孕期贫血吃什么食物好

孕期贫血吃什么食物好

孕妇应该最讲究身体情况，贫血是万万不行的，孕妇贫血就会导致胎儿贫血，从而导致胎儿出生以后抵抗力弱，容易生病。所以，孕期一旦发现贫血要赶紧补血。那么，孕期贫血吃什么食物好？如果孕妈们还不知道怎么补血，接下来就跟着小编一起来看看。

多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

服用补铁制剂铁

铁是身体必须的矿物质，对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂，这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。除了服用铁剂外，可服用小剂量的叶酸（每月400ug）。不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。

孕期贫血吃什么食物好？小编给大家介绍了几种补血的方法，朋友们可以看看哦。孕期贫血除了要多吃含铁、叶酸的食物之外，还要按时去做产前检查，听从医生意见积极补血。另外，平时孕妈们也可以多吃红枣补血，一天20颗左右效果很好哦。