备孕
备孕是什么备孕和不备孕的区别5个「备孕大忌」要知道!
备孕是什么?备孕和不备孕的区别?5个「备孕大忌」要知道！以前的人生孩子没什么计划，有了就生，但是现在不同了，大家都开始讲究优生优育，都希望能生出一个更加健康聪明的孩子，所以很多年轻夫妻都会进行备孕。
备孕的成功因素成功的备孕要依靠卵子、精子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过定制营养技术保护胚胎的存活和稳定。
组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。
BNSWHO富含1192种营养和微量元素，，其中类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、类人弹性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、D HA(藻油）Axialys 等182种活性成分，从身体的内部系统开始修复。
使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，通海男性备孕过程中促进睾丸生殖细胞正常发育，使精子细胞活跃、年轻。
备孕和不备孕生孩子有差别吗？其实就算是意外怀孕，只要夫妻身体健康，没有什么不良嗜好，健康饮食，早睡早起，勤做运动，也没有有毒环境或放射线的影响，一般都没有很大区别的。
但是这并不代表说不需要备孕，在有计划的备孕后生的宝宝会更加优质，起到锦上添花的作用。
六种人群必须备孕所以，不管你是一胎，还是追二胎，一定要好好备孕，而且是夫妻同时备，当双方身体调理到最佳状态了，再顺其自然！这6种人群更要重视：1、有流产史的女性及其丈夫。
2、高龄夫妻，28岁是女性的生理巅峰，32岁是男性的生理巅峰，此后身体开始走下坡路，对孕育也有影响。
3、内分泌失调的女性，如激素不正常、排卵异常。
4、损伤元气，近期曾经有过手术史、大失血等的人。
5、有过生育史的女性，即将要二胎之前最好进行一次全面的调理。
备孕妈妈需要做什么？关键准备工作一览
备孕妈妈需要做什么？关键准备工作一览备孕是预备迎接新生命到来的重要阶段。
为了保证备孕的顺当进行，备孕妈妈需要做好以下几方面的关键预备工作：一、调整生活方式和饮食习惯备孕妈妈需要从现在开头调整自己的生活方式和饮食习惯。
首先要保持良好的作息时间，保证充分的睡眠，避开熬夜和过度劳累。
其次，要戒烟限酒，尽量避开接触有害物质，如二手烟、重金属等，以保证自身和宝宝的健康。
此外，还要留意饮食的均衡和多样性，增加蔬菜水果的摄入，合理搭配蛋白质、碳水化合物等养分物质，提高身体的反抗力和免疫力。
二、进行身体检查和健康评估在备孕之前，备孕妈妈应当进行全面的身体检查和健康评估。
包括常规的血常规、尿常规、肝功能、肾功能等检查，以及乙肝、艾滋病等传染病的筛查。
此外，还可以询问医生，了解自己的身体状况和潜在的健康风险，进行必要的治疗和调理，以确保备孕的平安性和顺当进行。
三、提前规划家庭经济和生活支配备孕妈妈需要提前规划家庭经济和生活支配。
孩子的到来将给家庭带来许多开支和变化，因此需要提前评估家庭的经济状况，确保能够担当孩子的抚养和教育费用。
同时，还需要合理支配工作和生活的时间，为将来的育儿做好预备。
四、学习育儿学问和技巧备孕妈妈可以提前学习育儿学问和技巧，为将来的育儿做好预备。
可以阅读相关的育儿书籍、参与育儿班或者询问专业的育儿顾问，了解婴儿的成长发育规律、喂养、护理等方面的学问，把握一些基本的育儿技巧，为宝宝的健康成长供应良好的环境和条件。
五、保持乐观的心态和良好的心情状态备孕妈妈需要保持乐观的心态和良好的心情状态。
备孕是一段布满期盼和盼望的时间，但也可能会面临一些困难和挑战。
因此，备孕妈妈要学会放松自己，调整自己的心情，保持乐观向上的心态，与伴侣共同面对各种问题和挑战，共同迎接新生命的到来。
以上就是备孕妈妈需要做的关键预备工作的一览。
盼望备孕妈妈们能够通过这些预备工作，为顺当怀孕和健康生育打下坚实的基础。
祝福每一位备孕妈妈都能早日迎来自己的宝宝！。
100个科学备孕技巧
100个科学备孕技巧备孕是一件非常重要的事情，它关系到人类繁衍后代的事业。
为了保证孕期的平安顺利，不仅仅需要准备好身体条件，还需要掌握科学的备孕知识。
在这里，我们总结了100个科学的备孕技巧，希望对备孕准妈妈们有所帮助。
1. 检查身体状况，知道自己的健康状态；2. 保持充足的睡眠，保证身体充分休息；3. 合理饮食，保证营养均衡；4. 参加适当的运动，强身健体，增强身体抵抗力；5. 戒烟限酒，戒掉不良嗜好；6. 定时进行身体检查，尽早发现问题；7. 制定合理的生活计划，充足的休息；8. 强化身体免疫力，尤其是预防感冒；9. 动态调整心态，以积极向上的心态面对备孕；10. 食用富含叶酸的食品，有助于胎儿正常发育；11. 关注体重，尤其是体型过胖和过瘦的问题；12. 控制情绪波动，保持良好的心态；13. 避免在污染环境下长时间待着；14. 避免接触有害辐射的环境；15. 使用安全有效的避孕方法，保护好自己；16. 参加心理咨询，不断提高自己的心理调节能力；17. 合理处理工作和生活的关系，保持平衡状态；18. 避免暴饮暴食，控制摄入的热量；19. 积极体验婚姻生活，增强亲密感；20. 相互扶持，共同面对备孕的压力；21. 接受良好的教育和培训，提高孕前知识水平；22. 深度了解自身的身体情况，做到心中有数；23. 定期进行性生活，增强夫妻之间的感情；24. 充分休息，减轻身体疲劳；25. 避免在沙尘暴、雾霾等恶劣天气下出门；26. 坚持适度运动，保持良好的体态；27. 学会放松自己，保持心态平衡；28. 定期进行技术性维护，保证身体机能正常；29. 注重个人卫生，培养良好的卫生习惯；30. 加强身体锻炼，增强体质和免疫力；31. 积极进行亲密的身体接触，促进夫妻关系；32. 做好避孕工作，减轻身体负担；33. 避免吸入有害气体，保持室内空气流通；34. 学习多种孕前体位，提高受孕几率；35. 制定健康的生活方式，形成规律的生活习惯；36. 坚持准时进食，保证营养充足；37. 碱性食物对孕妇有好处，因此增多碱性饮食；38. 适当补充钙质，补充体内所需；39. 控制肥胖，降低BMI水平；40. 保持良好的口腔卫生，防止口腔疾病的发生；41. 避免暴露在阳光下，防止皮肤受损；42. 避免避孕药物副作用，选择合适的避孕方式；43. 定期进行血压检查，保证血压正常；44. 坚持做好个人护理工作，保障健康；45. 定期进行常规体检，发现疾病率；46. 坚持健康的生活方式和饮食习惯；47. 避免长时间的久坐或站立；48. 保持愉悦的心态，积极面对备孕；49. 多吃富含蛋白质的食物，促进受孕；50. 避免大量饮用含咖啡因的饮料；51. 准妈妈可以增加海鲜、水果的摄入量；52. 定时进行牙齿健康检查；53. 避免接触金属物品、电磁等干扰设备；54. 学会享受婚姻生活，提高亲密感；55. 减少甜食和动物性脂肪的摄入；56. 吸烟会影响受孕率，应该戒烟；57. 孕前要保持规律的性生活；58. 孕前检查基本生殖健康，判断有无妇科炎症等；59. 孕前可以进行肺部切除、肝脏修复等治疗；60. 准备好推车、摇篮等婴儿用品；61. 孕前要多搭配合适的服装；62. 定时进行彩超检查，调查有无问题；63. 孕产期间应该做好保健工作；64. 如果有轻度子宫肌瘤，不会影响孕产；65. 避免在室内抽烟，保证空气质量；66. 预约产科医生，在第一时间进行咨询；67. 在孕期补充含有铁质和蛋白质的食物；68. 居住环境离油漆、吸烟抽的较远；69. 孕期需要增加蛋白质和膳食纤维的摄入；70. 在孕期适当进行瑜伽等低强度运动；71. 在孕期要多吃含有维生素C的食物；72. 孕期要避免长时间保持同一姿势；73. 孕期要保持良好的皮肤状态；74. 在孕期可以适当进行推拿保健；75. 避免在夜间熬夜；76. 孕前要检查子宫和卵巢；77. 孕期需要加强对自身维护的意识；78. 孕期要坚持规律的饮食；79. 在孕期要注意避免摄入过多盐分；80. 孕期如果发生贫血，应尽早补充铁质等；81. 孕期多吃含有维生素E和D的食品；82. 孕期做到情绪稳定，保证自身健康；83. 孕期选择清淡的食品，避免刺激性的食品；84. 规律进行妇检以保证健康；85. 必须坚持规律的作息时间；86. 孕前需要检查者身体是否有缺陷；87. 坚持科学运动锻炼，保证健康；88. 在孕期需要保持心情愉快；89. 孕前准备大量的卫生巾、纸尿裤等；90. 孕期要避免接触有毒有害化学品；91. 孕前要注意身体的卫生；92. 在孕前要进行宫颈炎常规检查；93. 保持正常的心理状态，避免轻易受挫；94. 孕前和孕期避免过重的体力劳动；95. 坚持劳逸结合，保证身体健康；96. 孕前需要进行药物停用；97. 孕前需要保证身体状态健康；98. 孕期要合理运用科技手段；99. 孕期要加强对自身卫生保健的意识；100. 孕期避免大量的高热量的食品和油腻的食品。
女性备孕计划_女人怀孕九大准备
女性备孕计划_女人怀孕九大准备对于许多女性来说备孕计划是很重要的。
女性备孕计划有哪些的呢?本文是店铺整理女性备孕计划的资料，仅供参考。
女性备孕计划提前1年开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年做一次全面的身体检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。
如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。
但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
为什么要提前11个月注射?乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。
因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。
还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。
所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。
为受孕做好营养储备。
不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。
因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。
长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射?医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。
为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。
备孕知识大全
备孕知识大全想要尽快的要上宝宝，对未准爸妈来说，需要知道一些备孕知识，那么你对备孕知识了解多少呢?以下是由店铺整理关于备孕知识大全的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!备孕知识大全——备孕知识必知1.做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。
同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2.注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。
平时多食用一些营养丰富的食物。
尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4.在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
备孕知识大全——备孕知识用药需谨慎除了无意识用药以外，不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。
但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。
有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。
遇到这一情况应暂缓怀孕，积极治疗后再作计划。
如：频繁发作的癫痫，孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧，且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害。
备孕知识大全——备孕知识控制体重无论孕前多么注意控制饮食，为了能给胎儿足够的营养，很多妇女一旦怀孕都放弃了以前的饮食控制计划。
饮食过度会导致体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。
此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。
备孕期间如何合理安排工作和休息时间
备孕期间如何合理安排工作和休息时间备孕对于即将迈入家庭生活的夫妇来说是一个重要的阶段。
在这个阶段，合理的安排工作和休息时间对于维持身体健康和提高怀孕成功率都有着重要的作用。
本文将为大家介绍备孕期间如何合理安排工作和休息时间。
一、了解身体周期在备孕的准备过程中，首先我们需要了解自己的身体周期。
女性的身体周期通常是28天，但也有一些人的周期会有所差异。
身体周期通常分为月经期、排卵期和黄体期三个阶段。
了解身体周期的变化，有助于我们找到更合适的时间进行性生活。
二、合理调整工作时间在备孕期间，我们应该尽可能地避免工作加班或者长时间的工作。
过度的工作压力和疲劳会影响身体的正常机能。
如果工作上确实需要加班，我们可以尝试与上级商量，争取适当的休息时间，或者调整工作强度。
保持良好的工作状态，有助于提高身体的免疫力和稳定情绪。
三、合理安排休息时间在备孕期间，好的休息对孕育宝宝起到了决定性的作用。
每天保持充足而优质的睡眠是非常重要的，尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间。
此外，午休也是很有必要的，它可以帮助恢复精力和缓解身体疲劳。
四、均衡饮食与适度锻炼备孕期间，应该尽量保持均衡饮食。
合理的饮食构成有助于提高身体的营养水平和调节内分泌。
推荐食用富含叶酸、维生素B和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物和豆类食品。
适度的锻炼也是备孕期间的一项重要工作。
进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增加身体的代谢率，增强体质。
但是要避免剧烈运动或者长时间的高强度运动，以免对身体造成太大的负担。
五、减少精神压力备孕期间，心情愉快对于孕育宝宝有着重要的影响。
应该尽量避免过度紧张或焦虑的情绪。
我们可以通过跟家人和朋友交流、听音乐、读书等方式来放松和缓解精神压力。
六、避免不良习惯和环境在备孕期间，应该尽量避免抽烟、喝酒和吸毒等不良习惯。
同时，应该尽量避免接触有害物质和辐射等不良环境，如化学制品、电磁辐射等。
七、定期体检和咨询医生备孕期间，我们可以定期进行身体检查，确保身体状况良好。
备孕知识100个常识
备孕知识100个常识1. 备孕前应咨询医生2. 女性月经周期应了解清楚3. 吸烟对孕前孕后健康影响非常大，应该戒烟4. 健康饮食应该开始从备孕时期开始5. 学习如何提高生育率6. 避免过度饮酒7. 学习各种高效备孕方法8. 建议在备孕前开始补充叶酸9. 注意营养，保证体内营养素足够10. 定期运动有助于调节身体机能11. 学会如何计算自己的排卵日12. 建立健康的生活习惯13. 固定的作息时间有助于调节生理节律14. 避免处于过度紧张的状态15. 学习放松方式16. 防止过度劳累17. 养成良好的卫生习惯18. 定期体检有助于了解身体状况19. 避免艾滋病、梅毒等性病20. 在备孕期间避免感染21. 婚后同居时间的选择很重要22. 避免日光浴23. 卫生保健对备孕和怀孕都很重要24. 制定健康的饮食计划25. 建议食用一些天然的草本补品26. 学习如何正确选择适合自己的补品27. 避免服用有害药物28. 纠正自己的坏习惯29. 避免精神压力30. 不要过度沉迷于工作或家庭生活31. 学会放松的技巧32. 保持良好的心态33. 避免过度的紧张34. 统计每个月的月经周期35. 尽量减少焦虑36. 参加孕前检查37. 建立正常的生活作息38. 了解怀孕风险和细节39. 学习如何调整自己的心态40. 建议适当的休息时间41. 计划睡眠时间，保证充足的睡眠42. 饮食要全面平衡43. 细致琐碎需要协助或解决44. 保持积极乐观的态度45. 避免接触过度的压力46. 学习如何控制自己的焦虑和紧张47. 对自己要有信心48. 懂得爱情对生育的重大意义49. 保证性行为健康卫生50. 保持良好的卫生习惯，避免感染51. 避免身体宣泄52. 学会正确的性生活方式53. 开始监测排卵周期54. 不要过度运动55. 保持轻松愉快的心情56. 学习产妇安全知识57. 建立自己的生育计划58. 学习如何有效进行排卵监测59. 建议正确使用输精管结扎进行生育60. 避免饥饿或过度进食61. 学习如何正确饮食62. 建立适度的运动习惯63. 建立定期体检习惯64. 避免暴饮暴食，控制饮食65. 活动要适度，避免过度用力66. 学习如何控制情绪67. 学习如何平衡生活和工作68. 细致琐碎的事项要记在心里69. 避免使用强剧药物70. 学习哺乳的知识71. 保持心情愉悦72. 学习如何减轻孕期疼痛73. 学习孕期运动技巧74. 学习孕期饮食知识75. 建议自己的心情保持开朗76. 避免孕期饮食不当77. 学习如何提高自己的性欲78. 学习如何改善夫妻关系79. 学习如何承担妊娠期间的责任80. 学习孕期保健知识81. 学习孕期营养知识82. 避免过度用力或过度运动83. 学习如何应对孕期恶心、呕吐等问题84. 避免接触过度的紧张和压力85. 学习如何帮助宝宝健康成长86. 在孕期定期体检和医生交流87. 学习如何保持良好的情绪和心态88. 学习如何正确认识怀孕和分娩89. 学习如何处理孕期危机90. 学习如何帮助孕妇改善疼痛和不适91. 学习如何互相支持和合作92. 学习如何给孕妇提供温暖和爱心93. 孕期内定期检查子宫和胎儿的发育情况94. 学习如何制定孕期的生产计划95. 在孕期中避免使用有害环境或化学药物96. 学习如何减轻孕期恶心、呕吐等症状97. 学习如何坚持正确的饮食和运动习惯98. 提前了解和准备分娩的相关流程和事项99. 在孕期一定要保持身体和情绪的平衡100. 在分娩前后要注意不要过度紧张和焦虑。
孕前必读备孕的二十四个关键词
孕前必读备孕的二十四个关键词孕前必读备孕的二十四个关键词准备要宝宝的时刻，是每个孕妈孕爸都期待的日子。
但是在要孕的过程中，很多准备工作是必须要做的，这些事情我们可以用二十四个关键词来总结。
1.健康：生命中最重要的一点应该就是健康。
备孕前，该检查的必须检查。
食品药品监督部门发布的食品安全手册中建议女性在怀孕前要进行一次全面的身体检查，并制定健康的状况监测方案。
2.营养：孕妈妈体内优质的蛋白质、无机盐以及各种维生素是宝宝健康发育的必备营养成分。
备孕前及孕期间应注意补充这些营养素。
3.精神状态：精神状态会影响身体状态。
保持良好的心态有助于宝宝的健康成长。
4.情感：夫妻之间的康乃馨关系，对备孕和宝宝成长的健康有着非常重要的影响，所以要注意情感沟通和互相支持。
5.生活方式：不良的生活方式可能会影响备孕和胚胎发育，特别是吸烟、酗酒和饮食不健康。
6.性生活：多次进行无保护性生活有助于受孕。
7.安全避孕：备孕过程中，安全使用避孕工具是重要的，以避免性病和其他不良后果。
8.医学历史：有些疾病会影响生育能力，例如子宫内膜异位症，卵巢多囊综合征等等，因此了解个人的医学历史是至关重要的。
9.药物治疗：若需要长期服用药物，一定要在妇科医生的指导下进行，并告知医生孕前已经服用药物的计量和频率。
10.性病：性传播疾病会对生育能力和宝宝健康造成影响。
若出现性病，及时治疗。
11.孕前体重：健康体重和BMI都有助于胚胎的健康发育。
12.孕前运动：适量的锻炼是非常重要的，可以改善身体健康状态和增强心肺功能。
但是孕期过量运动会影响胎儿和母体的健康。
13.日常用品：家居用品中的化学品、电器设备可能会释放出有害物质，要注意日常用品的选择和使用。
14.环境污染：避免在环境污染严重的区域生活工作，对孕妇和胎儿的健康有很大的影响。
15.家族遗传疾病：家族中的遗传疾病应做好预防和监测工作，以规避一些患有家族遗传疾病的风险。
16.天气：极端天气会对孕妇和胎儿的健康造成影响，要注意气温和季节的变化。
班级全员备孕计划百科
班级全员备孕计划百科
孕前准备工作
什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。
孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。
由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。
特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
什么是备孕,备孕时要做什么准备
什么是备孕,备孕时要做什么准备
一、备孕是什么意思
怀孕准备是指孕妇和丈夫准备好怀孕的前提条件，孕前调理分为“身体”和“心脏”，中医强调内脏协调，阴阳平衡，气血相通。
例如，计划怀孕的妇女应多吃叶酸，而计划怀孕的男人应多吃富含锌的食物。
怀孕准备是良好出生和良好怀孕的最重要过程，但它也是最容易被忽视的过程。
与意外的惊喜相比，准宝宝是父母之爱的结晶，爱情的延续和精神的升华。
正确的孕前准备可以使孩子在起跑线上获胜，并且在怀孕前的一切努力都可以无限地延伸到孩子的未来。
二、怀孕需要做哪些准备工作
1.怀孕前检查
怀孕前，应检查各个方面，并按时接种疫苗，如果您超重，则应做好减肥并控制饮食，体重正常时最好怀孕，这对您自己和您的宝宝都有好处。
2.生活习惯
最好在怀孕前早起床睡觉，而不是熬夜，并根据自己的条件选择适当的运动来锻炼身体，例如慢跑和散步，呼吸新鲜空气，养成健康的生活方式，并为怀孕做准备。
3.饮食
怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食营养，遵循多样化的
原则，通常多吃些能滋养身心的食物，女性要注意补充叶酸。
此外，应掌握好同房次数，女性应计算大概的排卵日期，男性应注意补充其活力。
4.找到最佳的受孕时间
众所周知，五月和六月是怀孕的最佳时机，因为在这段时间里有很多蔬菜和水果，您也可以得到更多的阳光，并且不受严寒的干扰，这对胎儿的生长发育。
因此，准备怀孕的朋友可以在这段时间内抓紧了！。
怀孕流程及准备
备孕时长：4个月（之前有备孕过，只是由于工作问题和身体的问题停顿了几个月）孕前准备工作：1. 补充叶酸（牌子：斯利安）2. 到香港买“天喜丸”（牌子：天喜堂）3. 晚上10点半前睡觉，养好精神4. 夫妻不喝酒，不吸烟5. 经期过后五天后同房，隔天一次，一个月最多同房四次，每晚只做一次。
一个做护士的同学教的，排卵期是，白带像鸡蛋清那样的，又多，那天就更要同房。
6. 辞职，回家备孕，放松心情，坚持每天步行一个小时7. 懂得体贴老公，不去计较，夫妻保持和睦。
高龄备孕成功经验高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的。
有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。
高龄备孕成功经验注意以下4点：1、孕前检查：高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。
同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。
2、注意孕前饮食：备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。
虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。
孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。
3、作息规律：备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。
夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。
备孕注意事项
备孕注意事项备孕是指准备要孩子的过程，在这个过程中，有很多需要注意的事项。
下面是一些备孕的注意事项：1. 健康体检：在备孕前，夫妻双方都应该进行全面的身体检查，确保身体健康。
特别是女方应该去妇科医生那里检查，看看自己是否有任何妇科疾病，例如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2. 饮食均衡：合理的饮食是备孕的重要一环。
要注重摄入足够的营养，包括优质蛋白质、维生素、矿物质等。
同时要避免过量摄入咖啡因和烟酒等有害物质。
3. 健康生活方式：合理作息对备孕也很重要。
要保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对于女性月经周期和卵巢功能都有很大的影响。
此外，应该坚持适度的运动，保持体重在正常范围内。
4. 避免压力：备孕本身就是一种压力，所以要避免过度的压力。
可以通过听音乐、做瑜伽、读书等方式来放松心情，减轻压力。
5. 禁止接触有害物质：一些有害物质会对孕育造成影响，例如重金属、辐射等。
应该尽量减少接触这些物质的机会，比如避免长时间接触电脑、手机等辐射源。
6. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒会对胚胎发育造成严重影响。
所以备孕期间双方应该戒烟戒酒，创造一个健康的生活环境。
7. 合理安排性生活：虽然备孕时要尽量增加受孕的机会，但过于频繁的性生活也会降低精子质量。
所以要合理安排性生活时间，每周3-4次即可。
8. 增加营养摄入：备孕前夫妻双方应该增加钙、叶酸等营养素的摄入。
钙可以帮助胚胎发育，叶酸对预防早期胎儿神经管畸形非常重要。
9. 情绪稳定：备孕期间的情绪状态直接影响着身体的状态，所以要保持情绪稳定。
如果感到有压力或者情绪低落，可以尝试与他人交流，寻求支持。
10. 定期体检：备孕期间应该定期去医生那里检查身体状况，了解自己身体的变化。
如果有任何异常，应该及时就医。
总的来说，备孕是一项需要准备的重要过程，而注意事项也很多。
夫妻双方应该共同努力，为一个健康的宝宝做好准备。
希望以上的注意事项对你有所帮助！。
怎么怀孕教程详解备孕方法和注意事项
怎么怀孕教程详解备孕方法和注意事项怎么怀孕教程：备孕方法和留意事项详解想要怀孕，除了保持心情愉悦和良好的生活习惯外，还需要留意进行合理的备孕方法。
以下从饮食、生活习惯、心理建设和体检等四个方面给大家具体介绍。
方案一：合理的饮食合理的饮食是怀孕的基础。
建议男女双方进行饮食调理，增加养分成分，保障身体健康。
建议增加高蛋白、高纤维、低脂肪和牛奶、蛋白粉、核桃和鸡蛋等养分价值丰富的食物。
同时，忌食辛辣、过于油腻的食物，以削减对身体的负荷。
建议一：瘦身减肥肥胖是影响孕育的一个重要因素。
过度肥胖降低了女性体内雌激素的水平，影响正常排卵和受孕几率。
同时也简单导致代谢综合征、高血压和糖尿病等疾病。
因此，建议双方留意瘦身减肥，增加身体的适应性和孕育的几率。
建议二：保证充分的养分充分的养分对孕育也非常重要。
多吃新奇的蔬菜水果，并注意氨基酸、叶酸等维生素的摄入。
此外，还应多吃富含铁的食物，如瘦肉和水产品。
建议三：废除不良饮食习惯不良饮食习惯，如偏食、喝酒、抽烟等都应尽量忌掉。
尤其要留意限制咖啡因的摄入量，不宜过多。
方案二：循规蹈矩的生活习惯循规蹈矩的生活习惯是怀孕的另一重要基础。
这包括以下三个建议：建议一：无害化环境保持室内空气流通，避开有毒物质的接触，如颜色艳丽的墙漆、床垫等。
此外，卫生问题也是影响怀孕的因素之一。
建议二：规律的作息时间规律的作息时间是保证身心健康的重要因素。
尤其是要注意睡眠时间和充分的休息。
建议三：恰当的消遣方式学会放松，给自己释放压力，如参与瑜伽、冥想等课程，或是和伴侣聚会谈天。
特殊要留意，一些高强度运动如深潜、高山攀爬等会对身体造成损伤，应避开。
方案三：稳定心情，平衡心态心情稳定，平衡心态对怀孕质量有着至关重要的影响。
以下是三个建议：建议一：保持确定态度确定自己有可能怀孕，同时也要留意不要给自己和家人盲目增加压力。
建议二：接受不完善不要对身体不足或是无法达到预期的生理目标过于苛求，接纳自己拥有生育可能性就是一种最好的心态。
夫妻如何备孕成功 必知孕前注意事项
夫妻如何备孕成功必知孕前注
意事项
大部分的新婚夫妻都想尽快怀孕，但怀孕不是说怀就可以怀的，最好要做好一切孕前准备，在备孕期夫妻都必须要遵循规则，这样才可以育孕健康的宝宝，下面就来看孕前备孕注意事项！
备孕需注意
做全身体检
父母的身体决定了小孩以后的一生。
所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。
夫妻都要注意饮食作息
女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也是，记住少喝酒抽烟，坚持一年。
吃叶酸至少三个月
怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。
这样防止胎儿早产。
千万别服用避孕药
特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。
精确测算你的排卵期
结合大姨妈的周期来计算，也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。
保持积极乐观的心态
心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。
特别是女人。
管住自己的嘴，平衡好自己的心，不骄不躁。
这样对怀孕也有帮助！。
备孕期的策划书3篇
备孕期的策划书3篇篇一备孕期的策划书一、备孕目标明确备孕的目标，例如：在 X 个月内成功怀孕，或者提高受孕的几率等。
二、备孕时间确定备孕的时间范围，一般建议提前 3-6 个月开始备孕。
三、备孕检查1. 夫妻双方都需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、梅毒、艾滋病等检查。
2. 女性需要进行妇科检查、B 超检查、性激素六项检查等，以了解子宫、卵巢的功能。
3. 男性需要进行精液常规检查，以了解精子的质量。
四、生活习惯调整2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。
3. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质。
4. 保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
五、受孕时机把握1. 了解女性的排卵期，在排卵期进行性生活，可提高受孕的几率。
2. 可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来监测排卵期。
3. 性生活时要注意保持卫生，避免感染。
六、备孕注意事项1. 避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
2. 避免服用致畸药物，如抗生素、抗肿瘤药物等。
3. 注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
4. 避免过度劳累，注意休息。
七、孕期检查1. 确定怀孕后，要及时进行孕期检查，了解胎儿的发育情况。
2. 按照医生的建议进行产前检查，如唐氏筛查、四维彩超等。
八、备孕记录1. 记录备孕期间的生活习惯、饮食习惯、运动情况等。
2. 记录性生活的时间，以便了解受孕的情况。
3. 记录孕期检查的结果，以便及时发现问题。
篇二备孕期的策划书一、备孕前的准备1. 健康检查：夫妻双方都应该进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、染色体等，以确保身体状况良好。
2. 营养均衡：备孕期间，夫妻双方应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。
3. 补充叶酸：叶酸是备孕期间必须补充的营养素，它可以预防胎儿神经管畸形。
备孕正能量的句子
备孕正能量的句子
1. 我相信，只要我们用心去备孕，一定能迎来健康宝宝的到来。
2. 备孕是一段准备的旅程，让我们珍惜它，享受它。
3. 只要心怀希望，备孕也可以成为一段美丽的人生经历。
4. 每一次战胜困难，我们都更接近一个小生命的诞生。
5. 无论备孕的过程如何艰难，只要坚持下去，一切都值得。
6. 备孕是对爱的承诺，我们要为即将到来的宝宝提供最好的开始。
7. 我们要摆脱焦虑和压力，保持积极乐观的心态，相信幸福即将来临。
8. 每一次尝试都是一次接近成功的机会，我们要坚持不懈。
9. 别让焦虑和压力占据我们的思绪，让快乐和希望成为备孕过程的主旋律。
10. 备孕是一个团队的事情，我们要与伴侣携手共进，共同努力。
11. 内心的宁静是备孕成功的秘诀，让我们懂得放松和调整。
12. 即使面临困难，我们也要相信自己的能力，坚持下去。
13. 只要我们用心去备孕，不管结果如何，我们都会成长和学到很多东西。
14. 备孕的过程需要耐心和信心，让我们相信美好的事情即将发生。
15. 我们要相信自己的身体，它知道如何应对备孕的挑战。
16. 每一次尝试都是为了迎接一个小生命，让我们保持正能量，坚持不懈。
17. 备孕并不是一蹴而就的，让我们以积极的心态面对每一个阶段。
18. 成功与否并不重要，重要的是我们在这个过程中变得更加坚强和勇敢。
19. 备孕是一个共同努力的过程，让我们互相支持和鼓励。
20. 让我们对备孕充满希望，因为每一个尝试都离成功更近一步。
备孕怀孕手册
备孕怀孕手册备孕和怀孕是每对夫妻或正在筹划要孩子的夫妻所面临的一个重要阶段。
为了顺利度过这个阶段并健康地迎接新生命的诞生，了解备孕和怀孕的相关知识是至关重要的。
本手册将为您提供一些备孕和怀孕期间需要注意的事项和建议。
一、身体检查和健康管理在开始备孕之前，建议夫妻双方进行全面的身体检查，确保身体健康。
这包括体重、血压、血糖和血脂等指标的检查，以及各种传染病和性传播疾病的筛查。
在备孕期间，夫妻双方应保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、规律作息和充足睡眠等。
二、营养均衡饮食备孕和怀孕期间，饮食对健康至关重要。
夫妻双方应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
此外，补充叶酸在备孕期间尤为重要，因为它有助于胎儿的神经发育。
合理的营养饮食有助于增加受孕的机会，并为胎儿的正常成长提供营养支持。
三、避免毒物接触在备孕和怀孕期间，应尽量避免接触毒物和有害物质，如吸烟、酗酒、过度暴露于化学制剂和有害气体等。
这些物质对胚胎的发育和健康会有负面影响。
另外，太阳浴和高热水浴也要谨慎，在孕早期容易导致流产。
四、建立合理的锻炼计划适量的锻炼对于备孕和怀孕都是有益的，但要注意选择适合的运动方式。
建议选择低强度和非冲击性的运动，如散步、瑜伽和游泳等。
避免过度劳累和剧烈运动，以免对胚胎和孕妇自身健康造成不利影响。
五、保持良好的心理状态备孕和怀孕是一段特殊的旅程，夫妻双方要保持良好的心理状态。
情绪的波动和压力可能会对怀孕周期和胎儿发育产生影响。
可以通过与朋友和家人交流、进行休闲活动和参加产前培训等方式来舒缓紧张的情绪和减轻压力。
六、及时就医和产前检查备孕和怀孕期间，定期进行产前检查是非常重要的。
通过产前检查，可以及时发现和治疗可能存在的问题，确保胎儿的健康发育。
同时，在怀孕期间，如果出现任何身体不适或疑问，应及时咨询专业医生，避免自行处理可能给胎儿带来风险的问题。
七、合理安排起居和休息备孕和怀孕期间，合理安排起居和休息对于保持身心健康非常重要。
备孕期间承诺书
备孕期间承诺书
一、背景
怀孕对于女性来说是一件非常重要的事情，也是一项需要谨慎对待的事情。
备
孕期间需要男女双方共同努力，因为备孕不仅仅是女性的工作。
只有女性和男性共同遵守相关规定和承诺，才能让孕育出来的孩子健康成长。
二、承诺
作为男女双方，我们在备孕期间郑重承诺：
2.1 完成身体检查
在备孕之前，我会去医院进行身体全面检查，确保我身体健康。
如果检查出有
不适宜怀孕的疾病，我会积极治疗或调整。
2.2 养成健康生活习惯
我会养成良好的生活习惯，包括：戒烟戒酒、避免过度疲劳、注意饮食卫生、
适当运动等。
确保自己的身体处于最佳状态。
2.3 避免接触有害物质
我会尽量避免接触对孕育有害的物质，如二手烟、化学药品、辐射、染色剂等，并注意日常做好防护。
2.4 改善生活环境
我会改善自己的生活环境，保持室内空气清新、温度适宜、通风充足，并积极
消除噪音等不利因素。
2.5 锻炼好心态
我会尽量保持良好的心态状态，避免情绪波动较大的情况出现。
以放松、平和
的心态面对生活中的问题。
三、结语
备孕期间是一项艰苦的过程，对于男女双方都提出了很高的要求。
但是我们相信，在共同的努力下，一定能够度过这个难关，迎来健康宝宝的降临。
夫妻如何健康有效地备孕？
夫妻如何健康有效地备孕？
备孕，通俗的说就是“准备怀孕”，是指孕妇或其家人对怀孕的提前准备，分为身、心两个方面。
健康、合理的备孕准备能够使夫妻双方远离不良环境的影响，避免生出畸形胎儿或者影响宝宝的发育，能够更加有效地提高宝宝地健康。
备孕可以提高生育地质量，很多女性都会在怀孕前把备孕工作做好，而备孕涉及多个方面，生活中难免会碰到一些“雷区”给备孕带来很多阻碍，那么，如何才能健康有效地备孕呢？
做好孕前检查。
对于适龄地备孕女性来说，正常地性生活是很容易怀孕地。
如果不采取避免措施地情况下，超过两个月未正常怀孕，就建议到医院去做孕前检查。
检查是否患有妇科疾病，任何一种妇科疾病都是有可能会引起不孕的。
当然，在做孕前检查是，夫妻双方应一同前往，因为男性同样存在不孕的几率。
注意日常饮食。
多数女性朋友会因为过度减肥或营养不良而患上不孕症，备孕前应多食用一些营养丰富的食物。
夫妻双方都应尽量戒烟戒酒，烟、酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
保持心情舒畅。
备孕期间不要有过大的压力，现代女性的工作压力较大，加上老人对生儿育女的催促，往往会加大压力，导致备孕者内分泌失调，降低受孕的几率。
在排卵期同房。
准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，可以有效提高受孕的成功率。
提前做好孕前准备工作，不仅能让孕妇在怀孕的时候舒心，也能让出生的孩子有一个健康的身体。
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备孕
1.冬季夫妻双方膏方调理。
2.孕前注意事项：适当运动，保持强壮的身体，多喝水，多吃水果、蔬菜，至少提前三个
月吃叶酸，夫妻双方做优生优育检查，男性远离不良生活习惯和饮食习惯。
3.冬季不宜怀孕。
4.二胎剖腹产不宜超过4年；备孕前需要提前检查身体；那么瘢痕体质的人日常该注意些
什么？瘢痕体质的人在饮食上要特别注意，不要吸烟喝酒，多吃含碱类的蔬菜、水果等食物，如红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等，有助于改善瘢痕体质。
油炸、肥腻、过甜、辛辣的食物要少食，可以降低油脂分泌，减少毛孔堵塞引起发炎的机会。
另外，瘢痕体质的人多吃海带，其中含有的碘能够帮助改善患者的体质。
注意防晒，紫外线会加重色素淤积，容易损伤皮肤，而对于已经受损的瘢痕皮肤来讲，更是如此。
5.月经不调安全期避孕不安全。
6.备孕准爸爸们多食蔬菜坚果。
爸爸们也需要提前3个月到半年开始准备。
多食蔬菜和
坚果蔬菜含有多种营养物质，其中维C、维E有提高精子质量的作用；坚果类食物富含微量元素锌，男人多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，从中医角度来说，含锌丰富的食物还具有补肾作用，对提高男性生育能力很有帮助，核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物含锌都比较丰富。
适当补充蛋白质，豆类食品和肉食是蛋白质的主要来源，建议肉食多样化，除猪肉、牛肉外，还可进食一些禽类、水产品及海鲜等，水产品、海鲜不但能补充蛋白质，同时富含微量元素锌，可谓一举两得。
戒烟限酒、不嚼槟榔戒烟不但是自己不吸烟，假期也注意不要在密闭的空调房内玩麻将、打扑克吸“二手烟”；传统佳节亲友相聚，饮酒在所难免，但一定不能喝得太多，更不要酗酒，尽量少喝红酒、不喝白酒。
7.高脂肪饮食的老鼠的后代更容易患上肥胖和糖尿病。
8.顶级助孕食物：吃了它生育力大增。
牛油果、南瓜、鲑鱼、鸡蛋、核桃、石榴、芦笋、
甜菜根。
9.许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。
黎小斌指出，吃太多红枣、枸杞会误事。
因
为红枣偏温，通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可，不能一次吃十几个，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影响大便，甚至流鼻血。
10.计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。
11.当身体处于生理节律低潮时，体力、情绪，智力上都会发出一些信号，未准爸妈要会识
别。
比如总是健忘、思维不活跃、心绪烦躁、浑身无力，这些状况的出现，就在提示你的身体可能正处于节律低潮。
一般来说，随着生理期的波动，未准妈妈会每个月有一次生理节律低潮，通常会是来月经的前一周。
但每个人的状况不尽相同，也有的未准妈妈在来月经的前一周特别亢奋，性要求也很高，恰好是很好的受孕状态。
而对于未准爸爸来说，生理节律的低潮也会以一整月或一个半月左右的时间轮回一次，要想摸透自己的生理节律低潮，就要平时细心体察，看看自己在一个月的哪几天最容易发脾气。
未准爸妈过了这个阶段再受孕就可以了，在节律低潮阶段，也要适当缓释压力，平衡心理状态，对日后的受孕也有所帮助。
12.避开每个月的阴历14～16日由于这段时间月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪
发生波动，影响精子和卵子的活力，未准爸妈最好避开这段时间再受孕。
13.性生活不合理或身心欠佳时。
14.适当休息。
15.性生活次数应合理
16.女性基础体温六大预警功能北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳表示，基础体温又称静息体温，指人体在经过6—8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。
基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。
基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温”。
排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃。
排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃—0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。
明白这个曲线后，就可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：
1.检测黄体发育情况：女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体的健康与否直接关系着子宫健康与怀孕几率。
假如女性呈现的是不典型双相体温，即持续性体温升高维持不了14天，则说明黄体过早萎缩；如果体温升高的维持时间正常，但体温上升的幅度小，不足度，则表示黄体发育不良，分泌孕酮量不足。
2.把握受孕良机，检测早孕及早孕安危：在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，以增加怀孕几率；若等到基础体温达到高温时再行房，那可就错失良机了。
还有，看基础体温图也能判断出是否怀孕，若高温期持续16天，怀孕的可能性为97%；而达到20天，怀孕的可能性则高达100%。
如果孕早期的基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，会有流产倾向，就要格外引起注意了。
3. 鉴别闭经类型：有些女性不明原因闭经，根据基础体温也可以初步判断闭经的病变部位，如果有前低后高表示子宫可能是病变部位，反之，病变就可能在卵巢或脑垂体下丘脑的部位。
4. 发现多囊卵巢：如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢综合征。
患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准。
有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险人群。
5. 监测卵巢功能：如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。
6. 提示其他病变：如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。
子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。
女性掌握好了基础体温的升降变化规律，就像拥有了一座健康观测站。
那么，基础体温到底该如何自测呢？每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。
清晨醒来后不做任何活动，立即把体温表放在舌下约5分钟。
需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。
将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、性交、失眠、月经期等，也记在体温单上。
根据一段时间的记录掌握规律，督促我们及时排查健康隐患。
16.注射风疹疫苗不满3个月：受孕后孩子要不得。
17.误区六：在月经后的第14天进行性生活就能够怀孕了。
18.孕前营养同样要充足孕前的营养供给方案应当参照平衡膳食的原则，结合受孕的生
理特点进行饮食安排。
首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，为受孕和优生创造必要条件。
19.孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这
样对孩子和孕妇都有好处。
20.怀孕后复合维生素要停用吗？继续服用。
21.吃大闸蟹的注意事项
22.虽然秋季大闸蟹的肥美让不少人垂涎，但不要忘记，吃蟹的时候需注意一些饮食禁忌，
切勿为了贪一时美味而犯了健康禁忌。
23.1、不能与茶水同食：吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。
一是因为茶水会冲淡胃
液，不利于蟹的消化，二是因为茶中的鞣酸会使蟹肉中的蛋白质凝固。
两种原因均不利于蟹的消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
24.2、不能与柿子同食：秋季蟹肥之时正是柿熟时，但二者不能混吃。
因为柿子中的
鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应。
蟹、柿均为寒性，同食寒重则损伤脾胃。
蟹最好也不要与葡萄、石榴、山楂、梨、苹果等同食。
25.3、不能与花生同食：花生脂肪含量高达45%，油腻之物与蟹同食，易致腹泻。
26.4、不能与泥鳅同食：泥鳅其性温，而蟹其性冷，二者同食不利于健康。
27.5、吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
28.时食原则：凌晨4点~正午废弃物排出正午~晚上8点摄取营养消化食物晚上8点~凌晨4点吸收利用营养
29. 如果准妈妈不能完全了解掌握食材的来源，为了宝宝，请躲开快餐，花些时间亲自烹饪。
另外，准妈妈在购买酱油、食醋、料酒等的时候，要特别留意包装上的原料及辅料标识，如果含有太多你看不明白的类似化学物质的名词，尽量不要购买。
注：精加工食品带来的方便快捷会省去很多时间，但怀孕期间营养第一，准妈妈还是要吃家里卫生、可口、营养的饭菜为好。
30. 四种粗粮会夺走你的好“孕”气: 高粱、荞麦、黑米、绿豆。
31.备孕前咨询计划生育科医生，根据男女的身体体质制定叶酸用量。
32.想做准妈妈慎吃豆制品。