运动医学--复习资料
运动医学复习1
运动医学复习资料：一、名词解释①胸围指胸廓的围度，它反映胸廓及胸背部肌肉的发育状况，还间接地反映肺容量。
②最大吸气和最大呼气时的胸围之差称为呼吸差，它在一定程度上反映呼吸器官的发育情况、呼吸肌肌力、胸廓活动范围以及肺组织的弹性。
③窦性心动过缓：多为长期耐力训练的适应结果，属于生理现象。
④体重指数：BMI=体重（kg）÷身高（m）²；体重正常范围是18.5~23.9，体重指数大于等于24，但小于28者称为超重，体重指数大于或等于28者为肥胖。
（小题目）⑤过度训练：是运动负荷与机体机能不像适应，一致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或皮劳伴有健康损害。
⑥运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
⑦晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
⑧重力性休克：疾跑后突然停止而引起的昏厥称为重力性休克。
当运动者突然终止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止使大量血液聚集在下肢造成循环血量明显减少，血压下降心跳加快而心脏搏出量减少脑供血急剧减少而造成晕厥。
10、运动性贫血：由训练因素引起血红蛋白低于正常值的称为运动性贫血。
（血红蛋白男：低于120g/L、女低于110g/L）。
11、肌肉痉挛：俗称抽经，是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象。
12、睾酮：是体内主要的促合成代谢激素之一，它除了维持男子性功能和副性特征外，还刺激组织摄取氨基酸，促进核酸与蛋白质的合成，促进肌纤维和骨骼生长，刺激促红细胞生成素分泌，增加肌糖原储备，维持雄性攻击意识。
13、营养：机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。
蛋白质的互补作用：几种蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含氨基酸互相配合，取长补短，改善了必需氨基酸含量的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。
运动医学 复习资料
运动医学复习资料运动医学：是医学与体育科学相结合的一门综合性应用学科,主要研究与体育运动有关的医学问题,运用医学的知识对运动训练进行监督和指导,防治运动伤病、并研究医疗性和预防性体育运动,以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。
创伤性关节炎：又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎,它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化,以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
阔筋膜紧张症：称为弹响髋或阔筋膜紧张症,是指髋关节在做某一动作时,感到或听到的闷响声。
关节外的弹响是由于臀大肌肌腱部的前缘增厚或髂胫束的后缘在大粗隆顶部滑动发出的。
胫骨结节骨骺炎：为胫骨结节骨化失常所致,是常见的骨骺炎,其特点是胫骨结节部肿胀与疼痛。
半月板矛盾运动：如股骨旋转的同时,膝又突然伸直或屈曲,则半月板前后角之间产生方向不同的矛盾的力量,而将半月板撕裂,即所谓的“半月板矛盾运动”。
盘状半月板：胚胎期的半月板呈一完整的软骨盘,填充于胫骨与股骨之间的间隙内。
随着生长发育,半月逐渐被分为成内、外两块,中心部被吸收,成为C形和O形。
如果中央部分没有被吸收,则会形成盘状畸形,成为盘状半月板。
锤状指：指伸肌健损伤,指伸肌腱于止点处至近侧指间关节之间断裂时,则不能主动伸直远侧指间关节,出现锤状指畸形。
扳机指：由于屈指肌腱与掌指关节处的屈指肌腱腱鞘反复摩擦,产生慢性无菌性炎症反应,局部出现渗出、水肿和纤维化,鞘壁变厚,肌腱局部变粗,阻碍了肌腱在该处的滑动而引起临床症状。
当肿大的肌腱通过狭窄鞘管隧道时,可发生一个弹拨动作和响声,故又称为“扳机指”或“弹响指”。
网球肘：又称肱骨外上髁炎,是肘关节最常见的过度使用性损伤。
多由于进行反复的伸腕动作使桡侧伸腕短肌止点退变而发病。
矿工肘：尺骨鹰嘴滑囊炎,又称学生肘或矿工肘。
主要好发于此部位易受伤或易受到反复磨损的运动项目,如足球运动中守门员作扑球动作时,肘后鹰嘴部撞击地面造成损伤,网球或羽毛球运动员反复强力伸肘,肘部过度活动、受力,肘部滑囊持续受到摩擦或挤压,长时间造成劳损性损伤,产生创伤性滑囊炎而发病。
运动医学主要知识点总结
运动医学主要知识点总结一、运动生理学1.1 运动的定义和分类运动是指肌肉或骨骼运动所产生的身体活动。
根据运动的强度和持续时间的不同，可以将运动分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指通过氧气供应满足肌肉活动的能量需要的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；无氧运动则是指在没有氧气的情况下产生肌肉活动所需能量的运动，如举重、短跑、爬楼梯等。
1.2 运动的效应运动可以促进心血管系统的运转，增加心脏收缩力和心排的量，增加血液循环量。
运动还可以促进肌肉和骨骼的生长和发育，增加肌肉的力量和灵活性，增强韧带和关节的稳定性。
另外，运动还可以促进新陈代谢，增加机体的免疫力，减少患疾病的风险。
1.3 运动的适应性适应性是指人体在长期进行运动后，可以逐渐适应运动负荷，提高机体的耐力和抗疲劳能力。
这种适应性的提高是通过多种生理机制来实现的，包括心血管系统的适应、呼吸系统的适应、内分泌系统的适应等。
1.4 运动与健康运动与健康之间存在着密切的关系。
适量的有氧运动可以预防心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，保持血液、血糖、血脂的正常水平，促进健康。
而过度的运动或不合理的运动方式则可能导致运动损伤、过度疲劳、免疫功能下降等问题，甚至引发心脏病、骨质疏松等严重疾病。
1.5 运动的效应评估评估运动效应的方法包括体力测定、心肺功能测定、血液检查、肌肉活动的生物力学测定等。
这些评估方法可以帮助人们了解自己的运动能力、运动适应性以及健康状况，从而制定更科学的运动计划。
二、运动与营养2.1 运动与能量代谢运动对机体能量代谢的影响主要表现在三个方面：摄取的能量、消耗的能量和能量平衡。
根据运动强度和持续时间的不同，运动者需要摄入不同量的能量来满足肌肉活动的需要。
2.2 运动与营养素运动者在运动过程中所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
碳水化合物是肌肉活动的主要能量来源，蛋白质是肌肉的主要组成成分，脂肪则是长时间运动的重要能量来源。
运动医学复习题含参考答案
运动医学复习题含参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、肱骨中段粉碎性骨折,选用哪种手术方法较好?( )A、加压钢板固定B、髓内针固定C、普通钢板固定D、骨牵引治疗E、手法复位,夹板固定正确答案：E2、骨盆骨折并腹膜后出血休克,经积极抢救未见好转时,应立即采取何种措施?( )A、结扎髂外动脉B、结扎髂内动脉C、髂内髂外动脉结扎D、结扎髂总动脉E、结扎髂内髂外动脉和静脉正确答案：B3、老年患者外伤后致桡骨下端骨折。
骨折对位对线良好,并有嵌插,该患者应选择哪项治疗( )。
A、牵引治疗B、复位内固定C、夹板固定或石膏固定D、手法复位外固定E、无须治疗正确答案：C4、细胞外液又分为血浆和组织间液,其占体重的百分比各为( )。
A、血浆量约占体重的5%,组织间液量约占15%B、血浆量约占体重的35%,组织间液量约占15%C、血浆量约占体重的15%,组织间液量约占30%D、血浆量约占体重的25%,组织间液量约占15%E、血浆量约占体重的50%,组织间液量约占15%正确答案：A5、毁坏一侧大脑皮质的运动中枢可引起( )。
A、对侧半身瘫痪B、全身瘫痪C、双下肢瘫痪D、同侧上半身,对侧下半身瘫痪E、同侧半身瘫痪正确答案：A6、骨折临床愈合后,骨痂的改造塑形决定于( )。
A、是否配合治疗B、肢体活动和负重所形成的应力C、局部血液供应情况D、骨痂的多少E、外固定的牢固性正确答案：B7、男性,28岁,外伤致肱骨中下1/3骨折,伴有桡神经损伤,临床上除骨折体征外,还可出现的体征是( )。
A、屈指、屈腕功能丧失B、伸腕功能存在,伸指功能丧失C、屈指伸指功能丧失D、手指不能靠拢E、伸指、伸腕功能丧失正确答案：E8、外伤导致腓骨小头处骨折,伤后患足不能背伸。
其原因是( )。
A、坐骨神经损伤B、胫前肌损伤C、胫后神经损伤D、胫后肌损伤E、腓总神经损伤正确答案：E9、肱骨中段骨折,最容易损伤的神经是( )。
A、正中神经B、腋神经C、桡神经D、肌皮神经E、尺神经正确答案：C10、下述哪一项骨折为稳定性骨折?( )A、单一桡骨干的斜骨折B、伸直型肱骨髁上骨折C、尺、桡骨双骨的青枝骨折D、股骨干的横骨折E、股骨颈骨折内收型正确答案：C11、5岁女,肘关节半屈位跌倒,手掌着地,致肱股髁上伸直型骨折,远骨折断端向后上方与桡侧移位,手法复位时,下述哪一项操作是错误的?( )A、拔伸牵引,充分矫正短缩移位与成角移位B、必须完全矫正桡侧方移位C、充分矫正远侧段的向后移位D、仰卧,屈肘50°,前臂置于中立位E、充分矫正旋转移位正确答案：B12、胫腓骨中1/3骨折患者,手法复位后,有10°左右向前成角移位,用长腿石膏管型固定,4个月骨折愈合拆除石膏后,发现膝关节功能障碍,其原因是( )。
运动医学知识点梳理
运动医学知识点梳理运动医学是运动科学领域的一个重要分支，研究运动对人体的影响以及如何预防和治疗运动相关的损伤和疾病。
在这篇文章中，我们将梳理一些运动医学的知识点，帮助读者更好地理解运动与健康的关系，以及如何科学合理地进行运动。
一、运动与健康的关系运动对人体健康的积极影响被广泛认可。
适量的运动可以增强心肺功能、改善代谢水平、提高免疫力，有助于预防和控制慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
此外，适度的运动还能促进大脑功能发育和提高心理健康水平。
二、运动损伤与预防虽然运动带来的好处很多，但过度运动或不正确的运动姿势可能导致运动损伤。
最常见的运动损伤有扭伤、拉伤、肌肉疼痛和关节炎等。
预防运动损伤的关键在于正确的热身和拉伸运动、逐渐增加运动强度、合理分配训练负荷、使用适合的运动装备等。
三、运动和心血管健康心血管疾病是现代社会的常见病，而运动对心血管健康的积极影响已被广泛研究。
适度的有氧运动可以提高心肺功能，降低血压、胆固醇和血糖水平，减少心脏疾病的风险。
推荐的运动包括快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
四、运动与代谢综合征代谢综合征是一组危险因素的聚集，包括肥胖、高血压、高血糖、高胆固醇和高三酰甘油等。
适量的运动可以降低腹部脂肪、改善胰岛素抵抗和脂质代谢，有助于预防和控制代谢综合征。
推荐的运动方式包括有氧运动和力量训练，以及适当的日常活动。
五、运动与骨骼健康骨质疏松是老年人常见的健康问题，容易导致骨折和功能障碍。
适当的有氧运动和力量训练可以增加骨量、改善骨质，减少骨质疏松的风险。
推荐的运动包括跳绳、爬楼梯、举重等，每周至少150分钟。
六、运动与心理健康随着现代生活节奏的加快和压力的增加，心理健康问题越来越受到关注。
适度的运动被认为是缓解压力和改善情绪的有效方法。
运动可以刺激大脑产生多巴胺和血清素等神经递质，提高人的情绪水平。
此外，参加团队运动还可以增加社交交往，增强个人归属感。
七、运动医学的发展和前景随着人们对健康的关注不断增加，运动医学的研究和应用也在不断发展壮大。
运动医学学习资料
膝关节基本静力练习：1、靠墙静蹲，要领：背靠墙，大腿不能低于水平，身体向前不超过脚尖；2、只腿抬高，每条腿缓慢抬高至30度左右，上抬过程不低于10秒，动作过快无效。
3（无图）坐床上，双腿伸直，膝下垫3-5cm厚毛巾，用力使腿压向床面，保持腿伸直，持续用力30s，双腿交替进行。
1、运动是心律保持在最大心律的70%左右（最大心律=220-年龄）；
2、运动时间＞40分钟，脂肪参与供能是在运动30分钟后，40分钟后全面燃烧脂肪；
3、跑步前增加力量练习，就是练肌肉，一是提前消耗糖原，减少跑步开始时脂肪以外的供能物质，二是肌肉在静息状态也要消耗能量。
另外还需控制能量摄入。
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一、定义1.储存脂肪：指胸腔、腹腔内保护内脏的脂肪组织和储存于皮肤下的脂肪组织。
2.基本脂肪：是指维持人体正常生理功能需要的脂肪，包括内脏中的脂肪和中枢神经系统和骨髓中的脂肪。
3.“心动徐缓”：安静时心率低于60次/分时称为“心动徐缓”。
4.运动性血红蛋白尿：单纯由运动训练引起的血红蛋白尿。
5.冻伤：是低温引起的人体损伤，分为冻结性和非冻结性冻伤。
6.闭合性骨折：骨折断端与外界不相通，骨折处皮肤完整。
7.肌肉拉伤：肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长造成的肌纤维损伤，称为肌肉拉8.网球肘：又称肱骨外上髅炎，因多见于网球运动员而得名。
9.急性腰扭伤：由于腰部用力超过腰部软组织的生理负荷量所造成程度不同的纤维断伤。
10.过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。
二、问答题1.体格检查的内容：(1)询问一般史和运动史；(2)人体姿势检查。
(3)人体形态测量。
(4)人体机能检查。
(5)身体成分测量与评价。
2.“O”型和“X”型腿的检查方法。
(1)两腿自然并拢直立。
(2)“O”型腿：两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5cm以上者。
(3)“X”型腿：两膝并拢时两足跟不能靠拢，且相距超过1.5cm以上者。
3.改良联合机能试验的负荷要求和指标测试要求。
(1)受试者完成3min运动，前2min45s中速跑，每分钟180步/s,后15s原地冲刺跑。
(3分)(2)测试指标：5min脉搏和血压，每分钟前10秒测脉搏，后50秒测血压。
4.儿童少年生长发育不均衡规律的表现。
(1)身体发育的比例不同；(2)身体各系统的发育快慢、先后各有不同；(3)生长发育的长期变化：与过去儿童相比，其特点是生长速度过快，发育成熟提前，生长期较长。
5.运动性腹痛的预防：(1)遵守科学训练原则，循序渐进地增加运动量，加强全面身体训练，提高机能水平。
(2)运动前要做好充分的准备活动。
运动医学
运动医学1.胸重点位于左右第四胸肋关节上缘水平和前正中线相交点。
2.O型腿：两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5cm以上者3.X型腿：两膝并拢时两足跟不能靠拢，且相距超过1.5cm以上者4.呼差：最大吸气和最大呼气时的胸围之差称为呼吸差。
5.PWC170实验是指运动中心率达到每分钟170次时，单位时间内身体所做的功。
6.儿童少年生长发育规律：青春期阶段，女孩发育侧重体脂的增长，男孩则侧重肌肉的增长。
7.青春性高血压：儿童少年的血压也随年龄的增长而升高，青春期心脏发育迅速，血压增长较快，有的可出现收缩压超过正常标准，称为“青春性高血压”8.人工月经周期：对于不习惯经期参加比赛的运动员，可用内分泌制剂提前或错后月经期，人为的形成卵巢——子宫内膜的周期性变化，即为”人工月经周期”9.运动医务监督：是指用医学和生理学，生物化学方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平，训练水平和健康状况，为体育教师和教练员提供科学训练的依据，保证运动训练顺利进行并取得较好成绩的一种手段。
10.自我监督：正是利用主观反应及简单的医学指标对运动员的健康状况，身体状况进行观察的方法，是综合医学观察的重要内容之一。
11. 疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度即为疲劳。
12.蛋白质互补作用：几中蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含氨基酸互相配合，取长补短，改善了必需氨基酸含量的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象叫……13.矿物质：矿物质又称无机盐。
从人体构成元素来看，各种元素除碳，氢，氧，氮主要以有机化合物形式出现外，其余各种元素；无论其含量多少通称为无机盐。
14.静息代谢率：是维持人体正常功能和体内稳态再加上交感神经系统活动所消耗的能量15.碱性食物: 把含钙，镁，钠，钾的食物称为碱性食物16.酸性食物：把含磷，硫，氯的食物称为酸性食物17.休克：机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合症。
运动医学复习资料2
运动医学复习资料健康：现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有疾病而已。
根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅是指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
运动医学：是为竞技体育及全民健身运动服务的一种职业化和科学化的领域，具有更强的实践性和综合性，是一门融研究和服务为一体的综合性应用学科。
运动医学既是医学科学的分支，又是体育科学的重要组成部分。
体育学院的学生学习和掌握运动医学的基本知识，这对于促进健康、改进训练、减少伤病、提高成绩有着重要意义。
衰老：生命周期随时间进展而表现出功能不断衰退，细胞的凋亡多于新生，直至死亡，这一过程称为衰老。
身体机能下降的过程表现在皱纹出现，头发花白，疾病频繁发生。
世界卫生组织最新公布的人口年龄划分的标准：45~59岁为中年人，60~74岁为青年老年人，75~89岁为老年人，90及90岁以上为长老年人。
衰老的生理特点:皮肤、头发、听力、视力、反应时、思考、性欲、更多疾病发生体育运动对抗衰老的作用：（一）对神经系统的作用:随着年龄的增加，大脑逐渐退化和萎缩，大脑皮层的调节能力减退，对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝。
经常参加体育锻炼，能改善神经系统的机能，预防大脑衰老。
（二）对心血管系统的作用：老年人的心血管系统的特点：心肌萎缩，结缔组织增生，脂肪沉着，心肌收缩能力减弱，代偿机能降低。
体育锻炼能提高心脏功能，体育锻炼不仅能改变血脂异常，减少老年人心血管疾病的发生率，还可使血压随年龄增长而增高的趋势变慢。
（三）对呼吸系统作用：老年人呼吸肌日趋萎缩，肋骨钙化，肺组织的纤维组织增多，弹性降低，肺泡萎缩，胸廓的活动幅度减少，致使呼吸机能下降。
运动医学试题汇编
（卷一）一、概念题：1、心脏杂音2、变性3、晕厥4、再生5、休克二、选择题：1、青少年运动员常见的呼吸性心律不齐，具有（）特点。
A、呼气时心率加快，吸气时变慢B、吸气时心率加快，呼气时心率减慢C、吸气时心率加快，呼气时匀齐D、吸气时心率匀齐，呼气时心率加快2、系统训练的举重运动员心脏工作性肥大，以（）为主。
A、左心室壁增厚B、左心室容积增大C、右心室壁增厚D、心房壁增厚3、具有（）特点的期前收缩，可诊断为生理性期前收缩。
A、有心悸、心前区不适B、偶发、运动后增多C、偶发、运动后减少或消失D、频发、运动后消失4、运动员晨起安静血压比平时增高（）％时，应考虑身体机能不良。
A、10B、20C、15D、305、运动员基础脉搏比平时增高（）次/分时，应考虑身体机能不良的可能性。
A、6B、10C、20D、126、某学生心尖区发现舒张期杂音，机能试验反应正常，平时经常参加体育运动，上体育课时应编入（）组。
A、基本B、准备C、特别D、暂不分组7、某甲在训练课后测得尿蛋白为250mg，在同样强度训练课后，某乙测得尿蛋白为150mg，说明（）。
A、两人机能不能比较B、甲比乙机能好C、乙比甲机能好D、两人水平相同8、一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规律，其月经期训练比赛安排的原则是（）。
A、正常训练比赛B、不宜训练和比赛C、使用人工月经周期参加比赛D、可以参加训练，不宜进行比赛9、运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。
A、猪肉B、面包C、鸡蛋D、蔬菜、水果10、剧烈运动中和运动后，运动员饮水每次不宜超过（）ml。
A、300B、100C、150－200D、5011、一学生晚餐后与同学打球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。
A、急性阑尾炎B、肠痉挛C、肝脾淤血D、胃痉挛12、过度紧张病人出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救时应将病人放置在（）位置进行抢救。
A、头低足高位B、坐位C、平卧D、半卧位13、夏天进行足球比赛中，运动员小腿肌肉痉挛，常见的原因是（）。
运动医学复习资料 (2)
运动医学是为竞技体育及全民健身运动服务的一种职业化和科学化的领域，是一门融研究和服务为一体的综合性应用学科，既是医学科学的分支，又是体育科学的重要组成部分。
程序衰老学说细胞突变学说错误成灾学说自由基学说神经内分泌学说免疫衰老学说晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，是过度紧张的一种表现形式。
运动性腹痛：由于体育运动而引起诱发的腹痛。
肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象。
疲劳性骨膜炎：又称应力性骨膜炎，是一种过度使用性损伤，易发于胫、腓骨和跖骨，也可见于尺、桡骨。
肩袖损伤：肩部肌腱、韧带及滑囊等的创伤性炎症，是指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。
在体操、投掷、排球、羽毛球、乒乓球、举重、游泳运动中较为多见。
网球肘：由于经常反复伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕又需同时前臂旋前、旋后活动，因伸肌群反复收缩或受到牵扯，引起腕伸肌群、尤其是桡侧伸腕短肌肱骨外上髁附着处、局部滑囊或关节囊的慢性损伤。
急性腰扭伤：由于腰部用力超过腰部软组织（肌肉、筋膜、韧带等）的生理负荷量所造成程度不同的纤维断裂或小关节微动错缝。
腰背肌劳损：腰部肌肉与韧带反复的受到牵扯或持续处于紧张状态，使其组织结构发生微细变化并逐渐积累形成的慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。
髌骨劳损：髌骨软骨软化症和髌骨周源键止装置的慢性损伤，可单独亦可同时发生，好发于排球、篮球、体操等项目疲劳：机体生理过程不能维持其机能在一特定水平上和不能维持特定的运动强度。
特点：1、疲劳是由运动引起的；2、疲劳是一种暂时的现象。
疲劳产生的机制能源物质耗竭（能量消耗过多）疲劳物质蓄积（代谢产物堆积，释放出酸性物质）内环境失调（水盐代谢紊乱）中枢神经保护性抑制学说（高度紧张的神经疲劳）突变理论（能量力量和兴奋性等因素的三维空间关系突然发生改变）神经内分泌失调学说疲劳程度的判断观察法-外在表现动作技能分析法-动作协调性干扰，失误增多生理机能检查法-检查时可根据脉搏、血压、机力等指标进行判断消除疲劳的方法及手段加强运动员与教练员之间的交流-运动员自我监督贯彻最适宜训练负荷的原则-训练节奏、生活制度、有氧训练、伤后积极治疗合理安排训练，积极消除疲劳促进恢复-整理活动，慢跑、放松练习重视活动性休息提高睡眠质量水疗按摩-互相自我器械医生理疗吸氧音乐疗法心理恢复-自我暗示、气功、意念放松练习营养手段药物及营养补剂营养素指具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所需的物质。
运动医学复习资料
运动医学复习资料运动医学·马菁【名词解释】1、运动医学：运动医学是为竞技体育及全民健身运动服务的一种职业化和科学化的领域。
它具有更强的实践性和综合性，是一门融合研究和服务为一体的综合性应用学科。
2、营养：是指生物体获得和利用的，用于生长发育、新陈代谢和生殖所需的物质的生物学过程。
3、营养素：是指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
4、糖浓度：低于8%为宜，建议采用5-7%以促进胃排空和小肠吸收满足快速补充体液和能量的需要。
5、基础代谢：是指人体在清晨、空腹、静卧及清醒而又极端安静的状态下，室内温度保持在18-25°之间时的能量代谢。
6、食物热效应：人体在进食过程中，由于要对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发热量，这种因摄食而引起的热能的额外消耗称食物热效应。
7、合理营养：是指人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
8、自我监督：是体育运动参与者在训练或比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9、兴奋剂：根据国际奥委会医学委员会的规定，兴奋剂（使用兴奋剂）是指竞赛运动员应用任何形式的药物或以非正常量或通过不正常途径摄入生理物质，企图以人为的和不正当的方式提高他们的竞赛能力的行为。
10、血液兴奋剂：是指对运动员输入血液、红细胞或有红细胞在内的有关血液成分。
可有自身抽出或取自他人的血液。
11、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。
12、过度训练：是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。
13、运动应激综合征：是指运动员在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。
14、运动性贫血：是指直接由于运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。
运动医学(二)
一、名词解释①胸围指胸廓的围度，它反映胸廓及胸背部肌肉的发育状况，还间接地反映肺容量。
②最大吸气和最大呼气时的胸围之差称为呼吸差，它在一定程度上反映呼吸器官的发育情况、呼吸肌肌力、胸廓活动范围以及肺组织的弹性。
③窦性心动过缓：多为长期耐力训练的适应结果，属于生理现象。
④体重指数：BMI=体重（kg）÷身高（m）²；体重正常范围是18.5~23.9，体重指数大于等于24，但小于28者称为超重，体重指数大于或等于28者为肥胖。
（小题目）⑤过度训练：是运动负荷与机体机能不像适应，一致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或皮劳伴有健康损害。
⑥运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
⑦晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
⑧重力性休克：疾跑后突然停止而引起的昏厥称为重力性休克。
当运动者突然终止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止使大量血液聚集在下肢造成循环血量明显减少，血压下降心跳加快而心脏搏出量减少脑供血急剧减少而造成晕厥。
10、运动性贫血：由训练因素引起血红蛋白低于正常值的称为运动性贫血。
（血红蛋白男：低于120g/L、女低于110g/L）。
11、肌肉痉挛：俗称抽经，是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象。
12、睾酮：是体内主要的促合成代谢激素之一，它除了维持男子性功能和副性特征外，还刺激组织摄取氨基酸，促进核酸与蛋白质的合成，促进肌纤维和骨骼生长，刺激促红细胞生成素分泌，增加肌糖原储备，维持雄性攻击意识。
13、营养：机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。
蛋白质的互补作用：几种蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含氨基酸互相配合，取长补短，改善了必需氨基酸含量的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。
运动医学复习题
运动医学复习题运动医学复习题运动医学是研究运动与健康之间关系的学科，涉及运动生理学、运动心理学、运动康复学等多个领域。
对于从事运动医学研究或从事相关工作的人来说，掌握相关知识和技能至关重要。
下面是一些运动医学的复习题，希望对大家的学习和复习有所帮助。
1. 什么是运动生理学？运动生理学是研究人体在运动过程中生理变化的学科。
它研究的内容包括运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等的影响，以及运动对整体身体功能的调节作用。
2. 运动对心血管系统的影响有哪些？运动可以提高心脏的收缩力和心排血量，增加心肌的供血量，改善血液循环。
长期坚持适量运动可以降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
3. 运动对呼吸系统的影响有哪些？运动可以增加呼吸频率和深度，提高肺活量和肺功能。
此外，适量运动还可以增加肺泡表面积，促进气体交换，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出。
4. 运动对肌肉系统的影响有哪些？运动可以增加肌肉的力量和耐力，促进肌肉的生长和发育。
此外，运动还可以改善肌肉的协调性和灵活性，提高肌肉的运动效率。
5. 运动对神经系统的影响有哪些？运动可以促进神经元之间的连接和传递，提高神经系统的协调性和反应能力。
适量运动还可以增加神经递质的释放，提高大脑的认知功能和情绪调节能力。
6. 运动康复学是什么？运动康复学是研究运动在疾病康复中的应用和效果的学科。
它通过运动训练和康复措施，帮助患者恢复功能，提高生活质量。
7. 运动对心理健康的影响有哪些？运动可以促进内啡肽和多巴胺等神经递质的释放，改善情绪和抗压能力。
长期坚持适量运动还可以预防和改善焦虑、抑郁等心理问题。
8. 运动对骨骼系统的影响有哪些？运动可以增加骨骼的密度和强度，预防骨质疏松和骨折。
适量运动还可以促进骨骼的生长和发育，提高骨骼的质量。
9. 运动对代谢的影响有哪些？运动可以促进新陈代谢，提高能量消耗和脂肪燃烧。
适量运动还可以调节血糖、血脂和血压，预防和控制代谢性疾病，如糖尿病、高血压等。
运动医学知识点汇总
运动医学知识点汇总运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是进行户外活动，参与体育运动，还是进行健身锻炼，我们都需要了解一些运动医学知识，以确保我们的身体健康和安全。
在这篇文章中，我们将对运动医学的一些重要知识点进行汇总和探讨。
一、运动相关的伤害与预防运动中常见的伤害包括扭伤、拉伤、肌肉劳损等。
为了预防这些伤害，我们需要注意以下几点：1. 热身与拉伸：在进行任何运动之前，进行适度的热身运动是非常重要的。
通过增加身体温度和血液循环，热身可以帮助预防肌肉拉伤和其他损伤。
同时，进行拉伸运动可以增加肌肉和关节的灵活性，减少运动伤害的发生。
2.适度运动：不要一开始就进行过度剧烈的运动，逐渐适应和增加运动负荷是很重要的。
过度的运动容易导致肌肉劳损和其他损伤。
3.运动装备：选择适合自己的运动装备也是避免运动伤害的关键。
合适的鞋子、护膝、护腕等装备能提供足够的支撑和保护。
二、运动与心血管健康运动对于心血管健康有着积极的影响。
以下是一些相关的知识点：1.心率与运动强度：了解自己的最大心率，并在运动时控制心率在适当的范围内，可以获得最好的心血管效益。
适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心脏的耐力和健康。
2.高血压和运动：定期进行有氧运动可以帮助预防和管理高血压。
通过运动，我们可以降低血压、改善循环系统功能，并减少心脏病的风险。
3.糖尿病与运动：运动可以帮助改善对胰岛素的敏感性，控制血糖水平，并减少患糖尿病的风险。
建立定期的运动计划对于糖尿病患者的管理非常重要。
三、营养与运动适当的饮食同样是保持健康的关键。
以下是一些与运动相关的营养知识：1.碳水化合物与运动：碳水化合物是我们主要的能量来源，特别是在进行高强度或持久的运动时。
确保膳食中有足够的碳水化合物可以提供持久的能量供给。
2.蛋白质与运动：蛋白质是肌肉修复和增长的重要组成部分。
在进行力量训练或其他高强度运动时，蛋白质摄入很重要，帮助肌肉恢复并促进生长。
3.水分摄入：体液平衡对于体能的维持至关重要。
运动医学复习题及答案
运动医学复习题及答案1、关于上肢骨折临床愈合标准哪项是错误的?( )A、局部无反常活动B、外固定解除后观察2天骨折处不变形C、局部无压痛及纵向叩击痛D、 X线片显示骨折线模糊、有连续性骨痂通过骨折线E、外固定解除后上肢能向前举1kg重量达1分钟答案：B2、6岁幼儿,摔倒后肩部疼痛,检查患肩下沉,健手托患侧肘部,患肢活动障碍,头向患侧偏斜,杜加(Dugas)征阴性,最可能的诊断( )。
A、肩关节脱位B、臂丛神经损伤C、锁骨骨折D、肱骨外科颈骨折E、桡骨头半脱位答案：C3、骨折临床愈合后,骨痂的改造塑形决定于( )。
A、外固定的牢固性B、肢体活动和负重所形成的应力C、局部血液供应情况D、骨痂的多少E、是否配合治疗答案：B4、在骨盆骨折中,下列哪种提法是不正确的?( )A、骨盆骨折的合并症常较骨折本身更为严重B、骨盆骨折产生的巨大血肿可沿腹膜后蔓延到肾区、膈下或肠系膜C、腹膜后的血肿可出现休克、腹痛、腹肌紧张等腹膜激惹症状D、骨盆骨折合并膀胱损伤的可能性大于尿道损伤E、如合并髂内血管损伤,病人常迅速出现休克或死亡答案：D5、跌倒,手掌撑地,肩外展、外旋,出现肩痛、肿胀、活动受限,Dugas征阳性。
该病人肩部的畸形是( )。
A、屈曲内收、内旋B、屈曲外展、外旋C、方肩D、肩过度后伸E、肩过度膨隆答案：C6、6岁幼儿,摔倒后肩部疼痛,检查患肩下沉,健手托患侧肘部,患肢活动障碍,头向患侧偏斜,杜加(Dugas)征阴性,最可能的诊断( )。
A、肩关节脱位B、臂丛神经损伤C、锁骨骨折D、肱骨外科颈骨折E、桡骨头半脱位答案：C7、以下关于制动对机体的影响中错误的是( )。
A、长期制动后肌肉蛋白质合成减少而分解增加B、卧床早期骨骼肌肌浆网对钙离子的摄取和释放增加C、制动一周后肌纤维间结缔组织增生,肌纤维变细,排列紊乱D、肌肉制动后重量的下降是线性的E、如果肌肉是在拉长的情况下固定的,其萎缩和肌肉收缩力下降要轻一些答案：D8、男性,26岁,因外伤造成左肱骨干骨折,来院时检查,上臂较对侧短4cm,有轻度成角畸形,听诊骨传导音明显弱,骨折的移位是( )。
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运动医学--复习资料第一章名词解释1、标准直立姿势：从背面观，头颈、脊柱、两足跟在一条垂直线上，两肩峰、两髂嵴上缘高度一致；从侧面观，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头、外踝尖上各点在同一直线上；脊柱呈正常生理弯曲。
2、扁平胸：胸廓呈扁平状，前后径较小，横径与前后径之比增大，约为2:1。
见于瘦弱体型及慢性消耗性疾病患者。
3、桶状胸：肋骨上提，肋间隙加宽，胸廓上方宽度与下方宽度相近，呈圆桶状。
横径与前后径之比为1。
见于正常婴幼儿或肺气肿患者。
4、鸡胸：胸廓前后径大，前后径与横径之比小于1，胸骨明显向前方突出似鸡胸脯。
常见于佝偻病患者。
5、漏斗胸：胸骨下端内陷，胸骨剑突联合处下陷最深，使胸廓外形似漏斗。
常见于佝偻病患者。
6、“O”形腿：在标准直立姿势下，两足跟并拢时两膝不能靠拢（即两膝均为内翻膝），且相距超过1.5cm以上。
7、“X”形腿：在标准直立姿势下，两膝并拢时两足跟不能靠拢（急两膝均谓外翻膝），且相距超过1.5cm以上。
8、瘦体重：机体中非脂肪成分的重量，包括内脏器官、骨骼、肌肉、体液等的重量。
9、联合机能实验：有两种以上的负荷按照一定的顺序和时间组成的负荷试验。
10台阶试验：以一定的频率，上下一定高度的台阶并持续一定的时间，根据登台阶结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能，称为台阶试验。
11 C170试验：指运动中心率达到170次/分的稳定状态下，单位时间内身体所做的功。
根据功率大小来评定身体机能能力。
填空1、正常情况下，颈弯和腰弯深度在3~5cm范围内，其中颈弯3~4cm，腰弯2~2.5cm。
2、根据脊柱的生理弯曲，可将背的形状分为正常背、驼背、平背和鞍背；根据脊柱侧弯的检查，当偏移超过1cm，单纯性向左向右偏移，叫C形弯曲，脊柱向左向右都偏移的，叫S 形弯曲。
3、胸廓的形状分为正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸和漏斗胸以及不对称胸。
4、联合机能试验中的五种反应类型是正常反应、紧张性增高反应、紧张性不全反应、梯形反应和无力反应。
5、体格检查的意义：在于了解身体的发育程度，健康状况及机能水平等基本情况。
6、询问一般史：既往病史，家族史，过敏反应病史，生活史。
问答1、请描述联合机能试验的五种反应类型的特点（1）、正常反应：负荷后收缩压和脉搏适度上升，舒张压适度下降5~10mmHg或保持不变，3~5分钟内脉搏血压可恢复至安静水平。
说明机能好。
（2）、紧张性增高反应：负荷后第一分钟收缩压极度升高，可达到180~200mmHg，舒张压很升高10~20mmHg脉搏明显增加，恢复时间延长。
评价：多见于训练水平不高或初次参加训练的人，也见于青春发育期的少年运动员。
（3）、紧张性增不全反应：负荷后第一分钟舒张压极度下降，至0mmHg仍能听见音响，出出现所谓的“无休止音”现象。
评价：①若此现象持续两分钟以上，且负荷后收缩压上升不明显，脉搏明显增加，恢复期延长，说明身体机能不良或者是过度训练早期。
②若持续不超过一分钟，负荷后收缩压也较高，说明心肌收缩力较强，只因心率快，致使舒张期缩短，训练良好的运动员在激烈竞赛后可出现这种反应。
（4）、梯形反应：收缩压不是在负荷后的第一分钟，而是在第二、第三分钟升高的最多，呈现梯形阶梯上升，之后才逐渐下降。
同时脉搏明显升高，舒张压上升或不变，恢复期延长。
说明心血管机能不良，是运动员身体有病未恢复或过度训练的表现。
（5）、无力反应：负荷后第一分钟收缩压上升不多（不超过10~15mmHg），甚至下降。
脉搏急剧增加，恢复期延长。
评价：心肌收缩无力，每博输出量减少，可见于运动员患病或过度训练。
第二章名词解释1、人工月经周期：对于不习惯经期参加比赛的运动员，可用内分泌制剂提前或错后月经，人为的形成卵巢—子宫内膜的周期性变化，是运动员不受月经期身体不适的影响而参加比赛，即为“人工月经周期”。
2、衰老：生命周期随时间进展而表现出功能不断衰退，直至死亡的过程。
问答1、儿童少年参加体育锻炼的意义生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的影响。
营养师生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。
因此，在保证营养供给充足的前提下，经常自觉参加体育锻炼可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种物质促进代谢过程，提高人体形态，功能的发育水平和机体免疫能力。
2.体育运动对抗衰老的作用（原则：循序渐进，经常性，个别对待）经常参加体育锻炼，能改善神经系统的机能，预防大脑衰老，提高心脏功能，保持肺组织的弹性，提高呼吸机的收缩力，改善肺的通气和换气功能，从而提高内脏的新城代谢，加强消化系统的功能，使肠道蠕动加强，增加消化液的分泌，使骨质增强，保持身体的灵活性和应激性。
第三章名词解释1、过度训练：是运动负荷与机体机能间不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱，或疲劳伴有健康损害。
2、过度紧张：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
3、晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
4、运动性贫血：血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常值，成为贫血；运动员由于运动训练因素而导致的贫血，称为运动性贫血。
5、运动型血尿：肉眼见到尿液中有血或者显微镜下见到尿中有血细胞，称为血尿。
单纯由于剧烈运动引起的运动后一过性血尿称为运动性血尿。
6、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩而显示出的一种现象。
7、中暑：是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、焊线功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
填空1、热射病又叫中暑高热，高汗、无汗和昏迷是本病的特征。
头部直接受太阳辐射引起的热射病称日射病。
2、运动性血红蛋白尿的尿色异常（褐色尿）多在运动后第一、二次排尿时出现。
3、运动中腹痛根据病因分为以下三种：运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。
4、肝脾淤血、呼吸肌痉挛和胃肠道痉挛或功能紊乱，是运动性腹痛发病的常见机制。
5、中暑是有感温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水和电解质丢失过多为特征的急性病。
根据发病机制和临床表现不同，可分为热射病、热痉挛和热衰竭三种类型。
6、运动性血尿的发生原因和机理是肾静脉高压、肾脏缺氧、肾损伤和膀胱损伤。
问答1、试阐述过度训练的发病原因、机理、处理原则和预防。
原因：（1）、训练安排不合理：未遵循循序渐进、系统训练的原则，运动量过大和持续的大运动量训练，缺乏必要的节奏，超过了机体的负担能力。
（2）、训练方法单调、枯燥，运动局部负担量过大。
（3）、生活规律破坏：比赛过多而间歇过短；运动员训练后得不到充分的休息，社会活动过多，特别是睡眠不足使运动员体力消耗过大。
（4）、运动员在身体机能不佳或伤病后身体未完全恢复时立即参加紧张的训练和比赛。
（5）、饮食营养不合理，消耗的物质得不到及时补充。
（6）、各种心理因素的影响也是过度训练的诱因，如失恋、人际关系不协调等。
机理：（1）、神经内分泌系统兴奋和抑制之间的不平衡是造成过度训练的主要机制。
（2）、恢复期的分解和合成代谢之间的不平衡也起重要作用。
处理原则：（1）、消除病因（2）、调整训练内容和/或改变训练方法（3）、加强各种恢复措施（4）、对症治疗预防：（1）、定期进行体格检查和身体机能检查。
（2）、合理安排训练，遵循科学训练原则。
（3）、注意生活制度，保证足够的睡眠和休息。
（4）、合理安排营养。
（5）、生病时不应参加训练和比赛，病后恢复训练时要逐步增加运动量。
（6）、加强医务监督，注意训练后的身体反应。
2、简述过度紧张的发病原因及对不同类型的过度紧张如何急救处理。
原因：（1）、训练水平差和生理状态不良，比赛经验较少。
（2）、因患病长期中断训练后，突然参加剧烈运动和比赛。
（3）、患心血管疾病者（如高血压），参加剧烈运动时。
急救处理：（1）、单纯虚脱型：卧床休息、保暖、饮热水或咖啡，必要时吸氧、静脉注射葡糖等。
（2）、晕厥型：平卧位/头稍低位；保持呼吸道通畅；检查生命指征（呼吸、脉搏、体温、血压等）；必要时吸氧、静脉注射高渗葡萄糖等。
（3）、脑血管痉挛型：平卧位/头稍低位；保持呼吸道通畅；脑部一系列检查。
（4）、急性胃肠综合征：暂停专项训练；休息观察；必要时服用止血药物；吃流食、半流食和易消化食物。
若为反复出血，应作安静时和运动后胃镜检查。
（5）、急性心功能不全和心肌损伤：安静、半卧位、保暖、吸氧、点掐急救穴位、呼吸心跳停止者立即进行心肺复苏术。
3、简述晕厥的原因和发病机理（1）、精神和心理状态不佳。
由于神经反射使血管紧张性降低，导致脑部缺血缺氧引起晕厥。
（2）、重力性休克。
疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。
（3）、胸内和腹内压增加。
由于胸腔和腹内压突然剧增，造成回心血量减少，造成短暂的脑供血不足。
（4）、直立性血压过低由于体位的突然改变，植物性神经失调，体内血液重新分布的反应能力下降，引起脑部供血不足而引起晕厥。
（5）、血液中化学成分的改变。
（6）、心源性晕厥。
（7）、运动员中暑晕厥。
4、简述晕厥的一般急救原则（1）、安静、保暖（2）、平卧位，若有呕吐，将头偏向一侧。
（3）、松解衣领束带，畅通呼吸道。
（4）、昏迷者点掐急救穴位，如人中，合谷等。
（5）、呼吸心跳停止者立即进行心肺复苏术。
（6）、其他：清醒者可服用热糖水、VitC、VitB1等，注意休息。
5、简述运动性贫血发生的原因机理及处理原则原因和机理：（1）、血浆容量增加引起的相对性贫血。
（2）、血红蛋白合成减少。
（3）、运动引起的溶血和红细胞破坏增加。
处理原则：（1）、病因治疗：如有慢性失血史要积极治疗。
（2）、饮食治疗：通过合理膳食补充蛋白质、铁等造血原料，以纠正贫血。
（3）、合理安排运动训练①轻度贫血可边治疗边训练，但训练中应减少运动强度，避免长距离跑。
②中度贫血应停止中等和大强度训练，以治疗为主。
待Hb上升后，在逐渐恢复运动强度。
③重度贫血应以休息和治疗为主。
（4）、药物治疗：口服补贴药物为主。
6、简述运动性腹痛的处理，预防。
1.（1）、运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸与动作的节奏。
必要时用手按按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。
（2）、如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。
针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，配合腹部热敷等。
（3）、如无效应，则请医生治疗。
2.（1）遵循科学的训练原则，遵循循序渐进的增加运动量，加强全面身体训练，提高生理机能水平.。
（2）运动前做好充分的准备活动。
（3）合理安排膳食。
7、简述肌肉痉挛的原因和发病机理。
（1）、寒冷刺激（2）、电解质丢失过多（3）、肌肉连续过快收缩而放松不够（4）、疲劳8、简述中暑的预防。
（1）、夏天炎热季节要安排好训练时间，避免在一天中最热的时间里训练。