中学生心理安全

心理治愈
1、 感 个 基 感。 果 个 可终 ， 会 。 、 虑等 ，会 起 系统功能 调， 会导 变。 2、 己，对 己 能 其 断 ， 果 强 己去 能 工 ， 会显得 从 ，对 个 大为 。 负 工 ， 会给健康带来 烦。 3、 标 实际。 会 产 发 与 质 条件 对来说， 度， 果 标 得 高， 会产 感，这样 个 健康。 4、与 界环境 触 来讲， 个 求 多层 ，与 界 触， 可 ， 还可 及时调 己 为， 能够更 适应环境。 5、 个 谐 个 能 、兴 、 格与气质等各种 须 谐 统 ， 能得到 大 。 6、具 学习能 现代 个 识更 会，为 能够适应 势， 须 断 学习 东 ， 工 得 应 ， 弯 ， 得更多 功。 7、 际关系 际关系 ， 积极 关系，同时 负 极关系， 际关系 协调 与 ，对 健康 大 响。
第四步，培养业余爱好 培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张 感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。 另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促 进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
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案例分析
目前，我国青少年心理问题发生率已达45%左右，引起社会各界的广泛关注和高度重 视 9月份，从我省(山西)考入北京大学(微博)的一名新生自杀，人们在震惊之余不禁 要问：“这孩子有什么想不开的？” 青少年时期是健全人格形成的关键时期。而目前，来自社会、家庭及学校等各方 面的压力，给青少年的心理造成了一定的影响，对他们的身心健康成长极为不利。 家庭教育是第一位的，每一个问题孩子的背后必然有一个问题家庭。一些父母不 知道如何从小对孩子进行引导和教育。而对孩子的养成教育是各个方面的，来自学校 的教育是单一的。为了帮助青少年健康成长，同时给家长一些积极的建议，本期，我 们请山西医科大学第二附属医院精神卫生科田峰副主任给读者进行解析。 ∗只抓学习让孩子过度焦虑∗ 问题： 有的父母认为，学习成绩的好坏直接影响到孩子今后的升学和前途，激烈的竞争 从小就给孩子心理上造成巨大的压力，而我们对孩子从小的教育恰恰缺少独立成长的 培养，缺乏正确的支持、引导。
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心灵鸡汤
——关注我们的心理安全
目录
ΝΟ.1 鉴别
−心理分类 -心理问题
ΝΟ.2 你我的内心
−心理预防 −案例分析
ΝΟ.3 自我修复
前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水” 里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立 意识，什么事情都要依赖家长。 2．自负心理 主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心 ，总认 为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青 山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志 脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。 3．自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较， 把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。 4．自卑心理：自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力 等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到发展， 就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中学生尚处于 心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思 想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。 5．抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到 无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常 生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
心理问题
(一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、 失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学 习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。 大多是因为作业多、上课拖堂等…… 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产 生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问 题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、 同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾， 专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。 家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。 (三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂 的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特 殊的标志。
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6、孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言， 内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长 之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无 助的境地。 7．焦虑异常心理：焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续 的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这 种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变 成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。 8、恐惧心理：是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际 上 这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。对某一特定事物或现象 的特殊害怕，是中学生最为普遍的恐惧心理。 9．易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性 强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生 常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而 他却犯颜动怒，火冒三丈。 10、逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交 往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。 11．嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中 学的学生尤为明显。 录 12.猜疑强迫心理：表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、 和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。 13、厌学心理：目前中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学 难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导 致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
案例： 佳禾是某重点高中的学生，父母从事教育工作，可能这个缘故，他们对佳禾的学习一 向要求严格。佳禾也很争气，从小学起就一直特别爱学习，成绩优 秀，中考成绩640多分， 高中成绩也是班里的佼佼者。就这样，爸爸妈妈还生怕他 的成绩掉队，每天晚上爸爸都 要陪他学习到半夜12时，早上5时妈妈就会按时叫他起床。由于太过紧张，十几岁的佳禾， 头发稀稀落落。某次因为测试成绩不理想，回到家他就用头不断地撞墙，晚上学习到凌晨 3时，早晨5时还让妈妈叫他起床，这样的情况延续了3天，妈妈有点受不了，哭着说： “这可怎么办？都是高考害了我孩子。” 性格内向的佳禾，特别不善于和人交流，在学校经常和同学打架。一次拿着板凳和同 学打架。还有一次他一个人和几个同学打架输了，回到家不敢让爸爸知道，悄悄问妈妈要 300元钱，称要雇人打同学。佳禾的行为让家长和老师非常担心，老师多次要求家长把他 领回去。爸爸对其采取权威管教的方式，他不吃这一套，妈妈好言相劝，对他犹如隔靴搔 痒。高三时，佳禾只好转学，但很快又和班里一个男生 发生打架事件。 心理解析： 录 由于父母从事教育工作并且家住学校，孩子不用跑校，所以让孩子没有距离感，生活 的惟一中心就是学习，加之父母向孩子灌输的重点就是学习、忽略了其他方面的培养，造 成孩子缺失生活情趣、没有同伴，生活环境里只有父母、老师。孩子学习成绩优异，但是 孩子是否真的快乐，父母不知道。还有父母陪孩子 学习，实质上是一种监管。由于父母 的这种监管，使得孩子的学习完全丧失了目标性。至于学习的意义、目的到底是什么，父 母从不告诉孩子。孩子也根本不知道为 什么要学习，只是一味地强化脑力劳动，体会不 到丝毫的生活乐趣。这是一种教育的缺失，缺失心理健康的营养。
2.
内隐。青 发 期 剧变， 起 学 感 激 荡。这种动荡 感 时 时内隐。 3.© 恋。 学 尚 年， 们 学 这种 时 恋爱称为 恋。 学 时代， 别 高 ， 值青 发 期， 这 时期 突 发 与 对 。 对这类问题， 们应该教 青 年，青 期 困 ——与异 交 ， 健康， 控 。这样 话，异 间 交 会带给双 大 处。 维 补、 能 补、 格 补、 激励。 （ )&ζ 适应问题 学 多 ， 学习 、 际关系 、兴 及 。其 客观 、 会环境 及个 观 。 健康 各类 动 、关系协调、内 与现实 格处 对稳 状态。说得 ， 健康 标 ： 、 、 绪 协调， 际关系 ，能适应环境， 感， 学习、工 能 发挥 己 能 ，过 。 健康 标 ， 项： 动强度、 动耐 、 期节 、 识 、 、康复能 、 控 、 、 会交 、环境适应能 。 绪
8、能适度地表达和控制自己的情绪 人有不同的情绪体验，比如个人的喜、怒、哀、乐。不愉快的情绪必须释放，以求得 心理上的平衡。但不能过分发泄，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心 健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 一个人的才能和兴趣爱好应该充分地发挥出来，但不能妨碍他人的利益，不能损害 团体的利益；不然，将会引起人际纠纷，增添烦恼，无益于个人的身心健康。 10、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足 前提当然必须要合法，否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然 也就无心理健康可言。
感激荡、
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心理预防
第一步，保持乐观心态 人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的 态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实， 应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困 扰的。 第二步，善于自我调节 工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现， 应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵， 这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。 第三步，扩大社会交往 朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际 中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障 碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。