洛贝养生食谱
洛贝阿迪锅菜谱
洛贝阿迪锅菜谱洛贝阿迪锅菜谱农家菜主料:排骨、豆角、土豆、黑郁金香小玉米配料:盐、老抽、大料、花椒、葱、姜、鸡精方法:首先排骨打水抄，将抄好的排骨连同豆角、土豆、玉米一起放入锅内，加入配料后搅均匀即可(加少许水千万不要放多)。
注:20分钟左右根据量而定。
猪肉煲仔饭主料:生猪肉300克，大米500克(因人数变)配料:精盐、色拉油、葱丝、白芷、老抽、料酒、姜、鸡精、白糖方法:将生猪肉切成小块，猪肉放在阿迪锅中，放入适量的调料品。
选择肉类，大约16分钟。
开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约145分钟。
制作完毕后，即可排气食用。
红焖肉炖土豆主料:五花肉两斤、土豆两个配料:大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖方法:将切好的五花肉放入锅内。
再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。
翻一下搅均即可注:17分钟,20分钟左右。
番茄牛腩主料:牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根配料:番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜制作过程:首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。
放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。
注:35分钟左右。
水煮活鱼主料:活鱼、豆腐、洋葱、粉条配料:水煮活鱼料、盐、料酒方法:首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。
加盐(少许)料酒(少许)放水不要超过4/5。
注:25分钟,30分钟左右。
1蒸地瓜主料:地瓜1斤配料:水100ML方法:将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过17分钟后，自动保温、自动泄压。
排骨煲仔饭主料:排骨(精排)500克，大米300克配料:精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽方法:将排骨洗净，放入阿迪锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约15分钟。
开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。
字串7 红烧鸡脖子用料:鸡脖子八根配料:姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油方法:鸡脖子切块，姜切片。
中药饮食中常见的养生菜谱
中药饮食中常见的养生菜谱在中医养生理念中，合理搭配中药饮食是一种重要的养生方式。
中药饮食以中药材为基础，结合不同食材进行烹饪，既能起到美食的作用，又能达到保健养生的效果。
下面介绍几款中药饮食中常见的养生菜谱。
一、红枣养胃汤红枣是中药中常用的一种草本植物，具有补中益气、养血安神的功效。
红枣养胃汤是一款能够起到养胃作用的养生菜谱。
原料：红枣10颗、山药适量、木瓜适量、蜂蜜适量。
做法：1. 将红枣洗净，山药和木瓜切成小块。
2. 将红枣、山药和木瓜放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火，煮30分钟。
3. 待汤汁变得浓稠时，加入适量的蜂蜜调味。
功效：此汤具有补中益气、养胃强身的作用，对于胃病患者有一定的辅助疗效。
二、茯苓苹果粥茯苓是一种常见的中药材，有利尿健脾，清热除湿的功效。
茯苓苹果粥是一款美味又养生的菜谱。
原料：茯苓适量、苹果适量、糯米100克、冰糖适量。
做法：1. 将茯苓和糯米淘洗干净，泡水30分钟。
2. 将茯苓、糯米和适量清水放入煮锅中，煮沸后改小火，煮30分钟。
3. 将苹果洗净去皮，切成小块。
4. 待糯米煮烂时，加入苹果块和适量冰糖，继续煮10分钟。
功效：茯苓有助于利尿、健脾、清热除湿，苹果富含维生素C、纤维素等，具有润肺、生津的作用，此粥既美味又有助于健康。
三、当归红枣莲子羹当归是中药中常用的一种草本植物，具有补血活血的功效。
当归红枣莲子羹是一款能够起到补血养颜作用的养生菜谱。
原料：当归适量、红枣适量、莲子适量、冰糖适量。
做法：1. 将当归、红枣和莲子淘洗干净，泡水30分钟。
2. 将当归、红枣、莲子和适量清水放入煮锅中，煮沸后改小火，炖煮1小时。
3. 待莲子煮烂时，加入适量冰糖调味，继续炖煮10分钟。
功效：当归具有补血活血的功效，红枣和莲子富含维生素和矿物质，有滋补益气的作用，能够改善贫血和提升气血充盈度。
四、枸杞山药炖鸽肉枸杞和山药是中药中常用的两种养生食材，能够起到滋补肝肾、增强免疫力的作用。
洛贝阿迪锅美食食谱44种
洛贝阿迪锅美食食谱44种一、红焖肉炖土豆主料五花肉两斤、土豆两个配料大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖方法将切好的五花肉放入锅内。
再将土豆连同配料一起放入锅内无需放水。
翻一下搅均即可注17分钟20分钟左右。
二、番茄牛腩主料牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根配料番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜制作过程首先把切好的牛腩放入锅内不用放水。
放入土豆、胡萝卜及同配料翻匀即可。
注35分钟左右。
三、水煮活鱼主料活鱼、豆腐、洋葱、粉条配料水煮活鱼料、盐、料酒方法首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒在锅底放上生菜叶再把活鱼放上连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。
加盐少许料酒少许放水不要超过4/5。
注25分钟30分钟左右。
四、蒸地瓜主料地瓜1斤配料水100ML方法将地瓜洗净放入锅内加入水盖上盖调到米饭档工作经过17分钟后自动保温、自动泄压。
五、排骨煲仔饭主料排骨精排500克大米300克配料精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽方法将排骨洗净放入阿迪锅中加入适量的调料选择排骨键大约15分钟。
开盖放入洗好的大米加入适量的水选择米饭类大约15分钟左右制作完毕后即可排气食用。
六、红烧鸡脖子用料鸡脖子八根配料姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油方法鸡脖子切块姜切片。
用蹄筋键将锅烧热放入少许油烧开。
姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色放入糖、老抽、白醋等配料不加水。
盖锅盖调到“肉类/鸡”键。
七、西红柿鸡蛋汤主料:鸡蛋2个、柿子1个配料盐少许、味精少许、香油少许方法:将内胆中倒入水按下汤键待水开后泄压打开盖放入柿子。
待水再次开后将鸡蛋搅均轻轻倒入锅中。
当第三次开锅后放入配料即可食用八、大骨棒汤主料大骨棒壹个配料盐、味素、大料、料酒、酱油方法将骨棒用温热水洗净连同配料一起放入锅内加热。
选择汤类键。
时间为30-60分钟左右。
原汤原味不腻、营养高。
九、天下第一鲜主料鲫鱼、羊肉片配料鲜奶半袋、枸杞、大枣、葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜、大料、花椒、古月面、盐、料酒、鸡精方法先把鲫鱼连同水半袋鲜奶、枸杞、大枣、花椒、大料、盐、料酒、葱丝、姜丝一起放入锅内。
穴位养生食谱大全菜谱
穴位养生食谱大全菜谱
以下是穴位养生食谱大全的菜谱：
1. 降血压穴位养生汤
材料：黄秧白菜心、红枣、枸杞子、干贝、黄秧骨头汤
做法：将黄秧白菜心洗净切段，干贝泡发备用。
锅中放入黄秧骨头汤煮沸，加入黄秧白菜心、红枣、枸杞子和干贝，煮熟即可。
2. 美容穴位养生粥
材料：燕麦、红枣、桂圆肉、蜂蜜、玫瑰花瓣
做法：将燕麦、红枣和桂圆肉一起放入锅中，加入适量清水，煮至燕麦熟烂。
出锅前加入蜂蜜调味，撒上玫瑰花瓣即可。
3. 健脑穴位养生煮蛋
材料：鸡蛋、核桃仁、红枣、黑芝麻
做法：将鸡蛋放入开水中煮熟，剥壳备用。
将核桃仁、红枣和黑芝麻一起研磨成粉末，撒在煮蛋上即可食用。
4. 缓解眼疲劳穴位养生沙拉
材料：生菜、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、鳄梨、柠檬汁
做法：将生菜、胡萝卜、番茄和紫甘蓝洗净切丝，鳄梨切片备用。
将所有材料混合在一起，加入适量柠檬汁拌匀即可。
5. 舒缓胃痛穴位养生粥
材料：糯米、山药、红枣、薏仁、生姜
做法：将糯米、山药、红枣、薏仁和生姜一起放入锅中，加入
适量清水，煮至糯米熟烂成粥状即可食用。
希望这些穴位养生食谱能给您带来健康和享受。
干贝煲汤养生食谱
干贝煲汤养生食谱
干贝煲汤是一道非常养生美味的食谱，它不仅有丰富的营养价值，还具有滋补养颜的功效。
下面是一份干贝煲汤的制作方法：
食材：
- 干贝
- 瘦肉
- 红枣
- 枸杞
调料：
- 姜片
- 料酒
- 盐
- 清水
步骤：
1. 首先，将干贝用清水冲洗干净后，泡在温水中约20分钟至
软化。
2. 然后，将瘦肉切成小块，用料酒稍微腌制片刻。
3. 接着，将泡软的干贝、红枣、枸杞和瘦肉一起放入煲中，加入足够的清水。
4. 加入姜片，盖上煲盖，开大火煮沸后再转小火炖煮1至2个小时。
5. 最后，根据个人口味加入适量的盐调味即可。
温馨提示：
1. 干贝在泡软的过程中可能会吸收一些水分，所以在煲汤时要加足够的清水。
2. 如果希望汤更加鲜美，可以适量加入其他鲜味的食材，如鲍鱼、鸽蛋等。
3. 注意火候，煲汤时间过长容易煮散食材的口感。
干贝煲汤的养生功效：
1. 干贝富含蛋白质和多种氨基酸，有助于促进新陈代谢和增强免疫力。
2. 干贝富含维生素B12，对神经系统有保健作用。
3. 干贝中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。
4. 红枣和枸杞含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能增强体质和延缓衰老。
干贝煲汤作为一道营养丰富、口感鲜美的养生食谱，无论是在日常饮食中还是在特殊时期，都是非常适合的选择。
希望大家能够品尝到这道美味的干贝煲汤，享受健康的生活。
洛贝煎烤炉的食谱
烙饼煎烤.一机多用----------煎、炸、烙、烤随着人们生活水平的不断提高，传统的烹调方式越来越不适应现代家庭日常生活需要，如何将饭化繁为简呢？最好的方法就是有一款得心应手的好炊具。
悬浮式系列煎烤炉采用自动控温，安全可靠，省时省电，独特的悬浮结构设计，引领厨房革命，真正实现烙饼不用翻，化繁杂的劳作为轻松的享受，悬浮式煎烤炉使您体会到做饭也是一件很有趣的事情。
菜单一葱油饼材料：面粉500克，葱花100克，盐、油、花椒粉各适量制作方法1 将面粉、水拌和均匀，揉成面团，搓成长条2 摘下生胚，擀成圆片，刷上油。
3 将葱花、盐、油、花椒粉拌和，均匀的撒在圆片上，卷好擀园4 放置煎烤炉中烙3—4分钟，烙至金黄色即可菜单二草帽饼材料：面粉200克，鸡蛋2个，豆油30克，盐5克制作方法1 面粉加水和蛋清和好，擀成博片2 淋上豆油、撒上盐，折叠成圆形，再擀薄成圆片。
3 将扇形面图擀成大块薄圆片，放置煎烤炉中烙4—5分钟即可。
4 草帽饼制作的特别提示：折叠时要有层次，做出才会是草帽型。
菜单三玉米饼材料：玉米粉、鸡蛋、面粉、糖、干酵母、水制作方法1 将玉米粉、面粉、白糖放入盆内搅拌面粉成粘稠糊状。
2 将干酵母加适量温水融化后，倒入面粉盆内，放置在温暖处40分钟至1小时，使玉米面充分发酵。
3 将发酵后的玉米面均匀放置煎烤炉内，调制成圆饼状，扣合上盖，烙4—5分钟即可。
菜单三家常肉饼材料：面粉、肉馅、葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉、十三香、香油、酱油、料酒、花椒水制作方法：1 将面粉放入盆中，用温水活好后闷一会备用2 肉馅中加入盐、料酒、酱油、花椒水、十三香、胡椒粉、香油、葱姜末搅拌均匀3 将面擀成稍大的皮，放入肉馅裹好后，再擀成圆形，放置煎烤炉内，扣合上盖，烙4—6分钟即好。
菜单四韭菜盒子材料:皮面粉230克，水120克陷韭菜、香菇、虾米、鸡蛋碎、生抽、香油、鸡精、料酒、盐、生抽、虾油制作方法：1 将面粉与水混合，并揉成表面光滑状，然后用一块湿布盖住闷半小时以上。
大穴位养生食谱推荐女生
大穴位养生食谱推荐女生
以下是适合女生的大穴位养生食谱：
1. 养血滋阴汤
材料：当归、百合、红枣、淮山、枸杞等。
烹饪方法：将所有材料清洗干净，加入适量水煮沸后转小火炖煮1小时，调味后即可饮用。
此汤有益气血、滋阴养颜的功效。
2. 大穴位养胃粥
材料：糯米、山药、百合、莲子、红枣等。
烹饪方法：将糯米用清水浸泡2小时，和材料一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入适量冰糖调味即可食用。
此粥有助于养胃、止痛和消食等功效。
3. 养肝护眼素菜拌饭
材料：苦瓜、胡萝卜、紫甘蓝、葵花子等。
制作方法：将苦瓜、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜切成丝，放入锅中煮熟后过冷水，沥干备用。
取一碗米饭，加入适量葵花子、香油、酱油等调料拌匀，再将蔬菜丝放在米饭上面即可食用。
此菜谱含有丰富的维生素和纤维，有助于养肝护眼。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和烹饪方法可根据个人口味和健康需求进行调整。
另外，对于有特殊疾病或过敏症状的人群，建议咨询专业医生或营养师的建议。
穴位养生食谱菜谱大全做法
穴位养生食谱菜谱大全做法1. 温养气血的穴位养生食谱材料：红枣10颗、生姜5片、红糖适量、水适量做法：将红枣、生姜放入锅中，加入适量的水。
用文火熬煮30分钟，最后加入适量的红糖即可。
每天早晨空腹时饮用此汤，有温养气血的功效。
2. 舒缓眼疲劳的穴位养生食谱材料：雪梨1个、蜂蜜适量做法：将雪梨洗净，去皮和核，切成小块。
将雪梨块放入榨汁机中榨汁，然后加入适量的蜂蜜调味。
将制作好的雪梨汁放入冰箱冷藏，每天饭后饮用一杯，可舒缓眼睛疲劳。
3. 改善睡眠的穴位养生食谱材料：香蕉1根、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将香蕉剥皮，切成小块，放入搅拌机中搅碎。
然后加入适量的酸奶和蜂蜜调味，再次搅拌均匀即可。
每天晚上睡前饮用一杯，有助于改善睡眠质量。
4. 保护肝脏的穴位养生食谱材料：苦瓜1根、猪肝100克、姜蒜适量、盐适量、油适量做法：将苦瓜刮去外皮，去籽，切成薄片。
猪肝切片，用姜蒜腌制一下。
热锅加油，将姜蒜爆香后加入苦瓜片翻炒，再加入猪肝片翻炒，最后加入适量的盐调味即可。
每周食用2-3次，有保护肝脏的作用。
5. 缓解头痛的穴位养生食谱材料：枸杞子10克、红糖适量、水适量做法：将枸杞子用温水泡发后，放入锅中，加入适量的水和红糖。
用文火熬煮15分钟，最后过滤掉枸杞子，取汤饮用。
每天早晨饮用一杯，有缓解头痛的功效。
6. 增强免疫力的穴位养生食谱材料：花菜100克、胡萝卜1根、鸡蛋1个、盐适量、油适量做法：将花菜切小朵，胡萝卜切片。
热锅加油，将花菜和胡萝卜炒熟，加入鸡蛋炒散，最后加入盐调味即可。
每周食用2-3次，有增强免疫力的作用。
7. 缓解胃酸过多的穴位养生食谱材料：芹菜200克、豆腐皮适量、香菜适量、盐适量、生抽适量做法：将芹菜切段，豆腐皮切片，香菜切末。
热锅加油，将芹菜和豆腐皮炒熟，加入适量的盐和生抽调味，最后撒上香菜即可。
每天食用一次，有缓解胃酸过多的效果。
8. 促进血液循环的穴位养生食谱材料：红薯1根、红枣适量、蜜枣适量做法：将红薯洗净后切成小块，红枣和蜜枣分别剪成小段。
安利的养生食谱
安利的养生食谱
1. 坚果混合
- 将杏仁、核桃、腰果等各种坚果混合在一起，作为零食食用，不仅能提供丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有多种维生素和矿物质。
2. 绿色蔬菜汤
- 将菠菜、芹菜、青菜等各种绿叶蔬菜与适量的清汤煮熟，加
入少许盐和橄榄油调味，增加食物的营养价值和口感。
3. 柠檬蜂蜜水
- 将新鲜柠檬汁与蜂蜜混合，加入适量的温水调和，每天早晨
空腹饮用，具有清热解毒、美肤养颜的作用。
4. 高蛋白早餐
- 选择鸡蛋、豆腐、燕麦片等富含蛋白质的食物，制作营养丰
富的早餐，帮助提供能量并维持体内组织的正常功能。
5. 水果拼盘
- 将各种新鲜水果如苹果、香蕉、橙子、葡萄等切块摆盘，既
能增加维生素摄入，又能满足口腹之欲。
6. 清炒蔬菜
- 选择各种蔬菜如胡萝卜、花椰菜、青椒等切片清炒，保留蔬
菜的纤维素和维生素，营养丰富又不失口感。
7. 海鲜汤
- 选用鲜虾、蛤蜊、鱼肉等海鲜配以蔬菜和清汤熬制而成的汤品，既能提供优质蛋白质，又能补充维生素和矿物质。
8. 紫菜沙拉
- 用紫菜、黄瓜、胡萝卜等配料制作沙拉，添加适量的橄榄油和柠檬汁，提供丰富的膳食纤维和维生素，健康又美味。
9. 紫米粥
- 选用紫米和其他杂粮如玉米、糙米等煮粥，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于提高免疫力和消化系统健康。
10. 水煮蔬菜饺子
- 用蔬菜和豆腐等健康食材制作馅料，搭配自制的全麦面皮，水煮而成，低脂低盐，味道鲜美，营养均衡。
穴位养生食谱菜谱美食
穴位养生食谱菜谱美食
1. 早餐: 穴位养生鸡粥
材料：鸡胸肉50克，米100克，姜片2片，食盐适量
步骤：1) 将米洗净，放入电饭煲中加水煮熟；
2) 鸡胸肉切成丁，用开水焯水后捞出备用；
3) 煮好的米粥中加入鸡肉丁和姜片，再加适量的食盐调味即可。
2. 午餐: 穴位养生蔬菜炒鸡蛋
材料：鸡蛋2个，洋葱适量，胡萝卜适量，青椒适量，蒜瓣适量，食盐适量
步骤：1) 洋葱、胡萝卜、青椒切丁，蒜瓣剁碎备用；
2) 鸡蛋打散，加入食盐搅拌均匀；
3) 锅中加入适量的油，倒入蔬菜丁炒熟，再倒入鸡蛋液炒匀即可。
3. 晚餐: 穴位养生清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1尾，生姜适量，食盐适量，葱适量
步骤：1) 鲈鱼去内脏，洗净后用刀在鱼身两面各划三刀；
2) 生姜切片，葱洗净切段备用；
3) 在鱼身两面撒上食盐，放上姜片和葱段；
4) 锅中加水，蒸锅上锅蒸15分钟即可。
4. 甜点: 穴位养生红豆糯米糍
材料：糯米粉150克，红豆沙适量，椰蓉适量，白糖适量
步骤：1) 糯米粉加入适量的水搅拌均匀成面糊；
2) 烧水烧开，将面糊放入蒸锅中蒸熟；
3) 将蒸熟的糯米糍放在案板上，切成小块；
4) 将每一块糯米糍切开，夹入红豆沙，用手搓成圆形，滚上椰蓉和白糖即可享用。
这些食谱菜谱帮助你在穴位养生的同时，享受美食的美味。
幼儿夏季养生食谱
幼儿夏季养生食谱一、蛤蜊粟米西兰花原料：蛤蜊250克，粟米25克，西兰花200克。
辅料：盐、葱姜汁、葵花子油适量。
做法：1.洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。
2.将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开，去掉泥衣，待用。
3.西兰花切成小朵，用沸水焯一下，粟米也用沸水焯一下，待用。
4.炒锅烧热，倒入适量油，加热至四成热，放入西兰花和粟米翻炒至熟。
5.往锅中放入蛤蜊肉，加少许盐调味，拌匀即成盛盘。
特点：保肝强体，促进消化。
西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素，粟米膳食纤维含量高，蛤蜊肉质鲜美，高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。
二、鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。
中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。
番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。
中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。
鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。
材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。
烹制：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净，切片状;蒜头去衣。
在砂锅中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。
此量可供3～4人用。
三、锦绣鸡丝原料：莴笋200克，金针菇25克，红椒25克，鸡脯肉50克，香菇25克。
辅料：盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量。
做法：1.洗净原料，分别切成细丝，鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。
2.炒锅烧热，倒入适量油，烧至七成热，投入鸡丝，滑油至熟后沥油出锅，待用。
3.净锅，烧热，放底油，放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇，略炒几下，再放入鸡丝，炒匀至熟。
4.最后加入少许盐拌匀，盛盘即可。
特点：健脑强体，促进食欲。
辣椒含有丰富的维生素C，鸡肉中蛋白质丰富，金针菇中赖氨酸含量特别高，莴笋则富含钾和氟元素。
幼儿秋季养生食谱1、银耳羹材料：干银耳，鸡蛋1个，冰糖少许制作方法：将银耳煮烂，放入冰糖溶化;鸡蛋取蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。
小西的养生食谱
小西的养生食谱
早餐:
1. 绿色果蔬汁：将苹果、西瓜、莲藕等新鲜水果和蔬菜榨成汁，富含丰富的维生素和纤维素。
2. 豆浆燕麦粥：将燕麦片和花生粉煮熟，加入红枣和葡萄干提味，配以一杯温热的豆浆，健康又营养。
上午加餐:
1. 坚果零食：适量的核桃、杏仁和腰果，富含不饱和脂肪酸和维生素E，既可以解馋又有益健康。
2. 红枣蜂蜜水：将红枣和蜂蜜加入温水中，加热搅拌至红枣溶化，具有补血养颜的功效。
午餐:
1. 清蒸鱼：选用新鲜鱼类，配以姜蒜和香菜等调料，蒸熟后淋上少许酱油和花椒油，低脂低盐又美味。
2. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋一起加入清汤中煮熟，丰富的蛋白质和海洋矿物质让身体更加强壮。
下午加餐:
1. 水果拼盘：将西瓜、葡萄、草莓、香蕉等水果切成小块，装盘调味后享用，提供丰富的维生素和糖分。
2. 黑豆玉米粥：将黑豆和玉米粒一起煮成粥，添加适量的红枣和蜂蜜，有利尿、养颜及滋养胃肠。
晚餐:
1. 番茄鸡蛋汤：将鸡蛋打散后加入热水中，加入西红柿和葱姜
煮沸，简单又丰富的营养搭配。
2. 蒸蔬菜：选择青豆、胡萝卜、西芹等蔬菜，用蒸的方法保持其原有的维生素和纤维素。
晚间小吃:
1. 健康果冻：用果汁和明胶粉调成糊状，加入适量的水果丁，放入冰箱冷藏后凝固，清凉又美味。
2. 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后剥壳，富含丰富的蛋白质，作为夜间小吃轻松又营养。
穴位养生食谱营养晚餐
穴位养生食谱营养晚餐
以下是一份穴位养生食谱的营养晚餐推荐：
1. 菠菜炒豆腐：将菠菜洗净后焯水备用。
锅中加入少量植物油，放入切块的豆腐煎至两面金黄，加入适量姜蒜末翻炒片刻。
再加入炒熟的菠菜，翻炒均匀后加入调味品（酱油、盐等）。
炒熟后即可盛出享用。
2. 云耳炖鸡腿：将鸡腿洗净，切块。
云耳提前泡发，洗净备用。
锅中加水烧开后放入鸡腿和云耳，再加入适量的党参、枸杞、生姜等调料。
大火煮开后改小火，炖煮至鸡腿熟烂。
最后加入盐和胡椒粉调味，煮几分钟后即可食用。
3. 红枣煮银耳：将银耳提前泡发，洗净。
红枣洗净去核备用。
将泡发的银耳放入锅中，加入适量清水煮开。
然后放入红枣，再加入适量冰糖煮至银耳和红枣变软糯。
最后加入少许蜂蜜调味，煮开后即可关火食用。
4. 黑木耳拌海带：将提前泡发的黑木耳和海带洗净后切丝备用。
锅中加入植物油，放入黑木耳和海带丝煸炒片刻。
再加入适量醋、盐、花椒油等调味品拌匀即可。
5. 香辣蔬菜炒面：将切好的各种蔬菜（例如胡萝卜丝、豆芽菜、洋葱等）放入热水中焯水备用。
将面条煮熟后，用冷水冲洗后沥干。
锅中加入植物油，放入洋葱和姜蒜末翻炒片刻。
再加入焯水过的蔬菜和调味品（例如辣酱、酱油、盐等）翻炒均匀。
最后加入煮熟的面条，翻炒均匀后即可盛出享用。
请注意，在烹饪过程中根据个人口味和健康状况适量调整食材和调味品的使用量。
为达到更好的养生效果，建议搭配合理的锻炼和休息，保持健康的生活习惯。
滋补养生食谱摩尔
滋补养生食谱摩尔
以下是一份滋补养生食谱：
早餐：
1. 燕麦粥：将1杯燕麦片和2杯水煮沸，慢慢煮熟。
加入蓝莓、坚果和一勺蜂蜜。
2. 酸奶杯：将低脂酸奶倒入杯中，加入新鲜切片水果和一勺蜂蜜，撒上一点杏仁碎。
午餐：
1. 紫薯三明治：将煮熟的紫薯切片，放在全麦面包上，加入蔬菜片、烤鸡胸肉和一些低脂酱汁。
2. 精力十足的沙拉：将菠菜、火鸡片、莴苣、胡萝卜丝、鸡蛋和芝麻酱拌在一起，撒上一些松子或核桃。
晚餐：
1. 红烧鳕鱼：将鳕鱼块蒸熟，用酱油、糖、姜片、蒜末、葱段和水烧开，倒在鳕鱼上，撒上一些香菜蓉。
2. 素食咖喱炒饭：将米饭炒软，加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米等），趁热拌入咖喱粉和一些低盐酱油。
点心：
1. 紫薯蒸蛋糕：将煮熟的紫薯捣成泥，加入蛋、水、糖和面粉，
蒸熟后撒上一些薄荷叶碎。
2. 果仁能量球：将坚果碎、蜂蜜、椰子碎和蔓越莓干混合在一起，搓成小球，放入冰箱冷藏片刻后食用。
这些食谱旨在提供丰富的营养和滋补身体所需的维生素和矿物质。
定期摄入这些健康食物将有助于增强免疫力、提高能量水平，并促进整体健康。
厨房美食菜谱：肉末元贝冬瓜汤的做法
厨房美食菜谱：肉末元贝冬瓜汤的做法
元贝，也叫做瑶柱或者干贝，含有丰富的蛋白质，具有滋阴功能，常食有助于降血压。
用来煮冬瓜或者是白萝卜都特别鲜美，这次还加了肉末，汤水愈加鲜甜。
食材
主料：
元贝50g
冬瓜
猪肉末100g
油适量
盐适量
步骤
1.准备食材：元贝洗净后，用温水泡20分钟左右；冬瓜；香菜；瘦肉
2.汤锅内一次性加入清水
3.倒入泡发后的元贝及泡发的水，开大火煮
4.另起一油锅，下少量的油
5.加入切好的冬瓜块略微翻炒
6.炒后的冬瓜加入到煮开的元贝汤里
7.大火煮开后改中小火煮
8.煮到汤变白（整个过程大概30分钟左右）
9.加入剁好的瘦肉末，用勺子搅散
10.加入适量的盐调味
11.香菜点缀
12.鲜美无比的汤来了。
小贴士：元贝和瘦肉末都极为鲜美，没有必要再加鸡精和味精，尽量减少肾脏的负担。
手臂穴位养生食谱推荐
手臂穴位养生食谱推荐
以下是一些适合养生的手臂穴位食谱：
1. 手臂穴位养生排骨汤
材料：猪排骨、红枣、枸杞子、姜片、盐
做法：将猪排骨用冷水烧开，撇去浮沫。
加入红枣、枸杞子、姜片，用文火炖煮2小时。
最后加入适量盐调味即可。
2. 手臂穴位养生银耳汤
材料：银耳、红枣、山药、木瓜、冰糖
做法：将银耳提前泡软，红枣去核。
山药和木瓜切成小块。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，用中小火煮30分钟。
最
后加入适量冰糖搅匀即可。
3. 手臂穴位养生黄豆煲鸽汤
材料：青皮、黄豆、鸽肉、生姜、盐
做法：先将黄豆提前浸泡。
鸽肉切块，用开水焯烫去腥味。
将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮3小时。
最后加入适量盐调味即可。
4. 手臂穴位养生红枣粥
材料：红枣、糯米、冰糖
做法：将糯米提前浸泡。
将红枣去核。
将糯米、红枣放入锅中，加入适量清水，用小火煮熟至粥状。
最后加入适量冰糖搅匀即可。
5. 手臂穴位养生山药炖乌鸡
材料：乌鸡、山药、红枣、枸杞子、姜片、盐
做法：将乌鸡用开水焯烫去腥味。
将山药削皮切块，红枣去核。
将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮3小时。
最后加入适量盐调味即可。
这些食谱具有滋补养生的效果，适当食用可促进血液循环，舒缓手臂的疲劳感。
但请在使用食谱前咨询专业医生或中医师的建议，以确保适合自己的体质和健康状况。
小鲜贝的做法有哪些？【养生食谱大全】
小鲜贝的做法有哪些？
文章导读
小鲜贝熬汤是比较美味的吃法，因为汤汁鲜美，而且营养价值高，在适当的
加入自己喜欢的一些食材和调味料，比如冬瓜，鸡蛋等，那么就可以有更加滑嫩柔软，
香鲜的口感。
一、鲜贝冬瓜汤
配料：冬瓜1块、鲜贝1碗
调料：色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、香菜适量、胡椒粉适量、白酒
适量、水适量
1、冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球，贝丁加入几滴白酒、少许盐、半
勺淀粉腌制
2、锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟，然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水
3、锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒，加入半锅
开水，依个人口味加少许盐或是不加
4、等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火，加入少
许胡椒粉，撒入切段的香菜。
厨房美食菜谱：罗勒炒花甲的做法
厨房美食菜谱：罗勒炒花甲的做法
蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。
它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。
人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。
食材
主料：
花甲500g
油适量
盐适量
罗勒少量
步骤
1.花甲买来要让它在水里吐净泥土
2.姜、葱、辣椒下油锅爆香
3.将洗净的花甲倒进去翻炒
4.加少许水闷盖，加盐，差不多时加罗勒
5.起锅
小贴士：加了罗勒有独特的香味，而且搭配更美味。
厨房美食菜谱：蔬菜蛤蜊营养粥的做法
厨房美食菜谱：蔬菜蛤蜊营养粥的做法
冬天这种漫天飘雪的时节，最适合喝粥了，今天的这道粥里放入了山药豆，它的功效可不可小觑，味甘，性平，入脾、肺、肾三经，其作用与山药大致相似:补肺益脾，固肾益精，益心安神，滋润血脉等等，而胡萝卜富含大量的维A，大白菜富含维B，不但能起到润肠、促进排毒之功效，还促进消化，护肤养颜，也实为一个平民养生食材。
至于蛤蜊，它富含蛋白质，钙，牛磺酸等物质，也是不错的营养食材。
食材
主料：
胡萝卜
大白菜
山药豆
干蛤蜊
大米
鸡蛋1枚
水适量
油少许
盐少许
步骤
1.胡萝卜切丁备用
2.将胡萝卜和蛤蜊用油炒一下
3.将大白菜切丁，山药豆洗净备用
4.将淘洗好的大米入倒适量开水的电饭锅煮米粥
5.待大米粥煮熟时放入大白菜，山药豆，胡萝卜，蛤蜊等食材，继续煮至水开，加盐，再卧个鸡蛋，稍等片刻，出锅，享受着美味营养的蔬菜海鲜粥吧。
小贴士：胡萝卜要先用油炒一下呦，它富含的维A可是脂溶性的，要炒一下才会适当更多呦。
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洛贝养生食谱第一期1.阿迪无水蛋糕主料:鸡蛋面粉白糖辅料:油盐做法:1.先将蛋清与蛋黄分离,搅拌蛋清时放入少许的盐,以顺时针方快速搅拌至泡沫状,将内胆反扣过来之后打蛋器粘在锅胆上不掉.2.加糖,将糖搅到特别粘稠3.放入蛋黄,搅匀.4.放入面粉,搅匀,鸡蛋面粉白糖的比例为1:1:15.将另一锅胆内倒入少许的油,待油加热至烤手,放入搅好的蛋糕,按蛋糕键,放排气状态,保温即可食用.2.冬瓜鱼丸粉丝汤主料:冬瓜鱼丸粉丝辅料;盐味精做法:将锅胆内加水至五分之三处,放入切好的冬瓜和鱼丸,按鱼类键,密封状态,待自动泄压后放入粉丝,盐和味精,即可食用.3.辣白菜炒土豆片主料:辣白菜土豆辅料:盐味精蒜油做法:将内胆内放入油,待油加热后放入蒜爆锅,将辣白菜放入锅后翻炒,加入土豆片,盖盖后,待浮子起压3分钟后手动排气,放入少许的盐和味精,取出即可食用.4.红烧肉主料:五花肉辅料:老抽料酒白糖鸡精大料桂皮辣椒葱姜蒜盐做法:将各种调料加入五花肉内,用肉类档,密封状态,自动泄压后进行加热,收汁,取出即可食用.第二期5. 烧烤鸡脖主料:去皮鸡脖辅料:老抽料酒醋白糖花椒大料葱姜蒜盐鸡精辣椒白芷桂皮孜然熟芝麻做法:将鸡脖用冷水泡2个小时,洗干净切好后放入调料,腌制10分钟后,按肉类键,密封状态,保温后手动排气,开盖加热收汁,取出即可食用.6.炒土豆丝主料:青椒土豆胡萝卜辅料:白醋花椒粒蒜辣椒味精做法:内胆内放入油,待油加热后放入花椒粒蒜辣椒爆锅,之后放入青椒土豆胡萝卜丝,盖盖至密封状态,待浮子起压30秒后排气,加入盐味精白醋,取出即可食用.7.海鲜鸡蛋糕主料:鸡蛋海米辅料:油水盐做法:将鸡蛋打入容器内,搅匀,放入海米油开水盐,比例1个鸡蛋1壳半水,然后将锅胆内加入1碗水,将蒸帘放入锅胆后放入盛有鸡蛋液的容器,1-3个鸡蛋用鱼类键,4-6个鸡蛋有煮饭键,密封状态,保温后手动排气,取出即可食用.第三期8.阿迪无水煮蛋主料:鸡蛋做法:将内胆用清水涮一下,将洗好的鸡蛋放入锅胆内,按煮饭键,密封状态,保温后手动排气.9. 酱香茄子主料:茄子辅料: 甜面酱老干妈酱鸡精盐青椒葱蒜油做法:将锅胆中放入油,待油热后放入蒜沫葱花甜面酱老干妈酱爆锅,之后将撕好的茄子放入锅中翻炒,盖盖,起压3分钟后手动排气,将切好的青椒放入锅中,再放入少许的盐和鸡精,即可食用.红烧肉(略)注意*:1阿迪锅做猪肉不放花椒;2 : 做羊肉不放大料;3 : 做牛肉不放姜.第四期10.羊肉串主料:羊肉辅料:圆葱花椒姜辣椒面孜然油蒜盐做法:将羊肉切成薄片,用辅料腌制2个小时,然后用牙签串成串,放入锅中,按煮饭键,密封状态,保温后手动排气,按鱼类键收汁,即可食用.11. 煲仔饭主料:大米辅料:香肠或肉末青椒圆葱黄瓜油菜盐做法:将锅胆内放入油,待油热后将切好的辅料放入锅中翻炒,然后将洗好的大米放入锅中,米与水的比例为1:1,加入盐,按煮饭键,自动泄压后即可食用.12.什锦罐头主料:苹果菠萝梨桃子樱桃冰糖做法:将冰糖放入锅胆内,再将切好的水果块放入锅中,密封状态,起压1分钟后手动排气,开盖,冷却后即可食用.第五期13.皮蛋瘦肉粥主料:皮蛋瘦肉大米辅料:葱盐鸡精淀粉香菜做法:首先将瘦肉丝与淀粉和盐腌制10分钟,米洗净后加入皮蛋块瘦肉丝盐,还有清水,选择粥类键,保温后自动泄压,放入鸡精葱花和香菜,即可食用.14.鱼罐头主料:带鱼辅料:葱姜蒜糖醋番茄酱水做法:将带鱼煎好,之后用辅料调汁,加水稀释,将煎好的带鱼放入锅胆内,倒入调好的汁,盖盖按蹄筋豆类键自动泄压后开盖收汁,取出即可食用.15.珍珠丸子主料:糯米猪肉馅(七分肥三分瘦)辅料:葱姜蒜油盐鸡精蛋清做法:糯米浸泡2个小时待用,肉馅加辅料调和,肉馅捏出肉丸状,将肉丸放在糯米上滚,让丸子粘满糯米,放入蒸盘器中,锅胆内加入少量的水,按煮饭键,保温后手动排气,即可使用.第六期(略){酱香茄子炒土豆丝孜然鸡脖}第七期16. 双色米饭主料:大米小米水做法：（小米与大米）将小米与大米分别淘洗干净，然后按照所用的形状放好，然后用量米杯从锅胆侧面注入水，一般情况一杯米一杯半水，放入阿迪锅内通电工作,按煮饭键,密封状态,自动泄压后即可食用.17.金玉满堂主料:豌豆玉米粒胡萝卜辅料:葱花糖油做法:按煮饭键,将油倒如锅胆内,待油热后放入葱花和糖,然后将豌豆玉米粒胡萝卜(切丁)放入锅中翻炒.盖盖按自选保压时间选3分钟或按鱼类键起压3分钟之后手动排气.开盖即可食用.18.吉祥如意面主料:鸡肘刀切面辅料:油甜面酱葱姜蒜花椒老抽油菜糖盐鸡精水做法:将刀切面和鸡肘用开水焯一下备用,将油倒入锅胆内,待油热后放入甜面酱葱花姜蒜糖花椒爆香,之后将焯好的鸡肘和盐放入锅中翻炒,再放入焯好的刀切面和油菜滴少许老抽,加水(半碗或一碗),按肉类键,保温后手动排气,即可食用.第八期19.阿迪豆角炖肉主料:豆角五花肉辅料:油葱姜蒜老抽大料盐鸡精做法:首先按煮饭键将锅胆内倒入油,待油热后放入葱姜蒜爆香,然后将切好的五花肉放入锅中翻炒,再放入豆角,加入老抽和盐,盖盖密封状态,保温后手动排气,加入鸡精即可食用.20鸡蛋柿子汤主料:鸡蛋柿子辅料:油葱蒜盐鸡精香菜做法:按煮饭键,将锅胆内加入少许的油,待油热后放入葱蒜爆香,之后将切好的柿子放入锅中翻炒,加水(凉水热水都可以),水开后将打好的鸡蛋边搅边倒入锅中,之后放入香菜和鸡精.红烧肉略在第一期花生露:将熟花生凉开水纯牛奶放入榨汁机的杯子里搅拌,之后放入适量的冰糖粉即可.可依据个人口感浓度可调.第九期21.糖醋排骨主料:排骨辅料:糖醋番茄酱盐鸡精葱姜蒜老抽料酒桂皮大料做法:首先将切好的排骨用开水打个水焯,备用.然后调汁,将葱姜蒜切成末,放入碗中,倒入番茄酱老抽料酒盐糖醋搅匀,搅匀后倒入焯好的排骨中,再放入大料桂皮.盖盖,密封状态,按肉类键,自动泄压后收汁.即可食用.22. 角瓜片炒墨鱼丸主料:角瓜墨鱼丸辅料:葱蒜油盐鸡精海天酱油做法:将内胆中倒入少量的油,待油热后放入葱花蒜末墨鱼丸(切片)翻炒,之后将切好的角瓜片放入锅中,再放入少量的盐,盖盖,按自选保压2分钟,保温后手动排气,开盖放入鸡精即可食用.23.烀毛豆主料:毛豆辅料:盐葱大料姜做法:将毛豆洗净后用盐水浸泡2个小时左右,捞出放入锅胆内,再放入大料姜片葱段和盐,搅匀,按肉类键,保温后手动排气(依毛豆的多少控制时间).冷却后口感更佳.第十期(吉祥如意面珍珠丸子煲仔饭)24.大丰收主料:豆角玉米南瓜猪肉或排骨辅料:葱姜蒜老抽盐鸡精油大料做法:将油倒入内胆中按煮饭键预热,待油热后放入葱花姜末蒜沫爆香,然后将洗好的猪肉或排骨倒入锅中翻炒,再放入豆角玉米南瓜和大料还有老抽及盐.盖盖,密封状态.保温后手动排气.25.烀玉米主料:玉米做法:将内胆洗净,把洗好的玉米叶铺在锅底,然后再将洗好的玉米放在锅里,密封状态,按煮饭键,自动卸压后即可食用.26.长豆角炒肉主料:长豆角猪瘦肉辅料:葱姜蒜老抽油盐鸡精海天酱油做法:将锅胆内倒入油,待油热后将切好的肉放入锅中翻炒,将肉炒成白色,再放入葱姜蒜末爆香,然后放入切好的长豆角,少放一点老抽和适量的盐,.盖盖,按自选保压4分钟或鱼类键,保温后手动排气.即可食用.27.阿迪牛肉干主料:牛肉辅料:老抽葡萄酒或红酒白芷大料树椒白糖盐咖喱粉做法:将切好的牛肉与冷水一起放入锅中煮沸,之后将牛肉捞出放入锅胆中,然后放配料,老抽3分之1杯(小纸杯),红酒或葡萄酒2杯,白芷1小块,大料1块,树椒3个,白糖半勺,适量的盐.搅匀.盖盖按肉类键,保温后手动排气,然后按煮饭键收汁,待汁收完后放入咖喱粉,取出,晾凉后口感更佳!28.鲜味汤主料:豆腐墨鱼丸香菇香菜辅料:葱蒜盐鸡精海天酱油花椒大料油做法:将豆腐墨鱼丸香菇切丁备用,之后将锅胆内放入少量的油,待油热后将葱花蒜沫爆香,然后将切好的墨鱼丸和香菇倒入锅中翻炒,加水,放入适量的盐,盖盖按鱼类键或自选保压5分钟,自动泄压后,放入鸡精和香菜.即可食用.辣白菜炒土豆片在第一期牛肉质量鉴别方法一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。
二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。
三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。
第十三期29.红烧鸡翅主料:鸡翅尖辅料:老抽料酒花椒大料鸡精盐醋葱姜蒜做法:将鸡翅打个水焯,之后将所有的调料放入锅中,按肉类键,保温后手动排气,收汁,即可食用.30.苦瓜煎蛋主料:苦瓜鸡蛋辅料:盐花椒油葱花蒜沫做法:将苦瓜切成小丁,之后将切好的苦瓜放入搅好的鸡蛋液内,再放入盐花椒葱花蒜沫.然后将锅内放入油,待油热后再将搅好的蛋液倒入锅中,盖盖,按自选保压4分钟,保压后手动排气,开盖即可食用.冬瓜鱼丸粉丝汤在第一期第十四期31.心里美主料:尖椒猪肉馅辅料:葱姜蒜油盐鸡精做法:将辅料加入肉馅中调和好,腌制10分钟左右,之后将尖椒洗干净,把尖椒掏空,把里面的籽和筋全部去掉,然后将拌好的肉馅填入被掏空的尖椒中,再将内胆中放入少量的油,待油热后将尖椒放入锅中,按鱼类键,保温后手动排气,开盖即可食用.32.阿迪凉拌茄子主料:茄子做法:将洗好的茄子放入清洗干净的内胆中,盖盖,按鱼类键,保温后手动排气,开盖即可食用.(凉拌可根据个人口感随意调配)鱼罐头在第一期第十五期:糖醋排骨,牛肉干,煲仔饭,蛋糕第十六期33.红焖鸡手主料:鸡手辅料:花椒大料老抽料酒葱姜蒜盐鸡精白糖醋做法:先将鸡手打个水焯,然后再将配料放入锅胆中,搅拌均匀,盖盖,按肉类键,保温后手动排气或自动泄压都可以.34.苦瓜炒肉主料:苦瓜精肉辅料:葱花豆瓣酱油盐鸡精做法:首先将切好的苦瓜用盐卤一下,去苦味,然后用清水冲洗干净,在锅胆中倒入少量的油,待油热后放入葱花和豆瓣酱爆香,再放入瘦肉丝煸炒,最后将苦瓜放入锅中,选择自选保压1分钟,气压后手动排气即可食用.金玉满堂在第七期*苦瓜*有助于骨骼,牙齿及血管的健康,对小儿腹泻呕吐有治疗作用.第十七期35.阿迪月饼主料:面粉鸡蛋红糖酵母油水辅料:豆沙做法:面粉5纸杯鸡蛋1个红糖一汤勺酵母一杯底豆油或花生油1纸杯半水半纸杯一起放入面粉中搅拌均匀并发酵40分钟左右,发酵完成之后将馅放入面里,然后按煮饭键,保温后即可食用.36.阿迪烀地瓜主料:地瓜辅料:水做法:将洗干净的地瓜放入锅胆内,再放入少量的水,盖盖按煮饭键,密封状态,自动泄压后即可食用.*月饼的来历*传我国古代，帝王就有春天祭日、秋天祭月的礼制。