做噩梦分别有什么好处和坏处

做噩梦分别有什么好处和坏处
我们都曾有过类似的经历，在睡梦中被人追逐、被攻击，或直面某种非常恐怖的场景，直到在恐慌中惊醒。

噩梦让人讨厌，但美国一项最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有非常重要的影响。

小编整理了做噩梦分别有什么好处和坏处，希望能帮助到您。

做噩梦的坏处
常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。

但是，某些严重疾病也会导致噩梦。

1.心脏病。

一项研究中发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。

女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。

2.帕金森病。

睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段常会因为噩梦而出现尖叫、哭泣、乱打乱踢等现象，这些人群罹患帕金森氏病及其他神经退化性疾病的危险会大大增加。

3.睡眠呼吸暂停。

如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。

睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

4.精神病。

经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。

新研究发现，孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。

如果儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。

做噩梦的好处
研究表明，我们醒着的时候担心的事会在入睡以后继续纠缠我们，你的大脑无意识地将抽象的恐惧以噩梦的形式编成故事，你做了噩梦醒来以后会记得梦见什么，好像这真切地发生了，就算其实一切都不是真的。

换句话说，噩梦就好像工厂，把你的恐惧转化成回忆。

但有意思的是，大脑能处理好回忆，却处理不好莫名的焦虑，回忆可能会让你感觉糟糕，但大脑知道这是过去的事，所以现在用不着惊慌，噩梦其实会拉开你和恐惧的距离。

但是千万不要因为害怕做噩梦就不睡觉了，那样才会带来真的麻
烦。

研究者发现睡眠不足和精神失常有着紧密度联系，你得让噩梦帮你处理好身边的坏东西。

所以，让我们花点时间，感谢这些邪恶的夜间幻象，没有它们，醒着的世界才是真正的噩梦。