精彩作文大全-拥有好心情精品

拥有好意情
生活中的压力无处不在，假如能将压力化为动力，你会发会发现人生就是无
尽的享受，这有赖于——拥有好意情。

心理健康是全部精力充足、事业有成者的标记。

人生活在社会上不免有这样那样的难过和烦忧，要想对付各样挑战，重要的
是能经过心理调理保持心理均衡。

第一要正视现实。

悲观的心理防守，只好加重心理阻碍。

必需时要自我示意。

要有发奋图强的意向，告诉自己要坚持、要从头开始。

自我示意疗法自己就是对意志的锻炼。

置身于舒坦的环境。

优美的旋律和幽雅的香味有助于调治心境，减少情绪的颠簸，提升大脑的觉
悟程度，带来欢乐的感觉。

常常洗浴阳光。

俗语说万物生长靠太阳，人也不例外。

阳光照耀能够改变大脑中某些信号物质的含量，令人情绪高涨。

在上午照半小时阳光对常常精神不振、有抑郁偏向者成效尤其显然。

认识自己的生理周期。

每一个人的心理状态和精力充足程度在一天中不停变化，有顶峰，也有低谷。

大部分人在午后达到精力的顶峰，但也不乏个人差别。

可连续纪录自己一天的心理状态、觉悟程度、反响速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，而后合理安排每天的活动。

倾吐。

自己不可以抒解愁闷，能够找一个能够信任的人，向他们倾吐自己的各种烦忧、绝望、怨恨。

或许你其实不需要他们说些什么，需要的不过在可亲可信的人眼前将心里的
愁闷与烦忧通盘托出。

这样做能够使愁闷的心情获得渲泄，有助于使不安的心境平易下来，重获心
理上的均衡。

求援于心理医生。

由心理医生进行正规的心理学干涉不单是一种直接的治疗并且能增添心理蒙受能力和心理调理能力，赶快恢复心理均衡和健康。