香丹清分享常运动不便秘

香丹清分享常运动不便秘
据《卫生与生活》报道，不少临床医生发现这样一个有趣的问题：运动爱好者极少患习惯性便秘之类的病痛。

另外，应用医疗体操治疗便秘，效果显著。

医疗体操以腹部运动为主，可选用下列四节练习：
屈腿运动：仰卧位。

两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。

举腿运动：仰卧位。

两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。

踏自行车：仰卧位。

轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20~30秒钟。

仰卧起坐：从仰卧位坐起(姿势不限);坐起后体前倾，两手摸足尖，做8次。

医疗运动最有价值的是步行、慢跑和划船。

步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后散步15分钟左右，然后喝一杯开水上厕所大便。

跑和跳时可使肠管受到震荡，促进蠕动，有助于解除便秘，体力好的可以参加球类运动。

香丹清是以芦荟叶，银杏果，黄芪为主要原料制成的保健食品。

经功能试验证明具有改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(去黄褐斑)的保健功能。

香丹清是通过药效分泌肠液从而达到通便的效果，属于清肝火通便，即在通便的同时对口臭、色斑、脸色晦暗、痤疮、痘痘、脂肪肝具有治疗和保健的作用。