中年女白领的心理危机.docx
白领阶层的心理危机
第 三 ， 身成 败之 中的精 神痛 苦 。 干一 番 事业 或正 在 干一 番 置 要
大事业 的人 ， 不是人人都一帆风顺 ， 他们时常要经受成功和失败 的
考 验 ， 常要 面对 挫折 和失 利 ， 时 这样 就 会 遭 受精 神 痛 苦 。如 果有 的
边蠢 Ｉ０ ｏ １ 缘昧 １ 髓 ３ ８ ． ９ ７
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在 着妒 忌 ， 争 暗斗是 在 所难 免 的 ， 不 小心 就 会 被 暗箭 伤 害 。常 明 一
言道 ， 明枪 易 挡 ， 暗箭难 防 ， 旦 遭 遇 暗箭 ， 神 往 往 受 到 重 创 。 一 精 承
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那么， 什么是心理素质高的人？有三大要点 ：
— —
自信心 强 ， 自强 的人 。 善 应 变能 力 、 应 能 力 、 适 自制 能 力 强 的人 。 胸襟 开 阔 、 观豁 达 、 想 远 大 的人 。 乐 理
次大战前都会做好周密的谋划 ， 以我们看到他总能大获全胜 。 所 因 此当我们在做一件大事前 ， 如能做好周密 的分析和预测 ， 能在事前
做好对一切风险因素的估计和防范 ， 那么我们就能做 到胸有成竹 ，
既然 胸 有 成竹 ， 么心 理 当然 也 就 不会 有 什 么 压力 了 。’ 那
压。其次 ， 要冷静沉着地检查各个步骤 ， 找出破绽 ， 问题一旦发现 ，
就可 以针对问题解决 问题 ， 自己摆脱 困境 。 使 最后 ， 要善于 自省 ， 孔
子的弟子说 ：吾 日三省吾身 ”就是要善 于检查 自己在哪一个环节 “ ，
出 问题 了 ， 为什 么会 犯 这 个 错误 。只 有 发 现 自己 的不 足 ， 在失 败 中 总结 经 验 ， 能 避 免 以后 不 再 犯 同 样 的错 误 ； 只 有 这 样 ， 能 不 才 也 才
办公室女性面临的四大危机
办公室女性面临的四大危机办公室女性面临的四大危机自从女性被冠之以“职业”两个字以后，也随之而来，无处不在。
更有美国GBH心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少地面临着危机的困扰。
不管是哪一种危机的出现，必然都伴随着种种矛盾和。
面对它们的不请自来，你是否已经四面楚歌了呢?健康危机怎么办?我又失眠了。
检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。
除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。
说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。
因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。
显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。
千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。
小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
反应危机我的反应怎么越来越慢?工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么;你站到同事跟前，却忘记要干什么。
你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。
其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。
在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。
学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。
练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。
情感危机挑谁?嫁谁?归宿有多么重要。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。
你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。
困扰白领的心理问题
困扰白领的心理问题*导读：困扰白领的心理问题有哪些？现在由于工作节奏的加快，上班族的心理压力越来越大。
那么困扰白领的心理问题到底有哪些呢？小编现在就来和各位好好讨论一下，希望对大家有所帮助。
*一、困扰白领的心理问题如今职场就好比战场一样，每年都有新鲜的血液注入，而老一辈的工作者还没有到退休的年龄，所以当中的竞争是非常激烈的。
尤其是白领，很容易在心理方面承受巨大的压力，也容易引起一些心理问题。
那么，白领的心理问题怎么解决呢？1、困扰白领的6大心理问题：（1）对自己认识不清。
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。
有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决；有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
（2）年龄恐慌症。
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫，她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。
（3）心理疲劳。
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
（4）寂寞无助。
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
（5）目标游移。
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。
这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
（6）薪水缺乏症。
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。
这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
2、知道了心理问题的根源，那么白领们该如何缓解自身的心理问题呢？请看缓解压力三原则：（1）用积极的态度面对压力。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。
比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。
与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
女白领的心理压力都有哪些？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女白领的心理压力都有哪些？
导语：对于单身白领来说，只能隔段时间再回家探视父母，而对已婚白领而言，早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。
女白领的心理压力都有哪些？
女白领的心理压力都有哪些？
放弃无意义的固执
有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。
放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。
因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
白领容易得的六大心理疾病
白领容易得的六大心理疾病第1篇：白领容易得的六大心理疾病安逸而死除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。
因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。
古人云：“生于忧患，死于*。
”信之！软骨病小资的生活方式是泡在过量的糖和咖啡里，是不屑于与老百姓同类的。
所以吃饭要讲究、穿衣要品牌、装修要上档次。
小资本来是供人瞻仰的艺术品，故把包装的艺术发挥到极致。
小资男孩往往选择紧身窄裤，胯上横系一腰包，头发怪异，誓与女*比前卫；小资男人永远是温文有礼的，口袋里永远有取之不竭的香喷喷的餐巾纸，处处以女士优先，眼睛总不敢直视对方，眼光盈盈有水，带点闪烁，搞点笑容，整个一副新时期的“新好男人”形象。
小资男人不打架不说粗话（小资女孩则反之），因为出身不是贵族，便时刻唯恐别人说自己不是贵族，所以加倍注意塑造自己的形象，深怕大家一不小心把她们和社会大众混在一起。
不知不觉中衣衫闪亮、油头粉面，或长发披肩、环佩叮当、一身的艺术状，飘飘然中*十足起来！忧郁症小资大多还是有才的，钢琴*得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
她们的口头禅是：“人家伤感死了。
”有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去。
孤独症她们最欣未完，继续阅读 >第2篇：白领容易患上的心理疾病盘点1、心力衰竭对于社会生活表现出极大的无兴趣；对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。
见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的机会，她们一律报到。
要飙车，要蹦极，要开party，要没完没了发短信……唉！终不免心肌劳损而逝。
2、网络中毒网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟。
闲时到聊天室装装纯情，到bbs里捣捣乱，十分疯狂全占，一点儿正经没有。
3、忧郁症小资大多还是有才的，钢琴*得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
白领丽人需警惕三大心理危机
白领丽人需警惕三大心理危机*导读：白领总是会给人一种高高在上的感觉，所以这类人也称之为三高的人。
特别是女白领，那高冷，简直要冻死人。
心理健......白领总是会给人一种高高在上的感觉，所以这类人也称之为三高的人。
特别是女白领，那高冷，简直要冻死人。
心理健康专家称，职场三高的女性需要警惕三大心理危机。
这些危机是什么呢?*危机一：工作依赖症刘丽的工作现在已经成了她生活中唯一的中心。
每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢去最先拎起话筒，在家里也毫不例外;常觉得公司会议节奏缓慢，十分焦躁;一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉。
刘丽属于典型的工作依赖症，即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。
通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值，其实这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。
*危机二：强迫症今年才32岁的赵静已经在一家外企做到高管，她对自己要求颇高，近于苛刻。
一次，她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。
为此，她整整一个星期寝食难安，一想起来就觉得浑身不自在。
赵静的问题属强迫症，因为别人觉得自己不同凡响，所以剥夺自己犯错的权利，她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她的水准，根本不能接受工作中的错误。
她总是要求自己与部属更多、更快、更好。
结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。
*危机三：情感隔离许多三高女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护，常常会掩饰自己的脆弱和恐慌她们独自撑起一片天空，成为众人景仰的大姐大，被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时，却忘记了她们自己也需要支持。
所处的高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于情感隔离状态，负性情绪难以排解，内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。
以上这些说明了什么?不论是职场上混的多么出色，多么令人敬仰，依旧要注意保持心理健康，学习与掌握一些心理知识。
职场女性常见的心理问题要学会正确调节
职场女性常见的心理问题要学会正确调节大部分职场女性会出现各种心理上的问题，他们需要面临工作和生活上的双重压力。
当精神压力过大时，不仅会引起抑郁症或者焦虑症，同时也会增加患上乳腺增生和乳腺癌的几率。
职场女性常见的心理问题有哪些？1、年龄恐慌和害怕寂寞几乎所有的女性都害怕自己衰老，因为年龄而出现恐慌感，担心随时被裁掉。
很多女性为了能够获得物质上的满足而付出健康代价，虽然在工作和生活方面繁忙而紧张，但是闲下来的时候希望把内心的幻想以及烦恼向他人倾诉，最害怕的就是缺少朋友和寂寞，他们渴望能拥有有耐心而、可沟通、可靠的听众。
2、心理疲劳随着工作经验的积累，职场女性对于工作上的新鲜感会越来越减少，所以会出现莫名其妙的心理疲劳。
心理上的疲劳会降低工作和生活效率，同时也削弱了竞争力。
另外，几乎所有的女性都希望能高人一等，和他人对比时总是感觉到自卑，而且处处不如他人，就是因为这种内心的干扰而让他们的目标游移。
3、缺乏自信心当工作上遇到挫折或者事业发展不顺利时，他们会怀疑自己的能力。
因为缺乏一定的自信心而消耗了时间和精力，减弱了向上的心理。
另外，信息时代发展速度很快，而且知识更新速度快，这让很多职场女性出现恐慌感。
4、过度紧张或者不平衡女性需要同时兼顾家庭和工作，承受着多重压力，再加上受到了社会心理因素的影响，会让他们出现不明原因的紧张心理。
另外，大部分的女性会下意识和相同工作经验和学历的人群做比较，这样容易出现心理上的不平衡，从而紊乱了心态。
温馨提示女性朋友应该正视自己的能力和精力，不管做什么事情都不要过度勉强。
把所有的事情全面的安排并且分清轻重缓急。
要正确并且客观的评价自己的能力，不要对自己有太高的期望值。
合理的安排工作和生活时间，要相信朋友或者同事，不要所有的事情都亲力亲为。
不管工作和生活有多么紧张和繁忙都要保持规律的生活，做到劳逸结合，到周末可以多和朋友或者家人一起旅游，让身心得到放松。
白领贷白领的心理困扰
白领贷白领的心理困扰白领的心理困扰生活中无非就是工作、情感、学习等问题，而工作在我们的生活中，是非常重要的。
很多人在职场中都会出现一些心理困扰，影响了一个人的健康心理发展。
下面我们就来看一下，女性白领职场中的十种心理困扰！1、寂寞曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。
2、紧张症中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。
她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。
3、心理疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
4、目标游移许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。
这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。
5、自信心不足事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
6、薪水缺乏症城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。
而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。
白领的身体健康白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。
一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。
超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，超过20%的白领出现了其中的一种或多种。
对比2010年与2011年的数据可以发现，超级肥胖异常率分别以34.90%、34.80%连续两年高居榜首，而除慢性咽炎异常率从25.40%下降到22.10%外，其他三项均有所上升。
正是这些问题，带来了冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、慢性咽炎、肝硬化等多种疾病的威胁。
白领阶层的心理危机
白领阶层的心理危机作者：杨力来源：《领导文萃》2008年第17期白领阶层是心理危机的高发人群白领阶层指企业家、公司管理者、企业员工、科研工作者、教师、编辑、记者等脑力劳动者，他们大多处于中年阶段（即30～50岁），这个时期是他们（包括男女）一生的黄金时期，但也是最容易出现心理危机的时期，为什么？第一，在激烈竞争下容易产生心理高压。
当今社会竞争太激烈了，处处都是战场，不仅商场如战场，职场同样是战场。
到处都弥漫着无形的硝烟，可闻而不可见，到处都是你追我赶，紧张得透不过气来，一不留神就会被挤下去，真正是强者生存，弱者淘汰。
而白领阶层是竞争最激烈的阶层，他们总会有一种危机四伏的感觉，所以往往导致心理高压。
第二，复杂的人际关系使精神常遭遇重创。
激烈竞争社会下的人际关系当然比较复杂，人与人之间尤其是同事、同行之间往往存在着妒忌，明争暗斗是在所难免的，一不小心就会被暗箭伤害。
常言道，明枪易挡，暗箭难防，一旦遭遇暗箭，精神往往受到重创，承受不了，就易出现心理危机。
第三，置身成败之中的精神痛苦。
要干一番事业或正在干一番大事业的人，不是人人都一帆风顺，他们时常要经受成功和失败的考验，时常要面对挫折和失利，这样就会遭受精神痛苦。
如果有的人在失败之后，不能坚强地面对，不能走出失败的阴霾，整日沉浸于失败的痛苦之中，就很容易产生心理危机，甚至导致精神崩溃。
第四，责任重大导致精神高压。
白领阶层大多肩负着重要职务，他们有的是决策者，有的是领导者，有的是策划者，有的是设计者，有的是研究者……由于责任重大，一旦有什么闪失将会给国家、企业、工程、公司等带来重大损失，所以他们往往精神压力极大，有的昼夜焦虑、寝食不安，总是忧心忡忡，唯恐出什么差错，在如此心理高压之下，极易使他们发生心理危机。
第五，身系万金以致安全有岌岌可危之状。
有的企业家、公司经理、商场财会等身系万金，腰缠万贯，他们对自己的安全和金钱安全总有岌岌可危的不安全感，有的甚至惶惶不可终日，所以导致精神很紧张，也就极易产生心理危机。
白领常见的六大心病
心病三：心理疲惫 随着阅历的增长，白领对工作的敏感渐渐削减，不少人出现了莫 名的疲乏感，这种来自心理的疲惫感降低了工作效率，也会减弱自身 进展的竞争力。 心病四：孤独无助 尽管生活和工作繁忙而紧急，可是一旦停止劳碌，很多白领就会 从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的苦恼、幻想和情感向人倾诉， 以寻求心理依靠。 心病五：目标游移 很多白领爱跟别人比较，总觉得自己到处不如别人。这种来自内 心的干扰简单让自己预定的目标被外界的目标所迁移。 社会环境的不断改变，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入 对金钱的追逐中。这或许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追 求会令人生失去很多应有的乐趣。
亚健康人数比例高达三成。
比方一点也不为过。
都市白领工作压力大
个案二：
都市白领，面对的不仅是 21 世纪的担心定、不行测的多变经营环
伟明在内地上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”，一张报纸
境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自
一杯茶，煲煲电话吹吹牛就是一天。来到深圳，费尽周折才找到工作，
又细的活不说，而且工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工
种各样的心理问题。资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数
作，经常要面临推倒重来的命运。工作带给她的精神压力特别大，一
已经超过了车祸死亡人数。在发达的大都市，这种状况更加突出，心理
接到任务，就条件反射似地想到“确定又砸了”，用“寝食难安”来
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白领常见的六大心病
感受。 个案一：
晓梅曾经在一家私企担任过 3 年多的部门主任，对“精神压力大”
特殊是中青年白领，经常是职位越高，精神压力就越大。快节奏、 的体会特殊深刻。她那个部门负责公司的宣扬、策划工作，都是又累
白领心理隐疾 扯不断理还乱
白领心理隐疾扯不断理还乱
“白领阶层”是现代社会最繁忙、压力最大的人群。
随着社会的巨大变革和迅猛发展，工作与生活节奏不断加快，白领的精神处于高度紧张，心理负荷日益加重，造成患焦虑抑郁、心理疾患和心理障碍的白领越来越多。
那么，白领如何能够给自己的心理减减压呢？
造成白领心理压力大的因素有：
一、工作狂：一般人正常工作时间为8—10小时，此为人体健康负荷量。
如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、难耐高压：长期处在白热化竞争的气氛中，会使白领心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
三、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。
由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
事业的压力对白领男人危害最大。
经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。
四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。
即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。
这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
中年白领女性的心理危机
龙源期刊网 中年白领女性的心理危机作者：赵玲玲来源：《保健与生活》2005年第04期实例之一：某女经理，婚后仕途一帆风顺，事业上的成就足以说明她是一个女强人。
可是由于她在家庭中不是一个“称职”的好妻子，致使婚姻裂变。
失去丈夫的痛苦使她落入悔恨自责的深渊，终日痛苦不堪。
实例之二：某女士在企业做管理工作，最近面临着一系列问题，企业效益不好，工资不能按时发放，儿子面临高考，父母身体多病需照料，一向身体很好的她突发高血压，心动过速。
一时弄得她六神无主，倍感困惑，患了严重的忧郁症不能解脱。
心理学家们发现，近年来，中年白领女性的心理危机绝非少见。
这些有成就的人，对自己往往有着比一般人更高、更完美的标准。
同时，她们又处于一种竞争激烈的环境之中，故她们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定。
而此时所处的高位令她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，负面情绪难以排解。
因而事业上取得成就的中年白领女性，更容易发生心理危机。
中年白领女性的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给幸福的家庭带来不幸。
所以，要警惕自己可能发生的心理危机，此时，自我调整就显得尤为迫切。
面对社会竞争量力而行。
“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦有不妥，忙得有个“度”，凡事要尽力而为，也要保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会积劳成疾。
处理好事业与家庭的关系。
事业与家庭并非不相容，不可以认为自己事业上有成就就可以少承担家庭义务和责任。
应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。
要注意调整心态。
人活在世上不可避免地会遇到各种矛盾冲突，面对这些冲突，除了努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。
调整的方式一是通过努力工作、积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游)、开展体育活动等来转移注意力并得到帮助，从而达到缓解内心冲突的目的。
关于压垮职场白领的“心病”
关于压垮职场白领的“心病”
心病一：对自己认识不清事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。
有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。
心病二：年龄恐慌症最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。
她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。
心病三：心理疲劳随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病四：寂寞无助尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。
心病五：目标游移许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。
这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。
心病六：薪水缺乏症社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。
这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。
如何缓解精神压力：很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。
我们能否消除现代工作生活所带来的压力?不——因为这不是
一件绝对的坏事，所以我们不能消除。
在生活中我们需要一定的压力。
压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。
问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。
[关于压垮职场白领的“心病”]。
揭秘白领常面对的4大心理问题
揭秘白领常面对的4大心理问题揭秘白领常面对的4大心理问题问题一：白领丽人好心苦工作好、收入高的白领女性，不少人日子过得并不快乐。
自卑、孤独、怕老、追求变态美，是白领女性常见的心理问题。
白领女性常见的心理问题许多，如处理不好人际关系，想法不切合实际；看到别的女性胜利就盲目仿效，结果适得其反；自信念不足；有钱、有房、有车却没有伴侣，感到孤独；为求美或表现自己而穿奇装异服、无节制地瘦身，幻想自己可以更美丽。
此外，婚恋问题也不少：有的未婚者恐惊与异性接触、恐惊结婚；已婚者则存在夫妻性格及心理不和、性生活不谐调、婚外情等问题。
解答：这种心理压力假如超出了承受限度，不仅会造成心理障碍甚至心理疾病，还会引发躯体反应，如内分泌失调、月经紊乱、乳腺增生，严峻者可导致疲惫综合征。
专家认为，消失心理问题主要是由于不了解自己。
白领女性应当了解自己的特长、短处及存在的问题，适时调控，必要时可求助于心理谘询和治疗。
问题二：胜利人士更需调整心理一位负责销售的副总经理，为企业全心全意乾了10年，立下了汗马功劳。
但是，他觉得『获得』和『付出』不相称，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，然而，他又没有单乾的信念，因此特别冲突和苦痛。
解答：白领更简单被人际关系问题、心情问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能等所困扰。
而且，这些问题又无法和亲戚、伴侣诉说，也不是吃药可以解决的。
所以，心理医生的关心应当是他们生活中特别重要的因素。
问题三：年龄恐慌困扰中年白领张小姐高校毕业即进入外企工作。
她的年轻和高薪一向为人所艳羡。
十多年之后的今日，她的心情开头沈重，不得不为自己的前景担懮。
她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎全部的聘请条件都要求年龄在35岁以下。
解答：其实，人力资源专家认为，35岁到50岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的阅历是一种珍贵的财宝，不应当铺张。
就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加含金量，从而增加昇职机会，以及自己开公司做老板等。
中年白领女性的心理情绪危机
中年白领女性的心理情绪危机白领人群看似被很多人羡慕，穿着整洁光鲜，出入高档的写字楼，工作环境甚至比自己的家还要好，但是作为第一批白领人群的70后，尤其是女性她们都有着你所看不到的心理情绪危机。
70后的人群已经渐渐迈过了四十岁，这是一个上有老，下有小的尴尬年纪，要顾虑的问题很多，要照顾的方面很广。
心理上承受的压力与负面情绪也就越多，就会越容易出现情绪危机，作为心理咨询机构，我们的家专们接待过很多这样的例子，因为对于心理上的关注经常回去寻求帮助。
杨女士，42岁在一家企业做管理工作，作为公司的中层管理，在最近单位效益不好的前提下必须要想办法扭亏为盈，而且自己的女儿也即将面临高考，父母身体不是很好，需要照料，丈夫的工作也很忙，突然感觉一大摊子事情都需要她来做，一时弄得六神无主倍感困惑。
而且一向身体不错的她也出现了突然发烧、突然心跳过速的情况。
身体与心理上感觉都到了崩溃的临界点，不知道如何才好。
其实，中年女白领的心理危机绝非少见，是由多方面的原因造成的：首先是心理因素，所有有一些成就的中年女性对于自己的要求都比一般人要高，要更完美。
个性也比较好强，不想依靠她人，对待自己那些“高标准、严要求”如果没有达到就会有严重的失落感。
个性原因或许不愿意找人倾诉，就是的负面情绪难以排解。
其次，是自身的身体因素，这个年龄段身体开始进入更年期的阶段，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。
最后，便是一些外界客观因素，家有紧张学习阶段的孩子，有身体开始出现病痛父母。
还有激烈竞争的事业，这都使中年白领女性承受着巨大的压力。
对于正处在这个阶段的白领女性建议，在生活不妨让自己“俗气”一点，把自己当做一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。
学会为自己卸包袱。
面对社会竞争务必量力而行，要善于降低自己的要求，让自己保持一定的弹性。
当然在自己无法释怀的情况想，寻找正规的心理机构寻求心理和情绪上的帮助是非常重要的。
现代上班族的心理危机
现代上班族的心理危机现代上班族的心理危机心理分析：中年女白领的心理危机绝非少见，她是由多方面的原因造成的。
1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，即自己那种“高标准、严要求”目标未达到就会有很重的失落感。
而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。
2、自身的身体因素：中年女性正面临着更年期的问题，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。
3、外界的客观因素：上有老下有小的家庭，竞争激烈的事业使中年妇女承受着巨大的压力。
行为指导：1、在不工作的时候，让自己“俗”一点：不要时时刻刻认为自己就应该高雅、稳重，而要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的` 痛苦和烦恼倾吐出来。
回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一个“小女人”，我就应该向丈夫撒撒娇，在外面受了气我就要向丈夫告状，我就可以唱最难听的歌，跳最难看的舞，我想骂谁就骂谁。
2、学会为自己卸包袱：面对社会竞争务必量力而行，要善于降低自己的要求，让自己保持一定的弹性。
3、要注意调整心态：通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游，开展体育活动等)来转移注意力并得到帮助。
4、家庭成员特别是丈夫和子女要多关心中年女性：家庭是治疗精神抑郁最重要的环节，对于身处重重压力的妻子、母亲，丈夫、子女应该理解体谅她们的难处，毕竟她们是自己最亲近的人、她们的荣誉是家人的自豪，她们的苦闷也理所当然由家人分担。
心理危机的表现形式1、精神被物质所奴役无论是物质生活疲乏还是富有，只要能使当事人心理感到空虚，精神受到折磨，这就是精神被物质所奴役了。
家无隔顿粮的贫民，自然是愉快不起来的。
他们看着甚至只是想象阔人们、“大款们”在丰盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分难熬，更有甚者会因此做出某种铤而走险的行为。
与此相反，生活富裕而精神生活贫困、道德低劣的人，其内心同样十分空虚，同样可能存在着心理危机。
中层白领女性遭遇危机
中层白领女性遭遇危机*导读：中层白领女性遭遇危机，一份调查揭示，在公司的经理层中，男性为57.9%，女性为42.1%，基本平衡，但是在总经理的职位上，男性比例跃为83.4%，而女性则锐减为16.6%。
与此同时，中层白领女性遭遇危机，是非常之大的，那么小编分享中层白领女性遭遇危机。
*中层危机的导火线*从20世纪80年代以来社会研究中即有玻璃天花板的理论出现。
这个理论说的是，由于性别和种族差异，妇女和非白人的职业选择和职务晋升被一层玻璃挡着，可望而不可及。
为了打破玻璃天花板，国际社会已经努力了二十年，也建立了有规模的组织与社会机制制约玻璃天花板的作用。
目前中国尚没有类似的组织与成型的社会制约机制。
白领女性的中层危机一般会发生在28-35岁之间。
在发生危机的时候，女性有时会对前途甚至自己存在的价值发生根本的质疑；由于经过了比男性更艰苦的证明自己的价值的过程，一些女性开始厌倦超负荷的工作，向往朝九晚五的平凡小职员生活，另一些女性则开始向往相夫教子的家庭生活。
这种危机有时候表现得非常强烈，女性甚至会选择回家。
不少发生过危机的中层女性并不认为她们的危机是职位晋升上的玻璃天花板造成的，她们反而觉得，当她们年龄越来越大，如何在家庭与事业当中找到一个平衡点对她们来说更加要命。
在这种心理引导下，丈夫的发展和孩子的诞生都可以成为女性回家的直接导因。
女性回家到底是为了丈夫和孩子，还是以此为藉口逃避职业压力，实在难以分清。
事实上，社会固有的性别与家庭观念本身即是玻璃天花板的一部分，大多数女性是身在玻璃天花板下而不自知而已。
确实，有突破天花板欲望的女性并不多。
在一项外企白领女性最希望公司给予什么的专项调查中，希望公司给予升职的只占到10%。
这也是女性中层不能赢来更大机会的一个内在原因，在某些女性的心理深处，中层也许是一个不错的位置，是个人生活和事业的最佳平衡点。
能够坐到高级位置的女性永远是凤毛麟角，这一切往往也需要超常的付出才能够获得。
职场白领陷年龄恐慌
职场白领陷年龄恐慌第一篇：职场白领陷年龄恐慌职场白领陷年龄恐慌时间: 2014/7/16 10:39:00来源: 河北搜才网日前，某知名论坛上的一则《人在外企，45岁以后漂泊到哪里?》的帖子引起关注。
发帖人对自己十多年的工作经历做了总结，却悲哀地发现：中年以后，不知道出路在哪里。
帖子一经发出，引起许多网友的共鸣，特别是已经或者即将步入中年的白领，光鲜背后面对的却是体力不支、与新人竞争的压力。
而他们最担心的，则是在哪里能干到退休?究竟哪儿才是自己的最终归宿?年龄恐慌集中在33~42岁白领群体今年34岁的廖玲在某广告公司工作快8年了，从最初的普通职员如今已晋升到部门经理，尽管工作很出色，收入不菲，廖玲前不久还是报考了公务员。
“其实真是挺喜欢现在这份工作的。
”廖玲说，“这些年来对从事的广告工作已经很得心应手了，所以在报考公务员时我也挺矛盾的，毕竟现在的薪酬很高，专业也比较对口。
”“可生活毕竟是现实的，现在虽然熬到了中干，可是再晋升的空间已经不大了，而且私企存在很多不稳定因素，即使领导很看重你，但靠竞争求生存的企业前景实在是个未知数，如果哪天企业垮掉了，而自己年龄又大了，想再出去应聘都难，而公务员虽然工资没有现在多，却能让你稳稳当当干到退休，可能到了我这个年龄考虑的东西更现实。
”廖玲说。
记者调查了解到，近年来职场白领陷入对年龄的恐慌不但是普遍现象，而且呈上升趋势。
这部分人群以33~42岁的外企、私企的白领居多。
20多岁刚参加工作的年轻人，考虑更多的是如何能站稳脚跟，在职场立足。
而42岁以上的中年人则基本上“定型”了，职业前景也比较清晰，基本不太担心未来去向问题。
相对而言，33~42岁是个比较特殊的年龄段，这部分人群多数已经在职场工作十年以上，有一定的工作经验，部分人在自己的领域也小有成绩，或者职位有一定的提升。
但这并不能带给他们安全感，反而使他们更加焦虑。
某外企职员郎箐告诉记者，“我们单位一般是三年左右签一次合同，合同期一般都不太长，有两年的，也有三年的，也就是说只有在这段时间里是相对稳定的，只要过了合同期就有被炒鱿鱼的危险。
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心比天高白领易患“白领嗜贪症”
随着社会竞争的加剧、工作压力的逐步加大，一种叫“白领嗜贪症”的心理病症越来越多地出现在白领一族中，这不能不引起人们的重视。
年轻的廖小军在一家大型电子商务公司担任普通业务员，工作时间虽然不长，但成果可谓不俗。
可是，与他合住的同事发现，一向“心比天高”的他近来常常长时间地呆在房间里，一遍又一遍地数着他那几张银行存单，或者一叠刚到手的人民币，脸上还挂着某种怪诞的笑容。
他还在宿舍的房间墙壁上挂起“年度财富总数上升图”、“个人财富指数表”、“个人收入近期规划”之类莫名其妙的图表，经常趴在上面涂涂画画，有时还又哭又笑。
以上案例是典型的“白领嗜贪症”。
一旦受挫会自虐自伤
从心理医学上说，所谓的“白领嗜贪症”是强迫症之一，属于与心理社会因素相关的精神障碍，临床上它往往表现为以下特征：
1.在行为本质上，是以病态的、有意识的强迫式行为，强令自己过度地执着于事业发展。
发病时，其病态行为相似于其它类型强迫症的外部表现。
2.在临床表现上，一旦受挫，或出现停顿，一般很快表现出明显的歇斯底里，甚至自虐自伤。
3.在病症上，“白领嗜贪症”具有较强的顽固性、隐蔽性和危害性。
4.在患者个性上，易患此症的往往是那些性格内向、脾气怪异、抑郁寡欢的白领人士。
5.在病症传播上，由于罹患此症的患者都属于白领这一特定人群，他们的身份和个性，往往不大情愿为此而主动求助于医生，还容易使此症在白领这一特定人群内部蔓延。
患者多是逞强好胜者
在国外，“白领嗜贪症”早已被人们所重视，不少心理学家和心理咨询机构都把此症列为“重要防治病症”之一。
一般来说，预防此病可以从以下四个方面着手：
1.保持良好心态。
临床上发现，凡是“白领嗜贪症”患者，无一不是“事业心过强”、“绝不甘心后进”的逞强好胜者。
若常以“知足者常乐”等谚语警句来宽慰自己，保持良好心态，对于预防此病，或者及时摆脱此病苗头很有作用。
2.有意识地避免竞争环境。
假如你已染上此病，几经调适收效甚微，你就应该采取及时改变环境、暂时避免竞争的措施了，如申请休假、调换工作、辞去原职等，祛除此病后方可重返岗位。
固执地“坚守”、硬撑着“奋斗”，不仅无益于事业，更会使这一心理病症趋向严重。
3.强化自我控制。
应该说，无论是预防还是祛除此病，必要的自控都是先决条件。
其方法主要有：及时泯灭自己的嗜贪念头；多肯定自己，少与成功者攀比；竭力转移自己的兴趣目标；日常生活和工作中，尽可能避免易于焦虑和抑郁的人和事，以防惹发此病等。
4.借助他人帮助。
包括获得心理医生的帮助，如定期寻求心理咨询，学会接受他人劝告，积极投入与他人的正常交往等。
一旦患病，及时到医院求医。