冬季到了,老年朋友适宜晨炼吗？

冬季到了，老年朋友适宜晨炼吗？
随着冷空气频繁全国各大医院脑中风的患者多了起来，卫生部发布数据显示：在我国脑血管的病死率大约在千分之一，冬季到了，老年朋友不适宜晨炼，这是因为气温下降了以后引起皮肤和皮下组织的血管收缩，收缩以后引起血管阻力增大，引起血压的升高这是第一个原因，第二个老年朋友都有不同程度的动脉粥样硬化，动脉粥样硬化后，对外界的适应性变化，就不像年轻的时候适应的那么好，一旦从常温到一个寒冷的地方，它不能适应外界作用的变化，他的血管就会发生破裂或者梗阻引起中风，老年人一定要注意动脉硬化的情况下，天冷要保暖，让血管的变化尽量小，冬天的时候大家不愿多喝水，血液粘度要增高，大家一定注意要喝水，所以大家注意一定要注意保暖和多喝水，高血压的患者早晨4～6点时，血压是最高的，这个时候晨练对老年人来说是有害的，对老年朋友来说，应把锻炼的时间选择在一天中比较温暖的时候，或者下午或者阳光充足的时候，降温后应减少早锻炼，不提倡“闻鸡起舞”注意运动量，运动量太大对老年朋友也不适宜。