝捧剑（虎抱头）：1退步分手2活步伸剑3提膝捧剑14跳步平刺（野马跳涧）：1落脚收剑2进身送剑3跳步分手15左虚步撩（小魁星式）：1左转绕剑2虚步上撩16右弓步撩（海底捞月）：1右转绕剑2弓步前撩17转身回抽（射雁势）：1左转前抽2弓步送劈3坐身后抽4虚步前指18并步平刺（白猿献果）：1活步摆手2并步平刺19左弓步拦（迎风掸尘）：1右转抽架2上步右绕3弓步左拦20右弓步拦（迎风掸尘）：1左转举剑2上步左绕3弓步右拦21左弓步拦（迎风掸尘）：1右转举剑2上步右绕3弓步左拦22进步反刺（顺水推舟）：1盖步落剑2坐盘后刺3上步挑举4弓步反刺23反身回劈（流星赶月）：1右转扣脚2提膝上举3弓步平劈24虚步点剑（天马行空）：1跟步提剑2上步举剑3虚步前点25独立平托（挑窗势）：1插步绕剑2提膝上托26弓步挂势（左车轮势）：1落脚左挂2坐盘后刺3上步举剑4弓步平劈27虚步抡劈（右车轮势）：1叉步后撩2上步举剑3虚步下劈28撤步反击（大鹏展翅）：1撤步合剑2横步反击29进步平刺（黄蜂入洞）：1提膝横剑2落脚卷收3弓步平刺30丁步回抽（怀中抱月）：1坐身回抽2丁步抱剑31旋转平抹（风扫梅花）：1摆步横剑2扣步平抹3撤步抹剑4虚步分手32弓步直刺（指南针）：1收脚合手2弓步直刺3撤步抹剑收势：1坐身接剑2弓步摆臂3开立垂手4并步还原。

32式太极剑剑谱

32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。

32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。

（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。

方向：正东。

02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。

方向：提腿、剑指、剌剑正东。

03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。

2、仆步扫剑。

方向:正东。

弓步的方向正东略偏北。

04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。

方向：东偏南。

05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。

方向：剑柄在东偏北。

序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。

方向：正东。

07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。

08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。

09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。

下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。

10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。

方向：正东偏北30度。

32式太极剑教学1

32式太极剑教学口令起势—1、并步点剑—2、独立反刺—3、仆步横扫—4、向右平带—5、向左平带—6、独立抡劈—7、退步回抽—8、独立上刺—9、虚步下截—10、左弓步刺—11、转身斜带—12、缩身斜带—13、提膝捧剑—14、跳步平刺—15、左虚步撩—16、右弓步撩—17、转身回抽—18、并步平刺—19、左弓步拦—20、右弓步拦—21、左弓步拦—22、进步反刺—23、反身回劈—24、虚步点剑—25、独立平托—26、弓步挂劈—27、虚步抡劈—28、撤步反击—29、进步平刺—30、丁步回抽—31、旋转平抹—32、弓步直刺—收势预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

三十二式太极剑带口令

三十二式太极剑带口令三十二式剑动作名称预备式:两脚并排站立，面向正南，身体直立；双臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖朝上，右手持剑指，掌心向内；眼睛直视前方。

起势：左脚开步、两臂前举、转体摆臂、弓步前指、坐盘展臂、弓步接剑、1. 并步点剑2. 独立反刺：撤步抽剑、收脚挑剑、提膝反刺3. 仆步横扫：撤步劈剑、仆步扫剑4. 向右平带：收脚收剑、上步送剑、弓步带剑（右）5. 向左平带：收脚收剑、上步送剑、弓步带剑（左）6. 独立抡劈：转体抡剑、上步举剑、独立劈剑7. 退步回抽：退步提剑、虚步抽剑8. 独立上刺：转体垫步、提膝上刺9. 虚步下截：转体摆剑、虚步下截10．左弓步刺：退步提剑、转体撤剑、收脚收剑、弓步平刺11．转身斜带：扣脚收剑、提脚转体、弓步右带12．缩身斜带：提脚收剑、撤步送剑、丁步左带13．提膝捧剑：虚步分剑、提膝捧剑14．跳步平刺：落脚收剑、捧剑前刺、跳步分剑、弓步平刺15．左虚步撩：收脚绕剑、垫步绕剑、虚步左撩16．右弓步撩：转体绕剑、垫步绕剑、弓步右撩17．转身回抽：转体收剑、弓步劈剑、后坐抽剑、虚步前指18．并步平刺：转体移步、并步平刺19．左弓步拦：转体绕剑、上步绕剑、弓步拦剑20．右弓步拦：撇脚绕剑、收脚绕剑、弓步拦剑21．左弓步拦：撇脚绕剑、收脚绕剑、弓步拦剑22．进步反刺：上步收剑、转体后刺、弓步反刺23．反身回劈：转体收剑、提膝举剑、弓步劈剑24．虚步点剑：落指收脚、转体举剑、虚步点剑25．独立平托：插步绕剑、提膝托剑26．弓步挂劈：转体挂剑、弓步劈剑27．虚步抡劈：转体抡剑、上步举剑、虚步劈剑28．撤步反击：提脚合剑、撤步击剑29．进步平刺：提脚横剑、垫步收剑、弓步平刺30．丁步回抽31．旋转平抹：摆步横剑、扣步抹剑、虚步分剑32．弓步直刺：收脚收剑、弓步直刺收势：后坐接剑、跟步收势、并步还原。

32式太极剑口令太极剑被称为太极拳的兄弟武术，它融合了太极哲学和剑术技巧，以其流畅、优雅的动作而广受欢迎。

32式太极剑是太极剑中最基础的套路之一，下面将为大家介绍32式太极剑的口令。

一、起势1.起势：左脚向左一步，双脚分开与肩同宽。

右手持剑，盘剑成团，放于胸前，左手自然下垂。

二、开合势2.开合势：右手掌心向下，突然向外推展开，剑从右腰往左肩上平伸，同时身体左脚向前迈出半步，左手随剑运动，在胸前形成开合势。

三、收剑势3.收剑势：右脚迈回原位，同时右手沿逆时针方向收剑。

收剑至胸前，右手手腕向外翻转，剑尖指向右侧，左手放于腰侧。

四、左右云手4.左云手：右脚向左一步，同时右手逆时针旋转，将剑尽量张开，剑尖指向左侧。

左手随剑旋转，从胸前向上推出。

5.右云手：左脚向右一步，同时右手顺时针旋转，将剑收回，剑身平行于地面。

右手绕过左手，从下至上向右肩推出，右手手腕微微向内翻转。

五、探海势6.探海势：左脚迈回原位，同时右手沿顺时针方向收剑至胸前，剑尖指向右侧。

右手手腕向外翻转，剑尖指向右前方，左手放于腰侧。

六、搂膝拗步7.搂膝拗步：右脚向左一步，同时右手以顺时针方向旋转，将剑张开至平行于地面。

同时身体向左前方弯腰，右手往下压。

8.搂膝探步：左脚向右一步，同时右手将剑收回至胸前，剑尖向上。

身体保持前弯的姿势，右手往上抬。

七、宫步势9.宫步势：左脚向左一步,右手将剑向右腰后方收回。

同时左手向前伸直。

八、捧剑势10.捧剑势：右脚向左一步，同时右手将剑由右前方收回至胸前，剑尖指向上方。

左手放于腰侧。

九、剑尖指南针11.指南针势：左脚向左一步，同时右手将剑收回至胸前。

右手手腕向内翻转,剑尖指向右后方。

左手放于腰侧。

十、左右推剑12.左推剑：右脚向左一步，同时右手将剑往前推出，右手手腕向内翻转，剑尖指向右侧。

13.右推剑：左脚向右一步，同时右手将剑收回至腰侧，剑尖指向右侧。

十一、天地势14.天势：左脚向左一步，同时右手将剑向右肩后方斜斜下压，剑尖指向地面，左手放于腰侧。

三十二式太极剑剑谱

三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式
起势（三环套月）并步点剑（蜻蜓点水）右弓步撩（海底捞月）转身回抽（射雁式）并步平刺（白猿献果）左弓步拦（迎风掸尘）独立反刺（大魁星式）仆步横扫（燕子抄水）向右平带（右拦扫）向左平带（左拦扫）独立抡劈（探海势）退步回抽（怀中抱月）独立上刺（宿鸟投林）虚步下截（乌龙摆尾）左弓步刺（青龙出水）转身斜带（风卷荷叶）缩身斜带（狮子摇头）提膝捧剑（虎抱头）跳步平刺（野马跳涧）左虚步撩（小魁星式）
右弓步拦（迎风掸尘）左弓步拦（迎风掸尘）进步反刺（顺水推舟）反身回劈（流星赶月）虚步点剑（天马行空）独立平托（挑帘式）弓步挂劈（左车轮剑）虚步抡劈（右车轮剑）撤步反击（大鹏展翅）进步平刺（黄蜂入洞）丁步回抽（怀中抱月）旋转平抹（风扫梅花）弓步直刺（指南针）收势。

32式太极剑

32式太极剑预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

三十二式太极剑分解口诀

三十二式太极剑分解口诀预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。

起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。

2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。

3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。

4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。

7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。

8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。

9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。

10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。

11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。

12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。

13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。

14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。

16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。

17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。

18、并步平刺：左前上步，并步平刺。

19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。

21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。

23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。

24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。

25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。

26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。

27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。

28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。

29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。

30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。

32式太极剑教学口令

32式太极剑教学口令预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）① 转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

32式太极剑剑谱(全)

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。

三十二式太极剑剑谱

三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林） :①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾） :①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。