二年级健美操体育理论题

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体育考试健美操题目及答案

判断题：1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。

错2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。

错3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。

错4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。

对5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。

对6、世界健美锦标赛每三年举办一次。

错7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。

对8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。

对9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。

错10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。

错11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。

对12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。

错13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。

对14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。

对15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。

错16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。

错17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。

对18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。

对19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

对20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。

对21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。

对22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。

对23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。

小小健美操小学综合健美操测题

小小健美操小学综合健美操测题【小小健美操小学综合健美操测题】一、介绍小学综合健美操小学综合健美操是一种针对小学生开展的体育活动，结合了舞蹈、健身、柔韧性锻炼等元素，旨在促进学生身心健康发展。

通过练习小学综合健美操，学生们可以增强体质、培养协调性、锻炼自信心，还可以提高学生的团队合作意识，加强班级凝聚力。

二、小学综合健美操测题1. 下面是小学综合健美操的几个基本动作，请根据动作描述填写动作名称：(1) 双手平举，身体保持挺直，两腿分开与肩同宽，做出手臂向前画圆的动作。

(2) 双手合十，抬膝盖，然后腿下蹲，双手触及脚面。

(3) 双臂平举，身体向后倾斜，大步向前走，同时做推胸动作。

(4) 腰部前弯，双手触及脚尖，保持头部与地面平行。

(5) 身体保持挺直，双脚分开与肩同宽，做出左右分辨的侧身动作。

2. 根据动作描述，给下列问题选择正确的答案：(1) 小学综合健美操的练习可以促进什么？A. 数学能力的提高B. 身心健康的发展C. 语文阅读能力的提升D. 社交能力的培养(2) 小学综合健美操的练习有什么好处？A. 锻炼肌肉，增强体质B. 提高记忆力，加强专注力C. 培养独立思考能力D. 提高写作水平三、小学综合健美操的意义小学综合健美操是小学体育课程中不可或缺的一部分，对学生德智体美全面发展具有重要意义。

首先，小学综合健美操的练习能够增强学生的体质，提高身体素质，预防疾病。

其次，通过小学综合健美操的练习，可以使学生们的协调性得到良好发展，提高身体控制能力和平衡感。

此外，练习小学综合健美操可以培养学生的自信心，让学生们对自己的身体有积极的认知，建立良好的身体形象。

最后，小学综合健美操的练习注重团队合作，可以增强班级凝聚力，培养学生的团队意识。

综上所述，小学综合健美操是一项有益于学生身心发展的体育活动。

学校应该重视小学综合健美操的教学，让更多的学生受益于其中，从小培养健康的生活方式和积极的人生态度。

体育科学：健美操体操考试找答案

体育科学：健美操体操考试找答案1、填空题健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。

正确答案：弹动；身体控制2、单选做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个B、7个C、8个D、9个正确答案：A3、单选在基本（江南博哥）体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置B、动作的起始方向C、相对地面的位置正确答案：C4、问答题简述体操的特点。

正确答案：特点：（1）内容丰富，形式多样，易于普及（2）能全面和有重点地锻炼身体（3）在教学训练中广泛采用保护帮助（4）有较强的艺术性（5）不断创新5、填空题资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。

正确答案：参赛个人6、名词解释他人保护正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

7、问答题为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？正确答案：正确运用保护与帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

8、单选落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律B、惯性定律C、动量矩守恒定律D、动量定理正确答案：A9、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A.100次/分B.110次/分C.120次/分D.130次/分正确答案：D10、单选做4个交叉步需要几个八拍（）？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍正确答案：B11、问答题简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。

正确答案：蹲：（1）帮助者站在器械正前方，当练习者跳上成蹲撑时两手顶肩部（2）帮助者站在器械前侧，一手扶顶练习者上臂、另一手托大腿后部帮助成蹲撑，练习者跳下时两手挡扶其腹、背部，防止跌倒。

腾；（1）帮助者站在正前方，当练习者跳上成分腿立撑时两手顶其肩部（2）帮助者站在器械前侧方，一手顶扶其上臂、另一手在后托其大腿或腹部，帮助练习者经分腿立撑。

健美操试题及答案

健美操试题及答案健美操是一种以音乐为伴奏，通过身体动作、舞蹈和有节奏的运动来锻炼身体的健身运动。

它能够提高身体的柔韧性、力量、协调性和耐力，同时也能够降低体脂肪、改善心肺功能。

下面是一些常见的健美操试题及答案，供您参考和练习。

题目一：动作命名根据以下描述，选择对应的健美操动作名称。

1. 从站立姿势起跳，双臂挥动向上，同时双脚离开地面，腹部紧缩，双脚着地后恢复站立姿势。

A. 跳跃B. 弹跳C. 跳房子D. 鞠躬行礼2. 双腿分开，双臂放与肩同宽，然后上身向左侧弯曲，右臂向下伸直，并且感受右侧腰部的拉伸。

A. 拉伸操B. 侧弯操C. 扩胸操D. 踢腿操3. 双脚并拢，双臂上举过头顶，然后身体向右侧弯曲，同时右手臂下垂接触右侧小腿，左臂伸直向上，感受左侧身体的拉伸。

A. 侧弯操B. 踢腿操C. 悬挂操D. 展臂操答案：1. A2. B3. A题目二：运动组合根据以下描述，选择正确的运动组合。

1. 运动员双臂自然下垂，双脚并拢站立，然后双手抬至胸前交叉，接着双脚向前迈步，左脚着地，同时双手向右侧扩展，再反方向做相同的动作。

A. 前后走B. 左右走C. 前后踏步D. 左右踏步2. 运动员站立，双手抬至头顶，双脚并拢。

然后双手从头顶沿着身体下滑，躯干前倾，直到双手碰触脚尖，接着双手从脚尖沿着身体上滑，同时身体恢复站立。

A. 下蹲操B. 弯腰操C. 扩胸操D. 弓步操3. 运动员双脚并拢站立，双手自然下垂。

然后右脚向后踢出，同时右手向前伸直，再反方向做相同的动作。

A. 踢腿操B. 左右踏步C. 双脚踏步D. 前后走答案：1. D2. B3. A题目三：计算运动强度根据以下描述，选择正确的健美操动作对应的运动强度等级。

1. 运动员双脚并拢站立，双手自然下垂，双腿跳跃时尽量绷直，并尽量达到较高的跳跃高度。

A. 高强度B. 中强度C. 低强度2. 运动员站立，双手抬至头顶，双脚并拢，然后双手从头顶沿着身体下滑，身体前倾，直到双手碰触脚尖，接着双手从脚尖沿着身体上滑，同时身体恢复站立。

健美操理论答案

《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。

(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。

(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。

(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。

(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。

(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。

(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。

(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。

(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。

(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。

(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。

(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。

(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。

(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。

(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。

健美操理论

有氧搏击操属于（）。

(1分)本题得分：1 A、竞技健美操B、徒手健身操C、器械健身操D、特殊场地健身操【查看答案】2健美操音乐的一个乐句是（）拍。

(1分)本题得分：0 A、1 B、4 C、8D、32隐藏参考答案：C3国际健美操与健身联合会（FISAF），成立于20世纪80年代中期，总部设在（）。

(1分)本题得分：1 A、中国B、澳大利亚C、加拿大D、英国【查看答案】4健美操的基本步伐中“点地”与“后屈腿”的英文缩写是（）。

(1分)本题得分：1 A、Tap touch和Leg curl B、Easy walk和March C、Knee Lift和Grapevine D、Step touch 和Leg curl【查看答案】5对于健身者来说最重要的运动种类是( )。

(1分)本题得分：0 A、力度类，柔韧度类B、持久度类，力度类C、持久度类，柔韧度类D、以上都对隐藏参考答案：D6《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作编排必须不少于6次不同的队形，每少一次队形减( )分。

(1分)本题得分：1 A、0.1 B、0.2C、0.3 D、0.4【查看答案】7《健美操大众锻炼标准》每（）年推出一套新动作。

(1分)本题得分：0 A、2 B、3 C、4 D、5隐藏参考答案：C8健美操就是在音乐的伴奏下，以（）为基本手段。

(1分)本题得分：1 A、手臂练习B、脚步训练C、身体练习D、其它【查看答案】9国际健美操联合会（IAF），成立与1983年，总部设在（）。

(1分)本题得分：1 A、日本B、加拿大C、韩国D、中国【查看答案】10以下属于轻器械健身操的是（）。

(1分)本题得分：1 A、动感单车B、踏板操C、瑜伽D、有氧健身【查看答案】11《健身健美操竞赛规则》中规定集体赛的成套动作时间为（）。

(1分)本题得分：1 A、1分10秒～1分30秒B、1分20秒～1分40秒C、1分40秒～1分50秒D、2分40秒～3分【查看答案】12以下不属于竞技健美操竞赛项目的是（）。

（完整版）健美操试题及答案

（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。

4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。

5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。

6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。

7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。

8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。

9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。

10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。

健美操理论知识题

健美操理论知识50题（整理收藏版）体育教师招考1.健美操运动概念健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

2.健美操运动特点（1）高度的艺术性（2）强烈的节奏性（3）广泛的适应性（4）健身的安全性3.健美操运动分类根据当今世界和我国健美操运动的特点、现状和未来的发展趋势，按照人们学习健美操的不同目的和需求，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

按照练习的目的和任务，国际上把健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

国内将健美操运动划分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操三大类。

健身健美操：按人体解剖结构分如上肢操、腰部操等；按人数分如8人操、24人操等；按年龄分如少年操、成年操等；按性别分如男子操、女子操；按目的任务分如减肥操、姿态操等；按练习形式分如徒手操、器械操；按动作风格划分如有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等竞技健美操：男单，女单，混合双人，三人，集体六人4.健美操运动功能（1）增进健康美功能（2）塑造形体美功能（3）舒缓精神压力，娱乐身心功能（4）医疗保健功能5. 健美操运动的起源健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是２０世纪８０年代初。

1981年，美国明星简·方达以她给个人的健身经验和体会编辑出版《简·方达健美术》，这对健美操在全世界的流行和发展起到了积极的、巨大的推动作用。

1987年，我国举办了首届“长城杯”健美操比赛。

1987年，我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放。

1992年，中国健美操协会成立。

6. 健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。

健美操的基本动作分五大类：1）交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步2）迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步3）点地类：脚尖点地、脚跟点地4）抬起类：吸腿、摆腿、踢腿5）双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵7.健美操基本步法在表演竞技健美操时运动员必须展示一连串的健美操的步伐，具体是是指踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳和弓步跳7个。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

小学健美操模拟试卷

A.跳跃
B.俯卧撑
C.平衡
D.跑步
3.在健美操中，____动作可以有效地锻炼腿部肌肉。
A.深蹲
B.仰卧起坐
C.俯卧撑
D.引体向上
4.健美操的音乐节奏通常为____。
A. 2/4拍
B. 4/4拍
C. 3/4拍
D. 5/4拍
5.健美操的基本步伐不包括____。
A.踏步
B.踢腿
C.点地
D.飞跃
6.进行健美操时，正确的呼吸方式是____。
-考查学生对健美操基本概念的理解，如健美操的目的、基本动作、音乐节奏等。
-考查学生对健美操动作技巧的掌握，如步伐、手型、呼吸方式等。
###判断题
-考查学生对健美操动作组合的认知，如动作的幅度、难度、表现力等。
-考查学生对健美操比赛规则的了解，如服装道具的影响、评分标准等。
###填空题
-考查学生对健美操基本动作和步伐的掌握，如手型、脚型、动作分类等。
1.健美操是一种以____动作为主的身体锻炼方式。
2.健美操的基本手型包括____、____和____。
3.健美操的基本脚型包括____、____和____。
4.健美操的音乐节奏通常为____拍。
5.健美操的动作可以分为____大类。
##四、简答题（每题2分，共10分）
1.请简述健美操的基本动作。
2.请简述健美操的基本步伐。
##考点、难点或知识点
1.健美操的基本动作和步伐。
2.健美操的呼吸方式和动作组合。
3.健美操的评分标准和训练原则。
4.健美操的健身效果和音乐选择。
5.健美操比赛的组织和流程。
#小学健美操模拟试卷答案及知识点总结如下
##一、选择题答案

健美操专项课理论考试试题库

健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。

2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。

3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。

4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。

5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。

6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。

7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。

8.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。

现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。

11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。

13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。

14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。

15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。

17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。

18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。

19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。

健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。

7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。

(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。

二年级第二学期体育理论口试题

二年级第二学期体育理论口试题（体育4）一．概念题1. 肥胖：是指脂肪过量的堆积，超出了与之年龄、性别以及体型相应的正常范围。

2. 运动损伤：是指人体在运动过程中受到机械性和物理性方面碰撞而产生的伤害。

3. 肌肉痉挛：俗称抽筋，是由于肌肉长时间持续大运动量不自主地强直收缩造成的。

4. 急救：是指在运动过程中对突然发生的严重损伤进行紧急、初步和临时的处理，以减轻患者的痛苦，预防并发症，为进一步治疗创造条件。

5. 科学锻炼的全面性：锻炼者应对体能全面锻炼，而不是单纯针对某一特定动作的反复练习。

6. 科学锻炼的渐进性：指锻炼者应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间，以防机体一时不能适应而导致运动损伤。

7. 科学锻炼的个别性：是指锻炼者要根据自身条件和居住的周边环境，安排锻炼时间和运动量，设计与自己条件相符合的健身锻炼计划。

9. 主动进行锻炼：是由受伤者自己主动完成的一种科学锻炼方法，它包括静力练习、动力练习和等动练习。

10．静力练习：练习时肌肉保持在一个固定长度上，关节并不活动。

11. 动力练习：练习时关节产生活动，收缩时肌肉缩短。

12. 等动练习：是利用一种特殊的器械“等动练习器”所进行的一种练习方法。

13. 极点：在跑较长距离路的过程中，有一段时间身体会感到特别难受，胸部发闷、呼吸困难、四肢无力、步子发沉、不愿再继续跑下去等，这种现象在生理学上被称为“极点”现象。

二．填空题：1. 目前许多学者按照有无明显的内分泌与代谢疾患的病因，将肥胖分为两类：一类是单纯性肥胖，也叫“外源性肥胖”或“过食性肥胖”，这类肥胖占肥胖人群的绝大多数。

另一类是继发性肥胖，又称“内源性肥胖”或“病理性肥胖”，这类人群占肥胖人群的2.6%左右。

2）伤后24h～48h可进行热敷、按摩以促进局部血液循环，解除肌肉痉挛，加速血肿和渗出液的吸收，并减轻疼痛；［1分］3）恢复期应进行功能锻炼，防止损伤组织粘连或萎缩，促进组织愈合。

［1分］3. 健身健美操竞赛的服装要求？1）运动员须穿适合运动的健美操服和运动鞋；［1分］2）着装整洁、美观、大方，不允许使用悬垂饰物，例如：皮带、飘带和花边等；［2分］3）女运动员的头发须梳系于后，头发不得遮住脸部；［1分］4）允许化淡妆，禁止戴首饰。

健美操理论试题和答案（全）

健美操理论试题和答案（全）健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操.主要目的在于“健身”.通过锻炼增强体质.促进身体有序的健康发展以提高工作效率.是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。

它的动作简单.实用性很强.音乐速度较慢.能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性.动作常有重复出现.适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。

通过表演观赏陶冶情操、净化心灵.满足人们展示和表现自我的需要。

它是事先编排好.专为表演者而设计的成套健美操。

它比健身健美操动作复杂.音乐速度可快可慢.动作较少重复.并有一定的表演效果.要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操主要目的是比赛。

它是在音乐伴奏下.表现连续复杂的和高强度动作的能力.该项目起源于传统的有氧运动.成套动作必须展示连续的动作组合.柔韧性.力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合.配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力.也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的.其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地.另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时.两脚离地的动作.即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

二年级健美操体育理论题

二年级健美操选项课理论试题.FIG在法国举行的第一届世界健美操锦标赛._________身体练习_________为基本手段，以____有氧运动______为基础,达到段______.增进健康_________、___.塑造形体_______________和娱乐目的的一项体育运动.4健美操具有__集健美和健身于一体 __、_____鲜明的节奏感和韵律感_____、__动作的多变性和协调性____三大特点。

5、健美操具有_____增进健康美的功能______、____塑造形体美_____、__调节娱乐身心____、、、持一定姿势；例如团身跳、开合跳；8、违例是指健美操规则中所列出的全部禁止动作，有__空翻___、___翻滚___、____侧手翻___等；9、控是身体或肢体抬（举）在一定高度上，并保持一定时间，例如__控腿、________、___控水平__等；10、托举是指一名或多名运动员被___托__、__举___、____ 支撑_____、或_抬离地____。

二、简答（30分，每题10分）；1、请简述健美操常用的教学方法；健美操常用的教学方法有讲解法、示范法、提示法、带领法、完整法与分解法、重复法。

2、请简述创编健美操的目的；一、提高并改善人体在生理上的健康水平健美操在提高各循环系统的功能、改变身体成分、使骨骼与肌肉得到发展、提高人的协调性几个方面起着积极作用。

二、改善人体精神状态健美操通过热情奔放的动作与强烈的节奏、丰富的表现力使人们在锻炼的同时，释放心中的压抑与烦恼，从而使人们的心理压力得以缓解，集体锻炼的形式为人际交往创造了条件。

三、娱乐与表演由于健美操综合了音乐、舞蹈、体操等项目的特点，因此它具有较强的艺术性及表现力。

四、竞赛自1984年美国首创有氧操比赛至今，健美操已逐渐形成为竞技性的体育运动项目，各种赛事众多，影响日益扩大。

3、请简述健美操概念；健美操是以基本体操为主体，配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。

竞技健美操考试题及答案

竞技健美操考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 竞技健美操比赛中，以下哪项不是基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：D2. 竞技健美操中，以下哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 斜上举D. 倒立答案：D3. 在竞技健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 屈体跳D. 手倒立答案：D4. 竞技健美操比赛中，成套动作的最低难度分值是：A. 1.0B. 2.0C. 3.0D. 4.0答案：B5. 竞技健美操比赛中，以下哪个因素不计入总分？A. 艺术分B. 完成分C. 难度分D. 服装分答案：D6. 竞技健美操比赛中，以下哪个动作不属于力量类动作？A. 俯卧撑B. 引体向上C. 仰卧起坐D. 侧手翻答案：D7. 竞技健美操中，以下哪个动作不属于平衡类动作？A. 单腿站立B. 倒立C. 侧手翻D. 屈体平衡答案：B8. 在竞技健美操中，以下哪个动作不属于柔韧类动作？A. 劈叉B. 桥C. 倒立D. 侧手翻答案：C9. 竞技健美操比赛中，以下哪个动作不属于转体动作？A. 360度转体B. 720度转体C. 侧手翻D. 1080度转体答案：C10. 竞技健美操比赛中，以下哪个动作不属于抛接动作？A. 抛接球B. 抛接棒C. 抛接圈D. 侧手翻答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 竞技健美操比赛中，以下哪些因素会影响艺术分？A. 动作的流畅性B. 动作的准确性C. 动作的难度D. 动作的创新性答案：A, B, D12. 竞技健美操比赛中，以下哪些因素会影响完成分？A. 动作的准确性B. 动作的难度C. 动作的流畅性D. 动作的一致性答案：A, C, D13. 竞技健美操比赛中，以下哪些因素会影响难度分？A. 动作的难度B. 动作的创新性C. 动作的流畅性D. 动作的一致性答案：A, B14. 竞技健美操比赛中，以下哪些动作属于力量类动作？A. 俯卧撑B. 引体向上C. 仰卧起坐D. 侧手翻答案：A, B, C15. 竞技健美操比赛中，以下哪些动作属于平衡类动作？A. 单腿站立B. 倒立C. 侧手翻D. 屈体平衡答案：A, D三、判断题（每题2分，共20分）16. 竞技健美操比赛中，运动员可以自由选择音乐。

体育理论考试试题及部分答案含健美操试题

体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多(de)组成成分,它占人体体重(de)60%-70%.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）(de)基本作用是构建和修补组织,同时也参与维持机体(de)功能,以调节机体代谢和抵抗疾病.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间,增加（D）(de)摄入可减缓感冒症状.A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜.克克克克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系.A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中,用鼻呼吸还是用嘴呼吸,这是锻炼者应注意(de)一个问题.一般来说,在轻微活动时,最好用（C）呼吸,因为空气经过它(de)过滤后,可以提高温度,变得清洁而湿润,符合呼吸卫生.A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目(de)是加快心率、升高体温,增加肌肉(de)血流量,预防运动损伤(de)发生.A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水,应采用（B）原则.A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明,心血管病人(de)适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全.A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目(de)是（A）.A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）.A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中,（A）要求用指或掌着力,单向直线推动.A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中,（C）用拇指与食、中两指,或拇指与其余四指(de)指面着力,相对用力,进行有节律(de)提拿揉捏.A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用(de)部位是( C ).A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴.A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3(de)交界处为（C）穴.A.四白B.迎香C.人中D.承泣17.脚底凹陷中,在脚底正中线上前1/3与后2/3交界处为（A）穴.A.涌泉B.足三里C.环跳D.悬钟18.（B）是以调整和保护运动员良好(de)竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目(de).A.经穴按摩B.运动按摩C.保健按摩D.治疗按摩19.以下不属于按摩禁忌证(de)是（D）.A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者20.大椎穴(de)位置在（B）.A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间21.少吃动物肉及内脏可以减少( A )(de)发病率.A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症22.养生功是中国独创(de)一种健身功法,其特点是通过意、气、（C）相结合(de)锻炼,以达到健身和防治疾病(de)目(de).A.精B.神C.体D.思23.饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化(de)血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物(de)消化和吸收 ,一般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜.A.小时B. 1 小时C.小时D.2 小时24.下列情况不属于亚健康(de)是（D）.A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐25.安全食品应该包括（A）.A.无公害农产品、绿色食品、有机食品B.草鸡蛋、牛奶、海产品C.水果、蔬菜、面包D.猪肉、羊肉、狗肉26.一般来说,（C）中(de)蛋白质含量比较低.A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉27.合理(de)运动频率是每周进行（C）练习.A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次28.312经络锻炼法中,“1”是指（A）.A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉29.运动量过大,机体短时间不能适应突然增大(de)运动量,而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状,甚至不想继续运动,这种现象在运动生理学中被称为( B ).A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑30.（B）是针对健康者(de)运动处方,可以增强体质,提高健康水平.A.康复运动处方B.健身运动处方C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方31.（D）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段32.（B）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段33.身体素质包括（C）.A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧D.身体姿势、器官组织34.运动员疾跑后不能立即站立不动,需继续慢跑(de)原理是( D ).A.防止低血糖(de)发生B.有利于心功能(de)恢复C.有利于氧债(de)偿还D.防止重力性休克35.晕厥是暂时性知觉丧失现象,其主要发生原理是( A ).A.脑部突然一时供血不足B.循环功能障碍C.急性心功能紊乱D.植物神经功能紊乱多项选择1.人体内(de)微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）.(题目好像错了)A.糖B.脂肪C.维生素E.蛋白质F.无机盐...2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃(de)主要食物种类,其中包括：（A、B、C、D、E ）.A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...3.目前世界卫生组织倡导(de)健康四大基石是（ A C ）.A.戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康....4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠(de),这些过高成分往往会引发（ AB C D ）等多种疾病.A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....5.下列关于耐力练习有益身体健康(de)叙述中,正确(de)是（ A B C D ） .A.能降低心血管疾病发生(de)危险性.B.可以引起肺结构和呼吸系统功能(de)变化,使呼吸肌耐力增加.C.增加骨骼肌有氧供能能力,使锻炼者利用脂肪(de)能力增加.D.可减少体脂百分比,有效控制体重...6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育(de)叙述中,正确(de)是（A B C D ） .A.使关节更灵活、牢固B. 使骨内(de)无机物含量增加,使骨更坚固C.增强骨密度,改善骨(de)结构D. 促使儿童(de)骨长长、长粗...7.以下不属于合理膳食(de)是（A C ）.A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜C.少喝绿茶D.不喝长时间存放(de)凉白开水...8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害,包括（A B C D ）.A.低血糖反应B.易患消化道疾病C.体内胆固醇高D.易患胆结石....9.医疗体育(de)适应证包括（A B C D ）.A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...10.医疗体育(de)禁忌证包括（A C E ）.A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...11.烟草(de)主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳,长期吸烟易患（A B CD ）等疾病.A.慢性支气管炎B.肺气肿C.癌症D.心脏病....12.以下属于室外健身器械(de)有（A B C D E F ）.A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车..13.亚健康并不可怕,只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康(de)误区.下列做法正确(de)是（B D E ）.A.长期休养B.学会放松,保持良好心态C.长期服药D.按时作息,睡眠充足E.坚持运动...14.下列属于有氧运动(de)有（A B C E ）.A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...经络锻炼法中,“3”是指（A C D ）A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：（A B C D ）.A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体.在临床上可分为：（A B C ）.A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....18.体育锻炼前(de)准备活动主要作用包括：（A B D ）A.提高肌肉温度,预防运动损伤.B.提高内脏器官(de)机能水平.C.改变身体内环境.D.调节心理状态.....19.制定运动处方(de)基本原则包括：（A B C D ）A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性(全面性)....20.一次完整(de)运动锻炼应包括（A B D ）阶段.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（A B D ）.A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....22.按摩(de)禁忌证包括（B C D ）.A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....23.体育意识(de)构成主要是（A B C D）.A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....24.增强肌肉力量和耐力(de)措施与方法是（A B C）.A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..25.引起大学生精神压力(de)实质环境有（A B D）.A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....26.体育锻炼对大学生心理健康(de)影响主要有（A B C D）.A.发掘大脑潜力,促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣,培养终身体育(de)意识和习惯C.培养学生良好(de)人格品质D.减缓应激和增进心理健康....27.保持良好心理状态(de)技巧有（A B C D）.A.对自己有正确(de)定位B.学会放松和休息C.对周围(de)环境要敏感D.学会偶尔屈服....28.大学生心理健康(de)标准主要包括（A B C D E）.A.适当(de)情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当(de)评价D.能保持良好(de)人际关系E.心理行为符合年龄特征...29.水(de)作用有（B C D E）.A.提供能量B.水是人体细胞和体液(de)重要组成部分,参与生理活动C.负责将氧气与营养素运输到体内D.调节体温.在体内有润滑作用E.将代谢产生(de)废物与有害物质即时排出体外30.脂肪在运动中(de)营养功能有（A B C D）.A.提供热量,维持体温(de)恒定B.构成人体组织结构成分,保护重要(de)器官C.促进脂溶性维生素(de)吸收与利用D.供应必需脂肪酸,促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素E.维持体液平衡和酸碱平衡F.解毒..31.碳水化合物(de)生理功能是（A B C D E F）.A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成D.减少蛋白质(de)消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌(de)正常功能F.解毒..32.体育教学(de)主要特点是（B C D）.A.师生(de)双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用(de)结合....33.下列属于大学生体育锻炼意识现状(de)是（A B C D）.A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生C.课外活动参与少,锻炼积极性不高D.对体育锻炼(de)重要性认识不足....34.利用自然力锻炼身体(de)方法有（A B C D E）.A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...35.决定运动负荷大小(de)主要因素是（）.A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....36.运动节食减肥(de)原则是（）.A.肥胖(de)预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变(de)计划C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持(de)原则....37.下面属于体育项目选择(de)依据(de)是（）.A.以体质特征为基础,以个人兴趣为方向确立选项,注重个性发展B.扬长补短,注重身心协调发展C.纠正心理缺陷,培养健全人格D.以职业需要为前提,为将来(de)工作做准备....38.预防亚健康(de)措施有（）.A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡 ....39.影响肌肉适能(de)因素有（）.A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....40.体育锻炼对心血管系统(de)影响是（）.A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢C.心脏工作(de)“节省化”D.运动时血压(de)变化大于一般人....41.经常参加体育锻炼(de)人,心脏(de)变化为（）.A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏(de)体积和容积增大....42.选项中那些是慢性肠胃疾病(de)运动治疗法（）.A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....43.体育课生理负荷(de)测定与评价(de)方法有（）.A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....44.坚持有氧锻炼可以增强人们(de)心肺耐力,促进人(de)身体健康,下列属于有氧练习(de)是().A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...45.人类健康(de)三大杀手是（）.A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多(de)酸性物质（）.A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...47.罗伯特.莱克把身体与环境( )相互协调一致(de)平衡状态称之为“最佳状态”A.情感与心理B.环境与社会C.身体与健康D.精神与社会....48.对于普通大学生来讲,公共体育课(de)主要追求目标有（）A.培养运动项目兴趣,树立终身体育思想B.增强体质,健康身体C.培养并提高运动技能D.增进健康,树立“健康第一”(de)思想.....49.运动改善身体成分(de)机理主要是指（）.A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....50.根据个体(de)行为和未来进程,可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）.A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段...51.体育锻炼前进行准备活动(de)作用是（）A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....52.体育锻炼后进行整理活动(de)作用是（）.A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛,消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....53.客观检查是体育锻炼自我监督(de)一种形式,客观检查包括（）.A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与(de)动力调节系统,它具有（）功能.A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....55.蛋白质(de)基本功能有（）.A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....56.维生素D对体内(de)钙磷代谢及骨髓生长极为重要,它能促进肠道对钙、磷(de)吸收；增进肾曲管对钙、磷(de)回吸收；促进骨髓及牙齿(de)钙化及正常发育.故维生素D能预防及治疗( ).A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....57.成人体液总量约占体重(de)60％～70％(平均),而体液是由( )组成,广泛分布于细胞内外,构成人体(de)内环境.A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....健美操部分单选1.国际健美操联合会(de)英文缩写是（）.2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化.3.有氧健美操基本步法分为（）类.子步(de)原始动作是（）A.交叉步B.踏步C.漫步5.侧交叉步属于哪（）类基本步法.A.交替类B.抬起类C.迈步类6.半蹲按冲击力分属于（）运动形式.A.无冲击力形式B.高冲击力形式C.低冲击力形式7.一个年龄为20岁(de)练习者,她(de)有氧运动(de)最佳强度为（）.次/分次/分次/分8.健美操竞赛场地（）米内不得有广告.9.竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作.10.竞技健美操一共分为（）个比赛项目.11.健美操音乐(de)主要特点是（）.A.强烈(de)节奏B.悠扬(de)旋律C.大自然声音12.健身健美操首先要遵循(de)练习原则是（）.A.动作优美B.强度大C.安全,有效13.有氧运动是以（）为基础(de)运动.A.速度素质B.柔韧素质C.耐力素质14.健身健美操运动主要影响练习者（）(de)功能.A.心肺系统B.神经系统C.消化系统15.健美操(de)一般特点是（）.A.普及性和针对性B.艺术性和节奏性C.节奏性和针对性16.健美操锻炼前后（）时间避免进食,但要及时补充水分.分钟分钟分钟17.竞技健美操中单人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米18.竞技健美操中六人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米19.健美操热传到我国(de)时间是（）.世纪80年代初世纪80年代中世纪80年代末20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量(de)主要来源是（）.A.糖B.蛋白质C.脂肪21.（）年,在北京举行了首届正式(de)竞技健美操比赛.年年年22.健美操(de)最初(de)名字是（）.A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操23.（）是竞技健美操比赛取得好成绩(de)关键.A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质24.健美操(de)手型分为（）类.25.下列不属健身健美操之列(de)是（）.A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞26.（）年中国代表队首次加了在巴黎举行(de)世界健美操锦标赛 .27.减肥(de)正确方法是（）.A.节食B.节食+运动C.合理(de)饮食+运动28.踏步属于（）类步法.A.点地类B.抬起类C.交替类29.开合跳属于（）类步法.A.迈步类B.点地类C.双腿类30.国际健美操联合会总部设在（）.A.日本B.中国C.美国31.一般减肥训练(de)时间为（）.A.半小时小时小时32.竞技健美操比赛(de)场地标记带为（）厘米 .33.健美操比赛中运动员出界应由（）.A.视线员B.裁判长扣分C.裁判员34.竞技健美操难度组有（）.35.整套健美操(de)动作要求（）.A.造型美B.力度强C.自然流畅36.竞技健美操比赛对成套动作(de)音乐速度要求（）.A.每10秒钟20-26拍B.每10秒钟24拍以上C.每10秒钟26拍以上37.国际体操联合会(de)英文缩写是（）.38.一段音乐是由（）拍组成.39.初级健美训练者,可以适当服用（）.A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药40.大众健美操(de)主要目(de)是（）.A.表演宣传B.竞赛夺标C.锻炼身体41.强调健美操(de)弹动技术是为了（）.A.好看B.有活力C.安全42.属于学校健美操实践课(de)是（ ).A.复习课B.初级课C.训练课43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部(de)手段是因为（）. A,强度太大B.效果不好C.会损伤腰部44.健美操比赛场地为（）(de)地板或地毯.米×10米米×12米米×15米45.逐渐增加重复动作次数(de)是（）.A.金字塔法B.倒金字塔法C.正金字塔法46.竞技健美操六人项目对运动员(de)性别是（）.A.有一定限制B.无限制C.有限制47.健美操是一项展示美(de)运动,因此运动员在比赛时（）.A.不能佩戴合适(de)首饰B.可以佩戴一定合适(de)首饰C.可以佩戴合适(de)首饰48.在健身时,遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）.A.热敷B.冷敷C.按摩49.在完成一套健美操动作时,如果时间没有达到预定(de)时间则扣（）分.健身健美操(de)运动特点是（）.A.短时间,高强度(de)全身性运动B.持续一定时间(de),中低强度(de)全身性运动C.短时间,低强度(de)全身性运动51.约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国.（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉52.健身训练区别于健美训练,组与组之间(de)间歇时间一般选择（）.A.短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60秒）C.长间歇（1-2分钟）世纪末叶,由（）人尤金·山道,奠定了现代健美运动(de)基石.后人一致公认他为现代健美运动(de)创始人.A.英国B.希腊C.德国54.健美运动训练系统(de)理论研究出版最早(de)第一本着作是（）.A.哑铃锻炼法B.体力养成法C.力量以及如何得到55.（）下列哪一项不是健美运动(de)实用功能A.医疗理疗B.祛脂减肥C.发达肌肉56.（）年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会.57.健身与健美两者训练(de)目(de),一个侧重健康(de)身体,一个侧重健美(de)体格.健身训练区别健美(de)训练,在运动量上一般选择（）.A.轻重量,少组、次数B.轻重量,多组、次数C.大重量,少组、次数58.在进行小重量、小强度训练时,多采用（）.A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气C.两次呼吸59.现代艺术体操比赛项目有（）种器械.60.（）是艺术体操学习(de)基础,是初学者必须经过(de)学习阶段.A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练多项选择题1.竞技健美操成套动作(de)评分包括（）.A.艺术分B.完成分C.难度分D.裁判长减分2.完成裁判评分包括（）.A.技术设计B.表演C.一致性D.难度动作3.健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定(de)一种规定,带有一定(de)（）.A.强制性B.灵活性C.安全性D.广泛性4.在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（）.A.在一套操中舞蹈风尽可能统一B.用舞蹈动应与健美操(de)特点相结合C.音乐风格与动作风格应该统一D.音乐风格与健美操(de)特点相结合5.健身健美操(de)创编原则主要有().A.确保健身健美操(de)有氧及有益健康B.全面发展身体(de)原则C.合理(de)成套结构D.鲜明(de)针对性6.（）属于竞技体操男子项目.A.单杠B.双杠C.鞍马D.高低杠7.（）属于竞技体操女子项目.A.自由体操B.跳马C.双杠D.平衡木E.圈F.绳8.国标舞分为（）两大类.A.现代舞B.拉丁舞C.恰恰恰D.华尔兹9.（）属于现代舞舞种.A.探戈B.牛仔C.桑巴D.弧步E.华尔兹F.伦巴10.（）属于拉丁舞舞种.A.快步B.华尔兹C.伦巴D.斗牛E.芭蕾F.秧歌11.（）属于艺术体操比赛器械.A.圈B.带C.棒D.绳E.扇子F.球12.关于健美操音乐(de)选配(de)要求下列说法不正确(de)是（）.A.乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性B.乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性C.音乐风格与动作风格有对比性D.音乐风格与动作风格(de)统一性13.健身健美操创编原则有（）.A.个别性原则、特殊性原则B.全面性原则、针对性原则C.力量性原则、协调性原则D.合理性原则、艺术性原则14.健身健美操(de)创编步骤有（）.A.创编前(de)准备、制定总体方案B.编排与记录C.练习与调整D.撰写文字说明与绘图15.（）是从裁判(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.健美操(de)内容C.动作(de)完成情况D.动作(de)难度16.（）是从个人(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.运动员(de)服装C.精神面貌D.脸部表情,身材,气质17.健美操所表现(de)力是()(de)综合.A.表现能力B.力量和力度C.弹力和活力D.动作张力18.健美操(de)完整音乐形象是由（）组成.A.歌词B.旋律C.句法D.节奏。