女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生
名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长
名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长太平名家之约·名家话养生罗大伦：为何女性寿命比男性长第47期本期名家：罗大伦罗大伦知名中医专家《百家讲坛》主讲人北京中医药大学中医诊断学博士北京电视台《养生堂》节目主编罗大伦：为何女性比男生长寿来自中国太平95589 00:0013:24▲点击小喇叭，即刻收听本期精彩内容，为您提炼的文字版干货就在音频下方，欢迎收听收看！如果您在养老院里观察，就会发现这样一个非常普遍的现象，就是多数老年家庭，都是老头子身体很糟糕，疾病缠身，坐着轮椅，而老太太则身体健康，照顾着老头子。
这样的现象，在我们周遭的生活中也是多见的，很多家庭，都是老头子先去世，而老太太则长寿健康。
那么，这到底是为什么呢？有什么秘密呢？1、从基因的角度来看：女性的更具优势，受损伤后的修复能力更强，此事比较复杂，我们在此不多讲。
2、女子的生理特征的影响：女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，使女性造血机能比男性旺盛。
3、女性体内雌激素的影响：雌激素具有保护血管壁的作用，防止其变硬、变脆，而男性机体对肾上腺素及其他缩血管活性物质反应较女性为强烈，因而男性发生心血管病机会多于女性。
另外，性荷尔蒙也可能起到一定的作用。
男性荷尔蒙睾固酮会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，提高男人得心脏病和中风的风险。
相反的，女性荷尔蒙动情激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。
除此之外，心理和社会因素也有很重要的影响，我们分开来讲：1男性不做家务曾有专家对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼。
而在多数家庭里，男士所作的家务活也明显少于女性，很多男性饭后就坐在沙发上看电视，而收拾碗筷等家务活基本都是女性做。
这会导致女性气血通畅，身体越来越健康，而男性坐在沙发上，看似享受，实际上气血壅滞，对身体的影响很坏。
我们观察过一些百岁老人，发现她们所具有的一个重要特征，就是喜欢做家务活，甚至百岁高龄以后，仍然坚持自己做家务活。
黄帝内经揭秘“女七男八”的生命规律,不可不知!
“女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。
人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。
28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。
人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。
《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。
所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。
[MISSING IMAGE: , ]《黄帝内经》上讲：女子七岁，肾气盛，齿更发长； (7岁)二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
(49岁)男子八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
……女七详解《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。
上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
为什么女人逢7是道坎
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
为什么女人逢7是道坎
导语：2013年11月24日，主办的一米幸福21世纪职场女性幸福指数调研暨关爱职场女性身心健康系列活动之----职业女性健康管理讲座于羊城创意园正式开讲。
本次活动以职业女性健康管
2013年11月24日，主办的“一米幸福21世纪职场女性幸福指数调研”暨关爱职场女性身心健康系列活动之----职业女性健康管理讲座于羊城创意园正式开讲。
本次活动以“职业女性健康管理”为主题，邀请到二元养生系统创始人付薪汝女士为广大职场女性介绍健康管理的真谛。
其中，付薪汝女士提到，女性逢7年龄变化规律有据可循，只要按照女性人体健康发展规律进行保健养生，即可达到身心健康，延年益寿之功效。
女性“逢7”是道坎不同年龄段的身体变化
付薪汝女士提到，女性随着年龄阶段的不断变化，身体健康状况也在变化，女性年龄每7年为一个阶段，只有认识女性身体健康的阶段变化规律，才能够从根本上认识自己，从行动上为自己的健康增加筹
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医养生 养生周期 男八女七
中医养生养生周期男八女七四季轮转有周期，人的衰老也有周期。
这个周期在很早之前就被中医肯定，《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，男子的生命节律跟八有关，即女子的生理状况每隔七年会发生一次很明显的改变，男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。
人们可以按照这个周期，做合适的养生保健，调节不同阶段的身体状况。
男子与女子的发育节律相差1 年，随着年龄增长，相差越来越多，这种生命节律，对发育、生育都有不同的意义。
女性28岁到达顶峰，35岁逐渐衰老。
根据《黄帝内经》的记载，以7的倍数为准，女性一七，也就是7岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛；二七即14岁时，女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理上带来一定的变化，要学会调整；三七即21岁，属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和；四七即28岁，这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段，筋骨强健，精力也较为旺盛，在此之前的两三年，应生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好；五七即为35岁，女性从这个阶段开始衰老，肾气衰退后，最明显的表现是面容开始憔悴，头发掉落，这时女子要注意补养气血，适当吃些大枣、阿胶，不要瘦身减肥，这个阶段瘦身减肥，更容易肾气不足，衰老更为明显。
此外，女子衰老期，心态容易不平和，此时女子要有自己的事业，实现自己的人生价值，从工作中找成就感；六七即为42岁，衰老进一步明显，皮肤会感觉松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象；七七49岁前后，女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。
至于是否需要补雌激素，要听从医生的指导。
男性32岁身体最好，40岁走下坡路。
男性8岁时，与女性7岁的状态相差无几，肾气充实，头发茂盛，牙齿更换；二八16岁时，生殖系统开始发育，拥有生殖能力；三八24岁时，肾气平和，身高达到极限；四八32岁是男性生命力的顶峰状态，此时肌肉强健，肾气充盈，精力旺盛，也是男性发展事业的最佳拼搏期；男性的衰老比女性晚，40岁开始，有体力不支、头顶脱发的症状；男人要注重养肝。
“七七”养生,女人美丽一生的秘密
“七七”养生,女人美丽一生的秘密作者：秦丽来源：《婚育与健康》2011年第10期曾获美国针灸学会特别奖的中医专家徐文兵认为，女人一生因“七”生变，而男人一生则因“八”生变。
让我们来看看女人如何在7个“七”中养生防衰?少吃甜食，促进发育中医表现：女子7岁，肾气盛，齿更发长。
女子7岁时肾气足，生长发育开始出现显著变化，如女孩比男孩先换乳牙、头发不再稀疏等。
若肾气不足，则藏不住，如出现尿床现象，有的到十一二岁仍在尿床，这在临床上并不鲜见。
如何改善?用食物或药物将“漏”洞补起来。
首先是少吃甜食，因为甜食对。
肾气充盈有抑制作用，同时多吃些补肾的食物，比如有补漏作用的糯米和面筋等黏性食物。
还可以将炒制过的杜仲当补肾药吃，益智仁也有充盈精血和益智的作用。
14岁前来潮，早熟必定早衰中医表现：天癸至，任脉通，太坤脉盛，月事队时下，故有子。
正常情况下，女孩一般到“二七”即14岁时会来月经，就有生育能力了。
但条件就是天癸至，即体内的激素开始发挥作用，任脉通(任脉从丹田起，经过会阴、子宫往上，环绕口唇后最后到眼部)，不通则无例假，任脉气血不足则唇色发白，任脉气血不通则唇色发紫，太冲脉盛，太冲脉也是起于丹田，傍着任脉往上行，经过女性胸部。
所以此脉盛可促进女’l生第二性征发育，让女性变得丰乳肥臀，为将来孕育孩子做好；隹备。
问题是，现在的女孩普遍十一二岁就来例假了。
原因在哪?外来的食物、药物以及环境因素使她们的生理、心理都提前成熟。
人的肾精是有限的，提前来例假意味着早熟，而早熟必定早衰。
现在还有人人为地阻扰例假到来，吃避孕药，甚至有人前一天把脚泡在冰水里，阻止第二天月经到来。
经常这样做，瘙经会越来越严重，因为太冲脉被冰水给镇住了，岂有盛之理?最终还会影响孕育。
现在不孕不育的人很多，与年少时严重的痛经不无关系。
含胸拨背，乳房更美中医表现：肾气平均，故喜牙生而“长极”。
14—21岁是第二性发育成熟的时期，盆骨变宽，乳房变得更为丰满，皮肤润泽有弹性，是女人一生中最美的时刻。
黄帝内经谈女人怎样养生
黄帝内经谈女人怎样养生黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题。
下面店铺给大家介绍黄帝内经女人养生法，希望对你有用!黄帝内经女人养生原文帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
这段话告诉我们女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。
黄帝内经女人养生法一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长正常女子到了七岁时，肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。
(同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。
所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。
)不正常的女子，说话比其他孩子晚，乳牙长得也比别的孩子晚，这些孩子先天发育不太好，可怎么办呢?虚则补之，实则泄之。
小孩最容易出现的一个问题是尿床，有些小孩会尿到12-13岁，甚至15-16岁。
这是什么问题，这就是漏，是肾气不足，兜不住。
首先补肾，补肾最忌讳吃甜食，大家都有经验，小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。
而中医认为吃甜食过多，本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。
所以要少给孩子吃甜食，其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物，大家想想平常生活中，什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物，如果这些还不够起作用，就在加一些补肾的中药，如果你细致观察，你会发现这些中药会有拉丝，有粘性。
如：杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遗尿，如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚，也用这个把它堵住，兜住，用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉，然后在加一些补肾益肾的药物(如：益智仁，它能够很好的让人的精血充盈，让智力发展。
女人不得不看的 骨灰级抗衰老偏方
女人不得不看的骨灰级抗衰老偏方第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增加免疫力，抗疲惫，抗年轻，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗年轻养颜粥可不是用一般的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的"仙水'，这种特制"仙水'就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲惫，抗年轻。
而且现代医学发觉黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
）以上原料加入特制的"仙水'熬成粥即可，但是枸杞肯定要最终粥快熬好前再放，以免药性丢失。
其次方：学婴儿式简洁舌头操，有效抗年轻有奇效！学婴儿式简洁舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身略微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面对左右各摇摆5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身略微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
pS：刚开头练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗年轻好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是许多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依靠只会抑制正常的入睡机制。
《黄帝内经》不花钱的女生保养指南来了
《黄帝内经》不花钱的女生保养指南来了关于年龄，我们中国一般是说虚岁，怀胎十月到出生，也算在年龄里面。
《黄帝内经》中讲女人是以七年为一个生理周期，其实就是周岁的六年为一个周期。
女孩子7岁时，肾精开始发育。
外在表现是，乳牙脱落换新牙，头发也开始变得乌黑，告别了“黄毛丫头”的时期。
14岁时，属于女孩子特有的激素开始生发。
任脉和太冲脉都通了，所以这个年龄开始来例假，也有了可以怀孕生子的条件。
我们经常在武侠剧中听到“打通任督二脉”，以前不懂什么是任督二脉，只知道习武之人打通之后，就会变得很厉害，武功登峰造极。
任督二脉是“奇经八脉”中最重要的两条经脉。
其中，督脉属阳，对男人很重要；任脉属阴，对女人很重要。
任脉气血充足的女孩子，嘴唇红润丰满，不会有干裂、苍白的现象。
21岁，是女孩子最青春靓丽的年纪。
这个阶段，肾气优先发展生育功能，如果有多余，就会平均给肢体和器官，促进它们的生长发育。
智齿开始发育，同时，身高和胸部也基本长到头了。
21岁前，要多关注任脉和太冲脉哦，过了这个时候，想要长个就很难了。
奇经八脉的起源都在丹田，就在小肚子上。
所以，女孩子要注意小肚子的保暖，可以尝试艾灸、按摩、常泡脚，尽量不穿露脐装，毕竟比起好看，健康才更重要。
四七二十八，28岁后，女孩子会发生什么变化，下次分享吧。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
女人七年一个坎
女人7年一个坎人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老，难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密“7”字疑云。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
7年周期并不神秘问：为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。
《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。
问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。
但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。
对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。
现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
女人三个“特殊期”,养好一辈子不显老
女人三个“特殊期”，养好一辈子不显老关于女人易老的原因，早在《黄帝内经》中就有论述。
其《上古天真论》开篇就提到女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。
可见，人之所以衰老，与气血的盛衰是密切相关的。
再加上女人一生都要经历的每个月的月经来潮，以及怀孕、生产、哺乳、更年期等特殊的生理时期，都是十分消耗气血的，所以说女人易老是特殊时期没有养好气血。
女人一生如花，从含苞欲放（青春期）一细丽盛开（育龄期）一凋零败落（更年期），盛衰变化非常明显，所以女性调养要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区；要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。
首先，女性调养以血为本，要常补气血。
女性因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。
而且女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等疾病，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。
★1月经期间教你如何去养颜在民间就有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”等说法，所以女性在特殊时期的保养一定要以血为本。
月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。
此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感,皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。
月经期间，很多人会有肚子绞痛的感觉，还会伴有月经不调，月经量过少，这时会导致内分泌失调，而最直接的就是皮肤变差。
如果不加以调养，会使身体机能的新陈代谢下降，导致人变老。
★艾灸调理这时，我们可以通过艾灸来进行调理。
当痛的时候：穴取中极（脐上1寸）、关元穴，取仰卧位，采用厚3～5毫米，直径为2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼感，则稍移动位置。
精读黄帝内经上古天真论第一②女七男八
精读黄帝内经上古天真论第一②女七男八■原文【 XJ】在上一集中，我们开篇介绍了《黄帝内经》－上古天真论中的最精髓之处，就是岐伯告诉黄帝，上古之人长寿之秘诀，就是人随天动，天人合一。
而在本集中，岐伯阐述了又一精髓，就是女七男八。
即女人的生理周期，每七年发生一次重大的变化，而男人则是每八年发生一次。
掌握好男女的生命节律，对于我们每一位养生之人都是非常重要的。
好了，下面开始我们的解读。
精读黄帝内经－上古天真论第一②女七男八帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八肝气衰，筋不能动。
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
■帝曰：人年老而无子者......【原文】帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？【点评】这一段揭示了人类生长、发育到衰老，是自然规律使然。
1、帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？：材力尽邪什么意思？材力，特指人的精气神；尽，耗尽；邪：语气词，意为吗？此句可理解为，黄帝说，人到了年老而没有子女的人，是因为精气神耗散尽了吗？2、将天数然也？：将，又、且、还；天数，特指自然规律；然，这样。
译为，还是自然规律就是如此呢？【整段翻译】黄帝说：人到老了而无法生育，是自身的精气神耗尽了呢，还是自然规律就是如此呢？■岐伯曰：女子七岁肾气盛......【原文】岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
【点评】在下面的论述中，岐伯重点论述了女人各个时期的生理、心理变化，以及标志特点。
中医养生-古法养颜,提升肌肤自愈力
中医养生-古法养颜，提升肌肤自愈力那我们今天的主题呢就是讲抗初老的皮肤自愈力其实随着咱们这个年龄的增加大家会发现不知不觉我们的皮肤变得越来越脆弱了越来越敏感了经不起熬夜经不起吃一些有刺激的食物经不起受凉受热皮肤都会有些反应长痘痘粉刺啊过敏啊红肿啊湿疹啊水泡啊各种各样的问题所以其实并不是说我们的皮肤就变得很老化了其实可能存在于内在的一些问题是因为我们内在的正气不足了对于黄帝内经里面呢有一句话说叫做正气存内邪不可干所以当我们正气非常足的时候所有的外邪不会干扰到我们那其实我们留回想一下在我们年轻的时候那会儿还经得起各种消耗的时候还还在我们正是活力四射的时候那个时候其实我们的身体是不是非常的用老话说叫皮实非常的不容易受外界的影响那突然感觉有一段时间就开始慢慢的就越来越敏感越来越脆弱了其实是我们把内在的能量给消耗掉了所以正气不足了就会对外面的环境变化变得特别的敏感所以这里面需要内调怎么内调呢我们就要了解我们的皮肤我们的皮肤它受谁的影响呢在黄帝内经里面说肺主皮毛所以我反复在跟女士们强调要想美容先养肺所以这个肺是非常重要的一个环节但是这个肺呢它有一个问题它很娇嫩它非常的娇嫩所以又给它有另一个外号在易经里面形容肺为娇脏他就是一个娇滴滴的大小姐的状态冷一点不行一般这个冷了气温低于15度的时候我们肺的呼吸系统就容易出问题了热一点不行一热人就容易哎呀通过呼吸道这些热气进入到肺又会引发咳嗽、肺火一类的问题太湿润了也不行容易有痰太干燥了更不好容易肺燥这个咽喉肿痛就上来了所以肺是特别娇嫩的而且这个肺这么娇嫩它有主管的皮肤所以肺一旦有了问题它往往就会通过皮肤来表达出他的抱怨来这个一抱怨就让我们很不爽了嘛所以我们一定要做好养肺的功课我们先来检测一下我们的肺好不好吧我们来看我们把手伸出来在我们的手上呢我们五根手指走六条经络那哪一个手指去循行的肺经肺经的全称呢叫手太阴肺经来朋友们把我们的手伸出来太阴太阴代表它是很足很大的一个状态那就是我们最大的大拇指所以我们亮出我们的大拇指来看拇指的状态这个拇指是不是红润的饱满的红润饱满肺气充足那我们可以深一步的检测就是把我们的拇指摊平然后呢用另一只手的拇指来按压我们这个拇指肚按住起来它是不是快速的反弹看看这个直度是不是快速反弹回血率很快好那代表我们肺气还是比较充足的但是我们会发现很多初老的人群我们过度的消耗我们手拇指肚呢在还应该活力四射的时候这里就已经是气血不足了摁下去一个凹陷起来以后还是一个坑那就麻烦了这已经是肺气不足了肺气不足会怎么样呢肺主皮毛皮肤就会变得敏感了脆弱了经不起外界的刺激了所以我们一定要强肺通肺经来清理体内的这些对于皮肤的一些不好的东西那怎么去强肺、清肺呢我们先来看第一点如果我们拇指摁下去塌陷了代表心肺气虚了心肺气虚的人呢会有一个典型的特征他容易咳嗽容易喘一走路哎呀容易喘说话多了容易没劲呼吸呢总是容易觉得憋闷遇到这种情况我们就要多吃一些白色的食材来养肺但是白色的食材大家留意都有什么呢像梨因而白萝卜、藕、马蹄等等这些都是白色的但是白色的食材里面呢也分补和泻如果是肺气虚我们就要吃补肺气的食物补肺气的食物向大家重点推荐这么几样特别好的食材第一是山药好多同学说我们之前讲到的湿气的课程是不是也是来吃山药健脾祛湿呢没错山药能健脾能祛湿但是呢它颜色是白的山药的肉是白的所以它也能补养肺气所以啊肺气不足的同学们多吃山药那是极好的但是如果想补养肺气最好的是什么呢是新鲜的铁棍山药如果想祛湿呢那一般用干的山药所以呢它会有一些区别我们会发现新鲜的铁棍山药给它那个去掉皮以后这个黏黏的对不对黏黏的东西都有润肺的作用所以你看好这个比较合适还有另一个特别黏黏的东西就是银耳银耳我们一到秋天大家都知道喝点银耳羹为什么呢因为偏燥伤肺容易肺燥好所以我们喝点银耳羹那还有就像什么燕窝这都是极好的它们黏黏的这个东西就能润肺白色的东西黏黏的一般大体都有养肺气润肺的作用还有一个特别便宜哎呀适合所有人都去喝一喝的那包括小朋友都能经常去喝的我们管它叫肥儿汤的米汤就是用我们说的那个粳米就是那个短粒的大米一般像东北那边的大米都可以给它来煮米汤喝不用太多的米少量的一点煮出一锅汤来喝这个米汤早晚各喝一两碗特别的润肤、润肺、养颜大家可以试一试这个就是我们说肺气不足我们要通过这些补肺气的食物那像补肺气的食物还有比较推荐的就是百合干百合这个东西润肺养肤美颜是极好的我们每次女士的美颜茶方就可以用百合干五克枸杞三克来泡水喝枸杞百合茶或者是百合干五克大枣两枚百合大枣茶这都是极好的好所以我们用这个茶方可以喝一喝这是说的肺气不足的朋友们我们可以补肺那还有另一种情况肺的另一种问题会引发皮肤的问题那就是肺火肺火一大皮肤一定会有反应会有什么反应呢就会毛孔粗大肺主皮毛嘛一是皮肤二是毛孔所以肺火大的这个女士们朋友们特别容易存在毛孔的粗大尤其是在鼻头上好那另外呢就容易长痘各种的皮肤的粗糙皮肤的干裂毛孔的粗大皮肤长痘痘这类的问题大抵都跟肺火有关系了所以我们除了养肺气以外还有清肺火那怎么知道自己有肺火了呢留意这么几个细节第一肺主皮毛所以皮肤干燥了毛孔粗大了这是第一个标志第二呢肺开窍于鼻我们感觉鼻子干干的鼻子里面其实应该是清爽的湿润润的所以当我们的肺火大的时候呢鼻子开始发干然后呢呼出来的气儿感觉都是烫手的那一般都是肺火大了再有呢肺主呼吸道所以容易有咳嗽咽喉肿痛这一类的问题一般都是我们的肺火大了肺火大怎么办呢要给它多吃一些还是白色的食材但是呢要吃一些白色食材里面有清润功效的食材我们最推荐的就是藕藕这个东西能补能清它又适合肺气不足的人又适合这个肺火大的人而且呢它对于女士来说几乎是最美好的食材我们看这个藕同学们首先我们说这个藕它是不是长在水里的呢水水润润我们都说女人是水做的女人如果水不足了皮肤就一定是干燥的是因为首先就是因为肺火了所以藕是长在水里面的第二大家留意那个藕是不是黏的我们说黏黏腻腻最养人最养血养肤色养气血你看那个藕给它切开以后它都有黏黏的丝对不对好这个是很滋补的再有呢藕有没有孔呢有孔对于中医的概念来说呢所有有孔的食物它都有一个通的作用它有通络有活气血活气血的作用所以你看这么好的东西好我们用o又能补肺又能清肺所以不管是肺气不足还是肺火旺我们都可以拿它来煮着吃但是一定要注意大家其实可能很多女士平时没有少吃藕但是怎么样吃藕能达到最好的养肤的效果提升皮肤自愈力的效果呢那就是藕水藕水这一招几乎是美美颜女神不老女神的一个标配所以大家一定要经常定期给自己熬一熬藕水这个熬水怎么熬呢先得把藕给它洗干净一般我们用半斤到一斤嘛把这个藕给它洗干净去皮去皮以后给它切成小块然后呢用榨汁机给它打成汁打成藕汁打成藕汁以后加上两倍的水两倍的清水给它煮开煮开再煮到粘稠一边煮一边搅搅到粘稠大概15分钟左右就可以停火来喝这个藕水味道呢有淡淡的这个藕的甘甜清香味道很好喝然后特别的滋润尤其是一到秋天好多女士感觉到皮肤特别的干燥容易起静电毛孔粗大容易长痘还有很多女生一到经期容易流鼻血小朋友平时特别容易流鼻血就用这个藕水来喝连续喝上一段时间都不用太多连续喝上一段时间一两周你会发现整个皮肤都润润的嫩嫩的感觉一掐能掐出水来这就是藕的作用所以朋友们这个藕水是非常推荐的那再有肺火的时候用这个藕来煮水喝好这是藕除了藕以外比较推荐的呢还有梨梨汤一般南方是凉茶呢北方就是梨汤这个梨汤呢是很好的一个润肺的这么一个饮品但是一定要注意因为好多女生存在的一个体质寒凉这个梨本身又是偏寒性所以如果是体质寒凉的人想通过这个梨汤来滋润的话就要在梨的基础上加上几片生姜来去一去梨的寒性这也是很好的好这就是我们说的食物方面来润肺养肤提升皮肤自愈力的那接下来我们要从学位方面再给一些方法大家留意皮肤受谁影响我们刚才说过了肺主皮毛所以呢我们要来认识自己的肺和肺的经络我们的肺就在我们这个位置就是我们的胸腔里面所以肋骨后面保护的就是我们的肺肺是由各种肺泡组成的很多的肺泡来组成的所以呢它是一个像一个枪一样当我们吸气的时候肺泡扩张来吸进清新的氧气当我们呼气的时候肺泡收缩把浊气呼出去这叫吐故纳新所以要想养这个肺养这个皮肤朋友们一定要多到大自然里面去吐故纳新呼吸新鲜的空气做深呼吸所以你看这几天在山里面有雪我带着同学们大家都在这种山林之中在这种大自然里面大家就到处都是山花烂漫到处都是郁郁葱葱的林木大家每天都这样呼吸新鲜的氧气感觉整个人都醉氧了都醉了然后呢皮肤的状态就是比以往显得特别的透出光泽来嫩嫩的亮亮的这就是因为我们通过调节肺来改善了皮肤的状态肺主皮毛所以这是呼吸法那肺的经络呢是从我们肺脏这个位置呢沿着我们肩膀前侧手臂内侧呢一直走到大拇指的位置所以刚才说拇指反应肺气嘛在这一带上呢有两个重要的穴位一个穴位叫云门穴它能强壮肺气所以肺气虚的朋友们早晨起来拍一拍云门穴云门在哪呢我们顺着锁骨就是我们说美人骨这个美人才有的标志就是这根两根锁骨锁骨上面有个窝什么叫女神呢就是锁骨窝里面能养鱼以前不都这么说吗所以越瘦的人这个窝越深好大家注意了就是这个锁骨但不是上面的窝在这个锁骨的下窝就是锁骨下面这个窝的地方它也有一个窝好这个窝的地方就叫云门穴我们每天早晨起来用空掌别实的掌因为肺为焦脏不能给它猛烈的刺激就用空掌然后轻轻的去拍打我们云门穴两侧都是一样的位置先左后右各拍五分钟我们也可以节省时间两手交替的这样来拍打两手交替的这样来拍打快一点这样拍起来让它有轻微的震动然后一直拍到这里发红发热有强壮肺经的作用以往很多女士们、朋友们还有咱们重点的这个初老人群抵抗力下降了首先下降的第一步就是我们身体的防御能力下降了对于外寒呢感受的特别明显吹点凉风就感冒了所以这种人群一定要经常去拍一拍云门把这个门关好皮肤的门就能防御好就防止外寒的侵入防止感冒好这是我们说的补肺的云门穴那还要学习一个清肺火的穴位当我们肺火大了就会有各种痘痘毛孔粗大这一类的问题怎么办呢好找这个穴位它叫做尺泽穴肺经上专门清理肺火的穴位就是把我们两个小臂大小臂加在一起你看大小臂之间夹出一个肘横纹来这个肘横纹的外侧镜头尽头处它就是尺泽所以我们把拇指按在这个地方把手臂伸直打开拇指按住这个穴位左右的波动让他有一些酸胀感哎呀就保持这种酸酸爽爽的感觉那一直波柔三到五分钟都是先左后右各三到五分钟他能怎么样呢清理肺火下次感觉毛孔粗大了长痘痘了咽喉肿痛了咳嗽了就来拨揉这个尺泽穴所以朋友们你看我们不废气云门穴清肺火齿则学多吃白色的食材这就是我们生活部分接下来我们回到课堂课堂部分我们应该练习什么样的体式来调理肺经肺主皮毛呢所以经常锻炼肺经就能增强我们皮肤的防御能力皮肤的自愈能力那什么提示能有很好的这个效果呢首先第一要多去做手臂力量支撑的提示因为这就是我们的肺经嘛所以我们经常做手臂支撑的体式最常见的俯卧撑但好多同学我俯卧撑做不来尤其是女士们尤其是初老的人群们早早的小小的年龄就已经到了一个比较很老的状态了尤其是我们的手臂没劲怎么办好我们就做支撑就用这样手臂去撑着地面做平板的支撑腿绷直手去撑实在是腿撑不住好把膝盖落地用手来撑那撑到手臂呢微微的发胀每个人的这个体力不同因人而异从十秒钟到20秒钟到30秒钟甚至有的人能一直往下撑好撑的时间越久越好那我们建议呢给到的建议时间是每次称30秒钟30秒钟为一组那休息十几秒钟再来第二组一共做四组这样就会很好的强壮肺经强壮肺气提升皮肤的自愈力这是第一步如果我们不方便去卧卧位去撑我们就在我们坐的位置比方说大家每天都要工作坐在椅子上嘛好坐久了以后用手就撑在椅子的两边这个平面上用力把身体撑起来好用力把身体撑起来这样的话也是一个很好的强壮肺经的一个体式好这是强壮肺经那动作也要有补有泄这是肺气虚的人我们经经常这么练但是肺火大了怎么办要去伸展肺经让肺的火气肺的毒素宣泄出去怎么做呢就是多做手臂后窄的动作我们可以在后面双手十指交叉抓握抓握住以后好充分的让两个肩胛骨往后收两肩往后展掌心往后翻好就保持这个过程每次大家感觉做累了你就这样哎呀来伸展一下我们的肩膀每个人因人而异有的人很轻松他就能做到这样的话就是伸展肺经了肺火大爱咳嗽爱长痘这种干燥的情况多做这种肺经的伸展但是如果做不到怎么办呢我们可以拿一条毛巾拿一条毛巾在我们背到后面双手握住两端这样也有一个向后展肩的作用目的就是为了伸展我们体前侧的这个肺经那如果这种伸展呢建议保持半分钟到两三分钟的时间能伸展肺经清理肺火二、能改善肩背的疲劳和颈椎的问题所以这个小动作不要小瞧它它是非常好的这就是我们这一集关于抗初老皮肤自愈力的问题朋友们我们一定要注意了中医说有诸内必形诸外我们看似皮肤的状态下降了其实不一定根源在皮肤上要标本兼治可能是内在的肺气不足或者是肺经不通肺火旺了我们就要来调理这个肺肺主皮毛要想做不老女神要想让自己的体质状态一直都保持很好的状态一定要调理肺经。
内经女性的生理变迁
内经女性的生理变迁帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?皇帝问说，那些了上了年纪不能再有孩子的人，是自己的材料(精气)和气力尽了吗?是因为天数导致的吗?岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
皇帝的老师岐伯就给他讲，女性生理是以7年为一个周期的，当然这些说的都是那个年代的人们，也都是按虚岁计算的年纪。
岐伯说，女性七岁的时候肾气就旺盛起来，于是换牙齿了，从黄毛丫头也开始长黑头发了。
天癸也就是元阴，肾精化成的一种促进生殖、发育的东西。
到第二个七年时，天癸就有了，任脉是阴脉之海，这时候也通了。
太冲脉也是奇经八脉之一，主要和生殖有关系。
太冲脉气盛了，月经就开始按时到来了，这时起就能有孩子。
到第三个七年时，如果肾气没有用来养育孩子，那么可以用来均衡到身体各个地方、不多不少，这样就会长智齿了，个子呢也算是差不多长到头了。
虽说智齿在现在可能会引起牙龈炎等问题，但是这是肾气盛的一个表现，长出来了就是好事情。
至于要不要拔掉倒没什么影响。
不过拔掉智齿真的会显脸小啦姑娘们!(一直痴迷于莫迪里阿尼画的女性不能自拔)第四个七年时，女性的身体处在最好的状态里，身体韧性和骨骼坚固都达到顶峰，头发也是最茂盛的时候了。
到第五个七年，手阳明胃经和足阳明大肠经气血开始衰退了。
因为阳明是阳中之阴，最容易开始没落。
这时脸色开始憔悴，头发开始脱落。
到了第六个七年，也就是四十多岁，上行的三阳经脉气血都衰退了。
因为手三阳和足三阳都交汇在头上，因此脸色完全变得焦黄了，而且皮肤也没有了弹性，头发开始变白。
到了第七个七年，三阳脉气血衰退以后，作为阴脉之海的任脉也变得虚了，太冲脉气血衰减，月经断绝，所以形体衰老不能生育了。
中医教女性“返老还童”【医学健康养生常识】
中医教女性“返老还童”
文章导读
返老还童一直是女性的梦想，可是皱纹总是会出卖你的年龄。
中国博大精深的中医学问，能够教你祛除皱纹，让你返老还童不是梦。
中药治疗、针灸按摩、中医食疗就是“返老还童”的三大秘方。
现在就一一做个简单的介绍，希望大家能从中受到启发。
秘方一、中药治疗
1、何首乌：
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够
促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
养生篇
痰湿体质——痰派
化痰利湿
感到胸闷，或腹部胀满。 腹部肥满松软。 额头油脂分泌多。 上眼睑浮肿。 嘴里有黏黏的感觉。 平时痰多，总感觉有痰堵着
化痰利湿
艾灸脾经，穴位：足三里、丰隆
将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。
胖人为什么胖肚子？ 脾气运化功能衰弱导致的“堆 积”。 痰湿体质可以这样吃： 1.山药冬瓜汤 2.姜片、红糖、红枣一起煮 3.白菜萝卜汤 4.三子养亲汤 5.白豆蔻花—祛湿温腑
《黄帝内经》-四季养生
春三月 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以 荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以 使志生。” 春天的养生原则 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气 之应，养生之道也
立春助阳生发（2月4日）
雨水防湿邪（2月18日） 祛湿极品粥－“薏米党参粥”
梳头也能将风邪“拒之门外
惊蛰顺时养阳 （3月5日） 惊蛰“养肝”和“清肝指李、杏、枣、桃、栗。栗 属水。五脏之中肾属水，栗与肾同 类相属，因此，栗可以补肾 栗，即栗子，板栗。性温，味甘， 入肾经和脾胃经。具有补肾气、强 筋骨的作用。
静坐养生，越做越健康
静坐的好处： 1、舒缓压力，增进幸福感 2、保护肝脏 3、沉淀食欲，控制体重 4、降低血压，远离心血管疾病 5、缓解疼痛，告别止痛药
泡脚药方：
桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母 草、熟附子、丹皮各30克。将上述8味药 水煎后，取500毫升水煎液，加适量清水 泡脚。建议隔天或每天泡 脚1次，1个月为一 个疗程。足浴后， 双手抱住腿来按摩 脚掌，20分钟，脚 部要有灼热感。
香港国际易经风水协会副会长 思明文化传播有限公司国学总顾问 中光远电子科技有限公司风水顾问 绿生堂养生师总顾问 超限制品牌顾问机构总风水师 博慧金融顾问机构总顾问、总风水师 李诚宾先生擅长风水布局、命理咨询、养生咨询。事 业规划。是《国际易经》杂志，长期撰稿人。
中医古方养生抗衰老的方法
中医古方养生抗衰老的方法我们每个人都会随着时间而渐渐的年轻，但是我们可以从各个方面缓解年轻的速度，让自己看起来更年轻一些，中医古方养生抗年轻的方法是经过时间检验的了方法，而且对于许多人来说作用非常显著，接下来让我们一起来了解一下中医古方养生抗年轻的方法有哪些呢？盼望对大家有所关心。
为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采纳一些药物，以各种补益的方法来防病抗年轻，从而达到古代医学家所说的"阴平阳秘，精神乃治"的养生目的。
中国很早就有对年轻的记述，但真正系统地从理论上论述年轻的，则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》中把打算人体从生长、壮盛、繁育后代直到年轻的根本物质称为天癸，意思是上天给予人体的生命物质。
天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。
男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也慢慢年轻。
如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育力量；48岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。
女人相应的时间是14岁、42岁、49岁。
随着社会的进展，中医对年轻的熟悉也在不断更新，《黄帝内经》之后，又进展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体年轻的理念。
近年来，现代中医学者总结古人的阅历，结合临床对患者的观看及试验讨论，又提出了年轻的肾虚血淤学说，即人体年轻主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他特别皆是由肾虚血淤进展而致。
结合各类中医年轻理念，何任教授提出了中医抗年轻的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，熬炼休息应有常规，不过分疲惫，这样，精神和形体就会健旺，就能"尽终其天年，度百岁乃去"。
与此同时，他还为大家推举了六种常用的中医抗年轻方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓年轻的目的。
中医古方养生抗年轻是目前比较科学合理有效的方法，许多女性为了自己看起来更年轻一点，常常会使用一些护肤品，这样也是可以的，但是在购买护肤品的时候，最好是购买比较正规的护肤品，去一些正规的品牌店是最好不过了。
女子七七-美容养生机构
女子七七
女人是以7年为一个生理周期的。
1.“女子7岁，肾气盛，齿更发长”
女孩子虚岁7岁时，会有一个明显的生理变化，她的肾精变成了肾气开始促进生长发育，外在的表现就是“齿更发长”。
2.二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
女孩子虚岁14岁时，“天癸”这种激素开始生发推动，并且任脉畅通（女人只有任脉通了，气血才会充足肾精也会足够，这样才具备怀孕的条件），太冲脉逐渐壮大，在肾精的推动下开始来例假了。
3.三七，肾气平均，故真牙生而长极。
肾气推动生殖功能的发育，女孩子到了21岁，开始长智齿，并且停止长个儿（身高）和发育（第二性征：乳房和骨盆）4.四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
21岁以后，女孩子不再长高，但是她的肾精和肾气仍然在往高处走，能量不再用于增加高度，而是用于充实内在的组织和器官，表现出来就是筋骨壮。
（21岁~28岁是最佳生育年龄，28岁是女性的生理高峰，但这也是女性的生理拐点，从此开始走下坡路）。
5.五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
女性35岁，胃和肠道功能开始衰弱，外在的表现就是面色
变得晦暗，没有那么滋润和富有弹性了，消化吸收功能的衰退导致精血不足而头发脱落。
6.六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
42岁的时候女性所有的六腑功能都开始衰退，因而脸色发黑、发黄、干枯发皱，头发开始斑白。
（对于身体属阴的女性来讲，照顾好六腑的功能，让胃和小肠热乎点儿，别说是42岁，就是六七十岁，也能面若桃花）。
7.七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。
故形坏而无子也.
这个阶段的女性肾阴亏虚、精血不足、脏腑得不到滋养，任冲二脉没有足够的水源灌溉。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生
人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？权威中医专家为您解密"7"字疑云。
7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
7 年周期并不神秘
●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？
●专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。
《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。
●问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？
●专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。
但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。
对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
●问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？
●专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。
现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
●问：每到一个新的7 年周期，有没有共同的抗衰办法？
●专家解答：其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。
所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。
实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。
现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度。
如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。
但很多人体会不到，没有这个境界。
这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。
怎样抗衰最有效率
●问：怎么休息才最有效率？
●专家解答：譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。
如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。
我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。
●问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
●专家解答：应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。
但生育对女性来说是一个消耗。
血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。
现在晚婚晚育的人非常多，中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题，会影响下一代的健康。
如果完全把西方的东西照搬过来，是行不通的。
大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法。
●问：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？
●专家解答：其实最简单的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会，每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的。
他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下，用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确。
众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人。
女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。
我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉......都会产生辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态。
所以加强补充维生素E和维生素C，对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。
选择维生素类产品的时候，你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品。
只有从天然植物中提取的天然维生素，才能保证服用的安全性，让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。
●问：您说养生首先要研究透自己的身体，有什么具体方法？
●专家解答：中医把人分为两种大范围的体质，一种是怕冷不怕热，身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质。
譬如感冒，其实跟季节的关系不大，而是跟体质有关。
有的人头疼、上火，是热性体质导致，有些人则相反，会得风寒感冒。
现代人应该先把养生的大原则学会，再根据自己的体质特点找对养生办法。
●问：在您的行医经历中，现代女性有没有一些通病？
●专家解答：很多女性得病，身体失调，是从肝开始，身体正面的两肋感觉不舒服，发胀或者有疼痛感，这两侧就是肝经所处的位置。
因为现代人容易劳累、气恼，这两样加起来很容易伤肝，女性本身就有月经期，每个月亏血，而肝是藏血的器官，如果平时就不太在意，更容易伤肝。
●问：肝受损会引发什么病症？
●专家解答：第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状，容易发火。
肝病的下一步就是伤脾，脾虚会不想吃饭，肚子发胀，大便不成形，再往后就会引发肾病，出现腰酸腿软、下肢水肿病症。
但是如果你不养肝，其他的养生方法效果就不明显，因为你的病根都在肝，如果想不得病，保护好肝，气恼劳累应尽量避免。
看似神秘的中医古法养生
●问：中医有什么有效的古法养生？
●专家解答：以内调外，外病内治。
比如面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血；白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡。
如果症状太严重，还是要到医院治疗。
此外，女性美容品要尽量用天然的。
中医的方法很简单：
1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。
2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。
3、薏仁也有美容除湿的作用。
●问：古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些？
●专家解答：古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺，一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着别扭。
古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，也很多，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。
古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。
譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子，就是用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。
女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。
本文来自派派小说论坛：/r5565334_u14643232/。