42式太极剑名称与动作分解

42式太极剑名称与动作分解新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。

1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑7、右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺10跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑、11转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑、12弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑、13弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺、14歇步压剑28、右左云抹42、收势、、起势（1）左脚分开半步（2）摆剑曲蹲抱剑提脚（3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指二、并步点剑（1）上步穿剑（2）收脚分剑（3）弓步接剑（4 ）并步点剑（方向--东北）三、弓步削剑（1 ）合剑提脚（2）撤步转身削剑四、提膝劈剑（1 ）坐腿摆剑（2）举剑提腿前劈五、左弓步拦（1）绕剑转身撤步（2 ）弓步拦剑六、左虚步撩（1）转身收脚绕剑（ 2 ）上步绕剑（3 ）虚步前撩（东南）七、右弓步撩（1 ）转身绕剑（2）上步弓步前撩八、提膝捧剑（1）坐腿.剑向左平带（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、刺刘剑十、跳步平刺（1）落脚向前送剑（2）跳步收剑（3）上步.弓步.前刺十^一、转身下刺（1 ）收脚收剑（2）扣脚转身（3）弓步下刺十二、弓步平展（1 ）合剑收脚（2）开步平斩剑（东南-西北）十三、弓步崩剑（1 ）转腰摆剑（2）插步带剑（3 ）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑十四、歇步压剑（1 ）举剑插脚（2）歇步下压（剑尖指西南）十五、进步绞剑（ 1 ）虚步提剑（西南）（2 ）进步绞剑（3 ）进步绞剑（4 ）进步绞剑、两手相合十六、提膝上刺 （1 ）坐腿收脚 （2 ）独立上刺（西南） 十七、虚步下截 （1）落脚举剑前托（2 ）虚步下截 十八、右左平带（1）提剑提脚（2）上步.弓步右带（3）收剑收脚（4）上步弓腿翻手左带十九、弓步劈剑 （1）上步转身下截 （2）上步举剑前劈 二十、丁步托剑（1）提腿.下截剑 （2）转身上步收脚.丁步上托 二十一、分脚后点（1）上步碾脚转身 （2 ）撤步穿剑 （3 ）弓步前刺（4）绕剑收脚并步（5）提膝提剑.下穿剑指（6）转腰后点剑前分脚（方向--东偏北）二十二、仆步穿刺（1）退步前摆剑（2）转身侧弓步斩剑（3 ）转腰举剑（4 ）仆步穿剑 （正东）（5 ）弓步穿刺 （正东）（1）转腰.翻手.举剑（2）蹬脚.架剑.前指 （1）回身向西南方向点剑（1）落脚•剑指后穿 （2）仆步横扫剑二十三、蹬脚架剑 二十四、提膝点剑 二十五、仆步横扫二十六、弓步下截（1）收脚收剑（2）右弓步卜截（3）收脚收剑(4) 左弓步下截二十七、弓步下刺（1 ）震脚收剑（2）弓步.发力.下刺剑二十八、右左云抹（1 ）收脚收剑（2 ）开步分剑（3 ）右盖步厶剑(4) 右弓步抹剑（6）左开步左摆剑（7）左盖步云剑（5 ）收脚收剑（1）收脚.转腰•抡剑（2）上步劈剑（劈向东南）1）上步.摆脚.挂剑 （2）举剑上架.后举腿.后指西北（1）右转身上步.丁步点剑（东南方）（1 ）撤步收剑 （2）上步.马步推剑1）绕剑插步（2）转身碾脚摆剑 （3）独立托剑 1）落脚摆步向左挂剑（2）上步右挂剑 （3）上步举剑（4 ）虚步点剑（斜向西北）（1）碾脚转身退步反撩剑 （2）退步歇步上崩剑（方向-- （1）提腿挑举剑（2）转身落脚弓步反刺剑 （方向--西北） （1 ）扣脚收剑 （2 ）转身弓步下刺剑1）上提.左转.上绕剑 （2）右转身下绕剑 （3 ）提 （1 ）落脚穿剑 （2 ）上步摆剑 （3 ）向前行步 （4 ）行 （1）摆脚扣剑（2）右前方落脚.平摆剑 （3 ）架剑前指 （1 ）收脚收剑 （2）上步.弓步立剑直刺 （1）坐腿.转腰•接剑（2）接剑向前摆落（3 ）收脚开立.右手（4）并脚还原成预备姿势动作说明预备势（8）左弓步抹剑 二十九、右弓步劈 三十、后举腿架剑（ 三^一、丁步点剑 三十二、马步推剑 三十三、独立上托（ 三十四、进步挂点（ 三十五、歇步崩剑 东南）三十六、弓步反刺 三十七、转身下刺 三十八、提膝提剑（ 膝提剑三十九、行步穿刺 步（5）行步 四十、摆脚架剑 四十一、弓步直刺 四十二、收势 成剑指向前画弧摆落两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1.左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10厘米；目视前方。

2.两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3.右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

4.重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约90 ° ,左脚向左前方上步, 成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。

要点：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。

（二）并步点剑1.重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约45 °）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。

2.左脚向左前方（约45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方•3.身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。

要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。

（三）弓步斜削1.身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑、沉腕、变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上；目视剑尖方向2.右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转（约180 °）同时右手握剑随转体向右上方斜削，腕同肩高；左手剑指左摆置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向。

要点：削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑力达剑刃前端；上体中正，神态自然。

（四）提膝劈剑1.左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下；目随视剑尖）。

2.身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑向前劈出，剑、臂平直；左手剑指经下向左弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前；目视剑尖。

要点：身体左、右转动要与两臂动作协调一致；提膝独立要与劈剑协调一致；劲贯剑身下刃。

（五）左弓步拦1.右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落地，脚跟着地；同时右手握剑以腕关节为轴使剑尖在体前顺时针划一圆弧；左手剑指附手右前臂内侧，手心朝下；目视剑尖方向。

2.身体左转（约90 °，随重心前移；左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高；左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。

要点：身体转动与剑绕环要协调一致；弓步时上体不可前俯。

（六）左虚步撩1.右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转；继而，随重心前移左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑随转体屈肘向上，向左划弧至左胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方；左手剑指下落附于右腕部；目视剑尖方向。

2.身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手；左手剑指附于右腕部；目视左前方。

要点：剑向左后绕环要与身体转换一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。

（七）右弓步撩1.身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方；左手剑指屈肘落于右肩前，手心斜朝下；目视剑尖方向。

2.身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下；左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上；目视剑尖方向。

要点：撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。

（八）提膝捧剑1.左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时右手握剑随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前；左手剑指屈肘下落附于右腕部，手心朝下；目视剑尖方向。

2.身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前；左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下；目视剑尖方向。

3.左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下, 与胸同高；剑尖朝前，略高于腕；目视前方。