新第三章老人安康保健
2024版老年人健康保健知识讲座ppt完整版
家庭关爱支持体系构建
01
家庭成员理解与尊重
理解老年人的心理需求，尊重他们 的意愿和选择。
03
提供情感支持
在老年人遇到困难或挫折时，给予 关心和支持，帮助他们度过难关。
02
积极沟通与倾听
与老年人保持沟通，倾听他们的心 声，关注他们的情感变化。
04
共同参与家庭活动
组织家庭成员一起参加各种活动， 增进彼此之间的感情，让老年人感
03
02
学习新知识
通过读书、学习、参加兴趣小组等 方式，不断充实自己。
坚持适量运动
运动有助于释放压力，提高心理健 康水平。
04
社交活动参与意义及途径探讨
社交活动参与意义
增强社会联系，减少孤独感；促进 身心健康；提高生活质量。
社交活动途径
参加社区组织的活动；加入兴趣小 组或俱乐部；与家人、朋友保持联 系；利用网络平台进行社交互动。
受到家庭的温暖和关爱。
05
疾病预防与自我管理技能提升
常见疾病筛查及早期发现方法
定期体检
包括血压、血糖、血脂、心电图、B超等基 础检查项目。
癌症筛查
针对高发癌症进行早期筛查，如肺癌、肝癌、 乳腺癌等。
慢性病风险评估
通过问卷调查、生物标志物检测等方式评估 患慢性病风险。
视力与听力检查
定期进行视力和听力检测，及时发现并干预。
季节性调整及节日饮食建议
夏季
多喝水，吃清淡食 物，如绿豆汤、西 瓜等
冬季
多吃温热性食物， 如羊肉、红枣等
春季
多吃新鲜蔬菜，如 菠菜、芹菜等，增 加户外活动
秋季
增加蛋白质摄入量， 如鸡蛋、瘦肉等
节日饮食建议
控制总能量和脂肪 摄入量，避免暴饮 暴食
《老年人健康保健》课件
呼吸系统 疾病：如 慢性阻塞 性肺病、 哮喘等
心理问题： 如抑郁、 焦虑等
老年人日常保健方法
均衡营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入 适量摄入：控制热量摄入，避免肥胖和营养过剩 清淡饮食：减少盐、糖、油的摄入，降低高血压、糖尿病等疾病的风险 定时定量：规律饮食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯
老年人常见疾病的预防与保健
控制体重：保持正常体重，避免肥胖
戒烟限酒：戒烟有助于降低血压，适量 饮酒有益健康
健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多 吃蔬菜水果
保持良好的心理状态：避免过度紧张和 焦虑，保持心情愉快
适量运动：每周至少进行150分钟的中等 Nhomakorabea度有氧运动
定期体检：定期监测血压，及时发现并 控制高血压
保持良好的睡眠：保持良好 的睡眠习惯，有助于提高大 脑功能
老年人就医与用药指导
定期体检：定期进行身体检查，及时发现健康问题 预约挂号：提前预约挂号，避免长时间等待 携带病历：携带病历和检查报告，方便医生了解病情 遵守医嘱：按照医生的建议进行治疗和用药，避免自行调整药物剂量或停药
遵医嘱用药：按照医生的建议和处方用药
定期复查：定期到医院复查，了解药物效果 和副作用
合理用药：根据病情和身体状况选择合适的 药物
避免滥用药物：避免滥用抗生素、激素等药 物
注意药物相互作用：了解不同药物之间的相 互作用，避免不良反应
关注药物不良反应：注意药物的不良反应， 及时向医生报告
了解药物的副作用：阅读药品说明书，了解药物的副作用和注意事项 遵医嘱用药：按照医生的建议和指导用药，避免自行调整剂量或停药 定期检查：定期进行身体检查，了解药物对身体的影响，及时发现并处理副作用 及时报告：如果出现药物副作用，应及时向医生报告，以便调整用药方案
科普知识讲座老年人健康保健ppt
03
常见老年疾病与预防
高血压
总结词
高血压是一种常见的慢性疾病，对老年人的健康危害极大。
详细描述
高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症，影响老年人的生活质量。 预防高血压的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对 老年人的健康也有很大影响。
详细描述
糖尿病会导致多种并发症，如心血管 疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。预 防糖尿病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、控制 体重等。
冠心病
总结词
冠心病是一种常见的心血管疾病，对老 年人的健康也有很大影响。
VS
详细描述
冠心病会导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗 死等多种并发症，影响老年人的生活质量 。预防冠心病的方法包括保持健康的生活 方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒 等。
吸。
熟练使用AED
02
了解自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下
进行除颤。
定期演练
03
参加定期的心肺复苏和AED使用演练，提高实际操作能力。
其他常见急救知识
1 2
学习急救技能
掌握基本的急救技能，如止血、包扎、固定等。
熟悉急救药物
了解家中常备急救药物的作用和使用方法。
3
关注健康信息
关注老年人健康信息，了解最新急救知识和技术 。
骨质疏松症
总结词
骨质疏松症是一种骨骼疾病，对老年人的健康也有很大影响。
详细描述
骨质疏松症会导致骨折、疼痛、脊柱变形等多种并发症，影响老年人的生活质量。预防 骨质疏松症的方法包括保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
老年人的健康保健ppt课件
我国 老年保健 的发展
1999年成立老龄工作委员会及群众组织
2000年制定《加强老龄工作的决定》 本世纪不断构建完善老年社会保障体系
第二节老年保健的发展
1 2
加强对老年医学人才的培训，医学院校 指城乡医疗预防保健机构，即以县级综合性医院 老年保健纳入三级预防保健网的工作任务之 广泛开展老年自我保健和疾病防治 开设老年医学和老年护理等专业课程 4 为龙头，以卫生院为枢纽，以村卫生室为网底的农村 开办老年日间医院、临终关怀医院、敬老院、 中，省市二、三级医院对老年保健进行指导。 医疗单位与社会福利机构协作开展老年人健康 鼓励老年人参加各种文体活动、健身活 建立老年医学研究所，开展调研，开展 各级医院开展老年人社区、家庭医疗护理 知识为主的老年健康教育 5 医疗卫生服务体系。城市为街道卫生院、区、市医院。 养老院、社会福利院托老所、老年活动站等 创建老年病房老年咨询门诊等 对老年常见病多发病的研究及群防群治 教育和疾病防治，举办讲座，进行健康查体 动，延缓衰老。 和社区康复工作。
痴呆老人
健康老人
第二节 老年保健的发展
从基本国情出发，建立
有中国特色的老年社会保障
制度和社会互助制度。
第二节老年保健的发展
以家庭养老为基础
以社区服务为依托
保健 模式 老年福利、生活照料、 医疗保健、体育健身、文化 以社会养老为补充
教育、法律服务的老年国老年服务的发展进程
老年人患病特点 高龄老人生活照顾特点
1 4
老年人对保健服务和服务
设施要求和特点
2 3
老年人对医疗服务需 求的特点
第一节 概述
人老化，疾病绕， 致社会交往减少，
2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版
老年人健康保健知识讲座ppt完整版•老年人健康现状与挑战•营养饮食与合理搭配原则•运动锻炼与康复保健策略•心理健康维护与社交活动参与目录•疾病预防与自我管理技能提升•医疗保健政策与资源利用指导老年人健康现状与挑战01随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐减退，包括视力、听力、记忆力、运动能力等。
生理特点心理特点社会需求老年人容易出现孤独、焦虑、抑郁等心理问题，需要更多的关爱和支持。
老年人需要更多的社会交往和娱乐活动，以保持身心健康。
030201老年人群特点与需求分析高血压、冠心病等心血管疾病的发病率随年龄增长而增加，需要积极预防和治疗。
心血管疾病老年人糖尿病的发病率较高，需要控制饮食、加强锻炼和定期检测血糖。
糖尿病骨质疏松是老年人的常见病，需要补充钙和维生素D ，加强锻炼和避免摔倒。
骨质疏松常见慢性疾病预防与控制健康生活方式倡导与实践合理饮食老年人需要均衡饮食，控制盐、糖、油的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。
适量运动老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动和长时间久坐。
充足睡眠老年人需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
老年人需要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在疾病。
定期体检老年人需要遵医嘱合理用药，避免药物滥用和不当用药。
合理用药老年人需要了解紧急救援电话和急救知识，以便在紧急情况下及时寻求帮助。
紧急救援医疗保健资源与服务利用营养饮食与合理搭配原则02010204老年人营养需求特点分析能量需求减少，但蛋白质需求不变或略增对钙、铁、锌等矿物质和维生素D、B族等需求增加咀嚼和消化能力下降，需选择易消化、口感软的食物慢性疾病风险增加，需关注饮食与疾病的关系03食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品平衡膳食指南及实践方法常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重01020304三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物糖尿病患者需控制总能量和碳水化合物摄入量骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入量高血压患者应限制盐和油的摄入量误区提示：不要盲目追求素食，不要过度节食减肥特殊饮食注意事项与误区提示季节性调整及节日饮食建议夏季冬季多喝水，吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜等多吃温热性食物，如羊肉、红枣等春季秋季节日饮食建议多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，增加户外活动增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉等控制总能量和脂肪摄入量，避免暴饮暴食运动锻炼与康复保健策略03太极拳散步游泳注意事项适宜运动项目推荐及注意事项01020304动作缓慢、柔和，适合老年人身体状况，有助于提高身体平衡性和柔韧性。
老年健康保健PPT课件
18
在自我保健中应注意的问题：
1. 根据保健的目的、身体情况选择适当方法。 2. 用非药物和药物疗法结合，以非药物疗法为
主。 3. 体弱多病的老人，采用上述的综合性措施，
要分清主次，合理调配，协同作用，提高效 果。 4. 使用药物自我保健法时应谨慎，如需治疗用 药，应根据医嘱用药。
28
29
真实写照农村九旬老人的生活现状
30
31
一个百岁老人的凄凉生活
• 岳阳市平江县有一个长寿镇，长寿街飞跃 村，这个以“长寿之乡”自诩的乡镇，生 活着数位百岁老人，106岁的吴凤生正是这 些百岁高龄的老人中的唯一健在的一位男 寿星。据村民介绍，这样的可怜老人，在 农村还很多。从某个意义上说，他还是跟 着媳妇一家过生活的，直至采访结束，吴 凤生的窘境还不知道什么时候能够得到根 本性解决，我们为此而深为忧虑中......
3.旅游养老模式 旅游机构通过与各地的养老机构合作， 为老年人提供医、食、住、行、玩等一系列的服务。
4.候鸟式养老模式 使老年人享受到最好的气候条件和 最优美的生活环境。
5.异地养老模式 利用移入地和移出地不同地域的房价、 生活费用标准等差异或利用环境、气候等条件的差别，以移 居并适度集中方式养老。
3
老年保健
• 提问：
什么东西被失去的人渴望，被拥有的人忽视？
4
第一节 概述
一、老年保健的概念
指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现 有的人、物力，以维持和促进老年人健康为目 的，发展老年保健事业，使老年人得到基本的 医疗、康复、保健、护理等服务。
5
二、老年保健的重点人群
老年人保健健康讲座内容
老年痴呆症：认知训练、药 物治疗、生活照顾
心血管疾病：高血压、冠心 病、脑卒中等
其他常见疾病：肺炎、关节 炎等
老年人健康饮 食
老年人的饮食原则
多样化饮食：保证摄入多种食物，包括 蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如 鱼、豆类、坚果和奶制品）
控制热量摄入：适量控制总热量摄入， 以保持适当的体重
适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质来源， 如鱼、瘦肉、蛋、豆类等
老年人疾病的治疗与护理
老年人常见疾病 及治疗方法
药物治疗与护理 注意事项
非药物治疗及康 复手段
家庭护理与自我 管理技巧
老年人安全用药及注意事项
老年人常见药物类型及作 用
老年人用药注意事项老Fra bibliotek人安全用药原则
老年人用药误区及防范措 施
老年人健康生 活建议
老年人健康生活小常识
合理饮食：保 持均衡的饮食， 多吃蔬菜水果， 少吃油腻和高
免疫力下降：老年人的免疫力相对较弱，容易感染疾病。
代谢能力下降：老年人的代谢能力下降，对食物的吸收和利用效率降低，容易出现营养不良 等问题。
感知能力下降：老年人的感知能力下降，包括听觉、视觉、味觉等，容易造成沟通障碍和生 活不便。
老年人的心理特点
孤独感：由于退 休、社交圈子缩 小等原因，老年 人容易感到孤独
注重自我关爱，保持身心 健康
参加社交活动，与他人建 立联系
接受帮助，寻求专业心理 咨询支持
老年人疾病防 治
老年人常见疾病的发现与预防
老年人常见疾病类型：高血压、糖尿病、冠心病等 疾病发现方法：定期体检、观察症状、自我检测 预防措施：合理饮食、适量运动、保持良好心态 及时就医：如有疑虑，及时就医诊治
休闲活动：参加老年大学、书法班等社交活动，可以丰富老年生活，提高 心理健康水平。
老年人的保健和健康管理 健康管理概述
第三节 健康管理概述
2.健康管理的兴起
（1）健康管理最早在美国出现 （2）21世纪开始在发展中国家兴起与发展 （3）传统的临床医疗模式已不能满足现代化的医疗服务需求，催生 和带动了健康管理的兴起与发展。
二、我国老年人健康管理服务需求现状
1.老年人口高龄化、空巢化趋势 2.社会养老服务体系建设仍处于初级阶段 3.服务队伍专业化程度不高 4.国家出台的优惠政策落实不到位 5.家庭养老功能弱化
第三节 健康管理概述
四、老年人健康管理的意义
3.有助于推动我国医疗卫生体制改革 老年人健康管理是一种强调预防，减少疾病发生，控制疾病发展的 前瞻性健康服务模式，以政府为主体多元化合作的管理模式，可以减少 老年人医药支出，促进医疗资源合理利用。它影响了我国健康服务方式 的改变。亦对我国医疗保险模式有重要影响。有助于我国医疗体制的改 革，推动其可持续发展。
第三节 健康管理概述
三、健康管理的步骤
健康管理有三个步骤 1.了解和掌握个人健康状况 通过收集信息和健康检测，掌握个体健康状况，维护个人健康。 2.进行健康评估 分析收集的信息，进行健康量化评估，确定健康风险，制定个性化 的健康干预措施，帮助纠正不健康的行为和习惯。 3.进行健康促进和险干预 根据个体的健康危险因素制定个性化的健康管理计划和目标。采用 多种形式帮助个体控制健康危险因素，改变不良生活方式和习惯。
第三章 老年人的保健和健康管理 第三节 健康管理概述
第三节 健康管理概述
导入情景
北京某公司投资打造了世界级标准医养活力社区，该社区及居家生 活美食、餐饮、医疗护理、文化娱乐、健身运动等全方位服务和功能于 一体，搭建三甲医院临床诊疗、加社区配建、二级康复医院、加持续关 爱养老社区三个层次的医养服务体系，全面提升社区居住者的健康质量 和居住体验，社区又启动了全球医疗直通车项目，与全球顶级医院建立 绿色转诊通道，病人转诊到国际医疗机构进行诊治后，国内仍然提供实 时的医疗追踪服务。
老年人安康保健常识
瑜伽可以帮助老年人调节情 绪，减轻焦虑和抑郁症状， 增强心理健康。
练习瑜伽需要选择合适的姿 势和难度，避免过度伸展和 扭转，建议每天坚持30分钟 左右。
03 心理健康
保持乐观的心态
积极面对生活
寻找快乐和满足感
老年人应保持乐观向上的心态，面对 生活中的挑战和困难时，要学会调整 自己的情绪，保持平和的心态。
结交新朋友
扩大社交圈子，结交新朋友，共 同分享生活经验和快乐，增加生
活的乐趣和意义。
避免孤独和孤立
孤独和孤立不利于老年人的心理 健康，应积极参与社交活动，与 他人建立良好的人际关系，保持
与社会的联系。
04 定期检查
身体检查的重要性
预防疾病
定期检查可以帮助老年人及早发现潜在的健康问 题，预防疾病的发生。
老年人安康保健常识
目录
• 健康饮食 • 适量运动 • 心理健康 • 定期检查 • 安全防护
01 健康饮食
营养均衡
01
02
03
蛋白质
老年人需要补充适量的蛋 白质，如鱼、肉、蛋、奶 制品等，以维持肌肉和免 疫系统健康。
碳水化合物
选择低GI的碳水化合物， 如全谷类、豆类和蔬菜， 有助于维持血糖稳定。
肿瘤筛查
老年人应定期进行肿瘤筛查，如结肠癌、肺癌、乳腺癌等筛查。
注意身体信号，及时就医
留意身体变化
01
老年人应留意自己的身体变化，如出现异常症状应及时就医。
不怕麻烦
02
就医时不要怕麻烦，应详细向医生描述自己的症状和身体变化
情况。
及时就医
03
如有紧急情况，应及时拨打急救电话或前往医院急诊科就诊。
05 安全防护
及时治疗
老年人保健健康指导
老年人保健健康指导老年人保健健康指导老年人保健健康指导，人口老龄化在我们国家增长的速度是非常强大的，在老人的健康上需要注意的地方，保健方面非常重要，下面介绍老年人保健健康指导。
老年人保健健康指导11、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。
秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。
2、饮食调养，滋阴润肺饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。
就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。
对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
3、合理搭配饮食老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。
因此，应少食多餐，按时进食。
一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。
副餐可选食豆奶、花生糊、核桃酪、松软糕点、水果等食品。
3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。
以每餐八九分饱为度，七分饱为佳。
老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。
4、多用脑预防老年痴呆老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。
积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。
5、秋冻看体质中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不宜进行秋冻。
6、注意保暖，适时添衣秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。
秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。
老年人健康保健与安全指导
老年人健康保健与安全指导
老年人的健康保障和安全是社会关注的重点之一，以下是一些指导：
1. 合理饮食
老年人要注意饮食的合理搭配，增加营养素，减少高热量、高脂
肪的食品摄入。
多吃蔬菜水果，鱼类、豆类等，保证身体所需的蛋白质、矿物质和维生素。
注意饮食的卫生和质量，避免食用变质的食品。
2. 锻炼身体
老年人可以进行适合的运动来保持身体健康，如散步、太极拳、
广场舞等，缓解压力、改善睡眠，增强体力，预防疾病。
3. 预防意外伤害
老年人在生活中常常会发生意外伤害，因此需要注意安全问题。
在家中要注意防止跌倒，使用拐杖或扶手，避免滑倒。
避免行走在人
流密集的地方，如商场、车站等。
4. 心态平衡
老年人要保持心态平衡，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。
可
以进行自我调节和舒缓压力的方法，如听音乐、做瑜伽等。
5. 定期体检
定期体检是老年人保障健康的重要手段，可以及早发现并治疗潜
在的疾病。
通过跟医生沟通，了解身体情况，得到合理的治疗和健康
指导。
总的来说，老年人的健康保障和安全需要重视，要注意合理的饮食、适当的身体活动、注意安全和心态平衡等方面，才能保障老年人
的身体健康和生活安全。
老年护理 第三章 老年人的健康保健
（1）开展社区保健的意义 （2）开展社区保健的具体方法
二、国内老年保健的发展
• 老年医疗保健纳入三级预防保健网的工作任务之中。 医疗单位与社会保健、福利结构协作。开展老年人 社区、家庭医疗护理服务。建立院外保健福利机构， 开展服务项目。
1.重视三级预防保健； 2.开展老年人健康教育 3.多家机构共同参与 4.开展院外保健服务项目 5.深入开展老年医疗保健的研究 6.加强对老年医学保健人才的培训
专门服务 • 老年人日托中心 • 咨询服务 • 保护服务
一、国外老年保健的发展
【日本】 1、健康老年人
• • • 建立“生机勃勃”的推进中心 建立“银色人才”中心 提供专用“银色交通工具”
2、独居与虚弱的老年人
• 建立完善的急救情报系统 • 建立市镇村老年人福利推进事业中心
一、国外老年保健的发展
第三节 老年保健的基本原 则、任务和策略
一、老年保健的基本原则：
（一）预防为主的原则
（二）全面性原则
（三）区域化原则（服务社区化） （四）费用分担原则 （五）个体化原则 （六）功能分化原则
（七）联合国老年政策原则
一、老年保健的基本原则
（一）预防为主的原则 老年保健应集健康教育、预防、治疗、康复、 保健于一体，充分发挥老年人的主观能动性，做 到自我保健、家庭保健、社区保健相结合，共同 担负起老年保健职责。 （二）全面性原则 老年人的健康包括身体、心理、社会三方面。 全面性 多层次：躯体、我保健
(1)老年人自我保健的意义
①是一种积极、主动充分的保健态度，更好的适应 社会 ②有利于老年人的健康长寿； ③有利于延长老年人生活自理的时间 ④符合我国的国情； ⑤是实现“人人享有卫生保健”目标的关键