心理健康课件 第一章 心理健康与成才发展

（三）心理健康是大学生成功发展的需要
你知道吗？ 你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。 价值无比。
二、心理健康的有关理论
（一）心理健康的含义 （三）心理健康的一般标准 （二）大学生心理健康的标准
心理健康是健康的一半， 心理健康是健康的一半，拥有一 个积极、自信、乐观、平和的心态， 个积极、自信、乐观、平和的心态， 能够促进自己身心健康的发展， 能够促进自己身心健康的发展，能够 促进个人潜能的开发， 促进个人潜能的开发，能够赢取人生 的成功。 的成功。
（3）人格障碍 ） 人格障碍指明显偏离正常人格并与他人 和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的 情绪和行为反应方式。 情绪和行为反应方式。大学生中常见的人格 障碍有偏执型人格、强迫型人格、 障碍有偏执型人格、强迫型人格、边缘型人 依赖型人格等。 格、依赖型人格等。
人格障碍的类型 偏执型人格障碍 强迫型人格障碍 回避型人格障碍
（二）充分认识自己与接纳自己 1、学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 、学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 也不妄自菲薄 2、与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准 、与人比较的标准要恰当： 还是不可变标准， 还是不可变标准，是单一标准还是多元标准 家庭、长相、特长） （家庭、长相、特长） 3、有适当的抱负水平 、
二、对自我进行积极调整 树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 （一）树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、 调节整合、操作控制、索取满足、 调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等 社会价值即人对社会的贡献， 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两部分构 成。
（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种 疾病打开大门 ————巴甫洛夫
只有优异的成绩，却不懂得与人交 有优异的成绩， 是个寂寞的人. 往，是个寂寞的人. 只有过人的智商， 只有过人的智商，却不懂得控制情 是个危险的人. 绪，是个危险的人. 只有超人的推理，却不了解自己， 只有超人的推理，却不了解自己， 是个迷惘的人。 是个迷惘的人。
（3）正确使用鉴别方法 ）
心理障碍或精神疾病不能仅根据一些情绪或躯体 现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座” 现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。 这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进 一步加重，反而给身心调整带来障碍。 一步加重，反而给身心调整带来障碍。
（二）大学生常见心理问题
（二）心理健康的一般标准 1、正确认识自我、悦纳自我 、正确认识自我、 2、能与他人合作 有较强的人际交往能力 、能与他人合作,有较强的人际交往能力 3、能够恰当控制和管理自己的情绪 使自己 、能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己 基本上能够一种积极的乐观的心态 4、独立自主 学会选择 学会做决定 有较强的 学会选择,学会做决定 、独立自主,学会选择 学会做决定,有较强的 社会适应能力 5、有较强的意志品质 能够承受挫折 、有较强的意志品质,能够承受挫折
三、大学生常见的心理问题
（一）心理问题概述 （二）大学生常见心理问题 （三）大学生心理问题产生的原因
（一）心理问题概述 心理问题及其类型 1、心理问题的含义： 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常” 异常” 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格 的界限。 的界限。
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大学生心理健康课
主讲人：耿俊杰
第一章
心理健康与成才发展
本讲内容
心理健康——大学生成才发展的 一、心理健康 大学生成才发展的 必备素质 二、心理健康的有关理论 三、大学生常见的心理问题 四、积极维护大学生心理健康
心理健康——大学生成才发展的 一、心理健康 大学生成才发展的 必备素质
（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 （二）心理健康是大学生适应社会的需要 （三）心理健康是大学生成功发展的需要
（二）心理健康是大学生适应社会的需要 1. 现代社会要求人才具有良好的心理素质
良好的心理素质是时代发展的需要， 良好的心理素质是时代发展的需要，是社会 全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。 全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。培 养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、 养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进 合作精神，使个体的心理素质、文化素质、 取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、 专业素质和身体素质的协调发展， 专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对 人才的要求，是大学生必备的心理素质。 人才的要求，是大学生必备的心理素质。
6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸 、热爱生活和学习 能在生活和学习种获得幸 福感 7、在学习工作中发挥自己的潜力 有创新能力 、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力 8、人格完善和谐 、 9、智力正常 、智力正常(IQ>80) 10、心理年龄与生理年龄相符合 、
（三）大学生心理健康的标准 1、能正确认识自我和接纳自我 、 2、能保持和谐的人际关系 、 3、有良好的适应能力 、 4、具有顽强的意志 、 5、具有良好的情绪状态 、 6、具有完整和谐的健康人格 、
2.大学生常见的情绪与行为障碍 大学生常见的情绪与行为障碍 大学生常见的情绪与行为障碍主要包 括以下四个方面： 括以下四个方面： 焦虑障碍 性心理障碍 人格障碍 心境障碍
（1）焦虑障碍 ） 特定对象恐惧症 社交焦虑症 强迫症 广泛性焦虑 创伤后应激障碍
（2）性心理障碍 ） 性心理障碍也称性行为变态， 性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖 活动没有直接关系， 活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和 方式上与常人不同，且违反社会习俗。 方式上与常人不同，且违反社会习俗。 常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物 常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物 裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。 癖、裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。 还有一种性心理障碍叫性别认同障碍， 还有一种性心理障碍叫性别认同障碍，指具 有与一个人自身生物性别相反的性别认同或 性别感。 性别感。
（五）培养个人的自立能力 （六）适应角色的要求
三、寻求心理帮助 1、正确认识心理咨询 、 2、心理困扰人人有 、 3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一 、在发达国家， 件非常普遍的事 4、心理咨询是一个过程 、
校大学生心理健康辅导中心
大学生心理健康辅导中心心理咨询值班表
嵩山路校区心理咨询值班表 周二下午3:00-6:00 李汇 老师 周二下午 咨询地点： 号教学楼 号教学楼218室 咨询地点：1号教学楼 室
大学生中常见的心理问题按照其严重性， 大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为 一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。 一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。
1. 大学生常见心理困扰
生活适应、学习适应、 生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系 敏感、 敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、 单相思、网恋、性心理发育异常、 单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的 心理困扰等 就业问题：择业取向、职业迷惘、 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
（2）心理异常鉴别方法 ）
心理学家通常所使用的评估和诊断方法主要有： 心理学家通常所使用的评估和诊断方法主要有： a、观察法：观察其行为是否异常 、观察法： b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 、会谈法：在会谈中了解其思维、 c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否 、测验法： 偏离常模
（三）进行积极的人际交往 对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争
（四）学会管理和调整情绪 1、建立理性的认知方式 、 2、 合理规划目标：是必须跟上的差距还 、 合理规划目标： 是有权不如别人的差距 3、学会以适当的方式宣泄 、 4、 培养自己的各种兴趣爱好，多参加有 、 培养自己的各种兴趣爱好， 益的活动
中原路校区心理咨询值班表 周四下午2:30-5:30 白海燕老师 周四下午 咨询地点：机电工程学院办公楼102室 咨询地点：机电工程学院办公楼 室 莲花街校区心理咨询值班表 周一至周六下午2:30-5:30 周一至周六下午 周一（下午） 周二（下午） 周一（下午）王笑凌 老师 周二（下午）马立新 老师 周三（下午） 周四（下午） 周三（下午）刘 凌 老师 周四（下午）耿俊杰 老师 周五（下午） 周六（下午） 周五（下午）尚宇红 老师 周六（下午）张长太 老师 真情互动心理热线： 开通时间:周六 真情互动心理热线：67756353开通时间 周六、日晚 ：00——9： 开通时间 周六、日晚7： ： 30 咨询预约周一——周五下午 ：30——5：00 地点：4426真情互动 周五下午2： 咨询预约周一 周五下午 ： 地点：
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（一）心理健康的含义 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、 世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、 智力、情绪十分调和；适应环境， 智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系 中彼此能谦让；有幸福感； 中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中 能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2、心理问题的类型 、
通常把心理问题根据其严重程度， 通常把心理问题根据其严重程度，分为心 理困扰、心理障碍和精神病。 理困扰、心理障碍和精神病。 （1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激 ）心理困扰：主要是指各种适应问题、 问题、人际关系问题等。 问题、人际关系问题等。 2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、 （2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性 心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 （3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最 ）精神障碍： 严重的疾病， 严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相 情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。 情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。