自助与成长——大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理
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《大学生心理健康教育》 第二章
（3）和大家分享一下写完这些句子后你的感受，对自己有什么新的发现。
自我意识概述
三、自我意识的结构
（二）从形式上看
1．自我认知 自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于自我意识中的认知成分。它包
括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。自我评价是自我认 知中最主要的方面。 2．自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，属于自我意识中的情感成 分。它是在自我认知的基础上产生的，反映为对自己的满意状况，主要涉及“对 自我是否满意”“是否悦纳自己”等问题。自我体验包括自尊感、自卑感、自豪 感等，其中自尊感是自我体验中最主要的方面。
第二章
自我意识
Psychology
内容提要
大学阶段是从青春期向成人期转变的重要时期，也是人的自我意 识发展、完善的重要时期。对于每个大学生来说，只有充分认识自我、 了解自我，才能促进自己不断成长、进步。
本章将详细阐述自我意识的相关知识，以帮助大学生培养正确的 自我意识。
学习目标
壹 知识目标
➢ 理解自我意识的特征与结构，熟悉自我意识的发展规律与心理意义 ➢ 理解大学生自我意识在发展中存在的问题与各种矛盾，熟悉影响大学
自我意识概述
（五）矛盾性
二、自我意识的特征
自我意识的发生、发展、成熟和完善是一个不断变化的过程。在这一 过程中，充满了主观自我与客观自我、理想自我与现实自我、独立与依附 等矛盾冲突和复杂的情感体验。
个体要摆脱不安和焦虑的情绪，就必须努力完善自我，促使各种矛盾 冲突在新的水平上统一起来。
自我意识概述
自我意识概述
四、自我意识的发展规律
（二）自我意识的矛盾
随着自我意识的分化，个体也不得不承受与惊喜一并而来的焦虑、不 安、自我怀疑、挫败感和失落感，这些消极的情感体验是由于自我意识分 化的矛盾而产生的。
自我意识概述
三、自我意识的结构
（二）从形式上看
1．自我认知 自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于自我意识中的认知成分。它包
括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。自我评价是自我认 知中最主要的方面。 2．自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，属于自我意识中的情感成 分。它是在自我认知的基础上产生的，反映为对自己的满意状况，主要涉及“对 自我是否满意”“是否悦纳自己”等问题。自我体验包括自尊感、自卑感、自豪 感等，其中自尊感是自我体验中最主要的方面。
第二章
自我意识
Psychology
内容提要
大学阶段是从青春期向成人期转变的重要时期，也是人的自我意 识发展、完善的重要时期。对于每个大学生来说，只有充分认识自我、 了解自我，才能促进自己不断成长、进步。
本章将详细阐述自我意识的相关知识，以帮助大学生培养正确的 自我意识。
学习目标
壹 知识目标
➢ 理解自我意识的特征与结构，熟悉自我意识的发展规律与心理意义 ➢ 理解大学生自我意识在发展中存在的问题与各种矛盾，熟悉影响大学
自我意识概述
（五）矛盾性
二、自我意识的特征
自我意识的发生、发展、成熟和完善是一个不断变化的过程。在这一 过程中，充满了主观自我与客观自我、理想自我与现实自我、独立与依附 等矛盾冲突和复杂的情感体验。
个体要摆脱不安和焦虑的情绪，就必须努力完善自我，促使各种矛盾 冲突在新的水平上统一起来。
自我意识概述
自我意识概述
四、自我意识的发展规律
（二）自我意识的矛盾
随着自我意识的分化，个体也不得不承受与惊喜一并而来的焦虑、不 安、自我怀疑、挫败感和失落感，这些消极的情感体验是由于自我意识分 化的矛盾而产生的。
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
第二章大学生的学习心理指导PPT课件
大学生心理 咨询中心
大学生心理健康教育
懒惰是一种怕苦怕累的心理现象。
这类学生以为考上大学就完事大吉，学习上不肯用功，不求
上进，学习任务难以完成，常常表现为怕动脑筋、懒于思考，平
时“玩”字当头，“混”字当先，只图一时安逸，缺乏远大理想 和抱负。究其根源，有的因家庭经济条件优越，认为“背靠大树
有凉乘”；有的认为自己有个好爸爸，“车到山前爸有路”。他
•
大学生心理健康教育
违 纪 学 生 成 才 培 训 班
大学生心理 咨询中心
大学生心理健康教育
二、大学生常见的学习心理问题
4、学习情绪波动型
学习情绪不稳定，有时信心十足，有时灰心丧气； 学习兴趣不稳定，有时兴趣浓厚，有时淡漠，有时 兴趣偏狭，有时见异思迁；学习态度不稳定，情绪 好时认真投入，信心增强，学习效果好，情绪差时 ，学习无序，意志消沉，学习效果差。
大学生心理 咨询中心
大学生心理Leabharlann 康教育二、大学生常见的学习心理问题
5、学习意志薄弱型
学习缺乏坚持性，样样都想学，但常常半途而废， 执行学习计划有始无终；学习上经不起困难，缺乏 克服困难的勇气和信心，遇到难题不坚持思考，而 是马上求助于别人，或者不懂不问，对参与竞赛、 科研等有挑战性的学习活动信心不足、害怕失败。
大学生心理健康教育
大学生心理 咨询中心
大学生心理健康教育
第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
大学生心理 咨询中心
大学生心理健康教育
一、大学学习的特点
1、学习主体的变化
大学生的学习与中小学时期的学习截然不同的特点 是依赖性减少，是以教师为主导、学生为主体的自 觉性学习，这就决定了大学的学习带有一定的创造 性，学生不仅要能举一反三，还能提出自己独到的 见解，活化所学知识。
大学生心理健康教育
懒惰是一种怕苦怕累的心理现象。
这类学生以为考上大学就完事大吉，学习上不肯用功，不求
上进，学习任务难以完成，常常表现为怕动脑筋、懒于思考，平
时“玩”字当头，“混”字当先，只图一时安逸，缺乏远大理想 和抱负。究其根源，有的因家庭经济条件优越，认为“背靠大树
有凉乘”；有的认为自己有个好爸爸，“车到山前爸有路”。他
•
大学生心理健康教育
违 纪 学 生 成 才 培 训 班
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大学生心理健康教育
二、大学生常见的学习心理问题
4、学习情绪波动型
学习情绪不稳定，有时信心十足，有时灰心丧气； 学习兴趣不稳定，有时兴趣浓厚，有时淡漠，有时 兴趣偏狭，有时见异思迁；学习态度不稳定，情绪 好时认真投入，信心增强，学习效果好，情绪差时 ，学习无序，意志消沉，学习效果差。
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大学生心理Leabharlann 康教育二、大学生常见的学习心理问题
5、学习意志薄弱型
学习缺乏坚持性，样样都想学，但常常半途而废， 执行学习计划有始无终；学习上经不起困难，缺乏 克服困难的勇气和信心，遇到难题不坚持思考，而 是马上求助于别人，或者不懂不问，对参与竞赛、 科研等有挑战性的学习活动信心不足、害怕失败。
大学生心理健康教育
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大学生心理健康教育
第一部分
整体概述
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一、大学学习的特点
1、学习主体的变化
大学生的学习与中小学时期的学习截然不同的特点 是依赖性减少，是以教师为主导、学生为主体的自 觉性学习，这就决定了大学的学习带有一定的创造 性，学生不仅要能举一反三，还能提出自己独到的 见解，活化所学知识。
大学生的学习心理PPT课件
需要层次理论
满足基本需要后，追求更高层次的需要成为动 机。
期望理论
个人对行为结果的预期和重视程度影响动机强 度。
强化理论
通过正强化（奖励）或负强化（惩罚）来增强或减弱某种行为。
提高学习动机的策略与方法
明确学习目标
设定具体、可衡量、可实现的学习目标，激 发学习动力。
建立奖惩机制
合理运用奖励和惩罚，引导学生关注学习过 程和结果。
明确学习目标，激发内在学习动力，保持积 极的学习态度。
学会制定学习计划、监控学习过程和评估学 习成果。
提高思维能力
掌握学习技巧
通过批判性思维训练、问题解决等方法提高 思维能力。
学习如何记笔记、阅读、复习等学习技巧， 提高学习效率。
04 时间管理与学习 规划
时间管理的概念与重要性
时间管理的定义
通过事先规划和运用一定的技巧、方法与 工具实现对时间的灵活以及有效运用，从
学习拖延
指在学习过程中常常推迟开始或完成任务，导致时间紧迫、效率低下。应对方法包括制 定学习计划、分解任务、设定奖惩机制等。
学习厌倦
表现为对学习内容失去兴趣，缺乏学习动力和目标。应对方法包括寻找学习乐趣、设定 合理目标、寻求新的学习挑战等。
保持心理健康的途径与方法
建立良好的人际关系 与同学、老师、家人保持积极互动，分 享彼此的想法和感受，获得情感支持和
影响学习心理的因素
学习环境
学习环境的好坏直接影响大学生 的学习心理状态，包括课堂环境、
学校氛围、家庭环境等。
教师因素
教师的教学水平、态度和方法对 大学生的学习心理有重要影响。
个人因素
大学生的个人特征，如学习态度、 动机、兴趣等，也是影响学习心 理的重要因素。
大学生学习心理ppt完整版
问题
部分学生缺乏内在动机，过于追求外 在奖励；成就动机过强，导致学习焦 虑和压力；归因方式不当，影响学习 积极性和自信心。
激发大学生学习动机的策略与方法
增强内在动机
通过兴趣引导、自主探 究、合作学习等方式， 激发学生的内在学习动 机。
合理设置外在奖励
建立科学的奖励机制， 避免过度强调物质奖励， 关注学生的精神需求。
分类
根据学习策略涵盖的成分，迈克卡等人将学习策略概括为认知策略、元认知策略、资源管理策略。
大学生常用的学习策略与方法
01
认知策略
包括复述策略、精加工策略和组织策略等，用于帮助学习 者有效加工信息。
02
元认知策略
包括计划策略、监视策略和调节策略等，用于帮助学习者 监控和调节自己的学习过程。
03
资源管理策略
推广学习心理辅导课程
开设学习心理辅导课程，教授学生有效的学习方法和技巧， 提高他们的学习能力和自信心。
开展实践活动
鼓励大学生参加学术竞赛、社会实践等活动，提升他们的实 践能力和综合素质，促进学习心理的全面发展。
未来展望
随着科技的进步和教育理念的不断更新，未来大学生学习心 理的研究将更加深入，将为大学生提供更加个性化、科学化 的学习心理支持和服务。
大学生学习心理ppt 完整版
目录
• 学习心理概述 • 学习动机与激励 • 学习策略与方法 • 学习压力与应对 • 学习倦怠与克服 • 学习心理调适与发展
01
学习心理概述
学习心理的定义与重要性
定义
学习心理是指在学习过程中产生的 心理现象及其规律，包括学习者的 动机、情感、认知和行为等方面。
重要性
培养正确归因方式
引导学生正确看待成功 与失败，进行积极归因， 提高自信心和学习动力。
部分学生缺乏内在动机，过于追求外 在奖励；成就动机过强，导致学习焦 虑和压力；归因方式不当，影响学习 积极性和自信心。
激发大学生学习动机的策略与方法
增强内在动机
通过兴趣引导、自主探 究、合作学习等方式， 激发学生的内在学习动 机。
合理设置外在奖励
建立科学的奖励机制， 避免过度强调物质奖励， 关注学生的精神需求。
分类
根据学习策略涵盖的成分，迈克卡等人将学习策略概括为认知策略、元认知策略、资源管理策略。
大学生常用的学习策略与方法
01
认知策略
包括复述策略、精加工策略和组织策略等，用于帮助学习 者有效加工信息。
02
元认知策略
包括计划策略、监视策略和调节策略等，用于帮助学习者 监控和调节自己的学习过程。
03
资源管理策略
推广学习心理辅导课程
开设学习心理辅导课程，教授学生有效的学习方法和技巧， 提高他们的学习能力和自信心。
开展实践活动
鼓励大学生参加学术竞赛、社会实践等活动，提升他们的实 践能力和综合素质，促进学习心理的全面发展。
未来展望
随着科技的进步和教育理念的不断更新，未来大学生学习心 理的研究将更加深入，将为大学生提供更加个性化、科学化 的学习心理支持和服务。
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目录
• 学习心理概述 • 学习动机与激励 • 学习策略与方法 • 学习压力与应对 • 学习倦怠与克服 • 学习心理调适与发展
01
学习心理概述
学习心理的定义与重要性
定义
学习心理是指在学习过程中产生的 心理现象及其规律，包括学习者的 动机、情感、认知和行为等方面。
重要性
培养正确归因方式
引导学生正确看待成功 与失败，进行积极归因， 提高自信心和学习动力。
大学生心理健康教育专题讲座之二：自我意识36页PPT
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才பைடு நூலகம்成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
36
大学生心理健康教育专题讲座之二：自 我意识
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴 理荒秽 ，带月 荷锄归 。道狭 草木长 ，夕露 沾我衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
▪
大学生心理健康教育课件 大学生自我意识与心理健康
社会知觉过程中常见的认知偏见主要有第一印象 效应、晕轮效应、优先效应和近因效应、定型效 应。
第一印象
两个素不相识的陌生人第一次见面时所获得的印象， 称第一印象。
第一印象所获得的信息对总体印象形成和后继信息 的理解和组织有强烈的定向作用。
有学者认为在最初的接触中，人们会投入完全而充 分的注意力，所以获得了鲜明、深刻的印象，对于 后继信息，人们投入的注意力不够，从而使其影响 下降。
情绪的生理变化
人的情绪的发生通常伴有一定的生理变化，包括呼吸、循 环、消化、外分泌、内分泌等系统的变化。尽管情绪具有 较大的社会性，可受意识控制，但情绪的生理变化则更多 地受自主神经控制，因而更为客观。
仪表特征
人的相貌、举止、风度，穿戴等仪表特征，可提供其年龄 、职业、角色、个性、修养等的部分信息，在知觉他人时 ，可作参考。但要防止“以貌取人，失之子羽”。
5、自我知觉的途径：我是怎样的人 ？
以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析
美国有两位教育专家，Joe与 Harry提出了「久哈里之窗」 之说,认为人的心中有四个区 域:
◦ 公开区：是别人和自己 都看得到的
◦ 盲点区：是别人看得见 ,而自己毫无察觉
◦ 隐藏区：是因为本性害 羞或隐私故意隐藏
的影响。
定型效应
定型效应，又称刻板印象，指在人们头脑中存在着关于某 一类人的固定形象，在认知某一具体人时，往往不自觉地 用这个固定看法或固定形象去套这个具体人。定型效应简 化了认知过程，可成为认知他人的捷径但是若不考虑人的 个性，一概照套，就会形成偏见，导致对他人认知的错误。
职业、地域、年龄刻板印象
1、自我认识的特点 2、自我体验的特点 3、自我调控的特点
三、大学生自我意识的发展
第一印象
两个素不相识的陌生人第一次见面时所获得的印象， 称第一印象。
第一印象所获得的信息对总体印象形成和后继信息 的理解和组织有强烈的定向作用。
有学者认为在最初的接触中，人们会投入完全而充 分的注意力，所以获得了鲜明、深刻的印象，对于 后继信息，人们投入的注意力不够，从而使其影响 下降。
情绪的生理变化
人的情绪的发生通常伴有一定的生理变化，包括呼吸、循 环、消化、外分泌、内分泌等系统的变化。尽管情绪具有 较大的社会性，可受意识控制，但情绪的生理变化则更多 地受自主神经控制，因而更为客观。
仪表特征
人的相貌、举止、风度，穿戴等仪表特征，可提供其年龄 、职业、角色、个性、修养等的部分信息，在知觉他人时 ，可作参考。但要防止“以貌取人，失之子羽”。
5、自我知觉的途径：我是怎样的人 ？
以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析
美国有两位教育专家，Joe与 Harry提出了「久哈里之窗」 之说,认为人的心中有四个区 域:
◦ 公开区：是别人和自己 都看得到的
◦ 盲点区：是别人看得见 ,而自己毫无察觉
◦ 隐藏区：是因为本性害 羞或隐私故意隐藏
的影响。
定型效应
定型效应，又称刻板印象，指在人们头脑中存在着关于某 一类人的固定形象，在认知某一具体人时，往往不自觉地 用这个固定看法或固定形象去套这个具体人。定型效应简 化了认知过程，可成为认知他人的捷径但是若不考虑人的 个性，一概照套，就会形成偏见，导致对他人认知的错误。
职业、地域、年龄刻板印象
1、自我认识的特点 2、自我体验的特点 3、自我调控的特点
三、大学生自我意识的发展
大学生心理健康教育 学习心理
• 3、学习方法上的特点
– 自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增 强； – 课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践 性的学习增多； – 通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍
新的起点，新的平台 你的时间 你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
你修正自己 的能力 大学时光
人生
学什么？
1、学会做人 2、学会做事 3、学会与人相处 4、学会学习
本是生活的全 部，评价体系 单一。
• 迷茫、沮丧、苦闷、 厌学、逃避、焦虑心 理。
4、大学生学习的特点 大学生学习的特点
学习对象 专业性
学习内容
广而深
学习方式
自主学习
学习目标
发展创新
大学生的学习特点
• 1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所 限制
– 大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的 模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩 为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、 多角度学习的现代教育观。
剥洋葱 图
大目 标
设定目标
小目 标 更小 目标 即时 目标
实现目标
即时目
– 学会做人 learn to be – 学会做事 learn to do
– 学会与人相处 learn to be with others
– 学会学习 learn how to learn
•
• •
压力大，学不好
• 当成绩不太理想时，容易产生挫败感， 加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到 考试就发挥不好，形成更大压力，恶性 循环。 过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑, 不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意 力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。
•
你的学习动机是什么？
– 自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增 强； – 课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践 性的学习增多； – 通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍
新的起点，新的平台 你的时间 你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
你修正自己 的能力 大学时光
人生
学什么？
1、学会做人 2、学会做事 3、学会与人相处 4、学会学习
本是生活的全 部，评价体系 单一。
• 迷茫、沮丧、苦闷、 厌学、逃避、焦虑心 理。
4、大学生学习的特点 大学生学习的特点
学习对象 专业性
学习内容
广而深
学习方式
自主学习
学习目标
发展创新
大学生的学习特点
• 1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所 限制
– 大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的 模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩 为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、 多角度学习的现代教育观。
剥洋葱 图
大目 标
设定目标
小目 标 更小 目标 即时 目标
实现目标
即时目
– 学会做人 learn to be – 学会做事 learn to do
– 学会与人相处 learn to be with others
– 学会学习 learn how to learn
•
• •
压力大，学不好
• 当成绩不太理想时，容易产生挫败感， 加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到 考试就发挥不好，形成更大压力，恶性 循环。 过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑, 不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意 力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。
•
你的学习动机是什么？
教育学]自助与成长——大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理
![教育学]自助与成长——大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理](https://img.taocdn.com/s3/m/19b163ceeefdc8d377ee328a.png)
学习环境差
学习疲劳的调适
增强学习动机 培养学习兴趣 学会科学的学习方法 学会科学用脑
（四）注意力不集中
（1）上课不专心听讲，大脑容易开小差 （2）易受环境的干扰 （3）参加活动后，久久沉浸在情节的回忆中
过于疲劳 缺乏兴 趣
注意力不集中的原因
任务繁多
应激事 件
注意力不集中的调适
（1）培养学习兴趣 （2）学会注意力转移 （3）要有顽强的意志 （4）建立有效的学习规律
教育学]自助与成长——大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理
思考：
大学的学习与高中的学习有何不同 你在中学时代是怎样学习的 大学阶段你对学习有何想法、打算
一、大学生学习活动的特点 二、大学阶段如何学习 三、大学生常见的学习心理问题及其调适
一、大学生学习活动的特点
1．学习内容
2．学习方法
3．学习阶段
心理原因自信心不足成就动机过强心理素质较弱学习准备不足心理原因自信心不足成就动机过强心理素质较弱学习准备不足生理原因睡眠较少过度疲劳生理原因睡眠较少过度疲劳考试焦虑因情绪紧张因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象二学习焦虑心理疲劳生理疲劳对学习感到倦怠情绪烦闷易怒精神涣散反应迟钝注意力不集中对学习感到倦怠情绪烦闷易怒精神涣散反应迟钝注意力不集中肌肉疲劳和神经疲劳缺乏正确的学习方法学习强度高学习内容单调乏味学习环境差原因原因睡眠不足三学习疲劳学习疲劳的调适学习疲劳的调适学会科学用脑增强学习动机培养学习兴趣学会科学的学习方法四注意力不集中1上课不专心听讲大脑容易开小差2易受环境的干扰3参加活动后久久沉浸在情节的回忆中过于疲劳过于疲劳任务繁多任务繁多缺乏兴缺乏兴注意力不集中的原因应激事应激事注意力不集中的调适1培养学习兴趣2学会注意力转移3要有顽强的意志4建立有效的学习规律五记忆力问题记忆力差的表现记忆力差的原因识记速度慢保持时间短记忆不精确信息提取有障碍病理原因
自助与成长——大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理
教案【教学单元首页】第 2 次课授课学时 2 教案完成时间：第二讲大学生的学习心理学习是一种普遍存在于人与动物间的现象。
广义的学习是指人和动物在生活过程中获得个体行为经验去适应环境变化的过程。
狭义的学习专指学生在学校的学习，指学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的，以获得人类知识经验、发展能力为主的活动。
思考：大学的学习与高中的学习有何不同？你在中学时代是怎样学习的？大学阶段你对学习有何想法、打算？总结：一、大学生学习活动的特点（一）学习内容1、专业性和综合性大学教育的主要任务是为社会培养各专业的高级人才。
从报考大学的那一刻起，专业方向的选择就提到了考生面前，被录取上大学，专业方向就已经确定了。
四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。
同时，大学生所学的专业是随着社会对本专业要求的变化和发展而不断深入的，为适应当代科技发展的既高度分化又高度综合的特点，通常只能是一个大致的方向，而更具体、更细致的专业目标是在研究生学习期间以至在将来走向社会后，才能最终确定下来。
因此，大学在进行专业教育的同时，还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综合性知识的要求，尽可能扩大综合性，以增强毕业后对社会工作的适应性。
2、丰富性和结构型大学课程门类多，内容复杂，大学生要掌握的知识量大而广。
一般而言，大学生在大学期间要了解和掌握三大类知识，即学科知识、文学科学知识和社会知识。
学科知识包括所学专业的基础知识、专业知识及相关专业的基础知识、专业知识；文学科学知识是指除学科知识以外的文化科学知识，比如文学艺术修养、影视鉴赏等；社会知识是指大学生在大学期间学习、生活所需要的各种生活知识、人际交往知识，以及大学生走出校园，进入社会时所需要的一些必要的人际交往知识和社会常识等。
而从学习内容的结构来讲，又可分为公共基础课、专业基础课、专业课、公共选修课。
3、应用性和实践性大学的学习作为一种高层次的专业学习，是为毕业后参加职业活动做准备的，因此，也就非常强调其应用性。
大学生的学习心理PPT课件
这种变化不是由先天倾这种变化不是由先天倾向成熟疲劳药物反应等因素带来的这种变化要维持一这种变化要维持一个相对持久的时间学习总是意味着个体身上发生的某种变化我国的学习我国的学习我国的学习我国的学习分类分类知识的学习智力技能的学习动作技能的学习社会行为规范的学习我国的学习分类自主学习专业化学习环境学习方式学习内容学习对象中职生学习的特点产生困扰知识与能力的关系社会工作与学习关系个人素质进步与专业学习进步关系产生困扰认知反应与行为反应不一致缺乏足够的学习兴趣应付厌学学习动机利益化学习内容功利化14一记忆记忆的概念
.
35
二、情感与学习
情绪作为一种内在的动机力量，直接影响着学生
的学习。实际上，情绪对人的学习行为有双重作 用，既能促进、增强学习效果，也能削弱、减低 学习效果。
❖ 一般说来，高兴、快乐、喜悦，推动着学生积极 自觉地去完成一项学习任务，对学生的学习起促 进作用；痛苦、忧伤、愤怒，抑制着学生的学习 热情，甚至会使学生拒绝接受老师布置的学习任 务，对学生的学生起阻碍作用。
长时记忆
.
17
艾宾浩斯记忆曲线（先快后慢）
.
18
遗忘的原因 ❖衰退理论
—— 及时复习
❖干扰理论 —— 较重要的内容在早或晚记
.
19
记忆方法和技巧
❖ 1）有意记忆法
实验：老师给两个班的同学布置了默写课文的作业， 都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班 成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两周后还要 测验一次，二班同学不知道。两周后在两个班同学 都没复习的情况下又进行测验。
萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕
猴桃等。
.
26
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27
❖ 1）什么是思维？ ❖ 2）天才的八种学习和思维方法 ❖ 3）学习创造性思维能力培养
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二、情感与学习
情绪作为一种内在的动机力量，直接影响着学生
的学习。实际上，情绪对人的学习行为有双重作 用，既能促进、增强学习效果，也能削弱、减低 学习效果。
❖ 一般说来，高兴、快乐、喜悦，推动着学生积极 自觉地去完成一项学习任务，对学生的学习起促 进作用；痛苦、忧伤、愤怒，抑制着学生的学习 热情，甚至会使学生拒绝接受老师布置的学习任 务，对学生的学生起阻碍作用。
长时记忆
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艾宾浩斯记忆曲线（先快后慢）
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遗忘的原因 ❖衰退理论
—— 及时复习
❖干扰理论 —— 较重要的内容在早或晚记
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记忆方法和技巧
❖ 1）有意记忆法
实验：老师给两个班的同学布置了默写课文的作业， 都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班 成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两周后还要 测验一次，二班同学不知道。两周后在两个班同学 都没复习的情况下又进行测验。
萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕
猴桃等。
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❖ 1）什么是思维？ ❖ 2）天才的八种学习和思维方法 ❖ 3）学习创造性思维能力培养
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（三）学习疲劳
学 习 疲 劳 的 表 现 心理疲劳 对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、 对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、 精神涣散、反应迟钝、 精神涣散、反应迟钝、注意力不集中
生理疲劳
肌肉疲劳和神经疲劳
缺乏正确的学习方法 学习强度高
原因
学习内容单调、 学习内容单调、乏味 睡眠不足 学习环境差
增强学习动机
学习 焦虑
心理原因 自信心不足 成就动机过强 心理素质较弱 学习准备不足
考试 焦虑 学 习 焦 虑 的 原 因 生理原因 睡眠较少 过度疲劳 因情绪紧张 而导致在考 试中不能发 挥实际水平 的失常现象
★学习焦虑的调适
（1）学会自我调节 ） （2）客观评价自我 ） （3）合理调节情绪 ） （4）正确看待考试 ） （5）有准备的应考 ）
自学 独立性、 独立性、自主性 和选择性 学习方式具有多 样性和广泛性
理 心
剧 场
突 击
二、大学阶段如何学习
二、大学阶段如何学习
（一）培养学习自觉性
1、明确学习目的，认识学习的必要性 明确学习目的， 2、勤于内省 3、锻炼自己的意志和自制力
二、大学阶段如何学习
（二）形成良好的学习习惯
良好的学习习惯 总 结 归 纳 切 磋 琢 磨 勤 于 观 察 适 应 老 师
要我学 我要学 我会学 我学会 我发展 我成才
祝愿大家拥有良好的学习状态！ 祝愿大家拥有良好的学习状态！
培养学习兴趣 学习疲劳的调适 学会科学的学习方法
学会科学用脑
（四）注意力不集中
（1）上课不专心听讲，大脑容易开小差 上课不专心听讲， （2）易受环境的干扰 （3）参加活动后，久久沉浸在情节的回忆中 参加活动后，
过于疲劳 缺乏兴 趣 任务繁多 注意力不集中的原因 应激事 件
注意力不集中的调适
（1）培养学习兴趣 （2）学会注意力转移 （3）要有顽强的意志 （4）建立有效的学习规律
自 学
记 笔 记
反 思
二、大学阶段如何学习
（三）制定学习计划，明确努力的目标 制定学习计划，
1、短期目标和长期目标相结合 2、确定行为的目标，而不是结果的目标 确定行为的目标， 3、确定具有挑战性的目标 4、设置现实、具体的目标 设置现实、
二、大学阶段如何学习
（四）灵活运用学习策略，掌握学习方法 灵活运用学习策略，
1、循序渐进的原则 2、熟读精思的原则 3、自求自得的原则 4、博研结合的原则 5、知行统一的原则
三、常见学习心理问题及其调适
一 二 三 四 五
学习动机不当 学习焦虑 学习疲劳 注意力不集中 记忆力问题
（一）学习动机不当
动 机 缺 乏
耶基斯—多德森定律 耶基斯 多德森定律
动 机 过 强
表现： 表现：学习松弛 学习没有热情 学习肤浅 动机缺乏 原因： 原因：缺乏学习兴趣 目标不明确 挫败感
艾宾浩斯遗忘曲线
最佳复习时间表 最佳复习时间表
大概在初次学习之后 小时、 的12小时、1天、4天、 7天、14天、30天以及 天 天以及 半年，分别是遗忘的 半年，分别是遗忘的 关键期，也就是说， 关键期，也就是说， 你如果在这些时候再 复习，效率是最高的 复习，效率是最高的， 所付出的劳动也是最 所付出的劳动也是最 有价值的 有价值的。
（五）记忆力问题
识记速度慢、保持时间短，记 识记速度慢、保持时间短， 忆不精确、 忆不精确、信息提取有障碍 病理原因:脑损伤或退化 病理原因: 神经衰弱 非病理原因：记忆动机不强、 非病理原因：记忆动机不强、 记忆方法不当、 记忆方法不当、 过度疲劳、 过度疲劳、紧张
记忆力差的表现
记忆力差的原因
(1)明确识记目标 明确识记目标 记 忆 问 题 的 调 适 (3)避免学习材料的相互干扰 避免学习材料的相互干扰 (4)合理组织复习 合理组织复习 (5)试图回忆 试图回忆 (2)掌握记忆方法 掌握记忆方法
第二讲 大学生的学习心理
思考： 思考：
大学的学习与高中的学习有何不同 你在中学时代是怎样学习的 大学阶段你对学习有何想法、 大学阶段你对学习有何想法、打算
一、大学生学习活动的特点 二、大学阶段如何学习 三、大学生常见的学习心理问题及其调适
一、大学生学习活动的特点
1．学习内容 专业性和综合性 丰富性和结构性 应用性和实践性 前沿性和探索性 2．学习方法 3．学习阶段 基础课阶段 专业课阶段 毕业设计阶段
不同性质材料有不同的遗忘曲线 艾宾浩斯在关于记 忆的实验中发现， 忆的实验中发现， 记住12个无意义音 记住 个无意义音 节，平均需要重复 16.5次；而记忆六 次 首诗中的480个音 首诗中的 个音 节，平均只需要重 复8次！ 次
学习程度不够的材料容易遗忘， 学习程度不够的材料容易遗忘，过度学 习50-100%的材料保持得好一些 的材料保持得好一些
表现： 表现：成就动机过强 奖励动机过强 学习强度大
动机过强学习 动机 Nhomakorabea原因： 原因：目标太高 认知失调 社会期望过高
★ 学习动机不当的调适
（1）要有正确的动机归因 （2）要有恰当的动机水平 （3）正确对待外部诱因 （4）培养学习兴趣 （5）制定恰当的目标
（二）学习焦虑
学习焦虑的表现 情绪压抑、怀疑自己的学习能力、 情绪压抑、怀疑自己的学习能力、 夸大学习难度、对学习惶惶不安等。 夸大学习难度、对学习惶惶不安等。 严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。 严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。