《静修密要》第十篇 偏差纠治-bokeenet

八、休克
答：有一个学员是某一宗教的信徒，一来练中功就昏过去了，问中功是否和这一宗教有什么冲撞？
这是风马牛不相及的事。但休克是练功中比较少见的偏差。原因可能是意守体外事物的导引时入静较好，而追随意守过紧，导致外周血管扩张，有效血容量降低，造成休克。
这种现象容易出大问题，应尽量避免。预防办法是，思想上要引起重视。如果练功时发现一些先兆，如头晕、面色苍白、心慌、出冷汗，就应立即停止练功，停卧休息，松开衣服，头部适当放低（不可用枕头），尽可能减少移动。
第十篇 偏差纠治
一、感觉头部、耳朵、胸口出现发胀的反应如何处理？
答：头、耳、胸口出现发胀的现象，就需要引气下行。如果静不下来，那就要意念往下导引。
二、心烦意乱、空虚无聊、难耐、疲倦、健忘、易冲动怎么办？
答：这和以前讲到的一样，都是情绪不好练功所致。哪天不好，就哪天停。如果是天天不好，那就天天停，那就等于没法炼了。练甚么呢？要炼心。
纠正的方法是：练功时，注意上述问题就可解决了。
十七、神疲乏力
答：产生的原因是发功时间过长、体力消耗过大，或发功时意念开小差、耗气所致。
纠正的方法是：
1. 四穴贯气法，即在百会、命门、会阴、下丹田这四个部位采气、聚气、贯气。
2. 另外可搓面、按摩百会穴各几次，以及按摩两手指和四肢的方法，以消除疲劳，恢复体力。
十八、练功综合症
答：这种症状主要反映是胸闷、气憋，热气从胸中上冲犹如火烧，口干舌燥，咽喉干痛，大便干秘，心烦，少觉，心慌意乱，多言多语（但有条理），记忆力减退， 两眼怕光，头昏胀痛，手足麻木，甚至练功时昏倒。这一类综合症产生的原因，是练功者原来体弱多病，练功时又未能及时掌握练功原则。
纠正的方法是：首先要根据自身体质选择适当的功法，掌握合理的运动量，认真体会练功原则，按正确的方法练功。如果偏差已经形成，那就可以用气功外气点穴的方法进行纠治，即向患者的足三里、合谷、内关、三阴交等穴发放外气。一般治疗10次左右就可获效。
处理的方法是：
1. 做「哈」字功。两臂从身体两侧，手心向上自然抬起与肩平，再翻掌，收到胸前，然后往下按时呼「哈」字。连续几次，以背上热度有所减轻为度。
2. 搅海吞津以滋明。先叩齿36次，搅海12次，漱津满口分三次咽下，意守送入下丹田。
3. 按摩涌泉以退火。用右手按摩左脚，用左手按摩右脚，正、反各转36次，于每晚睡觉前进行。
7. 如果在练功后呕吐，纠正的方法则是搓热劳宫穴，拍打左、右手内关各100次；然后再搓热劳宫穴，拍打左、右足三里各100次。一个是内关，一个是足三里。
七、练功时出现咳血的现象，是什么原因？如何解决？
答：产生的原因是呼吸过度、过长、过重，强求吸气贯胸入丹田，就容易产生这种症状。
纠正方法是：呼吸要放松自然，若停若续，细匀绵长，不可过于追求意守，过于执着，一切要顺其自然。意念自始至终守在下丹田部位，吸气时丹田自然收缩，呼气 时意想丹田有一小气球慢慢胀开，隔一段时间后，就不会出现咳血现象，胸部的憋、疼、胀痛也会消失，浑身上下感到轻松愉快。
十三、练功后肌肉酸疼，全身疲劳，怎么办？
答：我记得这个问题讲过，不过这次再重复讲一次也可以。
产生的原因：一种是初学练功的，每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼、内乏，精神不宁，不但不利于入静，还难于坚持。出现这种情况，是体力较弱和由于采用 的练功方法消耗体力所致。也有初学练功者精神紧张，不会放松或运动负荷较大不能适应所致。还有是活动量过大，每日练功时间过长、过度疲劳引起的。
纠正方法：
1. 练功运动量要适中，不要过于疲劳，务必循序渐进，逐步增强。年老体弱者更应如此。如果发现偏差，即应减少运动量或暂停练功，待体力恢复后再练。
2. 要真正理解起式和收功并非可有可无。如不按要求，就会引出偏差。所以要认真做起式和收功。
3. 练功时要纠正姿势，抬正头位，注意自然放松，不可僵硬。头要随肢体运动而略有摆动，脖子不能僵硬不动。
答：遇此情况，深呼吸就会缓解。
为什么会出现这种情况呢？一种是含胸或挺胸过度，容易出现这种情况；还有，就是练功时过于追求深呼吸，或憋气时间太长而导致。
调整的方法就是从三调入手，调姿、调心、调息。都调整好了，就不易出现这种现象。
五、练功中意守丹田时，胃部膨胀是什么原因？是浊气吗？如果是浊气，为什么能受意念支配呢？
十九、练功后听力下降
答：按理说，练功后听力应好转，可由于患者调息过重，且吸气时嘴唇紧闭，导致体腔气压增大，气体沿咽鼓管进入中耳，从而影响听力。
纠正的方法是：吸气时嘴唇微张，以减轻体内气压，不久听力就就可恢复正常。
二十、练功时感觉身体某些部位极痒难忍，怎么处理？
答：出现痒的感觉属于练功中的正常效应，但极痒难耐则不正常了。呼吸急促或粗重，容易出现这种情况。不要用手去抓，要忍，很快就会过去。
防止的方法是：练功时呼吸要细、要长、要缓、要轻、要匀，切忌呼吸急促或粗重。
二十一、气冲头部是什么原因？怎样纠正？
答：练功时自觉体内气由背或胸向头部冲击，也会出现头痛、头胀、头晕、烦躁不安、失眠焦虑等症状。产生的原因是：真气尚未充沛而勉强以意领气，沿督脉 冲三关（尾闾、夹脊、玉枕），气升至头部不下而导致冲头，或者意守部位过高（如意守百会等）而强制较大，也会引起气冲的感觉。
答：这是因为强呼强吸，使交感神经兴奋性增强，抑制了胃肠的蠕动，使胃肠内的气体不能吸收和排出体外，造成了胃部膨胀。另外，可能是意守丹田强度过大，造成胃部膨胀。
遇到这种情况，就要采取自然呼吸。胃部不舒，就要站桩，自然呼吸，似守非守。除此以外，要揉揉腹，然后再引气下行。一般引气下行守哪儿呢？意守脚的大拇趾，一守这儿，气就下去了。
3. 收摄两眼眼神，神气轻爽地内视下丹田，制止杂念而心安。
4. 神气升降，上下往来得益。当意守下丹田时，若感到头昏易睡，要立即上守上丹田，或稍用意念将神气提升，就可瞬时神清气爽。所以练功者必须懂得上、下丹田的临颈部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么处理？
答：练功者自觉昏昏沉沉，打鼾思睡，静坐而入睡乡。这就是昏沉，这是练静功最忌讳的。练功中偶有昏沉在所难免，但练功者应当尽力避免之。产生昏沉的原 因，可能是在人疲劳后练功，一坐下就想昏睡；或是夜间练功，人本来就有睡眠要求；还有练功不得要领，过分松静，而未做到外松内静、形松意紧所致。
纠正的方法：若确因疲劳引起，就应停止练功，待睡后精力充沛再去练功。
练功时，必须注意以下几点：
1. 打坐时必须端直身体。坐久了不知不觉地弯腰俯体，容易影响精神，产生昏沉。这时可以急忙站起，活动一下再行练功。也可先练一段站功或行功，再练静坐功。
2. 认真调息。呼吸不加控制，又粗又浊，容易昏沉睡去。要控制呼吸，息之出入唯心知之，可不使耳闻。息细而轻便无睡意。
采取上述措施后，情况很快就会好转，真气归精，循经运行。
十五、越练越精神，出现失眠现象
答：产生的原因是精神紧张、过于兴奋，或练功时过于紧张、兴奋所致。
纠正的方法是：全身放松，意守下丹田。
十六、练功后月经失调
答：女性练功后，有的出现月经提前或推迟，或过多，或过少。提前、过多的原因，是引下丹田之气经会阴时停留时间过长，和月经来潮时没有停止练功所致。推迟、过少，是因为收功或意念上意守过紧所致。
答：原因可能是： ①气冲病灶； ②姿势不正确； ③全身未放松； ④以前不爱运动，练气功运动量骤然过大等。
纠正的方法是：练功一定要在真气充沛的情况下（丹田有气血充盈的感觉），再微微用意引气过三关，贯穿督脉，切莫勉强以意领气强通督脉。凡气冲头部的练 功者，意守点都应在胸部以下，不能在头部。当冲头已经形成，可练放松功或松静功，将意念移到下肢或足心。气冲头部严重者，可暂停练功，待症状消失后再练。
二十二、练功中总感到发困，不由自主地昏睡
纠正的方法是：要掌握运动量，注意形体和心情放松。体质较虚弱者，可一改练功姿势，由站桩改为坐式或卧式；二改练功时间，注意练功时间适中；还要注意营养，注意睡眠与休息；也要注意补气与采气，采日月精华。
十四、练功时脊柱发烫，背部灼热是什么原因？怎么处理？
答：原因是由于以意领气时，气息偏重造成气机紊乱。
练功要炼心，要看淡名利，要把工作看成是利他的事。世间的事，哪一样能维持多长时间呢？世间无常。想干轻松的活，你不知道那都是要耗神、要蚀丹的。干体力活，不等于是在练命功吗？如果没有正确的得失观，那就是得不偿失了。患得患失，修不出东西来。
就是不练功，作为正常人，情绪都是人体生命的一根指挥捧。一发火，额头就出现皱纹，几天都下不来。要是正常出现要等好几年。这等于是把人的生物钟使劲往前拨。如果一边练功延年益寿，一边是你遇事不克制，那就等于正反抵消。若是有意气人，则是在谋财害命了。
六、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？
答：产生的原因：第一，是年老体弱或过度疲劳勉强练功，气血虚弱不能上供脑部所致。第二，是没有收好功，没把头上和胸中之气导入丹田。第三，是姿势不正 确。有的是长时间头部位置较低，影响血液供应；有的是姿势强直，如天柱部位两筋过于僵硬或练功时目向下视，眉头紧皱。第四，是环境嘈杂，或是练功注意力分 散，或急于求成等造成意守过于用力，强行压制杂念，用心过于执着；也由于意守部位不准确，过高或过低，比如阴虚阳亢者死守上丹田，就引起阳亢上冲。第五， 当体内真气尚未充沛时急于求成，勉强以意引气，追求通三关、打通任督二脉，结果就出现气升至头顶下不来，也会出现上述症状。第六，呼吸过于用力，过度深 沉，过于深长，不留余地。
十二、一只手热一只手凉，一条腿凉一条腿热，是什么原因？如何处理？
答：由于两腿站立不平，身体不直，气血流通不匀称，就会出现一只手或一条腿感觉明显或麻胀热的感觉，另一只手或另一条腿无感觉，出现气感差或一边冷一边热的现象。
纠正方法是：两条腿站立平直，对感觉热的手或腿停止意守，停止运气，而对感觉凉、差的加强意守，集息贯注，就会出现平衡，症状消失。
三、练功后，为什么会心生不快？
答：这是因为练功前心情不快，练功后心情继续不快，那就要停练。有的人练功前的心情不好，练功后会出偏，严重者甚至死亡。练功一定要保持心情舒畅。如果练功前心情不舒畅，那就停一停，等心情好了再练。
四、早起即感觉胸口沉闷、疼痛厉害，整天心里压抑、不舒服、不痛快、心烦憋气。不知是否练功不当所致？
纠正的方法是：每次练功要认真收功。
十、脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降
答：这个原因是由于初习功者腿部肌肉紧张，或有外伤史、忽视患者血压正常还是偏低的因素、意守部位偏低等造成的。
纠正的方法是：
1. 练功前要活动膝、踝关节等部位；
2. 练功前做一做放松功；
3. 要改变意守部位，体质虚弱的严禁意守涌泉穴；
4. 练功时要注意选择合适的时间、地点，原则上是安静、空气流通、容易入静。意守时亦若有若无，不能过于用力。如果杂念过强，不必强压，可暂时停练。
5. 以意领气不可急于求成、拔苗助长。应耐心地待真气充沛后，稍以意念顺其自然地导引，气便流行，不可引气硬撞。
6. 呼吸应是细、柔、匀、长，自然通行，以刚刚能听到自己呼吸出入为佳。
如果已经出现休克，可以选用以下方法：
如果出现早期休克，辅导老师可向患者施功，点按中冲穴，然后向百会穴发气，拍打左、右内关各100次。如果一开始情况就比较严重，或上述情况未能解决问题，就应采取中、西医抗休克措施。
九、耳鸣
答：症状是胸部痞满不舒，耳中蜂鸣。原因是忽视收功动作，匆匆收功或没有收功，导致出现这个问题。
4. 体质过于虚弱的，不宜站桩。
十一、练功时身体由下至上发凉，或者身体一半热一半凉，或者左胸凉、右胸热，热气团时而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脉为界截然把身子分成二部分，如何处理？
答：纠正的方法：每当出现左半胸凉时，就要把意守部分移到右胸，只用三、四息就会感到有一股力量把热气推到左半胸，很快全身热量一致；再用点按丹田的方法使意念守于下丹田，热气团很快就会形成，然后把手从丹田移开，正常运气，偏差就会消除。