第十二讲 性格与你的健康
性格与健康的那点儿事 你了解多少
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢性格与健康的那点儿事你了解多少导语：常常听说性格觉得命运，可见性格和健康是有着一定的关系的，可以说什么性格决定得什么病。
那么我们如果看自己身体是否健康呢，自己的性格到常常听说性格觉得命运，可见性格和健康是有着一定的关系的，可以说什么性格决定得什么病。
那么我们如果看自己身体是否健康呢，自己的性格到底属于哪一种的呢？性格和疾病之间到底有什么连续呢？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
很多的科学家通过调查研究显示，性格是能够觉得健康呢。
其实我们的性格是由环境和基因一起造就的。
大家在看本文的时候不要过于的担心，怕自己一定会患有某些疾病，其实这只是想让大家了解到自己的身体到底存在什么健康问题。
心情好坏影响一个人的一天，性格好坏决定人的一生，人的性格只有平和，才能使身体保持平衡，健康长寿。
俗话说爱激动的人没有一个是心脏好的，爱生气的人容易甲状腺、肝脏不好，爱叫劲的人颈椎不好，害怕胆小的人肾脏不好，疑心重的人胰脏不好，没主意的人脑袋迷糊。
干活生气的人肩周容易不好，儿女不听话的人往往膝关节不好，认真的人比较瘦，能将就就将就的人，就容易胖，着急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血压，害怕压力的人容易得低血压。
特别爱干净的人皮肤和脾胃不好，特别爱伤心的人胰脏和腰不好，同时有酸的感觉，爱闹心的人容易得痒的病。
什么性格决定得什么病1. 乐观型人格这些人通常都是看到杯子里有一半水是满的的那些人，他们的只要问题就是体重超重了。
一项研究显示，再同一组减肥的人中，最乐观的往往都是体重少的人。
研究人员认为，凡事都往好处想的乐天派对自己的体重问题不够关心，而且也更容易屈从于诱惑。
此外，他们自视能战胜生活困境的自信心会使其甘愿冒很多风险，这也是他们容易早亡的原因。
一项涉及多人的成长调查记录显示，孩童时期就极具幽默感的人竟然比一般人短命，因为他们成年后更容易染上吸烟、饮酒的习惯，并养成很多高风险的嗜好。
2. 焦虑型人格法国和加拿大研究人员发现，焦虑型人格最容易染上胃溃疡。
性格与健康.docx
语言交流也是“良药”
痴呆老人的早期表现常常是记忆力减退，刚刚做过的事，或刚刚说过的话，转眼间就忘记了，进而是语言表达出现障碍，含糊不清或者所答非所问等等。
在家庭护理中，一些亲属以为老人都“傻”了，跟他说话他也听不懂，就不再或极少与痴呆老人进行语言交流，只是按时吃药、按时供饭而已。
殊不知语言交流也是“良药”。
痴呆症是由于脑细胞功能衰竭引起的疾病，脑细胞功能衰竭可能因脑梗死、脑溢血等突然发生，但在总体上它有一个衰竭的过程。
在进行药物治疗的同时，多跟痴呆老人进行语言交流，有利于刺激脑细胞，在一定程度上延缓脑细胞功能的衰竭速度。
在与痴呆老人进行语言交流时，要有足够的耐心，其实，患者回答的正确与否是次要的，重要的是你的提问促进了他的思考和语言表达。
所以，应不厌其烦与其对话，比如，饭后马上问他吃的什么，回答正确则给予鼓励，回答不出，可给予提示，答出后仍然鼓励。
即使回答错误也没关系，告诉他之后，马上提问，若答出同样给予鼓励。
鼓励是很重要的一个原则，可以帮助痴呆老人树立信心。
(摘自《生活日报》文／陈东)
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性格决定健康
性格决定健康你的性格会要你的命吗？抑或会令你延年益寿？你的性格会使你得心脏病还是让你常葆健康？会使你成为医院的常客还是远离医院？心理学家说，性格特点在很大程度上决定了我们的健康状况。
[哈佛精神卫生通讯]的主编迈克尔.米勒说：“世间万事都相互关联。
我们有多紧张或者多愤怒，我们如何与别人互动，都主要取决于我们的性格，而这又会对我们的健康产生莫大的影响。
”我们来看一看觉的性格类型及特点，以及对健康的益处和害处：不友善说到缺乏耐心、进取心极强的A型性格，导致心脏病风险增大的特点之一是不友善。
杜克大学医疗中心的行为医学负责人雷德福.威廉斯说，与其他性格类型相比，不友善的人吃得多，吸烟多，锻炼少。
到了中年他们比较容易体重超重，胆固醇和血压也比较高。
威谦斯以往的研究表明，不友善的人还容易出现心律不齐的问题不到50岁就告别人世。
其中大多数问题都可以归结于压力荷尔蒙可的松的水平过高，以及冠状动脉壁的炎症-这些都会增大患心脏病的风险。
不过，任何性格都并非不可改变。
A型性格的人可以学着减轻敌意。
例如，这一性格类型的心脏病患者在参加讲授应对技巧的研讨班后，产生抑郁情绪的几率低于不参加研讨班的人，血压也相对比较健康。
威廉斯说，关键是学会清楚明白地交流，以及控制怒气和其他消极情绪。
他建议我们在生气的时候问自己4个问题：这件事真那么重要吗？我有没有小题大做？我能以积极的方式改变这种局面吗？采取这样的行动值得吗？冥想、深呼吸和做瑜伽都有助于冷静头脑，缓解不友善的情绪。
冲动由于A型性格的人喜欢竞争、渴望成功，具有紧迫感，所以喜欢冒险，不加思考就采取行动，而这些对健康都没有好处。
非A型性格的人也会冲动。
马里兰州贝塞斯达的临床心理学家罗宾.贝拉马里奇说，这类人往往不像其他人那样稳扎稳打：“他们看到机会来了就会说‘嗯，应该会很有意思’”。
从容随和如果你是B型性格的人，你会随遇而安。
你从容随和，悠然度日，举重若轻。
如此一来，生活质量提高了，患心脏病的几率降低了-少焦虑可以强化免疫系统。
性格与健康
由 于项 羽自 负 。 力拔 山 兮气盖 世 ，刚愎 自用 ，无 自知 之 明 ，更无 知人 之 明 ，鸿 门宴之 后 ，项羽 的风 光 日衰 ，于 是韩信 走 了 ，陈 平 也走 了 ，就连 范增 这个 独一 无二 的谋 士 ，也 因陈平
生存 ：一 个 人 仅仅 为 了获 得 收入 而 去 学 习 工作 ．是 最 低 的
夜梦三马同槽而食，故对司马懿父子三人也狐疑不定，
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果能够善于审时度势、自信、面对现实 ，或许她和贾宝玉会终
成眷 属 。
（ 作者系北京 回龙观医 院精神科副主任医师 ）
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家 庭 的压 力使 很 多 人产 生 了焦虑 、冷 漠 、心 神 不定 、容 易 激 动
性格和健康的关系
性格和健康的关系东方古语云：“积行成习，积习成性，积性成命。
"西方也有名言：“播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
”你的性格类型是否会伤害你，或者实际上是在帮助你长寿？我们的个性在决定我们的行为和习惯方面起着重要作用，因此，个性类型与你的健康息息相关也就不足为奇了。
在古希腊时代，希波克拉底和盖伦建议存在四种幽默（或人格类型），并且每种幽默都与某些身体或精神疾病的易感性有关。
研究人员发现，儿童时期表现出的人格特质与后来的健康状况相关，并与其他关键健康指标（包括总体寿命）相关。
一、A型行为模式是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。
有A型行为者的冠心病发病率、复发率和病死率均比正常人高出2～4倍，A型行为又叫“冠心病易发性行为”。
1、行为特征：①时间紧迫感，行为急促，工作速度快；不仅是怕误时，而且总想提前；脾气急躁，缺乏耐心，常因急于考虑做什么事情彻夜不眠，甚至半夜起床做事情；②争强好胜、暴躁：常常是雄心勃勃，目标远大，措施强硬，行为刚毅、果敢勇猛，只想到奋斗目标，不顾不良后果。
有时甚至一意孤行，独断专横。
走路办事匆忙，说话快、急、声音响亮，常带爆破性音调；③敌意：总是把周围的人看作自己的竞争对手，把外界环境中不利因素比重看得大，有很强的他人和环境控制欲。
2、行为纠正：A型行为并不是完全不能纠正的。
在患者自己充分认识到A型行为的内容，觉得有必要去改正并有意地去努力后，经过一定的时间，A型行为也是可以被更改的。
佛洛依德的理论认为，通过精神分析可以改变人的人格。
①了解你可以更改的内容。
即使人格类型与健康问题的增加有关，专家建议，性格改变是可能的，即使你不必改变性格，也可以采取一些步骤来最大程度地降低其整体性格类型对健康的潜在影响。
②关注与你的性格类型相关的负面特征。
如果你倾向于具有A型性格的一些较消极的特征，例如容易受到压力、敌对和与社会隔离的倾向，请探索可以做的事情，以减少患高血压和其他健康问题的机会。
人格与身体健康的关系
人格与身体健康的关系人格与身体健康之间存在着密切的联系。
人格是指个体在思维、情感和行为等方面的独特性格，而身体健康则是指身体各个系统的正常运行和良好的健康状态。
这两者之间的互动作用对于一个人的整体幸福感和生活质量具有重要的影响。
本文将探讨人格与身体健康的关系，并分析它们对个体的影响。
一、人格对身体健康的影响1.心理健康与身体健康的关联心理健康是人格的重要组成部分，它是指个体在思维、情感和社会交往中具有良好的适应性和活力。
心理健康对身体健康具有积极影响。
心理健康状况良好的个体更加乐观、自信，能够更好地应对生活中的挑战和压力。
他们往往表现出更积极的生活态度，更健康的生活方式（如规律饮食、充足睡眠、适量运动等），从而减少患病的风险。
2.个体行为与身体健康的关系个体的行为方式与身体健康密切相关。
人格特质对个体的行为方式有着重要的塑造作用。
比如，外向的个体更喜欢社交活动，更愿意参与体育锻炼，从而增强了身体健康；而内向的个体更注重个人成长和内省，更有可能保持规律的生活习惯，从而有助于身体健康的保持。
此外，个体的行为决策也会对身体健康产生重要影响。
比如，吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康的行为会增加患病的风险，影响身体的正常机能。
二、身体健康对人格的影响1.身体健康与心理健康身体健康对心理健康具有重要影响。
身体不适或患病会导致个体心理状态的下降，出现情绪波动、焦虑或抑郁等症状。
此外，一些慢性病如高血压、糖尿病等，对个体的心理健康也会产生一定的负面影响。
因此，保持身体健康对于个体的整体幸福感和心理健康至关重要。
2.身体健康与自尊和自信身体健康对个体的自尊和自信心有很大的影响。
健康的身体状态可以增强个体的自信心，提高个体面对生活中各种挑战和困难的能力。
相反，如果身体出现健康问题，个体可能会感到自卑和无力，从而对自己的能力和价值产生怀疑。
因此，保持良好的身体健康水平对于培养健康的人格特质非常重要。
三、促进人格与身体健康的策略1.维护心理健康保持良好的心理健康对于促进个体的整体幸福感和身体健康至关重要。
性格与健康PPT课件
C型性格忍气吞声
【典型行为特征】 1.性格克制压抑，尽量回避各种冲突； 2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，往往
为了让别人高兴不惜牺牲自己的愿望； 3.生活和工作中没有主意和目标，易产生失望、无助
的感觉，可有严重的焦虑、抑郁等。 【易患病症】 癌症易感性行为模式，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关
其高发。在冠心病患者中，具有A型性格行为者75.5%, 在高血压患者中，A型性格行为79.5%。 同时临床还发现，A型性格行为与中风、脑血管疾病、 消化道溃疡关系密切。
B型性格成熟稳重
【典型行为特征】 1.从容不迫，悠闲自得； 2.稳重，现实，安宁，随遇而安, 生活工作节奏较慢； 3.对人较随和，较少侵犯性。 【易患病症】 从健康的角度来说，B型性格行为者出现各类疾病的
这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理。情绪高涨时，适 当控制自己，或多做一些有益的工作;情绪低落时，要鼓励自己， 不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作。 另外，平时应注意提高文化修养。
⒋分裂性格
具有分裂性格的人最显著的特征是冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺 乏进取心。这种人一般不愿意直接与现实接触，喜欢苦思冥想， 对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。他们懦弱，从小怕 黑暗、雷电、昆虫等，甚至有时会产生幻觉，仿佛听到有人在强 迫他们做事。他们工作不安心，办事缺乏信心，总感到不如他人， 对前途感到渺茫。他们很难合群，比如客人来了，会躲进屋内， 不主动与别人打招呼。他们中的许多人不爱清洁，生活懒散、不 修边幅，料理自己的能力较差，活动均以自我为中心。
⒈癔病性格
癔病性格也称情绪不稳定性格。具有这种性格的人，即使在非常 轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人 接物凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有 点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬。他们的感情 和内心体验并不深刻，很容易转变。平时常想入非非，稍不如意 就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制 力和解决问题的能力。
性格与健康
遇事你别去怨人，有因必有果。
能来到我们周围的人，还有我们身边所发生的事，这些人事都是命中注定的：有善缘、有恶缘，缘冤相报。
儿女都是来讨债的，哪有还债的？那就乐乐呵呵的给他们吧！哪个老人不是儿女要什么就给什么。
有的人有能力了就回报老人，有的人就不知道回报了。
在农村这种现象很多。
他是为谁活的？就为他自己的三口人活着（妻和子）。
为他的妻子付出多大的代价都行，可是为老人付出一点点就要讲价钱了。
我们想想：父母把我们生下来的时候，可是赤条条的连一根线都没带来。
等长大了却抱怨父母没给自己积攒点财富。
父母可没给讲价钱说，你来时候赤条条，我也把你养大了。
这样的做法会伤了老人的心。
你也有孩子呀！你孝亲，子就孝你；你逆亲，子以后肯定也会逆你，报应昭彰、天理循环、丝毫不爽啊！一分因就会有一分果，所谓病都是从因果上来的，你不种这个因就不会得这种病。
生气是因，得病就是果，这就叫现实因果。
我是农民，很清楚“种瓜得瓜、种豆得豆、春种秋收”的道理。
善人讲：“种下菩提树，必开吉祥花。
”春天你不下种，秋天你收什么？种好因结好果。
若没有种好因，却想要结个好果，这怎么可能呢？人如果在年轻的时候对老人不孝，等到自己老的时候，儿女不孝就别怨儿女了。
要回光反照，好好的照一照自己年轻时对老人付出了多少，其结果一定是分毫不差，丝毫不爽。
人生是一场梦，也可以说是一场戏。
家庭的这场戏是连续剧，唱的时间长点，谢了幕也就是死了之后，你往这边、他往那边，各奔东西！相处这几十年，何必还恩恩怨怨、斤斤计较呢？既然聚在一起成为一家人，就是有缘，千万不能你怨我、我怨你的，怨气连天把病种下，到死还不知道为什么死的呢。
人的寿命是有限的、也是有数的，我们不能让这个“数”把我们拘束住，怎样才能挪出这个数呢？要有“善功德”这三个字，让生命来去自如多好啊！男人跟女人一样，男孩也要像姑娘一样，在父母面前应该柔和、尽孝。
孝有大孝，小孝之分；也有真孝、假孝、远孝、近孝之别。
夫妻不和睦能算孝吗？四个老人为你们操心，为你们担心。
你的性格决定着你的健康
你的性格决定着你的健康你的性格决定着你的健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
以下是小编帮大家整理的你的性格决定着你的健康，希望能够帮助到大家。
你的性格决定着你的健康1我们常说性格决定命运，其实性格不但决定命运，还决定你的健康。
性格会导致健康问题，这并不是什么宿命论，而是一个好消息。
因为这代表你不用吃药打针，便可以让自己变得更加健康，更棒的是你还可以完善自己的性格，让自己变得更有人缘。
性格的形成既有先天因素也有后天因素，所以你不用过于担心自己会因为性格原因最终患上心脏病或者中风，只要你加以控制，便可以改变自己的性格从而改善自己的健康情况。
自律认真的人最健康全世界有190多项实验都发现自律认真的人最健康，他们患各种疾病的几率都很低，包括老年痴呆症。
这种人生活得井井有条，有非常强的自律性，长期过着规律健康的生活，不放纵自己去吸烟喝酒和暴饮暴食，坚持定期定量地进行锻炼和运动。
另外他们超强的自我控制能力让他们遇事冷静，不盲目自信也不过于自卑，失败过后也会迅速恢复过来，做好准备迎接下一次的挑战。
良好的心理素质会带给他们健康的心理和提高他们的免疫力。
但是完全自律的人非常少，每个人都拥有自己的独特的性格，因此我们需要针对自己的性格来注意某些健康问题，可能的话，还可以调整自己的性格，给自己的健康加分。
乐观的人小心发胖健康红灯：身材丰满的人通常都乐观开朗，但是不受控制的体重也让他们头痛。
在日本的一项研究中，101位肥胖症患者中，最乐观的人减肥最困难，而那些对减肥不自信不乐观的人反而比较容易成功瘦身。
这是因为乐观的性格会让人只看到事情好的一面，而忽略了其困难的一面，因此在遇到困难后很容易放弃。
乐观的人常常无视肥胖给自己带来的健康隐患，极其容易受到美食的诱惑，暴饮暴食。
另外斯坦福大学还有研究发现乐观的人通常比较短命，因为他们喜欢冒险，或者不抗拒那些对健康有害的嗜好，例如吸烟与喝酒，而其中暗藏的危险很有可能带给他们致命的伤害。
心理学第十二章性格PPT课件
性格的理论
总结词
性格理论是心理学中用来解释和预测个体性格差异的理论。
详细描述
性格理论是心理学中用来解释和预测个体性格差异的理论。常见的性格理论包括类型理论和特质理论。类型理论 将性格分为几种类型，每种类型具有独特的特征和行为模式。特质理论则认为性格特质是遗传和环境因素共同作 用的结果，不同的人具有不同的特质组合。
应对策略
面对压力和挑战，不同性 格的人会采用不同的应对 策略。
自我调节
通过自我调节和情绪管理， 提高个体的心理适应能力。
07
培养和塑造良好性格
提高自我意识
Байду номын сангаас自我观察
自我接纳
培养对自己的情绪、思维和行为进行 观察和记录的习惯，有助于更好地理 解自己的性格特点。
接受自己的优点和缺点，不刻意追求 完美，而是以积极的心态面对自己的 性格特点。
分析性格与心理问题的关系，以及如何通过性格改善 心理健康。
05
4. 塑造健康的性格
提供实用的方法和技巧，帮助学生培养积极、健康的 性格。
02
性格的定义和理论
性格的定义
总结词
性格是一个人对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。
详细描述
性格是一个人对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式，它 通常在个体成长过程中形成，并影响个体的行为、思维和情 感。性格具有稳定性，一旦形成，不容易改变。
媒体影响
电视、电影、网络等媒体对青少年的性格发展有一定影响。
文化环境
不同国家和地区的文化背景也会影响人们的性格特征。
05
性格的评估和测量
自陈式量表
80%
定义
自陈式量表是一种通过自我报告 的方式评估个体性格特点的方法 。
养生堂《性格引领健康》
养生堂《性格引领健康》国外的科研机构用38年的时间做了一项心理与健康关系的调查，结果显示，心情舒畅的人，死亡率很低，而且极少得慢性病。
而精神压力大的人，竟然有1/3因为重病去世。
我们生活中很多常见的疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘甚至癌症都与心理情绪有着密切的关系。
每种性格特点都和疾病有着密切的关系，它既是很多疾病的发病基础，又可以改变许多疾病的发展过程。
所以，每个人都有必要了解自己的性格特征，扬长避短，把性格中的消极因素转化为积极因素。
一般把性格分成A、B、C、D四种，通过行为测试可以测定我们属于哪种性格。
A型性格测试，半数以上问题回答“是”即为A型性格倾向。
A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，容易紧张、激动。
A型性格最早由美国学者弗里德曼和罗斯曼两人提出。
他们观察研究了大量的人，发现可用4个单词来概括这类人的特性：易恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和急躁(Impatience)。
这4个英文单词的首字母分别为AIAI，其中有两个A字，因此这种性格特质被命名为“A型性格”。
A型性格的人有这些特点：A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。
他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。
由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量。
因而易患焦虑症、动脉硬化、高血压、冠心病。
有统计表明，85%的心血管疾病，与A 型行为有关。
同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。
在心脏病患者中，A型性格达98%。
尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比心平气和的人高5倍。
性格与养生
性格与养生演讲：力刚•盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。
——曹操•人寿命的长短不仅仅在于天意，只要我们能好好的保养维护，就能延长我们的寿命，一、性格为什么决定健康？如何看待健康？•人体健康是和谐的自然，这就是中医认为“天人相应”。
天人相应是在告诉人们，健康如同大自然规律一样和谐，用老子的话说是“道常无为无不为”，健康就是自然无为的和谐。
•健康是身体和谐状态，是人正常状态，也是“道”的状态。
那么，我们的身体为什么会生病呢？病是从哪来的呢？病是从哪来的呢？•病是由“气”和“火”而来的。
气、火又是什么样东西呢？中医的用五行生克的自然属性解密人体的秘密，中医认为五行代表着人的心肝肺脾肾。
心就是火，心动就生火。
火往上撞变为妖，气往下行变为寒。
“心思生火，气动勾寒”寒火相加，激活了病根。
如此，病苦就来了。
可见，气和火就是病的根源。
气和火就是病的根源吗？•“气”和“火”两个“无常鬼”，专门要人命的，可是我们在人世间很难回避它们。
人在强调自我的时间就产生欲望，有欲望就会有恩恩怨怨、争贪不休。
有人说：没有恩怨不行吗？不争不贪不行吗？没有恩怨不是不可能，问题是你能放弃自我吗？放弃自我恩怨自然也消失了。
同样的道理，争是可以争，问题是争什么？我们为谁而争？不争非礼之事、不贪意外之财。
科学家、教授他们不争取，人类就不能进步了。
为了人类的幸福去争，争得有价值。
人有妄想会引起妄作，现在有些人为自己争不合理的不应该得到的东西，拚命想得到。
在这种情况去争，争的是罪、贪的就过、搅的是孽。
这就是非分之想的争夺，争不到就会动性格，就要生气。
人一生气就要动心火，“气”和“火”两个“无常鬼”就会激活病源，病苦就会来惩罚你。
所以说病是外来的，性格好了，病魔就跑。
你每天高高兴兴、乐乐呵呵的，就把病给气死了！因为病，是吃“气”活着；疮，是吃“火”活着。
你不生气、不上火，不给它饭吃、不给它水喝，它不就饿死了嘛！性格病的由来•病有生理上来的、有心理上来的、有天然上来的、有运数上来的、有因果上来的、有冤孽上来的、还有德性上来的等等种类不一。
性格与人体健康关系
性格与人体健康关系人类的性格与身体健康息息相关，多年来许多研究都表明，一个人的性格有可能影响他的身体健康。
这种影响可能是正面的，也可能是负面的。
一、性格类型对身体健康的影响人类的性格有许多不同的类型，其中最常见的五个类型包括沉默的人、开朗的人、胆怯的人、爱玩的人和谨慎的人。
这些性格类型当中，每一种类型都有不同的影响。
例如，沉默寡言、孤独的人比较容易患上心理疾病，如抑郁症和焦虑症；而开朗、乐观的人往往能够更好地应对各种压力和困难，有助于降低患病的风险。
此外，研究表明，性格开朗、乐观的人有可能更加拥有健康的生活方式，如进行适量的锻炼和食用平衡的食物。
二、负面情绪对身体健康的影响身体和情绪紧密相连，许多研究证实，积极的情绪会促进身体健康，而负面情绪会损害身体健康。
例如，悲伤、焦虑、压力、愤怒等情绪，都会导致心血管疾病、头痛、消化不良等各种不适。
因此，我们需要有意识地保持积极的情绪，如感激、喜悦、关爱等；而在面对压力和困难时，则应该采取适当的缓解方法，例如进行深呼吸、运动、坚持良好的生活习惯等。
三、塑造积极的性格虽然性格在很大程度上是天生的，但它也可以被改变和塑造。
塑造积极的性格对身体健康是有益的。
以下几种方法可能有助于塑造积极的性格：1.与积极的人交往与积极的人交往可能会感染他们的乐观和积极性，从而提升自己的情绪和心理状态。
2.寻找自己的优点我们都有自己的优点和长处，找到它们并加以利用和强化，会让自己感觉更加自信和积极。
3.放松心情放松心情，并允许自己的情绪得以发泄，是缓解压力和解决负面情绪的有效方法。
可以进行瑜伽、冥想、泡温泉、听音乐等活动，放松心情。
4.接受现实有些人往往因为过度关注自己或他人的缺点和错误，而陷入消极状态。
即使我们无法改变某些现实，也应该去接受它们，从中找到积极的方面，并寻找可行的方案去改善不满意的情况。
结论性格和身体健康之间的关系受多种因素影响。
然而，通过培养积极的性格和情绪，我们可以减少心理压力、预防身体疾病，并创造一个更加健康的生活。
人格与身体健康个性特征与身心健康之间的联系
人格与身体健康个性特征与身心健康之间的联系人格与身体健康：个性特征与身心健康之间的联系人格是一个人内在的个性特征和表现方式的总和，而身体健康是一个人身体状况良好的状态。
个性特征则是描述一个人的个性和行为特征的因素。
本文将探讨人格与身体健康之间的联系，并重点关注个性特征与身心健康之间的关系。
1. 情绪与身体健康情绪是人格特质的一部分，它能影响人的身心健康。
积极的情绪有助于改善身体状况，而消极的情绪可能导致身体不适甚至疾病。
例如，乐观的人更易保持身体健康，因为他们面对困难时更能保持心态平和。
相反，悲观的人更容易感到压力和焦虑，增加了患病的风险。
2. 外向与内向对身心健康的影响外向和内向是个性特征的两种不同表现形式。
外向的人喜欢社交活动，与他人的互动能带来快乐和满足感，从而促进身心健康。
相比之下，内向的人更倾向于独处，他们可能更容易感到孤独和沮丧，对身心健康造成一定的负面影响。
然而，内向的人也有其优势，他们更擅长独立思考和自我反省，这有助于他们更好地处理困难和挑战，从而保持身心健康。
3. 精确性与身心健康的关系精确性是一个人对细节的重视程度和偏好。
精确性与身心健康之间存在密切关联。
精确性高的人更注重细节，他们在日常生活中可能更关注饮食、运动和睡眠等方面。
这些健康习惯对身心健康至关重要。
相反，精确性低的人可能对这些方面没有足够的重视，导致身体出现问题。
4. 開放性對身心健康的影響开放性是一个人对新鲜事物的接受程度和求知欲的度量。
开放性高的人更愿意尝试新鲜事物，包括健康生活方式和心理健康的实践。
他们可能乐于探索和接受新的治疗方法和心理疗法，从而促进身心健康的提升。
而开放性低的人可能对这些新鲜事物抱有抵触和排斥的态度，错失了一些改善身心健康的机会。
5. 稳定性与身心健康的关系稳定性是一个人面对压力时的反应能力和情绪稳定性的度量。
稳定性高的人更能适应各种压力和挫折，能够更好地保持身心健康。
相反，稳定性低的人可能更容易受到压力的影响，从而出现心理和生理上的不适。
性格决定你的健康坐下来,笑一笑自己
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性格决定你的健康/坐下来,笑一笑自己
作者：
来源：《饮食与健康·下旬刊》2011年第10期
性格决定你的健康
文/冯雪屏
性格不止决定命运，还会决定你的健康。
美国有专家总结指出，以下几种性格的人最爱生病。
自我防御型
这种性格的人总对别人疑心重重、充满敌意，极易把他人的行为解读为“居心叵测、不怀好意”。
这样的人很可能发展成心脏病患者。
研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种叫C3的蛋白质含量骤升。
这种蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。
自暴自弃型
如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。
某医学期刊一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50％。
另一些研究也显示，有目标的人压力激
素水平、免疫系统和心脏健康都有较大的改善。
烦躁紧张型
神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。
一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。
意志薄弱型
约会迟到、制订的计划无法按时完成，这些貌似无害的习惯也会损害健康。
20多项研究
均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2～4年。
研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒等恶习，所以他们寿命更长。
焦虑不安型
焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”，一遇到担心的事情就会发作。
研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。
性格与健康
想一想，是什么让你与众不同呢？
个性:
你的外表形象、 你的想法、行为 和感受。
你的性格有哪几方面构成？
遗传因素 情绪因素
长处和不足 价值观
你总是很负责任吗？ 家人经常表扬你吗？
——
自我尊重
发挥长处， 你的行为符合你的价 改进不足
值观吗？
设计一个盾形纹章
做一个盾形纹章来描述自己。盾形 纹章是一个上面画着图案的小盾牌。这 个图案代表一个人或一个家庭。在你的 小盾牌上面画六幅画，每幅画代表你个 性中感到自豪的一个方面。做完后向朋 友解释这些图形的含义。
值得信赖 尊重 负责 公正 关爱 公民意识
良好的性格
良 好 性 格
如 何 塑 造
自我声明
设定健康目标
1.确定你要实现的健康目标 2.解释目标对健康的影响 3.制定一个能够实现目标的计划， 并记录每一点进步。
4.评估计划的效果
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第十二讲性格与你的健康
从性格角度来看待事物
认识性格，理解不同性格之间的差异对于处理很多日常生活中的矛盾和冲突是大有裨益的。
因此，每个人都应该积极地从性格的角度来看待和分析问题。
（一）CSMP性格管理成功学的应用
基于CSMP四型性格分析的性格管理成功学对每个人都是相当有指导意义的，掌握并灵
图7－1 CSMP性格管理成功学的应用范围示意图
（二）性格与健康的关系
健康已经日渐成为国人所关注的重点问题，而性格与健康之间也存在着息息相关的紧密联系。
例如，对于完善型主导性格的人而言，这类人通常容易患肝胆方面的疾病，具体分析还可以得到以下的结论：
病因：抑郁、自卑、偏激；
养生之道：重在培养自己开阔、豁达的胸怀，淡泊名利，知足常乐，慎房事，忌纵欲；
饮食要点：可少许清酒，日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝利气之品；
保健策略：静气功及赏心悦目、娱情冶性的娱乐性较强的活动。
活跃型主导性格的人通常容易患消化系统的疾病，脾胃也经常失调。
而能力型主导性格的人则比较容易患心脑血管方面的疾病，平稳型主导性格的人则往往是呼吸道系统的疾病比较多一点。
（三）从性格的角度理解“异性相吸”
之所以异性之间容易互相吸引，是因为每个人都力图找到自己失去的另外一半，让自己觉得更加得完美。
将四型性格的划分融入其中，可以发现：
1.能力型与平稳型相互吸引
首先，能力型性格的人容易被平稳型性格的异性所吸引。
因为前者的性格特征表现为喜欢领导，而后者的性格特征则表现为习惯跟随，比较顺从，所以他们二者就相对容易一拍即合。
其次，平稳型性格的人也容易被能力型性格的异性所吸引。
因为前者是一个没有安全感的人，而与之相对应的，后者却往往洋溢着自信，充满着决断力。
2.活跃型与完善型相互吸引
完善型性格的人知道如何来系统和逻辑地思考问题，比较的客观和理性。
而活跃型性格的人则非常喜欢兴奋，属于快乐一族。
不难发现，他们之间存在着很好的互补性。
现在社会上很多的家庭在组建家庭之初，是缺乏一个正确的选择的，如果刚开始就形成了对于性格理性且正确的认识，并且在生活过程中能够去认同与个人不同的人的思维和行为，相信每个人的家庭都能够建设得更好。
性格带来的经验总结
（一）性格的10大忠告
1.人的性格没有好坏之分
性格本身并没有好坏之分，也没有谁对谁错，“乐观和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，而后者发明了降落伞”。
我们每个人都有优点和不足之处，所以不要为自己的缺点感到自责，应该提倡的是没有完美的个人，只有完美的团队，大家彼此之间可以通过互补达到团队的完美。
对于每个生命个体而言，应该主动地去了解自己的优缺点，这样才能做到爱自己、宽容自己，也才能去爱别人，而不是想把别人都改造成跟自己一样的人。
2.人没有所谓的优点与缺点，只有特点
性格中的缺点来自于本身的特点，是优点过度延伸所导致的，因此，每个人应该注意的是如何控制好自己性格中的正面力量。
3.每个人的性格都有多重性，甚至矛盾性
每个人就都能够宽容自己某些相互矛盾的思考，因为几乎每个人都是四种不同个性的组合。
所以生活是很可爱的，它支持每一种性格类型，关键在于每个人如何快乐地去选择各自的生活方式，理解自己和他人的情绪和习惯。
4.江山易改，本性难移
每个人的行为和言谈举止都来自于其天性，所以不要对别人的性格表现上升到道德的高度去进行评判。
增强各自的同理心和宽容心，才能够使自己和别人的人际关系显得非常得轻松和和谐，不至于过分得紧张。
5.聪明地了解别人，智慧地认识自己
认真地学习性格的知识，首先应该做到的第一点是接纳自己，性格分析是一种解释，但绝非借口。
6.不要与自己的性格为敌，别试图去征服自己的个性
对待每个人自己的性格，正确的态度应该是努力去唤醒它、发现它、善待它、宽容它、控制它的不足、发挥它的优势、改善它需要改善的地方，如此最终才能达成每个人所期望的人生目标。
由此可见，向自己学习比向别人学习更有意义，每个人都是一个独一无二的自我，没有必要去刻意地变成别人。
7.不应过分桎梏于自己的弱势和不足，更应该关注自己的潜能和优势
根据木桶盛水的原理，决定一个木桶盛水多少不是看这个木桶有多高，而是看桶壁上最低一个木板的位置。
每个人都不是完美的，因此都会有长处和不足，对待它们首先应该是发
掘自身的优点和长处，即“扬长”，而后才对不足和缺陷进行弥补，即“补短”。
只有如此，首先是发挥个人的优势，构建自己施展才华的平台，才可以成为自己应该可以成为的人，而随后在成长的过程中，再去弥补其他的不足，这样每个人才能生活得更加地从容。
8.不要总想着去改造他人来适合自己
每个人都似乎喜欢和跟自己相近的人相处，有不少老板都恨不得把员工改造成跟自己一样的人，但这恰恰是对性格理解的误区。
其实最不像你的人、你最不喜欢的人，或许正是你的团队最需要的人。
例如，如果你的身边总有一个爱说“万一”的人，也许会给你留下胆小、悲观的印象，甚至会让你感到心烦。
但也许正是由于某个“万一”，让你看到了事物被忽视的一面，从而避免了某种损失。
9.认识差异性，尊重差异性，保护差异性，创造差异性，鼓励差异性，管理差异性
每个人之间的差异性是客观的，刻意地回避它们是不切实际的表现，只有做到了以上的各方面，才是对于差异性真正的尊重。
10.力求完美，上善若水
“水”的特性是值得推崇和借鉴的，但是要达到“水”的境界则需要对自己不断地进行磨练和提升。
（二）两段生命自白
以下两段生命的自白，对每一个人都应该有所启发：
“如果我要的，与你要的不同，请别以为我是错的；如果我们在想法和感觉上有差异，请别强求我苟同你。
就算没有按你的意思去做，请由我去吧，现在的我并不要求你了解我，直到你决定不再总想改造我，请允许我有自己的需求、情绪、想法和行为，了解我的第一步是先容忍我。
别觉得我任性，你也勿需失望恼怒，有一天你会称赞我的不同之处。
于是你不再想改造我，反而尽量保存，甚至珍惜这些不同，我可能是你的配偶、父母、子女、朋友、同事，无论是哪种关系，有一点都是最清楚的，你我在根本上就是两个不同的人，每个人都会按着自己的性格漫步人生”。
“每一天我都在不断努力，却不知应该去到哪里，我追求完美，本性善良，生活的确似乎总吝啬它的赞赏。
我得到了我所追求的，却发现竟然并非是我想要的！我要求诚实，包括对我自己，而我却不得不面对我并不快乐的事实。
人最难做到的一件事情就是，聆听本我的声音，察觉真我的需要，现在我终于明白了，生命首先是发现，而非全面地改造。
于是我开始了解自己，我的天赋，我的优势，而不再只是一味地模仿，徒劳地改变我的本质。
我决定因我所拥有的而喜悦，不再为盲目比较而忧伤。
我选择我能做到的最好的我，勿需因自身缺陷而谴责。
学会包容，懂得珍惜，怀疑和恐惧将从生命中被抛弃。
肯定自我，赞美生命，我与生俱有的力量无穷无尽，我也有权利享受快乐，我也能创造生命奇迹”。
（三）性格管理成功学的启示箴言
每个人都可以发现事实上如果自己超越了自己，不用跟别人比，只是自己跟自己比，就都会发现自己面对的将是一个崭新的开始；
每个人都应该努力地去了解自己是谁，但往往人们最不了解的人就是你自己，最不相信的人也是你自己；
相信别人很难，而要相信自己就更难；
人们总是感到自己是对的，别人和世界都是不对的，所以人们总想改变世界、改变别人，很少想到改变自己。
其实，改变世界应该先从改变自己开始；
这是一个充斥着个性的时代，这是一个峥嵘着个性的社会，许多个性相差甚远的人都在适于自己的路上找到了自己最好的归宿；
个性是半个生命，丧失个性就是半个死亡；
个性的审美领域本来就是很开放的，每个人的个性里都自有一种健美存在，不要只盯住自己的个性弱点，去苛求所谓的完美。
其实，只要不带偏见地深入审视自己，总会找到自己个性中的优势。
只要给自己的个性打开一片天地，就总会看到自己的个性将变得更丰富、
更有魅力；
不同性格的人都可以成功，性格没有好坏之分，关键是怎么去运用性格，怎么样进入这个循环，怎么样运用好的方法让得到成长和成功；
每个人对成功的定义都不一样，真正的成功应该是全方位的，包括朋友、家庭、心灵、时间和金钱等等，最终是落实到精神上的东西。
有句话说得好：买得起大房子却买不来家庭，买得起好药却买不来健康，买得起高档商品、化妆品却买不来青春——没钱是万万不能的，但有钱也没什么了不起，毕竟金钱买不来真爱，人是精神与物质相交融的产物；
人性共同的弱点就在于，每个人总是关注别人的缺点，关注负面的东西；
一个人是完美的，两个人是有缺陷的。