太极扇动作分解

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太极扇的开扇方法

太极扇的开扇方法
太极扇开扇方法有以下几个步骤：
1. 握扇：双手自然下垂，扇柄位于指尖之间，四指分开握住，大指轻按扇柄。

2. 准备开扇：将太极扇靠在身前，上身保持平直，腰部微微下沉，视线向前。

3. 指向心口：将太极扇稍微向左转，与身体成约45度角，左手臂自然伸直，掌心朝上，太极扇的柄端指向心口。

4. 向外展开：右手臂轻轻向后展开，同时右脚向后踏出半步，太极扇正面向外展开。

5. 顺势旋转：随着右手臂的展开，左手自然地顺势向右旋转，掌心朝下，同时左脚也向右调整方向，站稳身体。

6. 完全开扇：右手臂继续向外展开，扇面完全展开，保持自然流畅的动作。

7. 持续展开：将太极扇靠近身体左侧，保持扇面展开状态，可以自由地进行后续动作。

以上是太极扇的开扇方法，需要注意的是在展开扇面时要保持身体平衡和自然的动作流畅，尽量不要用力过猛或过于生硬。

练习时可以慢慢进行，逐渐掌握正确的动作技巧。

太极扇第一套

太极扇第一套简介太极扇是传统太极拳的一种扩展形式，它结合了太极拳的动作和扇的灵活性，具有独特的表演和锻炼效果。

太极扇第一套是太极扇的基础套路，通过一系列动作的组合，练习者可以锻炼身体柔韧性、提高平衡能力，并且通过练习太极扇的优美动作，培养出内外兼修的身心状态。

动作说明太极扇第一套共有16个动作，下面将逐一进行说明。

1. 起势•起势为太极扇第一套的开始动作。

•双手握扇，扇面向下，双脚并拢站立，身体保持站立姿势。

•缓慢且稳定地将扇面翻转至上方，上体稍前倾。

•扇面翻转到顶部时，双手心向前推至胸前位置。

•上体稍微倾斜，目光注视前方。

2. 震荡•扇面下压至身体左侧，手臂微微弯曲。

•扇面推向身体右侧，手臂伸直，与肩平行。

•扇面下压至身体右侧，手臂微微弯曲。

•扇面推向身体左侧，手臂伸直，与肩平行。

•上体保持稳定，臀部稍微下沉。

3. 挑扇•扇面向前推至胸前位置，手臂微微弯曲。

•以腰部为轴，向左挑扇，同时左脚向外转。

•扇面推至眼前位置，手臂伸直。

•扇面向前推至胸前位置，手臂微微弯曲。

•以腰部为轴，向右挑扇，同时右脚向外转。

•扇面推至眼前位置，手臂伸直。

4. 扇摊•左脚往左一步，与肩同宽站立。

•左手向右侧拉开扇，右手足垫秧步。

•双臂伸直，扇面向上打开至头顶高度。

•上体保持稳定，下体稍微下沉。

•右脚提起，身体重心转移到右腿。

5. 扇拧•左脚左步，与右脚齐平站立。

•右手将扇面朝前推至胸前。

•左手握住扇柄，以腰为轴，顺时针拧扇。

•扇面旋转至背后位置，右手放松。

•以腰部为轴，逆时针拧扇，使扇面恢复到胸前位置。

6. 扇合•左脚往左一步，左脚与右脚齐平站立。

•右手握住扇柄，左手稍微弯曲。

•扇面向下合并，双臂微微弯曲。

•扇柄抵住左臂内侧，扇面向胸前位置。

7. 正扇•左脚往左一步，与肩同宽站立。

•左手拉开扇面至左侧，右手足垫秧步。

•双臂伸直，扇面朝上方展开。

•上体保持稳定，下体稍微下沉。

8. 扇压•左脚左步，与右脚齐平站立。

•右手将扇面朝前推至胸前。

太极扇动作分解讲课稿

太极扇动作分解太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上卧似一张弓2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平站似一棵松3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）不动不摇坐如钟4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）走路一阵风5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）南拳和北腿6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）少林武当功7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）太极八卦连环掌8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）中华有神功仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢29、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）卧似一张弓10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧不动不摇坐如钟12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）走路一阵风13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇南拳和北腿14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）少林武当功15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）中华有神功17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢3棍扫大片18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）枪挑一条线19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇豪气冲云天21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）外练筋骨皮22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇内练一口气23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东刚柔并济不低头24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西我们心中有天地25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前卧似一张弓仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢427、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东不动不摇坐如钟29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）走路一阵风30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高南拳和北腿31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇少林武当功32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇中华有神功34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇清风剑在手哼35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧双刀就看走哈仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢536、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳行家功夫一出手37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东就知有没有有38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇手是两扇门门39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇脚下是一条根根40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇我们中华武术魂魂42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇1 2 3 4 543、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南东方一条龙44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6儿女似英雄45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇天高地远八面风46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤中华有神功47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌东方一条龙48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇儿女似英雄49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇天高地远八面风50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳中华有神功51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢7。

太极扇动作分解

太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上卧似一张弓2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平站似一棵松3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）不动不摇坐如钟4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）走路一阵风5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）南拳和北腿6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）少林武当功7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）太极八卦连环掌8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）中华有神功9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）卧似一张弓10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧不动不摇坐如钟12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）走路一阵风13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇南拳和北腿14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）少林武当功15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）中华有神功17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）棍扫大片18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）枪挑一条线19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇豪气冲云天21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）外练筋骨皮22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇内练一口气23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东刚柔并济不低头24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西我们心中有天地25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前卧似一张弓27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东不动不摇坐如钟29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）走路一阵风30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高南拳和北腿31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇少林武当功32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇中华有神功34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇清风剑在手哼35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧双刀就看走哈36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳行家功夫一出手37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东就知有没有有38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇手是两扇门门39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇脚下是一条根根40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇我们中华武术魂魂42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇1 2 3 4 543、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南东方一条龙44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇儿女似英雄45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇天高地远八面风46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤中华有神功47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌东方一条龙48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇儿女似英雄49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇天高地远八面风50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳中华有神功51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原。

太极扇第一套

太极扇第一套
太极扇第一套，即太极扇16式。

以下是太极扇第一套的动作序列：
1. 起势：双手握住扇柄，身体保持直立，双脚并拢，脚尖稍微内扣，呼吸自然。

2. 开扇：以右手作为主要动作，右手向右侧打开扇子，左手保持稳定。

3. 右脚步起左脚跟轻轻接地，身体向右旋转，同时将右手的扇子往右侧收起至胸前。

4. 右拧腰：将右脚迈开，身体朝右侧偏转，同时右手扇子自胸前收至右侧腰旁，左手保持稳定。

5. 左手扇开：身体向左侧旋转，同时左手扇子打开，右手保持稳定。

6. 左步起：以左脚作为支撑，右脚跟轻轻接地，身体向左旋转，同时将左手的扇子往左侧收起至胸前。

7. 左拧腰：将左脚迈开，身体朝左侧偏转，同时左手扇子自胸前收至左侧腰旁，右手保持稳定。

8. 连环腿：身体回正，右手将扇子向上握住，同时右脚向前踢出，左手保持稳定。

9. 收扇：右手将扇子往下收拢至腰旁，同时左手保持稳定。

10. 退步：将右脚向后退一步，同时双手保持稳定。

11. 推扇：右手将扇子往前推出，同时左手保持稳定。

12. 平扇：双手将扇子平行推出一段距离，同时身体保持稳定。

13. 扇上下：双手将扇子上下摆动，同时身体保持稳定。

14. 前后划扇：双手将扇子前后划动，同时身体保持稳定。

15. 随心所欲：双手将扇子随意舞动，同时身体保持稳定。

16. 收势：双手将扇子放在胸前，身体保持直立，结束动作。

这些动作是太极扇第一套的基本动作序列，通过反复练习，可以提高身体的灵活性、协调性和舞蹈感。

同时，太极扇
还有更多套路和变化，通过练习不同的套路和技巧，可以
进一步提升扇舞的技巧和美感。

太极功夫扇教学

太极功夫扇教学太极功夫扇是一种传统的武术练习工具，结合了太极拳和扇法的特点，既具有太极拳的柔和、流畅、以及螺旋运动的特点，又有扇法的独特韵味和舞蹈性。

太极功夫扇教学可以帮助练习者提高身体柔软度、增强肌肉力量、调节呼吸和提升心理素质。

下面将介绍太极功夫扇教学的基本步骤和技巧。

步骤一：准备动作1.站立姿势：–双脚与肩同宽，微微分开，膝盖微微弯曲。

–上身挺直，保持舒展的脊椎。

–手放在腰间，放松手臂和肩膀。

2.扇的准备姿势：–扇面平放在手中，手心朝上。

–扇的刀口（最尖锐的边）向自己，刀背向外。

步骤二：扇的基本动作1.打开扇：–缓慢用力地将扇面展开，同时将手臂抬起到水平位置。

–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。

2.合拢扇：–缓慢用力地将扇面合并，同时将手臂放下恢复到初始位置。

–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。

3.扇的转身动作：–缓慢用力地将扇从一个手握转移到另一个手握，同时保持手臂的放松与稳定。

–注意保持整个身体的平衡，避免左右晃动。

步骤三：扇的基本动作组合1.扇的挥舞动作：（从左至右）–将扇展开到最大角度，挥舞扇面从左侧向右侧。

–持续数次，同时保持身体稳定和平衡。

2.扇的转身动作配合：–在第一步的基础上，加入扇的转身动作。

–在挥舞扇面时，适时转身。

3.扇的旋转动作：–将扇向左侧打开，然后缓慢转动扇面使扇旋转。

–保持稳定和平衡的同时，可以尝试不同的旋转速度和方向。

步骤四：太极拳动作结合1.扇的基本动作结合太极拳动作：–在扇的各种动作中，适时融入太极拳的基本动作。

–例如，结合起手、单鞭、云手等太极拳动作。

2.扇的动作变化：–在掌握了基本动作后，可以尝试进行更复杂的扇法变化。

–例如，扇的连续转身、翻转、抖动等动作。

步骤五：呼吸和内心调整1.呼吸调整：–在练习中，注意深呼吸和缓慢的呼气。

–将注意力集中于呼吸过程，放松身心，增强内心平静。

2.内心调整：–在练习中，保持平和、专注和自信的心态。

–不要急于求成，耐心地体会和感受每一个动作和气场的变化。

太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）

太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）一、1 起势并步抱扇2 虚步撩扇 1转身右捋 2擦步平推 3弓步左棚 4虚步撩扇3 震脚抖扇 1举扇提腿 2震脚扎扇 3转腰摆臂 4扎拳抖扇4 云手拨扇 1开步右拨 2插步左拨 3开步右拨 4插步左拨5 弓步推扇 1转腰摆扇 2提脚翻扇 3上步收扇 4弓步推扇6 架扇蹬脚 1转腰合扇 2上步绕扇 3提腿举扇 4蹬脚架扇7 独立劈扇 1上步挂扇 2盖步举扇 3独立劈扇8 回身崩扇 1扣步穿掌 2退步压掌 3转身穿刺 4独立崩扇9 举扇冲拳 1落脚摆步 2扣步翻扇 3转身摆扇 4举扇冲拳二、10 歇步带扇 1转腰摆扇 2歇步带扇11 点步亮扇 1震脚扎扇 2点步亮扇12 歇步云抱 1开步抱扇 2仰头举扇 3歇步抱扇13 弓步下截 1转身翻扇 2弓步下截扇14 抱扇弹踢 1上步合扇 2抱扇弹踢腿15 弓步推扇 1转腰绕扇 2弓步推扇16 劈扇探掌 1弓步劈扇 2提腿探掌17 舞花击扇 1落脚摆步穿掌 2扣步舞花合扇 3点步平击扇三、18 转身云扫 1摆步合扇 2转身直扫19 弓步扎扇 1上步合扇 2插步搅扇 3弓步扎扇20 插步后崩 1退步绕扇 2转身绕扇 3插步崩扇21 背扇推掌 1背扇摆掌 2侧弓步推掌22 马步跨肘 1转腰合扇 2收脚轮扇 3马步跨肘23 马步推扇 1马步叠肘 2马步收扇 3马步推扇24 插步反撩 1摆步绕扇 2翻身轮扇 3插步反撩扇25 望月亮扇 1转身摆扇 2后举腿亮扇26 转身抱扇（过门）27 转身捧扇（过门）五、36 云扇前点 1转身摆扇 2坐腿后云扇 3丁步点扇37 弓步劈扇 1上步缠头 2弓步劈扇38 掩手推扇 1收脚收扇 2震脚分手 3马步掩手 4弓步推扇39 马步撑扇 1扣腿穿拳 2提扇合掌 3马步撑扇40 崩拳蹬脚 1摆脚合扇 2转身叠臂 3崩拳蹬脚41 跳步劈扇 1收脚摆臂 2提脚摆扇 3跳转身劈扇42 背手后撩 1转身展臂 2背手后撩43 点步上刺 1转身轮扇 2转腰收扇 3点步上刺44 弓步抱扇 1开步摆扇 2贯拳崩扇（过门）45 歇步亮扇 1转身合扇 2插步分手 3歇步亮扇（过门）46 开步抱扇（过门）六、47 弓步分靠 1收脚抱扇 2上步合手 3弓步分靠48 虚步抱扇 1收脚摆扇 2劈扇推掌 3虚步开抱扇49 弓步推扇 1转腰旋扇 2上步收扇 3弓步平推扇50 仆步分扇 1接扇合手 2转身提扇 3扑步分掌分扇51 举腿挑扇 1收脚绕扇 2摆步绕扇 3举腿挑扇52 摆腿拍脚 1扣脚合扇 2转身穿扇 3摆腿拍脚 4退步探掌53 撞拳撩扇 1捋手收脚 2上步撞拳 3虚步撩扇54 虚步亮扇 1退步收扇 2转身摆掌 3虚步亮扇55 并步抱扇 1活步合扇 2开步平举 3并步捧扇56 收势收势还原。

陈氏太极扇动作分解

陈氏太极扇第一段起势并步直立一.腰横玉带: 1 分腿直立2原地接扇二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇3屈膝擦步4绕扇前捧 5 虚步开扇三.青龙探爪: 1 上步旋扇 2 弓步劈扇四.悬崖勒马: 1 转身带扇 2 虚步架托五.左右摇旗: 1 上步背扇2虚步拨扇3 上步背扇 4 虚步架扇六.风火车轮: 1 上步背扇 2 轮臂转身3 叉步开合扇七.腰子翻身: 1 轮臂翻腰 2 叉步挂扇3 弓步劈扇八.叶底藏花: 1 落步分展 2 弓步开扇九.倒插杨柳: 1 弓步平摆 2 马步架切十.金鸡独立: 1 弓步合扇 2 撤步绕臂3 提膝开扇第二段十一.黄莺落架: 1 转身摆踢2 踏步挂扇 3 歇步托扇十二.古树盘根: 1 叉掌捧扇2 转身云扇 3 歇步抱扇十三.乌龙摆尾: 1 上步接扇2 提膝摆扇十四.张飞蹁马：1 挪步踮步2 转身里合十五.蹬转乾坤：1 丁步叠腕2 对拉叠腕 3 交拳蹬脚十六.凤凰点头：弓步开扇十七.叶底藏花：弓步开扇十八.云燕归巢：1 向右摆扇2 向左摆扇弓步背扇十九.大鹏展翅：1 反叉掌 2 摆脚转身3 云抱扇 4 提膝平展第三段二十. 猛虎出洞: 1 撤步收扇2 仰身推扇3弓步开扇二十一.乳燕斜飞: 1 扣步平摆2转身云扇3弓步斜插二十二.黄龙搅水：1 坐步翻扇2向左翻转扇 3 弓步斜插4 向右立开扇二十三.白蛇吐信：1 收脚收扇 2 震脚按掌 4 弓步穿刺二十四.二郎担山：1 移步收扇 2 马步顶肘二十五.狮子摇头: 1 绕地翻跳 2 马步横劈二十六.英雄过山：1 马步开扇第四段二十七.行步撩衣：1 提膝合扇 2 穿掌上步 3 提膝开扇二十八.打虎登山：1 仰身合扇2转身架扇 3 踢脚蹬脚二十九.燕子抄水: 1 转身擦步 2 仆步穿扇三十. 带马勒缰: 1 半马步横挒 2 虚步捧扇三十一.推窗望月: 1 弓步点扇 2 虚步挂扇三十二.灵猫捕鼠: 1 展脚分起扇 2 歇步扑压第五段三十三.风摆荷叶：1 叉步合扇2叉步带扇 3 开步挂扇 4 仆步开扇三十四.霸王捆肘：1 弓步劈扇 2 右左绕臂三十五.金鸡撒膀：1 弓步劈扇 2 坐步绕臂 3 提膝开扇三十六.鱼跃龙门：1 落步落扇 2 跳步擦脚三十七.蛟龙出海：1 收脚收扇 2 弓步穿扇三十八.力劈华山：1 落步分扇 2 扣脚开扇 3 弓步劈扇第六段三十九.抱虎推山:1 转身收扇 2 弓步推扇四十.风扫梅花:1 落步穿扇2 摆脚摆扇 3 扣步背扇 4 转身摆莲四十一.天王打闪:1 扣脚转身 2 擦步开合扇四十二.神龙回音: 1 上步撩掌 2 转身轮臂 3 歇步开扇四十三.脑后摘盔: 1 立身立扇 2 盖步缠头 3 踏步开扇四十四.玉女穿梭: 1 开步平展 2 向右穿扇 3 向左穿掌四十五.白鹤亮翅: 1 绕臂抱扇 2 绕臂抱扇 3 转身平展 4 虚步背扇四十六.春回大地: 1 转身合扇 2 提脚推扇 3 马步开扇四十七.力挽狂澜: 1 撤步合扇 2 半马步横挒四十八.玉龙还珠: 1 绕扇前捧 2 虚步撩扇 3 提膝拨扇 5 收扇直立还原。

初级华武太极扇分解教学

初级华武太极扇分解教学
华武太极扇分解教学：
华武太极扇是一种独特的武术形式，是太极拳与扇法的结合。

扇法在华武太极中占据重要地位，扇的使用能够增强身体灵活性、加强臂部肌肉力量，同时也能够提升太极拳的表演效果。

下面我们来具体了解华武太极扇的分解教学：
1. 握扇：将扇打开，握住扇柄。

拇指和食指自然合拢，其他三个指头分别握住柄面。

握扇时要保持手指关节自然弯曲，松紧适中。

2. 伏首盖顶：将扇从头顶轻轻向下压，直至扇面贴住头顶。

此动作呈现了伏首的动作，并且盖住头顶。

注意不要用太大的力气压低头部。

3. 开合扇：将扇在头顶的位置轻轻分开，然后再缓慢合拢。

动作要平稳流畅，同时保持身体的稳定。

4. 抖扇：将扇张开，然后用力向前推扇，使得扇面快速抖动。

这一动作要求手臂协调有力，扇面要有节奏地抖动。

以上是初级华武太极扇的分解教学。

在学习过程中，要注重姿势的正确性和动作的顺畅流畅。

通过反复练习，逐渐提高华武太极扇的技术水平，做到流畅自然。

希望以上内容能对你有所帮助！。

中级华武太极扇(详解)

中级华武太极扇（四十二式，3分40秒）曾乃良、魏祥林主编；曾乃良主讲、曾瑞红示范）预备式：采用孙式预备式。

（头正、颈直、微收下颚、收紧上颚；两脚跟相触、脚尖外展约90度，双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝内。

）一、起式：右脚以脚跟为轴，内扣约45度，身体半面左转。

二、揽扎衣（孙式）：1、两臂平举与肩同高，掌心朝内。

2、曲蹲下落，同时左脚脚跟抬起。

3、上左步跟右步伸臂，与肩同高。

4、后坐扣左脚平摆，（以腰为轴带动双臂平摆），提起右脚后跟，上步跟步反开扇，扇子与头同高，左手附于右手小臂内测；左脚跟步，脚前掌落地，落于右脚后方约10公分处。

三、丹凤朝阳：1、扇子从左臂内侧翻过来，合扇，脚部不动。

2、左转（脚后跟重心落地）报球。

3、撤步右转。

4、成左虚步开扇（扇子在头的右上部，扇骨几乎靠近小臂）。

四、推波助澜：1、左撤脚，扇面往里合压。

（含胸）2、上右步合扇，左手附于右小臂内测，扇子大约与头同高，右脚在右前方约45度。

3、向左后缠头，同时左臂外摆。

4、蹬腿推掌，掌从腰间推出。

5、击步撩扇，左脚落右脚跟，两臂由外向里合，撩击对方腹部，力达扇首。

五、飞雁斜落：1、活步，由脚前掌移到脚后跟，同时左转。

2、撤步开扇（扇骨贴于小臂反开扇，左掌亮于左额前，眼向后看）。

六、转身打虎：（孙式）1、左后转身摆扇。

2、后仰身云扇，同时左脚跟踏实，左掌过水平线以后变拳，在头的后上方；右手报扇于左胸前，扇面朝外，眼睛朝右斜前方看。

七、叶底采莲：1、落步合扇，同时左拳变掌。

2、合手上步右转（左斜前方约30度）。

3、高歇步戳把（由外向里画弧，由上往下戳，力达扇跟）。

八、孔雀开屏：1、右脚往右后方撤分。

2、插步反开扇（插步同时摆臂，后腿伸直，右脚弯曲，在身后开扇，左掌附于右胸前）。

九、青龙出水：1、上部分展2、仰身蹬脚击扇（腿由曲到伸，高度过腰；左手附于右腕内测）十、彩蝶飞舞：1、上步云扇（右脚往前挪步，脚后跟落地，扇子往头上后方云）。

太极扇基本扇法

太极扇基本扇法一、太极扇的基本扇法1. 开扇法- 正面开扇：- 动作要领：双脚自然站立，与肩同宽。

右手持扇，扇柄朝下，将扇合于右腰间。

然后，以手腕为轴，迅速将扇子向外旋转打开，同时手臂顺势向前伸展，使扇子完全展开，扇面朝前。

要求动作干脆利落，开扇时力量要均匀，扇子展开后要保持平稳。

- 侧面开扇：- 动作要领：身体侧身站立，右脚在前，左脚在后。

右手持扇于身体右侧，扇柄朝后下方。

开扇时，手腕向右上方翻转，带动扇子快速打开，扇面朝右侧。

在开扇过程中，要借助身体转动的力量，使开扇动作更加有力且富有节奏感。

2. 合扇法- 直合扇：- 动作要领：右手持展开的扇子，手臂伸直向前。

然后，手指轻轻握住扇骨，以手腕向内旋转的力量，将扇子逐步合拢。

合扇过程中，扇骨要对齐，扇子合拢后，扇柄朝下，手臂自然下垂。

- 斜合扇：- 动作要领：当扇子在身体一侧展开时，如在身体右侧展开。

手臂向斜下方伸直，扇面斜向下。

合扇时，手腕向身体内侧扭转，带动扇子合拢，合扇后扇子可顺势收到身体右侧腰间位置，扇柄朝后下方。

3. 云扇法- 平云扇：- 动作要领：双脚平行站立，略宽于肩。

双手持扇，左手托住扇的底部，右手握住扇柄。

以腰部为轴，带动双臂向左或向右做水平方向的圆形运动，扇面始终保持水平。

云扇时，动作要连贯、圆润，手臂要放松，如同在云间穿梭一般。

- 立云扇：- 动作要领：身体直立，右手单手持扇，扇柄朝上。

以手腕为中心，使扇子在身体前方做垂直方向的圆形云转动作。

扇面在云转过程中始终保持垂直，要求动作轻盈、灵活，云扇的幅度可根据自身情况适当调整。

4. 撩扇法- 正撩扇：- 动作要领：右脚向前迈出一步，成右弓步。

右手持扇，手臂由下向上撩起，扇面朝上。

撩扇时，手臂要伸直，力量从腰部传导至手臂，再到扇子，使扇子撩起的动作富有力度。

同时，身体重心随右脚前弓而向前移动。

- 反撩扇：- 动作要领：左脚向前迈出一步，成左弓步。

右手持扇，手臂由身体后侧向前下方撩起，扇面朝下。

太极功夫扇分解动作

太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平--卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）--站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）--不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）--走路一阵风6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）--南拳和北腿7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）--少林武当功8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）--太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）--中华有神功10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平--卧似一张弓11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵松12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）--不动不摇坐如钟13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇--走路一阵风14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）--南拳和北腿15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇--少林武当功16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）--太极八卦连环掌17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）--中华有神功18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）--棍扫一大片19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺--枪挑一条线20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇--身轻好似云中燕21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）--豪气冲云天22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇--外练筋骨皮23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东--内练一口气24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西--刚柔并济不低头25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东--我们心中有天地26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方--卧似一张弓28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东--站似一棵松29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）--不动不摇坐如钟30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高；--走路一阵风31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇--少林武当功33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇--中华有神功35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧--清风剑在手—哼36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳--双刀就看走—哈37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东--行家功夫一出手38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、镇脚，拍扇--就知有没有—有39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇--手是两扇门—门40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇--脚下是一条根—根41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇--四方水土养育了42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇--我们中华武术魂—魂43、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇--东方一条龙45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇--儿女似英雄46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤--天高地远八面风47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌--中华有神功48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇--东方一条龙49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚，合步；2、仆步，穿扇，亮扇--儿女似英雄50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳--天高地远八面风51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇--中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原---中华有神功。

太极功夫扇(一)分解动作

太极功夫扇第一套分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下一、起势（开步抱扇）：左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上二、斜飞式（侧弓步举扇）：1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平--卧似一张弓三、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）--站似一棵松四、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）--不动不摇坐如钟五、哪吒探海（转身下刺扇）：1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）--走路一阵风六、金鸡独立（独立撩扇）：1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）--南拳和北腿七、力劈华山（翻身劈扇）：1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）--少林武当功八、灵猫捕蝶（转身抡压扇）：1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）--太极八卦连环掌九、坐马观花（马步亮扇）：1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）--中华有神功十、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平--卧似一张弓十一、雏燕凌空（并步亮扇）：1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵松十二、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）--不动不摇坐如钟十三、猛虎扑食（震脚推扇）：1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇--走路一阵风十四、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）--南拳和北腿十五、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇--少林武当功十六、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）--太极八卦连环掌十七、坐马观花（马步亮扇）：1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）--中华有神功十八、举鼎推山（马步推扇）：1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）--棍扫一大片十九、神龙回首（转身刺扇）：1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺--枪挑一条线二十、挥鞭策马（叉步反撩）：1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇--身轻好似云中燕二一、立马扬鞭（点步挑扇）：1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）--豪气冲云天二二、怀中抱月（歇步抱扇）：1、转身歇步（正南）抱扇--外练筋骨皮二三、迎风撩衣（并步贯扇）：1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东--内练一口气二四、翻花舞袖（云手劈扇）：1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西--刚柔并济不低头二五、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东--我们心中有天地二六、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前二七、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方--卧似一张弓二八、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东--站似一棵松二九、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）--不动不摇坐如钟三十、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高；--走路一阵风三一、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿三二、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇--少林武当功三三、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌三四、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇--中华有神功三五、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧--清风剑在手—哼三六、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳--双刀就看走—哈三七、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东--行家功夫一出手三八、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、镇脚，拍扇--就知有没有—有三九、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇--手是两扇门—门四十、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇--脚下是一条根—根四一、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇--四方水土养育了四二、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇--我们中华武术魂—魂四三、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南四四、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇--东方一条龙四五、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇--儿女似英雄四六、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤--天高地远八面风四七、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌--中华有神功四八、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇--东方一条龙四九、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚，合步；2、仆步，穿扇，亮扇--儿女似英雄五十、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳--天高地远八面风五一、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇--中华有神功五二、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原---中华有神功。

太极功夫扇分解动作

太极功夫扇分解动作第一段预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，（左脚分开半步，两脚平行向前，与肩同宽）；两手环抱捧在胸前，高与肩平，扇骨竖直，扇顶向上。

（也可以先并步抱扇敬礼，然后分脚开步）2、斜飞式（侧弓步举扇）（1）分手划弧提脚抱手（两臂绕转曲蹲提右腿，身体继续面向前方侧伸出）；（2）右脚向右侧伸出去向西开步，两手交叉；（3）重心右移成右侧弓步，右手向上举扇把扇子送到右前方，与头同高，然后左手向下按掌与胯相平，目视左前方（东南）亮相，身体略向右倾斜，斜中喻正【要求含胸沉肩，顶头，步型是侧弓步】--卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）（1）向左转腰坐腿摆扇；（2）穿手向右转腰分掌；（3）虚步亮扇（面向正南呈虚步，前脚掌点地；扇子抖腕侧立，扇骨竖直上下，扇面正向前方）--站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）（1）抖腕合扇，扇顶朝西；（2）收脚摆扇，把扇子收于右肩前，扇沿朝左，左手向后上前绕于胸前，轻抚扇顶，左脚提起；（3）转身向左上左步收扇，卷收到右腰间，左手位于左腰间；（4）右脚上步向东，弓步向前平刺，右手心向上（方向正东），臂与肩平；左手向后上停于头左前上方，四指并拢，拇指分开，掌心斜向前上--不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）（1）向后坐左腿，右脚脚跟点地，收扇横胸前，左手同时向下右横于胸前扇上，掌心向下；（2）扣右脚脚，提左腿，转身；（3）向东南方弓步下刺扇，上体略向前倾（方向东南45）左手经左腰向外上停于头部左上略前--走路一阵风6、金鸡独立（独立撩扇）（1）起身并右转身，右手执扇自左下而上绕扇，至头部右侧上方，扇顶朝上，收左脚，同时左手自左经前向右至右肩下，掌心向里；（2）左转身上左步，脚跟先着地，左右手分分别自右而下而左绕扇；（3）提右腿，右小腿内曲，脚尖下垂，左腿独立，脚尖朝左前方，摇扇（正东），扇骨水平向前，扇面扇沿竖直向上，左臂向左后而上置于头左后侧，手掌向上略向前弯曲，掌心略向前外侧--南拳和北腿7、力劈华山（翻身劈扇）（1）落右脚，脚跟先着地，随上体右转，右脚尖朝南外扣，左脚跟抬起，两腿下屈，两手先于胸前合扇，随即向左右分开，左手为掌，掌心向下，右手扇向右平伸，眼睛关及右手扇子；（2）抬左脚，左腿快速移至右腿前，落左脚于右脚右侧，形成盖步，上身左转，两手自外而上再向里向下按扇至左腹前，两腿皆屈，左脚踏实，右脚掌着地，脚跟翘起；（3）身体向右上绕转，向上举扇至头顶；（4）抬右脚向前迈出呈弓步，右手扇向前劈出，扇沿向下（方向正东），左臂上举，掌略里弯，掌心向斜上方--少林武当功8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）（1）左手自上向前向下向左向上弧形摆掌，身体向左后转，同时左脚外撇，右脚里扣呈左弓步，左掌摆至正西方向；（2）右手扇由下向前向上，右脚随之抬起并向前迈出，脚跟着地，脚尖里扣，翻腰直臂抡摆呈立圆；（3）右脚里扣，左脚外撇，身体继续左转，然后左脚抬起后退，呈右弓步，右手掌心向下压扇；（4）右手腕外翻反手压扇（方向正东）--太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）（1）上身立起后撤呈右虚步，左手向前推掌，右手合扇后撤与腰侧，眼睛斜视右前方；（2）向后退右脚，脚尖着地，呈左弓步，右手自下而后再向上向前抡扇，左手向后顺肋部反穿插（3）右转身反穿扇，同时右脚跟里扣，左脚后蹬，弓步向西；（4）右臂外旋开扇，左手小臂上屈掌心向外上，左右脚尖平行向前或略外分，马步亮扇，扇棱停于右膝上方，扇上沿高度与下颌齐平，扇面朝西偏南30度，眼睛看扇沿--中华有神功第二段10、野马分鬃（弓步削扇）（1）右手合扇，重心稍左移，身体稍向左转，两手交叉合于胸前，左手在上小臂上屈，右臂略弯，扇子指向左下方；（2）抬右脚快速向右迈出，脚跟掀着地，随身体右转，蹬左脚，右脚踏实呈右弓步，右手自左下向右上削扇，方向转向正西，扇顶与头平--卧似一张弓11、雏燕凌空（并步亮扇）（1）扣右脚，腰向左转，右手自右向左轮扇，左手自右臂里侧向右上穿掌；（2）右手向下向右，左手向上向左分掌摆臂，左脚抬起向右脚并拢，右臂上举抖腕开扇，左手握拳抱于腰间，扭头挺胸转看左侧--站似一棵松12、黄蜂入洞（进步刺扇）（1）摆掌收扇自外向下弧形收至腰间，左手随变掌，自下而外逆时针收于左腰，身体左转，左脚向左迈出，先脚跟着地，然后随重心前移外撇踏实；（2）抬右脚向前迈出呈弓步，右手扇直刺，高与胸平（正东），左手向后向上轮举，随小臂内旋，手掌内斜，掌心斜向前上方--不动不摇坐如钟13、猛虎扑食（震脚推扇）（1）重心后移起身，右脚收回与左脚平行震脚，右手收扇于腰侧，左手自上向前向下，两手紧贴腰间，虎口斜向上；（2）左脚迅速提起前迈呈弓步，右手握扇，虎口向上，左手立掌，拇指内扣，双手向前推出--走路一阵风14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）（1）身体后撤，屈右腿，随重心后移左脚尖翘起，腰向左转，右手由前向上绕扇，左手由前向右至右肩上贴近右上臂；（2）左手向下向左向上绕出，右手向后下向前绕扇，；（3）随着身体左转，重心移至左脚，右脚抬起迅速向前落下（踔脚），脚跟着地，脚尖翘起撩扇，斜立开扇（正东），扇骨与右臂平行斜向前下方，扇面斜立向前上方；左手合于右臂内侧--南拳和北腿15、勒马回头（盖步按扇）（1）合扇，右脚外撇，身体右转，左脚跟抬起，两手向左右平分；（2）左脚快速迁移到右脚右侧踏实，，右脚跟离地，形成盖步，左右手相合按扇于左胯上，扇顶向正东，低头看扇--少林武当功16、鹞子翻身（翻身藏扇）（1）随左右脚以脚掌为轴顺时针旋转，向右翻腰转身举扇左手合于右小臂；（2）顺时针摆花绕扇；（3）右脚向后退步形成左弓步，左手前按，右手向下向后伸出，虎口向前藏扇于身后（面向正东）--太极八卦连环掌17、坐马观花（马步亮扇）（1）左臂从左腰后反穿掌，右手向外向上抡臂举扇；（2）右转身反穿扇，同时右脚跟里扣，左脚后蹬，弓步向西；（3）右臂外旋开扇，左手小臂上屈掌心向外上，左右脚尖平行向前或略外分，马步亮扇，扇棱停于右膝上方，扇上沿高度与下颌齐平，扇面朝西偏南30度，眼睛看扇沿--中华有神功第三段18、举鼎推山（马步推扇）（1）合扇，收右脚，脚尖点地，双手收扇于右腰侧，身体右转；（2）向右（西）跨步，马步（两脚方向正南）右手向正西推扇，左手向东竖掌推出，--棍扫一大片19、神龙回首（转身刺扇）（1）向左转身（方向正东）收扇，两手收至腰间，左脚微向后撤，脚尖点地；（2）左脚向前迈出弓步平刺（左手包裹右手），臂要伸直，扇要刺平，高与胸齐--枪挑一条线20、挥鞭策马（叉步反撩）（1）撤脚，右手向上绕扇，左手随右手上抬顺右臂滑至右肩下，继续向下向左摆到身前；（2）右脚抬起向前迈出，脚跟点地，身体左转，右手向下向前绕扇；（3）身体继续左转，左脚经右腿后面向右叉步伸出，脚跟离地（前腿弓，后腿稍屈），右手向后反撩扇，塌身体腰向后转腰扭头，反手立扇，开扇，扇骨于右臂平行，斜向后下方，扇面斜向上，目视扇沿--身轻好似云中燕21、立马扬鞭（点步挑扇）（1）身体左转，右手向前挑扇上举；（2）左脚前迈呈高虚步（两腿都要挺膝伸直，重心在右腿左脚掌虚点地面），左手侧立掌前推（正西），右臂向上伸直举扇--豪气冲云天22、怀中抱月（歇步抱扇）（1）身体左转，左脚外撇，右脚跟离地，两腿向曲蹲，后腿在前退的膝窝处，臀部接近后脚跟。

杨式太极扇36式动作分解

.杨式太极扇 36 式动作介绍第一段一、起势1.持扇下按，右手持扇提气开左步同肩宽，两手前平举肩平肩宽，随后屈膝下按腹前。

2.弓步刺扇，身体右转右脚外摆 45°，两手上抬自上走外沿抱扇于腹前。

出左脚脚跟先着地，松膝坐胯以扇根为力点，弓步向前刺出。

3.马步按扇，后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉成马步按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点。

4.弓步翻转，身体左转由马步变成侧弓步，扇子经左小背内侧缠绕翻转，左手在右手下方。

扇子经左小背内侧缠绕翻转时，注意利用身法带动翻转。

5.虚步抛接扇，右脚向正前方迈出，脚跟着地做一个右虚步托扇，随后右手抛接扇。

二、怀中抱月：1.收脚劈扇，身体向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，掌心向下翻，右臂右后斜方劈扇，左脚收至右脚内侧。

2.怀中抱月，左手经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，左脚向前成高虚步做怀中抱月。

此动注意左手向左圆撑，右手利用手腕抖动开扇，扇要平。

三、燕子抄水：1.提膝收扇，扇沿左穿后，左臂向右合，再一起向右提膝收扇成右独立步，稍停顿。

2.马步下捋，重心下移，两手自右前方30°下捋，经马步继续捋至左斜向前。

由马步到弓步时，注意扣右脚，摆左脚。

3.燕子抄水，两臂内旋收左脚成丁步，身体继续右旋变成仆步穿掌，穿掌时右掌掌心向外。

4.叉步开扇，重心上移继续穿掌成弓步摆掌，左脚外摆，右手持扇自后向前开扇，左手回收至右臂内侧成插步开扇。

注意落身时身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整调整后，再摆脚成插步开扇。

四、顺水推舟：重心前移收右脚上成右弓步，立扇推扇，左右手前后对拉，左手伸向左前方，此动一次呼吸。

五、华佗垂帘：重心后移扣右脚向左滚动腰身，两手由上往下成马步切扇，左手扶在右手内侧，要松膝坐胯圆裆。

六、黄莺落架：重心左移蹬右脚成侧弓步向左送扇，身体右后转两臂向上翻开，重心移向右脚成歇步开扇，左手心向上，右手扇沿向上，眼看右手扇。

夕阳美太极功夫扇动作分解

夕阳美太极功夫扇动作分解第一段:歌词:一、起势二、虚步撩扇(1、转身左捋 2、叉步平推 3、弓步左捧 4、虚步撩扇)卧似一张弓三、震脚抖扇(1、举扇提腿 2、震脚砸扇 3、转腰摆扇 4、独立抖扇)站似一棵松四、云手拨扇(1、开步右拨 2、叉步左拨 3、开步右拨4、叉步左拨)不动不摇坐如钟五、弓步推扇(1、转腰摆扇 2、提脚翻扇 3、上步收扇 4、弓步推扇)走路一阵风六、架扇蹬脚(1、转腰合扇 2、上步绕扇 3、提腿崩扇 4、蹬脚架扇)南拳和北腿七、独立劈扇(1、上步撩扇 2、盖步举扇 3、独立劈扇)少林武当功八、回身崩扇(1、扣步穿扇 2、撤步压扇 3、转身穿扇 4、提腿崩扇)太极八卦连环掌九、举扇冲拳(1、落脚摆步 2、扣步翻扇 3、转身摆掌 4、举扇冲拳)中华有神功第二段:十、歇步带扇(1、转腰摆臂 2、歇步带扇)卧似一张弓十一、点歩亮扇(1、震脚砸扇 2、点歩亮扇)站似一棵松十二、歇步云抱(1、开步抱扇 2、扬身云扇 3、歇步抱扇)不动不摇坐如钟十三、弓步下截(1、转身翻扇 2、弓步截扇)走路一阵风十四、抱扇弹踢(1、上左歩合扇 2、抱扇弹踢)南拳和北腿十五、弓步推扇(1、转腰绕扇 2、弓步推扇)少林武当功十六、劈扇探掌(1、弓步劈扇 2、提腿探掌)太极八卦连环掌十七、舞花击扇(1、摆步穿掌 2、扣步舞花 3、点步击扇)中华有神功第三段:十八、转身云手(1、摆步合掌 2、转身云手)棍扫一大片十九、弓步扎扇(1、上步合扇 2、叉步搅扇 3、弓步扎扇)枪挑一条线二十、叉步后崩(1、退左步云扇 2、转身绕扇 3、叉步崩扇)身轻好似云中燕二十一、背扇推掌(1、背扇摆掌 2、侧弓步推掌)豪气冲云天二十二、马步跨肘( 1、转腰合扇 2、收脚轮拳 3、马步跨肘)外练筋骨皮二十三、马步推扇(1、马步叠肘 2、马步收扇 3、马步推扇)内练一口气二十四、叉步反蹽(1、摆步绕扇 2、翻身摆扇 3、开步摆扇 4、叉步反撩扇)刚柔并济不低头二十五、望月亮扇(1、左转身摆扇 2、后举腿亮扇)我们心中有天地二十六、转身抱扇二十七、转身捧扇第四段同第二段二十八、歇步带扇(1、转腰摆臂 2、歇步带扇)卧似一张弓二十九、点歩亮扇(1、震脚砸扇 2、点歩亮扇)站似一棵松三十、歇步云抱(1、开步抱扇 2、扬身云扇 3、歇步抱扇)不动不摇坐如钟三十一、弓步下截(1、转身翻扇 2、弓步截扇)走路一阵风三十二、抱扇弹踢(1、上左歩合扇 2、抱扇弹踢)南拳和北腿三十三、弓步推扇(1、转腰绕扇 2、弓步推扇)少林武当功三十四、劈扇探掌(1、弓步劈扇 2、提腿探掌)太极八卦连环掌三十五、舞花击扇(1、摆步穿掌 2、扣步舞花 3、点步击扇)中华有神功第五段三十六、云扇前点(1、转身云扇 2、坐腿后云 3、丁步点扇)清风剑在手三十七、弓步劈扇(1、上步缠头 2、弓步劈扇)双刀就看走三十八、掩手推扇(1、振脚收扇 2、马步掩手 3、弓步推扇)行家功夫一出手三十九、马步撑扇(1、扣腿钻拳 2、提扇合拳 2、马步冲扇)就知道有没有四十、崩拳蹬脚(1、摆脚合扇 2、转身绕臂 3、崩拳蹬脚)手是两扇门四十一、跳步劈扇(1、收脚摆臂 2、跳步转身劈扇)脚下是一条根四十二、背手后撩(1、转身展臂 2、背手后撩)四方水土养育了四十三、点步上刺(1、转身轮扇 2、转腰收扇 3、点步上刺)中华武术魂(过门动作)四十四、转身抱扇(1、开左步摆扇 2、贯拳抱扇)四十五、歇步亮扇(1、弓步推扇 2、转腰分手 3、歇步亮扇)四十六、开立抱扇第六段四十七、弓步分靠(1、收脚抱扇 2、上步合臂 3、弓步分靠)东方一条龙四十八、虚步抱扇(1、收脚抱扇 2、贴扇劈掌 3、虚步开抱扇)儿女似英雄四十九、弓步手推(1、转腰旋扇 2、上步收扇 3、弓步平推扇)天高地远八面风五十、扑步分扇(1、接扇合手 2、转身提扇 3、扑步分掌分扇)中华有神功五十一、举腿挑扇(1、收脚绕扇 2、摆步绕扇 3、举腿挑扇)东方一条龙五十二、摆腿开脚(1、扣脚合扇 2、转身穿扇 3、摆腿拍脚 4、退步探掌)儿女似英雄五十三、撞拳撩扇(1、弓手收脚 2、上步撞拳 3、虚步撩扇)天高地远八面风五十四、虚步亮扇(1、退步收扇 2、转身摆掌 3、虚步亮扇)中华有神功五十五、并步抱扇中华有神功五十六、收势。