2021年初中体育教资考试简答题重点知识点汇总

2021年初中体育教资考试简答题
重点知识点汇总
说明：
简答题属于主客观结合题型，作答时需要注意分条列点写清楚，每条需要简单说明，能够一字不差的写上最好，如果不行写出每点后可以按自己的理解对每条内容进行说明！！！1-5星表示考查概率依次增加，一星最低，五星最高！
运动解剖学
1.关节的运动幅度及其影响因素
（1）构成关节的两关节面面积大小的差别：面积差大，灵活性大，稳固性小；面积差小，灵活性小，稳固性大。

（2）关节囊的薄厚及松紧度：关节囊厚而紧的灵活性小，稳固性大；关节囊薄弱而松弛的，灵活性大，稳固性小。

（3）关节韧带的多少与强弱：韧带多而强的，稳固性大，灵活性小；韧带少而弱的，稳固性小，灵活性大。

（4）关节周围肌肉的状况：关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，稳固性大，灵活性小；关节周围肌肉力量弱，伸展性及弹性好，稳固性小，灵活性大。

（5）关节周围的突起：关节周围的突起常阻碍环节的运动，影响关节的运动幅度。

（6）年龄、性别、体育运动：也是影响关节运动幅度的因素。

特别是经常参加体育锻炼的人，既可使关节的灵活性提高，也可使关节的稳固性得到增强。

2.肩关节
组成:由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，也称盂肱关节。

结构特点:（1）关节头与关节窝的面积差度大，关节窝仅能容纳关节头的1/4~1/32、关节囊松而薄。

（2）关节周围的韧带少而弱。

（3）是人体最灵活的关节，但也是稳固性最差的一个关节。

3.踝关节
组成:由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。

结构特点:（1）踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点;
（2）关节囊前后薄而松弛;
（3）外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱等原因
（4）足的内翻幅度大于外翻。

足在过度内翻时易于损伤外侧韧带，
故临床上以外侧副韧
带损伤比较多见，尤以距腓前韧带为多，在运动中应予以充分的重视
4.影响肌力发挥的解剖学因素
（1）肌肉的生理横断面积
肌肉的生理横断面积：是指横切整块肌肉的全部肌纤维所得到的面积之和。

肌肉的力
量与肌肉的生理横断面积成正比，即肌肉越发达，生理横断面积越大，肌肉的绝对力量越大，完成动作的速度越快，越轻松自如，故肌肉的生理横断面积是评价肌肉发达程度的指
标之一。

（2）肌肉的初长度
肌肉的初长度是指肌肉收缩之前的长度。

在一定范围内，肌肉的初长度增加，肌力增大。

运动实践证明，肌肉在收缩前被适度拉长，能有效地将拉长的肌肉产生的动能以弹性
势能的形式贮存，使肌肉收缩时弹性回缩力量增大。

5.体育运动对骨骼肌的影响
（1）肌肉体积增大
肌肉体积的增大是肌纤维增粗的结果。

肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化。

（2）肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大
线粒体是肌纤维的供能中心，是形成ATP的器官，是细胞内氧化、产能的场所，是细胞的“供能站”“动力工厂”。

（3）肌肉中的脂肪减少
在骨骼肌表面与肌纤维之间都有脂肪存在，体内脂肪多会对肌纤维的收缩形成阻力，降低肌肉的工作效率。

（4）肌肉内的结缔组织增多
力量训练可使肌肉结缔组织明显增加，主要表现在肌内膜和肌束膜均增厚，肌腱和韧带也明显增粗，上述变化都提高了肌肉的抗拉力性能。

（5）肌肉内的化学成分改变
经过长期训练，肌肉中的一些化学成分会明显增加，如肌红蛋白、ATP、磷酸肌酸和肌糖原都有较明显的增加。

（6）肌肉中的毛细血管增加
系统的训练可使肌肉中毛细血管的数量明显增加，同时管径也有所扩张，继而增加了肌肉的血液供应，改善了营养状况，提高了肌肉的供能能力。

6.关节的运动幅度及其影响因素（影响柔韧因素)
（1）构成关节的两关节面面积大小的差别:
面积差大，灵活性大，稳固性小;面积差小，灵活性小，稳固性大
（2）关节囊的薄厚及松紧度:
关节囊厚而紧，灵活性小，坚固性大;关节囊薄弱而松弛，灵活性大，稳固性小
（3）关节韧带的多少与强弱:
韧带多而强的，稳固性大，灵活性小;韧带少而弱的，稳固性小，灵活性大
（4）关节周围肌肉的状态:
关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，稳固性大，灵活性小；关节周围肌肉弱，伸展性及弹性好，稳固性小，灵活性大。

7.为什么小肠是吸收营养物质的主要场所？
（1）食物停留时间长
（2）小肠绒毛及微绒毛能够加大吸收面积
（3）食物已经被分解成可被吸收的小分子
（4）淋巴血流丰富
8.体育锻炼对呼吸系统的影响
（1）使骨性胸廓发达
（2）使呼吸机逐渐发达并且力量增强
（3）肺通气量也相应增大
（4）促进了肺的良好发育，肺泡的弹性和通透性加大
（5）满足较为强烈运动的需要
9.心血管系统的血液循环（体循环）
体循环当左心室收缩时，含氧较高和营养物质丰富的动脉血，自左心室射入主动脉，经其各级分支到达全身各部的毛细血管。

血液在毛细血管与周围的组织、细胞进行物质交换，转换为含有二氧化碳和代谢产物较多的静脉血，最后经上下腔静脉和冠状窦流回
右心房，此循环途径称为体循环。

体循环的主要特点：路程长，流经范围广，以动脉血滋养全身各部位，而将其代谢产物运回右心房心血管系统的血液循环（肺循环）肺循环从体循环回流的静脉血，自右心房进入右心室。

当右心室收缩时，血液由右心室射出，经肺动脉及各级分支进入肺泡壁周围的毛细血管网，在此与肺泡进行气体交换，排出二氧化碳，吸进富含氧的空气，使静脉血变成含氧丰富的动脉血，经肺静脉流回左心房，此循环称为肺循环。

肺循环的主要特点：路程短，主要经过肺进行气体交换，使静脉血变成含氧丰富的动脉血
10.体育锻炼对心血管系统的影响
体育锻炼对心血管系统的影响（耐久跑对心血管系统的影响）体育锻炼对心形态结构与功能的影响
（1）可引起心的外形增大、心室壁增厚，心肌的相对重量和绝对重量增加。

这种由于适应运动需要所发生的心脏增大，称为功能性增大或运动员心脏（外在）（2）通过体育锻炼可使心肌收缩力增大，心脏容量增大，使心的每搏输出量和每分输出量增加（功能）
体育锻炼对血管的影响
（1）使动脉管壁中的膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，改变毛细血管在器官内的分布和数量，如使骨骼肌、心肌、脑组织内的毛细血管开放数量及新生血管增多，口径增大，面积和表面积增大，行程迂回，分支吻合增多（外在）
（2）血管壁的弹性增加，搏动有力，有利于血液流动，改善器官的供血，进而增强器官的功能（功能）
运动生理学
1.两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
生理特征（1）收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维
（2）收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维
（3）抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳（4）兴奋阈值：慢肌纤维兴奋阈值低，快肌纤维兴奋阈值高
运动项目（1）时间短、强度大的运动项目：快肌纤维百分比高于慢肌纤维
（2）耐力项目：慢肌纤维百分比高于快肌纤维
（3）需要速度又需要耐力项目：肌肉中慢肌纤维和快肌纤维百分比相当（4）优秀的耐力项目运动员：腿肌中慢肌纤维百分比占优势
（5）优秀的速度和力量项目运动员：腿肌中快肌纤维百分比占优势
2.影响动脉血压的生理要素
（1）每搏输出量
每搏输出量增多，心缩期射入主动脉的血液也增多，动脉血管壁受到的侧压力当然增大，故收缩压升高；由于收缩压升高，血流速度加快。

（2）心率
心率加快时，如果每搏输出量和外周阻力不变，则由于心舒期的缩短，在心舒期内流向外周的血液量减少，因此，心舒期末动脉内存贮的血量增多，舒张压升高，对收缩压的影响不大，故脉压减小。

（3）外周阻力
外周阻力是指血液在外周血管内流动时遇到的阻力，主要取决于小血管的口径。

外周阻力增大，血液流向外周受阻，收缩压和舒张压均有所升高，但以舒张压升高更为显著。

当外周阻力增加，心舒期流向外周的血液明显减慢，心舒期末存留于主动脉中的血量增多，舒张压升高。

可见，舒张压主要反映外周阻力的大小。

（4）主动脉和大动脉的弹性贮器作用
如果主动脉和大动脉壁中弹力纤维变性（常见于老年人），使主动脉和大动脉弹性贮器的功能削弱，则动脉血压升高，脉压也加大。

3.运动性心脏肥大
运动性心脏肥大：是运动心脏的主要形态特征，可发生在左、右心室和心房，但以左心室肥大为主。

其肥大程度与运动强度和持续时间有关，但通常呈中等程度肥大，运动心脏的重量一般不超过500克。

耐力项目运动员的这种心脏肥大，又称离心性肥大，其表现为全心扩大，不仅左、右心室均显著扩大，同时还伴有左心室室壁厚度的轻度增加；力量项目运动员的心脏肥大，又称向心性肥大，其心脏肥大主要以心室，特别是左心室壁增厚为主，左右心室腔的扩大都不明显。

4.呼吸的过程
机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取O2和排出CO2，机体这种与环境之间的气体交换称为呼吸。

呼吸的全过程由三个环节组成：
（1）外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，包括肺通气（外界环境与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程）。

（2）气体运输：气体由血液载运，血液在肺部获得的氧气，经循环将氧气运送到组织毛细血管；组织细胞代谢产生的二氧化碳通过组织毛细血管进入血液，经循环将二氧化碳运送到肺部。

（3）内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换（又称组织换气）。

5.决定力量素质的生物学因素
（1）肌源性因素：肌肉生理横断面积、肌纤维类型、肌肉收缩时的初始长度。

（2）神经源性因素：中枢神经系统的兴奋状态、运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力。

（3）关节运动角度：由于骨骼肌均为跨关节肌，起止点位于不同骨骼且与骨骼杠杆形成一定的角度，所以，肌肉收缩时不仅会牵拉骨骼以关节为轴进行运动，而且当关节处于不同角度时，主动肌收缩的力学特征会发生相应变化，其力值也随之发生改变。

因此，同一块肌肉在不同关节角度时产生的力量也不相同。

（4）其他因素：年龄和性别、激素、运动训练。

6.反应速度的生理学基础
反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢，反应速度的快慢主要取决于反应时的长短、中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度等。

（1）反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需的时间称为反应时。

反应速度的快慢主要取决于兴奋通过反射弧的时间。

（2）中枢神经系统的机能状态：中枢神经系统是反射弧的中枢部分，即感受器和效应器之间联系的枢纽。

当中枢神经系统处于良好的机能状态时，可迅速接受由感觉神经传入的来自不同感受器的生物信息，并经中枢整合加工后将指令信息通过运动神经作用于效应器，使效应器迅速进人激活状态。

（3）运动条件反射的巩固程度：运动技能形成的本质就是建立运动条件反射。

同一动作练习的次数越多、建立的运动条件反射越巩固、运动技能越熟练，大脑皮质不同中枢之间
建立的暂时性神经联系就越牢固，中枢神经系统整合和处理信息的速度就越快，反应时越短、反应速度也就越快。

7.动作速度的生理学基础
动作速度是指完成单个动作所需时间的长短，动作速度的快慢主要是由肌纤维类型、肌肉力量、神经和肌肉组织的机能状态以及运动条件反射的巩固程度等因素所决定。

（1）肌纤维类型：肌肉中快肌纤维百分比越高，肌肉收缩速度越快。

（2）肌肉力量：肌肉力量是速度的基础，肌力越大动作速度也越快。

（3）神经和肌肉组织的机能状态：在运动过程中，神经和肌肉组织保持良好的机能状态和适宜的兴奋水平，可以在更短时间内动员更多的运动单位参与收缩，可以加快对传人信息的整合和处理速度，使效应肌群更快速地收缩。

（4）运动条件反射的巩固程度：同一动作练习的次数越多，运动技能越熟练，建立的运动条件反射越巩固，大脑皮质不同中枢之间建立的暂时性神经联系便越牢固，使中枢神经系统整合和处理信息的速度缩短，动作速度就越快。

8.位移速度的生理学基础
位移速度是指周期性运动中人体在单位时间内通过的距离，或通过一定距离所需要的时间。

（1）步频与步长：人体单位时间所移动的步数称为步频。

大脑皮质运动中枢神经过程的灵活性、各中枢之间的协调性以及快肌纤维的百分比等都是影响步频的因素。

步长也称步幅，指每一步移动的距离。

步长主要取决于下肢肌力、肢体长度以及柔韧性等因素。

（2）供能效率：人体以最大速度进行位移运动时，收缩肌群的能量供应是非常重要的限制因素。

9.无氧耐力素质的生理学基础
进行激烈运动时(如200米、400米、800米等中短距离跑)，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。

无氧耐力水平的高低取决于糖无氧酵解供能能力、机体缓冲乳酸能力以及脑细胞的耐酸能力。

（1）糖无氧酵解供能能力：机体糖无氧酵解能力主要取决于肌肉中糖原的储存量及其酵解酶的含量和活性。

肌肉中糖原含量、糖酵解酶的含量和活性越高，无氧耐力素质就越好。

（2）机体缓冲乳酸能力：无氧耐力运动时，糖无氧酵解供能增强，肌肉产生的大量乳酸弥散入血，导致血浆pH下降。

血液缓冲系统可在--定范围内通过中和人血的乳酸维持血浆pH，血液缓冲乳酸能力越强，对酸性物质的缓冲作用越明显，无氧耐力就越好。

（3）脑细胞耐酸能力：当pH值降低较多时就会引起其全身细胞的功能下降，尤其是脑细胞的工作能力下降，出现疲劳症状。

因此，提高机体细胞的耐酸能力，尤其是提高脑细胞对血液酸化的耐受能力，可显著提高机体的无氧耐力。

10.有氧耐力的生理学基础
有氧耐力素质是建立在运动对氧的需求、机体摄取氧的能力以及机体运动后恢复能力的基础之上的，与氧运输系统功能、骨骼肌特征、神经系统调节能.力与能量供应特点密切相关。

（1）氧运输系统功能：人体通过呼吸系统和心血管系统共同完成氧气的摄取和运输功能，因此将它们合称为氧运输系统，该系统功能的强弱是运动中供氧充足与否的制约因.素，也是有氧耐力素质重要的生理学基础。

（2）骨骼肌特点：骨骼肌的特点包括肌组织摄取和利用氧的能力、肌纤维类型及其代谢等。

（3）神经系统的调节能力：在进行较长时间的肌肉活动中，要求神经过程的相对稳定性以及各中枢间有较好的协调性，表现为在大量的传入冲动作用下不易转人抑制状态，从而能长时间地保持兴奋与抑制有节律地转换。

（4）能量供应的特点：糖和脂肪在有氧条件下能够保持长时间供能的能力也是影响有氧耐力的重要因素之一。

11.平衡的生理学基础：
（1）位觉器官：当人体在进行旋转或直线变速运动，以及头在空间的位置和地心引力的方向出现相对改变时，就会刺激前庭器官的感觉细胞产生神经冲动，经前庭神经传送至中枢神经系统，引起身体在空间的位置感觉或变速感觉，并通过姿势反射来调整有关骨骼肌的张力，以维持身体的平衡。

（2）本体感受器：本体感受器可感受肌肉张力、长度的变化和环节在关节处运动的刺激，并将这类刺激转变为神经冲动，传向大脑皮质感觉区，从而产生身体各部分相对位置和状态的感觉，这种感觉称为运动觉或本体感觉。

（3）视觉器官：运动中，眼睛可感知运动场地、器械等周围环境和身体运动方向的信息，并传入大脑。

大脑结合本体感受器和位觉感受器传来的信息，通过视调节保持清晰的视觉，同时调节有关骨骼肌的张力，保持头位及正确的身体姿势。

（4）身体机能状态：维持身体平衡是在神经系统、感觉器官和运动系统等共同参与和协调下完成的。

12.灵敏素质的生理学基础
（1）大脑皮质的灵活性及分析综合能力：神经过程的灵活性高，机体对内外环境变化作出的反应越迅速，调整及修正动作的能力越强；
（2）感觉器官的机能状态：良好的感觉机能可提高动作的准确性及转换动作的速度；
（3）运动技能及身体素质水平：掌握的运动技能越多、越熟练，建立的动力定性越完善，大脑皮质中暂时性神经联系的接通越迅速、准确，完成的动作越灵巧。

13.柔韧素质的生理学基础
（1）肌肉、韧带及肌腱的伸展性；
（2）关节周围的体积；
（3）神经系统对骨骼肌的调节能力；
（4）关节的结构。

14.协调性的生理学基础
（1）神经系统的协调作用：神经系统的协调是完成动作时神经过程的兴奋与抑制的互相转换和配合，是通过运动中枢神经所控制的肌肉之间的协同反射活动而实现的。

（2）骨骼肌的协调作用：骨骼肌的协调是指骨骼肌适宜地进行收缩舒张活动，其中包括骨骼肌收缩时产生张力的大小和不同肌群收缩的先后顺序以及同一肌群收缩与舒张的时间程序。

（3）感知觉的协调作用：感知觉的协调牵涉到内感受器和外感受器之间的协调。

15.准备活动的生理作用
（1）调整中枢神经系统的兴奋水平。

使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。

（2）增强氧运输系统的机能。

使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢活动。

（3）升高体温。

体温升高可以提高酶的活性，提高神经传导的速度和肌肉收缩的速度。

（4）降低肌肉粘滞性。

肌肉粘滞性的下降可以降低肌肉收缩时的内阻，增加肌肉弹性，预防肌肉损伤。

（5）增强皮肤血流。

准备活动可使皮肤毛细血管开放，皮肤血流量增加，有利于散热，预防热应激伤害。

（6）痕迹效应。

准备活动包括一般准备活动和专项练习，专项练习时的肌肉活动能在中枢神经系统的相关部位留下兴奋性提高的痕迹，如在此基础上进行正式练习比赛，有助于发挥最佳机能水平，从而发挥良好的痕迹效应。

16.运动性疲劳的消除方法：（初中19年下半年36题）
（1）活动性手段
①变换活动部位和调整运动强度；用转换活动的方式来消除疲劳，也称积极性休息。

②整理活动：是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。

通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速乳酸利用；预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。

（2）营养性手段：①能源物质的合理调配；②营养物质的补充方法。

（3）中医药手段：对运动性疲劳后的恢复，多从健脾益气、补肾壮阳或补益气血方面着手。

（4）睡眠：睡眠对功能的恢复是非常重要的，通过睡眠使精神和体力得到充分恢复。

睡眠时间因人而异，在保证睡眠质量时，7-9h即可。

（5）物理性手段：在大强度和大运动量训练之后，常采用按摩、理疗、吸氧、针灸、气功等医学物理手段加速机体恢复。

（6）心理手段：训练和比赛之后，采用心理调整措施恢复工作能力，能够降低精神的紧张程度，减轻心理的压抑状态，加快神经能量的恢复，从而对加速身体其它器官、系统的恢复产生重大影响。

17.运动技能形成过程及教学注意事项
（1）认知定向阶段【初步形成阶段、粗略掌握动作阶段、泛化阶段】
生理特点：动作生疏、不协调、连续性差，有多余动作，技术动作不定型，生理能量消耗很大。

心理特点：练习者的神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未建立，多余动作较多，动作在空间、时间上都不精确，缺乏一致性，并时常会出现一些大的错误。

根据上述特点，教师应当多做示范，注意动作基本环节，练习时不要强调过细，要求过高，过严，注意安全保护。

（2）动作的联结阶段【改进提高阶段、分化阶段】
生理特征：动作的整体化和规范化欠缺，部分动作出现分化现象，多余动作开始减少，生理能量消耗减少，动力定型逐步形成。

心理特征：视觉和动觉共同起作用，动作表象逐步清晰，有意识控制作用减弱，兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，错误觉察能力逐步形成。

根据上述特点，教师在指导学生练习时，应当用较为细致的口头分析，讲解动作的细小结构和难度，让学生加强对动作的理解，提高他们完成动作的协调性和节奏感。

（3）协调完善阶段【熟练掌握阶段、巩固与运用自如动作阶段、巩固自动化阶段】生理特征：动作协调完善，无多余动作，技术动作自动化动力定型已经形成，生理能量消耗能够控制。

心理特点：动觉起主导作用，动作表象更加清晰，注意范围更加扩大，练习者的动作已在大脑中建立起稳固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中于精确，练习者已经形成较高的错误察觉能力。

根据上述特点，教师在指导学生练习时注意动作细节的改进，提高动作练习的质量并可加大运动量和练习强度，强化学生的动力定型，使他们能够灵活自如地完成动作。

19.“极点”及其产生的原因
在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些特殊的生理反应，如呼吸困难。

胸闷。

头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。