老年人的健康保健ppt

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中老年的中医养生保健培训课件(PPT 38张)

中老年的中医养生保健培训课件(PPT 38张)

饮食养生的具体方法
• 营养齐全,合理搭 配; • 一荤一素一菇 • 一袋奶一把豆, 一个鸡蛋加点肉, 一斤蔬菜半斤果, 粮食及水基本够。
科学地饮水
• 科学合理地饮水,对于促进健康长寿是十 分有益的,白开水是最好的饮料。
• 饮水的数量:每日饮水1.5以上。 • 主动饮水:每日至少要喝五次水。 • “五一二”饮水法:五个一杯(起床白开 水,早餐豆浆、午餐汤,晚餐粥,睡前牛 奶);二个二杯(上下午各喝二杯茶)。
• 生活质量比生存时间更重要
• 尽早关注自己的健康
• 健康长寿是一项系统工程 • 我们的健康要靠我们自己
老年人健康的一二三四五
• 一个中心:以健康为中心;
• 二个要点:潇洒一点,糊涂一点;
• 三个忘记:年龄,疾病,怨恨;
• 四老:老伴,老本,老窝,老友; • 五要:掉,俏,笑,跳,聊。
中国传统的养生方法
7.免生三气
• 首先是免生闲气。何为“闲气”?就是因 为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气。
• 第二是免生怨气,是指不要总对一些人或 事进行抱怨或心生怨恨之气。 • 第三是免生闷气,是指如果感到有令自己 不高兴的事情要及时说出来,以求得到解 决或化解,不要闷在心里生气。
起居养生法
• 起居有常,是指在日常生活中的作息 要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬 的变化规律,并要持之以恒。 • 起居有常:是指人体应按照 “日出而 作,日落而息”的原则而安排每天的 作息时间。 • 遵照人体生物钟安排作息时间。
心脏疾病的预防知识
• 症状:胸痛、胸闷、心前区发憋或烧灼感, 伴大汗,持续20分钟以上,应高度警惕急 性心肌梗死的可能。
• • • • 措施一:立即舌下含服硝酸甘油; 措施二:立即平卧休息,避免紧张用力; 措施三:紧急呼救,社区或急救中心; 措施四:意识丧失时进行适当的急救。

《老年人健康保健》课件

《老年人健康保健》课件

呼吸系统 疾病:如 慢性阻塞 性肺病、 哮喘等
心理问题: 如抑郁、 焦虑等
老年人日常保健方法
均衡营养:保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入 适量摄入:控制热量摄入,避免肥胖和营养过剩 清淡饮食:减少盐、糖、油的摄入,降低高血压、糖尿病等疾病的风险 定时定量:规律饮食,避免暴饮暴食,保持良好的饮食习惯
老年人常见疾病的预防与保健
控制体重:保持正常体重,避免肥胖
戒烟限酒:戒烟有助于降低血压,适量 饮酒有益健康
健康饮食:低盐、低脂、低糖饮食,多 吃蔬菜水果
保持良好的心理状态:避免过度紧张和 焦虑,保持心情愉快
适量运动:每周至少进行150分钟的中等 Nhomakorabea度有氧运动
定期体检:定期监测血压,及时发现并 控制高血压
保持良好的睡眠:保持良好 的睡眠习惯,有助于提高大 脑功能
老年人就医与用药指导
定期体检:定期进行身体检查,及时发现健康问题 预约挂号:提前预约挂号,避免长时间等待 携带病历:携带病历和检查报告,方便医生了解病情 遵守医嘱:按照医生的建议进行治疗和用药,避免自行调整药物剂量或停药
遵医嘱用药:按照医生的建议和处方用药
定期复查:定期到医院复查,了解药物效果 和副作用
合理用药:根据病情和身体状况选择合适的 药物
避免滥用药物:避免滥用抗生素、激素等药 物
注意药物相互作用:了解不同药物之间的相 互作用,避免不良反应
关注药物不良反应:注意药物的不良反应, 及时向医生报告
了解药物的副作用:阅读药品说明书,了解药物的副作用和注意事项 遵医嘱用药:按照医生的建议和指导用药,避免自行调整剂量或停药 定期检查:定期进行身体检查,了解药物对身体的影响,及时发现并处理副作用 及时报告:如果出现药物副作用,应及时向医生报告,以便调整用药方案

老年人健康保健ppt课件

老年人健康保健ppt课件
皮层薄,神经细胞数目少;组织学可见嗜银老 年斑,神经元变性,颗粒空泡形成,脂褐素沉 积,神经细胞浆内原纤维增粗和缠结。
● 生化成份变化 水分含量减少;mRNA↓、RNA合成↓、DNA
的修复能力↓;蛋白合成,脂质↓。
● 生理变化 味觉、听力、嗅觉、视力均降低; 远端肢体肌肉萎缩; 关节位置觉下降; 腱反射减弱,部分浅反射消失; 感受器功能减退; 植物神经功能紊乱; 脑血流减少、耗氧减低。
老年期生活方式和社会角色不同,都使老年人的个性 特征发生变化,往往多带有如下一些心理特征:单一 性,怀旧心理;内向性及退缩性;防御性及不安全感; 依赖性、孤独自怜。表现为重复唠叨,谨小慎微,保 守、固执、僵硬性“脱离”现实倾向。
社会生活改变对老人心理活动 影响
离退休 离退休老年人一下子离开了多年的工作岗
★ 脏器的储备功能降低
体内各脏器都有相当大的储备能力。在一 般情况下,各个脏器只有一部分在进行工作就 能满足身体需要。由于有大量的后备军存在, 人体才能对一些格外的需要应付自如。而老年 的脏器功能减退首先就是储备功能减退。
★ 对各种刺激的反应调节能力减低
血糖调节能力——“延迟反应” 各种疾病急性发作时——“应激反应” 血压调整时——“体位调节” 免疫功能——“防御能力”
后天因素 社会因素 疾病因素 营养因素 体力活动因素
老年人身体变化
★ 身高与体重的变化 ★ 矮、轻 ★ 头面部与皮肤改变:少、皱、白、无 光、老
年斑 ★ 五官的变化
口腔:牙、牙龈、粘膜、舌、唾液腺; 眼:眼睑、泪腺、角膜、视网膜、晶状体、青 光眼、老花眼; 耳:老年性耳聋; 鼻、喉:
★ 循环系统退行性改变
动机和运动 老年人的动机唤醒水平、工作责任心均不
比中青年低,动作速度老年人明显变慢,60岁 完成简单运动速度较青年人慢30%,稍复杂运 动50—60岁即开始变慢,对复杂选择反应,在 刺激信号鉴别时间和给出运动反应时间,老年 人均明显变慢。

2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版

2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版

老年人健康保健知识讲座ppt完整版•老年人健康现状与挑战•营养饮食与合理搭配原则•运动锻炼与康复保健策略•心理健康维护与社交活动参与目录•疾病预防与自我管理技能提升•医疗保健政策与资源利用指导老年人健康现状与挑战01随着年龄的增长,老年人的生理功能逐渐减退,包括视力、听力、记忆力、运动能力等。

生理特点心理特点社会需求老年人容易出现孤独、焦虑、抑郁等心理问题,需要更多的关爱和支持。

老年人需要更多的社会交往和娱乐活动,以保持身心健康。

030201老年人群特点与需求分析高血压、冠心病等心血管疾病的发病率随年龄增长而增加,需要积极预防和治疗。

心血管疾病老年人糖尿病的发病率较高,需要控制饮食、加强锻炼和定期检测血糖。

糖尿病骨质疏松是老年人的常见病,需要补充钙和维生素D ,加强锻炼和避免摔倒。

骨质疏松常见慢性疾病预防与控制健康生活方式倡导与实践合理饮食老年人需要均衡饮食,控制盐、糖、油的摄入量,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。

适量运动老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动,避免剧烈运动和长时间久坐。

充足睡眠老年人需要保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。

老年人需要定期进行身体检查,及时发现和治疗潜在疾病。

定期体检老年人需要遵医嘱合理用药,避免药物滥用和不当用药。

合理用药老年人需要了解紧急救援电话和急救知识,以便在紧急情况下及时寻求帮助。

紧急救援医疗保健资源与服务利用营养饮食与合理搭配原则02010204老年人营养需求特点分析能量需求减少,但蛋白质需求不变或略增对钙、铁、锌等矿物质和维生素D、B族等需求增加咀嚼和消化能力下降,需选择易消化、口感软的食物慢性疾病风险增加,需关注饮食与疾病的关系03食物多样,谷类为主,粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品平衡膳食指南及实践方法常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食食不过量,天天运动,保持健康体重01020304三餐分配要合理,零食要适当每天足量饮水,合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物糖尿病患者需控制总能量和碳水化合物摄入量骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入量高血压患者应限制盐和油的摄入量误区提示:不要盲目追求素食,不要过度节食减肥特殊饮食注意事项与误区提示季节性调整及节日饮食建议夏季冬季多喝水,吃清淡食物,如绿豆汤、西瓜等多吃温热性食物,如羊肉、红枣等春季秋季节日饮食建议多吃新鲜蔬菜,如菠菜、芹菜等,增加户外活动增加蛋白质摄入量,如鸡蛋、瘦肉等控制总能量和脂肪摄入量,避免暴饮暴食运动锻炼与康复保健策略03太极拳散步游泳注意事项适宜运动项目推荐及注意事项01020304动作缓慢、柔和,适合老年人身体状况,有助于提高身体平衡性和柔韧性。

老年养生保健ppt课件

老年养生保健ppt课件

我国健康老年人的标准
• (5)无肝、肾疾病,无内分泌代谢疾病、恶 性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病; • (6)有一定的视听功能; • (7)无精神障碍,性格健全,情绪稳定; • (8)能恰当地对待家庭和社会人际关关系; • (9)能适应环境,具有一定的社会交往能力;
老年自我保健认识的八个误区
• 误区五:水果是零食,可吃可不吃 • 水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物 质,具有强抗氧化作用,含有防止细胞衰老的 维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的 可溶性纤维——果胶等,对人体健康十分有益。
• 误区六:每周一次剧烈运动,可替代其他几天 的运动锻炼 • 惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动 时,发生急性心肌梗死的危险性最大。因此, 锻炼必须循序渐进,必须坚持。 • 应以轻度活动即低能量运动为主,提倡有氧运 动,而且要充分。如果在运动过程中出现头晕 不适,甚至心悸、心绞痛时,应减少运动量或 停止运动,不能勉强。
老年养生保健
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老年人的生理特点 我国老年人的标准健康 老年保健认识的八个误区 平衡膳食宝塔 高血压 糖尿病
老年人的生理特点
• 1.什么是老年期? 通常认为45~60岁为初老期, 60岁以上为老年期。 90岁以上为长寿期。
• 2. 老年人在身体形态和机能方面均发生了一系 列变化,主要表现在: • ①机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加, 而细胞内水分却随年龄增长逐渐减少,造成细 胞内液量减少,细胞数量减少,出现脏器萎缩, 体脂增多 。 • ②器官机能减退,尤其是消化吸收、代谢功能、 循环功能及呼吸功能减退。
• (1)躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体 型,骨关节活动基本正常; • (2)神经系统无病变,如偏瘫、老年痴呆及 其他神经系统疾病,系统检查基本正常; • (3)心脏基本正常,无高血压、冠心病(心 绞痛,冠状动脉供血不足,陈旧性心肌梗死等) 及其他器质性心脏病; • (4)无明显肺部疾病,无明显肺功能不全;

老年人健康保健知识讲座ppt课件

老年人健康保健知识讲座ppt课件

仅是指没有生病或者体质健壮”。
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一、老年生理变化
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(一)体表外形改变

老年人须发变白,脱落稀疏;皮肤变薄,皮下 脂肪减少;结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱 纹;牙龈组织萎缩,牙齿松动脱落;骨骼肌萎 缩,骨钙丧失或骨质增生,关节活动不灵;身 高、体重随增龄而降低(身高在35岁以后每10 年降低1cm);指距随增龄而缩短。
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健康基石, 心理平衡
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保健措施
科学运动
合理膳食
心理健康 防止摔倒
加强慢病自我管理
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(一)科学运动

Байду номын сангаас
对老年人而言,以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力,是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现,长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人,不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 %,而且降低了死亡率。
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3、中风
中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病 。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人,因 各种诱发因素引起脑内动脉狭窄,闭塞或破裂,而 造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一过性或 永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血 性脑卒中和出血性脑卒中。
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4、糖尿病 糖尿病是一组常见的具有遗传倾向、以血浆葡萄糖水 平增高为特征的代谢内分泌疾病,可有多食、多饮、多尿 、烦渴、消瘦或肥胖、疲乏无力等症状,严重时可发生酮 症酸中毒或其他类型代谢紊乱。随着世界人口的老龄化, 老年糖尿病(DM)患者日益增多,老年DM患者其慢性并发 症发生率18 %~40%。老年DM包括60岁以后才发病或者 是60岁以前发病而延续至60岁以后的老年患者。老年DM 严重危害老年人的健康,影响其生活质量,加强对DM患者的 护理,可以减少或避免DM急、慢性并发症的发生,提高患者 的生活质量。老年糖尿病将成为21世纪的主要健康问题。
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美国老年服务机构有护理之家、日间护理院、家庭护理院等。
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第二节老年保健的发展 国外老年保健的发展
富士山
1970年日本成为亚洲第一个老龄化国家,日本国民的平均寿命 为世界之首,其原因主要得益于日本建立了独特的老年人医疗保健 制度,为老年人提供医疗保健服务。该保健制度是针对老年人的独 立的医疗保健制度。其老年社会保障开始就走向法制化。
1982年成立全国老龄问题委员会
我国 老年保健 的发展
1996年颁布《老年人权益保障法》 1999年成立老龄工作委员会及群众组织 2000年制定《加强老龄工作的决定》
本世纪不断构建完善老年社会保障体系
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第二节老年保健的发展
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3 4 5
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第二节老年保健的发展 国外老年保健的发展
日本对不同老人的不同对策
建立 完善急救情报系统
独居虚 弱老人
市镇村老年福利推进中心 3
长期卧 床老人
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设置
痴呆老人日间护理站
对策
痴呆老人小组之家
综合护理联合体系
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设置老年服务总站 家庭护理支持中心 老年人健康服务中心 访问护理站 福利器械综合中心
建立“生机勃勃”推进中心 “银色人才中心” “银色交通工具”
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设施要求和特点
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老年人患病特点
2
老年人对医疗服务需
求的特点
第一节 概述
人老化,疾病绕, 致社会交往减少,
常孤独,易寂寥, 会产生新的需要,
地位降,收入少, 使生活能力渐少,
需福利,助贫困, 从困境解脱就好。
特点
对策
个人家庭有责任, 国家资助有法令, 支持社区建设施, 民政部门有责任。
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第一节 概述 三、老年保健服务对象的特点
老年保健
以促进和维护老年 人健康为目的,发 展老年保健事业,
使老年人得到基本的医 疗、护理、康复保健等 服务。
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第一节 概述 二、老年保健的重点人群
高龄老人
丧偶老人
随年龄 而增加
重点人群
独居老人
计划生育 劳动力转移
老龄化
大于75岁以上
新近出院 的老人 易复发 致衰竭
患病的老人 身体差 能力降
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老年精神 障碍者 老年痴呆 患者
保健、社会适应力等
保健区域化原则
城市:以社区为为基 础的服务中心
费用负担原则
政府负担一部分,保险补偿 一部分,自己负担一部分
第三节 老年保健的基本原则、任务和策略
联合国老年政策五项原则
独立性原则 借助收入、家庭社区支持、自我储备
获参得加卫社生会保服健务服获务报延酬长健康时间
高龄老人生活照顾特点
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老年人对保健服务和服务
3
设施要求和特点
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老年人患病特点
2
老年人对医疗服务需
求的特点
第一节 概述
随年龄的增长,退行性疾病的发病率也 不断增加,使生活不能自理,需更多帮助。 老年精神症状已纳入精神病领域。
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第二节老年保健的发展 国外老年保健的发展
老年保健的发源地, 1908 -1948年是英国养老保险制度 的建立与发展时期,1949年后 不断改革完善,建立老年人医 院,实行“轮换治疗制度”。 建立了以社区为中心的老年服 务机构及老年保健网络。
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伦敦桥
第二节老年保健的发展 国外老年保健的发展
白宫
1900年,美国确定老年护理作为一个独立的专业,1961年设立老年护理 专科小组,形成了较为成熟的老年护理专业。 1966年老年人开始享有老年健 康保险。使老年护理专业有了较快的发展。七十年代公布老年病护理执业标 准并颁发老年护理专科证书,服务范围也由老年病人扩大至老年人群。1976 年美国护理学会提出发展老年护理学,老年护理显示出其完整的专业化发展 历程。
痴呆老人
健康老人
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第二节 老年保健的发展
从基本国情出发,建立 有中国特色的老年社会保障 制度和社会互助制度。
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第二节老年保健的发展
以社区服务为依托 以社会养老为补充
以家庭养老为基础
保健 模式
老年福利、生活照料、 医疗保健、体育健身、文化 教育、法律服务的老年保健 模式
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第二节 老年保健的发展
我国老年服务的发展进程
第一节 概述 三、老年保健服务对象的特点
高龄老人生活照顾特点
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老年人对保健服务和服务
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设施要求和特点
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老年人患病特点
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老年人对医疗服务需
求的特点
第一节 概述
年龄增长功能退化,器官萎缩反应低下
患病率高
病情发展迅速,容易出现危象
临床症状和体征不典型
多种疾病共存
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5
病程长,康复慢,并发症多
常以意识障碍为首发症状
第一节 概述 三、老年保健服务对象的特点
高龄老人生活照顾特点
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老年人对保健服务和服务
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设施要求和特点
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老年人患病特点
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老年人对医疗服务需
求的特点
第一节 概述
三高一长 就诊率高 住院率高 医疗费用高 住院时间长
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第一节 概述 三、老年保健服务对象的特点
高龄老人生活照顾特点
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老年人对保健服务和服务
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7三级预 8防保健
机构社区 服务 福利文体 活 健康加强 研究9
协作
机构
教育
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加强 培训
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联合国老年政策原则
五项原则
个体化原则
基本原则
对老年人健康进行多方 面个体化综合评估
功能分化原则
多层面的老人护理院、三级 预防保健网、家庭病床、临
终关怀医院等 -
全面性原则
包括身体、心理、社会三 方面。预防、治疗、康复、
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任务10-2 抗贫血药
1.了解国内、外老年保健的发展
知识
2.熟悉老年保健服务的对象和特点
目标
根据我国老年保障体系
能力
分析老年保健的基本原则
目标
1.具有良好的科学思维、自主学习和创新能力 态度 2.培养学生尊老爱老的良好品德
目标
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第一节 概述
落实“老有所养” “老有所 乐”
在平等享有卫生资 源基础上,充分利用 现有人力、物力,
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