42式太极拳竞赛套路动作名称

四十二式太极拳拳谱

四十二式太极拳（竞赛套路）李方举一、起势1．并步站立2．左脚开立3．两臂前举4．屈膝按掌二、右揽雀尾1．收脚右抱2．迈步错掌3．弓步左捧4．收脚左抱5．迈步错掌6．弓步左捧7．伸臂翻掌8．后坐下捋9．转体搭腕10．弓步前挤11．后坐旋弧12．扣脚收掌13．丁步按掌三、左单鞭1．迈步勾手2．弓步推掌四、提手1．转体摆掌2．左坐带掌3．虚步合臂五、白鹤亮翅1．撤步左抱2．右坐合举3．虚步亮掌六、搂膝拗步1．转体落掌2．收脚展臂3．迈步屈肘4．弓步搂推5．后坐撇脚6．收脚展臂7．迈步屈肘8．弓步搂推七、撇身捶1．撇脚分掌2．收脚落拳3．迈步举拳4．弓步撇拳八、捋挤势（二）1．扣脚平弧2．弓步抹掌3．收脚左捋4．迈步搭腕5．弓步前挤6．扣脚平弧7．弓步抹掌8．收脚右捋9．迈步搭腕10．弓步前挤九、进步搬拦捶1．撇脚分掌2．收脚握拳3．摆步搬拳4．转体摆掌5．迈步拦掌6．弓步打拳十、如封似闭1．穿掌松拳2．后坐收掌3．翻掌下落4．丁步按掌十一、开合手1．转身开手2．提脚合手十二、右单鞭1．开步转掌2．侧弓分掌十三、肘底捶1．扣脚掩掌2．收脚右抱3．摆步分掌4．跟步摆掌5．虚步劈势十四、转身推掌（二）1．撤步举掌2．转身屈肘3．上步收掌4．丁步推掌5．转身举掌6．上步收掌7．丁步推掌十五、玉女穿梭（二）1．撤步探掌2．收脚下捋3．上步搭腕4．跟步平弧5．上步翘腕6．弓步推架7．后坐收掌8．弓步抹掌9．收脚下捋10．上步搭腕11．跟步平弧12．上步翘腕13．弓步推架十六、左右蹬脚1．后坐落掌2．弓腿分掌3．收脚叉掌4．蹬脚分掌5．落脚分掌6．弓步分掌7．收脚叉掌8．蹬脚分掌十七、掩手肱捶1．落脚掩掌2．铲脚压掌3．马步分掌4．卷臂合肘。

5．弓步冲拳十八、野马分鬃1．转体捋掌2．转体捧臂3．转体横挒4．转腰旋掌5．提膝托掌6．弓步穿掌7．后坐翻掌8．提膝托掌9．弓步穿掌十九、云手1．扣脚摆掌2．右转横掌3．左转左云4．收脚翻掌5．右转右云6．开步翻掌7．左转左云8．收脚翻掌9．右转右云10．开步翻掌11．左转左云12．收脚翻掌二十、独立打虎1．撤步探掌2．后坐落掌3．提膝贯拳二十一、右分脚1．垂脚叉掌2．分脚分掌二十二、双峰贯耳1．收脚落脚2．上步握拳3．弓步贯拳二十三、左分脚1．撇脚分掌2．收脚叉抱3．分脚分掌二十四、转身拍脚1．转身落掌2．转身叉抱3．独立拍脚二十五、进步栽捶1．摆步落掌2．上步提拳3．弓步栽拳二十六、斜飞势1．撇脚分掌2．收脚合臂3．开步错臂4．侧弓撑靠二十七、单鞭下势1．弓腿勾手2．仆步穿掌二十八、金鸡独立（二）1.弓腿挑掌2．独立左挑3．独立后挑二十九、退步穿掌三十、虚步压掌1．转身举掌2．虚步压掌三十一、独立托掌三十二、马步靠1.落脚旋掌2.收脚举掌3.马步挤靠三十三、转身大捋1.撇脚旋掌2.收脚举臂3．撇脚平捋4．侧弓滚肘三十四、歇步擒打1.撑臂穿拳2.撇脚收拳3.歇步擒打三十五、穿掌下势1.收脚提掌2.伸腿摆掌3．仆步穿掌三十六、上步七星1．弓步挑掌2．虚步架拳三十七、退步跨虎1．撤步摆掌2．收脚落掌3．独立挑掌三十八、转身摆莲1．落脚摆掌2．转体穿掌3．虚步翻掌4．摆腿拍脚三十九、弯弓射虎l．收脚摆掌2．落脚落掌3.弓腿握拳４.弓步打拳四十、左揽雀尾1．撇脚伸掌2．收脚右抱3．上步分掌4．弓步左捧5．伸臂翻掌6．转体右捋7．转体搭腕8．弓步前挤9．翻手10．后坐收掌11．弓步按掌四十一、十字手１.转身摆掌2.侧弓摆掌3.左抱叉腕4.开立合抱四十二、收势1.翻掌平分2.垂臂落掌3.并步还原。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。

42式太极拳竞赛套路动作名称

42式太极拳竞赛套路动作名称
第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9进步搬拦捶10、如封似闭
第二段
11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃
第三段
19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚
25、进步栽捶26、斜飞势
27、单鞭下势28、金鸡独立
29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌31、独立托掌
32、马步靠33、转身大捋
34、歇步擒打35、穿掌下势
36、上步七星37、退步跨虎
38、转身摆莲39、弯弓射虎
40、左揽雀尾41、十字手
42、收势
24式简化太极拳套路动作
一、起式
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下式独立
十七、右下式独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通背
二十一、转身搬拦锤
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收式。

42式太极拳拳谱(国际竞赛套路)

42式“太极拳”拳谱（国际竞赛套路）四十二式太极拳融合了（陈式、杨式、吴式、孙式）太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔并济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。

第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶10、如封似闭
第二段
11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、左右蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃
第三段
19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势。

42式太极拳竞赛套路

42式太极拳竞赛套路1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、左右搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、右左蹬脚17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、独立打虎21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、左右金鸡独立29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、十字手41、左揽雀尾 42、收势88式太极拳1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左在搂膝拗步10、手挥琵琶11、进进搬拦捶12、如封似闭13、十字手14、抱虎归山15、斜揽雀尾16、肘底看捶17、左右倒卷肱18、斜飞式19、提手20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、闪通臂24、转身撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马 31、右分脚32、左分脚33、转身左蹬脚34、左右搂膝拗步35、进步栽捶36、翻身白蛇吐信37、进步搬拦捶38、右蹬脚39、左披身伏虎40、右披身伏虎41、回身右蹬脚42、双峰贯耳43、左蹬脚44、转身右蹬脚45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手48、抱虎归山49、斜揽雀尾50、横单鞭51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾53、单鞭54、左右穿梭（四斜角）55、进步揽雀尾56、单鞭57、云手58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立 61、左右倒卷肱62、斜飞式63、提手64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步66、海底针67、头通臂68、转身撇身捶69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾71、单鞭72、云手73、单鞭74、高探马75、左穿掌76、转身十字蹬脚77、搂膝打捶78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势81、上步七星82、退步跨虎83、转身摆莲脚84、弯弓射虎85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、收势还原48式太极拳起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、左琵琶五、捋挤势（三）六、左搬拦捶七、左棚捋挤按八、斜身靠九、肘底捶十、倒卷肱（四）一、转身推掌（四）十二、右琵琶势十三、搂膝栽捶十四、白蛇吐信（二）十五、拍脚伏虎（二）十六、左撇身捶十七、穿拳下势十八、独立撑掌（二）十九、右单鞭二十、右云手（三）二一、右左分鬃二二、高探马二三、右蹬脚二四、双峰贯耳二五、载蹬脚二六、掩手撩拳二七、海底针二八、闪通背二九、右左分脚三十、搂膝拗步（二）三一、上步擒打三二、如封似闭三三、载云手（三）三四、右撇身捶三五、左右穿梭三六、退步穿掌三七、虚步压掌三八、独立托掌三九、马步靠四十、转身大捋四一、撩掌下势四二、上步七星四三、独立跨虎四四、转身摆莲四五、弯弓射虎四六、右搬拦捶四七、右棚捋挤按四八、十字手收势。

42式太极拳招式名称及分解动作口诀

42式太极拳招式名称及分解动作口诀1. 起势 1. 垂手立正2. 向左开步3. 两手平提4. 曲膝下按2. 右揽雀尾 1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左掤4. 向左旋腰5. 丁步左抱6. 右转开步7. 弓步右掤8. 左抱右拈9. 後坐左捋10.弓步前挤11.後坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按3. 左单鞭 1.(勾手)转体开步2. 弓步左推4. 提手 1. 後坐扣脚2. 右转平摆3. 换重提腿4. 翘脚合掌5. 白鹤亮翅 1. 左转下捋2. 撤步抱球3. 右转提手4. 虚步亮掌6. 搂膝拗步 1. 右落左拨2. 丁步反提3. 弯肘开步4. 搂膝推掌5. 後坐撇脚6. 丁步反提7. 弯肘开步8. 搂膝推掌7. 撇身捶 1. 後坐撇脚2. 丁步握拳3. 上步提拳4. 弓步撇拳8. 捋挤势 1. 後坐扣脚2. 弓步平抹3. 丁步左捋4. 上步搭手5. 弓步前挤6. 後坐扣脚7. 弓步平抹8. 丁步右捋9. 上步搭手10.弓步前挤9. 进步搬拦捶 1. 後坐撇脚2. 左转伸掌3. 丁步抱拳4. 摆步搬拳5. 拦掌上步6. 弓步冲拳10. 如封似闭 1. 穿手翻掌2. 後坐脱手3. 跟步前按11. 开合手 1. 右转开手2. 左坐合手12. 右单鞭 1. 旋臂开步2. 裆步开掌13. 肘底捶 1. 换重扣脚2. 左转托掌3. 丁步右抱4. 摆步左分5. 跟步右摆6. 翘脚穿掌14. 转身推掌 1. 撤步反提2. 左转弯肘3. 跟步推掌4. 转体反提5. 弯肘上步6. 跟步推掌15. 玉女穿梭 1. 撤步伸掌2. 丁步左捋3. 出步搭手4. 弓步右掤5. 跟步反掤6. 换重出步7. 右架左推8. 左转扣脚9. 弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推16. 右左蹬脚 1. 後坐扣脚2. 弓步绞臂3. 丁步叉抱4. 提膝反掌5. 开掌蹬脚6. 收腿抱掌7. 落步穿掌8. 弓步绞臂9. 丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱17. 掩手肱捶 1. 丁步合臂2. 铲步压掌3. 马步开掌4. 右坐握拳5. 弓步冲拳18. 野马分鬃 1. 左转捋掌2. 右转搭臂3. 弓步横列4. 後坐摆掌5. 提膝托掌6. 弓步穿掌7. 後坐撇脚8. 提膝托掌9. 弓步穿掌19. 云手 1. 後坐扣脚2. 左转摆掌3. 右坐云转4. 左云换重5. 反掌并步6. 右云换重7. 反掌开步8. 左云换重9. 反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13. 反掌并步20. 独立打虎 1. 撤步探掌2. 左转下捋3. 独立贯拳21. 右分脚 1. 右转叉抱2. 开掌分脚22. 双峰贯耳 1. 收腿并掌2. 落步垂手3. 弓步贯拳23. 左分脚 1. 後坐开掌2. 丁步叉抱3. 提膝反掌4. 开掌分脚24. 转身拍脚 1. 点步沉肘2. 右转叉抱3. 踢腿拍脚25. 进步栽捶 1. 落步左拨2. 出步握拳3. 弓步栽捶26. 斜飞势 1. 後坐撇脚2. 丁步交臂3. 右转开步4. 裆步斜靠27. 单鞭下势 1. 换重右碾2. 摆掌勾手3. 仆步穿掌28. 金鸡独立 1. 弓步撩掌勾手2. 提膝挑掌3. 退後落步4. 提膝挑掌29. 退步穿掌 1. 退步穿掌30. 虚步压掌 1. 後坐扣脚2. 左拨右搂3. 虚步压掌31. 独立托掌 1. 提膝托掌32. 马步靠 1. 摆步左拨2. 收步握拳3. 出步搭臂4. 半马步靠33. 转身大捋 1. 後坐旋掌2. 并步平托3. 左转平捋4. 撤步左捋5. 裆步压肘34. 歇步擒打 1. 换重右转2. 右掤左穿3. 左转撇脚4. 歇步擒打35. 穿掌下势 1. 收脚提掌2. 撤步摆掌3. 仆步穿掌36. 上步七星 1. 弓步挑掌2. 虚步叉拳37. 退步跨虎 1. 撤步右搂2. 左落右格3. 提膝挑掌38. 转身摆莲 1. 扣脚落步2. 转身穿掌3. 虚步伸掌4. 摆腿拍脚39. 弯弓射虎 1. 独立摆掌2. 落步按捋3. 弯肘对拳40. 左揽雀尾 1. 後坐撇脚2. 右转伸掌3. 丁步右抱4. 弓步左掤5. 右抱左拈6. 後坐右捋捋7. 弓步前挤8. 後坐拖掌9. 弓步前按41. 十字手 1. 後坐扣脚2. 右转开掌3. 左坐沉肘4. 叉抱并步42. 收势 1. 反掌下按2. 立正还原。

太极拳动作名称

四十二式太极拳动作名称第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步（二）7、撇身捶 8、捋挤势（二） 9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段： 11开合手 12、右单鞭、13、肘底捶 14、转身推掌（二） 15、玉女穿梭16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段： 19、云手（三）20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌第四段： 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋 34、歇步擒打35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势名称口诀:起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回四十八式太极拳动作名称第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左掤捋挤按第二段 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势13、搂膝栽捶第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势18、独立撑拳（二）19、右单鞭第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚 24、双峰贯耳25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28 、闪通背第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋 41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶47、右掤捋挤按 48、十字手五十六式太极拳动作名称第一段1、起式2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步 10、提收11、前趟 12、左掩手肱拳 13、披身捶 14、背折靠 15、青龙出水16、斩手 17、翻花舞袖 18、海底翻花 19、右掩手肱捶 20、左六封四闭21、右单鞭第二段22、云手（向右） 23、云手（向左） 24、高探马 25、右连珠炮26、左连珠炮 27、闪通背第三段：28、指裆捶 29、白猿献果 30、双推手 31、中盘32、前招 33、后招 34、右野马分鬃 35、左野马分鬃36、摆莲跌叉 37、左右金鸡独立第四段38、倒卷肱 39、退步压肘 40、擦脚 41、蹬一跟。

太极拳动作名称

太极拳动作名称二十四式简化太极拳动作名称第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势四十二式太极拳动作名称第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（二）7、撇身捶8、捋挤势（二）9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段：11开合手 12、右单鞭、 13、肘底捶 14、转身推掌（二）15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段：19、云手（三） 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳23、左分脚 24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立29、退步穿掌第四段：30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手42、收势四十八式太极拳动作名称第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左掤捋挤按第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势 13、搂膝栽捶第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势18、独立撑拳（二）19、右单鞭第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针28 、闪通背第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右掤捋挤按 48、十字手二十四式太极拳动作及简化口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二二十、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原二十四式简化太极拳动作要领歌简化太极价值大，要为四化建设它。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分化一.全体动作名称二.分段动作分化第一段：1-101.起势：①左脚离开②两臂前平举③曲腿向下按掌2.右揽雀尾：①回身抱手,提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右回身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩回身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3.左单鞭：①勾手.回身上步②弓步推掌4.提手：①坐腿转腰摆臂,（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5.白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6.搂膝拗步：①摆手转腰,挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中间线上）.第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7.撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（偏向左前方45°）8.捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9.提高搬拦锤：①撇脚转成分别②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10.如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步.第二段：11-1811.开合手：①回身开手②提脚合手（右脚跟内转,左脚尖内扣双手大开,合手右脚跟提起）12.右单鞭：①开脚侧弓步分别（眼看左前方）13.肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步伐掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14.回身推掌：①退步回身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北,推掌向正北）第二节回身推掌（迈步向西南,推掌向正南）15.玉女穿梭：①回身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（偏向斜前方）⑤扣脚穿磨掌,捋手收脚,跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16.阁下蹬脚：①穿手.分别.抱手.右蹬脚②曲收下落③穿手.分别.抱手.提脚④左蹬脚（斜前方）17.掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地.两手合臂叉脚上步,两手翻手交叉按裆前,中间在右腿,马步分合掩手,中间略偏右腿成偏马步）②虚步分别③弓步冲拳（弓步偏向左斜前方,冲拳右歇前方）重点提醒：①落脚不点地,两手合臂,叉脚上步脚跟内侧叉地而出.两手翻转交叉按在裆前（左手在上,右手鄙人）重心在右腿然后变成马步分合掩手.分两手睁开,两手并肩,掩手：并肩时慢慢变掩手;掩手：两个手掌心.拳心都向上,腰微微向右转,弓步偏向与左蹬脚偏向一致,冲拳偏向与右蹬脚偏向一致（脚尖）18.野马分鬃：①带手围绕纠缠②马步劣掌③折叠左摆掌④收脚上步.穿靠⑤撇脚撤掌.上步.穿靠.重点提醒：悬臂转腰围绕纠缠①悬臂取拳②转腰③劣手④折叠左提掌⑤弓步穿靠.第二个野马分鬃：①托腰上提②转腰悬臂,提脚上步.第三段：19-2919.云手：①扣脚回身摆掌②左云收手③右云开步④左云并步⑤右云翻掌开步⑥左云扣脚并步（云手安稳,收脚并行到正面棚拳分拨点起点落迈步如猫行,先提脚跟）20.自力打虎：①探掌侧脚向斜后方两手离开②举起右腿,曲膝自力③两拳左一个架在头上右一个梭贯在肋间（解释：①架在头上左拳拳心向外②在肋间右拳拳心向内③脚尖勾起,小腿略向外摆④偏向侧身向东,头看脚前朴直方21.右分脚：①抱手锤脚向斜前方分别分脚.22.双峰贯耳23.左分脚：①扣脚,分别合抱向正前方分脚24.回身拍脚：收脚回身落地360°,两手分向正前方拍击脚面（在额前拍击）25.提高栽锤：①落脚摆手提脚上步②向前下方身材略向前似栽锤（拳面向前）26.斜飞式：①撇脚转腰②提脚叉手相抱③开步两手斜上,头斜下,腰间离开,右手过火④身材略向侧（眼看左前方）解释：开步分靠深拔状况斜中正,左手抓右手捏喉咙）27.单鞭下势：①重心右移②勾手摆掌仆步穿掌（正东）回身挥臂仆步穿掌28.金鸡自力：①弓腿起身（正东）②提腿挑掌.第二个曲腿落脚.提腿.挑掌29.退步穿掌：①右手棚掌下压②左掌仰掌前穿（戳穿喉咙）第四段：30～4230.虚步压掌：①扣脚坐腿回身②虚步棚掌下压（虎口向内.掌心向下棚掌下压,左手稍斜,虚步脚尖相对,眼睛看前下方左手,身材挺立.31.自力托掌：①坐手横掌在体侧②两手立与肩平.32.马步靠：①落脚翻手下採②转腰摆臂,上步半马步③马步冲靠（左前方西南,右手虎口按在左臂肘上33.回身大捋：①撇脚翻手（画小弧）②并步捻脚回身棚捋（千引）③撤步滚肘撅臂下压（正西偏北30°阁下）34.歇步擒打：①重心右移悬臂举拳（右臂内弦拳心翻转向外,左拳内弦拳心背向死后）②重心左移掠手上步擒握③叉拳下压偏向正西.重点提醒：①重心右移悬臂举拳,右臂内弦,拳心翻转向外,左拳内弦拳心背向死后②重心左移左脚尖外撇,托拳变掌擒打对方（擒就是抓）③上步（手打开变掌,掌心向上）脚跟落地,两腿交叉变拳,曲蹲成歇步.左手拳心向下,右手拳心向上（右拳从腰间打出来）.臀部接近后脚跟.35.穿掌下势：①抱球.提掌②开步摆掌（迟缓仆步）③弓步双穿掌（提脚提手仰掌向上提不克不及过高,摆掌开步迟缓仆步双穿掌）.36.上步七星：①重心前移,上步虚步②双手握拳交叉相架.37.退步跨虎：①退步转腰摆臂②收脚左转腰举腿调掌提勾侧前方（正西略偏北）.38.回身摆莲：①落脚扣步②穿掌回身③捻脚外摆腿④摆莲拍脚.39.弯弓射虎：①右前方落脚（东南边）②弓腿摆臂握拳（弓步偏向东南边）③反冲拳（东北）（一个拳停在右额前,一个拳瞄准本身的鼻尖,拳眼斜向下方,拳心全向外）.40.左揽雀尾：①撇脚转腰分别②抱手上步③弓步做棚摆臂后捋（捋向死后）④搭手前挤后,引步前按.41.十字手：①重心右移身材右转双手等分②下落合抱收脚③两手交叉举抱在胸前（扣脚.撇脚.两手离开.两手下落扣脚收步,两手交叉掌抱胸前）.42.收势：①翻手垂落（翻掌分别,两臂渐渐下落）②收脚并步还原。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一段一.起势⑴并脚直立⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝按掌二右揽雀尾⑴丁步抱球⑵转体上步⑶弓步掤臂⑷丁步抱球⑸转体上步⑹弓步掤臂⑺转体伸掌⑻坐步下捋⑼转体搭手⑽弓步前挤⑾后坐屈肘⑿扣脚旋掌⒀丁步按掌三左单鞭⑴转体上步⑵弓步推掌四提手⑴扣脚摆掌⑵回身带掌⑶虚步举掌五白鹤亮翅⑴转身抱球⑵转腰带掌⑶虚步分掌六搂膝拗步⑴转体落掌⑵收脚托掌⑶迈步屈肘⑷弓步搂推⑸摆脚转体⑹收脚托掌⑺迈步屈肘⑻弓步搂推七撇身捶⑴转身分掌⑵收脚挂拳⑶上步翻拳⑷弓步撇拳八捋挤势⑴扣脚变掌⑵转体抹掌⑶收脚捋掌⑷上步搭手⑸弓步前挤(以上为右捋挤势左与之相同方向相反）(6)扣脚反掌⑺转身抹掌⑻收脚捋掌⑼上步搭手⑽弓步前挤九进步搬拦捶⑴后坐分掌⑵收脚按掌⑶上步搬拳⑷转身拦掌⑸上步拦掌⑹弓步打捶十如封似闭⑴穿手翻掌⑵后坐收掌⑶翻掌下落⑷跟步按推第二段十一开合手⑴转体开掌⑵提脚合掌十二右单鞭⑴开步转掌⑵弓步分掌十三肘底捶⑴扣脚摆掌⑵收脚抱球⑶摆步分掌⑷跟步摆掌⑸虚步握拳十四转身推掌⑴撤步举掌⑵转体屈肘⑶上步搂掌⑷跟步推掌⑸转身举掌⑹上步屈肘⑺跟步推掌十五玉女穿梭⑴撤步伸掌⑵收脚捋掌⑶上步掤臂⑷跟步摆掌⑸上步旋掌⑹弓步架推⑺后坐落掌⑻弓步抹掌⑼收脚捋掌⑽上步掤臂⑾跟步摆掌⑿后坐旋掌⒀弓步架推十六右左蹬脚⑴后坐摆掌⑵转体分掌⑶收脚合掌⑷蹬脚分掌⑸落脚摆掌⑹转体分掌⑺收脚合手⑻蹬脚分掌十七掩手肱捶⑴落脚掩掌⑵开步合掌⑶马步分掌⑷转体合肘⑸弓步冲拳十八野马分鬃⑴转腰下捋⑵转腰掤臂⑶转腰横掌⑷转腰旋掌⑸提膝托掌⑹弓步穿掌⑺转身按掌⑻提膝托掌⑼弓步穿掌第三段十九云手⑴扣脚摆掌⑵转体翻掌⑶转体云掌⑷收脚翻掌⑸转体云掌⑹开步翻掌⑺转体云掌⑻收脚翻掌⑼转体云掌⑽开步翻掌⑾转体云掌⑿收脚翻掌二十独立打虎⑴撤步穿掌⑵转体扣脚⑶提膝握拳二十一右分脚⑴落脚抱掌⑵分脚分掌二十二双峰贯耳⑴屈膝沉肘⑵上步落拳⑶弓步双贯二十三左分脚⑴转体分掌⑵收脚抱掌⑶分脚分掌二十四转身拍脚⑴落脚转身⑵转体抱掌⑶独立拍脚二十五进步栽捶⑴转体摆掌⑵上步提拳⑶弓步栽捶二十六斜飞势⑴转身分掌⑵收脚合臂⑶转身上步⑷弓步分靠二十七单鞭下势⑴勾手摆掌⑵仆步穿掌二十八金鸡独立⑴弓步挑掌⑵独立挑掌(右) ⑶独立挑掌(左)二十九退步穿掌⑴弓步穿掌第四段三十式虚步压掌⑴扣脚转身⑵虚步按掌三十一独立托掌⑴提膝托掌三十二马步靠⑴落脚摆掌⑵提膝托掌⑶马步靠臂三十三转身大捋⑴摆脚旋掌⑵上步托掌⑶转身平捋⑷弓步滚肘三十四歇步擒打⑴拧臂穿拳⑵转体挑掌⑶歇步打拳三十五穿掌下势⑴收脚摆掌⑵上步摆掌⑶仆步穿掌三十六上步七星⑴弓步挑掌⑵虚步架拳三十七退步胯虎⑴转体摆掌⑵独立挑掌⑶转体落手三十八转身摆莲⑴落脚摆掌⑵转体穿掌⑶转体翻掌⑷摆起拍脚三十九弯弓射虎⑴提膝摆掌⑵落步落掌⑶转身握拳⑷弓步打拳四十左揽雀尾⑴转体落手⑵收脚抱球⑶上步分掌⑷弓步掤臂⑸转体伸掌⑹后坐下捋⑺弓步前挤⑻翻掌前伸⑼后坐收掌⑽弓步推按四十一十字手⑴转体扣脚⑵转体分掌⑶转体抱掌⑷收脚开立四十二收势⑴翻掌分手⑵两掌下按⑶收脚并步桥西区太极拳协会赵佗公园辅导站。

42式太极拳竞赛套路

42式太极拳竞赛套路1，起式：双脚间距过大，形成双脚内侧与肩平的情况。

指正：肩井穴应对应足下涌泉穴，或曰两脚的外沿与肩平。

2，揽雀尾：上文已提到转腰胯问题。

此外，右手向右后平云时注意松胯，并充分画圆，手不可离开间。

3，单鞭：右勾手易过于向后，形成右大臂与胸大于180°的敞面。

指正：左手与左膝，左脚在同一垂面上，右勾手与前脚形成略小于180°的平面；左右手臂之间的夹角约等于130一135°。

4，提手：左右手的回摆幅度过大。

指正：左手回摆时，力点在拇指和手腕处，指尖斜向上，回摆幅度不超过胸中线；右手同。

双手合力略下沉，沉气松胯，再合掌，劲力向上。

5，白鹤亮翅：不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。

指正：下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球；亮掌在头斜前上方。

6，搂膝拗步：右手左摆过大，过身体中线，左手过于后摆，大臂与胸形成大于180°的敞面；前推手腕高于肩。

指正：右手左摆时身体随之微左转，小指一侧不过身体中线；左手臂上托时后摆不要过后，手臂与胸不超过180°，然后曲臂，左手收于耳旁前推；定式时手腕略低于肩，同时注意双胯摆正向前。

7，撇身捶：小臂翻转打出，拳过高或过低。

指正：大臂带动小臂打出，幅度较大，拳与鼻高；拳，鼻，脚尖在同一个方向。

8，捋挤式：手脚不配合，周身不协调。

指正：邱老师讲到4个一致(上下肢配合相同），(1)移重心，左脚尖内扣朝正前（东）。

右手在胸前画小弧，重心前移成弓步的同时右掌继续画弧从左前臂画出（大弧），此动为一同，即手臂和腿均伸出；（2）收手收脚，即双手下捋与收右脚同时到位，此为二同；（3）转体，翻掌搭手，出脚，此为三同；（4）弓步前挤，此为四同。

9，搬拦捶：右捶向右后画弧过大，以致右肘突出体外，劲力不明。

指正：搬捶时脚尖仍朝前，右拳向右下按压（非带），同时右脚尖外摆，拳在运行过程中旋转收于腰间，拳眼朝上，左脚上步同时左掌拦，最后弓步同时右拳擦左掌掌心打出，注意左掌不要有意回收。

24式,42式太极拳动作名称

二十四式太极拳动作名称
1、起式
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左拦雀尾
8、右拦雀尾
9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦锤
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
42式太极拳动作名称第一段
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、左撇身捶
8、捋挤式
9、进步搬拦捶
10、如封似闭第二段
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌
15、玉女穿梭
16、右左蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃
第三段
19、云手第四段
20、独立打虎30、虚步压掌
21、右分脚31、独立托掌
22、双峰贯耳32、马步靠
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞式
27、单鞭下势
28、金鸡独立
29、退步穿掌33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势。

42式太极拳动作名称

42式太极拳动作名称01: 起势02：右揽雀尾03：左单边04：提手05：白鹤亮翅06：搂膝拗步07：撇身捶08：捋挤式09：进步搬拦捶10：如封似闭11：开合手12：右单鞭13：肘底捶14：转身推掌15：玉女穿梭16：右左蹬脚17：掩手肱捶18：野马分鬃19：云手20：独立打虎21：右分脚22：双峰贯耳23：左分脚24：转身拍脚25：进步栽捶26：斜飞式27：单鞭下势28：金鸡独立29：退步穿掌30：虚步压掌31：独立托掌32：马步靠33：转身大捋34：歇步擒打35：穿掌下势36：上步七星37：退步跨虎38：转身摆莲39：弯弓射虎40：左揽雀尾41：十字手42：收势24式简化太极拳动作名称01、起势02、左右野马分鬃03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步05、手挥琵琶06、左右倒卷肱07、左揽雀尾08、右揽雀尾09、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通背21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势24式太极拳部分基本动作一手型太极拳利用太极的理论指导人类防身健体01拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。

02掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。

03勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。

二手法01掤：臂成弧形前臂由下向前掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。

02捋：两臂稍屈，掌心协相对，两掌随腰的转动，由前向后划弧捋至体侧或体后侧。

03挤：后手贴近前手的前臂内侧，两臂同时向前挤出，挤出后两臂撑圆，高不过肩，低不过胸，着力点在后手掌指和前手的前臂。

04按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。

05冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。

06贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。