你必知伤肝的8大坏习惯

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日常损害肝脏的坏习惯有哪些

日常损害肝脏的坏习惯有哪些
1、酒精是肝脏的毒药
酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。

酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害
就更加严重了。

2、饭后茶
饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因茶叶中含大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

3、指甲油
美甲不当也伤肝，由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。

因此下次美甲最好自备一套美甲工具。

4、药片是肝脏来买单
任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，建议定期去检查你的肝功能。

红枣花生汤
准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。

将红枣、花生洗净，
同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，
加入冰糖再煲片刻，即可食用。

具有补脾和胃、养血止血的功效。

杞枣鸡蛋汤
选用枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。

将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，
调味即可。

此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。

适用
于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。

枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。

红枣能补中益气，养血安神。

猪肝枸杞子汤
准备猪肝100克，枸杞子30克。

将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。

具有能补肝、养血、明目的作用。

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让肝脏“很受伤”的八种习惯

让肝脏“很受伤”的八种习惯--> 据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有３千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。

医学教育网搜集整理但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作！专家提醒，以下８种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心！1、过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

解析：然而专家告诉我们，酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏中进行，少量酒精在进入人体之后，可马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外；而绝大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，生成乙醛，乙醛本身就对肝细胞有非常大的毒害作用，正常人很快会在乙醛脱氢酶的作用下将乙醛转化成乙酸，进而产生热量。

但是，酒精在人体内的代谢速率是有限的，如果饮酒过量，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即造成酒精性肝损伤。

因此，乙肝病毒携带者绝对不能过度饮酒，因为你的肝细胞本来就携带有乙肝病毒，过量饮酒会加重肝细胞的负担，也进而会导致肝细胞的损害。

建议：专家认为，慢性乙型肝炎患者喝酒危害性非常大，乙肝病毒和酒精加在一起，会加重对肝脏的损害，最终形成肝硬化、肝癌的几率比不喝酒的人要高很多；乙肝表面抗原长期阳性者，长期饮酒易致肝硬化和促进肝硬化失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。

所以，感染了乙肝的朋友绝对不允许喝酒，哪怕是含有酒精的饮料，也不能喝；既往有饮酒习惯的乙肝患者应该坚决戒酒。

8种伤肝的行为,如果不改掉,肝会一天比一天差

8种伤肝的行为，如果不改掉，肝会一天比一天差相信大家都知道，肝脏对人体非常的重要，而生活中有许多人都会出现肝脏不好的情况，这是因为他们做了一些伤肝的行为。

一提到伤肝的行为，相信许多人都会想到熬夜，其实事实也确实是这样，熬夜是会伤肝的。

而大家在生活要注意，下面的几种行为会伤肝，一起来看看吧。

1、生气国外调查发现，易怒的人患肝病的可能性比通常人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会引起肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的模式、也会引起肝气郁结。

只能说情绪太伤肝了，做一个看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了。

2、常吃半生不熟或烧焦食物半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物(特别是肉食)容易导致肝脏受损。

研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

3、睡眠太少睡眠不足会伤肝，睡眠对于人体非常的重要，而现在有许多人因为压力过大或者经常熬夜，会出现睡眠不足的情况，这样的话，就会对肝脏产生很大的危害。

这是因为肝脏会在晚上十一点到凌晨三点进行排毒，如果这段时间大家的身体没有入睡的话，那么肝脏就无法很好的排毒，这会导致肝脏的负担加重，经常这样做会伤害到肝脏。

4、酗酒过多喝酒会降低肝脏净化血液的功能，引起人体内部毒素增加，引发肝脏受损及多种病症。

5、爱吃甜食喜欢吃甜食也会伤肝，现在有许多人都喜欢吃甜食，尤其是女性，因为甜食通常口感都很好。

不过大家要注意的是，吃甜食不能太多，因为甜食里面有大量的糖分，如果经常吃甜食的话，那么就会影响体内血糖平衡。

并且糖分是通过肝脏进行消化吸收的，所以摄入大量的糖分，容易加重肝脏的负担，长期这样的话，就会对肝脏造成损伤。

6、爱静不爱动，用眼过度爱静不爱动，就会使人体内部很多热量和脂肪不能损耗，十分容易引起脂肪肝。

而肝藏血，开窍于目。

眼睛的健康和肝脏能力息息相关。

那些低头族，电脑一族们，必须注意，不要久视屏幕，伤害的不止眼睛，还有肝。

伤肝的9个生活习惯

伤肝的9个生活习惯•1、不吃早餐•营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

•2、睡眠不足•如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

•3、早上起床后不及时排尿•欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

•4、暴饮暴食•很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

•5、吃药太多•《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

•6、加工食物摄入过多•印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这八种习惯毁了你的肝脏

这八种习惯毁了你的肝脏肝脏是人体最重要的器官，是人体内代谢的主要器官，它可以把人体内的一些垃圾通过新陈代谢的方式彻底的排出体外，因此，肝脏还具备“解毒”功能。

1、吃太多的药：是药三分毒。

不管是什么药物，长期服用都是会对肝脏产生一定负担的，导致肝脏受到损害。

2、喜欢吃油炸食品：像汉堡、炸鸡等油炸食品，很多人都知道它们热量高，很容易长胖，长期食用甚至危害到身体健康。

担是对于一些年轻人和儿童来说，总是管不住自己的嘴。

殊不知，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

3、吃不熟的食物：一些人觉得食物烹饪7、8成熟时，即可以保留食物的鲜味，营养又不会流失。

但却不知半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。

研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

4、过量饮酒喝酒的人都知道，酒伤肝。

尤其是过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

5、睡眠不足：生活中导致伤肝的事情有很多，经常熬夜是容易患上肝病的。

主要是因为，在睡眠的过程中，人体会自动的进入到修复模式，经常熬夜会导致睡眠不足，身体的抵抗力会变差，这样就直接的影响到肝脏的修复功能。

已经患上肝炎疾病的患者如果经常熬夜的话，会加重疾病的病情。

6、起床之后不及时排尿：很多人为了早上可以多睡一会，留给自己洗漱的时间特别短。

因此，匆匆忙忙的连自己上厕所的时间都没有，大多数都是憋到公司之后再上厕所。

其实，这样做对身体是有很大坏处的，很容易导致毒素滞留在身体内。

7、暴饮暴食：大家都知道，吃太多的东西会加重肝脏的负担，导致人非常的不舒服。

但是，你是否知道，经常这样暴饮暴食是很容易伤害肠道健康的，甚至还有可能导致脂肪肝的发生。

8、不吃早餐：根据有关数据调查显示，很多城市中的白领42%的人都没有吃早餐的习惯，觉得吃早餐是在浪费自己的睡眠时间，有的人是觉得不怎么饿，所以直接把早餐取消掉了。

伤害肝脏的坏习惯

伤害肝脏的坏习惯在日常生活中，我们不免会有许多坏习惯会危害到我们的肝脏，虽然现在可能感觉不到，但日积月累还是会造成严重的后果，给个人、家庭和社会造成沉重的疾病负担，因此需要多加注意：1、过度饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

2、睡眠不足熬夜最容易导致肝病。

经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

3、乱吃药有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。

4、心情抑郁、爱发脾气中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。

怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。

大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。

5、饮食不洁甲肝和戊肝经消化道传播，水源或食物被污染可引起暴发流行。

搞好环境卫生，加强水源和粪便管理，改善供水条件；养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生食，不饮生水，可有效预防甲肝和戊肝。

6、不良的个人行为乙肝和丙肝主要经血液、母婴和性传播。

例如，输入被病毒污染的血液及血液制品，使用未经严格消毒的注射器和针头（如注射毒品等）、侵入性医疗或美容器具（如文身、穿耳孔等），共用剃须刀和牙刷；与感染者进行无保护性行为等，都有可能感染乙肝和丙肝。

肝脏不好的人会有以下表现：1、食欲不振：肝脏受损往往导致消化不好；2、蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者会导致蜘蛛痣和肝掌；3、黄疸：肝脏受损导致干细胞破坏，胆红素代谢异常，引起黄疸；4、出血：肝脏异常会造成凝血因子合成异常。

由于肝脏有较强的代偿能力，平时难以表现出明显症状。

出现问题时往往已经比较严重，一定要及时就医。

了解到伤肝的危害后，在以后生活中需多加注意，那么我们在生活中应该怎么更好地保护好肝脏呢？1、目前上市的有甲肝、乙肝和戊肝疫苗，接种疫苗可有效预防甲型、乙型和丙型病毒性肝炎。

2、不滥用药物，要遵循医嘱合理用药。

晨起一个习惯最伤肝

晨起一个习惯最伤肝*导读：肝脏是我们人体最重要的代谢功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些坏习惯损坏了肝脏健康，影响了身体的代谢功能，从而引发……肝脏是我们人体最重要的代谢功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些坏习惯损坏了肝脏健康，影响了身体的代谢功能，从而引发了一系列的疾病。

那么什么习惯会会肝脏有害呢?下面，让我为大家介绍最伤肝的9个坏习惯。

*1.睡眠不足。

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

*2.早上起床后不及时排尿。

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。

*3.暴饮暴食。

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

*4.不吃早餐。

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

*5.吃药太多。

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

*6.加工食物摄入过多。

毁掉肝脏健康的9个坏习惯

毁掉肝脏健康的9个坏习惯*导读：肝脏是人体的排毒器官，一旦肝脏出现异常，许多疾病也会接踵而至。

9个坏习惯会损害肝脏的健康，若有，不妨改掉。

*1.睡眠不足。

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示，晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

*2.早上起床后不及时排尿。

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。

*3.暴饮暴食。

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

*4.不吃早餐。

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

*5.吃药太多。

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

*6.加工食物摄入过多。

印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

8种习惯很伤肝,越早改掉越好

8种习惯很伤肝，越早改掉越好肝脏是人体最大的“化工厂”，负责代谢、解毒、分泌胆汁、免疫、凝血、贮血等重要的功能。

肝脏责任重，压力大，很容易“生病”，所以一定要及早改正伤肝的不良习惯，注意护肝养肝。

1、喜欢吃油腻的食物虽然油是我们生活中必不可缺的脂肪，平时适当摄入点含有脂肪的食物对身体有益处，也能补充能量，使得人体的生理功能可以正常运转，但是要是摄入含有脂肪的食物过量，这样就会给肝脏增加负担，久而久之就会给人体健康带来危害。

2、晨起不及时排尿经过一夜的新陈代谢，大多数人早起后都会有排尿的习惯，如果早起后为了上班匆忙出门而憋尿、不及时排尿，长期以往很容易让体内的毒素累积，损伤肝脏健康。

值得提醒的是，睡前最好不要喝太多水，以免深夜睡梦中憋尿太久，影响健康。

3、起床生气“起床气”成为越来越多年轻人的习惯，由于睡眠不足，早上起床的时候容易产生一些不良情绪，但早起生气、易怒的人，很容易伤肝哦。

怒气伤肝，且容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能的代谢紊乱，影响肝脏健康，增加患肝病的几率。

4、熬夜现在的人熬夜习以为常，不管是夜间工作还是娱乐，熬夜最伤害的就是肝脏。

熬夜会导致人体睡眠不足，人体抵抗力下降，同时也会影响到肝脏夜间的自我修复。

若已经感染了肝炎病毒，熬夜更是会加重病情。

专家建议，大家最好是在11点前入睡，每晚保证7~8小时的睡眠时间，便于肝脏有效排毒，保证身体健康。

5、暴饮暴食通常大家知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损坏胃肠道健康，也容易引起人体内部自由基大大增多。

肝脏的主要作用是帮助身体对付自由基，排掉毒素，净化血液。

身体内部的自由基越多，肝脏损伤就越严重。

6、酗酒在日常生活中，饮酒中含有的大量酒精不仅会损伤肝细胞，而且代谢后残留的毒素也会损伤肝脏功能，是常见的伤肝行为之一。

经常性的大量饮酒容易导致肝脏出现硬化现象，使肝脏功能受损，因为长期摄入酒精，会导致体内酒精量增加，会渗透在肝脏内部，使肝脏内部的蛋白质失去活性，容易产生肝脏硬化的不良现象。

损害肝脏的8种无心行为

损害肝脏的8种无心行为--> 肝脏是我们人体重要的器官，但是多数人在日常生活中有些行为会伤肝，那么常见的伤肝行为有哪些呢？我们都知道肝脏是我们人体重要的排毒器官，如果肝脏出现问题就会影响身体健康。

那么哪些行为会损害肝脏呢？下面为大家介绍损害肝脏的8种无心行为，供大家了解。

损害肝脏的8种无心行为早上起床后不及时排尿体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。

暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

加工食物摄入过多很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

偏爱油炸食品吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

美国著名医学专家德鲁奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

吃半生不熟或烧焦食物研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

过量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

什么中药能帮助护肝丹参研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。

九个不良习惯会伤你的肝要你的命

九个不良习惯会伤你的肝要你的命*导读：我们的肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。

即使肝脏受到很小的损伤也很可能会危及我们的生命。

下面就是专家们为大家总结出的生……我们的肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。

即使肝脏受到很小的损伤也很可能会危及我们的生命。

下面就是专家们为大家总结出的生活中最伤肝脏的一些坏习惯。

*1.睡眠不足如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

*2.早上起床后不及时排尿欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。

*3.暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

*4.不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

*5.吃药太多《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

八大恶习让肝脏很“受伤”

八大恶习让肝脏很“受伤”……据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。

但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作!专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。

一、抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。

抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

二、过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

三、胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!四、睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。

睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

五、爱吃油腻油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!六、爱吃宵夜丰富的夜生活，自然少不了宵夜。

尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。

然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!七、染上吸毒解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

八习惯损肝脏健康

八习惯损肝脏健康*导读：春季养生重在养肝，我们常常强调说平时吃这什么养肝、做什么养肝，可是很多人却忽视了他们的一些行为习惯却很伤肝！下面我们就来看一下，日常生活中有哪些坏习惯损害肝脏健康，以及养肝的食物都有哪些吧！春季养生当心8习惯损害肝脏健康肝脏是人体重要的器官，我们应好好的保护我们的肝脏。

那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？下面就来具体的了解一下。

日常8个坏习惯损害肝脏1、睡眠不足如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

2、久坐不动关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

3、七情郁结肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

4、爱吃油腻食物油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！5、食用加工食品这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

6、染上吸毒肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的毒品呢！7、胡乱吃药除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

八大伤肝恶习

八大伤肝恶习据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性患者肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。

但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作。

专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。

一、抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。

三、胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！四、睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。

睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

五、爱吃油腻油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！六、爱吃宵夜丰富的夜生活，自然少不了宵夜。

尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。

然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！七、染上吸毒解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

哪些习惯很伤肝

哪些习惯很伤肝9个坏习惯毁掉肝脏1.睡眠不足如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

2.早上起床后不及时排尿欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。

帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。

人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5.吃药太多《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6.加工食物摄入过多印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

【VIP专享】盘点生活中最伤肝的八大行为

盘点生活中最伤肝的八大行为肝脏是人体重要的器官，我们应好好的保护我们的肝脏。

那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？下面就来具体的了解一下。

盘点生活中最伤肝的八大行为（图片来源：东方IC）1、久坐不动关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、过度吸烟饮酒烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

3、胡乱吃药除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4、爱吃油腻食物油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品5、染上吸毒肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！6、食用加工食品这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

7、七情郁结、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

八大不良习惯易伤肝

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二．起床不及时排尿
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六．加工食物摄入过多
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实，除ｒ蜂蜜。感引起的干咳，还可以屹点Ｉ合、银、莲ｆ、梨等，也叮以将沙参、麦冬、玉竹等泡水或煲
粥服川，也可以缓解咳嗽。