四十二式太极单扇动作分解名称

四十二式太极拳分解动作口令词

四十二式太极拳分解动作口令词第一段1起势：1并脚直立2开步站立3两臂前举4屈蹲按掌2右揽雀尾：1收脚抱球2转体上步3弓步绷臂4收脚抱球3左单鞭:1转体上步2弓步推掌4提手:1扣脚摆掌2转体举掌3虚步举掌5白鹤亮翅:1转身抱球2转体举掌3虚步亮拳6楼膝拗步:1转身落掌2收脚落拳3上步收掌4弓步推掌7撇身捶:1摆脚分掌2收脚落拳3上步举拳4弓步搬拳8捋挤势：1扣脚变掌2转体抹掌3收脚后捋4上步棚臂5弓步前挤6扣脚翻掌7转身抹8收脚后捋9上步棚臂10弓步前挤9进步栏捶:1后坐分掌2收脚握拳3上步搬拳4转体摆掌5上步栏掌6弓步打拳10如封似闭:1穿手变掌2后坐收掌3翻掌下落4跟脚按掌第二段11开合手；1转体开掌2提脚合掌12右单鞭；1开步转掌2弓步分掌13肘底锤；1扣脚掩掌2收脚抱球3摆步分掌:4跟步摆掌5虚步握拳14转身推掌:1撤步举掌2转体屈肘3上步收掌4跟步摆掌5转身举掌6上步收掌7跟步推掌8转体抹掌9收脚下捋10上步棚臂11跟步摆掌12上步抹掌13弓步架推15玉女穿梭；1转体伸掌2收脚下捋3上步棚臂4跟步摆掌5上步收掌6弓步架推7扣脚落掌8转体抹掌9收脚下捋10上步棚臂11跟步摆掌12上步收掌13弓步架推16左右蹬脚；1扣脚落掌2转体分掌3收脚合掌4蹬脚分掌5落脚转掌6转体分掌7收脚合掌8蹬脚分掌17掩手肱锤；1落脚掩掌2开步落掌3弓步分掌4转体合肘5弓步冲拳18野马分鬃；1转体捋掌2转体棚臂3专题横掌4转腰旋掌5提膝托掌6弓步穿掌7摆脚翻掌8提膝托掌9弓步穿掌第三段19云手；1扣脚摆掌2转体翻掌3转体云掌4收脚翻掌5转体云掌6开步翻掌7转体云掌8收脚翻掌9转体云掌10开步翻掌11转体云掌12收脚翻掌20独立打虎；1撤步穿掌2转体扣脚3提膝握拳21右分脚；1垂脚抱掌2分脚分掌22双峰贯耳；1屈膝落掌2落脚收拳3弓步贯拳23左分脚；1转体分掌2收脚抱掌3分脚分掌24转体拍脚；1转身落脚2转体抱掌3拍脚举掌25进步栽锤；1落脚转体2上步提拳3弓步栽锤26斜飞式；1转身分掌2收脚合臂3转身上步4弓步分掌27单鞭下势；1勾手摆掌2仆步穿掌28金鸡独立；1弓步挑掌2独立挑掌（右）3独立挑掌（左）29退步穿掌；第四段30虚步压掌；1转身举掌2虚步压掌31独立上托；32马步靠；1落脚翻掌2收脚举掌3马步靠33转身大捋；1摆脚旋掌2收脚拖掌3撤步平捋4弓步滚肘34歇步擒打；1撑臂穿掌2转体收拳3歇步打拳35穿掌下势；1收脚举掌2屈蹲摆掌3仆步穿掌36上步七星；1弓步挑掌2虚步架掌37退步跨虎；1转体摆掌2转体落掌3独立挑掌38转身摆莲；1转体落脚2转体穿掌3转体翻掌4摆腿拍脚39弯弓射虎；1独立摆掌2落脚落掌3转体摆拳4弓步打拳40左揽雀尾；1转体展掌2收脚抱球3上步分掌4弓步棚臂5转体伸掌6转体下捋7转体屈臂8弓步前挤9翻掌伸掌10坐身收掌11弓步按掌41十字手；1转体扣脚2转体分掌3转体抱掌4收脚开立42收势；1翻掌分手2两掌下落3收脚并步。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。

四十二式太极单扇动作分解名称

四十二式太极单扇动作分解名称（根据有关教学资料整理）起势：1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平举4.沉肘下按一段一、丁步顶把：1、左转提手 2、丁部左抱3、接扇出布4、右转旋腕5、丁步顶把二、弓步横击：1、左转云扇 2、弓步横击三、虚步抱扇：1、跟步旋腕 2、虚步抱推四、歇步穿压：1、右后划孤 2、歇步穿压五、弓步插扇：1、收腿反压 2、上步前插六、虚步撩架：1、左转上带 2、摆步右转3、虚步撩架七、弓步直刺：1、右转收扇 2、上步左转3、弓步前刺八、歇步下截：1、左转带扇 2、插步开扇九、震脚前送：1、震脚反压 2、弓步前送十、跳步插扇：1、跃步下压 2、弓步前插二段十一、歇步下压：1、后坐扣脚 2、左转拨扇3、歇步下压十二、点步反托：1、起立提扇十三、虚步拦拨：1、左转拨扇 2、换重右拨十四、弓步插扇：1、摆步左转 2、弓步插扇十五、插步反撩：1、左转收扇 2、插步反撩十六、转身挂扇：1、换重提腿 2、右转挂扇3、提膝左挂十七、弓步插扇：1、上步压扇 2、弓步直插十八、马步护身：1、扣脚左转 2、马步横扫十九、弓步横扫：1、右转撇脚 2、弓步横扫二十、提膝上刺：1、后坐旋腕 2、点步收扇（上步） 3、提膝上刺三段二十一、插步横截：1、左后落步 2、插步开扇二十二、提膝下压：1、摆步右分 2、扣步右转3、提膝下压二十三、蹬脚架扇：1、落步分扇 2、提膝斜托3、蹬脚架扇二十四、歇步下扫：1、落步收扇 2、歇步开扇二十五、旋转横扫：1、右转扣脚 2、弓步横扫二十六、丁步拦拨：1、左转收步 2、摆步右转二十七、弓步撩挑：1、右转收扇 2、弓步开扇二十八、虚步下削：1、后坐撇脚 2、左转抱扇3、虚步斜削二十九、提膝下截：1、左转收扇 2、撇脚右转3、提膝下截三十、点步挑顶：1、落步挑扇 2、点步撞把三十一、分腿回抽：1、分腿回抽三十二、提膝前劈：1、提膝开扇四段三十三、仆步下扫：1、仆步下扫三十四、翻身前挑：1、撇脚右转 2、扣脚上托3、撤步右转4、弓步前挑三十五、扣腿直插：1、后坐回抽 2、提膝推掌3、扣脚落步4、扣腿直插三十六、插步横击：1、（插步）左转收扇2、右转开扇三十七、跟步前送：1、换重扣脚 2、左转平摆3、旋腕收扇4、跟步前送三十八、提膝横截：1、左后撤步 2、提膝开扇三十九、转身摆腿：1、摆步右分 2、扣步左按3、右转摆腿四十、弓步架扇：1、落步右转 2、弓步架推四十一、弓步搂推：1、后坐扣脚 2、左转撇脚3、扣腿接扇4、丁步反提5、搂膝推掌四十二、虚步按掌：1、后坐右转 2、虚步合推收势：1、上步开臂 2、沉肘下按 3、立正还原。

竖版42式云波太极扇新老扇谱(大字)

42式云波太极扇新老扇谱
1【起势】（棚捋起势） 22【仆步穿扇】（太公钓鱼）2【左弓步推】（顺水推舟） 23【提膝点扇】（蜻蜓点水）3【弓步推扇】（童子打旗） 24【裆步扇崩】（苍鹰斜飞）4【丁步下刺】（玉兔捣药） 25【独立托扇】（湘子挎篮）5【独立上托】（巧女挑帘） 26【回身反撩】（犀牛望月）6【歇步下刺】（蛟龙入海） 27【扣腿直刺】（燕子追云）7【弓步平展】（白马分鬃） 28【举腿挂架】（天女散花）8【虚步侧推】（尉迟拉鞭） 29【歇步亮掌】（乌龙绞柱）9【独立抱扇】（怀抱玉瓶） 30【虚步前点】（凤凰点头）10【歇步上架】（推窗望月） 31【退步蹬脚】（国老骑驴）11 【仆步横扫】（紫燕掠水） 32【提膝横刺】（鹤立鸡群）12【丁步挥扇】（迎风挥扇） 33【弓步侧推】（苏秦背剑）13【虚步下截】（拔草寻蛇） 34【提腿亮扇】（提腿跨虎）14【转身后撩】（嫦娥奔月） 35【弓步上削】（大鹏展翅）15【弓步拦扫】（玉带环腰） 36【歇步下截】（青蛇分草）16【虚步亮扇】（白鹤亮翅） 37【独立下劈】（夜叉探海）17【回身后刺】（狮子回头） 38【分脚平刺】（白蛇吐信）18【下势提扇】（仙姑采莲） 39【叉步后撩】（猛虎剪尾）19【歇步抱扇】（袖底藏花） 40【云扇亮掌】（神龙盘空）20【独立侧推】（金鸡独立） 41【转身推扇】（后羿射日）21【并步钩扇】（倒转阴阳） 42【收势】（扇功归原）。

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一段一.起势⑴并脚直立⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝按掌二右揽雀尾⑴丁步抱球⑵转体上步⑶弓步掤臂⑷丁步抱球⑸转体上步⑹弓步掤臂⑺转体伸掌⑻坐步下捋⑼转体搭手⑽弓步前挤⑾后坐屈肘⑿扣脚旋掌⒀丁步按掌三左单鞭⑴转体上步⑵弓步推掌四提手⑴扣脚摆掌⑵回身带掌⑶虚步举掌五白鹤亮翅⑴转身抱球⑵转腰带掌⑶虚步分掌六搂膝拗步⑴转体落掌⑵收脚托掌⑶迈步屈肘⑷弓步搂推⑸摆脚转体⑹收脚托掌⑺迈步屈肘⑻弓步搂推七撇身捶⑴转身分掌⑵收脚挂拳⑶上步翻拳⑷弓步撇拳八捋挤势⑴扣脚变掌⑵转体抹掌⑶收脚捋掌⑷上步搭手⑸弓步前挤(以上为右捋挤势左与之相同方向相反）(6)扣脚反掌⑺转身抹掌⑻收脚捋掌⑼上步搭手⑽弓步前挤九进步搬拦捶⑴后坐分掌⑵收脚按掌⑶上步搬拳⑷转身拦掌⑸上步拦掌⑹弓步打捶十如封似闭⑴穿手翻掌⑵后坐收掌⑶翻掌下落⑷跟步按推第二段十一开合手⑴转体开掌⑵提脚合掌十二右单鞭⑴开步转掌⑵弓步分掌十三肘底捶⑴扣脚摆掌⑵收脚抱球⑶摆步分掌⑷跟步摆掌⑸虚步握拳十四转身推掌⑴撤步举掌⑵转体屈肘⑶上步搂掌⑷跟步推掌⑸转身举掌⑹上步屈肘⑺跟步推掌十五玉女穿梭⑴撤步伸掌⑵收脚捋掌⑶上步掤臂⑷跟步摆掌⑸上步旋掌⑹弓步架推⑺后坐落掌⑻弓步抹掌⑼收脚捋掌⑽上步掤臂⑾跟步摆掌⑿后坐旋掌⒀弓步架推十六右左蹬脚⑴后坐摆掌⑵转体分掌⑶收脚合掌⑷蹬脚分掌⑸落脚摆掌⑹转体分掌⑺收脚合手⑻蹬脚分掌十七掩手肱捶⑴落脚掩掌⑵开步合掌⑶马步分掌⑷转体合肘⑸弓步冲拳十八野马分鬃⑴转腰下捋⑵转腰掤臂⑶转腰横掌⑷转腰旋掌⑸提膝托掌⑹弓步穿掌⑺转身按掌⑻提膝托掌⑼弓步穿掌第三段十九云手⑴扣脚摆掌⑵转体翻掌⑶转体云掌⑷收脚翻掌⑸转体云掌⑹开步翻掌⑺转体云掌⑻收脚翻掌⑼转体云掌⑽开步翻掌⑾转体云掌⑿收脚翻掌二十独立打虎⑴撤步穿掌⑵转体扣脚⑶提膝握拳二十一右分脚⑴落脚抱掌⑵分脚分掌二十二双峰贯耳⑴屈膝沉肘⑵上步落拳⑶弓步双贯二十三左分脚⑴转体分掌⑵收脚抱掌⑶分脚分掌二十四转身拍脚⑴落脚转身⑵转体抱掌⑶独立拍脚二十五进步栽捶⑴转体摆掌⑵上步提拳⑶弓步栽捶二十六斜飞势⑴转身分掌⑵收脚合臂⑶转身上步⑷弓步分靠二十七单鞭下势⑴勾手摆掌⑵仆步穿掌二十八金鸡独立⑴弓步挑掌⑵独立挑掌(右) ⑶独立挑掌(左)二十九退步穿掌⑴弓步穿掌第四段三十式虚步压掌⑴扣脚转身⑵虚步按掌三十一独立托掌⑴提膝托掌三十二马步靠⑴落脚摆掌⑵提膝托掌⑶马步靠臂三十三转身大捋⑴摆脚旋掌⑵上步托掌⑶转身平捋⑷弓步滚肘三十四歇步擒打⑴拧臂穿拳⑵转体挑掌⑶歇步打拳三十五穿掌下势⑴收脚摆掌⑵上步摆掌⑶仆步穿掌三十六上步七星⑴弓步挑掌⑵虚步架拳三十七退步胯虎⑴转体摆掌⑵独立挑掌⑶转体落手三十八转身摆莲⑴落脚摆掌⑵转体穿掌⑶转体翻掌⑷摆起拍脚三十九弯弓射虎⑴提膝摆掌⑵落步落掌⑶转身握拳⑷弓步打拳四十左揽雀尾⑴转体落手⑵收脚抱球⑶上步分掌⑷弓步掤臂⑸转体伸掌⑹后坐下捋⑺弓步前挤⑻翻掌前伸⑼后坐收掌⑽弓步推按四十一十字手⑴转体扣脚⑵转体分掌⑶转体抱掌⑷收脚开立四十二收势⑴翻掌分手⑵两掌下按⑶收脚并步桥西区太极拳协会赵佗公园辅导站。

四十二式太极拳分解动作口诀

四十二式太极拳分解动作口诀第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左掤4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅1. 左转下捋2. 撤步抱球3. 右转提手4. 虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳〈十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按第二段〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十二〉单鞭 1.右侧翻手 2.开手重右〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提2. 左转弯肘3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重 9. 反掌并步10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎1. 撤步探掌2. 左转下捋（扣脚）3. 独立贯拳〈二一〉右分脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚〈二四〉转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶〈二六〉斜飞势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4. 裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌〈三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4. 歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌〈三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原名称口诀:起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回。

中级华武太极扇(详解)

中级华武太极扇（四十二式，3分40秒）曾乃良、魏祥林主编；曾乃良主讲、曾瑞红示范）预备式：采用孙式预备式。

（头正、颈直、微收下颚、收紧上颚；两脚跟相触、脚尖外展约90度，双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝内。

）一、起式：右脚以脚跟为轴，内扣约45度，身体半面左转。

二、揽扎衣（孙式）：1、两臂平举与肩同高，掌心朝内。

2、曲蹲下落，同时左脚脚跟抬起。

3、上左步跟右步伸臂，与肩同高。

4、后坐扣左脚平摆，（以腰为轴带动双臂平摆），提起右脚后跟，上步跟步反开扇，扇子与头同高，左手附于右手小臂内测；左脚跟步，脚前掌落地，落于右脚后方约10公分处。

三、丹凤朝阳：1、扇子从左臂内侧翻过来，合扇，脚部不动。

2、左转（脚后跟重心落地）报球。

3、撤步右转。

4、成左虚步开扇（扇子在头的右上部，扇骨几乎靠近小臂）。

四、推波助澜：1、左撤脚，扇面往里合压。

（含胸）2、上右步合扇，左手附于右小臂内测，扇子大约与头同高，右脚在右前方约45度。

3、向左后缠头，同时左臂外摆。

4、蹬腿推掌，掌从腰间推出。

5、击步撩扇，左脚落右脚跟，两臂由外向里合，撩击对方腹部，力达扇首。

五、飞雁斜落：1、活步，由脚前掌移到脚后跟，同时左转。

2、撤步开扇（扇骨贴于小臂反开扇，左掌亮于左额前，眼向后看）。

六、转身打虎：（孙式）1、左后转身摆扇。

2、后仰身云扇，同时左脚跟踏实，左掌过水平线以后变拳，在头的后上方；右手报扇于左胸前，扇面朝外，眼睛朝右斜前方看。

七、叶底采莲：1、落步合扇，同时左拳变掌。

2、合手上步右转（左斜前方约30度）。

3、高歇步戳把（由外向里画弧，由上往下戳，力达扇跟）。

八、孔雀开屏：1、右脚往右后方撤分。

2、插步反开扇（插步同时摆臂，后腿伸直，右脚弯曲，在身后开扇，左掌附于右胸前）。

九、青龙出水：1、上部分展2、仰身蹬脚击扇（腿由曲到伸，高度过腰；左手附于右腕内测）十、彩蝶飞舞：1、上步云扇（右脚往前挪步，脚后跟落地，扇子往头上后方云）。

42式莲花太极单扇分解动作

42式莲花太极单扇分解动作第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。

(两手合抱，转腰45度，脚不动，抱扇要平稳，抱成圆形，扇子的高度低于自己的眼睛。

)2、凤凰展翅(正南)：双手分扇。

(左手翻转手心向上，两手分开，腰旋转到左边开扇，眼睛随着右手看，两手打开成平直，腿稍弯曲。

)3、柳穗迎风（正西）：右开步，转身收扇，左叉步反撩。

(右脚向右侧方向迈出一步，随着身体向左转然后左脚叉步叉在后面，前摆时合扇。

手与肩平，手心向下，左手放在右肩旁，两手心均向下，眼看右手。

)4、美人照镜(西南)：左撤步，右叉步开扇。

(左脚回到原来的地方，右脚从后面撤回来。

右手从头部左侧提起来，半蹲下来，左手斜上撑。

)5、丹凤朝阳(正西)：右摆步，左撤步，右撤步，转身并步，背扇左撩掌。

6、豹子回头(头向东看)：左盖步，(身体后转)，转身推掌(掌心向外)。

7、翻身斩蟒(正东)：右转身，左撤步举扇，右提膝劈扇。

(脚扣过来，两手在体前交叉，提腿，左手上撑，右手扇下劈。

)8、坐马观花(身子朝东，面向正南)：右横开步，(扇子左摆，合扇)，右转身，左架掌马步开扇(扇子低于下腭)。

9、左右拦截(正东)：左转后坐，提右膝，斜下插扇，落步收扇，提左膝下截扇。

(重心左移，提右腿，插扇，右脚落地，提左腿下截扇。

)10、老鹰啄食(正东)：右转上左步，弓步架掌上打(扇把领先)。

11、哪吒探海(正东)：后坐换重，右提膝劈扇(身体稍前倾)。

12、神龙探爪(正南)：右扑步架掌开扇。

(脸向正面，脚跟脚尖成一条线仆步，)13、迎风破浪(迎面拦截)(正东)：收步收扇，左虚步开扇。

(重心移左腿，右腿拉回来后撤成左虚步，正前方开扇。

)14、左右还击(正东)：左上步压扇，上右步压扇。

15、白猿献果(正东)：收左脚上左步(扇收到左胯旁)，左手横推扇。

16、推窗望月(正东)：翻扇盖步(重心移左腿，右腿上步成盖步，两手分开，后手高，眼看右手)。

17、乌龙摆尾(正东)：右转身(两手交叉，左手上，右手下，翻手)插步云扇，左转身右转身，歇步下摆扇(扇子和自己一条平行线，眼看右前方)。

四十二式太极拳分解动作口令

四十二式太极拳分解动作口令2341875一、起势：1、左脚分开2、两手前平举3、屈膝下蹲按掌二、右揽雀尾：61、转腰抱手收脚2、左脚向前上步3、弓步左捧手4、抱手收脚5、转身上步6、弓步右捧手7、翻掌送手8、坐腿后捋9、转体搭手10、弓步前挤11、坐腿转腰后捧12、转腰单掌、丁步前按三、左单鞭：1、钩手转身上步2、弓步推掌四、提手：1、坐腿扣脚、转身摆手2、坐腿带手3、虚步合掌五、白鹤亮翅：1、转身活步、两手合抱2、坐腿转腰分手3、虚步亮掌六、搂膝拗步：1、右手前摆2、转腰摆手收脚3、收手上步4、弓步搂推5、转腰撇脚6、摆手收脚7、收手上步8、弓步搂推七、撇手捶1、撇脚分手2、收脚握拳合手3、上步举拳4、弓步撇拳八、捋挤势：1、扣脚穿掌2、弓腿抹掌3、收脚后捋4、上步搭手5、弓步前挤（方向东南方6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、收脚捋手9、上步搭手10、弓步前挤（方向东北方）九、进步搬拦捶1、撇脚转腰分手2、收脚合手握3、摆脚上步搬拳4、收脚收拳5、上步拦掌6、弓步打拳十、如封似闭1、穿手翻掌2、坐腿后引3、弓腿、收脚、丁步、前按十一、开合手：1、转身开手2、提脚合手十二、右单鞭：1、开步翻掌2、侧弓步分掌十三、肘底捶：1、坐腿扣脚、转身摆掌2、收脚抱手3、上步摆脚摆手4、跟步摆掌5、虚步劈掌十四、转身推掌：1、收脚转身摆掌2、上步收掌3、跟步推掌4、转身摆掌5、上步收掌6、跟步推掌十五、玉女穿梭1、转身退步摞掌2、收脚、丁步、摞手3、右前方上步、搭手4、跟步平云手5、坐腿平云6、上步7、弓步架推挡（方向，西北45度）8、扣脚穿掌9、弓腿抹掌10、收脚捋手11、上步搭手12、跟步平云13、坐腿平云14、上步翻掌15、弓步架推（方向西南45度）十六、右左蹬脚：1、扣脚翻手2、弓腿分手3、抱手起脚4、分手蹬脚5、落脚穿掌6、弓腿分手7、抱手收脚8、分手蹬脚十七、掩手肱捶1、合手落脚2、踏步压掌3、马步掩手4、弓步冲拳十八、野马分鬃1、转腰左缠2、转腰右缠3、马步叠掌4、抖叠摆掌5、坐腿转腰右摞6、提腿收手7、弓步穿靠8、摞手撇脚9、提脚收手10、弓步穿靠十九、云手1、转身扣脚摆手2、坐腿摆手碾脚3、左云收脚4、右云出脚5、左云收脚6、右云、翻掌、出脚二十、独立打虎1、撤步探掌2、坐腿、转身、分手3、独立贯拳二十一、右分脚1、抱手垂脚2、分手分脚二十二、双峰贯耳1、收脚并手2、落脚、收手、握拳3、弓步贯打二十三、左分脚：1、撇脚分手2、抱手、收脚3、分手分脚二十四、转身拍脚1、转身落脚抱手2、分手拍脚二十五、进步栽捶1、落脚2、摆手收脚3、上步、收手、握拳4、弓步、搂手、栽拳二十六、斜飞式1、撇脚、转腰、分手23、开步、交叉抱手4二十七、单鞭下势1、转身、钩手、摆手2二十八、金鸡独立1、弓腿举手23、落脚、按掌4二十九、退步穿掌1、落脚、压掌2三十、虚步压掌1、转身坐腿、扣脚、举手三十一、独立托掌提腿、独立、撑掌、前托三十二、马步靠1、落脚抬手23、上步合手4三十三、转身大捋1、撇脚转掌23、转身、侧步大捋4、收脚、合手、侧弓步分靠、仆步前穿掌、独立、左挑掌、独立、右挑掌、退步、前穿掌、虚步、转身压掌、摆掌收脚、绊马步、挤靠、并步、歇手、侧弓步、滚肘、歇力2三十四、歇步擒打1、转腰、撑臂2、转腰、撇脚、拦掌3、上步、擒摞、歇步、下打拳三十五、穿掌下势1、收脚、提手2、出脚、转身、摆掌3、仆步双穿掌三十六、上步七星1、弓腿、挑手2、虚步、十字架拳三十七、退步跨虎1、退步、右摆掌2、收脚、转腰、左摆掌3、独立、提腿、提钩、挑掌三十八、转身摆莲1、扣脚落步2、穿掌转身3、活步摆掌4、摆腿拍脚三十九、弯弓射虎1、落脚落手2、弓腿、摆掌、握拳3、收拳、前弓、反冲打四十、左揽雀尾1、撇脚分手2、收脚抱手3、左脚上步4、弓步左捧5、翻掌前送6、坐腿后捋7、转身搭手8、弓步前挤9、坐腿后引10、弓腿前按四十一、十字手1、转身、扣脚、侧弓步分掌2、扣脚、转腰、抱手3、收脚、开立步、十字举抱四十二、收势1、分手并举2、两手垂落3、并步还原。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。

四十二式太极莲花扇动作要领

42式莲花太极单扇宗光耀第一段1 、闻鸡起舞2 、凤凰展翅3 、柳穗迎风4 、美人照镜5 、丹凤朝阳6 、豹子回头7 、翻身斩蟒8 、坐马观花第二段9、左右拦扫10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪13、迎面拦截14、左右还击15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇18、海底捞月19、怀中抱月第三段20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路23、猛虎下山24、大鹏展翅25、力劈华山26、声东击西27、独立跨虎28、转身摆莲29、顺水推舟30、犀牛望月第四段：31、风摆荷叶32 、一柱擎天33 、金龙吐珠34、展翅纷飞35 、银龙昂首36、泰山压项37、一字天平38 、金童献宝39 、白蛇吐信40 、狮子摇头41、孔雀开屏42 、九九归一142式莲花太极单扇宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)2、凤凰展翅(正南)3、柳穗迎风（正西）4、美人照镜(西南)5、丹凤朝阳(正西)6、豹子回头(头向东看)7、翻身斩蟒(正东) 8、坐马观花(身子朝东，面向正南)第二段：9、左右拦扫（截）(正东) 10、老鹰啄食(正东) 11、哪吒探海(正东)12、神龙探爪(正南) 13、迎面拦截(迎风破浪)(正东)14、左右还击(正东) 15、白猿献果(正东)16、推窗望月(正东)17、拨草群蛇（乌龙摆尾）(正东)18、海底捞月(东南) 19、怀中抱月(正南)第三段：20、白鹤亮翅(正西) 21、肘底藏花(正西) 22、仙人指路(正西)23、猛虎下山(正南) 24、大鹏展翅(西北)25、力劈华山(脸向正南，向西劈扇) 26、声东击西(正西)27、独立跨虎(面向正东) 28、转身摆莲(正面)29、顺水推舟(正西) 30、犀牛望月(西南)第四段:31、风摆（卷）荷叶(正东) 32、一柱擎天(正东)32、金龙吐珠(正西) 34、展翅分飞(拨草寻蛇)(正东)35、银龙昂首(正东) 36、泰山压顶(正东)37、一字天平(正东) 38、金童献宝(正东)39、白蛇吐信(正东) 40、狮子摇头(西南)41、孔雀开屏(正南) 42、九九归一(正南)242式莲花太极单扇分解动作宗光耀主讲第一段：1、闻鸡起舞(正南)：并步持扇，提手敬礼。

24式太极扇第六节教学分解

24式太极扇第六节教学分解太极扇是一种集太极拳与扇舞于一体的传统武术表演形式，具有优美、灵动的动作和华丽多变的扇法。

24式太极扇是太极扇的入门套路，分为六节教学分解。

第六节太极扇主要包含扇飞翻斜拦、云手扇劈、云手连递扇、云手换档扇三式动作。

首先是扇飞翻斜拦。

双手持扇自上而下翻动到胸前，然后分别向上扬起，左右手继续向侧面翻动，最后扇舒展成扇，向两侧拦击。

这个动作要求手腕放松，扇动自然流畅，拦击时力道均匀。

接下来是云手扇劈。

双手持扇先向下伸展，然后突然向两侧开展，同时进行云手动作，即左右手循环转动，一个向前一个向后，如同云朵般飘动。

扇劈是以动作的连贯和流畅为主要特点，需要注意手臂与身体的配合，保持动作积极而有力。

云手连递扇是第三个动作。

先以云手动作将左手扇舒展到胸前，然后左臂由内向外进行递扇，接着右手连续扇舒展到胸前，右臂也进行递扇。

这个动作要求上臂抬高，扇动流畅，递扇时力道均匀，左右呼应。

最后是云手换档扇。

在云手的基础上，扇劈时将右手扇舒展到左手前方，然后通过身体的转动将扇移动到右手前方，完成一次换档操作。

这个动作需要身体的柔韧度和协调性，在进行换档时身体要保持稳定。

通过上述分解，我们可以看到，第六节太极扇的动作注重连贯性和流畅性，手腕要放松，力道要均匀，配合身体的转动和云手动作。

这样的动作要求既有舞蹈的柔美，又有武术的力量，需要练习者具备良好的身体协调性和柔韧性。

在练习第六节太极扇时，一般可以先将动作进行分解练习，逐渐增加动作的连贯性和速度。

可以选择合适的扇子进行练习，一般以竹扇、骨头扇或者雪花扇为主。

同时，对于每个动作的细节要求，练习者可以通过和教练的对比练习和反复观摩来逐渐理解和掌握。

总之，第六节太极扇是24式太极扇套路的重要组成部分，其中的扇飞翻斜拦、云手扇劈、云手连递扇、云手换档扇等动作，展现了太极拳和扇舞的特色和魅力。

通过认真学习和练习，可以提高身体的柔韧性、协调性和力量，也可以增强气血循环，促进身心健康。

四十二式太极拳分解动作拳谱

四十二式太极拳分解动作拳谱2019/3/22预备势并步站立心静体松头正颈直百会虚顶唇齿合拢气沉丹田第一段一、起势1、左脚开步2、旋臀前举3、松腰沉胯屈蹬下按二、右揽雀尾1、重心左移右转撇脚2、收脚合抱3、左转抱球迈步4、弓步棚臂5、收脚合抱6、右转抱球迈步7、弓步棚臂8、右转两臂前伸9、后坐左转两掌下捋10、右转搭腕两掌相对11、弓步前挤两臂撑圆12、后坐翘脚右转旋臂转掌13、左转扣脚落地右臂内旋按掌14、右转收脚三、左单鞭1、勾手左转迈步左掌划弧2、弓步推掌四、提手1、后坐右转扣脚左掌划弧2、重心左移勾手变掌3、右转提脚4、虚步合掌五、白鹤帝亮翅1、左转下捋2、扣脚两手划弧合抱3、重心右移右转举臂4、左转左脚掌点地5、虚步分手六、搂膝拗步1、左转落手2、右转收脚抬臂3、左转迈步屈肘4、弓步搂推坐腕舒指七、撇身捶1、后坐右转外撇两掌划弧2、重心前移右掌变拳3、收脚左拳下落小腹拳心向内4、左转迈步左拳上举5、弓步撇拳拳心向上（左前方450）八、捋挤势A 1、重心稍后移左拳变掌2、左转右手划弧平抹3、弓步穿抹4、重心前移收脚下捋5、右转旋臂搭腕迈步6、弓步前挤两臂撑圆B 1、重心稍后移两掌分开2、后坐翘脚右转左手划弧平抹3、弓步穿抹4、重心前移收脚下捋5、左转旋臂搭腕迈步6、弓步前挤两臂撑圆九、进步搬拦捶1、后坐撇脚左转两臂划弧2、收脚右掌旋臂搭腕迈步3、右转摆步撇拳滚压前臂拳心向上4、重心前移右思索跟步收拳拳心向上5、上步拦拳拳眼向上6、弓步冲拳左手刁腕十、如封似闭1、穿掌翻掌掌心朝上2、后坐旋臂收掌至腹前脚跟落地3、重心前移收脚按推第二段十一、开合手1、右转翻转2、左脚掌落地两掌分开3、右脚跟提起两掌相合十二、右单鞭右脚跟横开两掌虎口相对2、右侧弓步两掌分开十三、肘底捶1、重心左移左转扣脚两掌划弧2、重心右移右转收脚抱球3、左转摆步分掌4、继续左转重心前移跟半步左臂内旋右臂外旋5、重心移至右腿左侧右拦6、抬脚右掌握拳左掌上穿7、虚步劈掌十四、转身推掌1、退步左转抬臂2、左转上步屈肘3、跟半步推掌4、右后转体抬臂5、上步屈肘6、跟步推掌十五、玉女穿棱1、右转旋臂2、撤步穿抹3、后坐下捋4、右转搭腕上步5、跟半步右掌划弧后脚尖着地6、后坐右掌平云7、上步架推8、后坐左转扣脚旋臂9、弓步穿抹10、收脚右转下捋11、左转搭腕上步12、跟半步左掌划弧后脚尖着地13、后坐左掌平云14、上步架推十六、左右蹬脚1、后坐右转扣脚旋臂2、弓步左转穿掌3、左转分掌收脚立圆合掌4、提膝右转合抱5、蹬脚分掌6、提膝独立7、落脚迈步旋臂合掌8、重心前移弓步左掌上穿9、右转分掌10、左转收脚合掌11、左转提膝合抱12、蹬脚分掌十七、掩手肱捶1、提膝两臂外旋2、插步交叠压掌（左掌在上）3、左转重心左移两掌分开4、重心右转左掌摆体前（拳心向上）5、弓步冲拳（拳心向下）十八、野马分鬃1、稍右转右拳变掌2、重心左移左转搭臂（两臂撑圆）3、重心右移两臂划弧落在右腰外侧4、重心左移两掌发力5、重心右移右转两掌划弧6、后坐双臂向下划弧7、重心后移提膝左托右展8、上步右掌撑圆9、弓步穿掌10、重心后移右转双掌划立圆11、后坐撇脚双臂向下划弧12、重心前移提膝右托左展13、上步左掌撑圆14、弓步穿靠第三段十九、云手1、重心左移左转扣脚2、重心右移右转旋臂3、重心左移两掌上下交换4、左转云手5、收脚旋臂6、提脚跟两掌交换7、转腰右云8、左脚开步两掌交换9、重心左移左转云手（云手共3个）10、收脚左掌向外二十、独立打虎1、重心右移撤步穿探2、重心左移左转分掌扣脚3、右脚提膝贯拳（右前方300至450）二十一、右分脚提膝合抱2、分掌分脚脚面展平二十二、双峰贯耳1、屈膝收脚两掌并落掌心向上2、上步握拳3、弓步贯拳拳眼斜向下二十三、左分脚1、重心后移右转撇脚分手2、重心前移两掌划弧3、提膝合抱4、左转分掌分脚脚面展平二十四、转身拍脚1、收脚提膝独立2、右转合臂3、重心左移两掌合抱4、分掌拍脚脚面绷起二十五、进步栽捶1、收脚提膝2、右转迈步旋臂3、继续右转收脚两臂划弧4、左转上步握拳5、弓步栽捶二十六、斜飞势1、重心后移撇脚左移右拳变掌2、收脚交叉合抱3、开步插手脚跟着地4、重心右移弓步斜靠二十七、单鞭下势1、重心左移左转右脚跟外展2、左勾右摆3、右转穿掌二十八、金鸡独立1、撇脚重心前移右掌上挑左掌勾手2、收脚松勾3、提脚挑按4、落脚右转5、提膝挑按二十九、退步穿掌1、屈膝落脚2、退步穿掌第四段三十、虚步压掌1、重心后移扣脚右移2、继续右移移至左腿3、虚步压掌三十一、独立托掌1、右翻左旋2、提膝托掌三十二、马步靠1、屈膝落脚右转外撇掌心向下2、右转下捋3、收脚翻掌4、左转上步（脚跟落地）握拳搭臂5、半马步靠挤（左前方）三十三、转身大捋1、重心后移左拳变掌2、重心前移左转收脚3、左转平捋掌心向下4、撇步下捋（脚掌落地）5、左转半马步滚压三十四、歇步擒打1、重心右移右转旋臂2、左转左脚外展3、重心前移旋臂左拳变掌4、收脚歇步擒打三十五、穿掌下势1、右转收脚2、继续右转屈膝开步两掌划弧3、仆步左转穿掌三十六、上步七星1、左转外摆重心前移右脚内扣2、后坐撇脚两掌变拳3、虚步棚架三十七、退步跨虎1、右后方撤步变掌2、右转后坐两臂划弧3、左转屈膝两掌相叠4、左转提膝挑掌脚面展平脚掌内扣三十八、转身摆莲1、落脚叫好扣脚2、左转旋臂抱球3、右后方转身穿掌重心左移4、转正翻掌5、左转摆腿连拍脚面展平三十九、弯弓射虎1、提脚两掌左摆2、右转迈步两掌下落3、重心前移右移握拳4、左转弓步冲拳拳眼相对四十、左揽雀尾1、重心后移两拳变掌掌心向下2、右转撇脚旋臂3、重心前移收脚抱球4、转体迈步5、弓步棚臂6、左转两臂前伸7、后坐下捋8、右转划弧9、左转搭腕两掌相对10、弓步前挤两臂撑圆11、旋臂分掌掌心向下12、后坐旋臂屈肘至胸前13、弓步按推四十一、十字手1、后坐扣脚转体2、右转撇脚分掌3、重心左移左转扣脚合掌4、收脚开立步胸前合抱四十二、收势1、旋臂翻掌两掌心朝下2、两掌下按落于体侧3、并步还原目光平视气沉丹田徐玉华老师教学口令朱先富整理。

四十二式太极拳分解动作口诀

四十二式太极拳分解动作口诀第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左掤4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅1. 左转下捋2. 撤步抱球3. 右转提手4. 虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳〈十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按第二段〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十二〉单鞭 1.右侧翻手 2.开手重右〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提2. 左转弯肘3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重 9. 反掌并步10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎1. 撤步探掌2. 左转下捋（扣脚）3. 独立贯拳〈二一〉右分脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚〈二四〉转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶〈二六〉斜飞势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4. 裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌〈三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4. 歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌〈三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原名称口诀:起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回。

太极拳分解口令

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一段第一式起势⑴并步静立⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝按掌第二式右揽雀尾⑴丁步抱球⑵转体上步⑶弓步掤臂⑷丁步抱球⑸转体上步⑹弓步掤臂⑺转体伸掌⑻坐步下捋⑼转体搭手⑽弓步前挤⑾后坐屈肘⑿扣脚旋掌⒀丁步按掌第三式左单鞭⑴转体上步⑵弓步推掌第四式提手⑴扣脚摆掌⑵回身带掌⑶虚步合提第五式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵转腰带掌⑶虚步分掌第六式搂膝拗步⑴转体落掌⑵收脚托掌⑶迈步屈肘⑷弓步搂推⑸摆脚转体⑹收脚托掌⑺迈步屈肘⑻弓步搂推第七式撇身捶⑴转身分掌⑵收脚挂拳⑶上步翻拳⑷弓步撇拳第八式捋挤势⑴扣脚变掌⑵转体抹掌⑶收脚捋掌⑷上步搭手⑸弓步前挤⑹扣脚开掌⑺转身抹掌⑻收脚捋掌⑼上步搭手⑽弓步前挤第九式进步搬拦捶⑴后坐分掌⑵收脚按掌⑶上步搬拳⑷转身拦掌⑸上步拦掌⑹弓步打捶第十式如封似闭⑴穿手翻掌⑵后坐收掌⑶翻掌下落⑷跟步按推第二段第十一式开合手⑴转体开掌⑵提踵合掌第十二式右单鞭⑴开步转掌⑵弓步分掌第十三式肘底捶⑴扣脚摆掌⑵收脚抱球⑶摆步分掌⑷跟步摆掌⑸虚步握拳第十四式转身推掌（二）⑴撤步举掌⑵转体屈肘⑶上步搂掌⑷跟步推掌⑸转身举掌⑹上步屈肘⑺跟步推掌第十五式玉女穿梭（二）⑴撤步伸掌⑵收脚捋掌⑶上步掤臂⑷跟步摆掌⑸上步旋掌⑹弓步架推⑺后坐落掌⑻弓步抹掌⑼收脚捋掌⑽上步掤臂⑾跟步摆掌⑿后坐旋掌⒀弓步架推第十六式右左蹬脚⑴后坐摆掌⑵转体分掌⑶收脚合掌⑷蹬脚分掌⑸落脚摆掌⑹转体分掌⑺收脚合手⑻蹬脚分掌第十七式掩手肱捶⑴落脚掩掌⑵开步合掌⑶马步分掌⑷转体合肘⑸弓步冲拳第十八式野马分鬃（二）⑴转腰下捋⑵转腰掤臂⑶转腰横掌⑷转腰旋掌⑸提膝托掌⑹弓步穿掌⑺转身按掌⑻提膝托掌⑼弓步穿掌第三段第十九式云手（三）⑴扣脚摆掌⑵转体翻掌⑶转体云掌⑷收脚翻掌⑸转体云掌⑹开步翻掌⑺转体云掌⑻收脚翻掌⑼转体云掌第二十式独立打虎⑴撤步穿掌⑵转体扣脚⑶提膝握拳第二十一式右分脚⑴落脚抱掌⑵分脚分掌第二十二式双峰贯耳⑴屈膝沉肘⑵上步落拳⑶弓步双贯第二十三式左分脚⑴转体分掌⑵收脚抱掌⑶分脚分掌第二十四式转身拍脚⑴落脚转身⑵转体抱掌⑶独立拍脚第二十五式进步栽捶⑴转体摆掌⑵上步提拳⑶弓步栽捶第二十六式斜飞势⑴转身分掌⑵收脚合掌⑶转身上步⑷弓步分靠第二十七式单鞭下势⑴勾手摆掌⑵仆步穿掌第二十八式金鸡独立（二）⑴弓步挑掌⑵独立挑掌⑶独立挑掌第二十九式退步穿掌⑴弓步穿掌第四段第三十式虚步压掌⑴扣脚转身⑵虚步按掌第三十一式独立托掌⑴提膝托掌第三十二式马步靠⑴落脚摆掌⑵提膝托掌⑶马步靠臂第三十三式转身大捋⑴摆脚旋掌⑵上步托掌⑶转身平捋⑷弓步滚肘第三十四式歇步擒打⑴拧臂穿拳⑵转体挑掌⑶歇步打拳第三十五式穿掌下势⑴收脚摆掌⑵上步摆掌⑶仆步穿掌第三十六式上步七星⑴弓步挑掌⑵虚步架拳第三十七式退步胯虎⑴转体摆掌⑵独立挑掌⑶转体落手第三十八式转身摆莲⑴落脚摆掌⑵转体穿掌⑶转体翻掌⑷摆起拍脚第三十九式弯弓射虎⑴提膝摆掌⑵落步落掌⑶转身握拳⑷弓步打拳第四十式左揽雀尾⑴转体落手⑵收脚抱球⑶上步分掌⑷弓步掤臂⑸转体伸掌⑹后坐下捋⑺弓步前挤⑻翻掌前伸⑼后坐收掌⑽弓步推按第四十一式十字手⑴转体扣脚⑵转体分掌⑶转体抱掌⑷收脚开立第四十二式收势⑴翻掌分手⑵两掌下按⑶收脚并立24式太极拳各式动作名称及分解动作口令第一式起势⑴左脚开立⑵两臂平举⑶屈腿按掌第二式左右野马分鬃⑴左野马分鬃⑵右野马分鬃⑶左野马分鬃第三式白鹤亮翅⑴跟步抱手⑵后坐转体⑶虚步分手第二组第四式左右搂膝拗步⑴左搂膝拗步⑵右搂膝拗步⑶左搂膝拗步第五式手挥琵琶⑴跟步展臂⑵后坐引手⑶虚步合手第六式左右倒卷肱⑴右倒卷肱⑵左倒卷肱⑶右倒卷肱⑷左倒卷肱第三组第七式左揽雀尾⑴转体撤手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步引手第八式右揽雀尾⑴转体分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四组第九式单鞭⑴转体运臂⑵勾手收脚⑶转体上步⑷弓步推掌第十式云手⑴转体松勾⑵左云并步⑶右云开步⑷左云并步⑸右云开步⑹左云并步第十一式单鞭⑴转体勾手⑵转体上步⑶弓步推掌第五组第十二式高探马⑴跟步翻手⑵后坐卷肱⑶虚步推掌第十三式右蹬脚⑴穿手上步⑵分手弓腿⑶抱手收脚⑷分手蹬脚第十四式双峰贯耳⑴屈膝并手⑵上步落手⑶弓步贯拳第十五式转身左蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶分手蹬脚第六组第十六式左下势独立⑴收脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第十七式右下势独立⑴落脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第七组第十八式左右穿梭⑴右穿梭⑵左穿梭第十九式海底针⑴跟步提手⑵虚步插掌第二十式闪通背⑴提手收脚⑵弓步推撑第八组第二十一式转身搬拦捶⑴转身扣脚⑵坐腿握拳⑶摆步搬拳⑷转体收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第二十二式如封四闭⑴穿手翻掌⑵后坐引收⑶弓步按掌第二十三式十字手⑴转体扣脚⑵弓腿分手⑶交叉搭手⑷收脚合抱第二十四式收势⑴翻掌分手⑵垂臂落手⑶并步还原。

42式太极拳动作名称和分解

42式太极拳：动作名称和分解一、全部动作名称二、分段动作分解第一段：1-101、起势：①左脚分开②两臂前平举③曲腿向下按掌2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤）③抱手收脚④右转身向前上步⑤弓步棚手⑥挥臂前摆⑦坐腿后捋胸前搭手⑧弓步前挤⑨坐腿摆臂平云⑩转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部3、左单鞭：①勾手、转身上步②弓步推掌4、提手：①坐腿转腰摆臂，（勾手到坐腿挥臂变掌）②坐腿挥臂虚步合手（上手到眉）脚跟右前方30°5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚②坐腿转腰挥手③虚步亮掌（脚尖）6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂②交叉摆手上步向前③弓步搂手推掌（骑在中心线上）。

第二搂膝拗步：①撇脚转腰②摆臂收脚上步③曲臂弓步搂手推掌7、撇身锤：①转腰撇脚②收脚挥臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）8、捋挤势：①扣脚穿掌②弓步磨掌③收脚后捋④搭手出脚上步⑤弓步前挤（斜前方45°）第二捋挤势：①扣脚摆手②穿手磨掌③弓腿捋手④收脚上步搭手⑤弓步前挤（斜前方45°）9、进步搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚握拳③摆脚搬拳④转腰挥臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正前方）10、如封似闭：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④后脚跟步成丁步。

第二段：11-1811、开合手：①转身开手②提脚合手（右脚跟内转，左脚尖内扣双手大开，合手右脚跟提起）12、右单鞭：①开脚侧弓步分手（眼看左前方）13、肘底锤：①坐腿摆掌②提脚抱手③上步调掌④跟步撩手⑤虚步劈掌14、转身推掌：①退步转身②上步曲臂③跟步推掌（迈步向西北，推掌向正北）第二节转身推掌（迈步向西南，推掌向正南）15、玉女穿梭：①转身退步探掌②撤步云手③上步平云④上步架推掌（方向斜前方）⑤扣脚穿磨掌，捋手收脚，跟步平云⑥弓步架推掌（左斜前方45°）16、左右蹬脚：①穿手、分手、抱手、右蹬脚②曲收下落③穿手、分手、抱手、提脚④左蹬脚（斜前方）17、掩手肱锤：①并手落脚叉步按掌（脚不点地、两手合臂叉脚上步，两手翻手交叉按裆前，中心在右腿，马步分合掩手，中心略偏右腿成偏马步）②虚步分手③弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳右歇前方）重点提示：①落脚不点地，两手合臂，叉脚上步脚跟内侧叉地而出。