你快乐吗？(情绪自测1)
焦躁抑郁症测试题
焦躁抑郁症测试题姓名：__________ 年龄：__________ 性别：_______指导语：本测试题旨在评估个体可能存在的焦躁抑郁症状。
请根据您最近一周的实际情况，诚实回答以下问题。
所有问题请根据“从不或很少时间”、“小部分或有些时间”、“中等程度或更多时间”、“大部分或很多时间”、“绝大部分或全部时间”五个选项来回答。
请在相应的选项下打勾（√）。
1. 我觉得自己情绪低落，不快乐。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间2. 我对日常活动失去兴趣，不再感到乐趣。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间3. 我感到心情烦躁或易怒。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间4. 我感到难以集中注意力，做决定时犹豫不决。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间5. 我觉得自己有罪，或者对自己的失败感到失望。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间6. 我感到疲惫或没有活力。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间7. 我睡眠不好，要么难以入睡，要么睡得太多。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间8. 我有食欲不振或暴饮暴食的倾向。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间9. 我觉得自己无用，对自我价值感到怀疑。
- 从不或很少时间- 小部分或有些时间- 中等程度或更多时间- 大部分或很多时间- 绝大部分或全部时间10. 我有过自杀或逃避现实的念头。
心理抑郁测试题自测
心理抑郁测试题自测在现代社会中，心理健康越来越受到人们的重视。
抑郁症作为一种常见的心理障碍，其影响广泛而深远。
为了帮助个人及时了解自己的心理状态，本文提供了一套自测题目，以便初步评估是否存在抑郁倾向。
请注意，本测试不能替代专业的心理评估和诊断，如果测试结果令人关注，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
一、情绪状态在过去的两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或无法快乐起来？A. 完全没有B. 几天出现C. 超过一半的天数D. 几乎每天二、兴趣与愉悦感您是否发现自己对日常活动或以前感兴趣的事物失去了兴趣，或者不再感到快乐？A. 完全没有B. 有时感到C. 经常感到D. 持续感到三、食欲与体重变化您是否经历了食欲的显著减退或增加，以及体重的明显下降或上升？A. 完全没有B. 轻微变化C. 明显变化D. 非常严重的变化四、睡眠模式您是否有睡眠困难，如难以入睡、早醒或过度睡眠？A. 完全没有B. 偶尔出现C. 经常出现D. 持续出现五、活动水平您是否感到明显的疲劳或缺乏活力，以至于影响到了日常活动？A. 完全没有B. 有时感到C. 经常感到D. 持续感到六、自我评价您是否对自己感到极度的内疚或无价值感，甚至有时觉得自己是别人的负担？A. 完全没有B. 偶尔感到C. 经常感到D. 持续感到七、集中注意力您是否发现自己难以集中注意力，或者做决定时感到困难？A. 完全没有B. 有时感到C. 经常感到D. 持续感到八、身体症状您是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或背痛，而这些症状往往难以用生理原因解释？A. 完全没有B. 偶尔出现C. 经常出现D. 持续出现九、自杀念头您是否曾有过自杀的念头，或者考虑过伤害自己的行为？A. 完全没有B. 偶尔想到C. 有时认真考虑D. 经常认真考虑请根据您过去两周的实际情况，诚实地回答上述问题。
每个问题都有四个选项，分别对应不同的分数，从A到D分别为1分、2分、3分和4分。
完成所有问题后，请将您的分数相加，得出总分。
(完整版)情绪健康自测量表
(完整版)情绪健康自测量表说明本问卷旨在帮助您了解自己的情绪健康状况。
请您根据最近一个月内的真实感受，回答以下问题。
请注意，这是仅供参考的自测量表，在确认您的情绪问题时，请咨询专业人士以获取进一步帮助。
评分标准请根据以下情况，在每一个问题后面选择一个最符合您的感受的选项，并将对应选项前的空格填上：- 0分 - 完全不适用- 1分 - 很少适用- 2分 - 适用时常- 3分 - 适用于大部分时间- 4分 - 非常适用问题---1. 在过去的一个月里，您觉得自己的情绪稳定吗？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用2. 您是否经常感到焦虑或紧张？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用3. 您是否感到情绪低落或悲伤？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用4. 您是否容易烦躁或易怒？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用5. 您是否感到自己的生活失去了意义？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用6. 您是否感到疲劳或缺乏精力？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用7. 您是否经常失眠或睡眠质量差？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用8. 您是否缺乏食欲或过度进食？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用9. 您是否很少与他人交流或避免社交活动？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用10. 您是否感到自责、无价值或者内疚？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用11. 您是否经常感到自己无法集中精力或做事情感到困难？- [ ] 完全不适用- [ ] 很少适用- [ ] 适用时常- [ ] 适用于大部分时间- [ ] 非常适用---总结请将每个问题的得分相加，得出总分。
有关情绪心理测试题目及答案
有关情绪心理测试题目及答案情绪心理测试是一种常见的评估方法，通过测量个体对不同情绪的反应和感受，了解其情绪状态和心理健康状况。
下面是一些常见的情绪心理测试题目及其答案，通过完成这些题目，你可以更好地了解自己的情绪状态和情绪管理能力。
一、题目：你在工作或学习中感到压力大的时候，你通常会选择以下哪种方式来缓解？A. 独自思考和冥想B. 找人倾诉或寻求支持C. 通过运动或健身来释放压力D. 借助娱乐活动来分散注意力答案解析：A. 独自思考和冥想：你更倾向于独自处理问题，寻求内心的平静与安宁。
B. 找人倾诉或寻求支持：你倾向于与他人分享困扰，并希望得到支持与理解。
C. 通过运动或健身来释放压力：你喜欢通过身体活动来缓解压力，并寻求身心的平衡与放松。
D. 借助娱乐活动来分散注意力：你习惯通过娱乐活动来分散注意力，让自己暂时摆脱压力。
二、题目：你在遭遇挫折和困难情境时，你的反应是？A. 感到沮丧和绝望B. 怨天尤人，抱怨不公平C. 不断努力，寻找解决办法D. 逃避现实，回避问题答案解析：A. 感到沮丧和绝望：你倾向于对困难情境感到无助和消极，很难积极应对。
B. 怨天尤人，抱怨不公平：你更容易将失败归咎于外部原因，对自身责任感较低。
C. 不断努力，寻找解决办法：你有积极的应对态度，能够坚持努力并积极寻找解决问题的方法。
D. 逃避现实，回避问题：你倾向于逃避困难，回避问题的解决。
三、题目：当你感到紧张或焦虑时，你如何调整自己的情绪？A. 通过深呼吸和放松让自己镇静下来B. 分散注意力，转移注意力到其他事物上C. 寻求亲近和安慰的人来支持自己D. 设定目标和制定计划来解决问题答案解析：A. 通过深呼吸和放松让自己镇静下来：你懂得利用呼吸和松弛技巧来缓解焦虑和紧张，以使自己更加冷静。
B. 分散注意力，转移注意力到其他事物上：你习惯通过转移注意力来减少焦虑和紧张感。
C. 寻求亲近和安慰的人来支持自己：你倾向于依赖他人的支持与安慰来减轻焦虑和压力。
情绪健康测试题
情绪健康测试题
1. 你经常会感到情绪低落或沮丧吗？
- 是
- 否
2. 你是否经常容易生气或烦躁？
- 是
- 否
3. 你是否常常感到焦虑或紧张？
- 是
- 否
4. 你是否常常感到无助或无望？
- 是
- 否
5. 你是否经常无法集中注意力或遗忘事情？- 是
- 否
6. 你的睡眠是否经常受到干扰，难以入睡或保持睡眠？
- 是
- 否
7. 你是否常感到身体疲倦或乏力？
- 是
- 否
8. 你是否经常对平常感到喜欢的事情失去兴趣或乐趣？
- 是
- 否
9. 你是否常抑郁地想到生命的价值或是对未来的期待？
- 是
- 否
10. 你是否觉得自己的情绪或情感波动很大，时而高兴时而低落？
- 是
- 否
分析与建议：
以上是情绪健康测试题。
请根据你的回答，统计对于每个问题你选择“是”的次数。
如果你选择“是”的次数较多，说明你的情绪健康可能受到一定程度上的影响，建议你寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生，以获得适当的支持和治疗。
保持积极的生活态度，参与运动和放松活动，与亲友保持沟通，也有助于提高情绪健康。
注意，这个测试只是一种初步的评估工具，不能用于确诊或代替专业意见。
心情指数自测量表(PHQ—9)
0 1 2 3
这些问题在您的工作、处理家庭事务，或与其他人相处上造成了多大的困难？
□毫无困难
□有点困难
□非常困难
□极度困难
填表说明：请完善个人的姓名、专业等信息，并在相应问题的方框内√。
0 1 2 3
5 食欲不振或吃太多
0 1 2 3
6
觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人 失望
0
1
2
3
7 注பைடு நூலகம்很难集中，例如看报纸或看电视时
0 1 2 3
行动或说话速度缓慢到别人已经察觉，或刚好相反
8 ——您烦躁或坐立不安，动来动去的情况比平常更 0 1 2 3
严重
9 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
姓名：
心情指数自测量表(PHQ—9)
专业：
序号 在过去的两周里，有多少时间您被以下问题困扰？ 完全不会 有几天
一半以 上时间 几乎每天
1 做什么事都感到没有兴趣或乐趣
0 1 2 3
2 感到心情低落，沮丧或绝望
0 1 2 3
3 入睡困难、很难熟睡或睡太多
0 1 2 3
4 感觉疲劳或无精打采
简单心理情绪评估测试题及答案
简单心理情绪评估测试题及答案心理情绪评估是一种常用的评估方法，可以帮助我们了解自己的情绪状态以及心理健康问题。
本文将介绍一套简单的心理情绪评估测试题，并提供相应的答案。
请您认真作答，并在最后参考答案处查看您的评估结果。
1. 在过去的一周内，您是否感到焦虑或紧张？答案：是/否2. 在面对挑战或压力时，您是否容易感到不安或烦躁？答案：是/否3. 当您心情低落时，您是否很难从中恢复过来？答案：是/否4. 您是否经常感到无助或无望？答案：是/否5. 您是否经常感到自责或内疚？答案：是/否6. 是否发现自己对事情的兴趣和热情下降？答案：是/否7. 您是否经常感到疲劳或缺乏精力？答案：是/否8. 您是否经常遇到睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量差等？答案：是/否9. 当面临抉择或需要做决定时，您是否感到困惑或迷茫？答案：是/否10. 您是否经常发现自己无法集中注意力或记忆力下降？答案：是/否11. 当他人对您的看法或评价不好时，您是否容易受到伤害或影响？答案：是/否12. 您是否经常出现消极的自我评价或负面的内心对话？答案：是/否13. 当您面对困难或挫折时，您是否容易失去勇气或动力？答案：是/否14. 您是否经常感到孤独或无依无靠？答案：是/否15. 是否发现自己的食欲或体重有明显变化？答案：是/否16. 当遇到不顺利的事情时，您是否经常陷入自责或悲伤的情绪中？答案：是/否17. 您是否经常感到紧张或警觉，无法轻松放松？答案：是/否18. 您是否经常感到身体不适或出现身体症状，如头痛、肌肉酸痛等？答案：是/否请根据您的作答情况，统计出“是”的数量，并参考以下评估结果：- 0-3个“是”：您的心理情绪状况较为平稳，没有明显的心理健康问题。
但仍要注意保持良好的心理调适和积极心态。
- 4-9个“是”：您的心理情绪状况可能存在一些困扰或压力。
建议您关注自己的情绪变化，积极寻求支持和帮助，例如与亲友交流、寻求心理咨询等。
抑郁焦虑症自我测试题
抑郁焦虑症自我测试题抑郁症和焦虑症是两种常见的心理健康问题，它们可以给受影响者的生活带来很大的困扰。
虽然只有专业医生才能做出准确的诊断，但通过自我测试可以帮助人们更好地了解自己的心理状况。
以下是一些常用的抑郁焦虑症自我测试题，以供参考。
1. 在过去的两周内，您感到自己的心情低落、压抑或者沮丧吗？2. 您是否经常感到没有兴趣或快乐感，并且对事物持续感到消极或无趣？3. 您是否容易疲劳或没有精力？常常感到无力或者身体不适？4. 您是否感到自责或者无功感，认为自己是个失败者？5. 您是否容易发脾气、烦躁或者易怒？6. 您是否感到不安或者焦虑，常常感到紧张或者容易紧张起来？7. 您是否容易紧张不安，常常担心并且难以控制自己的担忧？8. 您是否经常感到害怕或者恐惧，容易出现恐慌情绪？9. 您是否因为担心未来或者未知的事情而失眠或者难以入睡？10. 您是否出现过与睡眠相关的问题，比如噩梦、夜醒或者睡眠不深的感觉？11. 您是否出现过食欲或者饮食方面的问题，比如食欲增加或者减少？12. 您是否常常感到难以集中注意力，注意力不集中或者记忆力下降？13. 您是否常常与他人社交活动或者兴趣爱好的参与减少？14. 您是否有过自杀或自伤的想法，或者曾有过自杀的计划或行为？以上是一些常见的抑郁焦虑症自我测试题。
请回答每个问题时，根据您在过去的两周内的体验，选择一个最适合的选项，包括“从未”、“很少”、“有时”、“经常”和“总是”。
请注意，这只是一个自我测试，结果并不代表准确的诊断，如果您对自己的心理健康感到担忧，建议您咨询专业医生或心理健康专家，以获得更具体的评估和建议。
自我测试结果：根据您回答的问题，请计算您的得分。
每个问题的选项对应的得分不同，具体的得分规则可以参考下表：选项得分从未 0很少 1有时 2经常 3总是 4请将得分累加，最终得分越高，说明您在抑郁焦虑症方面的症状可能越明显。
以下是不同得分范围的解释和建议：0-5分：您的抑郁焦虑症状较轻，但仍然建议您保持良好的心理健康习惯，如规律饮食、充足睡眠、积极参与社交活动等。
针对情绪的心理测试题及答案
针对情绪的心理测试题及答案在探索和了解自己的内心世界时，心理测试是一种常用的方法。
通过回答一系列与情绪相关的问题，我们可以更好地了解自己的情绪状态和应对能力。
以下是一些针对情绪的心理测试题及答案，希望能帮助您更好地认识自己。
测试题一：情绪识别根据以下描述，选择与您目前感受相符的选项。
1. 当我遇到困难时，我很容易感到沮丧和失望。
A. 是B. 否2. 当我感到开心时，我能够表达自己的情感并分享给周围的人。
A. 是B. 否3. 当我遭遇挫折时，我会出现情绪波动，有时很难控制自己的情绪。
A. 是B. 否4. 当我看到别人受到伤害或处于困境时，我会感到心疼和愧疚。
A. 是B. 否测试题二：情绪调节根据以下描述，选择您在相应情况中最可能采取的行为。
1. 当我感到压力很大时，我会选择：A. 找人倾诉，寻求支持和安慰B. 一个人静静地思考和调整情绪C. 忙碌于工作或其他活动中以分散注意力2. 当我感到愤怒时，我会选择：A. 试图冷静下来并寻找解决问题的方法B. 表达出愤怒，发泄出来C. 找个人倾诉，获得安慰和理解3. 当我感到焦虑不安时，我会选择：A. 进行身体锻炼或放松训练以缓解紧张情绪B. 分散注意力，转移注意力于其他事物上C. 寻求专业人士的帮助和咨询测试题三：情绪管理根据以下描述，选择您在相应情境中最可能采取的行为。
1. 当我感到悲伤时，我会：A. 允许自己哭泣并寻求安慰B. 抑制情绪，尽快摆脱悲伤感C. 与亲友一起做一些有趣的事情来让自己开心起来2. 当我感到失望时，我会：A. 接受事实，并积极寻找下一步的解决方案B. 自我反省，找出问题出在哪里，并试着改正C. 抱怨和埋怨周围的人或环境，没有行动的意愿3. 当我感到紧张和不安时，我会：A. 进行深呼吸和放松训练，缓解身体紧张感B. 分散注意力于其他事物上，暂时躲避情绪困扰C. 用冷静的态度面对问题，积极寻找解决方案答案解析：测试题一：1. 答案A：表明您在面对困难时容易感到消极情绪，可能需要增强自己的情绪调节能力。
自测情商测试题(3篇)
第1篇导语：情商，即情绪智力，是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。
高情商的人通常更善于处理人际关系，更具备解决问题的能力。
以下是一套自我情商测试题，帮助你了解自己的情绪智慧。
请在阅读题目后，根据自己的实际情况选择最符合你的选项。
一、情绪识别（每题2分，共10分）1. 当你遇到令你兴奋的事情时，你会：A. 立刻与朋友分享B. 静静享受，稍后再分享C. 压抑自己的情绪，不让别人知道2. 当你遇到令你沮丧的事情时，你会：A. 向朋友倾诉B. 寂寞地独自承受C. 把自己的情绪隐藏起来3. 当你发现自己犯了错误时，你会：A. 勇于承认，并寻求改进的方法B. 心存侥幸，希望别人没有发现C. 推卸责任，责怪他人4. 当你看到别人取得成功时，你会：A. 为他感到高兴，并学习他的经验B. 心生嫉妒，觉得不公平C. 不关心，认为自己与他无关5. 当你面对失败时，你会：A. 从中吸取教训，努力改进B. 自暴自弃，觉得自己无药可救C. 责怪外界因素，认为自己倒霉二、情绪理解（每题2分，共10分）6. 当你的朋友向你抱怨时，你会：A. 仔细倾听，给予关心和支持B. 不耐烦地打断他，让他自己解决C. 觉得他太矫情，不予理会7. 当你的同事在会议上批评你时，你会：A. 保持冷静，虚心接受意见B. 反击回去，维护自己的尊严C. 感到自卑，认为自己不行8. 当你的伴侣向你表达不满时，你会：A. 主动承认错误，努力改进B. 认为他在无理取闹，不予理会C. 觉得他不再爱你，心生疑虑9. 当你看到孩子哭泣时，你会：A. 安慰他，了解他为什么哭泣B. 觉得他太娇气，让他自己止住眼泪C. 不予理会，认为他长大就好了10. 当你看到动物受伤时，你会：A. 感到心疼，尽力帮助它B. 觉得它太弱小，无法帮助C. 不予理会，认为它自作自受三、情绪管理（每题2分，共10分）11. 当你遇到压力时，你会：A. 采取积极措施，调整心态B. 放弃努力，认为自己无法承受C. 寻找借口，逃避责任12. 当你遇到挫折时，你会：A. 从中吸取教训，重新振作B. 心生恐惧，失去信心C. 责怪外界因素，认为自己命苦13. 当你情绪低落时，你会：A. 寻找原因，调整心态B. 放任自己，沉浸在负面情绪中C. 向朋友倾诉，寻求安慰14. 当你愤怒时，你会：A. 保持冷静，找到解决问题的方法B. 放纵情绪，宣泄自己的愤怒C. 隐藏愤怒，不让别人知道15. 当你悲伤时，你会：A. 找到原因，慢慢走出悲伤B. 沉浸在悲伤中，无法自拔C. 用工作或娱乐来麻痹自己四、情绪运用（每题2分，共10分）16. 当你面对挑战时，你会：A. 主动接受，勇敢面对B. 担心失败，选择逃避C. 责怪外界因素，认为自己不行17. 当你与朋友发生争执时，你会：A. 保持冷静，沟通解决B. 反击回去，维护自己的尊严C. 放弃友谊，选择离开18. 当你面对工作压力时，你会：A. 主动承担责任，努力完成B. 寻找借口，推卸责任C. 责怪领导，抱怨待遇19. 当你面对家庭矛盾时，你会：A. 尽力协调，寻求解决方案B. 放弃努力，认为无法解决C. 责怪对方，加剧矛盾20. 当你面对社会问题时，你会：A. 积极参与，为解决问题出谋划策B. 觉得自己无能为力，选择沉默C. 责怪政府，认为问题无法解决评分标准：1-10分：情商较低，需要提高情绪智慧。
测试抑郁的心里测试题
测试抑郁的心里测试题测试抑郁的心理测试题测试题1：情绪评估请根据以下选择项选择你在过去两周内的情绪状态，选出最符合你现在情况的选项。
请注意，这是一个主观评估，请根据自己的真实感受进行选择。
1. 我感到非常快乐、愉悦，没有任何沮丧的情绪。
2. 我感到比较平静，并且情绪波动较小。
3. 我觉得有些沮丧和消极，但这并不影响我的日常生活。
4. 我很多时候感到沮丧，情绪低落，很难从中恢复。
5. 我感到极度沮丧，无法摆脱负面情绪。
测试题2：睡眠评估请根据以下选择项选择你在过去两周内的睡眠情况，选出最符合你现在情况的选项。
1. 我的睡眠质量非常好，醒来时感到精神焕发。
2. 我的睡眠质量还不错，醒来时感到有些疲劳。
3. 我的睡眠质量一般，经常醒来或难以入睡。
4. 我的睡眠质量较差，经常在夜间醒来且很难再次入睡。
5. 我几乎无法入睡，或者只有非常短暂的睡眠。
测试题3：兴趣评估请根据以下选择项选择你在过去两周内对事物的兴趣程度，选出最符合你现在情况的选项。
1. 我的兴趣和平常一样。
2. 我对某些事物的兴趣有所减退。
3. 我对绝大多数事物都不太感兴趣。
4. 我对绝大多数事物都没有兴趣，并感到无聊。
5. 我对所有事物都失去了兴趣，什么都不想做。
测试题4：自我评价请根据以下选择项选择你在过去两周内对自己的评价，选出最符合你现在情况的选项。
1. 我对自己的评价和以往一样，没有什么不同。
2. 我对自己的评价有所下降，但并不过分。
3. 我对自己的评价相对较低，我对自己并不太满意。
4. 我对自己持有较消极的态度，我觉得自己失败了。
5. 我对自己的评价非常低，我觉得自己是个完全无用的人。
测试题5：能量评估请根据以下选择项选择你在过去两周内的能量水平，选出最符合你现在情况的选项。
1. 我的精力充沛，没有感到疲劳。
2. 我的能量水平比较正常，没有明显的疲倦感。
3. 我感到比平常更疲倦，但是还可以应对日常事务。
4. 我因为感到疲倦而很难完成一些日常事务。
情绪智商测试题(3篇)
第1篇情绪智商（EQ）是指一个人识别、理解、管理和利用情绪信息的能力。
以下是精心设计的情绪智商测试题，帮助你了解自己在情绪管理、自我意识、社交技巧等方面的表现。
请根据你的实际情况选择最符合你的选项。
每道题的答案没有对错之分，只是为了帮助你更好地了解自己。
一、情绪识别1. 当你遇到令你感到悲伤的事情时，以下哪种情况更符合你的反应？A. 你能立即意识到自己的情绪，并找到合适的方式来表达它。
B. 你会试图压抑自己的情绪，不让自己表现出来。
C. 你会感到困惑，不知道自己到底怎么了。
2. 当你的朋友向你倾诉时，你通常如何反应？A. 你能很快理解他们的情绪，并给予安慰和建议。
B. 你可能会感到不适，不知道如何回应。
C. 你会试图改变话题，避免涉及情绪问题。
3. 当你看到别人哭泣时，你会怎么做？A. 你会走过去安慰他们，并询问发生了什么。
B. 你会避开，不知道如何应对这种情况。
C. 你会感到尴尬，不知道该说什么。
4. 当你感到愤怒时，以下哪种情况更符合你的反应？A. 你能控制自己的情绪，找到合适的方式来表达。
B. 你会失去控制，用言语或行动来表达愤怒。
C. 你会压抑自己的情绪，不让自己表现出来。
5. 当你遇到挫折时，你会如何应对？A. 你能保持冷静，分析问题并寻找解决方案。
B. 你会感到沮丧，不知道如何是好。
C. 你会逃避现实，试图忘记挫折。
二、情绪理解6. 以下哪种情况更能体现你对他人情绪的理解？A. 你能根据对方的言行举止，推测他们的情绪状态。
B. 你往往忽略他人的情绪，只关注自己的感受。
C. 你会试图改变他人的情绪，让他们变得更开心。
7. 当你的朋友遇到困难时，以下哪种情况更符合你的反应？A. 你能理解他们的困境，并给予支持和鼓励。
B. 你会感到焦虑，不知道如何帮助他们。
C. 你会试图逃避这个问题，避免承担责任。
8. 当你看到别人笑时，你会怎么做？A. 你会感到开心，并尝试加入他们的笑声。
B. 你会感到好奇，想知道他们为什么这么开心。
无聊抑郁症测试题
无聊抑郁症测试题一、情绪状态自评请根据您最近两周的情绪状态，对以下问题进行评估，选择最符合您实际情况的选项。
1. 您是否经常感到生活缺乏兴趣和动力？- 从不- 偶尔- 经常- 总是2. 您是否觉得自己的兴趣和爱好不再吸引您？- 从不- 偶尔- 经常- 总是3. 您是否经常感到无聊，即使在进行以往喜欢的活动中？- 从不- 偶尔- 经常- 总是4. 您是否感到持续的沮丧或情绪低落？- 从不- 偶尔- 经常- 总是5. 您是否经常感到疲惫或缺乏活力？- 从不- 偶尔- 经常- 总是二、认知功能自评请根据您最近两周的认知功能状态，对以下问题进行评估，选择最符合您实际情况的选项。
1. 您是否发现自己难以集中注意力？- 从不- 偶尔- 经常- 总是2. 您是否感到记忆力有所下降？- 从不- 偶尔- 经常- 总是3. 您是否在思考问题时感到困难或挫败？- 从不- 偶尔- 经常- 总是4. 您是否经常感到自己的思维变得缓慢或混乱？- 从不- 偶尔- 经常- 总是5. 您是否对自己的日常决策缺乏信心？- 从不- 偶尔- 经常- 总是三、社交活动自评请根据您最近两周的社交活动情况，对以下问题进行评估，选择最符合您实际情况的选项。
1. 您是否对与他人交往感到兴趣缺乏？- 从不- 偶尔- 经常- 总是2. 您是否避免参加社交活动或聚会？- 从不- 偶尔- 经常- 总是3. 您是否感到与他人的互动变得乏味或无意义？- 从不- 偶尔- 经常- 总是4. 您是否感到在社交场合中缺乏自信？- 从不- 偶尔- 经常- 总是5. 您是否发现自己越来越孤立，不愿意与人交流？- 从不- 偶尔- 经常- 总是四、生活习惯自评请根据您最近两周的生活习惯，对以下问题进行评估，选择最符合您实际情况的选项。
1. 您是否有规律的作息时间？- 总是- 经常- 偶尔- 从不2. 您是否保持健康的饮食？- 总是- 经常- 偶尔- 从不3. 您是否有定期进行体育锻炼的习惯？- 总是- 经常- 偶尔- 从不4. 您是否有充足的休息和放松时间？- 总是- 经常- 偶尔- 从不5. 您是否有任何不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等？- 从不- 偶尔- 经常- 总是五、应对策略自评请根据您最近两周的应对策略，对以下问题进行评估，选择最符合您实际情况的选项。
抑郁症免费自我测试题
抑郁症免费自我测试题抑郁症自我测试题说明：本测试题旨在帮助个人初步了解可能存在的抑郁症状。
请注意，本测试不能替代专业医疗诊断，如有需要，请咨询专业心理医生或精神科医师。
指导：1. 请在安静无干扰的环境下进行本测试。
2. 请诚实地根据您最近两周的情况进行选择。
3. 每个问题后有四个选项，分别代表您感受到该症状的频率：1分（很少或没有时间）；2分（小部分时间）；3分（相当多时间）；4分（绝大部分或全部时间）。
4. 完成所有题目后，请将分数相加得出总分。
测试题：1. 我感到情绪沮丧、郁闷。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间2. 我对日常活动失去兴趣，不再感到乐趣。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间3. 我感到疲劳或没有活力。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间4. 我的睡眠模式发生了改变，要么失眠要么睡得过多。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间5. 我的食欲发生了变化，要么减少要么增加。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间6. 我有集中注意力的困难，比如读书或看电视时。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间7. 我觉得自己毫无价值，或过分地感到内疚。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间8. 我思考或行动的速度变慢，别人能察觉到。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间9. 我有过死的念头，或者想伤害自己的冲动。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间10. 我觉得自己很焦虑或烦躁。
- 很少或没有时间- 小部分时间- 相当多时间- 绝大部分或全部时间评分标准：- 总分10-15分：您可能偶尔感到情绪低落，但不太可能有抑郁症状。
人老抑郁症测试题
人老抑郁症测试题一、情绪状态自测1. 你是否经常感到情绪低落，即使生活中没有明显的负面事件发生？2. 你是否失去了对日常活动的兴趣，包括你曾经热爱的爱好？3. 你是否经常感到无助或绝望？4. 你是否经常感到焦虑或烦躁不安？5. 你是否经常感到内疚或无价值感？二、认知功能自评1. 你是否发现自己难以集中注意力，或者记忆力有所下降？2. 你是否觉得做决定变得困难？3. 你是否经常有消极的自我评价或自我责备？4. 你是否总是对未来持悲观态度？5. 你是否经常有自杀的念头或者考虑过自杀的方式？三、社交行为观察1. 你是否减少了与家人和朋友的社交活动？2. 你是否感到与他人的互动变得乏味或疲惫？3. 你是否对家人或朋友表现出不寻常的冷漠或疏远？4. 你是否发现自己在社交场合中更容易感到不安或尴尬？5. 你是否感到自己的社交技能有所退化？四、生活习惯自检1. 你是否有明显的睡眠问题，如失眠或过度睡眠？2. 你的食欲是否发生了显著变化，如食欲不振或暴饮暴食？3. 你是否感到持续的疲劳或缺乏活力？4. 你是否发现自己对个人卫生和外观的关注度有所下降？5. 你的体重是否有无缘无故的显著变化？五、身体症状自我评估1. 你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或背痛？2. 你是否经常感到身体虚弱或缺乏体力？3. 你的身体是否出现了其他不明原因的症状，如消化问题或心悸？4. 你是否发现自己对药物治疗的反应不如以前？5. 你是否经常因为身体不适而影响日常活动？以上测试题旨在帮助老年人自我评估可能存在的抑郁症状。
请注意，这些测试题并不能代替专业医生的诊断。
如果你在多数问题上回答“是”，可能意味着你需要进一步的心理健康评估。
建议及时寻求专业医生的帮助，以便获得适当的治疗和支持。
同时，与家人和朋友的沟通也非常重要，他们的理解和支持对于改善你的情绪状况有着不可替代的作用。
记住，抑郁症是可以治疗的，寻求帮助是勇敢的第一步。
认识自己情绪的能力测试
认识自己情绪的能力测试情绪的产生是大脑皮层和皮层下组织次协同活动的结果，它主要是和机体心理需要是否获得满足相联系的体验。
现代心理学一般把情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。
根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又可以将人们情绪分为心境、激情、应激三种状态。
测试说明你能正确地认识自己的情绪吗?赶快进行下面的测试吧，就会知道答案了。
请您在A、B、C三个选项中，选出与你情况最相符的一项。
在答案序号上打打“√”。
测试题1、你心情烦燥时，你知道是什么事情引起的吗?A.很少知道B.基本知道C.有时知道2、有人突然出现在你身后时，你的反应是：A.感受到强烈的惊吓B.很少感受到惊吓C.有时感受到惊吓3、你完成一项工作或学习任务时，你感到轻松快乐吗?A.没什么特别的感觉B.经常有这种体验C.有时有这种体验4、你与他人发生口角或关系紧张时，你能体验到自己的不快吗?A.能够B.不能够C.说不清楚5、你认真地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗?A.知道B.不知道C.很少知道6、在你的生活中，你遇到过令你非常烦的人吗?A.遇到过B.没遇到过C.说不清楚7、你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗?A.感觉不到B.说不清楚C.是的8、假如别人有意为难你，你感觉如何?A.没什么感觉B.觉得不舒服C.感到气愤9、如果你排队买东西等了很长时间，有人插到你前面，你感觉如何?A.感到很愤怒B.觉得不舒服C.没什么感觉10、如果有人用刀子威胁你把所有的钱交出来，你会感到害怕吗?A.不害怕B.害怕C.也许害怕11、别人赞扬你的时候，你会感到高兴吗?A.说不清楚B.愉快C.不愉快12、你遇到非常令你佩服和尊敬的人吗?A.遇到过B.说不清楚C.没有遇到过13、如果你错怪了他人，事后你感到内疚吗?A.不知道B.后悔C.不后悔。
情绪性格测试题(3篇)
第1篇一、情绪测试1. 当你遇到以下情况时，你会怎么做？（1）工作遇到困难，任务繁重。
A. 保持冷静，逐一解决问题。
B. 感到焦虑，无法集中精力。
C. 感到沮丧，抱怨抱怨再抱怨。
（2）朋友向你倾诉烦恼。
A. 仔细聆听，给予安慰和建议。
B. 感到厌烦，不想听他们抱怨。
C. 难以理解他们的烦恼，觉得无话可说。
（3）同事之间发生矛盾。
A. 尽力调解，维护和谐氛围。
B. 保持中立，不参与其中。
C. 认为与自己无关，不予理会。
（4）面对失败和挫折。
A. 分析原因，总结经验教训。
B. 沮丧不已，失去信心。
C. 认为命运不公，抱怨命运。
（5）遇到突发事件。
A. 保持冷静，迅速应对。
B. 感到慌乱，不知所措。
C. 感到恐惧，逃避现实。
2. 下面哪个选项更符合你的情绪反应？（1）你感到兴奋和快乐时，会：A. 大声唱歌、跳舞，分享喜悦。
B. 内心喜悦，但不会表现出来。
C. 悄悄地享受这份喜悦，不与他人分享。
（2）你感到悲伤和失落时，会：A. 哭泣、倾诉，寻求安慰。
B. 保持沉默，独自承受。
C. 强颜欢笑，掩饰自己的情绪。
（3）你感到愤怒和挫败时，会：A. 大声争吵、发泄情绪。
B. 保持沉默，压抑自己的情绪。
C. 寻找合适的场合，冷静地表达自己的不满。
3. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你更喜欢以下哪种活动？A. 参加热闹的聚会，与朋友畅谈。
B. 安静地独处，阅读或思考。
C. 与家人一起度过温馨的时光。
（2）你更喜欢以下哪种环境？A. 活跃、热闹的地方。
B. 安静、舒适的地方。
C. 既能热闹又能安静的地方。
（3）你更喜欢以下哪种人际关系？A. 与朋友、同事关系亲密，互相支持。
B. 与家人关系亲密，彼此关心。
C. 与朋友、家人、同事关系都很好。
二、性格测试1. 下面哪个选项更符合你的性格特点？（1）你是一个：A. 外向、热情、开朗的人。
B. 内向、沉稳、理智的人。
C. 外向、热情、理性的人。
（2）你通常：A. 善于表达自己的观点，敢于挑战权威。
真实的快乐.量表
孩子的长处调查表1、好奇心A「即使一个人独处，我也从严不会觉得无聊」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「如果我想知道一些事情就去查书或上网，我比同年龄的孩子更会这样做」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你好奇心的分数。
2、热爱学习A「当我学新的东西时，我会很高兴」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「我很诗去博物馆」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你热爱的分数。
3、判断力A「当与朋友玩游戏而发生困难时，我都能找出问题发生的原因」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「我的父母一直告诉我我做了不好的判断」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你的判断力分数。
4、原创力A「我常常想出新的有趣点子」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「我比同龄的其他孩子更有想像力」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你的原创力分数。
5、社会智慧A「不管我跟什么样的孩子在一起，我都立刻融入这个团体」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「假如我觉得快乐、悲伤或愤怒，我都知道自己为什么会这样」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你的社会智慧的分数。
6、观点见解A「大人常说我比我的实际年龄成熟」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我B「我知道哪些事在生活上真正有举足轻重的关系」这句话：1、非常不适合我2、不适合我3、持平4、适合我5、非常适合我请把上面两项的分数加起来写在这里：__________；这是你的观点见解的分数。
心理健康快乐测试题及答案
心理健康快乐测试题及答案1. 你觉得自己的情绪很稳定吗？答案：是否2. 你对自己的外貌和身体感到满意吗？答案：是否3. 你是否经常感到压力很大？答案：是否4. 你是否经常感到疲惫和精力不充沛？答案：是否5. 你是否经常感到焦虑和紧张？答案：是否6. 你是否容易发怒或失控？答案：是否7. 你是否对自己的未来感到充满希望？答案：是否8. 你是否经常感到自己无法集中注意力？答案：是否9. 你是否常常感到寂寞和孤独？答案：是否10. 你是否经常为小事而担忧或发愁？答案：是否11. 你是否容易受到他人的批评和指责？答案：是否12. 你是否对自己的工作或学业感到满意？答案：是否13. 你是否积极主动地寻求解决问题的方法？答案：是否14. 你是否经常感到失眠或睡眠质量不好？答案：是否15. 你是否经常失去对事物的兴趣和快乐感？答案：是否根据你的选择，将答案计算得分：每个"是"记1分，每个"否"记0分。
心理健康快乐得分评估：0-5分：你的心理健康状况非常良好，继续保持积极的生活态度。
6-10分：你的心理健康状况较好，但可能需要一些调整来提升自己的幸福感。
11-15分：你的心理健康状况一般，建议积极寻求帮助和专业指导，找到解决问题的方法。
16-20分：你的心理健康状况处于一定的风险状态，建议尽早寻求专业心理辅导和支持。
无论你的得分是多少，保持积极乐观的心态、合理分配时间、重视人际关系、养成良好的生活习惯都是提升心理健康的关键。
如果你有任何心理健康问题，建议及时咨询专业心理医生或咨询师寻找帮助。
记住，专业支持和自我调节相结合，你一定能过上健康快乐的生活。
文章到此结束。
阳志平：关于积极心理学的12个问题
作者⼁阳志平⼼理学能够帮助⼈们更快乐吗？答案是肯定的。
这就是传说中的积极⼼理学——⼀门关于幸福的新科学。
图⽚来源 pexels三、积极⼼理学与成功学的区别？虽然积极⼼理学的研究也致⼒于帮助⼈们达到快乐与成功，但是与成功学等的差异在于，它是基于实证科学的研究成果。
⼤体区别，⼤家可以⽤经过严格药物测试，然后由美国⾷品和药物管理局（FDA）批准的西药与中国民间草药的区别来区分。
你的闺蜜也能告诉你的缓解压⼒，增强快乐的⽅法也能帮助你⾛向快乐。
然⽽，积极⼼理学家们致⼒于提供⼀整套经过成千上万⼈实证研究的体系来帮助你系统地理解快乐与幸福。
科学与伪科学的区别，在于，科学容易传播、容易习得，同时可以重复检验；⽽伪科学则过于依赖你对某位「⼼理学⼤师」的理论的崇拜、个⼈体悟，变量与变量的定义很随意，难以清晰地传播与重复检验。
四、积极⼼理学是谁提出来的？我们必须特别感谢塞利格曼（Seligman）、彼得森(Peterson)、契克森⽶哈赖（Csikszentmihalyi）这三位最核⼼的积极⼼理学创始⼈以及迪纳、吉尔伯特、卡尼曼、迈尔斯这些⼼理学家的努⼒。
更有将近 50 来位⼼理学家从不同领域，对积极⼼理学做出了⾃⼰的贡献。
塞利格曼&契克森⽶哈赖五、积极⼼理学是学科体系，还是⼀场运动？严格地来讲，积极⼼理学区分为严格的积极⼼理学与狭义的积极⼼理学。
狭义的积极⼼理学多指塞利格曼（Seligman）的定义以及理论体系。
⼴义的积极⼼理学则将创造⼒、天才、幸福、积极情绪、⼼理资本、⼈类优势、情商等⼼理学都囊括在内。
⽬前的积极⼼理学教材的撰写体系也多是以塞利格曼定义的积极⼼理学为纲，然后按照⼴义的积极⼼理学处理，从不同的⼼理学学科中摘取精华，⽆论这位研究者是社会⼼理学家还是认知⼼理学家，⽆论这位研究者是否将⾃⼰贴上了积极⼼理学家的标签。
由于积极⼼理学⼏位核⼼发起者的强势与较⾼的学术地位，以致积极⼼理学所向披靡，所到之处，绝⼤多数⼼理学家都不介意给⾃⼰贴上这⼀轮新标签，⽐如，积极组织⾏为学诞⽣了，积极⼼理治疗也诞⽣了。
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我感到我的父母： A. 非常尊重我，深感他们爱我特别深 B. 未能给予我需要的关心 C. 还行，虽然他们有时对我过分紧张
3.
联想到学校： A. 我会感到身体不适，总渴望能逃避上课 B. 我深知这对我的前途非常重要，所以我 对繁重的功课并不介意 C. 我一点也不介意，反之，我非常热爱
4.
5.通常我的健康是: A. 当有流行疾病发生时,我都会是 下一位受害者; B. 我偶尔会病倒.但通常都会在我 身体较弱时; C. 我的父母标榜我是”超人”,我 不会病倒的
6.假如有人尝试鼓动我去做一些我不 喜欢做的事; A. 我知道我会与他对立的; B. 我会逆来顺受,避免与人冲突 C. 我并不清楚我会怎样做
7.照镜子时: A. 我会看到自己的优点,但必须在很 多缺点出现之后 B. 我想:”为什么我总不及其他人” C. 我从不自怨自艾,我喜欢我的一切
8.在开课后,我的生活是: A. 非常繁忙,因此我绝少有悠闲的一 刻; B. 我一直渴望追求的,是能有大量时 间享受我喜爱的事物 C. 每天都是一模一样,没有什么特别;
你快乐吗？
——情绪自测1
1.每天醒来 A. 我感到刺激，雀跃地开始新的一天； B. 咒骂讨厌的闹钟，害怕面对烦恼的一天 C. 需要一段时间挣扎起床，虽然仍感到疲惫，但明 白必须面对新的一天
2. 当我与朋友一起时； A. 经常担心，究竟他们是否像我 喜欢他们一样喜欢我； B. 感到嫉妒他们 C. 经常情绪高涨，没有什么需要 顾虑的
9.情绪低落时: A. 我并不忧心,我相信这很快便 能度过 B. 我感到பைடு நூலகம்法平息,令我更加低 落 C. 我并不刻意担心,但有时我仍 感到悲哀
10.与他人比较时,我会说: A. 我完全不及他 B. 我跟任何人一样 C. 我深信我是与别人不同 的.我是比别人突出的
11.当我估量我的特别能力及技能的: A. 我感到我可胜任比现在更多的工作 B. 我没想到我有什么特长 C. 我感到自负和幸运
评分标准与计分法:
题号 1 2 3 4 5 6 7 A 2 1 2 0 0 2 1 B 0 0 0 1 1 0 0 C 1 2 1 2 2 0 2
22—19分：恭喜你，你是真正的开心人！
18—9分：你正在开心的大道上！
9—0分：什么原因令你将快乐紧紧收藏？ 题号 8 9 10 11 A 1 2 0 1 B 2 0 1 0 C 0 1 2 2