正确的握笔与坐姿
三姿要求
三姿要求
一二年级：1、写字姿势：正确握笔，手距笔尖一寸，克服手心握笔等错误的方式；书写坐姿端正，胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺。
2、读书姿势：读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾。
书距眼一尺，避免趴着读书等不良习惯。
3、坐姿：头正、肩平、身正、立腰挺胸，下身臀部坐在杌子上，两腿上半部自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直，两脚自然平放在地上。
三四年级：1、写字姿势：书写坐姿端正（胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺），握笔正确（手距笔尖一寸，用手指捏笔），运笔灵活，书写流畅。
2、读书姿势：在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上，养成良好的记录习惯。
3、坐姿：在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上，做到读书、课堂、作业坐姿正确。
五年级：1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅，能够写出工整、清晰、规范的汉字。
2、读书姿势：在读书时，能自觉做到正确姿势，养成良好的记录和反思习惯。
3、坐姿：在读书、课堂听课、作业时，坐姿正确、优美、舒适。
希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们，让家长们在家督促学生养成好习惯。
正确的坐姿、写字姿势和握笔方法PPT课件
2021
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握紧左拳拳心向下放在桌边和前胸的中间202111常见八种错误拿笔手勢埋头型扭曲型扭转型直线型错位型睡觉型拳头型202112一寸一尺和一拳学好知识身体健
2021
1
2021
2
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法
2021
3
正确的坐姿
正面
側面
2021
4
• ①身体坐直。②头放正。③肩放平。④ 把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
• （注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生 解释，“尺”相当于你们文具盒的长边 那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之 间量一量就可以了。）
2021
5
• 小朋友，爱读书，读书姿势要做到： • 身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
2021
6
同学们，我们在学校学习，
不仅要读书，还要写字。哪个 同学会写字?
大家说说他做得对吗。写
字姿势很重要，姿势不正确， 字就写不好，时间长了，视力 就会变差，身体也会长不好。
2021
小口诀：右手写、左手压
2021
左手压在本子上
8
正确的写字姿式
①人坐正，身体坐直。
②把书本放平。
③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。 (试量一下）
“一寸”是多少呢？ “一寸”相当于老师两 个手指并拢时的宽度。 对同学们来说，差不多 三个指头并拢那么宽。
（
握笔时，把拇指和食指放在离笔尖
一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆
靠在虎口的位置另外，无名指和小指
钩起来，垫在中指下面。
2021
9
正确的握笔姿式
④眼离书本一尺。
把文具盒竖起来，放在 书本与眼睛之间量一量
就可以了。
⑤胸离桌边一拳。
(精选)正确的坐姿、写字姿势
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正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
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横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势 15
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势 16
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
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• 正确的写字姿势口诀 • • • 胸离桌沿一拳远 • 眼距桌面一尺长 • 头正身直两家平 • 两足平放两臂张
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• 正确的执笔方法口诀 • • • 拇指食指捏住笔 • 中指下抵笔杆上 • 另两指弯掌宜空 • 指离笔尖一寸长
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相册
由 Administrator 创建
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相册
由 Administrator 创建
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正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法12ຫໍສະໝຸດ 由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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8
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放9平
正确的写字姿式
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两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。 笔尖斜向前， 手指收拢来，
写字姿势口诀
写字口诀1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。
2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。
3、握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
具体解释如下：一、坐姿1.头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
2.身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
3.肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
4.臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
5.足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：1.大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2.大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3.食指稍前，大拇指稍后；4.拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用第一指节侧上部顶住笔；5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角左右；6.捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。
三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
“一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”：是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
“指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”：是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。
写字的正确坐姿
写字的正确坐姿
正确坐姿：身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。
告诉孩子不要趴在桌上，或者翘脚架腿。
因为良好坐姿有利于骨骼生长有利于身体健康。
正确写字姿势包括三方面：
(1)坐姿正确做到“一直一正二平”，即身体直头正肩平腿平。
(2)执笔姿势正确大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住笔杆向后稍斜靠虎口处。
(3)做到“三一”眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
如果孩子有候趴着写字或者歪着头写字，说明孩子有些疲劳，可让他休息一会儿再接着写。
因此孩子的连续写作业间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，免得因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。
当孩子一开始拿笔，家长要对他们进行执笔姿势的顺序训练。
作为一名教师，更要教会孩子怎样握笔、怎样坐正、怎样写画，还要提醒经常观察示范。
正确的坐字姿势和握笔方法
正确的坐字姿势和握笔方法咱中国人常说，字如其人。
那要写出一手漂亮字，正确的坐姿和握笔方法可太重要啦！你想想看，要是坐姿歪七扭八的，那能写好字吗？肯定不行呀！正确的坐姿就像是一棵挺拔的大树，稳稳地立在那里。
我们得腰板挺直，就像军人站军姿一样，可不能弯腰驼背的。
双脚要平放在地上，这样才能站得稳嘛。
然后呢，眼睛离纸面得有个合适的距离，不然近视眼可就找上门啦。
再来说说这握笔方法，那也是有讲究的哟！大拇指和食指就像两个好兄弟，要亲密合作，把笔紧紧捏住。
中指呢，在下面托着，给笔一个支撑。
其他手指也不能闲着呀，自然地弯曲着。
就好像一个小团队，大家齐心协力，才能让笔在纸上乖乖听话，写出漂亮的线条来。
你说要是坐姿不对，那会咋样？就好比盖房子地基没打好，这房子能牢固吗？时间久了，不仅字写不好，还可能会腰酸背痛呢！那要是握笔方法不对呢？哎呀呀，那写出来的字可能就歪歪扭扭的，像小蚯蚓在爬似的。
我记得我小时候呀，一开始也没注意这些，写字的时候那姿势，简直没法看。
后来老师发现了，就耐心地教我，我这才慢慢改正过来。
你看，现在我的字虽然不是书法家级别，但也还算工整吧。
咱可不能小瞧了这正确的坐姿和握笔方法。
这就好比是练武之人的基本功，只有基本功扎实了，才能练出厉害的武功呀。
写字也是一样的道理，只有把这些基础的东西掌握好了，才能写出一手让人羡慕的好字。
你想想，要是参加考试，字写得工工整整的，那老师阅卷的时候是不是也会心情好呀，说不定还能多给几分呢！而且呀，写字好看也是一种本事呢，以后要是写个情书啥的，那漂亮的字一露出来，多吸引人呀！所以呀，大家一定要重视起来，从现在开始，就养成正确的坐姿和握笔方法。
不要觉得麻烦，这可是受益终身的事情呢。
每次写字的时候，就提醒自己，坐好啦，笔拿对啦。
坚持下去，你就会发现，写字原来也可以这么轻松，这么有趣。
总之呢，正确的坐姿和握笔方法是写好字的重要前提，大家一定要记住哦！别等以后字写得歪七扭八了才后悔莫及呀！。
正确的写字姿势
正确的写字姿势（儿歌）(执笔姿势歌：拇指食指捏着，三指、四指托着，小指在后藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后躺着写字姿势歌：脚不动，身坐正，胸要开，肩放平。
写字要做到“三个一”：眼离书本一尺远。
手离笔端一寸远，胸离桌子一拳远。
写字姿势儿歌1、写字姿势要端正，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。
2、食指拇指捏着，三指四指托着，小指在后藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后靠着。
轻轻松松提起笔，平心静气来写字。
3、写字姿势很重要：头要正，肩要平，臂摆开，脚放平，一尺、一拳和一寸，牢记心头多自省。
4、写字时候要注意：身体坐直脚踩地，两脚分开头放正。
眼睛离开书本一尺远，胸口离开课桌一拳远，还有手指握笔要正确，离开笔尖一寸远。
5、写字姿势要注意,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳,眼离书本一尺远.头摆正,肩放平,两腿并排脚放平.看谁姿势最端正.6、学写字，要牢记，头正肩平脚着地，三个“一”字要牢记。
眼离书本一尺远，胸离桌边有一拳，手离笔尖要一寸。
大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字。
《写字歌让孩子养成正确的写字姿势》研究随笔高玉琴今年，我继续担任二年级的教学工作，在《入学教育》的第一堂课里，我在指导学生学习第三和第四幅图以“良好的读写习惯”为主题的图画时，对学生写字姿势就有明确的要求，同时教授给学生正确的读写姿势。
恰巧“国培”作业要求我们对照“3个一”的写字姿势要求，调查本班学生的写字状况。
于是在一节写字课上，我对36位学生在自然书写状态下的姿势进行逐一的观察和记录。
从数据的统计情况看，姿势完全正确的学生26人，约占总人数的70%，而不符合要求的有10人，约占总人数的30%，正确率还算可以。
但是这一小部分的学生写字姿势不合格，我也相当着急和重视，因为一年级是学校教育的起点，打好基础走好第一步非常关键。
从现场观察情况看，小学生写字姿势的主要错误有：1.执笔姿势不正确一只手的四个手指全都紧靠笔杆；握笔时笔紧靠大拇指根部；用食指第二节与拇指第一节握住笔杆；手指用力过大，捏得太紧，食指第二关节向前突出严重；捏笔手指与笔尖的距离过近只捏住笔很短的前一小部分。
写字坐姿口诀
写字坐姿口诀
坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。
写姿：胸里桌子一拳远、手离笔尖一寸远、眼离本子一尺远。
握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
（2）一抵一压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
扩展资料
书写姿势
书写的姿势对于练习写字非常的重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
握笔的正确姿势说明文
握笔的正确姿势说明文握笔是我们日常生活中常见的动作，但是很多人在握笔的时候却并不注意姿势是否正确。
正确的握笔姿势不仅可以提高书写的效率，还可以减少手部疲劳和不适感。
下面将为大家详细介绍握笔的正确姿势及其重要性。
一、正确的握笔姿势1. 手指的位置：将笔夹在拇指和食指之间，轻轻用中指支撑，形成一个三角形的夹角。
拇指和食指的指腹应该紧紧地夹住笔身，而不是用力压住。
2. 握笔的角度：笔尖与纸面的夹角应该大约为45度，这样握笔时书写的力度最为均匀。
3. 握笔的力度：不要用太大的力气握笔，也不要用太轻的力气。
适度的力度可以让你更好地控制笔的灵活性和书写的稳定性。
二、握笔姿势的重要性正确的握笔姿势对于书写的流畅性和书写速度有很大的影响。
如果握笔姿势不正确，可能会导致以下问题：1. 书写不流畅：握笔姿势不正确会导致手部肌肉的疲劳和不适感，进而影响书写的流畅性。
正确的握笔姿势可以减少手部肌肉的疲劳，使书写更加轻松顺畅。
2. 书写速度慢：握笔姿势不正确会降低书写速度，因为用力不均匀或握笔过紧会导致手部肌肉的疲劳，进而影响书写的速度。
正确的握笔姿势可以提高书写的效率，使书写速度更快。
3. 书写质量差：握笔姿势不正确会导致书写质量下降，因为用力不均匀或握笔过紧会使笔迹变得不稳定。
正确的握笔姿势可以使笔迹更加平稳，提高书写的质量。
三、握笔姿势的调整与训练1. 调整握笔姿势：如果你已经习惯了错误的握笔姿势，可以通过以下方法进行调整。
首先，在书写时有意识地调整握笔的位置和角度，让笔尖与纸面的夹角接近45度。
其次，用轻柔的力度握笔，不要用力过猛。
最后，保持良好的坐姿和手腕放松，使手部肌肉处于最佳状态。
2. 握笔训练：为了养成正确的握笔习惯，可以进行一些握笔训练。
例如，可以在空白纸上画直线、曲线、圆圈等形状，有意识地调整握笔姿势，让笔迹更加平稳。
还可以使用特制的握笔辅助器具来帮助调整握笔姿势，如握笔套、握笔夹等。
四、其他注意事项除了正确的握笔姿势，还需要注意以下事项：1. 坐姿正确：保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，不要低头或翘腿。
写字的六个方法
写字的六个方法
写字的六个方法包括：
1. 正确的坐姿和握笔姿势：写字时姿势要端正，头和肩膀要与纸笔竖直，握笔的姿势要标准，握笔的位置在笔杆距离鼻尖2-3公分处，不要用大拇指包住食指。
2. 掌握笔画：每个汉字都有基本笔画构成，要写好每个字，必须写好基本笔画。
3. 注意笔顺规则：遵循正确的笔顺规则，有助于把汉字写得更好。
4. 适度用力：写字不要太用力，主要是手指和手腕用力，横向用手腕着力，竖向用手指着力，斜向是手腕和手指同时着力。
5. 练习写字：要反复练习写字，通过练习来提高写字技巧。
6. 注意写字的节奏和速度：写字要有节奏和速度，但不要急于求成，要慢慢提高写字的速度。
这六个方法需要反复练习和坚持，才能真正掌握写字技巧，提高写字水平。
正确的握笔姿势
正确的写字姿势一、正确的坐姿：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。
要给孩子配备高矮合适的桌椅。
当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。
只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
二、你会正确握笔书写吗？笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。
1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
笔记的握笔姿势
笔记的握笔姿势笔杆斜斜虎口靠，拇指后缩食指伸。
指尖笔尖隔一寸，笔下指头排三根。
姿势是指在写字时头、身、腰、臂笔的正确摆放位置。
写字时要有正确的书写姿势和执笔方法，这样不仅在练习书法过程中能达到事半功倍的效果，而且也有益于书写者的身心健康和视力。
（一）坐姿硬笔书法的恰当姿势可以归纳为：头正，身直，臂上开，肢恩。
1、头正要求头勿左右倾斜，下颔微收，舌尖微抵上腭（有助于凝神静虑、集中思想）目光注视笔尖，眼睛距纸1尺左右。
有的人写字时，头歪向一边或将一只手托着头，不仅很难将字写端正，而且容易损伤视力。
2、身直建议上半身端正，略向前倾，胸部离桌一拳左右，双肩宁堡，腰部趋紧，心平气和，神情安静。
切勿坐在桌上。
有些人讨厌把纸摆撕，然后身子也站著一边，这样书写确实就是写下不好字的。
3、臂开两臂自然张开，平稳对称对于桌面，左手按纸，右手书写，相互配合，手随心意。
4、肢恩建议两脚自然稳定地置于地面，与肩同阔，并使腿与臀部共同积极支持着上半身的均衡。
两腿切勿义叉重合或一屈一伸，更无法不断晃动。
（二）执笔方法硬笔的撰稿方法就是使用“三指虎口执笔法”，即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一关节内侧宣和合力将笔杆牢牢地夹住（距笔尖一寸左右）；然后使笔杆上端自然撩人于“虎口”上，笔尖与纸面的夹角；最后无名指和小指自然伸展，依次砌枕头在中指下边，以进一步增强力度和稳定性。
切勿小指、无名指向外下垂。
除了正确的执笔方外，还要注意松紧自然、高低适中。
过紧、太低容易使手指僵硬，运笔不灵活，写出来的字字形呆板，缺乏灵气；太松、过高又不能很好地控制、操纵笔杆，造成书写乏力，所以握笔应松紧有度，高低适宜，以自然、舒服为佳。
同时握笔的松紧和高低应随书体的同而有所调整。
当书写篆书、隶书和楷书时，执笔偏紧、稍低；而当书写行书和草书时，则执笔偏松、稍高。
硬笔书法运笔壮第1节：手指运动---感受笔在手中灵活运用，体现笔杆伸缩、手指提按、用力轻重、线条粗细、色彩浓淡等变化。