初中心理健康教育《效管理情绪》优质课教案_6
初中情绪管理心理健康课优质教案
初中情绪管理心理健康课优质教案一、教学内容本节课选自《初中心理健康教育》教材第四单元《情绪管理》章节，详细内容主要包括情绪的类型与特点、情绪的影响因素、情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对个人行为和心理的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极面对生活，主动调整情绪，形成健康心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法和技巧。
教学重点：情绪的类型与特点、情绪对个人行为和心理的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、视频片段。
2. 学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组情绪卡片，让学生识别不同的情绪，并分享自己在生活中遇到的类似情况。
2. 讲解：结合教材内容，介绍情绪的类型与特点，以及情绪对个人行为和心理的影响。
3. 实践情景引入：播放一段视频，展示主人公在面对不同情境时的情绪变化，引导学生分析其情绪调节的方法。
4. 例题讲解：讲解一道关于情绪调节方法的例题，让学生理解并掌握情绪调节的技巧。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，针对生活中的实际问题，运用所学的情绪调节方法，制定解决方案。
7. 互动环节：邀请学生分享自己的情绪调节经验，共同探讨如何更好地管理情绪。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪的影响因素3. 情绪调节的方法和技巧4. 情绪管理的重要性七、作业设计1. 作业题目：结合教材内容，分析自己在生活中遇到的一个情绪问题，并运用所学方法进行调节。
2. 作业要求：不少于300字，要求条理清晰，表述准确。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注情绪管理方面的书籍和文章，提高自身情绪管理能力。
同时，开展相关实践活动，如情绪管理讲座、心理沙龙等，为学生提供更多学习和实践的机会。
重点和难点解析1. 教学内容的选择与安排2. 教学目标的制定3. 教学难点与重点的识别4. 教学过程的实践情景引入5. 例题讲解的深度与广度6. 作业设计的针对性与实用性7. 课后反思及拓展延伸的落实详细补充和说明：一、教学内容的选择与安排重点关注教材的章节和详细内容的选择。
七年级心理健康情绪管理教案
七年级心理健康情绪管理教案一、教学内容本节课选自七年级心理健康教材《情绪管理》章节，详细内容主要包括情绪的类型、情绪的影响以及如何进行情绪管理等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会识别、表达和管理自己的情绪，提高情绪调节能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生学会有效地调节和管理情绪。
教学重点：情绪的类型、影响及情绪调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪管理手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔、情绪记录表。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组表情图片，让学生观察并说出对应的情绪，引出本节课的主题。
2. 知识讲解：（1）情绪的类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
（2）情绪的影响：情绪对个人行为、身心健康和人际关系的影响。
（3）情绪管理：识别情绪、表达情绪、调节情绪的方法。
3. 实践情景引入：分组讨论，让学生分享生活中遇到的情绪问题，并探讨如何解决。
4. 例题讲解：（1）如何识别自己的情绪？（2）如何正确表达自己的情绪？（3）遇到情绪困扰时，如何进行有效调节？5. 随堂练习：让学生根据所学知识，填写情绪记录表，分析自己的情绪变化。
六、板书设计1. 情绪类型：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
2. 情绪影响：个人行为、身心健康、人际关系。
3. 情绪管理：识别、表达、调节。
七、作业设计1. 作业题目：（2）记录一周内遇到的情绪困扰，尝试运用所学方法进行调节，并写出心得体会。
2. 答案：（2）学生记录和心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师根据课堂教学效果，调整教学方法，提高学生情绪管理能力。
2. 拓展延伸：（1）开展情绪管理主题活动，如情绪绘本阅读、情绪角色扮演等。
（2）鼓励学生参与心理社团活动，提高心理素质。
（3）组织家长讲座，加强家校合作，共同关注学生情绪管理。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生学会有效地调节和管理情绪。
初中生心理健康辅导课教案--《管理情绪》
初中生心理健康辅导课教案--《管理情绪》一、教学目标- 了解情绪管理的重要性和意义；- 掌握常见的情绪管理技巧；- 培养学生积极的情绪调控能力。
二、教学内容1. 什么是情绪管理- 情绪管理的定义和基本概念- 情绪管理对个人心理健康的影响2. 常见的情绪管理技巧- 积极面对挫折和压力- 寻求支持和倾诉- 保持积极乐观的心态- 运动和放松的方式缓解压力- 培养个人爱好和兴趣3. 情绪管理案例分析- 分析不同情境下的情绪管理方法- 研究他人成功的情绪管理经验- 总结个人的情绪管理策略三、教学步骤1. 了解情绪管理的重要性（10分钟）- 通过故事、图片、视频等展示情绪管理的重要性和意义2. 掌握常见的情绪管理技巧（20分钟）- 分组小活动：让学生讨论和分享自己曾经使用过的情绪管理技巧- 教师给予反馈和补充其他常见的技巧3. 情绪管理案例分析（20分钟）- 分组讨论：教师给出不同情境的案例，让学生分析并提出合适的情绪管理策略- 分享讨论结果，学生之间互相借鉴经验4. 总结和反思（10分钟）- 学生总结个人的情绪管理策略并进行自我评价- 教师给予肯定和鼓励，并提供额外的建议四、教学资源和评估方法- 教学资源：故事、图片、视频、情绪管理案例- 评估方法：教师观察学生在小组讨论和总结反思环节中的参与度和表现，个人情绪管理策略的书面总结。
五、教学延伸- 鼓励学生在日常生活中运用情绪管理技巧，形成良好的情绪调控惯；- 提供更多的情绪管理资源和案例供学生参考和研究；- 家长和学校共同合作，关注学生的心理健康问题，提供支持和引导。
初中心理健康教育《效管理情绪》优质课教案_15
《有效管理情绪》教学设计设计理念：1.开学初，对初一年级的学生做了关于情绪的问卷调查，在问卷中发现，许多学生在生活中都出现不良情绪，并且也知道不良情绪的危害，但不知道如何排解不良情绪，以致经常因为情绪不好，与父母、老师、同学发生矛盾。
本次心理课旨在让学生在讨论中了解不良情绪的危害，在表演中体验调控情绪的重要方法——情绪ABC理论。
式得出结论，充分利用学生已有的生活体验。
在课堂活动中注意贴近学生的生活，所运用的事例来源于学生的身边事、日常事，让学生切身感受到自己就是事例的参与者，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，使学生深刻理解、恰当运用，达到知识和情感的内化。
教学目标：1．初步了解情绪ABC理论，并尝试用它调节不良情绪。
2．初步掌握用情绪ABC理论来调节情绪的方法。
教学重点：初步了解情绪ABC理论。
教学难点：初步掌握用情绪ABC理论来调节情绪的方法。
教学过程：一、团体热身阶段——游戏：“萝卜蹲”——之情绪篇规则：每人写一种代表自己的情绪，（注意不要重复）组长开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人代表的情绪）”被叫到的人继续说，若五秒内未说出则被淘汰。
现场采访：参与游戏时你有什么感受？被淘汰时你有什么感受？设计意图：营造课堂气氛，直接引出话题。
二、团体转换阶段——情绪聊天室最近在生活中有哪些不良情绪出现？不良情绪的危害？你是如何排解不良情绪的？全班分享，及时总结设计意图：通过说一说的聊天方式，初步了解不良情绪的危害，并意识到有些排解不良情绪的方法，有一定局限性，为下一阶段了解情绪ABC理论打下基础。
三、团体工作阶段：（一）情绪放映厅——视频《一定不要下雨》提问：对下雨这件事，为什么大头和小明会有不同的情绪表现？全班分享，及时总结（二）情景剧表演1．小明考试成绩下降了2．小明在拥挤的公车上，被人踩了脚3．小明的爸爸关掉小明喜欢看的电视节目提问：看了同学的表演之后你有没有发现什么？著名的情绪ABC理论，A：当时的事件B：当时的想法C：当时的情绪不同的想法（B）造成了不同的情绪(C)教师总结：当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变想法。
中学生心理健康教育公开课教案：情绪的管理
【精品】中学生心理健康教育公开课教案：情绪的管理一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调控的方法4. 培养积极向上的心态5. 实践演练：情绪管理技巧的应用三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、情绪调控的方法。
2. 教学难点：情绪调控方法的实践运用。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响以及调控方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪管理的心得体会。
4. 实践演练法：模拟情境，练习情绪管理技巧。
五、教学过程1. 导入：通过一个生动有趣的案例，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析各种情绪的特点。
3. 分析情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 教授情绪调控的方法：介绍自我暗示法、换位思考法、情绪宣泄法等方法，并进行解释和演示。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪管理难题及解决方法。
6. 实践演练：模拟情境，让学生运用所学情绪管理技巧进行实战演练。
8. 课后作业：布置一道关于情绪管理的课后作业，让学生进一步巩固所学知识。
六、教学评价1. 课堂表现评价：观察学生在课堂上的参与程度、讨论积极性和实践操作能力。
2. 课后作业评价：评估学生作业完成质量，检查情绪管理知识掌握情况。
3. 学生自评与互评：鼓励学生自我反思，互相评价，共同进步。
七、教学资源1. 教材：《心理健康教育》相关章节。
2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。
3. 案例材料：收集一些与情绪管理相关的案例，用于分析和讨论。
初中情绪管理心理健康课教案
初中情绪管理心理健康课教案初中情绪管理心理健康课教案（精选14篇）初中情绪管理心理健康课教案篇1一、教学目标1、通过游戏，认识情绪2、通过交流，明白情绪与健康的关系3、学会调节不良情绪的方法4、能以良好的情绪学习，生活二、教学重点明白情绪与健康的关系，学会调节不良情绪三、教学程序(一)音乐导入，调整情绪1、欣赏音乐2、说说听了这段音乐，你的心情怎样3、以轻松愉快的心情学习这一课4、板书课题:情绪与健康(为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏、。
这样有利于学习目标的完成。
)(二)导学达标1、游戏活动，体验情绪(1)讲游戏规则(2)指导，参与游戏(3)说出你在游戏时的心情(4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化，就是情绪(5)区分良好情绪与不良情绪(6)贴良好情绪图与不良情绪图(情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境，全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张，兴奋，担心，高兴，失望，难过等等的情绪围绕着学生。
经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
)2、交流倾诉，明白道理明白情绪与健康的关系:不良情绪危害人们的.身心健康(1)长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来(2)听了同学们谈的事例，你明白了什么(3)板书:不良情绪危害健康(在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例，学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。
)3、录像共鸣，学习方法(1)放录像(三名学生分别因班长落选，家长星期天为自己安排了很多兴趣班，考试成绩差而产生不良情绪)(2)录像中的同学应该怎么做(3)放录像(三位同学用与同学交谈，听音乐，看书，进行体育活动等方法调解了自己的情绪)(4)录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的(5)大屏显示调节情绪的方法今后谁再遇到不顺心的事，就用这些方法，来调节自己的情绪(录像中的情节是学生在学习，生活中经常发生的典型事例。
初中情绪管理心理健康课教案模板（通用13篇）
初中情绪管理心理健康课教案初中情绪管理心理健康课教案模板（通用13篇）作为一名老师，常常要根据教学需要编写教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那么你有了解过教案吗？下面是小编收集整理的初中情绪管理心理健康课教案模板（通用13篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
初中情绪管理心理健康课教案1一、活动目的：1. 让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。
保持一种健康的生理和心理状态2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排除烦恼的办法。
3.让学生能珍惜青春，把握未来。
二、活动重点：通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。
三、活动难点：让学生对青春期问题有一个正确的认识。
四、活动准备：1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》2. 录音机一台。
3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。
五、活动过程：(一) 主持人开场白(放背景音乐)女：还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羡慕爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗?那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年。
合：我们长大了男：青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的.神奇，那么多的诱惑。
不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;不知你们发现没有，青春到来的时候她给我们带来了许多变化，有谁知道都是哪些变化?(二)活动“我的变化”活动程序：1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化?然后交流。
2.呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片对比(学生能讲出一两点就可以了)生理上：(1) 身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开始变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，渐渐的像个男子汉了。
初中心理健康调节情绪优质教案精选
初中心理健康调节情绪优质教案精选一、教学内容本节课选自初中心理健康教材《学会调节情绪》章节，详细内容包括：认识情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响，学会调节情绪的方法，培养积极健康的情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪自我管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，养成健康的生活习惯。
三、教学难点与重点教学难点：如何引导学生正确认识情绪，学会调节情绪。
教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔学具：笔记本、笔五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，讲述一个小故事，让学生体会不同情绪对人的影响。
2. 讲解：介绍情绪的类型及特点，阐述情绪对身心健康的影响。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己调节情绪的方法。
4. 举例：讲解调节情绪的实用技巧，如深呼吸、积极思考等。
5. 练习：进行随堂练习，让学生现场尝试调节情绪，提高情绪自我管理能力。
六、板书设计1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调节情绪的方法4. 培养积极健康的情绪七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，思考自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调节。
2. 答案：学生需在作业中体现出对情绪调节方法的掌握，以及在实际生活中的应用。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，了解更多关于心理健康方面的知识，提高自身心理素质。
同时，教师可开展心理健康主题活动，帮助学生将所学知识运用到实际生活中。
重点和难点解析：1. 教学难点：如何引导学生正确认识情绪，学会调节情绪。
2. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己调节情绪的方法。
3. 举例：讲解调节情绪的实用技巧，如深呼吸、积极思考等。
4. 练习：进行随堂练习，让学生现场尝试调节情绪，提高情绪自我管理能力。
5. 作业设计：结合本节课所学内容，思考自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调节。
中学生心理健康教育公开课教案：情绪的管理
【精品】中学生心理健康教育公开课教案：情绪的管理一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法。
3. 提高学生面对压力和挫折的心理承受能力，促进其心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、惧四大类情绪情绪的生理反应和心理反应情绪的正面和负面影响2. 认识自己的情绪识别自己常见的情绪反应了解情绪背后的原因学会表达和分享自己的情绪3. 调节和控制情绪的方法注意力转移法情绪宣泄法（如倾诉、写日记、绘画等）自我暗示法放松训练（如深呼吸、冥想等）4. 面对压力和挫折的心理应对策略调整心态，正确看待压力和挫折寻求支持和帮助学会自我激励和自我安慰5. 情绪管理的重要性情绪管理与身心健康的关系情绪管理对学业、人际关系的影响情绪管理在成长过程中的作用三、教学方法1. 讲座法：讲解情绪的类型、特点及调节方法。
2. 案例分析法：分析情绪管理的成功案例，引导学生从中学习。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的重要性及实际操作方法。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调节的实践操作，如深呼吸、冥想等。
5. 反馈与评价：学生分享学习心得，教师给予点评和指导。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT、案例及视频资料。
2. 准备情绪调节实践活动的道具和器材。
3. 设计好小组讨论的问题和反馈评价表。
五、教学评价1. 学生对情绪类型的了解和认识程度。
2. 学生掌握情绪调节方法的实际情况。
3. 学生面对压力和挫折的心理应对能力。
4. 学生对情绪管理重要性的认识和体会。
六、教学过程1. 引入新课通过一个有趣的情绪测试，让学生初步了解自己的情绪特点。
引导学生思考情绪对生活的影响，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点介绍喜、怒、哀、惧四大类情绪及其生理和心理反应。
通过案例分析，让学生理解情绪的正面和负面影响。
3. 认识自己的情绪学生分享自己常见的情绪反应，了解情绪背后的原因。
七年级情绪管理优秀教案（精选7篇）
七年级情绪管理优秀教案七年级情绪管理优秀教案（精选7篇）作为一名优秀的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案应该怎么写才好呢？以下是小编为大家收集的七年级情绪管理优秀教案（精选7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
七年级情绪管理优秀教案1活动目标：1、在说说、画画中知道如何让不愉快的心情变好。
2、能用连贯的语言表达自己的想法。
3、通过活动学会关心他人，萌发互相关爱的情感。
4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
5、学会保持愉快的心情，培养学生热爱生活，快乐生活的良好情感。
活动准备：PPT课件、人手一份笑脸和哭脸图片、小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔。
活动过程：一、出示PPT小兔子的心情图片，谈话引入。
师：昨天小兔子去公园玩了，它好开心啊，它的心情是愉快的(笑脸)可是今天小兔子生病了，它好难受啊，它的心情就是难过的(哭脸) 小结：每个人都会有这两种情绪，这些都是很正常的。
二、出示两种心情图片，学生自由选择。
师：每个人的书袋里面都有两个心情图片，请你选择一种心情卡片来代表你今天的心情。
中班健康教育教案《保持好心情》含PPT课件四、关心同学们。
(一)听听同学们心情不好的原因(二)帮助同学们找到快乐起来的办法师：把你找到让她快乐起来的办法画下来。
(三)把这些办法编成一首诗。
师：每个人总会碰到心情不好的时候，这时候我们要学会调节自己的情绪。
我可以吃上一颗帖，让自己的心情变得甜甜的我可以穿上漂亮的衣服，让自己的心情也变得美美的我还可以……五、延伸环节把心情树放到班级的心育墙上，当同学们不高兴时，可以过去看一看，这样心情就会变得好起来。
教学反思：该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。
让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。
其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉同学们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了(生病，做不好事情，很郁闷)。
初中心理健康情绪管理教案
初中心理健康情绪管理教案初中心理健康情绪管理教案范文（精选7篇）初中心理健康情绪管理教案范文（精选7篇）1教学目的：帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。
教学内容：1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。
教学重点：中学生情绪发展的特点。
课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合教学过程：一、讲读（教师讲解，学生阅读）1.明确什么是情绪？在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。
（2）情绪在现实交往中的巨大作用。
（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。
（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
（1）情绪肉格性的特征；（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；（4）按强度不同可分为强弱两种状态；（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。
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有效管理情绪
【学情依据】
伴随青春期的生理发育，中学生认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也愈加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。
结合青春期情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
【教学目标】
情感态度与价值观目标：
体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现
能力目标：
1、了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪
2、掌握调控情绪的方法，学会合理调节自己的情绪
3、能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪
知识目标：
1、知道人与人之间的情绪会相互感染
2、认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法
【重点难点】
教学重点：调控情绪的方法
教学难点：调控情绪方法的运用
教学过程
一、导入新课
师：同学们你，今天老师给大家带来一个小故事，请同学们认真听，然后谈一谈从这个故事中你有哪些收获？
故事的名字叫《坏脾气的小男孩》。
播放视频《坏脾气的小男孩》
生：
师：好，就像同学们所说的，如果我们管理不好自己的情绪，就会对他人造成伤害，这种伤害就像篱笆上的洞一样永远不能消除。
今天让我们一起学习情绪的管理（板书）
第一环节情绪的表达
俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。
处于青春期的我们，情绪反应强烈，波动又大，在人际交往中更需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
老师给同学们带来五种情境，请同学们思考：他们表达情绪的方式对吗？为什么？假如是你，你会怎么做？
辩一辩
1、一百米赛跑前，小明大喝一声，由于超常发挥得了第一名
2、妈妈带小明参加家庭聚会，聊天当中妈妈说了小明的缺点，小明和妈妈大吵起来
3、小明考试考得不好，有位同学对他说：“你是个笨蛋！”，小明上去揍了同学一拳
4、快期中考试了，小华感觉有点紧张，抓紧一切时间学习，小明也感觉很紧张，晚上经常睡不着觉，第二天上课经常睡觉
5、一个16岁的孩子，因玩手机，爸爸把他的手机从楼上扔下去，儿子接着从六楼跳了下来
情境一：1、引导学生答出：赛跑前大喝一声，不仅有助于增强信心还能恐吓对手，因为情绪具有感染性。
2、你会怎么做？（深呼吸；心里不停地告诉自己“我能行”；想一下动作要领）。
3、组织活动：为了让大家体会情绪的感染性，我们做一个活动。
现在老师要放出超级炸弹一颗，那就是这节课我们将评选出优秀小组若干，获奖的小组每人会得到金果一颗。
请同学们用你们自己的方式给小组加油吧！（同学之间互相加油）
师：好了，同学们的积极性也感染了老师，让我们共同加油！
情境二：引导学生答出如果不注意情绪的表达可能伤害亲人，而且使妈妈很难堪；也影响当时的谈话氛围；也是不孝敬父母的表现。
（一起朗读弟子规：父母呼应勿缓父母命行勿懒父母教须敬听父母责须顺承）所以，控制好情绪也是孝敬父母的表现。
情境三：1、引导学生答出这样做会影响人际关系，破坏同学之间的感情；这样做侵害他人合法权益。
所以我们在表达情绪时不能伤害到他人，更不能做出违反道德和法律的事情。
2、一味的忍让也并不是表达情绪的正确的方式。
一味地忍让会影响到自己的身心健康。
可以大声的告诉他“再说我生气了”。
对伤害自己的同学也起到提醒和震慑作用。
但千万不要骂人和打架。
3、己所不欲勿施于人，换位思考：当他人遇到困难时我们也不能幸灾乐祸，冷嘲热讽。
情境四：引导学生从材料中看到，适度的负面情绪会有利于我们的学习；过度的负面情绪会影响到我们的身体健康。
由此可见并不是所有的负面情绪都有危害，有时适度的负面情绪还能帮助我们激发潜能，适应突发事件。
（举例：被狗追咬与狗赛跑的例子）。
同时指出也不是所有的积极情绪都有积极的作用（牛皋乐死了，范进中举之后疯掉了），所以我们要辩证的看待正面情绪和负面情绪的影响。
情境五：引导学生答出不能恰当的表达情绪会危及到自己的健康甚至是生命。
材料中这种不恰当的表达情绪的方式对自己是不珍爱生命的表现，给家人带来沉重的打击是一种不负责任的表现。
这个案例引发了社会的广泛思考：作为父母如何教育自己的子女，作为老师如何教育自己的学生，以及作为中学生的我们如何控制自己的情绪呢？这是非常值得我们反思的问题。
下面就让我们共同探讨一下怎样调节自己的情绪。
第二环节情绪的调节
自主探究调控情绪的方法并举例说明
要求：1、每一小组尽可能多的讨论出调节情绪的方法，并举例说明
2、要求调控情绪的方法必须和举的例子对应
生：小组探究
师：请各小组派代表展示
展示环节：调控情绪的方法有哪些？
一个同学举例，一个同学说用的哪种方法。
调控情绪的方法与举的例子对应不上不给分
注意：教师评价和生生互评相结合，调节方法强调要合理合法（比如：不能干扰他人生活，不能搞破坏，不能侵犯他人生命健康权），要培养学生关爱自己、关心他人、和谐、友善、宽容的思想）
师：总结。
上面同学们列举了很多调节情绪的方法并举了很多调节自己情绪的例子，可见，同学们正在
努力地成为自己情绪的主人。
那么当你的家人、同学、朋友、老师情绪不好时你又是怎样调节他人的情绪呢？
生：
师：如果你能做到关心他人、友善待人，那么你一定是一个受人欢迎的人。
第三环节课堂小结
今天我们这节课的内容就这么多，请同学们和老师一起总结一下这节课的内容。
（结合板书总结）
第四环节轻松时刻
俗话说“笑一笑，十年少”希望大家每天都有一个好心情。
最后，老师送给同学们一首非常好听的歌曲《倍儿爽》。
第五环节公布获奖小组名单
第六环节教师寄语
大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜。
当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
最后引用拿破仑的一句话送给同学们：“一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
”
有效管理情绪
板书设计感染
情绪的表达身心健康
适应环境
人际关系
情绪的管理改变认知评价
合理宣泄
情绪的调节转移注意
放松训练。